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KID'S WORKING OUT
Южная Корея
Добавлен 6 сен 2024
30년째 운동을 계속하고 있습니다.
생활체육지도자(보디빌딩)
파워리프딩 지도자 자격증이 있습니다
10대부터 40대까지 운동을 해오면서
연령별 운동방법을 깨닫고 있습니다.
운동하면서 서로 도움이 되었으면 좋겠습니다
생활체육지도자(보디빌딩)
파워리프딩 지도자 자격증이 있습니다
10대부터 40대까지 운동을 해오면서
연령별 운동방법을 깨닫고 있습니다.
운동하면서 서로 도움이 되었으면 좋겠습니다
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식단없이 복근(식스팩) 만들기 7일차(24.11.29)/ABS 5SET
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복근만들기 5일차(24.11.16)/ABS 3SET, 행잉레그레이즈 5SET, 크런치5SET)
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자세한 설명과 영상을 보니 이해가 너무 잘 됩니다 멋진 영상과 운동 감사합니다 🎉🎉🎉 추운날씨 건강 조심하시고 안전하게 운동하세요 화이팅 🎉🎉🎉
감사합니다.^^
멋지십니다 😊😊😊
@@ZODY3003 ㅎㅎ 감사합니다~
항상 응원하고 배우겠습니다 화이팅!!!
@@DSgogo 저도 응원하고 배우겠습니다~
찾아주셔서 감사합니다. 운동영상 보고 친구냊고 갑니다 ❤😊
@@흥석이의일상 감사합니다. 편안한 밤 되세요~^^
화팅!🎉🎉 🎉
@@호형tv감사합니다 🥰
관절과 부상 신경쓰는건 아무리 강조해도 지나치지 않은 것 같습니다
@@Zooang_Bae 맞습니다. 소탐대실한다는 한자성어가 딱 맞는거 같아요
와 풀업 자세 진짜 좋네요 윗팔뼈 앞으로 빠지지 않고 광배가 먹는게 보이네요 😮
@@baryoonho 칭찬 감사합니다. 개수치기 하느라 자세 신경 안썼는데 부끄럽네요 ^^
자세한 설명을 해주시니 많이 공부가 됩니다. 안전이 제일 중요한 것 같아요. 항상 안전하게 화이팅하세요 🎉🎉🎉🎉
@@CrossFitLine 댓글 감사합니다. 크로핏님도 안전운동 하세요~^^
목장갑 상남자시네요😅 턱걸이 화이팅 넘치십니당😊
@@으랏cha차 ㅎㅎ 감사합니다.
저는 1RM은 안해용😅 그냥 세트만 😅😅 항사 부상조심하세용 그래도 많이하시네요😊
@@으랏cha차 좋은 방법이십니다.. 커피내리시는 모습이 여운이 남네요 맛점하세요 ^^~
ㅜㅡ 회복회복!
@@호형tv 댓글 감사합니다. 좋은밤 되세요~
부상에 대해서 참 공감합니다 :) 다치지 마시고 득근하세요 🙏🏻
감사합니다. 안전 운동 하시고, 편한 밤 되세요~
진짜,,, 부상 너무 짜증나죠. 운동에 제약 생기니까 너무 약올라요. 얼른 컨디션 회복하셨으면 좋겠네요!!
감사합니다. 근린이님도 부상없이 운동하시길 바랄게요~
와 삼두가,,,,,,,,, 너무 멋있으신데요?? 삼두운동 얼마나 해야 이만큼 근육을 키울 수 있는건지 궁금해지네요 감탄하고 갑니다...!!!!
학생때부터 자주 했더니 조금 큰거 같아요.. 댓글 감사합니다^^
아고 ㅠㅠ 왼쪽 어깨가 안 좋으시군요. 저도 부상으로 좋아하는 운동 쉰 경험이 있어서 괜히 속상하네요. 그래도 전문가시니까 잘 하실 거라고 생각해요!! 조심히 화이팅!! 응원합니다!!
위로와 격려 너무 감사합니다. ^^
와,,, ABS 운동 진짜 힘든데,,, 존경스러워요. 저도 복근 너무 만들고 싶은데 맨날 뱃살에 가려지거든욬ㅋㅋㅋ 열심히 하시는 모습 보면서 운동 욕구 뿜뿜하고 갑니다!!
근린님은 벌써 복근이 있으시잖아요^^ 저도 꾸준히 해서 만들어 보겠습니다 ~
코어도 엄청나요👍
@@HwaniBuzI 칭찬 감사합니다~^^
wooooooow 제가 다 힘이 들어가네요~~😊
무. 무거웠어요 봐주시고, 댓글까지~ 감사합니다^^
10일차도 미리 응원합니다 빠이팅 🔥🔥
@@쌉아재 감사합니다. 저도 아재님의 발전을 늘 응원하겠습니다~
오늘도 열심히 복부를 🔥 태우셨네요😊
@@으랏cha차 ㅎㅎ 댓글 감사합니다 저도 ABS가 익숙해지면 으랏찻차님처럼 행잉레그레이즈도 추가 하겠습니다^^
저도 복근운동하고 있지만 진짜 매일 아주조금씩이라도 꾸준히 계속 괴롭해야 생길더라구요 화이팅입니다. 복근운동 5년차 헬린이 였습니당😅
@@으랏cha차 아~ 알겠습니다 저도 으랏찻차님처럼 꾸준히 채찍질 해보겠습니다~
이제 막 운동 시작하려는 30대 후반입니다. 선생님 영상 도움받아 열심히 해보렵니다. 감사합니다!!!
운동하기 좋은 나이십니다. 같이 꾸준히 하시쟈구요^^
복근 너무 커지는게 아닌지 ㅎㅎㅎ 꾸준한 복근운동 너무 멋집니다 🎉🎉🎉 오늘도 멋진 영상 동기부여 받고 10시 크로스핏 달려 갑니다 🎉🎉
밤 10시에 운동하러 나서신다구요? 대단하세요..
@KIDSWORKINGOUT 네!!^^ 다녀와서 잠이 안와서 멍 때리고 있습니다.ㅎㅎ
저도그래요😅 그래서 저는 중량을 무리해서안올리고 하곤해용😅
@@으랏cha차 현명하십니다. 저도 너 나으면 최소 몇달은 몸을 사리면서 하려구요^^
하체는 너무 힘들어요~ 와 빽스쿼트가 140kg? 생각만해도힘드내요^^ 멋진 모습에 저두 힘을 얻고 열심히 해야겠습니다^^ 항상 안전하게화이팅 하세요^^
감사합니다. 크로핏님도 안전운동 기원합니다~
하체 ㅜㅡ 가랑이 근육통
댓글 감사합니다 ^^ 불금 되세요~
자세한 설명과 자세영상 너무 큰도움이 됩니다. 고생많으셨습니다. 몸 관리 잘하시고 안전하게 화이팅하세요 🎉🎉🎉😊
@@CrossFitLine 항상 따뜻한 댓글 감사합니다. 편한밤 되세요^^
바벨로우, 랫풀다운으로 등하부 운동하기 영상 아래에 관련 동영상을 참고해주세요 ^^
아 맞습니다. 제가 1년넘게 원암케이블로우랑 원암덤벨로우로 자극잡는거부터 계속했거든요 지금 상체많이안숙이고 바벨로우할때 자극찾게되었어요😊
@@으랏cha차 ㅎㅎ 저랑 같은방법을 찾으셨네요 정말 좋은 방법인거 같아요^^
몸이 안좋을때는 쉬어가며 천천히 하세요!!^^ 아프신데도 무게가 ㅎㅎㅎ 고생많으셨습니다 🎉🎉🎉🎉향상 안전하게 화이팅하세요 🎉🎉🎉
감사합니다. 이제 낫으면 오바는 자제 해야겠어요ㅎ
@KIDSWORKINGOUT ^^ 빨리 좋아지시길 바랍니다!!
강력하십니다!!
@@wiro_01 칭찬 감사합니다^^
키몇임
@@꼴사나운놈띠꺼운놈은 173입니다
팔뚝이...ㅜㅜ 몸통 만큼 커요...^^ 🎉🎉🎉🎉 멋진 모습 응원합니다 🎉🎉🎉
크로핏님 센스쩌는 댓글 이셨습니다. 감사해요
오 이영상보고 삼두 해봐야겠어요!
@@호형tv ㅎㅎ 화이팅입니다.
식스팩은 체지방이 적어야😂 살부터 빼시는게
@@M550i-lci 맞는 말씀입니다. 다이어트 없이 하는 컨셉을 잡았어요 ^^
멋진 삼두... 근접할수 없을만큼 멋지십니다. 루틴을 매전 어김없이 해내시는 모습 응원합니다 🎉🎉🎉
@@CrossFitLine 감사합니다. 저도 항상 응원하겠습니다^^
화팅!화팅!
@@호형tv 감사해요
어깨 회복 잘하세용
감사합니다. 주앙님 즐거운 주말 보내세요~
화이팅 ab슬라이드 무릎안대고 하면 난이도가 훨씬 높아지는데 대단하시네요😮😊
칭찬해주셔서 감사합니다. 꾸준히 해 볼게요^^
너무 대단하십니다!! 볼때마다 감탄사만....😮 1개하실때마다 나오는 신음 ㅎㅎㅎㅎ 해본사람만 알죻ㅎ 🎉🎉🎉 항상 안전하게 운동하시고 화이팅하세요 🎉🎉🎉
@@CrossFitLine 부끄럽습니다. 감사합니다~
금방 만드실거라 믿읍니더!!😊
@@Kane.LifeShow.-bn5dw 감사합니다. 저도 케인님처럼 꾸준히 하도록 노력하겠습니다~
브금 트롯뽕삘 킹받아욬ㅋㅋㅋㅋ
즐거운 주말 보내세요^^
열심히 하는 형님 ! 박수 짝짝짝 👏🏻 댓글 좋아요는 기본이쥬~~~~🙆🏻
역시 아재님은 흥이 많으십니다 ㅎ
맞아요 ㅜㅜ 조심해도 다칠때가,, 😢 건강하시고 득근하세요 💪🏼
감사합니다. 아재님도 부상없이 즐운동 하세요 ^^
턱걸이 잘하시네요 부럽습니다😮😮😮 저도 분발해야겠어요😅
@@으랏cha차 겸손쟁이세요.. 저보다 더 잘하시면서 ㅎ
잘하신다…
@@정지용-x1j 칭찬 감사합니다^^
말씀하신데로 하니 어깨부담도 없고 가슴에 확실히 먹는게 느껴집니다!! 안전하고 확실한 운동방법 조언감사합니다😊😊😊😊😊
@@으랏cha차 칭찬 감사합니다. 저도 으랏찻차님 채널에서 많이 배웁니다 ^^
저두 집에서 풀업 할수 있는 장비가 있으면 좋을것 같은데... 부럽습니다 ^^ 오늘도 멋진 모습 응원합니다!! 화이팅 🎉🎉🎉
제가 반대합니다. 댁에서까지 하시면 쓰러지세요 지금도 운동 많이 하신단 말예요
@KIDSWORKINGOUT 감사합니다!!^^
화이팅!!! 대단하세요 😊 👍 👍 👍
칭찬과 응원 감사합니다. 저도 응원하겠습니다
등이 화가 났어요!!!! 역시 몸이 지금까지 노력을 말해 주는것 같습니다!!^^ 항상 안전하게 운동하시고 화이팅하세요!!^^🎉🎉🎉🎉
ㅎㅎ 조명이 다했어요^^ 칭찬 감사합니다♡