흔히 우리나라의 통계. 또는 발표는 괜히 정책적일때가 많다! 양계업계가 로비하면 이런 발표가 있게마련이고, 생수업계가 로비하면, 갑자기 모든 약수터들이 물 부적합으로 표시판이 붙여진다 ! 일년내내 커피는 많좋다가! 또 커피업계가 로비하면 하루 3잔씩만 마시면 건강에 좋다, 심지어 암도 예방해 준다고 강변이 터져 나온다 ! 이런것이 한국이다 !
계란과 혈중 콜레스테롤의 통계적으로 유의한 상관관계는 없었지만, 그 이유가 계란을 많이 섭취하는 군에서 그렇지 않은 군보다 다른 고콜레스테롤 음식을 적게 먹어서 그러한 결과가 나온 것인지, 아니면 단지 고콜레스테롤 음식의 섭취가 혈중 콜레스테롤에 미치는 영향이 유의하지 않은 것인지는 아직 알 수 없기 때문입니다. 만약에 전자라면 계란을 많이 먹어도 상관 없다고 단정짓는 것이 위험할 수 있다고 판단했을 것이기 때문에 "뻘소리"는 아닌 것 같습니다. 고지혈증 및 당뇨 환자는 심혈관계 동맥경화성 질환의 고위험군이기 때문에, 1종 오류를 피하기 위해서는 이러한 질환을 가진 사람들은 의사에게 상담을 하라고 말하는 것이 안전하다고 보여집니다. 이해가 되셨으면 좋겠어요.
@김치싸다구 이것만 그런 게 아니고 요즘 나온 연구들은 달라요 당 섭취와 인슐린 분비랑 밀접한 관계가 있어요 당 섭취가 높으면 인슐린 기능에 문제가 생기기 쉽고 비만될 확률도 높죠 복부비만율이 높을수록 콜레스테롤 수치도 높고 고지혈증 고혈압 등 각종 성인병 수치 높아져요 당연히 환자들은 먹는 것도 조절해야겠지만 일반인에게 저런 음식이 나쁜 원인이 되진 않습니다 (탄수 덕후 =복부비만=각종 성인병 위험 올라감) 고기 안 드시고 기름진 거 싫어하시고 밥 떡 과일만 드시는 우리 어머님들은 왜 배가 나오시고 고지혈증이 있으실까요
체질이 여기서 왜나오는거지... 달걀 먹고 콜레스테롤 높아지는지 여부가 동서양이 다를까.. 외국에서 수많은 사람 가지고 한 임상실험 결과가 우리나라 사이비 유사과학 체질 타령 하는것보다 몇십만배는 더 합리적이고 과학적이지. 하물며 우리나라 병원에서도 임상연구는 다 하고 있는데 단지 외국처럼 모집단이 압도적으로 많이(몇십만명) 쌓이지 않을 뿐
@@hhuhjjhhjjh7115 체질 확실이 다르죠. 백인의 경우는 멜라닌 색소가 작아 여름철 햇빛을 보지 않으면 겨울철 우울증이 급증하지요. 노천 카페가 많은것도 이러한 이유이고. 한국인들 짜게 먹는다고 하는데 유럽애들은 우리가 먹어도 짜서 못 먹을 음식에 소금을 뿌려 먹지요. 우리가 먹어온 음식은 천년 동안 우리 선조들이 먹어온 식습관이기에 우리의 유전자도 그기에 맞추어 변형되었지 안을까요(본인 생각) 환경에 적응하지 못했다면 한민족은 벌써 없어졌겠지요? 환경에 따라 서구 사람들과 우리는 체질이 같을수는 없는데 서구 의학을 가감없이 그대로 베켜와서 우리에게 적용 하면 안되죠.
오래전부터 노른자는 나쁜콜레스테롤(LDL)이 아니라 좋은콜레스테롤(HDL)이고 포만감을 줘서 다이어트에 오히려 도움 되는데 다이어트 하는 사람들이나 건강 챙기겠다는 사람들이 계란 몇십개씩 요리해서 달걀 버리는 거 보는 게 정말 아깝고 안타까웠다 ㅠㅠ 말해줘도 소용없음 ㅠ 심지어 난 노른자가 젤 좋은데 ㅠㅠ 진짜 너무 아깝다 왠만하면 머리지 말게요 여러분~
음식으로 먹는 콜레스테롤과 혈중 콜레스테롤양과의 상관관계가 밝혀지지 않아 음식의 콜레스테롤 제한을 없앴는데, 계란을 먹으므로써 다른 기름진 육류를 덜 섭취해 혈중 콜레스테롤이 내려갔다는 건 기름진 육류는 혈중 콜레스테롤의 양을 증가 시킨다는 거 아닌가요? 그렇다면 음식의 콜레스테롤양이 혈중 콜레스테롤 양과 상관이 있다는 건데. 너무 계란에만 치중해서 전체적인 혈중 콜레스테롤 수치라는 더 중요한 사안을 놓친거 같네요.
전에 노른자에 콜레스테롤을 약간 제거하는 성분이 흰자에 들어있다고 들었어요 그래서 계란한판사면 삶거나 맥반석 반숙등해서 하루에 두개씩먹었는데 지방간없어짐 꼭 계란땜에 그런건아니고 소스친 샐러드먹고(소스가 당많아서 안좋다고 하지만 이런식으로라도 야채먹어야해서)젤 좋아하는 라면줄이고(한달에 한번만 아이스크림이랑 라면먹음)견과류도 요즘엔 맛있게 잘 나와서 먹고 보이차가루랑 여주가루 연하게해서 수시로 마시면 몸에도 좋아서 성인병없어짐(전 차게해서 마셔요 )
콜레스테롤 수치 증가는 콜레스테롤 섭취가 문제라기 보다 술, 담배가 문제임. 계란 새우 장어 오징어 랍스타 이런 콜레스테롤 고함량 음식을 많이 먹어도 유의미한 변화는 없어 오히려 철처히 저런 음식들 피하는데 흡연습관이 ldl증가를 불러옴. 담배 끊으면 막 먹어도 됨. 아무리 가려먹어도 담배피면 소용없고. 아무리 좋은 성분을 먹어도 체내에서 독으로 변화시킴. 혈관건강에 좋은 성분을 먹어도 혈관건강에 치명적인 성분으로 변화시킨다 hdl을 산화시켜 ldl 역할을 하게 만듬. 건강하려고 종합비타민 항산화제를 섭취해도 세포산화를 촉진시키는 결과를 만들어냄. 흡연하면 아무리 건강을 위해 노력해도 뭘 해도 망한다. 또 흡연경력에 따라서도 큰 차이가 있다. 장기 흡연경력자는 사실상 dna 자체가 변화된 시점이라 금연을 하고 아무리 건강관리를 철저히 해도 결국은 흡연으로 인한 부정적 인자들이 발현되게 되어있슴. 한살이라도 한시라도 빨리 금연하는 것이 유맇하다는 거지.
콜레스테롤 관련해서는 영양학계에선 콜레스테롤이 심혈관 질환에 영향을 준다고 하는데 영양학계가 아닌 심장학관련 한계에선 콜레스테롤은 심혈관 질환과 상관 없다고 하네요. 아직까지 이게 정확히 밝혀진건 없고 미국에선 하루 콜레스테롤 섭취량 제한을 없애 버렸다고 합니다. 콜레스테롤은 2가지로 나뉘는데 HDL과 LDL 정확히 말하자면 콜레스테롤을 운반하는 지단백질입니다. 간에서 만들어진 콜레스테롤은 LDL에 붙어 온몸의 조직으로 운반되는데 이 과정에서 혈관 내벽에 염증이 생기면 쌓이기 때문에 LDL은 나쁜 콜레스테롤이라고 부르죠. 그런데 이 LDL에 붙어 혈관 내에 남아있던 콜레스테롤을 다시 간으로 운반시키는 것이 HDL입니다. 일명 혈관 청소부로 좋은 콜레스테롤이라고 부릅니다. 그런데 이 HDL과 LDL을 왜 언급했냐면 HDL과 LDL을 합쳐 총 콜레스테롤이라고 하는데 우리나라에선 최근에 전체 콜레스테롤 중에 HDL의 비율이 25%이상이면 양호한 편이라고 합니다. 그러니깐 건강검진 받을 때 무조건 적으로 총 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 건강이 나쁘다는 뜻이 아닙니다. 실제 예로 매일 채식위주의 식단만 하는 주부가 매년마다 건강검진을 받았는데 총 콜레스테롤 수치가 계속 매년마다 높아지는 현상을 발견했습니다. 그런데 그 주부는 총 콜레스테롤 수치에 비해 HDL의 콜레스테롤 수치가 30%이상이어서 오히려 건강한 혈관을 가졌다고 하네요. 그뿐만 아니라 국가대표 선수들이나 운동선수들도 대부분 HDL의 비율이 30%이상이라고 할 정도니 HDL의 비율이 높으면 건강하다는 뜻이라네요. 그리고 실재로 건강한 사람의 경우 콜레스테롤 수치를 오히려 걱정 하지 않으셔도 됩니다. 우리 몸에는 항상성이라는 성질(일정하게 유지하려는 성질)이 있어서 콜레스테롤 수치가 높으면 간에서 콜레스테롤을 덜 생산하고 적으면 더 생산한다고 합니다. 게다가 한 연구에 따르면 매일 30개 달걀을 먹은 할아버지가 콜레스테롤 수치가 정상이라는 연구도 있고 한달동안 3시 세끼를 패스트푸드만 먹고 콜레스테롤과 체중의 변화를 촬영한 외국 다큐멘터리도(결과는 한달 전보다 콜레스테롤 수치와 체중이 감소) 있습니다. 꼭 제 댓글이 신뢰성이 떨어져도 SBS스페셜 다큐에도 나온 내용이니 찾아보시길
동의합니다. 전체적인 콜레스테롤 수치보다는 HDL 과 LDL수치를 확인 하는것이 더 중요하다고 생각합니다. 보통 LDL 수치를 높이는 요소는 우리가 섭취하는 음식이 아닌 간에서 만들어 내는것이 대부분 입니다. 간에서 생산되는 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이려면 규칙적인 운동과 균형잡힌 식습관이 필수입니다. (계란 1주일에 10개드셔도 실질적인 콜레스테롤 수치에는 큰 문제가 없다는 의미와 같습니다.)
저는 약 6개월 정도걸쳐서 18kg정도 살 뻇네요. 초반에는 식이조절이 너무 힘들어서 해인감비환 3개월 정도 먹으면서 식이조절 했구요. 약 먹으면서 살이 조금 빠지니깐 이후부터는 샐러드 위주로 챙겨먹으면서 운동 꾸준히 했어요. 혹시 시작이 힘드신 분들은 해인감비환이나 닥태래시오같은 식이조절 약먹으면서 초반에 동기부여 받아보시는 것도 추천드립니다!!
사육번호1만 먹는다. 정말 눈에 안보인다고 닭을 작은 케이지에 넣어서 죽을 때까지 알(무정란)만 낳다 죽는 닭의 알을 먹는 건 달걀을 먹는 사람으로서 정말 비열하고 무책임한 행동같다. 그전까지는 다들 먹는 달걀 한판씩 싸게 사서 먹었는데, 이제는 그래도 동물의 복지도 생각해주고 결국 그것이 우리 사회의 복지와 연결된다고 생각하며, 시설비 생각해서 사육번호1번 자유방목으로 먹는다.ㅎㅎㅎ
계란 매일 먹으면 변비 왕창 걸립니다. 수리남 연장 비자를 받기 위해 직장을 다녔는데, 청소와 가정일을 돕는 도우미로 10개월 일을 매일했지요. 그런데 그 집사람들은 점심때 거의 매일 닭고기를 먹는데, 그 닭고기가 할랄 이여서, 저는 일절 먹지 않고, 밥과 계란 후라이만 6개월을 먹었더니 그 확실한 결과는 심한 변비가 걸렸더랬죠. 그런일이 한번도 없었기에 원인을 모르고 왜 변비가 걸렸는지...꽤 심각했는데, 나중에 알게 되었죠. 그래서 그 다음부터 계란을 5-6개월 딱 끊어버리고, 파파야를 거의 매일 먹었더니 변비가 다 나았습니다. 지금은 가끔씩 계란을 먹는데 그때 파파야도 꼭 함께 먹습니다. 변비의 명약은 파파야, 그리고 비타민이 풍부합니다.
달걀은 동물성 단백질입니다. 동물성 단백질을 분해하는 과정에서 아미노산이 생겨나 염증과 발암물질을 만듭니다. 동물성 단백질은 우리몸도 성장시키지만 암과 염증도 성장시킵니다. 그런데도 여러분은 동물성 단백질을 먹겠습니다. 네 드십시요, 자신의 아이들에게도 마음것 먹여주세요. 그리고 후회는 나중에 죽을때 까지 하십시요
좋은 영상에 감사드립니다.내용에 추가해 말씀드리고 싶어요 지금 시중 90%의 계란은 4등급으로 쓰레기더미속에서 항생제로 생산된 독계란이란 사실을 유념 바랍니다.4등급은 사실 판매 금지대상이나 우리는 후진국 현실.먹더라도 무조건 삶아먹는외 후라이로도 안되요.추가로 계란 애호가들중 암 발병률이 높은 원인 바로 독계란임을 참고.끝으로,다갈(닭알)이 목에 존건 역사적 사실이나 최소 1등급이나 초1등급(최고의 환경)에 한해서 입니다.집에서 개고양이처럼 닭도 키우면서 그 알을 드시면,최고의 식품임을 알려드립니다.펌: 신뢰의 참역사
두달 동안 삶은달걀을 하루에 5~8개 먹었었을때 실습수업에서 혈액검사했는데 총콜레스테롤 수치가 약간 높게 나왔고 HDL콜레스테롤 수치가 너무 높아서 측정불과로 나왔어요..교수님께서는 총콜레스테롤 수치와 밸런스가 맞아서 괜찮다고 하셨어요! 건강한 20대의 경우이긴하지만...
나도 이 댓글에 완전 공감하는데요?; 달걀은 영양가치도 높은데다, 가격마저 고기보다 훨씬 싸서 가성비가 최고인 단백질원이죠. 그래서 저도 하루에 2~3개는 심심잖게 먹습니다. 개인차가 있겠지만.. 일주일 고작 4개는 솔직히.. 너무 미약한 실험같게 느껴지네요.. 하루에 1개도 안되는 양이잖아요..ㅎㅎ
계란 이것은 뜨거운 우유나 스톡, 크림 또는 졸인 액체를 살짝 진하게 하기 위한 간단한 방법이고, 화이트 또는 벨루테 소스에 풍미를 더하기 위한 것으로 좋다. 두 개의 계란 노른자는 조리법에 따라 다르지만, 약 300㎖의 액체를 진하게 하기에는 충분하다. 계란 노른자와 크림의 혼합물도 같은 효과를 가지고 있으나, 덩어리지는 것을 피하기 위해서는 팬을 불로부터 멀리한 다음 그것을 더한다. 작은 볼에 두 개의 계란 노른자를 넣고 30㎖의 뜨거운 액체나 소스를 섞어준다. 남은 액체 또는 소스에 계란 혼합물을 섞어주고 끓지 않는 약한 불에서 저어준다. 계란 노른자가 굳어지는 온도는 65~70℃ 사이로, 소스와 결합하여 농도를 유지할 수 있는 온도는 82~85℃ 정도이다. 85℃를 넘게 되면 덩어리가 생기고 굳어지게 되므로 일단 계란 노른자를 사용하여 농도조절이 된 소스는 60~85℃ 사이의 적정온도를 유지해야 한다.
@@bestforyou7740 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의사가 공부를 얼마나 하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의대 들어가는 것도 개빡센데, 그거 통과한 애들도 진짜 개빡세게 구르는데가 의댄데 거기서 영양학을 그따구로 공부할까요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의사를 무시하고 본인을 믿는건 명백한 오만, 자만임
뾰족한동그라미 의대생 영양학 공부 ㅈ도안하는데...? 궁금하면 아무학교 의예과나 들어가서 커리큘럼 찾아보고와라. 우리학교는 아예 안배우길래 다른학교 궁금해서 찾아보니 다른학교들도 영양학 커리큘럼에 들어있는데가 거의 없드라. 의사들 영양학 관련 종사하거나 자기가 관심있어서 찾아보는거 아니면 ㅈ도 모른다.
원래 닭은 잡식동물이기 때문에 오래전에는 지금처럼 옥수수가 들어간 사료들을 많이 먹이지 않았습니다. 여러 음식가공 공장에서 버리는 체소들을 가공하기도 하고 해서 닭 사료를 만들었지만 모든것이 큰 기업 상업화가 되며 이런것이 없어졌습니다. 지금은 옥수수만 먹여 동물들이 비만병들어 있어 우리가 잡아먹고 그 병에갈리고 있습니다. 달걀도 가두어 넣고 옥수수만 먹인 비만병에 걸려있는 닭이 낳은 달걀이 나쁜것이지 원래 달걀은 많이 먹어도 몸에 지금처럼 해롭지 않았습니다. 콜레스트로과 관련된 병들은 동물들을 가두어 놓고 살이찌는 옥수수 수성분 사료를 많이 먹인 것 때문입니다.
제가 어디서 듣고 살빠진다기에 계란 주말빼고 아침대용으로 매일1개씩 먹는것 해봤는데 뱃살쪘어요(1등급 참치 느낌?) 살은 쪘다구요 아침먹으면 살빠진다며!!, 매일 계란1개씩 먹으면 살빠진다며!!!! 아침 먹으니 위가 열려서 점심 많이 먹고 저녁도 많이 먹히더라!!!!!!!! 세상에 왜이리 맛있는게 많냐!!!!!!! 다이어트한단 생각만 해도 살찌는 1인의 한풀이 댓글이였어요 그냥 억울해서 대나무숲이다 생각하고 적어봄ㅜㅠ
닭이 옥수수 사료만 먹으면 달걀도 콜레스트럴 함량이 높습니다. 닭 소 되지 사료로 무엇을 먹이느냐의 차이는 HDL LDL 컬레스트럴의 비율 차이에 메우 큰 차이를 만듭니다. 미국에는 유기농 검증을 받은 육류들은 LDL 콜레스트럴 함량이 낮습니다. 그 이유는 옥수수 외 다른 나븐 가공되지 않은 사료를 먹이기 때문입니다. 더 비싸지만 HDL 콜레스트럴 함량이 높고 LDL 콜레스트럴 함량이 낮습니다. 이것이 비만병이 없는 건강한 동물들의 정상적인 콜레스트럴 수치입니다. 갚싼 옥수수 사료만 먹인 동물들은 비만병이 들어 뚱뚱해지고 호르몬 주사를 맞으면 더 온순해지고 살이 더 많이 찝니다. 최악의 비만병을 앓게 됩니다. LDL 비울 함랑이 HDL 보다 훨씬 더 높아 집니다. GMO 옥수수 사료만 먹인 육류을은 더 많은 수익을 내기 위함보다 가 주 목적이 아니라 사람들을 병들게 만들기 위함입니다. 엘리트들은 돈이 더이상 필요 없으며 사람들이 병들고 돈 없으면 엘리트들에게 대항못하기 떼문에 이런식품 의료 사업을 합니다. 이레서 비만병이 세상에 넓이 러지고 있는것입니다. 한국인들의 음식에 데한 더 싶은 인식이 교육화 되어야 합니다. 학교에서 잘 가르쳐야 할것을 한국에서도 잘 가르치지 않는것 같습니다
아니.. 어제 오랜만에 달걀 세개 후라이 부쳐먹고 저녁엔 라면에 하나 넣어먹었는데 갑자기 추천에 4년전 뉴스가..
사생활 침해 알고리즘 무엇
알고리즘 진짜 무섭죠..
애들하고 베개에 대해서 얘기했는데
이후로 광고가 계속 뜨네요.. ㅡㅡ
저는 친구랑 놀러가서 물수제비 한바탕 조지고 숙소가서 유튭켰는데 저스트뮤직 계곡가서 물수제비대결하는거 뜨네요 참고로 스윙스 물수제비 개잘뜸
현대차 요즘 디자인 별로네~하니까 그랜져 광고뜸
코딩 좀 배워볼까 생각하자 마자 코딩영상 추천영상에 뜸ㅋㅋ
근데진짜 검색안하고 생각만한것도 뜨는게 넘신기
시집와서 요리 유튜브좀 찾아볼까 하니까 백종원뜸;;
계란후라이 한번에 2개 국룰아닌가..
ㅇㅈ
반숙은 6개 이상 가능.
@@fire3394 반숙 비려
대란 이런건 한두개 간에 기별도 안감
왕란 두개이상은 먹어야 먹은 느낌남
국룰드립 작작해라 죄다 국룰이야
1주일에 달걀 4개 먹는다고? 뭔 소리야 하루에 4개 아니고?
라나갓 ㅋㅋㅋㅋ븅신가튼놈ㅋㅋ
@라나갓 달걀은 고단백 식품이라 운동하는 사람들이 닭가슴살 같은거랑 같이 먹으면서 하루에 몇개씩 먹는 경우 많은데여.. 운동을 해본 적이 없으신건가
@라나갓 뱃살은 개뿔 사람마다 정도의 차이는 있지민 하루 3~4개 까지는 괜찮단다 뱃살아
@라나갓 밥도둑반찬이랑 밥몇공기씩쳐먹는것보단 나을걸?
최경식 응 아니야
하루에 한개먹는거 말구요 일주일에 4개먹는거말구요 ㅡ 하루에 계란 3-4개씩먹는 실험 결과를 주세요 ㅡ needs확인 부탁드려요
헬창됩니다
니가 하고 잘나게 쓴 NEEDS 알려줘
방구에서 똥냄새나서 거른게 학설
15개씩먹는데 이상없음
하루에 달걀 4개먹는 사람은 조용히 손을 듭니다..
이상하게 절대 안질림 항상 모자름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비빔밥엔 세개 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나만 이런게 아니었군...
나진짜 달걀 하루에 2개 이상씩 먹음 ㅋㅋ
단백질량 애매하게 모자란다 싶을때 달걀 말고는 딱히 적당하게 보충할 게 없어가지고 ㅋㅋㅋㅋ
보충제에 밥말아먹기 왜이리 조금먹음?
흔히 우리나라의 통계. 또는 발표는 괜히 정책적일때가 많다! 양계업계가 로비하면 이런 발표가 있게마련이고, 생수업계가 로비하면,
갑자기 모든 약수터들이 물 부적합으로 표시판이 붙여진다 !
일년내내 커피는 많좋다가! 또 커피업계가 로비하면 하루 3잔씩만 마시면 건강에 좋다, 심지어 암도 예방해 준다고 강변이 터져 나온다 ! 이런것이 한국이다 !
통계라도좀 들고오던가 없으면 선동이지 ㅋㅋ
상관관계를 입증할 근거 자료는 어디에 있나요
남에말에
속지말고사소ㅡ
먹고싶은대로먹고사소,
본시 태어나고 죽는건
어찌할수없는운명이요.좀 굵으면어떻고
좀 가늘면어떠요ㅡ
형편이된다며
이웃과어울려마음끝먹고마시고즐기세요ㅡ
알뜰이건강신경쓰는
사람ㅡ건강한사람
없드이다ㅡ
진짜 달걀은 최고의 식재료임... 고기에 비해 싸고 영양은 넘치고 맛도 좋고 조리법도 다양하고
좀만 자주먹어도 질리던데
문제는 한국시판달걀이 전부케이지 닭에서온거라
케이지닭은 죽을때까지 닭이 못움직여 스트레스많이 받고 각종질병에 많이걸려서 항생제, 가장많이 사용하고
닭이 못움직이니 활동이 없으니 근육이 퇴화되 알잘
@@jinhyun2daㄹㅇ
@@장현우-c4w ㄹㅇ
누가! 자주 먹으라했음? 적당히 적당히지
섭취하는 것과 몸속 콜레스테롤의 상관관계가 없다면서, 마지막멘트는 의사와 상의하라ㅋ 노답이다. 상관관계 없으면 건강한 사람이고 환자고 다 마찬가지지. 계란은 완전식품이다 그냥 먹어
고지혈증과 당뇨가 있는
사람들은 의사와 상담을
하라는거죠.ㅡㅡ
말귀를 못 알아듣네..ㅋ 연구에서 섭취한 음식물과 콜레스테롤은 상관관계가 없다고 밝혀졌잖아 그죠? !! 고지혈증이고 당뇨고 계란을 먹어도 아무런 영향을 안준다고요. 허참ㅋ 계란 먹고 오히려 건강해진 임상도 보여주는데도 뻘소리하는 뉴스에 뻘소리하는 댓글이라니..
계란과 혈중 콜레스테롤의 통계적으로 유의한 상관관계는 없었지만, 그 이유가 계란을 많이 섭취하는 군에서 그렇지 않은 군보다 다른 고콜레스테롤 음식을 적게 먹어서 그러한 결과가 나온 것인지, 아니면 단지 고콜레스테롤 음식의 섭취가 혈중 콜레스테롤에 미치는 영향이 유의하지 않은 것인지는 아직 알 수 없기 때문입니다. 만약에 전자라면 계란을 많이 먹어도 상관 없다고 단정짓는 것이 위험할 수 있다고 판단했을 것이기 때문에 "뻘소리"는 아닌 것 같습니다. 고지혈증 및 당뇨 환자는 심혈관계 동맥경화성 질환의 고위험군이기 때문에, 1종 오류를 피하기 위해서는 이러한 질환을 가진 사람들은 의사에게 상담을 하라고 말하는 것이 안전하다고 보여집니다.
이해가 되셨으면 좋겠어요.
꼭 그런거 아니더라도 시간지나 언젠간 저 연구에 반대되는 연구자료가 얼마든지 나올수있기때문에 100%확신을 못하죠.
정상수치에 잇는 사람말고 고지혈 당뇨가 잇는사람은 조심하는게 좋을꺼같아요
추석 명절이라서 전 만들었는데 달걀 25개 짜리 한판 샀던거 다썻음. 가족 두명이서 2주일은 먹을 것 같네요. 정정 합니다. 3일만에 전 다 먹었네요:)
오승준 ㅇㅉ라고
@@appleY.D.E ㅋ
2061-08-15사 시비 엄청 거네;;;;;;
콜레스테롤 수치 높은 사람은 탄수 덕후임...빵 떡 과자 아이스크림 등...
아이스크림에도 탄수화물이 들어있구나 몰랐넹
@@스후스 설탕도 탄수화물인데 달달한 건 설탕 많이 들어갑니다~
가족력도 있어요. 빵,과자,아이스크림 하루에 한나 한가지 먹을까 말까하고 매일 운동하고 술담배 안하고 풀만 먹어도 다른 수치 다 정산인데 콜레스테롤 수치만 높은 사람이 접니다.
ㅇㄱㄹㅇ
@김치싸다구 이것만 그런 게 아니고 요즘 나온 연구들은 달라요 당 섭취와 인슐린 분비랑 밀접한 관계가 있어요 당 섭취가 높으면 인슐린 기능에 문제가 생기기 쉽고 비만될 확률도 높죠 복부비만율이 높을수록 콜레스테롤 수치도 높고 고지혈증 고혈압 등 각종 성인병 수치 높아져요 당연히 환자들은 먹는 것도 조절해야겠지만 일반인에게 저런 음식이 나쁜 원인이 되진 않습니다 (탄수 덕후 =복부비만=각종 성인병 위험 올라감) 고기 안 드시고 기름진 거 싫어하시고 밥 떡 과일만 드시는 우리 어머님들은 왜 배가 나오시고 고지혈증이 있으실까요
계란은 하루 두개씩 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는데... 괜찮겠죠?
자취생활하는데엔 계란이 최고의 반찬인데...ㄷㄷ
다른 호화로운 반찬은 기대하기 힘드니..
하루에 두개정도는 딱좋아요ㅋㅋㅋ그냥 두세개이상은 드시지마세요.ㅎㅎ
달걀 콜레스테롤 상관없어요. 단백질 섭취하려면 하루 5개씩은 꼭 드세요
하루두개씩이면 딱좋은 영양을 섭취하시는겁니다!
moohyun yoo
자취생활 하면서 계란을 챙겨먹는 자체가 참 대단하세요! 전 라면에라도 넣어먹으려고 계란을 또 사지만 늘 유통기한이 넘어서 다 버리기만 해요... 후라이팬을 사용한다는 자체가 너무 부담이 되네요...
계란 콜레스태롤 해로우면 지상렬은 벌써 혈관 다막혀서 디졌어야지 20년동안 하루 한판을 먹었는데
명현스님 그래서 장가 못간겨~
옆에만 가면 계속 계란 방구냄새 나고 입에도 계란냄새가 나
해롭지않은 이유는 계란에 나쁜콜레보다 좋은콜레의 비율이 더많아서 나쁜콜레를 청소해줘 좋은콜레 수치가 높게 나온다는것
@@appleY.D.E 븅신인가?
4년전이네? 근데 일주일 4개가 많은건가?
하루 4개 먹어도 괜찮은지를 알려줘야지 ㅡㅡ
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네 괜찮아요
빵구가 많이 나와요
밥에 비벼먹을때 못해도 3개는 넣어 줘야짘ㅋㅋㅋ
최소 하루에 1개 이상 먹고 3개 이상 먹을때 도있습니다. 콜레스트롤 정상입니당.
계란은 매일 2알씩 먹는거 아닌가요...;;
1주일에 4알이면 3일은 계란을 안 먹었다는 건데..?
골때리네ㅋㅋㅋㅋ케
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매일 2알
1주일 = 7일
4알 = 2일
7-2 = 3 ?
@@esperomk2 수학적 사고력을 얻고 언어적 사고력을 잃었구나.
@@진사구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:00 여기서는 “콜레스테롤 섭취와 혈중 콜레스테롤 수치 사이에 주목 할 만한 상관관계 없어” 1:27 여기서는 “달걀을 먹으면서 기름진 고기를 덜 먹게 돼 콜레스테롤 섭취가 줄어든 결과로...” 이 모순된 두 문장들은 뭐죠?
밥만 많이쳐먹어도 콜레스테롤은 높아진다.
콜레스테롤은 간에서 스스로 합성해서 만들어내는게 80%이상이다.
당. 탄수화물... 많이 섭취하면 쭉올라간다.
단백질과 채소 과일약간. 적절한식단을 먹으면서 . 술담배만 안해도 심각한 상황 아니면 금방 좋아질수도있다.
도정한 쌀과. 밀. 정제염. 정제설탕.. 이런것들이 수십억명의 목숨과 상상할수없는 물질적인 피해를 가져다주었다.
ㅇㅈ.. 저걸믿는 사람들도 불쌍하지
자연식품인 달걀에 콜레스테롤이 몸에 해롭다는건 예전부터 말이 많았음 채소를 거의 먹지않고 육류만먹는 몽골인들은 건강함
그리고 콜레스테롤 이 단어자체가 선입견으로 느낌 콜레스테롤도 우리몸에 필요한것임
이영백 콜레스트롤이 그동안 누명이 있던 것은 맞지만 그야말로 야생에서 있는 동물을 먹는 몽골인과 움직일 수도 없고 공장 같은 곳이서 자란 닭이 낳은 달걀은 천지 차이..
ㄹㅇ 비타민 d가 어떻게 합성되는데
몽골인은 야생풀만 뜯어먹고 산 육류를 먹으니 콜레스테롤이 높게 나올 수가 없습니다
우리가 접하는 고기는 고탄수화물 사료를 먹고 자랐기 때문에 섭취시 혈관 수치를 요동치게 만들죠
어떤 것을 먹고 자란 육류를 선택할 것인가가 핵심입니다. 우리네 고기로 몽골인처럼 먹다간 비만이 오는게 당연해요
몽골은 방목이잖아 깨끗한 초원에서 신선한 풀만 먹고 자유롭게 길러진 동물은
건강에 좋지만
몽골유목민들은 그만큼 몸을 많이 씀 산업화되어 사무실에 앉아 움직이면 몽골인도 성인병 생김
이 말 내가 십년전부터 한말이다.
그때는 나보고 또라이라고 하드라.
근데 미국에서 이런말 나오니까 믿는다.
이게 또라이다.
추천박자
추천 박자
기성이의게임세상 이건 뭔데 이래.
엉아 귀찮게하지마라.딴데가서놀아라.^^
김희섭 슈퍼푸드 닭알
ㅎㅎ 카와이한 녀석 ㅎㅎ
달걀 콜레스테롤 높다며 안 먹는사람 특
엄마가 치킨시켜주면 게걸스럽게 다 먹어치움ㅋㅋ
치킨은 못 참지;;
뭘 엄마가 치킨시켜줘 ㅋㅋ 급식이냐 지가돈벌어서 먹어야지 뭔 엄마드립이노
와 ㅇㅈ 그래놓고 건강관리한다 이지랄 ㅋㅋㅋ
@@귀신-x1p 야야 너무 화내지마라 부모가 자식생각해서 사온건데 부모님은 뭔죄냐
@@귀신-x1p 논지가 그게아닌데 뭔 별 병신같은소리를 하고있노 ㅋㅋㅋ
우리 의약계와 학회의 고질적인 문제 ㅋ ㅋ
와국놈들이 논문 발표하면 한국인 체질과 환경은 고려하지 않고그대로 받아들여 마치 지가 발견한것 처럼 호들갑. ..
체질이 여기서 왜나오는거지... 달걀 먹고 콜레스테롤 높아지는지 여부가 동서양이 다를까.. 외국에서 수많은 사람 가지고 한 임상실험 결과가 우리나라 사이비 유사과학 체질 타령 하는것보다 몇십만배는 더 합리적이고 과학적이지. 하물며 우리나라 병원에서도 임상연구는 다 하고 있는데 단지 외국처럼 모집단이 압도적으로 많이(몇십만명) 쌓이지 않을 뿐
아니 체질이 왜 나옴? 한국사람은 뭐 김치만 먹어서 다르다는거임? 어떻게 보면 인종차별로도 보이네
@@hhuhjjhhjjh7115 체질 확실이 다르죠.
백인의 경우는 멜라닌 색소가 작아 여름철 햇빛을 보지 않으면 겨울철 우울증이 급증하지요.
노천 카페가 많은것도 이러한 이유이고.
한국인들 짜게 먹는다고 하는데 유럽애들은 우리가 먹어도 짜서 못 먹을 음식에 소금을 뿌려 먹지요.
우리가 먹어온 음식은 천년 동안 우리 선조들이 먹어온 식습관이기에 우리의 유전자도 그기에 맞추어 변형되었지 안을까요(본인 생각)
환경에 적응하지 못했다면 한민족은 벌써 없어졌겠지요?
환경에 따라 서구 사람들과 우리는 체질이 같을수는 없는데 서구 의학을 가감없이 그대로 베켜와서 우리에게 적용 하면 안되죠.
5달째 삶은 계란 일주일에 12개 이상 먹고 있음. 그외에 다른 탄수화물 섭취 줄인뒤로 몸에 이상없고 더 좋아짐
탄수화물 너무 줄여도 무기력해짐, 뭐든지 발란스를 맞춰 적당히 하는게 좋음
대신 다른것들로 보충 해주죠
하루에 아침 계란한개 점심 닭가슴살 1개 저녁엔 아무것도안먹기 이런식으로 한달째지냈는데 몸무게 68kg에서 57kg로 훅빠짐 대신 그여파로 머리카락도 많이빠지는중 몸에서 힘도별로안나고..
drsnowmon 그건 지나친 탄수 중독이죠
그렇게 입에선 닭똥냄새가 나기 시작하는데...
오래전부터 노른자는 나쁜콜레스테롤(LDL)이 아니라 좋은콜레스테롤(HDL)이고 포만감을 줘서 다이어트에 오히려 도움 되는데 다이어트 하는 사람들이나 건강 챙기겠다는 사람들이 계란 몇십개씩 요리해서 달걀 버리는 거 보는 게 정말 아깝고 안타까웠다 ㅠㅠ 말해줘도 소용없음 ㅠ 심지어 난 노른자가 젤 좋은데 ㅠㅠ 진짜 너무 아깝다 왠만하면 머리지 말게요 여러분~
맞아유 왜 버리는거야..ㅠ
음식으로 먹는 콜레스테롤과 혈중 콜레스테롤양과의 상관관계가 밝혀지지 않아 음식의 콜레스테롤 제한을 없앴는데, 계란을 먹으므로써 다른 기름진 육류를 덜 섭취해 혈중 콜레스테롤이 내려갔다는 건 기름진 육류는 혈중 콜레스테롤의 양을 증가 시킨다는 거 아닌가요? 그렇다면 음식의 콜레스테롤양이 혈중 콜레스테롤 양과 상관이 있다는 건데. 너무 계란에만 치중해서 전체적인 혈중 콜레스테롤 수치라는 더 중요한 사안을 놓친거 같네요.
전에 노른자에 콜레스테롤을 약간 제거하는 성분이 흰자에 들어있다고 들었어요
그래서 계란한판사면 삶거나 맥반석 반숙등해서 하루에 두개씩먹었는데 지방간없어짐
꼭 계란땜에 그런건아니고 소스친 샐러드먹고(소스가 당많아서 안좋다고 하지만 이런식으로라도 야채먹어야해서)젤 좋아하는 라면줄이고(한달에 한번만 아이스크림이랑 라면먹음)견과류도 요즘엔 맛있게 잘 나와서 먹고 보이차가루랑 여주가루 연하게해서 수시로 마시면 몸에도 좋아서 성인병없어짐(전 차게해서 마셔요 )
콜레스테롤 수치 증가는 콜레스테롤 섭취가 문제라기 보다 술, 담배가 문제임. 계란 새우 장어 오징어 랍스타 이런 콜레스테롤 고함량 음식을 많이 먹어도 유의미한 변화는 없어 오히려 철처히 저런 음식들 피하는데 흡연습관이 ldl증가를 불러옴. 담배 끊으면 막 먹어도 됨. 아무리 가려먹어도 담배피면 소용없고. 아무리 좋은 성분을 먹어도 체내에서 독으로 변화시킴. 혈관건강에 좋은 성분을 먹어도 혈관건강에 치명적인 성분으로 변화시킨다 hdl을 산화시켜 ldl 역할을 하게 만듬. 건강하려고 종합비타민 항산화제를 섭취해도 세포산화를 촉진시키는 결과를 만들어냄. 흡연하면 아무리 건강을 위해 노력해도 뭘 해도 망한다. 또 흡연경력에 따라서도 큰 차이가 있다. 장기 흡연경력자는 사실상 dna 자체가 변화된 시점이라 금연을 하고 아무리 건강관리를 철저히 해도 결국은 흡연으로 인한 부정적 인자들이 발현되게 되어있슴. 한살이라도 한시라도 빨리 금연하는 것이 유맇하다는 거지.
담배피면서 읽고있는데ㅜㅜ
축산학과 졸업생입니다.
논문에 따라 차이가 좀 있지만 연구결과 하루에 2개~3개까지는 섭취해도 건강에 문제가 없으며, 계란에는 다양한 아미노산 함유로 오히려 건강에 좋습니다.
감삼돠
@이지윤 너무 과하게 자주 드시지만 않으면 괜찮지않을까요..^^ 콜레스테롤이 주로 신경쓰시는 부분인데, 노른자는 레시틴이라는 성분이 풍부해서 배변을 통해 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다는 연구도 있다고 알고있습니다
@이지윤 하루 기초대사량보다 적게 드시면 살은 빠집니다. 아마 다른음식 하나도 안드시고 프라이만 6개 드신다면 기초대사량보단 낮게 드실듯 싶네요 ㅎㅎ 그리고 계란이 아무리 좋은 식품이라도 하나만 드시는건 건강에 안좋습니다 ㅠ 도움이 되셨으면 좋겠습니다
맛있게 먹으면 0 칼로리.
그말만 믿고 걍 신경쓰지않고
먹는다.
오늘저녁도 맛있는것 먹기로!!!!
@@//~~~~~~
옳소! 저녁은 맥날이다!!
그래서 니가 돼지인거임
맛있게 먹으면 0칼로리래 ㅅㅂㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다~^^
대댓글로 계란먹고 살찐다는분들 님들이드시는 빵이나 밥말고 계란으로만드셔도 살안찜요
계란먹고 밥먹고 이것저것 다꾸겨넣으니 찌는거지
계란탓을하고있네
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
저 물만 먹어도 살찌는 체질이에요 하는놈들 내앞에 데려와서 운동,식단 짜주라고하면 석달만에 10킬로 빼줄 수 있음
@@roaringlion9083 물만 먹어도 살찐다. = 음식을 물처럼 마셨다.
@@roaringlion9083 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마즘
돼지는 과자, 인스턴트 탓은 안하고 물탓을 한다
@@fhfzpdlrxla ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팩폭 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공복에 계란 2개로 시작하고 단백질 위주로 먹어서 5kg 감량
그건 계란 덕에 그런게 아님 걍 굶어서 근손실 온거임
bmi 측정해보니 근손실이 거의 없었어요!! 운동을 안해서 걱정했는데 단백질 위주로 먹어서 그런지 괜찮았어여!
단백질위주 식단이면 근손실없이 감량가능
계란이 진짜 자취생에게신의음식이다.
싸고 양많고 완전식품에 어디에넣어먹어도맛있음
지금도?
지금은 계란값 너무오름ㅠㅠ 그래도 먹긴하지만..
@@니가-c1p ㅁㅈㅇ 업적..
너구리에 넣어도?
하지만 방구쟁이됨
허허.. 하루에 삶은 계란 세네개씩 먹는 난??... 갠적으론 더 건강해지는 것같은데..
아참. 이제 갓 4개월된 강아지도 하루에 세개씩 먹네요..
그럼 우린.. 어찌 됨??
1:47
끝까지 안보고 어찌되냬 ㅋㅋㅋ 건강하면 아무렇지 않다잖아요
나두
닭은 진짜 신이 내려준 동물이다 ㄷㄷ
ㅇㅈ
@Geunwon Mun 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
새덕후신가봐요?
@Geunwon Mun 귀여우셔유ㅋㅋㅋ
@Geunwon Mun 어림도없지 삼계탕에 김치 올려먹어야지ㅋㅋㅋㅋㅋ
@Geunwon Mun취킨~
먹는 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤이랑 상관없음. 설탕이 오히려 더 심각함. 설탕같은 Free radical (유해 산소?) 같은게 혈관에 더 안좋은데 그런걸 더 많이 먹으면 혈중 콜레스테롤이 높아지고 혈관 손상이 되서 그 자리에 딱지같이 짐.
Dr. Eric Berg
나같은 자취생들은 하루에 한끼는 달걀요리로 버텨야하는디 ㅋ
자취생의 빛 달걀...
👍👍👍👍👍
쌉ㅇㅈ
ㅇㅈ 솔직히 계란한판 일주일이면 비운다
달걀볶음밥 너무 맛있어요ㅜㅜ
콜레스테롤 관련해서는 영양학계에선 콜레스테롤이 심혈관 질환에 영향을 준다고 하는데 영양학계가 아닌 심장학관련 한계에선 콜레스테롤은 심혈관 질환과 상관 없다고 하네요. 아직까지 이게 정확히 밝혀진건 없고 미국에선 하루 콜레스테롤 섭취량 제한을 없애 버렸다고 합니다.
콜레스테롤은 2가지로 나뉘는데 HDL과 LDL 정확히 말하자면 콜레스테롤을 운반하는 지단백질입니다.
간에서 만들어진 콜레스테롤은 LDL에 붙어 온몸의 조직으로 운반되는데 이 과정에서 혈관 내벽에 염증이 생기면 쌓이기 때문에 LDL은 나쁜 콜레스테롤이라고 부르죠.
그런데 이 LDL에 붙어 혈관 내에 남아있던 콜레스테롤을 다시 간으로 운반시키는 것이 HDL입니다. 일명 혈관 청소부로 좋은 콜레스테롤이라고 부릅니다.
그런데 이 HDL과 LDL을 왜 언급했냐면 HDL과 LDL을 합쳐 총 콜레스테롤이라고 하는데
우리나라에선 최근에 전체 콜레스테롤 중에 HDL의 비율이 25%이상이면 양호한 편이라고 합니다.
그러니깐 건강검진 받을 때 무조건 적으로 총 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 건강이 나쁘다는 뜻이 아닙니다.
실제 예로 매일 채식위주의 식단만 하는 주부가 매년마다 건강검진을 받았는데 총 콜레스테롤 수치가 계속 매년마다 높아지는 현상을 발견했습니다. 그런데 그 주부는 총 콜레스테롤 수치에 비해 HDL의 콜레스테롤 수치가 30%이상이어서 오히려 건강한 혈관을 가졌다고 하네요.
그뿐만 아니라 국가대표 선수들이나 운동선수들도 대부분 HDL의 비율이 30%이상이라고 할 정도니 HDL의 비율이 높으면 건강하다는 뜻이라네요.
그리고 실재로 건강한 사람의 경우 콜레스테롤 수치를 오히려 걱정 하지 않으셔도 됩니다. 우리 몸에는 항상성이라는 성질(일정하게 유지하려는 성질)이 있어서 콜레스테롤 수치가 높으면 간에서 콜레스테롤을 덜 생산하고 적으면 더 생산한다고 합니다.
게다가 한 연구에 따르면 매일 30개 달걀을 먹은 할아버지가 콜레스테롤 수치가 정상이라는 연구도 있고 한달동안 3시 세끼를 패스트푸드만 먹고 콜레스테롤과 체중의 변화를 촬영한 외국 다큐멘터리도(결과는 한달 전보다 콜레스테롤 수치와 체중이 감소) 있습니다.
꼭 제 댓글이 신뢰성이 떨어져도 SBS스페셜 다큐에도 나온 내용이니 찾아보시길
동의합니다. 전체적인 콜레스테롤 수치보다는 HDL 과 LDL수치를 확인 하는것이 더 중요하다고 생각합니다. 보통 LDL 수치를 높이는 요소는 우리가 섭취하는 음식이 아닌 간에서 만들어 내는것이 대부분 입니다. 간에서 생산되는 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이려면 규칙적인 운동과 균형잡힌 식습관이 필수입니다. (계란 1주일에 10개드셔도 실질적인 콜레스테롤 수치에는 큰 문제가 없다는 의미와 같습니다.)
기본 하루에3~4그 이상인데. . .???🍚🍚
1주일에 4개 실험 을 좀 현실에 맞게좀 했으면 좋겠어여!!!
밤에 라면 먹으면. . . +1
무언가를 먹음으로서 다른걸 조금먹게되는 효과 말고 그 무언가 자체를 더 추가로 먹음으로서 좋은지로 연구결과가 나와서 설득해줬으면 좋았을텐데
여기는 한 주에 달걀 4개를 혼자먹고
다른 기사에서는 하루에 달걀 4개를 90명이 먹네요..
저는 약 6개월 정도걸쳐서 18kg정도 살 뻇네요. 초반에는 식이조절이 너무 힘들어서 해인감비환 3개월 정도 먹으면서 식이조절 했구요. 약 먹으면서 살이 조금 빠지니깐 이후부터는 샐러드 위주로 챙겨먹으면서 운동 꾸준히 했어요. 혹시 시작이 힘드신 분들은 해인감비환이나 닥태래시오같은 식이조절 약먹으면서 초반에 동기부여 받아보시는 것도 추천드립니다!!
진짜 다른 반찬보다 계란이 젤 맛있고 뭔가 부담도 안되고 짱이다
계란빵구
고시원에서 달걀이랑 밥 무한제공이라서 하루에 기본 5개씩 계란후라이해먹고 가끔 간식으로 계란 7개풀어서 하루에 12개씩 먹은 적도 있습니다... 일주일에 거의 한판씩..ㅋㅋ 고시원주인아주머니 죄송해요 ㅜ
산하 아주모니가 귓속말로 얘기 해줬어요
아주모니왈: 고시원에 사는 분들에게 정말 미안하네요 사실 그 계란... 상한거에요 근데 이상하게 어떤 학생은 잘 먹더라구요 그래서 말을 못했어요 학생 미안해
고시원 산다고 무시해서는 안되는데 님처럼 자존감 없는 사람은 괜히 고시원에서 사나 싶습니다. 계란 대량으로 사면 개당 100원이에요. 하루 5개 먹어야 500원, 1주일에 한판 먹어바야 3천원인데 그게 죄송할 일이니?
@@andylee4167 ㅋㅋ
@@andylee4167 보통 수준보다는 많이 먹었으니 죄송할 수도 있죠. 사과한다고 자존감 없다는 건 무슨 논리?
에덴고시원?
계란은 신이 내린 식품이다..운동하면서 이틀에 한판 먹어본 결과 다른 단백질보다 질이 높고 지방함량은 몸에 미치는 영향이 미미했으며 근성장에 상당한 도움을 줬다
그런짓을 머하러 하냐?
밥 대신 드셨나 보군요..ㄷㄷ
아침 계란후라이 토스트 점심 비빔밥 저녁 술집 계란말이 안주...그냥 드삼..알게모르게 많이먹음
예전부터 어디선 콜레스테롤많으니 조심해야한다하고 다른데선 상관없다
이랬다저랬다하는 기사들 보고
그뒤부턴 내맘대로 먹었음.
어디 이랬다저랬다하는 기사가 계란뿐인가
결론은 라면 한봉에 계란 2개 ㅎㅎㅎ
시간제한 식사 추천합니다 공복이 없는 게 제일 문제 근육만들고 적당히 공복을 즐기시면 몸에 무리는 없을 겁니다
이거 효과없다고 밝혀진지가 언젠데
이 영상의 논점은 계란을 먹음으로써 오히려 다른 지방이 높은 음식의 섭취가 줄어드니까 그러한 고지방의 음식을 섭취할 바에야 계란을 섭취하라는 것입니다.
계란도 몸에 영향을 줄 수 있는 환자들은 상의를 하라는 것이고요.
저 계란 후라이 , 삶은것 하루열개씩 15년먹었어요. 건강합니다 계란없으면 밥을 못먹을정도
이렇게 먹으면 수백명의 한명꼴로 건강할수도 건강에 안좋을수도있슴
박태민 그럼 밥 말고 이제는 짜장면하고 드세요 김간호사, 이분은 주사실로~ 다음분 환자들어오세요
@@appleY.D.E 자장면하고 먹다가는 당뇨로 먼저갑니다
하루도 아닌 한주에 달걀을 네개밖에 안먹는다는 것에 놀라고 간다. ..
그러게요 ㅋㅋ
한끼에도 쌉가능..
한끼에 세 개 먹는데...
근데 3년전 영상인데 왜 추천영상에 뜨는거지... 저만 그런가요?
@@IIIllIIlIllIlI 넌 또 왜그래..
저도 해지난 영상들이 추천으로 뜹니다
저도ㅋㅋㅋ
@@user-yo6oh2px2u 14시간전 ㄷㄷ
오 난 지금 떴는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
평생 좁아터진 닭장에서 사료먹고 항생제먹고 산란촉진제먹은 닭이 낳은 달걀이 과연 몸에 좋을까? 달걀 좋아한다면 좀 비싸지만 동물복지마크 붙은걸로 먹어라. 방목해서 풀뜯어먹고 자란 닭들이 낳은 달걀이다.
썬 ㅇㅈ 그레서3뇬 전부터 복지바크 붙은걸 사먹음
사육번호1만 먹는다. 정말 눈에 안보인다고 닭을 작은 케이지에 넣어서 죽을 때까지 알(무정란)만 낳다 죽는 닭의 알을 먹는 건 달걀을 먹는 사람으로서 정말 비열하고 무책임한 행동같다.
그전까지는 다들 먹는 달걀 한판씩 싸게 사서 먹었는데, 이제는 그래도 동물의 복지도 생각해주고 결국 그것이 우리 사회의 복지와 연결된다고 생각하며, 시설비 생각해서 사육번호1번 자유방목으로 먹는다.ㅎㅎㅎ
베이컨+계란+빵=천국인데... 주 4개라니..!
*_그만좀 먹어......_*
@@merona7918 너님 프사가 할말인가
@Honey Bee 그게 누군데
Honey Bee 엄준식이 누군데?
@@저는엄마가없습니다근 그거 뒤졌는데요
계란 매일 먹으면 변비 왕창 걸립니다.
수리남 연장 비자를 받기 위해 직장을 다녔는데, 청소와 가정일을 돕는 도우미로 10개월 일을 매일했지요. 그런데 그 집사람들은 점심때 거의 매일 닭고기를 먹는데, 그 닭고기가 할랄 이여서, 저는 일절 먹지 않고, 밥과 계란 후라이만 6개월을 먹었더니 그 확실한 결과는 심한 변비가 걸렸더랬죠. 그런일이 한번도 없었기에 원인을 모르고 왜 변비가 걸렸는지...꽤 심각했는데, 나중에 알게 되었죠. 그래서 그 다음부터 계란을 5-6개월 딱 끊어버리고, 파파야를 거의 매일 먹었더니 변비가 다 나았습니다. 지금은 가끔씩 계란을 먹는데 그때 파파야도 꼭 함께 먹습니다. 변비의 명약은 파파야, 그리고 비타민이 풍부합니다.
일주일에 4개? 달걀을 적게 먹으란겨 많이 먹으란겨 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
적당히
@@흑강냉이 적당히~?좋다 좋다 넘흐 좋다
아니 ㅅㅂ 나는 운동끝나고 계란3개 먹는데ㅋㅋ 일주일에 21개먹음
내말이ㅋㅋ 한끼에 계란후라이 4개는 족히 먹는데 일주일에 4개? 어이없네ㅋㅋ
사람들이 흔히 착각하는게 콜레스테롤은 다 나쁘다 입니다. 콜레스테롤은 hdl ldl 두가지종류가 있어요 쉽게 말해서 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있는데 달걀노른자는 좋은콜레스테롤입니다
그냥 알아서 처먹어. 어차피 팔자 만큼 살어.
james lee ㄹㅇ이게 정답이다
james lee ㅂㅅ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋ
james lee 빙고ㅋㅋㅋ
달걀은 동물성 단백질입니다. 동물성 단백질을 분해하는 과정에서 아미노산이 생겨나 염증과 발암물질을 만듭니다. 동물성 단백질은 우리몸도 성장시키지만 암과 염증도 성장시킵니다. 그런데도 여러분은 동물성 단백질을 먹겠습니다. 네 드십시요, 자신의 아이들에게도 마음것 먹여주세요. 그리고 후회는 나중에 죽을때 까지 하십시요
어차피 죽어도 뭐가 잘못된건지 모를걸요.
이런거보면 사람들 보다도 저런 뉴스를 내보낸다는게 화나네요...
성인병은 늘어나고 우유판매는 늘면서 아이들 성조숙증같은 질병도 늘고...
좋은 영상에 감사드립니다.내용에 추가해 말씀드리고 싶어요 지금 시중 90%의 계란은 4등급으로 쓰레기더미속에서 항생제로 생산된 독계란이란 사실을 유념 바랍니다.4등급은 사실 판매 금지대상이나 우리는 후진국 현실.먹더라도 무조건 삶아먹는외 후라이로도 안되요.추가로 계란 애호가들중 암 발병률이 높은 원인 바로 독계란임을 참고.끝으로,다갈(닭알)이 목에 존건 역사적 사실이나 최소 1등급이나 초1등급(최고의 환경)에 한해서 입니다.집에서 개고양이처럼 닭도 키우면서 그 알을 드시면,최고의 식품임을 알려드립니다.펌: 신뢰의 참역사
계란 먹되 식용유에 튀기지 말고 약한불에 구워드세요. 식용유 설탕 빵에 든 마가린, 쇼트닝 피해서 먹고 밥, 채소반찬, 고기반찬 충분히 먹으면 배고프지 않게 다이어트할 수 있어요
하루 달걀 2개를 먹고 다른 콜레스테롤을 섭취하지 않는다면 괜찮지. 농약도 적당히 섭취하면 안죽어.
주물주물주물 ㅋㅋ
적당히 오래 사시겠네요
달걀, 커피에 대한 실험은 매번 바뀌는 듯
그런게 아니라 사람 체질마다 다른거 같습니다
@@Fun-mn8mt +우유
@@Fun-mn8mt 그럼 몸에 좋은건 뭐임?
@@Fun-mn8mt
무식하니 이런소리를 하지...
실험에 돈대주는 곳이 양농업자들이니 ㅎㅎ...
저 어렸을시 계란 하루에 4개씩도 먹고 자주 먹음 우유는 거부 반응 땜에 못 먹었는데 계란 덕에 178센티 네요 아 그리고 이스라엘 사람들 똑똑 한건 익히 아시죠 계란 하루에 꼭 2개씩 먹습니다 이스라엘 유대인 들은
계란은 큰 지병이 있지 않으면 하루에 몇개씩 먹어도 상관은 없지만, 계란 먹는다고 키크지는 않아요. 북한사람처럼 굶지 않으면 키크는 건 정해져 있습니다. 안타깝게 다른 문화권에 살게 된 일란성 쌍둥이 나중에 만나도 키는 똑같습니다.
이스라엘도 똑똑하지만 한국인도 만만찮게 똑똑합니다.
두달 동안 삶은달걀을 하루에 5~8개 먹었었을때 실습수업에서 혈액검사했는데
총콜레스테롤 수치가 약간 높게 나왔고 HDL콜레스테롤 수치가 너무 높아서 측정불과로 나왔어요..교수님께서는 총콜레스테롤 수치와 밸런스가 맞아서 괜찮다고 하셨어요!
건강한 20대의 경우이긴하지만...
HDL 콜레스테롤 수치는 높을수록 좋은 거 아닌가요? 결론은 계란 = 몸에 좋음...!
한번 먹을때 후라이 4개정도는 먹는데... 주 20개 가까이 먹는듯
일주일에4개만 먹는 사람도 있나???난 한끼에 2~3개 먹는데 좀 현실적으로 실험하자
일주일에 하나먹을까말까..
김정은국정농단 하루 2~3개면 식충이네. 밥좀 그만 축내라
이준희 이새끼는 1년전 댓글에 풀발질이네 ㅅㅂ ㅋㅋ
나도 이 댓글에 완전 공감하는데요?;
달걀은 영양가치도 높은데다, 가격마저 고기보다 훨씬 싸서 가성비가 최고인 단백질원이죠.
그래서 저도 하루에 2~3개는 심심잖게 먹습니다.
개인차가 있겠지만.. 일주일 고작 4개는 솔직히.. 너무 미약한 실험같게 느껴지네요..
하루에 1개도 안되는 양이잖아요..ㅎㅎ
일주일에 하나 먹을까말까라고 하는 사람들.. 우리가 먹는 음식에 달걀이 얼마나 많이 들어가는데.. 진짜로 본인이 일주일에 하나 먹을까 말까인지 제대로 파악해보시길...
노른자에 콜레스트롤은 분명 있다
동시에 콜레스트롤 낮춰주는 성분이 같이있다
즉 쌤쌤
계란이 좋다는건 익히 알고 있지만 요즘 넘 비싸요 금란이 되어버렸다는~~정말 어느 분 말씀대로 항상 닭이 문제
뭐든지 몸에 좋지 않다고 판명나고 오랫동안 유지된 것들만 많이 섭취 하지 않으면 됨. 트랜스지방 백퍼 걸러야되고 포화지방 무조건 적은거 먹어야하고 염분은 땀 많이 흘리면 무조건 보통이상은 먹어줘야되고.
계란
이것은 뜨거운 우유나 스톡, 크림 또는 졸인 액체를 살짝 진하게 하기 위한 간단한 방법이고, 화이트 또는 벨루테 소스에 풍미를 더하기 위한 것으로 좋다. 두 개의 계란 노른자는 조리법에 따라 다르지만, 약 300㎖의 액체를 진하게 하기에는 충분하다. 계란 노른자와 크림의 혼합물도 같은 효과를 가지고 있으나, 덩어리지는 것을 피하기 위해서는 팬을 불로부터 멀리한 다음 그것을 더한다.
작은 볼에 두 개의 계란 노른자를 넣고 30㎖의 뜨거운 액체나 소스를 섞어준다. 남은 액체 또는 소스에 계란 혼합물을 섞어주고 끓지 않는 약한 불에서 저어준다.
계란 노른자가 굳어지는 온도는 65~70℃ 사이로, 소스와 결합하여 농도를 유지할 수 있는 온도는 82~85℃ 정도이다. 85℃를 넘게 되면 덩어리가 생기고 굳어지게 되므로 일단 계란 노른자를 사용하여 농도조절이 된 소스는 60~85℃ 사이의 적정온도를 유지해야 한다.
달걀은 가장 완벽한 식재료다 요리해보면 안다 개소리하지말고 달걀 많이먹어라
초딩땐 하루 4~6개 먹다가 고딩때 저녁도 학교에서 먹기시작하면서 거의 안 먹었는데 콜레스테롤 문제는 없었다
이상없다면서 의사와 상의하란건 또머야
잘 먹지 못했을때 두통에 시달렸는데 달걀을 매끼니 마다 섭취했더니 두통이 사라졌내요, 혹시 큰 고민이나 다이어트 중 두통이 심하신 분은 달걀을 섭취해 보세요, 어디까지나 저의 개인적인 방법이였으니 참고만 하세요.
콜레스테롤은 대부분 간에서 조절합니다. 많으면 덜만들고 부족하면 많이 만즐고. 나뿐 콜레스테롤은 거두어서 없애고
이십대 초반때 헬쓰장 다니며 몸키운다고 매일 계란 세개씩 운동끝나고 먹었거든요.근데 한달반정도 그렇게 먹고나서 그젊은 나이에 뒷골이 땡기더라구요.심각했습니다.뇌졸증 고혈압과 연관 백퍼 있습니다. 제개인적 습득으론말이죠
물은 충분히 드셨는가요?
나는 매일 하루에 4개씩먹는데...ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 무슨 뚱딴지 같은 소린지...
난 열개씩 먹는다. 젤 맛잇고 반찬으로만만해서. 오늘도 다섯개? 여섯개? 또먹자.계란찜만도 세갠데. 좀 지나친가?
의사랑 상의 왜해요 내가 공부해야정확하지
@@bestforyou7740 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의사가 공부를 얼마나 하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의대 들어가는 것도 개빡센데, 그거 통과한 애들도 진짜 개빡세게 구르는데가 의댄데 거기서 영양학을 그따구로 공부할까요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의사를 무시하고 본인을 믿는건 명백한 오만, 자만임
의사도 의사나름이다. 실전과 이론은 엄연히 다름. 돌팔이가 왜 있는데
뾰족한동그라미 의대생 영양학 공부 ㅈ도안하는데...? 궁금하면 아무학교 의예과나 들어가서 커리큘럼 찾아보고와라. 우리학교는 아예 안배우길래 다른학교 궁금해서 찾아보니 다른학교들도 영양학 커리큘럼에 들어있는데가 거의 없드라. 의사들 영양학 관련 종사하거나 자기가 관심있어서 찾아보는거 아니면 ㅈ도 모른다.
@@bestforyou7740 틀니 4주 압수
펙트는 계란을 4개먹던 한판을 먹던 상관없는데
계란먹으면서 다른 고기육류를 피하게 되면서 콜레스테롤이 내려갔다는거잖아
애초에 이 뉴스는 콜레스테롤 섭취가 혈관 내 콜레스테롤 농도에 직접적인 상관관계를 갖지 않는다는 내용이지 않나요?
그냥 뭐든지 적당히만 먹으면 될 듯. 밀가루 피하려고 la찹쌀파이 만들어먹었는데요.찹쌀도 많이 먹으니까 속이 더부룩 해요. ㅋ
하나 먹을거 반개만 먹으면 좋은거 같아요.
원래 닭은 잡식동물이기 때문에 오래전에는 지금처럼 옥수수가 들어간 사료들을 많이 먹이지 않았습니다. 여러 음식가공 공장에서 버리는 체소들을 가공하기도 하고 해서 닭 사료를 만들었지만 모든것이 큰 기업 상업화가 되며 이런것이 없어졌습니다. 지금은 옥수수만 먹여 동물들이 비만병들어 있어 우리가 잡아먹고 그 병에갈리고 있습니다. 달걀도 가두어 넣고 옥수수만 먹인 비만병에 걸려있는 닭이 낳은 달걀이 나쁜것이지 원래 달걀은 많이 먹어도 몸에 지금처럼 해롭지 않았습니다. 콜레스트로과 관련된 병들은 동물들을 가두어 놓고 살이찌는 옥수수 수성분 사료를 많이 먹인 것 때문입니다.
상관없다해놓고 먼 의사랑 상의를해?
이넘의 의학상식은 해마다 다르고
기준도다르고
멀 믿어야하는건지
운동하다 담벼락문어져죽고 헬스하다 불나서죽고. 등산하다.길잃어죽고. 다팔자소관 그냥마음가는대로 입맛대로 먹고사시길 황수관박사님 웃으면 장수한다강연하시다 패혈증으로 갑자기 돌아가신것을보고 정답은 오늘하루하루입맛대로후회없이드시길
예전 헬스장다닐때 헬스장에서 삶은계란3개1천원 파는데 난돈이없어서 사람들 노른자안먹는거 내가다 주워먹고 3개월만에 헬스장에서 몸제일좋아졌음..
계란때문에 몸좋아졌다기보다 계란먹으려고 매일 헬스장 간 것이 몸좋아진 원인같네요ㅋㅋ
쌀탄수화물은 그나마 좋음
빵 떡등 가루로 만든 탄수가 혈당올리는 거임. 그리고 계란으로 인해 고기를 덜먹게 된다는 '과정'이 유도된거지 만약 고기를 즐기지 않는 사람은 계란도 제한하는게 맞음. 인간은 단백질을 그리 많이 필요로 하는 존재가 아님
킬링 포인트 : 1:29 "달걀을 먹으면서 기름진 고기를 덜 먹게되어 콜레스테롤 수치가 낮은 것으로 생각됩니다." 이건 계란이 좋다는 연구가 아니고 기름진 고기가 존나 안좋다는 소리 아니냐? 무슨 이런 실험이 다있냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
딴 건 새로운 실험으로 누명은 벗는데,
천일염은 여전히 누명을 쓰고 있네요.
저염식+채식+물많이마시기=암등질병발생🥶👍
오늘계란말이 6개가지고 만들어서 다먹은거 어떻게 알고 4년전 영상이 뜨지?
그.. 그말이 아닌것같은데. .
@@mnmp5 ?그냥 알고리즘 말하는데
@@mnmp5 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@mnmp5 ㅋㄱㄱㅋ
이놈의 연구결과.....할일이 글케없나? 맨날 연구결과만 발표하고있게...어느날은 먹어두된다는 연구결과 이틀뒤에는 먹으면 안된다는 연구결과...씨발 결과만먹어두 배터져 뒤지겠다
제가 어디서 듣고 살빠진다기에 계란 주말빼고 아침대용으로 매일1개씩 먹는것 해봤는데 뱃살쪘어요(1등급 참치 느낌?)
살은 쪘다구요
아침먹으면 살빠진다며!!,
매일 계란1개씩 먹으면 살빠진다며!!!!
아침 먹으니 위가 열려서 점심 많이 먹고 저녁도 많이 먹히더라!!!!!!!!
세상에 왜이리 맛있는게 많냐!!!!!!!
다이어트한단 생각만 해도 살찌는 1인의 한풀이 댓글이였어요
그냥 억울해서 대나무숲이다 생각하고 적어봄ㅜㅠ
가정에 직접 닭한쌍씩 키워서 먹어야 한다.
공장식 축산같은 폭력에 가담했던 사람들 인공지능 개발되면 이제껏 소비해온 우유 달걀 고기에 대한 댓가 치르게 되리라..제발 착하게 순수하게 살려고 노력하고 진실을 봐야한다
아니지.. 한주에 달걀 4개씩 먹었더니..
거지가 되었다. 가 맞는 말이지..
괜히 연애인들 계란삶은거하나먹고
힘들지만 몸매관리는편하다잖엉
모든일에는고생이따르는법...
0:37 한 접시에 이미 서너개 아님?
돼지족발등 식품 콜라겐 섭취도 먹으나 마나 체내 콜라겐 흡수가 되지않는다는 말도 있습니다.영양으로 먹지말고 맛으로 먹는겁니다
닭이 옥수수 사료만 먹으면 달걀도 콜레스트럴 함량이 높습니다. 닭 소 되지 사료로 무엇을 먹이느냐의 차이는 HDL LDL 컬레스트럴의 비율 차이에 메우 큰 차이를 만듭니다. 미국에는 유기농 검증을 받은 육류들은 LDL 콜레스트럴 함량이 낮습니다. 그 이유는 옥수수 외 다른 나븐 가공되지 않은 사료를 먹이기 때문입니다. 더 비싸지만 HDL 콜레스트럴 함량이 높고 LDL 콜레스트럴 함량이 낮습니다. 이것이 비만병이 없는 건강한 동물들의 정상적인 콜레스트럴 수치입니다. 갚싼 옥수수 사료만 먹인 동물들은 비만병이 들어 뚱뚱해지고 호르몬 주사를 맞으면 더 온순해지고 살이 더 많이 찝니다. 최악의 비만병을 앓게 됩니다. LDL 비울 함랑이 HDL 보다 훨씬 더 높아 집니다. GMO 옥수수 사료만 먹인 육류을은 더 많은 수익을 내기 위함보다 가 주 목적이 아니라 사람들을 병들게 만들기 위함입니다. 엘리트들은 돈이 더이상 필요 없으며 사람들이 병들고 돈 없으면 엘리트들에게 대항못하기 떼문에 이런식품 의료 사업을 합니다. 이레서 비만병이 세상에 넓이 러지고 있는것입니다. 한국인들의 음식에 데한 더 싶은 인식이 교육화 되어야 합니다. 학교에서 잘 가르쳐야 할것을 한국에서도 잘 가르치지 않는것 같습니다
그래서 저는 non gmo 1번 달갈만 인터넷으로 구독 주문해서 먹습니다 시중달걀 비린내나서 못먹는것도 있고 오메가3 많이 들어있다해서 그리먹어요
술 담배를.줄여 씨ㅏ ㅋㅋㅋㅋ
계란을 포기하고 술담배를 취하겠습니다 훠훠...
@@쿵쿠쿠쿵 훠훠훠 만봐도 빡치는 이기분은 뭐여 ㅋㅋㅋㅋ
@@엡비아이엡비아이 훠훠훠...
@@허승용-x7b 이 앙~마
훠궈...
생로병사의 비밀에서 인터뷰하는 경력 15~20년 정도되는 전문의 분들도 하루에 1개의 달걀이 건강에 좋다고 하던데
일주일에 4개면 달걀절식 아닌가.. 계란 한판에 채소 썰어서 전 부치면 반나절이면 없어지는데..ㅜㅜ
고기구워먹을바엔 달걀먹는게 낫다 라는게 영상의 핵심이네.
고지혈증 있는사람이 달걀먹어도 상관없다가 아니라.
찬호이 ...정확히 알아들으신 분이십니다
인체내 콜레스테롤의 대부분은 자연적으로 생성되죵.. 먹는걸로 영향이 없진않겠지만 신경쓸정도는 절대아닙니다