이런 귀한 종아리를…ㅠㅠ 고딩 시절엔 다리 얇아 보이려고 알 빼는 마사지 운동 하고 다녔었는데 참.. 어찌보면 기괴하다. 단순 예뻐 보이기 위해 건강한 부분을 없애려고 했던게 말야. 슴살 후반인 지금의 나는 그냥 내 몸에 감사하고 있다. 크게 아픈 구석도 없고 감기도 잘 안걸리고 코로나도 걸려본 적 없는.. 내 몸에 너무 고맙다 ㅠㅠ
사람 몸이 다 개인마다 다른건데 저주받았다느니 운운 하는거 너무 해롭습니다. 외적으로 어떻게 보이는지보다는 얼마나 건강하고 기능적으로 이상이 없는지가 중요하다고 봅니다. + 첨언하자면 남들 시선 신경쓰실거면 혼자서 신경쓰시고, 다른 사람들을 평가하지 마세요. 저주받았네 뭐네 하는것이 다른사람을 결국 외적으로 평가하는 것 아닌가요. 외모에 비중을 두는게 나쁘다는게 아니라 어떤 기준을 두고 이 밑이면 못났다 운운하는 게 좋지 않다는 겁니다. 그리 다른사람들이 어떻게 생각하는지 신경쓰면서 불만가지며 사시겠다면 뭐 그것도 본인의 선택입니다만, 적어도 그 “저주받았다” 라는 소릴 들을 사람들의 기분이 어떨지는 생각해 보셨으면 하네요. 뭐 거기까지 생각이 미치셨다면 저주같은 소릴 하지는 않았겠지만요.
여잔데 같은반 남자애들이 종아리 근육 개미쳤다 라거나 종아리 운동 좀 알려달라 할때 진짜 기 쭉쭉 빠짐 나도 첨에 살인줄 알았지.......!!!!!!!! ㅅㅂ진짜 쓰다보키 열받네 왜 나한테 쓸잘떼기 없는 근육이 붙어서.....ㅠㅠㅠㅠ하 혼자 집에서 생 지랄을 다해도 절때 이 근육은 안빠지던데 걍 남자로 태어날걸.. 누가 이 근육좀 싹 다 가지고 가버럈으면 좋겠다...
진짜 종아리 굵은사람들 부러움....그런사람들 대부분이 팔다리 짧고 키는 조금 작은대신에 힘이 좋음...반면에 종아리 얇은사람은 팔다리 길고 키는 평타이상인 사람이 많음...이런거보면 진짜...신은 공평하네...종아리운동...계속해도 진짜 변화가 없어서 맨날 발목긴 양말 신고다녀요....그나마 얇아보이는게 가려지는 느낌..?
카프레이즈 해주시면 좋은데 올라가는것 보다 내려오는거에 집중하시고 천천히 내려오면 좋습니다 :) 종아리 근육 중 비복근은 무릎 관절을 지나가는 구조를 가지고 있어요. 발바닥이 땅에 붙은 상태라면 무릎이 과도하게 앞으로 나가는걸 막아주죠. 이때 필요한거 비복근의 신장성 수축 능력입니다! 그래서 천천히 내려오는 훈련 하시면 좋아지길꺼예요 :)
3일전에 비복근이 찢어지는 일이 발생했어요. 평소에는 스트레칭 이후에 조깅하거나 산책 하는데 비가 쏟아져서 뛰려고 첫발 떼자마자 종아리에서 뻑 소리 나고 진짜 걷지를 못하겠더라구요.. 도저히 걸음을 뗄수없어서 난생처음 119 불러서 병원가서 치료 받았는데..이번일을 계기로 종아리의 중요성을 뼈저리게 느낍니다.😢
모든 메이저스포츠 선수들은 비교적 종아리가 가늘죠 권투나 UFC같은 일류급 격투기 선수들도 종아리근육은 두껍지 않죠 아킬레스건이 약하면 그걸 보조하기위해 종아리근육이 발달하죠 종아리근육이 발달하면 민첩성 스피드 순간탄력등이 떨어지죠 아킬레스건이 약한데다 플러스 마치 모레주머니를 차고있는듯한 효과 거기에 미관상으로도 너무 좋지 않죠
점프력으로 부족원 간의 힘을 과시하는 마사이족은 종아리 정확히는 힘줄이 길고 탄성능력이 좋은데 다리는 상대적으로 얇습니다 이건 순간적인 힘은 힘줄이 내기 때문이고 가자미근과 비복근은 큰힘을 오래 내는 방식이기때문임 스트롱맨들은 큰 힘으로 비교적 오래 힘을 쓰는 운동을 하니 당연히 종아리 근육이 굵은게 유리한 거고 투기나 육상 같은 경우는 순발력과 적은 힘으로 긴 시간 사용하는 지구력 운동이니 굵을 필요가 없는 거 뿐이고 지근 덩어리라 어차피 태생적인 영향이 거 큼 종아리 운동으로 강화 시킬 수 있는 건 종아리 근육의 산소 능력과 밀도 , 힘줄의 탄성력이지 이 영상에서 처럼 절대적인 부피를 늘리는 건 사실상 힘듦 잘못된 정보가 퍼뜨려질까봐 덧글 남깁니다
운동을 하면서 유전자의 영역과 한계는 있다고 생각합니다 하지만 일부러 변명이라고 생각하면서 열심히 하고 있어요 제가 선수도 아니고 끝 지점에 도달하지도 않았으니까 노력하면 조금씩 커져 가는 게 보이고, 안 되면 방식과 노력이 부족한 거죠 그런데 종아리 만큼은.... 주 2회 하체 운동할때 카프 레이즈 고중량 저반복, 저중량 고반복, 휴식 시간 길게 짧게 텀을 늘려보거나 줄여보거나 다 해봤는데 몇년동안 안 굵어지더라고요ㅠㅠ 체지방률이 달라졌는지 핏줄 서는 게 달라지긴 했는데 일정 이상 크기가 늘지 않으니 노력 대비 보상이 안 와서 슬픈 부위입니다
유전 같아요. 전 걷기만 해도 종아리가 하트에요. 참고로 여자입니다 😂 허벅지는 가는 편인데 허벅지도 근육이 올라오고 있어요. 그냥 만보걷기 주 4~5회만 할뿐.. 팔도 헬스장가서 주2회 댕기는 운동 20~25키로 놓코 2회 20회 하는데 지금 2달찬데 근육이 올라오고 있어여... pt따로 안받구요. 일반식하고요. 닭가슴살 주 3회 한끼먹어요... 그냥 체력좀 올릴려고 시작한 운동인데 승모근 올라올까봐 겁나요. 사실 좀 올라오고 있어요 😢
![Girls with poison in their calves...Getting rid of the knots on the calves [Self muscle relaxation]](/img/1.gif)
💪 '얇은 종아리' 두껍게 만드는 꿀팁이 가득한 [풀영상]: ruclips.net/video/OHp56zqYn6U/видео.html
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종아리 가늘어서 쪽팔림 ㅠ
다리...종아리에 쥐가 너무 많이 나는데...종어리 운동하면 좀 나아질까요?
'얇다' 아니고 '가늘다','두껍게'가 아니라 '굵게' 입니다.
이게 무슨 말이지???…. 내 종아리 가져가실 분 찾아요!!!!!! 걷기만해도 드위인 종아리 가져가세요~~~~~!! 제발!!!!!!!!!!
영상보고 종아리에 힘줬다가 쥐나서 굴러다녔습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터졌네ㅋㅣㅣ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저런거 안해도 근육이 저런 사람이 있어요..
ㅅㅂ 나도 알고싶지 않았어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저두요
저 여자입니다. 아빠가 유도 하셨대요. 4남매 중에 저만 저래요
저도 여잔데 저래요... 저주 맞습니다ㅜㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ전 엄빠가 보디빌더심 전 태어날때부터 복근있었데여
@@YHWHYHWH1어느 정도는 공감 ; 필라테스 시작하고 3주만에 식스팩 생겨서 그만둠.. 선명한 마초 남자 복근 생겨서 … 종아리만 근육 많은게 아니였어
이런 귀한 종아리를…ㅠㅠ 고딩 시절엔 다리 얇아 보이려고 알 빼는 마사지 운동 하고 다녔었는데 참.. 어찌보면 기괴하다. 단순 예뻐 보이기 위해 건강한 부분을 없애려고 했던게 말야. 슴살 후반인 지금의 나는 그냥 내 몸에 감사하고 있다. 크게 아픈 구석도 없고 감기도 잘 안걸리고 코로나도 걸려본 적 없는.. 내 몸에 너무 고맙다 ㅠㅠ
단축되서 알 생기는 것도 기능적으로 안 좋아요 우사인볼트 종아리가 진짜 이상적인데 길쭉하고 매끈하죠
트위터에서 겁나 빼서 종아리 한손에 잡히는 사람 봤어요 ㄷㄷ
@@creemB 동양인이 확실히 다리가 짧아서 그런지 종아리가 사모아인 같은 괴물들 빼고 다른 인종에 비해 굵더라고요. 그래서 우사인 볼트는 흑인이고 키도 크니 종아리가 너무 이뻐보이네요ㅎㅎㅎ
코로나 안걸린거 부럽다ㅠ
코로나 안걸린거는 좀 대단한데
사람 몸이 다 개인마다 다른건데 저주받았다느니 운운 하는거 너무 해롭습니다. 외적으로 어떻게 보이는지보다는 얼마나 건강하고 기능적으로 이상이 없는지가 중요하다고 봅니다.
+ 첨언하자면 남들 시선 신경쓰실거면 혼자서 신경쓰시고, 다른 사람들을 평가하지 마세요. 저주받았네 뭐네 하는것이 다른사람을 결국 외적으로 평가하는 것 아닌가요. 외모에 비중을 두는게 나쁘다는게 아니라 어떤 기준을 두고 이 밑이면 못났다 운운하는 게 좋지 않다는 겁니다. 그리 다른사람들이 어떻게 생각하는지 신경쓰면서 불만가지며 사시겠다면 뭐 그것도 본인의 선택입니다만, 적어도 그 “저주받았다” 라는 소릴 들을 사람들의 기분이 어떨지는 생각해 보셨으면 하네요. 뭐 거기까지 생각이 미치셨다면 저주같은 소릴 하지는 않았겠지만요.
몸키우고 싶은사람들한테는 저주받은거 맞죠
바른생각을 가진 댓글이 있어 다행이네요...
😊😊
외적인 게 중요하다고 생각하는 사람 입장에서는 저주받은 게 맞죠. 이런 위선이 진짜 역겨운 게 자기도 못 생긴 거 싫어하면서 왜 이딴 말 하는 건지?
@@흑석동-z8q 이 사람이 못생긴거 싫어하는지 어케앎? 지혼자 생각하고 결론짓노
종아리는 100퍼 타고난거임. 아놀드 시절 탑급빌더들만 봐도 종아리 타고난 사람 타고나지않은 사람 구분 확연함. 헬스장만 가봐도 그냥 몸에 아무것도 없는 사람인데 종아리근육 빌더이상급으로 크기 세퍼레이션쩌는 꼭 1~2명씩있음.
그게 바로 나지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이너가 보고 부럽다고 함
@@ahmedbrown4439보통 동양인은 종아리가 짧아 종아리가 두꺼워보입니다
근데 너무 안이쁨…
난쟁이 똥자루들이 종아리가 좋은건 사실임
@@hanpro5766키 179인데 종아리큼 근데 승모근을 잃어버림
종아리 근육이 많다 싶으면 건강한거니 좋은거고 없다 싶으면 다리가 예뻐보이는거니까 또 다른 의미로 좋은건데 자기 자신을 아끼고 사랑할 시간도 부족한데 깎아내려서 뭐합니까..
정답입니다 ^^
난 여잔데 운동1도 안하는데 운동하냐는 소리 들음…
종아리 근육 없으면 좋겠음ㅠㅠ
필요한 사람 줄 수 있음 주고 싶다..
감사합니다.
나이들면 부모에게 감사하게 될거임 건강이 최고임
그건 살이에요 살을 빼세요
종아리 근육이 ㄹㅇ 인자강이죠
근육 압축수술 하세요
하체가 타고나고 튼튼한건 복이에요.
나이먹을수록 하체가 왜 중요한지 더 알게되죠 ㅋㅋ
@@Riod2002코끼리 다리마냥 짧고 크기만 크지 정작 중요한 근육은 비교도 안되게 없죠ㅋㅋ
@@바다-e4y사람마다 다르죠 근육으로 꽤나 차있는 애들도 있어요... 굉장히 꼬여있으시네
@@ndjonvjorenv 꼬여있는게 아니라 서양에 비해 확실히 근육 없는거 맞는데.. 똑같은 운동량대비 서양인이 더 빨리 커짐 제발 알지도 못하면서 트집잡지말자..
@@ndjonvjorenvㅂㅅ임?
종아리 굵어서 ㅈ같은디..
종아리두꺼운거 학생때 개싫어했었는데 어딘가에선 축복이구나..
키가 커야 축복. 키도 짝은데 크면 더 짝아보여
제발 내 종아리 근육 좀 누가 가져가줘
남잔데 종아리 두꺼운거 싫어하는 사람도 있음? 뭐 이만기 수준 아니고서야
@@user-sd7pg5sk6x 미적인부분에서 다른신체에비해 부자연스럽게두꺼우면 학생때는 싫을수있죠 아버지는 항상저한테 이만기종아리라고하시긴했습니다.
지금은 엄청감사하게 생각하고있어요
@@user-sd7pg5sk6x
전 좀 둔해보여서 싫더라고요
운동선수들 보면 종아리 얇은 선수들이 더 민첩한 선수들이 많아서 그런 생각이 드는거 같아요
저주받은 종아리 유전자는 언제나와요?
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ
아니 영상은 나쁘지 않은데 그래서 언제 나와
@@user-nf5js3fx9f 궁금해서 들어왔는데 뭔가 사기당한느낌 그래도 여긴 시트루린인가 뭔가 그건 안나오네요 ㅎ
제가 보기엔 종아리 근육 자체가 유전자 빨이 많아서 저주받았다는 뜻 같은데용?
@@진심의편종아리 근육이 키우기 힘들어서 저주받았다고 표현 하는 거 아닐까요?
@@rmi9136 저주받은 최악의 종아리 유전자들 ㄷㄷ 이 제목인데.. 그렇게 해석이 가능한거예요? 궁금
서서하는 카프레이즈만 하고 있었는데 무릎 굽혀서 도 해줄 필요가 있었군요. 꼭 해봐야겠어요.
넙치링 가자미는 다른 생선이다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 깨알 상식 ㅋㅋㅋㅋ
어렸을 땐 친구들 슬림한 바지 핏 보고 부러워만 했는데 지금은 아버지께 감사하고 있습니다.
근데 제 딸은 살짝 걱정이 되네요..
애기들 귀엽네요 ㅋㅋ
여기서 종아리 근육이 운동하면 금방 커진다는분들은 애초에 커질 종아리근육입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 안했을 뿐
남들 1도 안하는 시티드카프레이즈 헬스장에서 매일 붙잡고 합니다 2년째하는데 유전적으로 타고난분들 종아리보면 너무 부럽네요... 후
전 중딩 때부터 커지더라고요. 버스만 탔을뿐인데… 그땐 얇은 종아리들이 부러웠는데, 지금은 운동 안해도 균형이 맞아서 좋으네요 ㅋㅋ
파이팅…..
보통 자기 종아리 두껍다고 생각하시는 분들 대부분은 두꺼운 게 아니라 종아리가 짧아서 두꺼워 “보이는 거” 더라구요
@@user-ikaldn7 그건 키가 작은 사람들이죠. 작아도 두꺼운 사람들이 있는거고.
그냥 우성인자가 발현된거 뿐이죠 어느 계기로 인해서. 본래 가지고 있던 타고남인데 싹이 안튼거뿐. ㅋㅋ
등산다니는 아저씨들만큼 쩌는 종아리 본적이 없다...
이만기
등산으로 다져진 실전근육...
이게 정답이지!!
종아리 근육은 키우는데 한계가 있어요 ㅠㅠ
종아리는 유전인듯 합니다.
아무리 해도 한계는 있는듯 합니다.
유전인듯요. 종아리에 운동안하는데 종아리에 사과하나가있어요. 사람들이 종아리만 운동하냐고 놀림. ㅠㅠ
@@honeyhur9132
맞아요 전 아무리해도 잘 안나와요.
종아리 운동은 안하는데 이만기교수님 비슷하게 하트 만들어 져요.
이게 운동하기 전에는 스트레스 였는데 헬창세계에 빠지고는 좋은거라는걸 알게 되었네요.
보통 동양인들은 진짜 종아리 근육이 큰 게
아니라 종아리가 짧아서 근육이 두꺼워 보이는 게 대부분이죠
@@user-ikaldn7 맞는말이라 할말이없소
@@user-ikaldn7서양인들 허리가 짧아서 등이 좋은것처럼 동양인들도 짧아서 다리가 좋은거에요.
크다 작다의 절대적 기준이 없는한 결국 신장대비 근육이 큰게 맞습니다.
@@throughlove6649 서양인들은 허리가 짧다기보다 광배길이 자체가 긴 거죠 골격 자체가 서양인이 더 커서 상체길이 자체도 서양인이 더 길어요
울신랑 종아리알두게
건강함지름길
사랑하냨
위에 알두개는?
다리가 짧으면 종아리는 자동적으로 굵어진다
다리가 긴데 종아리가 굵습니다.
어릴때 뚱뚱했어서ㅜㅜ
@@6974guy록맨임?
종아리가 두꺼워서 다행이라는 분들
영상처럼 체지방이 낮아서 종아리가 쭉쭉갈라지는거 아닌 이상
두꺼운 종아리는 대부분의 사람들이 싫어합니다
30대 중반지나면 몸 안정화 이런게 최고임. 코어. 종아리근육 😊이런건 튼튼한게 최고임
이상 종아리 둘레30cm의 열등감이였습니다.
요즘 시대가 많이 달라짐 예전에 마른근육 체형에서 요새는 벌크업된 체형을 선망하죠 몸은 마동석처럼 큰데 종아리가 영상처럼 마르면 이쁘다고 할수있을까요
@@Didudl근데 넘 평평해도 별로 알없이 모델핏은 일반 사람들 안나오니까
개인취향으로 종아리 알 굵은 남성 분들 불호긴함 😅
종아리 근육 사라지는 운동은 없낭
나도 너무 절실함 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저도요. 여자라서..
근육은 안써야작아짐... 고로 다리 안써야함 ㅎ
@@Je_ssi_ca_ 안써도 근육이 안사라지던뎀 ㅠㅠ 살인가,,
@@MoMo-e9y 잠깐 중환자실에서 두달정도 있으면 새다리 됩니다.
종아리좀 작아지고싶다… 매일 주물러도 줄질않아…
그거 근육이면 주물러서 컨디션 좋아지고 혈액순환 잘되고 근성장되고...좋은 선순환이네요!
득근하십쇼 선생님!
여잔데 같은반 남자애들이 종아리 근육 개미쳤다 라거나 종아리 운동 좀 알려달라 할때 진짜 기 쭉쭉 빠짐 나도 첨에 살인줄 알았지.......!!!!!!!! ㅅㅂ진짜 쓰다보키 열받네 왜 나한테 쓸잘떼기 없는 근육이 붙어서.....ㅠㅠㅠㅠ하 혼자 집에서 생 지랄을 다해도 절때 이 근육은 안빠지던데 걍 남자로 태어날걸.. 누가 이 근육좀 싹 다 가지고 가버럈으면 좋겠다...
나이들면 감사하답니다~*
얇으면ㅜㅜ골절 쉽상입니다.
ㄹㅇ 종아리가 키우기 진짜 힘든듯 ㅠ
종아리 알과 근육에 차이점은 뭔가요? 궁금해요
그게 근육이에요
@@chltbfl아.. 그럼 저는 종아리 알이 거대하니까 .. 거대한 몸을 키울 수 있겠군요.........
@@베니플랙 우리가 알고 있는 종아리 알은 비복근이라고 하는 종아리 근육입니다.
@@user-nh8qn7mi5i 아 비복근 감사합니다 !
@@user-nh8qn7mi5i전 비복근도 거대한데..가자미근도 발달이 되어서(?) 알이 두개입니다. 쫌 기괴하긴 한데.. 그냥 사는거죠 뭐~^^
진짜 종아리 굵은사람들 부러움....그런사람들 대부분이 팔다리 짧고 키는 조금 작은대신에 힘이 좋음...반면에 종아리 얇은사람은 팔다리 길고 키는 평타이상인 사람이 많음...이런거보면 진짜...신은 공평하네...종아리운동...계속해도 진짜 변화가 없어서 맨날 발목긴 양말 신고다녀요....그나마 얇아보이는게 가려지는 느낌..?
잘모르겠음 키큰사람들이 기본적인 힘이 너무 쌤 키작은데 힘쌘사람은 별로 못보는데 같은 체격에서 보면 키큰사람이 더 쌘듯
시벌 저랑 바꾸실래요? 진짜개줫같은데
항상 좋은 다리 유전자를 물려주신 아버지께 감사함
PT쌤도 제대로 잘 아는 사람을 만나는것이 가장 중요하다.이름만아는 깡통말고.지.대.로 운동할줄 아는 쌤
그런쌤 있음 너는 제대로 운동할수는 있고?ㅋ
@@youhi5184 응.할수있고, 하고있어.재활까지 완벽하게.
종아리 근육 다 빼고 얇게 만들고싶어요 ㅜㅜ
언덕 높이 있는 학교에 다니는 여고생들을 이 답이다
여자임에도 대단하다
답은 언덕이다
ㅇㅈ 원래 다리 닭통다리였던거 언덕까지 오르니까 더 불어남
저는 종아리가 얇아지고 싶은데욤...
종아리랑 전완근만 두꺼워서 헬스시작해서 밸런스 일부러 맞추고 있는.....ㅠㅠㅠㅠ
축복받으신거같은데요..나이먹고 제일먼저 사라지는근육이 다리랑 전완근...
@@광야-e8f나랑 똑같네요
@@광야-e8f 진짜 ㅠㅠ 바지 허리에 맞추면 종아리때매 안맞아서 일부러 통 넓은핏으로 입고 다니는 ㅠ
난 종아리근육이 너무 두꺼워서 컴플렉스인데
저것도 유전자가 타고나야한다고 부러워하는구나
ㅇㅇ진짜 개부러움 학교다닐때 여자애들이 나보고 팔다리 얇다고 개부러워했음
난 계속 콤플렉스여서 여름에도 긴바지 입고 다녔고
지금은 헬스하면서 1년째 일주일에 4번이상 종아리운동 해주는데 뒤지게안큼
ㄹㅇ 종아리 체지빠지면 그렇게 간지날수가없음
종아리... 너무 얇아서 속상한데 어떻게해도 안 커질 것 같음 ㅜㅠ 집안이 다 얇아서 휴
그것도 어느정도는 커버댑니다 제가 걸그룹다리였는데 2년동안 일주일에 하루만쉬고 매일 종아리운동하니까 바뀌긴바뀜 여자친구보다 얇았는데 지금은제가더 굵어요
종아리 얇은거 부러운디.. 육상잘하실듯
종아리 굵어지긴 하는가 ㅠㅠ 저도 얇야서 스트레스
@@김광우-b5i 저도 걸그룹 다리에요 ㅜㅠ 단련해봐야겠네요 부럽
종아린 많이두꺼워도 부럽지가 않던데
어려서부터 하체 근육이 발달되었고 초, 중 육상, 초중고 축구 선출이어서 그런지 종아리, 허벅지 근육...ㅠㅠ 20살 이후부터 일부러 하체 운동 덜하면서 근육 빼고있지만 이건 도대체 빠지질 않음ㅠ
선천적인거 같음....ㅠㅠ
그걸 왜 뺌?
@@김민준-p6i9i옷 입을 때 안 예뻐서..?
@@김민준-p6i9i스키니진을 입을수 없자나!!
근데 종아리 근육 발달하면 바지핏 좃망되는거 아냐?
종아리 발달해도 발목이 얇으면 남자다운 머슬핏나옴 ㅇㅇ 종아리 발달하면서 발목까지 두꺼우면 무슨 바지 무슨 운동화를 신어도 하체핏 ㅈ망
허벅지 종아리 ㅈㄴ 굵은 사람 발목이 소녀 발목이라 개웃겨보이던데...
맞아요 시발 ㅠㅠ
저 종아리만 굵어서 허벅지랑 허리가 남아요 시바아아알 ㅠㅠㅠ그래서 밸런스 맞추려고 헬스시작함... 얇은게 좋은뎁...
@@아아아-t7b8j넌 운동부족해서 이해 못하지 😂😂
격투기 선수들은 종아리가 얇습니다 킥할때 종아리가 너무 두꺼워 버리면 속도감이 떨어진다고 하네요
타이슨이나 헤비급선수들은 대흉근도 잘 발달돼 있던데 그리고 몸에 비해 새다리처럼 보이는 nba농구선수들도 실제로 보면 엄청 탄탄하고 두터워서 놀란다던데 격투기선수들이 얇다니요 적어도 일반인보다는 훨씬 두꺼울텐데
@@김환-t2g제발 그놈의 nba 선수 키 커서 얇아보인다고하는거 멈춰!! 격투기선수, 육상선수, nba등 실제로 발목 한손에 잡힐정도로 가늘어요. 발목이 가를고 종아리 근육이 짧고 얇을수록 탄력이 좋아서 그래요...
@@andyrockson1795발목이 아니라 종아리근육 얘기하는거에요 발목이 순발력과 관련된건 님 말고도 다들 알고 있습니다 제발좀
근데 얘넨 말단부 뼈가 얇은거지 종아리 근육이 없는건아님
@@김환-t2g 일반인들보다 얇은건 틀린거고, 종아리나 대흉근이나 타 근육이랑 비교했을 때 얇은건 맞는거지. 첫대댓 말대로 타근육보다 비교적 발달이 덜한거임. 당장에 복서들 웨이트 루틴만 봐도 그럼
그래서 저주받은 종아리 유전자들은 어디감????
저처럼 남자가 여자 종아리 가지고 태어나면 저주 받은 유전자겠죠...2년째 운동해도 여자보다 얇음ㅠㅠ
@@JohnJunji시벌 저랑 바꿉시다 저 여잔데 종아리 극혐임
종아리 굵은 사람들이 체력도 좋음..
나는 근데 왜 안좋은가
왜 난 체력 쓰레기지..
진짜 난 여잔데 남자로 태어났으면 진짜 행운이었을 것 같다 운동 1도 안했는데 종아리 근육이 미쳤음 ㅅㅂ 아무리 알 빼려고 노력해도 안돼
그건 쿵쾅 돼지 살
종아리 운동은 발레가 최고입니다!!!!!!!!👍💯
종아리가 그렇게 중요한줄 요즘에 알았어요
빼는 운동은 없나요.. 미쳐불겠는데
종아리랑 어깨는 진짜 타고나는게 반이라고 생각..
종아리는 평생 운동 안해도 존나 쎈 사람들을 많이 봄
종아리 알 너무 크고 못생겨서 스트레스라 신경차단술이나 보톡스 맞을 생각하고 있었는데... 복이라고 생각하고 걍 튼튼하게 살아야겠네요..ㅠㅠ
짧아서 굵은게 팩트임 짧으면 건도 짧아서 점프에서 불리하지만 비율상으로 오래걷기에 적합함
존 존스 봐라 새다리 종아리로 다 패고 다님 ㅎ
존스 종아리는 ㄹㅇ 기괴한수준인 ㅋㅋ
종아리 제2의 심장임
어릴땐 몰랐는데 커서보니 하체 튼튼해서 너무 좋음. 여잔데 허벅지가 웬만한 사람 허리 둘레보다 굵음. 덕분에 체력 끝내줘서 육아 할때도 애가 나보다 먼저 나가떨어짐.
에고 같은 여자로서 위로가 되네요ㅠ 내 튼실한 허벅지랑 종아리도 언젠간 쓸모있어지겠죠!
@@루룰-d2o근데 그게 근육이여야해요 근육이 있어야 체력이 좋아지는거지 다 살이면 체지방은 무겁기때문에 거동도 힘들어집니다
@@루룰-d2o그게 지방이 아니라 근육이어야 도움됩니다
감사합니다... 어릴때부터 무다리 소리듣는게 스트레스여서 폼롤러하다가 그냥 자러갑니다...
팔벌려뛰기도 종아리 근육 키우기애 엄청난 도움이됩니다!
나이들어 큰 역할을 할지 몰라도.. 헬창이 아닌 사람들에겐 있다는 게 저주받은 근육이기도 하지
친구중에 종아리 근육 모양 사각으로 뙇뙇 잡혀있던애 있었는데 그녀는 대체.....
ㅈ종아리 두꺼운남자 존나멋있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여자인데 비복근은 당연하고 넙치근이 장난아님.....하 ..ㅜㅜㅜ
태어나서 35살 지금까지 종아리 운동 딱히 안했는데도 종아리 둘레 ... 44cm.. (이것도 30대 중반되니 줄어듬) 이게 저주받은거 아닌가요 ㅠㅠ..
그... 한쪽 다리만 영상처럼 근육질이 되어있는데 괜찮은가요?
난 종아리 굵은거 싫던데.... 초딩때 태권도 다닐때 스텝 밟다보니까 그냥 별노력없이 굵어져버림.. ㅠ
근데 종아리랑 허벅지 굵으면 바지핏 안이쁨
하체는 적당히만 하고 상체만 빡세게하는게 이쁜몸이 나옴
건강엔 도움이 되지만 갑자기 깊은 한숨이 나오는 군…
종아리 크게 태어났는데 진짜 복인듯. 전완근은 등 하다보면 등, 팔에 맞게 자라는데 종아리는 따로해야한다는게 어휴..
무릎 안 좋은 사람들은 종아리 근육 어떤 운동이 좋을까요
카프레이즈 해주시면 좋은데 올라가는것 보다 내려오는거에 집중하시고 천천히 내려오면 좋습니다 :)
종아리 근육 중 비복근은 무릎 관절을 지나가는 구조를 가지고 있어요. 발바닥이 땅에 붙은 상태라면 무릎이 과도하게 앞으로 나가는걸 막아주죠. 이때 필요한거 비복근의 신장성 수축 능력입니다! 그래서 천천히 내려오는 훈련 하시면 좋아지길꺼예요 :)
@@health_guideTV 저도 카프레이즈를 하고 싶은데 무릎이 안 좋아서 무게가 실리는 운동을 하지를 못합니다 서서 하지를 못 해요 아쉽네요ㅠ그래도 좋은말씀 감사드립니다 ^^
전 선천적으로 종아리가 겁나 얇은데 또 상체는 선천적으로 겁나 두꺼움... 두꺼운것도 컴플렉스지만 얇은것도 컴플렉스입니다 ..
역설적이게도 까치발드는것보다 뒷꿈치를 쭉 늘려주는게 종아리를 크게만드는 중요한 요소더라고요 ㅎ
뒷꿈치까지 이어져있어서 그런가봐여
하체근육이 몸에 얼마나 중요한데..
무다리 여고생들한테 물어보면 키우는 방법 금방 알 수 있음
저는여잔데 너무성장해버렸어요... 뭘해서그럴까요~~~!!
저비복근가자미근아무운동도안하는데요??이런게저주받은종아리아닌가요??
3일전에 비복근이 찢어지는 일이 발생했어요.
평소에는 스트레칭 이후에 조깅하거나 산책 하는데
비가 쏟아져서 뛰려고 첫발 떼자마자 종아리에서 뻑 소리
나고 진짜 걷지를 못하겠더라구요.. 도저히 걸음을 뗄수없어서
난생처음 119 불러서 병원가서 치료 받았는데..이번일을 계기로
종아리의 중요성을 뼈저리게 느낍니다.😢
중학교가 산 중턱에 있어서 지각하면 뛰느라 종아리에 타조알이 생겨부렀음.. 지금도 안빠진다 바지핏 안이뻐서 속상해부러~
모든 메이저스포츠 선수들은 비교적 종아리가 가늘죠 권투나 UFC같은 일류급 격투기 선수들도 종아리근육은 두껍지 않죠 아킬레스건이 약하면 그걸 보조하기위해 종아리근육이 발달하죠 종아리근육이 발달하면 민첩성 스피드 순간탄력등이 떨어지죠
아킬레스건이 약한데다 플러스 마치 모레주머니를 차고있는듯한 효과 거기에 미관상으로도 너무 좋지 않죠
점프력으로 부족원 간의 힘을 과시하는 마사이족은 종아리 정확히는 힘줄이 길고 탄성능력이 좋은데 다리는 상대적으로 얇습니다 이건 순간적인 힘은 힘줄이 내기 때문이고 가자미근과 비복근은 큰힘을 오래 내는 방식이기때문임 스트롱맨들은 큰 힘으로 비교적 오래 힘을 쓰는 운동을 하니 당연히 종아리 근육이 굵은게 유리한 거고 투기나 육상 같은 경우는 순발력과 적은 힘으로 긴 시간 사용하는 지구력 운동이니 굵을 필요가 없는 거 뿐이고 지근 덩어리라 어차피 태생적인 영향이 거 큼 종아리 운동으로 강화 시킬 수 있는 건 종아리 근육의 산소 능력과 밀도 , 힘줄의 탄성력이지 이 영상에서 처럼 절대적인 부피를 늘리는 건 사실상 힘듦
잘못된 정보가 퍼뜨려질까봐 덧글 남깁니다
네 다음 멸치. 네가 종아리가 얇아서 중얼중얼 변명하는걸로 밖에 안보임. 종아리 얇으면 신체가 훨씬 안정적이고 튼튼함. 스피드는 느려지지만.
와 쥐난기딱좋은 운동이잖아??!!!!!!
종아리는 얇아야 예쁨
보기만해도 다리 쥐 날것 긑에,,
마이클 조던 다리가 진짜 가늘고 비율도 이상적이고 발목도 가늘어서 최고로 치는 다리모양새임
보통 키크면 종아리 얇고 키작으면 두꺼움. 종아리 커서 싫다는사람들은 안그래도 키작은디 종아리두꺼우면 비율이 땅딸보처럼 보이기때문..
종아리는 타고 나는게 맞는듯… 아무리 조져도 어느정도에서 안커지는거 같음
마지막 얼굴 치는거
쩌네
종아리가 짧으면 두꺼워지기 쉽고 길면 두꺼워지기 어려움
유전으로 아킬레스건 짧아서 뒷꿈치 들고 생활하고 달릴때도 뒷꿈치 들고 뛰댕기고하다보니 알아서 커짐 커져셔 화남 바지가 핏이 없어 ㅠ 나는 학다리 원함 큰거 싫어!!!!
종아리는 중심잡고 하는데
굉장히 좋은근육이자
종아리가 굵은 사람은 넘어뜨리기
힘들다
저주라뇨 졸라 축복받은 건강한 유전자입니다ㅎㅎ
종아리 운동 2년 꾸준히 하는데 운동 강도가 약한걸까요...아직도 여자친구보다 얇아서 스트레스로 탈모까지 올 지경이네요ㅠㅠ 종아리에 보형물 넣는 수술같은건 없겠죠?
기본적으로 많이 걸어 다녀야 종아리 굵어져
종아리는 타고나는거죠 보통 발목 무릎이 두껍고 발목부터 무릎까지 짧으면서 오다리가 두껍습니다
종아리에 조금만 힘줘도 쥐나서 미칠것같음ㅋㅋㅋ
초딩때부터 태권도랑 자전거 계속 하니깐 저절로 생김
줄넘기하세요 충분히 자극많이감
저는 여자인데 어렸을때부터 종아리근육이 너무 발달되있어서 고민이에요... 이거 빼는방법은 없을까요?
근데 왜 맨날 "골격의 중요성"이래놓고 골격얘기는 안하고 "저주받은 종아리 유전자"이러고 종아리 유전자 얘기는 1도없는 이유가 뭐임?
종아리 운동은 풋살이 최고임
운동을 하면서 유전자의 영역과 한계는 있다고 생각합니다
하지만 일부러 변명이라고 생각하면서 열심히 하고 있어요
제가 선수도 아니고 끝 지점에 도달하지도 않았으니까
노력하면 조금씩 커져 가는 게 보이고, 안 되면 방식과 노력이 부족한 거죠
그런데 종아리 만큼은.... 주 2회 하체 운동할때 카프 레이즈 고중량 저반복, 저중량 고반복, 휴식 시간 길게 짧게 텀을 늘려보거나 줄여보거나 다 해봤는데 몇년동안 안 굵어지더라고요ㅠㅠ
체지방률이 달라졌는지 핏줄 서는 게 달라지긴 했는데 일정 이상 크기가 늘지 않으니 노력 대비 보상이 안 와서 슬픈 부위입니다
유전 같아요. 전 걷기만 해도 종아리가 하트에요. 참고로 여자입니다 😂 허벅지는 가는 편인데 허벅지도 근육이 올라오고 있어요. 그냥 만보걷기 주 4~5회만 할뿐.. 팔도 헬스장가서 주2회 댕기는 운동 20~25키로 놓코 2회 20회 하는데 지금 2달찬데 근육이 올라오고 있어여... pt따로 안받구요. 일반식하고요. 닭가슴살 주 3회 한끼먹어요... 그냥 체력좀 올릴려고 시작한 운동인데 승모근 올라올까봐 겁나요. 사실 좀 올라오고 있어요 😢
두꺼운 종알이 앏은종아리로 만들기는 없나요?
근데 이거 ㄹㅇ인게 중딩까지 발목 삐었는데 고딩 되고 운동하면서 카프레이즈도 많이 했었는데 그 당시에는 이거 때문인 줄 몰랐지만 고딩되고 다리 한 번도 안 삠 삐끗해도 관절이 꺾이는 느낌이 안듬
가자미근으로 배웠는데.... 넙치와 가자미라니
적당히 얇은 게 좋음 굵어지면 러닝할때 느리고 금방지침
그럼 뒷꿈치를 들고 스쿼트를 하면 둘다 자극이 가는 운동이 될까요? 이론상으로 다른데 무리가서 위험할려나요
난 근육이 많아서 문젠데...