Упражнение "Кобра" при проблемах спины. Польза или вред?

Всем ли можно выполнять упражнение "Кобра" при проблемах спины?В видео озвучены рекомендации и противопоказания.
Доктор (Ph.D) Алекс Билькевич - реабилитолог, массажист из Израиля с 40-летним стажем.
Является руководителем центра альтернативной медицины государственного института спорта им. Вингейта (Израиль).
Издал более 120 научных статей и публикаций.

[@elenafridman81]

Обожаю эту процедуру но делаю пацеэнту только когда нет нарушений позвоночника.

[@Saha_Kshatriya]

Самое грамотное объяснение с малого начинать и кому вредно 👍

[@tosyaokshebaeva939]

Нельзия

[@Sofibel83]

Здравствуйте. У меня позвоночная грыжа в поясничном отделе, у меня противопоказания к этому упражнению, можно чем-то его заменить ?!

[@alexbilkevich_israel]

Противопоказаниями к выполнению данного упражнения являются: спондилолистезис, спондилолизис, спинальный стеноз. Если у Вас противопоказания, это упражнение можно заменить полувисами (только если нет острой боли)

[@masisr1829]

👍

[@munisjan7484]

А при гриже?

[@alexbilkevich_israel]

Если у Вас противопоказания, это упражнение можно заменить полувисами (только если нет острой боли)

[@Saha_Kshatriya]

При грыже противоположное упражнение на растяжение позвоночника ))

[@СергійРозвадовський-ю5ю]

Какие упражнения делать при спондилолизе? Как улучшить самочувствие ? Мне 28 лет. Уже год как есть боли.

[@vladislavsafronov245]

Здравствуйте. А есть подозрения, откуда у вас спондилолиз? У меня аналогичная проблема. Физиотерапевт сказал , надо укреплять мышечный корсет по кругу. Упражнение кобра при спондилолизе категорически нельзя. Любой прогиб назад противопоказан.

[@alexbilkevich_israel]

Физиотерапевт Вам дал правильные рекомендации, необходимо укреплять мышечный корсет.
У меня возрастной спондилолиз первой степени, при таком состоянии можно аккуратно выполнять это упражнение.