"우리 몸은 해가 빛날 때 먹기를 원하고 해가 지면 공복이기를 바란다는 신호다!!!" "몸을 움직이려면 물이 필요하며 물은 유혹을 떨칠 수 있는 비밀 병기다!!!♡ "물은 배고픔을 관리하여 과식을 피할 수 있도록 해준다!!!"♡ 감사드립니다!!!수고많으셨습니다!!! 건강에 유익한 책을 소개해주셔서 감사합니다!!! 건강하시고 감기조심 하십시요 ~^^📚👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼💪💪💪🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀❤️🥰🙆♀️
아침 식탁을 차리지 않은지 2년이 지났습니다. 남편이 간편식으로 하니 하루가 편안하다고 해서입니다. 아침 식사 대용으로 대두유 매일 130ml그리고 고구마나 감자 바나나 등을 한개 가지고 둘이 나눠 먹고 허기만 면하게 약간만 먹고 있는데 둘이다 성인병과 체지방도 없답니다. 한끼는 소식이 좋은듯 합니다. 체지방을 빼고 싶은 분들은 섬유질이 많은 종류를 스프처럼 걸죽하게 가는데 믹스기에 2분30초 정도는 갈아서 드시면 장 청소에 효과가 있어 노폐물 몸밖으로 빼는데 도움이 된다는걸 체험하에 말씀 드립니다.
![그렇게 살 겁니까? 건강을 위해 적당히 드세요 간헐적단식 [내몸혁명] _ 박용우 교수 @방송대지식 북플레이 | 도서 | 베스트셀러](http://i.ytimg.com/vi/lD0DF5AP2l8/mqdefault.jpg)
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감사합니다.
듣고 또 들어도 매번 새롭고 다시 깨우침에 좀 더 정신차려집니다.
감사합니다 실천에 옮겨 보겟습니다
오늘도 즐거운하루^^
늘감사드립니다
감사합니다 즐거운하루되세요
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 ~^^
감사합니다 사랑님
감사합니다
많은 도움이 됐습니다
책도리님 먹소리 너무 좋습니다 짱입니다 🥰😍
잘 들어주셔서 감사합니다
목소리~~^^
오랫만에 찾아뵙네요 선생님 목소리 들으면 넘 편안하고 행복합니다 늘 감사 감사합니다 ^^♡♡♡
감사합니다 즐거운하루되세요
역시 감사합니다
고맙습니다 잘들었습니다🙏🏻👍
행복하세요
"우리 몸은 해가 빛날 때 먹기를 원하고 해가 지면 공복이기를 바란다는 신호다!!!"
"몸을 움직이려면 물이 필요하며 물은 유혹을 떨칠 수 있는 비밀 병기다!!!♡
"물은 배고픔을 관리하여 과식을 피할 수 있도록 해준다!!!"♡
감사드립니다!!!수고많으셨습니다!!! 건강에 유익한 책을 소개해주셔서 감사합니다!!!
건강하시고 감기조심 하십시요 ~^^📚👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼💪💪💪🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀❤️🥰🙆♀️
감사합니다 에너지님
안녕 하세요 ^.^
다시 듣는답니다 ^^
늘 빨리 먹는데 천천히
먹는게 잘안되네요 😢
또 잘 실천 하다가 모임이저녁이다 보니
적게 먹어야지
하면서도 보면 많이
먹고 후회하고~~
정신 바짝 차려 쪼끔만
천천히로 ~~ 홧팅!!!
늘 감사드려요 🥤
감사합니다 ☺️
건강하고 맛있는 음식들^^행복한 숙면해요👫💕감사합니다⚘
감사합니다 즐거운하루되세요
@@bookdory 님 행복한 금요일 주말 보내세요🙆항상 감사드립니다👍
감사합니다^^
감사합니다 즐거운하루되세요
너무 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다 두번 들엇어요
제가 당뇨 거든요 시간날적마다 듣고 새기겟어요
많은 도움이 됩니다. 감사해요~♡
저도 감사해요
감사합니다~
감사합니다 즐거운하루되세요
선생님 덕분에 저가 RUclips 영상을 보고 아주 건강해지겠습니다 좋은 영상 감사합니다👍💕
감사합니다 예 태풍에 안전하시길 기도합니다
주변에 추천하고 싶네요 고맙습니다
안녕하세요 감사합니다
저도 감사합니다
다시 듣게 되는 목소리 너무 기쁩니다 앞으로도 경청하고 많이 배우겠습니다 늘 좋은 책을 소개해주십시요 감사합니다
감사합니다 즐거운하루되세요
책도리님. 오늘도 안녕하세요 조금씩 먹어야 한다는 생각 그래야 몸에 좋다고 합니다 책도리님. 잘 듣고 갑니다 항상 행복 하세요 👍
감사합니다 즐거운하루되세요
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
정말 알차고 꼼꼼하신 책도리님 최고로 내용이 좋습니다 빼놓지 않고 봅니다
이 📚 구매해서 읽어봐야겠네요.
상세히 구체적으로 되어있어 형광펜
사용하기에 딱 좋아요~
관심 감사합니다
다른책에서는 아침12시까지는 몸이 해독중이라고 안먹어도된다고 했는데 여긴 반대네요ㅠㅠ헷갈립니다
아침 식탁을 차리지 않은지 2년이 지났습니다. 남편이 간편식으로 하니 하루가 편안하다고 해서입니다. 아침 식사 대용으로 대두유 매일 130ml그리고 고구마나 감자 바나나 등을 한개 가지고 둘이 나눠 먹고 허기만 면하게 약간만 먹고 있는데 둘이다 성인병과 체지방도 없답니다. 한끼는 소식이 좋은듯 합니다. 체지방을 빼고 싶은 분들은 섬유질이 많은 종류를 스프처럼 걸죽하게 가는데 믹스기에 2분30초 정도는 갈아서 드시면 장 청소에 효과가 있어 노폐물 몸밖으로 빼는데 도움이 된다는걸 체험하에 말씀 드립니다.
와우~~~ 좋은 정보 감사드립니다.
저도 건강도서를
읽고나면
할 수 있는 것들은
실천하고 있답니다~^^
남은 시간도 즐거운 하루 보내세요🤗
책도리 책한민국 책추남 세분이
비슷하게 훌륭하십니다 목소리가
책도리는 소리의힘이 약간부족하고
책한민국은 아주 적당하시고
책추남은 좀 넘치시고
유튜브사건을 이겨내시고 힘내주세요
책도리님 사랑합니다~
😁
좋은의견 감사합니다
헐~~아침에 계란 노른자 5개 먹었음..ㅋㅋㅋ
배거플때 먹어라 !! 가축도 아니고 하루살이 장시에 먹는게 독약이다
생리 , 활동양 , 근본적인 차이를 부정하고
노예화 시스템에 길들려진 것 !!
윤석열 이제 아주 건강하게
만들어 즐 것임 ㅋㅋ
극빈곤층 만들어 줄 것이니
베트남 필리핀 처럼
감사합니다 즐거운하루되세요
감사합니다
감사합니다 ^^