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아 그리고 할로우바디를 하면 복압유지하면서 복부를모아준 상태가자연스럽게나오거든요 . 숨은 절반들이마시고 참는건 아니고 딱 그상태로 복부를모아주는 느낌만잡고호흡은 하시면서 복부운동적용해보시면 진짜배가엄청땡겨용^^😊헬린이지만 복부운동의 나름 꿀팁이어서 공유드려용😅
@@으랏cha차 꿀띱 감사합니다. 복부운동할때 적용해보겠습니다.^^
저만의 팁을 드리면 어떤복부운동이던 베큠할때 숨들어마시듯이 마시는데 절반정도만 마시다멈추면 복압이 차면서 복부가 땡땡히 모이는 느낌이들거든요. 그상태를 유지하면서복부운동들에 적용하면 두배이상 복부가 땡기게되더라구요^^
@@으랏cha차 아하~
서서 하시는데도 복근이 안 당긴디면 정말 대단하신거에요🎉🎉🎉 안전하게 화이팅하세요 🎉🎉🎉
@@CrossFitLine 조금 적응이 됐나봐요.. 한두세트 더하면 지연통증 올거예요^^ 항상 응원해주셔서 감사합니다~
저도요새 푸샵.복근운동 하고있습니다! 화팅!🎉
@@호형tv 응원하러 후다닥 가겠습니다.
😊개봉박두
방문해주시구 시청해주셔서 감사합니다.편한밤 되세요^^
코어힘대단하시네요
베놈님 칭찬 감사합니다. 메리크리스마스~
저렇게하면 허리에 부담 안갈까요 ?
네. 무게를 배로 받습니다~
아 그리고 할로우바디를 하면 복압유지하면서 복부를모아준 상태가
자연스럽게나오거든요 . 숨은 절반들이마시고 참는건 아니고 딱 그상태로 복부를모아주는 느낌만잡고
호흡은 하시면서 복부운동적용해보시면 진짜배가엄청땡겨용^^😊
헬린이지만 복부운동의 나름 꿀팁이어서 공유드려용😅
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저만의 팁을 드리면 어떤복부운동이던 베큠할때 숨들어마시듯이 마시는데 절반정도만 마시다멈추면 복압이 차면서 복부가 땡땡히 모이는 느낌이들거든요. 그상태를 유지하면서
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