저는 요즘 매일 수영장에 가서 1시간 30분 정도 수영을 한답니다.^^ 먹는 것도 조금 줄이고 운동량도 조금씩 늘리고 있어요. 골절상에서 회복 후 50일 남짓 됐는데, 4.5키로 빠졌어요. 덕기 샘 강의를 듣고 보니, 제가 살이 빠진 이유를 알겠습니다. 늘 친절하고 찬찬히 가르쳐 주셔서 감사드려요.^^💗
먼저 많이 먹는데도 안찐다는 것은 장이 약할 확률이 큽니다 요플레등 유산균을 매일 조금씩 드셔서 장을 튼튼하게 하시고 술, 담배 등은 안하셔야 됩니다^^;; 살이 안찌시는 분들은 살보다는 근육을 키워 몸무게를 증가시키는 것도 한 방법입니다 꼭 꼭 많이 씹어 드시고 장을 튼튼하게 하는 것들을 먹어 보십시요 그러면 조금씩 효과가 날 것입니다^^*머든지 잘 드시고 운동하시면 자연히 몸무게가 증가하지만 장이 안좋은데 많이 먹으시면 밑빠진 독에 물 붓기 입니다...장튼튼이 중요합니다^^*
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](/img/1.gif)
저의 채널 홈에 가시면 재생목록에 자유형, 배영, 평영, 접영, 턴, 스타트, 인명구조영법, 참고 하면 좋은 영상, 수영(물놀이) 안전수칙 모음집으로 분류를 해 놓았습니다...^^* 보시기가 더 편하실 겁니다...^^*
너무 친절하고 차분한 음성으로 알려주셔서 귀에 속속 들어옵니다. 감사합니다 선생님~😄
저도 정말 감사드립니다 ^^* 늘 보시고 정성스럽게 댓글 달아주셔서 진심으로 감사드립니다 ^^*
무산소 유산소 확실히 알았어요. 역시 덕기쌤은 지니어스^------^b
별말씀을여 감사드립니다 ^^*
수영 초급인데 선생님 설명이 최고세요👍👍👍
너무 조리있게 알기 쉽게 설명해 주셔서 감사드립니다😊
좋게 봐주셔서 감사드립니다 ^^*
영상 너무 좋아용
잘 보고 갑니다~~~
구독했어용🎉❤😊
감사드립니다 ^^*응원합니다 ^^*
덕분에 물에 대한 두려운 기억을 없애고 수영을 배우기 시작했어요. 선생님의 선한 영향력~ 감사합니다.
주님께서 제가 유튜브 시작할때 선한 영향력이라는 단어를 떠오르게 해주셨습니다^^;;초심을 잃지 않고 저도 더욱 영상 잘 만들어 보겠습니다^^*용기 내어 주셔서 감사드립니다 ^^*응원합니다 ^^*
수영초보 할머니인데 우리 덕기쌤 덕분에 많은 도움이됩니다
계속 반복해서 공부하며 노력합니다
감사합니다
도움이 되셨다니 정말 다행입니다 ^^*천천히 차근차근 해보십시요 ^^*응원합니다 ^^*
늘..항상 감사드립니다!!
저도 감사드립니다^^*
수영을 한다> 배가 고프다 > 조금적게먹는다>살이 빠진다😊😊😊
요점 정리가 정확합니다^^*
쌤
좋은 강의 감사합니다
평영이 잘 안돼요
평영 추진력 강의 부탁드립니다
평영의 추진력은 발차기에 있습니다 ^^*
16편, 17편을 참고하십시요 응원합니다 화이팅입니다 ^^*보시면 도움이 되실 겁니다^^*
감사합니데이 ~^^♡ 저두 열ㆍ수 해보겠습니다 ㅎㅎ
응원합니다 ^^*
좋은 강의 감사드려요
수영을 시작햇는데
많이 어렵네요
하지만 열심히 해볼랍니다^^
차분히 여유를 가지고 한다면 누구나 해낼 수 있습니다^^*
선생님 감사합니다
네 저도 감사드립니다^^*
새로운 강의 잘 듣고갑니다
많이 배우고 있습니다
감사드립니다 ^^*
저는 요즘 매일 수영장에 가서 1시간 30분 정도 수영을 한답니다.^^
먹는 것도 조금 줄이고 운동량도 조금씩 늘리고 있어요.
골절상에서 회복 후 50일 남짓 됐는데, 4.5키로 빠졌어요.
덕기 샘 강의를 듣고 보니, 제가 살이 빠진 이유를 알겠습니다.
늘 친절하고 찬찬히 가르쳐 주셔서 감사드려요.^^💗
와 대단하십니다^^* 수영 후 배가 고파서 참기 어려우실텐데 대단합니다^^* 재활도 자동으로 잘 되실 겁니다^^* 응원합니다 ^^*
선생님 배영 영상도 올려주세요 배영 발차기와 호흡이 안되어 애먹고 있어요 선생님 영상보고 자유형에 큰 도움이 되어 배영도 잘 안되는 문제점 해결하고 싶습니다❤
다음편부터는 배영 입니다^^*
덕기쌤, 믿음이 가고 유익한 영상입니다. 전 다섯달 수영하고 2k 빠졌는데, 슬금슬금 1g씩 빠졌나봐요. 절대로 빠지지 않던 살인데요. 원래 정상 체중이라 유지하고 싶어서 요즘 좀 먹고 있습니다. 수영하고나서 먹는게 꿀맛 입니다.
^^*운동하고 밥맛은 최고입니다^^*
수영도 응원하지만 삶도 응원 드립니다^^*
쌤! 진짜로 수영하고 몸무게도 줄고있지만 허기가 많이지며 많이 먹기도하고 소화도잘되고 그러는거 같네요
좋은 운동이기는 한거 같네요ㆍ쌤 응원 드리니까 좋은 영상많이 부탁드립니다
네 박사 선생님의 응원을 들으니 저도 힘이 납니다^^* 정말 감사드립니다^^* 저도 늘 좋은 영상 만들기 위해 노력하겠습니다^^*
덕기샘 레슨 신청하려면 어떻게 알아 봐요 할까요? 혹시 서울 아니고 지방에 계실까요?
네 저는 부산에 있습니다^^* 레슨은 지금 안하고 있습니다^^;;
@@Everything_about_swimming 부산이시군요. 잘 보고 있습니다. 영상 재능기부 하고 싶어지네요^^;🙏
@@budda_story 저는 크리스천인데 주님께서 선한 영향력을 미치라는 마음을 주셔서 만들게 되었습니다^^*
요즘 요가와 수영을 하고 있는데요..식사조절을 못해서 살이 안빠지네요 ㅋㅋ
그래도 수영과 요가 너무 멋집니다^^*
감사합니다 상세하게가르쳐주시네 고뭐요
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^*
좋은 영상 많이 부탁 드립니다^^
감사합니다. 열심히 하겠습니다^^*
안녕하세요 덕기쌤 명원초 오늘 안전체험관 갔던 이서연 입니당!
아요 반가워^^* 찾아줘서 고마워^^*
몸에 살이너무없어 수영해서 많이 먹어 살좀찌울려고 주 5회자유수영 햇는데 뼈만 남아 완전 빈사상태임니다.
175키에54키로나감니다. 수영하며 찌울려면어쩌면 좋을까요?
먼저 많이 먹는데도 안찐다는 것은
장이 약할 확률이 큽니다
요플레등 유산균을 매일 조금씩 드셔서 장을 튼튼하게 하시고 술, 담배 등은 안하셔야 됩니다^^;;
살이 안찌시는 분들은 살보다는 근육을 키워 몸무게를 증가시키는 것도 한 방법입니다
꼭 꼭 많이 씹어 드시고 장을 튼튼하게 하는 것들을 먹어 보십시요 그러면 조금씩 효과가 날 것입니다^^*머든지 잘 드시고 운동하시면 자연히 몸무게가 증가하지만 장이 안좋은데 많이 먹으시면 밑빠진 독에 물 붓기 입니다...장튼튼이 중요합니다^^*
@@Everything_about_swimming 아. 네
정통 체육 인체학도 겸비하셧네요
존경함니다.
장이 약한데 차가운 물속에서 살이 없는 몸으로 휘젓고다녓으니 알만하죠. 장튼튼히해서 수영잘하겟슴니다.감사함니다
감사드립니다 ^^*