【続・ズボラ女の減量計画】4ヶ月で健康的に7kg痩せるコツ

【続・ズボラ女の減量計画】4ヶ月で健康的に7kg痩せるコツ
#ダイエット　#あすけん　#PFCバランス
7月初旬からダイエットをはじめて4ヶ月。
体重-7kg、体脂肪率-3.8%。
脂肪量にして-4kgとなりました。
目標としている「1ヶ月で脂肪を1kg減らす」は着々と遂行中。
これまで何をしてもダイエットは続かなかった。
なぜ今回に限って続いているのか。
それは正しい知識を身につけ、
無理のない現実的な目標を掲げ、
生活の中に定着させたから。
この動画ではそんなコツを7つ紹介しています。
あえてこうやって動画にすることで
わたし自身も「後戻りは出来ねぇ」という
危機感も生まれて、ちょうどいいw
みんなでハッピーになりましょう！
＊動画内で紹介したモノ
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