Вакуум живота. МИНУС 2 СМ В ТАЛИИ ГАРАНТИРОВАНО [90-60-90]
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Всем привет. Давно у нас не было видео на канале. Надо исправляться)
Сегодня я хочу вас познакомить с ВАКУУМОМ ЖИВОТА. Это единственное упражнение во всем мире, которое поможет сделать талию уже. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!!!
В этом видео я не только научу тебя делать вакуум. А еще расскажу о его усложненных вариантах и особенностях выполнения.
Так что жми лайк)
А нас можно найти вот здесь:
Ютуб: goo.gl/VupsWe
Группа вк: 9o_6o_9o
Инстаграм: / 9o_60_9o
Инстаграм Ульяни: / ulyana.verner
Вакуум живота. МИНУС 2 СМ В ТАЛИИ ГАРАНТИРОВАНО [90-60-90]
Вакуум живота. МИНУС 2 СМ В ТАЛИИ ГАРАНТИРОВАНО [90-60-90]
Вакуум живота. МИНУС 2 СМ В ТАЛИИ ГАРАНТИРОВАНО [90-60-90]
Видео, которые будут для тебя полезны:
Тренировка рук для девушек| КРАСИВЫЕ РУЧКИ БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ [90-60-90]: • Тренировка рук для дев...
Как убрать ушки? | ВСЯ ПРАВДА[90-60-90]: • Как убрать ушки? | ВСЯ...
Секреты Приседаний и Выпадов / ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОГЛА НАКАЧАТЬ ПОПУ [90-60-90]: • Секреты Приседаний и В...
Ждали видео о вакууме?
90-60-90 | Спортивные девушки да💞
Часто смотрела его выполнение. И ждала пока нормально донесут😂😂😂
Дааа
50 секунд задерживаю дыхание
Смешная какая-то
Приколное упражнение, но выглядит жутко 😂
Много посмотрела видео о вакууме, но только после вашего поняла как правильно и у меня получилось☺
Маша В у меня тоже только после этого видео получилось правильно сделать это упражнение😉
Спасибо за краткую и подробную информацию)
можно следующее видео про интервальный бег??)
Поддерживаю!) Очень хотелось бы поподробней узнать сколько и как долго бежать для лучшего эффекта.
аххахахахах летающий чувак сзади вас в конце видео сделал мой день 😂
о боже) как делать эти усложненные варианты?)))
В конце афигела немного
😂 ++++++
Немного 😃
Очень хорошо обьясняешь)))))
Куколка, все прекрасно и понятно объяснила. Спасибо! Наконец я поняла процесс дыхания при вакууме. Удачи тебе!
Мне 35, делаю это упражнение лет с 22 , иногда забывпю , иногда совсем не делаю, но всегда возвращаюсь к этому упражнению, родила двоих растяжек нет, и талия осталась. И после еды всегда втягиваю живот и хожу так немного, чтобы не было шара-живота)))
Вы молодец 😻
Айжан ибрагимова ассаламу алейкум сестра напишите мне 87782169576. есть вопросы к вам.я недавно родила через кс.
Айжан ибрагимова а от этих растяжек вообще можно избавиться?знаете?
давайте видео про интервальный бег,многим будет полезно
Спасибо очень чётко и грамотно объяснила. Очень много видео посмотрела но после каждого у меня были вопросы. Здесь всё понятно. Благодарю!
Умница!)))
Все четко объяснила!
Урааааааа, спасиииибо вам огромное☺️😚☺️☺️☺️, я столько времени не могла сделать правильно вакуум, но благодаря этому видео, я научилась делать это правильно, я очень очень этому рада. Теперь буду делать вакуум каждый день, мне это упражнение очень понравилось, кому интересно могу через 2 недели написать результат, только напомните мне об этом 😉, на данный момент моя талия 62 см
и как?
А что делать если не получается притянуть живот к позвоночнику? Как ни старайся, у меня не получается. Но на животе есть жирок, может поэтому не видно, что живот впал?
Даша Ляпушкина может)
Грамотная девочка, обожаю
Делала вакуум неделю, и минус 3 см, хоть на пп не сидела)))
Шыш Бика правда?
Очень полезное видео! Спасибо 😍
Я обожаю делать вакуум...
И так буду делать вакуум 2 недели
Талия : 79
Отпишусь через 2 недели
Залайкайте чтобы не забыла❤️
Ну что у вас?
Как будто вы не знаете, что тут везде пиздят.
Ахринеть!
Какие Группы Мышц Совмещать в тренировочный день ??
Спасибо! Буду стимулировать, своё толстое брюхо!))🤣
Почему нельзя делать вакуум если стоит ВМС? очень много читала об этом и нигде не пишут о противопоказании
Я с детства так втягивала живот и когда забеременела вначале тоже по привычке втягивала муж еле отучил😀
Коротко и ясно спасибо)
А подросткам можно вакуум делать(13 лет)? В противопоказаниях Вы не сказали что подросткам нельзя, но многие говорят что подросткам лучше не делать.
Мария Fruity можно, если у тебя нет всего того, что сказали в видео, даже беременность😂
🔥🔥🔥💥💥💥👍💪👌
от самого преподнесения видео получаешь заряд положительных эмоций 😁🤸
Задержка дыхания на минуту...????
Думаю, нужен опыт многогодный,,,,
У вас сколько времени выходит?
У меня, при правильном выполнении только 15 секунд...
А это нормально, если после вакуума начинает тошнить?:(
Делаю вакуум, месяц. Ничего не изменилось. Села на ПП только две недели назад. Может в этом проблема?
Daria Fair конечно)
Возможно что-то не правильно делаете? У меня на второй-третий день результат есть.
коротко и ясно 👍
4:23 чее в смысле там чувак пролетел и как?
Katyushka Moor там тарзанка
ОРУ АХАХХАХАХЦХ
Ахахах
Ору 😂😂😂
пхпхпха ору это призрак)))))
Спасибо большое!!! Теперь буду делать!!!
А подросткам в 14 лет можно его делать?
Katrina Moon, да
какая разница, 14 вам, 6 или 44
У меня живот болит и диафрагма. Я не правильно делаю?
Подожди, немного) У меня тоже болело)) Поделай недельку и все пройдёт))))
Супер видео
Вакуум делается утром натощак. Я утром натощак пью воду, а после этого можно делать?
Шарик😂
Спасибо!
У меня сердце болит ,когда я ваакум делала,42 г,вес 72,рост1,64
Здравствуйте сколько раз делать начинающим ?
Куда вы пропали?😮
А марафон будет?
Он был месяц назад в их группе в ВК
спасибо за совет
Молодец
Если у меня проблемы с желудком,у меня плохо выделяется желочь и от этого изредка болит живот.Можно делать упражнения
Нет
здравствуйте) хорошо обьясняете) я очень худая но бока есть, как их убрать?
formi dable может быть это зависит от вашего типа фигуры?)
Moon LIGHT ну походу, ужасно!( хочу объемные бедра тонкую талию, у меня фигура подростка не сформировавшегося, у меня сестричка в 16 лет выглядит по женственней чем я в свои 20😔🤢
Moon LIGHT это возможно исправить?)
formi dable дефицитом ккал)
formi dable локальные жировые отложения убираются сложнее особенно если ты астеник. Но можно сделать курс кавитации+лимфодренажный массаж+обёртывания. Можно добавить липолитики. Курс 10 процедур. Ну и правильное питание никто не отменял, убирается всё на ура)
а можно ли мне делать если у меня маленькая пупочная грыжа?
Скажите а втяниват живот нудно снизу у верх под ребра?
Ааааааа 🤤как делать усложненные? 😭
Сладкие кишочки!🤗😃😃😃
Вы снимали видео в сокольниках на фоне пандопарка?)
нет
а сколько дней или месеяцов надо делать???
Со скольки минут начинать делать ?
Софи Star 5
Если у меня хронический гастрит мне нельзя?(
Здравствуйте, а можно без ПП подростку похудеть за месяц, если ты занимаешься спортом и на сколько кг?
можно) все индивидуально)
А марафон Будет?
Попробуем. 16 июля напишу))
Жду 🌸😊
удачи)
и как?
nastych i Как результаты? Помогает в борьбе с жирком на животе?
Волночка - вроде наули называется
Apa ga sakit perut dikempesin ky gtu...
💖
А как делать эти усложненные варианты???
Настасья Секретная это чувство приходит со временем. Обьяснить нереалтно(
Вообще-то это Наули из Хатха йоги
Куда деваются кишки?
Aaaaa у меня спираль 🙈а я делала вакуум ,
А если у меня гастрит, мне можно делать вакуум?
Татьяна Льюис нет
Ахах там чувак пролетел
Ор😆
Шарик внизу это кишки,а у тебя нету кишок, только пупок!
Кишки очень эластичные и пластичные от7 до 10 метров ..
Просто перемещаются в нутри места полно...😃
Кишки очень эластичные и пластичные от7 до 10 метров....
Просто перемещаются по полостям в животе.....😃
А можно пить воду перед этим?
ytn(
нет нельзя у тебя будет ощущение тошноты
Жутко
У подруги почему-то пупок надувается?
юра Света орууу
@@nekrichy всмысле? Пупок стал от этого надуватся?
Да, пупок надувается как шарик? Пупок развязался?
Нихера
Куда делись кишки,если пупок прилип к позвоночнику
На верх ушуршали.... и по бокам....
Скелет
Значит ты жируха)
Так пупок развяжется
Очень много лишних разговоров.
У меня как у неё жир будет водочку делать....
такое ощущение когда она втягивает живот что шас обосрется