🥦파전[Green onion pan cake]💛밀가루 없이 건강에 좋은 오트밀로💛칼밥상

오트밀파전 재료: 파 250g, 빨강 할로피뇨고추 1개(선택), 오트밀 가루 1컵, 전분가루 1/2컵, 마늘가루 1/2작은술, 양파가루 1/2작은술, 소금 1/4작은술, 물 약 1과 1/5컵
만들기
1) 파는 긴 쪽으로 해서 한번 잘라 줍니다
2) 고추(선택)는 어슷썰기 합니다
3) 달군 팬에 약간의 아보카도유(또는 포도씨유)를 넣고 파를 깔아 준다음
부침물을 껴 얹습니다
4) 고추를 얹어 주고 어느 정도 익으면 뒤집어 줍니다
5) 약간 노릇노릇하면 접시에 담습니다
* 오트밀 부침가루
오트밀 가루 1컵, 전분가루 1/2컵, 마늘가루 1/2작은술, 양파가루 1/2작은술, 소금 1/4작은술
위의 부침가루에 물을 1과 1/5컵을 넣고 섞습니다
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