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먹어도, 먹어도 식사가 만족스럽지 못했던 이유│음식 중독에서 빠져 나오는 방법│도파민이 인간에게 미치는 영향│음식 중독과 도파민 중독│귀하신 몸│
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- Опубликовано: 20 фев 2024
- ※ 이 영상은 2024년 2월 17일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 40화 뇌를 망치는 습관, 도파민을 관리하라＞의 일부입니다.
짧은 스마트폰 동영상, 음식, 커피 등 다양한 일상 속 중독을 도파민과 연결 지어 알아보고, 사례자와 특별한 솔루션을 통해 그 예방법을 알린다.
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 40화 뇌를 망치는 습관, 도파민을 관리하라
✔ 방송 일자 : 2024.02.17
#ebs건강 #귀하신몸 #식사법 #식습관 #도파민 #도파민중독 #중독 #치료
![밥보다 국수, 빵… 밀가루 음식이 좋은 사람들 [생로병사의 비밀] | KBS 221207 방송](http://i.ytimg.com/vi/CESPBjaEOQs/mqdefault.jpg)
![밥보다 국수, 빵… 밀가루 음식이 좋은 사람들 [생로병사의 비밀] | KBS 221207 방송](/img/tr.png)
감사합니다 귀하신몸 덕분에 음식에 중독된 삶에서 조금은 탈출할수 있었습니다 🎉🎉🎉
기분탓입니다
20대에 저렇게 먹고 싶은거 다 사먹을수 있을안큼 돈 걱정 없는게 넘 부러움...
돈 없습니다 ㅜ
어휴 젊었을때는 잘 먹어야되는데ㅜ
ㅠㅜ
혼자사시는것같은데 마음이허하고
적적해서 끊임없이 먹는듯요
직장 다니고 음식에 돈 많이쓰면 어려울게 없는데 ... 뭐 고졸, 전문대 출신이 컴활이나 이상한거 배워서 취업한 버러지면 달라지겠지만
그런 것 치고는 살이 안 찌심
제가 저 체질이었는데 나이 30넘으니깐 바로 살이 갑자기 찝니다 젊어서 몸이 버티는거에요
이제 25살인데 뭘요~~ㅋㅋㅋ ~~~ 저는 그래도 운동 안 했던게 아닌데도 20대후반부터 살이 찌기 시작했는데~~~진짜 30대부터 관리 안 하면 기초대사량 점점 떨어져서 폭풍 살찜~~~ 살 찌는것보다 30대 들어서고 몸에 이상이 와요~~
내장 지방 어마어마하실 듯
아직 젊고 유아기때부터 비만은 아니어서 그런듯;;나이 좀더 들고 그대로 습관유지하면 훅갈수도
손가락보고 깜놀
20대때 진짜 많이 먹었는데, 30넘어 가면서 소화력이 점점 떨어지고 몸이 무겁고 쉽게 피로해지자, 자연스레 먹는 양을 줄이게 되었음.
뜨거운 물 자주마시세요..ㅜ
20대 30대때는 진짜많이먹었는데 나이가 있다보니 먹는거 반정도밖에 못먹어요 ~~
저도 40줄되고나서 밀가루 소화가ㄴ되더라구요 밥도반공기만 먹음
먹으면 먹는족족 피곤으로 몰려옴
40대되면 더 심해짐 안먹는게 편해짐 식욕생기는 사람 보면 신기하더라구요ㅠ
20대는 그래도 괜찮다. 30대후반 40대에 저렇게 먹으면 살 찌는건 그렇다쳐도 그게 다 몸에 독으로 남는건지 먹을수록 몸이 더 아프고 쑤시고 .. 적게 먹고 적당히 운동해야 컨디션 유지가 되더라.
돌도 씹어먹을 나이다
맘껏 먹어라~~
나이들면 먹고싶어도 못먹는다 😅😢😂
소화 안되고 가스차고 설사는기본이고 잇몸 아작나서 흔들거려 씹지도 못하게 된다
맛있을때 마음껏 행복하게
터질듯이 먹었으면 좋겠다
이런생각이 가장 위험하죠.
젊을때 저리 미친듯 먹다가는 중년만가도 몸이 아작 납니다.
식욕이란것도 습관이죠.
나이들면 먹고싶어도 못먹는다는것이 그리 한이 되던가요?
졸라 망가지네 ㅋㅋ
습관되면 안되죠
젊을땐 괜찮은줄 알았는데 지나고보니 이때도 중요하더라.
절대 정량에서 더 먹지말고 골고루 균형잡힌 식단 섭취해야함.
위장늘면서 배쳐지고 불독처럼 찌고 얼굴형 변해도 본인은 절대로 모름.
40대후반부터는 다 아래로 쳐져서 얼마나 추한지.
한번 태어난 인생 멋지게 살아야지. 먹는것만 쫒아다니다가 피지도 못하고 늙어버림 억울하잖아.
외모는 그렇다쳐도 각종 질병에서도 자유롭지 못하지만 심혈관도 남아나지 않음. 한번 나빠지면 원상복귀 절대로 안되고 차곡차곡 누적됨.
먹고 싶어도 못먹는게 아니라 관리를 안해서 몸이 작살난거죠 ㅋㅋ
아직 20대자나.. 30대이상으로 섭외하자
ㅇㅈ
이분 그냥 기초대사량이 엄청 높을듯ㅡ
젊으니 더 빨리 정상으로 돌아오시네ㅡㅊㅋㅊㅋ
생로먹방의비밀의 40-50대 연륜의 먹방에 못 미치는 듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
ㅋㅋㅋㅋ😂
몸이 좋고 기초대사랑이 높으셔서 많이 먹어도 문제가 안되는거 같아보여요
오히려 안 먹으면 살 엄청 많이 빠질듯
부산사투리 귀여워요!!
지금은 젊어서 문제가 없는것 처럼 보이지만 나중에 몸에서 쌓여서 그대로 와요
맞아요 배가 불러도 계속 수셔 넣어야 할거 같아요 그냥 그런 생각이 납니다 나도 모르게 그냥 막 넣고 싶어요 ~
20대니까 가능한 겁니다 ㅋㅋ 걍 먹고 싶은대로 맘껏 드세요~
후에 나이들면 먹고 싶어도
건강 생각해서 도저히 먹을 수 없게 되는 시기가 옵니다 ㅋㅋㅋ
20대에 막 먹으면 50, 60되서 암걸림. 관리해야합니다
곧 100키로 넘겠는데..
격하게 공감한다 ㅋㅋㅋ
건강검진 받고 케일 해독주스만 먹고 있다 ㅋㅋㅋㅈㅋ
@@user-ez6zh6jl1f해독주스 먹으면 확실히 몸이 달라지는게 느껴지시나요? 저도 먹어야할것 같아서....😂
@@Buri724 케일 해독주스 만드는것자체가 손이 많이가기때문에 아까워서라도 몸관리 하니 좋습니다
의사선생님웃는모습이너무멋지시다
마니먹으면 체끼가 이틀정도감...뷔페안간지
10년은 된듯..소화력이 부럽다ㅜㅋㅋ
오우 저도요 ㅠㅠ 그 소화력이 부럽네요 지금도 소화안되는 1인으로써 ㅠㅠㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 저도 어느순간부터 먹는게 부담스럽더라구요.
전에는 갈비 뜯고 한숨자고 나면 배가 꺼져서 또 와구와구 먹었었는데~
특히 해외여행가서 이것저것 많이 먹고싶을 때 못 그러니까 좀 아쉽고요..
노세노세 젊어서 노세가 괜히 나온 말은 아닌듯 ^^;;;;
왜요? 소화가 안되는게 무슨뜻 인가요??
@@user-vv6wu6nc1g고구마 먹다가 목 막히고 가슴답답한 느낌이 이틀동안 계속 되는 느낌과 비슷합니다.
일주일 단식해보세요
위도 쉴시간이 필요해요
먹방은 가식 이 영상이 진짜다 너무 맛있게 드시네요
이 영상도 먹방 아닌가요 ㅋㅋ 뭐가 다른지 잘 모르겠네요.
굳이 영상 보면서까지 밥맛을 돋게 할 필요가 없을 만큼 밥맛 충분해보입니다.^^
껌 씹으면 더 배고파지고 양치해도 맛있는 거 눈앞에 있으면 바로 먹게 되던데 ㅋㅋㅋ 그리고 아랫분 말씀 처럼 나이 먹으니까 혈당 오르고 혈압 오르고 그러니 합병증 무서워서 못 먹게 됨. 젊을 때 먹고 싶은 거 많이 먹어야 됨.
머리가 안돌아간다.. ㅋㅋㅋ 팩폭을 날려버리시네
집에서 인터뷰할때 얼굴색이 핑크핑크 한게 기여우심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛나게드시네...근데먹는거에비해살이안찐듯..,,,ㅜㅜ부러워ㅜㅜ
젊어서 그런가봐유~!!
25살인데 중학생들같네 친구들이랑 모여있는 것보니..
가공식품과 단순당을 안먹으면 음식중독에서 벗어날수 있습니다
한 2년동안 라면, 과자, 떡, 빵, 국수, 분식등을 끊으니 먹방을 봐도 역하다는 생각만 들지 먹고 싶다는 생각이 절대 안듭니다
그럼...뭐 드세요?? 밥에 나물반찬만 드시나요 ㅠㅠㅠㅠ
고기?? @@user-oz4qt1um4p
자제하기 힘드실텐데 대단하세요~
2년이나 안드셨으면 진짜 이젠 생각이 안나겠네요. 저도 두달 해봐서 암.
그러다 물꼬 트이면 또 막 먹는다 ㅋㅋ 항상 조심하면서 사는 삶 참 재미있겠네요 잘 가려 먹어도 나이 들면 병 생기는 건 자연 현상인데 굳이 ㅋㅋ
충분히 고치실수 있을거같아요
피자를 라지를 안시키는거보니 희망이 있습니다.
라지를 시켜서 꾸역꾸역 다먹는 순간 돌이킬수 없어집니다.
저때는 밥숟가락 놓고 돌아서면 배고플때 아닌가?
밥진짜 많이먹고 탄수화물많이먹어도 살 안찌(?)는 때 아닌가요 ... ㅠㅠㅎㅎ
나도30중반까지는 미친듯이 먹었었지.. 피자 18인치 한판 혼자 앉은자리에서 다먹었는데.. 이젠 라지사이즈 3조각 먹으면 배불러 ㅠ
많이 먹는 게 왜 자랑스러운 거지? 먹방의 영향인가? 옛날엔 탐식이 죄였고, 절제가 미덕이었는데……
그러게요. 저렇게 먹으면 좀 동물적인 면이 보임.
옳소
너무멋진의사선생님이시네요 ㅠㅠ사례자분응원합니다 ♡ㄱ회복되셔서저도희망이생김 ㅠㅠ
김태균님 나레이션 너무 잘하셔요❤😂❤😂
재문씨 유튜브도 하더라구요 도전트 라고 운동영상도 알려주고 좀 유익한것같습니다.
나도다ᆢ
조절이 쉽지않다ᆢ
아무리 컨트롤해도
먹는걸로 허기를 채우게됨ᆢ
흔히들 파란식기에 먹으면 식욕이 떨어진다고 하는데...
파란색 겁나 좋아하는 나는 파란식기에 먹으면 더 기분 좋고 잘 먹히던데 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 귀여워/
나이가 들어갈수록 소화능력이 떨어져서 체끼나 복부불편감이 생겨서 많이
먹지못하게 되는거같음..
남자라 체격좋음으로 포장가능해서 마음놓고 먹는게 가능한 듯
근데 젊으니깐 이라는 말 많이하는데 보통 고혈압이나 당뇨오면 그때 운동하고 살빼고하는데 이미 혈관은 망가진 상태입니다. 40대후반되면 훅 갑니다.
내가 늙어가는구나 ㅋㅋㅋ25살 재문이 보니 완전 애기같으네
한창 많이 먹을나이지 근데 너무 패스트푸드위주로 먹지 말구 치킨이나 피자 일주일에 한번 정도로만 먹어도 충분히 건강할듯
먹는거에 비해 뚱뚱하게 보기 안좋게 찌는 체질 아니니까 조금만 패스트푸드만 관리해도 좋을듯
이런 프로그램은 보통 3-50대 연령층이 많아서 더 어리게 사람들이 보는 것 같네여
(06:50) 습관. 음식 몇 분 안에만 참아주면 조절이 된다. (양치질 -> 식욕이 떨어짐.)
야식먹으러 갈때 와중에 짜파게티 선택한거 맛잘알
20대면 한창 먹을때다 마음껏 먹어라. 나이들면 자연스레 양이 준다.
맞아요..나이들면 먹고싶어도 못먹음..😢위가 거부함ㅜㅜ
30대만 넘어도 달라요 젊으니깐 아직 못느끼죠
탄수화물을 저리 먹으니...살이 안찔수 없죠
물질ㆍ행위 중독ㅡㅡ 맞는 말씀인듯요
의미와 가치가 있는 찐삶의 근본이 무너져서 그런 듯 해요
물론 제 얘기입니다ㅜ
먹을 수 있을 때 많이 먹고, 운동 많이 하면 됨. 다들 아이돌 할 거 아니잖아. 저렇게 먹는 건 젊어서 가능한 거임. 대신 소화불량오고, 몸 붓고 피로해지기 시작하면 딱 줄여야함. 그때까진 맘껏 먹자. 인생 뭐 있어. 없는 사람이 그나마 스트레스 풀고 행복감 느끼는 건 맛있는 거 먹을 때밖에 없잖아. 나도 한때 물불 안가리고 먹었는데, 딱 어느 시점부터는 식욕이 떨어지고 소화불량도 심해짐. 잘 먹는 사람 부러움.
피자먹구 싶다
오늘..잠겨있던 입이 터졌더라구요😂😂😂😂😂
아.. 나도 음식 중독인가보다 퇴근하고 오면 정말 어마어마하게 먹고 먹어도 뭔가 계속 먹어야 하는 느낌
이채널 주인님 먹방은 생로병사 처럼 자연스럽게 해야됩니다
먹방 유투브를 보면서 배달음식을 먹는다. 딱 현대사회의 모습을 보여주네요
저렇게 먹고 6개월에8키로면
진짜 살안찌는 체질이다ㅋㅋ
저도 이런 도움 받고 싶어요
40대 중반인데
요즘 머리가 잘 안돌아가요
이런 제가 낯설어요 ..
벌써 치매 오는건가 걱정이 됩니다 ㅜㅜ
울집아들도25살인데 진짜많이먹어요 음식중독인가??
저 식습관 중독 20대 때 빨리 절제 못 하면 30대 때 완전 개고생함... 😂😂 하루라도 빨리 관리해 줘야, 비만을 최대한 빨리 예방할 수 있음
호르몬이 저렇게 길들여진거라서 서서히 줄여나가면 절박해지지않을거에요 가공 고칼로리는 먹으면 먹을수록 늘지 뇌는줄일려고 하지않거든요
다드셨어
피자
?
아이스크림. 파스타까지
😊
어른들이 건강할 때 많이 먹으래요 ㅋ 나중에는 먹고 싶어도 못 먹는다고 😄
먹방이 넘좋아요.
저두 20대 입맛 좋네요.
이제 58대 나이들고 기운 없고 병들면 입맛이 떨어지고 뭔든지 먹기 싫어요..
내가 젤 부러워하는 사람 많이 먹는사람. 술마실때 밥이랑 같이 먹을 수 잇는 사람
저렇게 먹어도 저정도 유지하는게 대단하네.....
법륜스님이 그러시더라구요 많이 먹는것 과체중인것은 지구 환경을 오염시키는 행동이라고
나랑 똑같네 밥 먹으면서 또 다른 먹을 거 고르는 거 나도 중독이었구나 iq도 6년전에 비해 40이나 떨어졌던데
살이 안찌는 체질이시군요.
지나치게 많이 먹으니까 좋네는 뭐얔ㅋㅋㅋ
재문이 잘먹네❤
개판으로 살다가 몸이 안좋아지는게 스스로 느껴질 정도면 이미 갈정도로 간거여서 되돌리기 어려움... 나도 모르게 신선한 식품을 찾게됨. 야채의 풀냄새, 흙냄새도 좋아지고.
인간은 절제다
내 술버릇같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한두잔 먹다보면 만취할때까지 집와서 또먹음
2차 3차 가게되는날은 밖에서 꽤 취해서 들어옴 ..
요건 어케고침 ㅠ
맞아
중독돼
드라는
짜 파게티
빵 까지
😮
살 찌는 건 두째고 건강 문제가 일찍 올 것임. 운동을 정규적으로 어느 정도하면 식욕이 줄어 들텐데…. 책임지고 규칙적으로 하는 일이 딱히 없고 건전한 취미생활이 없으면 저렇게 먹방에 빠질 듯. 자기 몸 자기가 아껴야지….
8:01 의사 선생님 말씀 위안이 되네요. 음식 중독에서 벗어나보겠습니다! 음식보다 더 귀한 것에 열정을 쏟는 삶으로...
어린이도 아니고 본인이 결정하고 선택하는거다
이강인 조금 닮으신듯
하 그럼 탁구 좋아하게 슴😅
난 빵빵하게 배부른 느낌이 너무 싫던데.. 이분은 대단하다
자고 있는 사이에 심정지되어봐야 정신을차리지 한번 느껴봐라 지옥이 어떤곳인지 알꺼다
젊어서그렇치 나이들면서 몸에이상신호가와서 못먹어요
건강관리하면서 먹어요 ~ 부럽다는
한창 먹을 나이죠 먹어도 먹어도 부족하죠 부럽다
건강할때 많이 먹어라
앞부분 보면서 저도 급 간식 먹기 시작했어요…..ㅎㅎ
이뻐요 ...
재문님 친구분..제 이상형이세요
누구 말씀하시는 건가용??
동석씨?
오래사세요
난돈이없어서못먹는데ㅠ
폭풍 공감 ㅠㅠ 😭
나이가 어려서 지금이야 괜찮지만 신진대사 떨어지는 30대 중반 부터 모든 질병을 이끌껍니다
아직20대시군요.제가 태어나서부터20대까지 먹어도 절대 살이안쪄서 스트레스였음 43이 최고고.. 평생안찔줄 알았지만 30대 중반넘어가니 조금씩 찜..
조심하세요 먹는대로 훅~~찌시는수가.. 건강관리하세요!
이분 김구라 나오는 도망쳐에 나왔던분 아닌가요???
마음이 허해서 음식으로 채우게
되는거 아닌지요~ 다른 취미와 즐거움을 찾으세요
원래 젊을땐 많이 먹어요
먹은만큼 운동하면 됩니다 .
안하니 그렇치.
잔고가..많은갑네😊😊😊
그리..못드시는분들.,생각하고..하십시요😊
가짜 배고픔에 넘어 간다는게 대단하네요
혹시 이 의사분 아시는 분 있을까요? 정보가 알고싶어서요...
40대인데 저렇게 먹어요 ㅜ ㅠ 걱정인데 못참아여
이강인 닮으셨네
ㅋㅋㅋ
감사합니다❤
음식 좋지요. 하지만 필요 이상으로 먹는 것도 사실 돈 낭비에요.
ㅋㅋㅋ pd 요구 존나 힘들었죠 행님
저도 지역방송이지만 한번 당해봐서 공감합니다 😂
그렇게 먹다가는 만수무강 못하고. 환갑못넘겨
우리 상 윤 쓰 왜 모자이크처리 😂😂😂😂
진짜 잘드시네
저도 먹방보면 꼭 뭘더먹음 ㅋ😊😊
잘먹고 운동 잘하면 된다 뭘 걱정하나