Se sortir du burnout, partie 2 : Les incontournables - Le Journal du Burnout #10
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- L'arrêt de travail est un passage obligé pour se remettre du burn-out. Mais il n'est pas suffisant ! Pour remonter la pente, il faut d'abord accepter les conditions dans lesquelles la guérison va s'effectuer... Et toutes ne sont pas intuitives ! J'explique donc les différentes étapes de l'acceptation pour parvenir à lâcher prise, commencer à remonter la pente, et finalement laisser le burnout derrière soi.
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L,,écriture, la lecture, la musique calme, le silenceet des promenades dans la nature.
Tellement ❤
Ma vie est maintenant " ce qui n'est pas fait aujourd'hui le sera peut être demain". C'est à dire que je m'adapte à mon niveau d'énergie du jour et qu'il y a rarement de vrai urgence à faire les choses.
Et c’est exactement comme ça qu’il faut le prendre ! Cela peut prendre du temps pour comprendre que les principales contraintes sont celles que l’on se met nous-mêmes, et qu’elles n’existent en fait que dans notre tête !
Excellente vidéo 👍 Vous nous aidez énormément. Vous clarifiez très bien ce que je pressens mais qu'il est essentiel de se l'entendre dire. Merci 🙏🙏🙏
Avec plaisir :) Dans notre combat face au burnout, il y a en fait beaucoup de choses que l'on sait déjà mais que l'on a besoin d'admettre, de regarder en face, de répéter... ou tout simplement d'entendre. Je suis ravi si je peux vous aider dans cette voie !
Moi jadore votre voix elle m'apaise et me réconforte aussi ❤ merci
Merci, en espérant pouvoir aider ! Bon courage à vous 😊
Merci encore. C'est exactement ça ! Début 2021, cette vidéo m'a permis de comprendre ce que me disait ma psychiatre par : "il vous faut apprendre à accepter, à vous reposer et surtout à ne pas culpabiliser ". Aujourd'hui je commence à remonter la pente mais effectivement j'ai dû changer énormément de choses dans ma vie et couper avec mon environnement professionnel. En espérant arriver à me créer une nouvelle vie professionnelle qui me corresponde... à près de 60 ans. Merci infiniment !🙏
Merci France ! Tout le meilleur dans cette nouvelle vie, alors 😊
merci ! mes astuces : tenter de ne penser qu'à une chose à la fois, ne faire qu'une chose à la fois et c'est toute une histoire ! Au niveau alimentaire, favoriser les oméga 3, faire de l''exercice pour libérer des endorphines, chanter, méditer etc... Comme bien sûr ça ne suffit pas, je me renseigne du côté d'un bilan neuropsychologique pour tenter d'obtenir un avis médical, concret et objectif, qui me permettrait d'être moi même certaine d'être vraiment malade (toujours dans le déni au bout de 2 ans 1/2... et de pouvoir produire un bilan médical clair pour les différentes administrations.
Merci pour ce partage !
J’en ai regardé des vidéos et c’est la première qui me soulage et me redonne espoir... en effet, après l’arrêt à suivi une grosse déprime de laquelle j’ai du mal à sortir. Je n’accepte pas d’être faillible, je me sens nulle, comme un échec et sais que j’aurai une fragilité à vie...
Merci Sandrine ! Difficile en effet d'accepter nos faiblesses, que l'on s'est entraîné si longtemps à (se) cacher... Mais c'est notre nature humaine qui nous rattrape, et qu'il nous faut embrasser, à notre rythme. C'est tentant, mais on ne peut malheureusement pas être surhumain toute notre vie ! ;) Laissez-vous du temps en tout cas, tout reviendra en temps voulu ! Bon courage :)
Merci pour tes vidéos
Ravi de pouvoir aider :)
Super vidéo 😊 je rajouterais "accepter les hauts et les bas" je me mets à flipper à chaque fois que l'énergie redescend...
Merci, c'est un très bon point en effet ! :)
Totalement ⭐️ après ce passage un gros travail sur soi🙏
Et oui… Mais on avance petit à petit, et chaque étape apporte une vraie satisfaction 😊 Bon courage !
T'es vidéos sont tellement réconfortante et tes images permettent de m'évader. Merci Pierre.
Merci Floriane !
toujours des videos très claires, et celle ci resume bien l'ensemble des acceptations à respecter . Quel bonheur aussi de prendre le temps dans cette société qui va trop vite! j'adhere completement et j'atteste qu'il y a ces étapes et qu'en les suivant, nous y arrivons.Merci Pierre
Merci Sylvie ! :)
Bonjour, très bonne (et belle) vidéo, qui mériterait beaucoup plus de vues !
Merci Charline :) Peu importent les vues, l'essentiel est de pouvoir être utile à des personnes, l'une après l'autre :)
Merci pour tout vos conseils qui me soulages. Parce que parfois j’ai l’impression de devenir folle à ne rien faire . Pour une femme comme moi indépendante qui avait sa petite société et qui était passionnée je redoutais la retraite de peur de m’ennuyer. Le burn out m’oblige aujourd’hui le vide , le rien , le rien faire et l’acceptation je l’ai pas tout les jours je crois que j’en suis encore loin . Merci pour vos vidéos qui me font moins culpabiliser. Précillia
Merci Précilla ! Difficile d’accepter de lever le pied et de « ne rien faire », pour nous qui sommes des hyperactifs. Même 3 ans et demi après, j’ai encore beaucoup de mal à l’intégrer…
Bon courage !
Merci pour cette vidéo 🙏
Merci 🙏
Inspirant et bonne source de réflexion s . Accepter de ne plus être dans une logique productive… joli challenge. Merci pour votre journal qui aide beaucoup a avancer dans la réflexion et pour ma part m.a permis de comprendre que je n’etais pas seule a. Vivre ce passage déroutant.
Merci Marielle ! Effectivement, c'est tout un programme... Même 5 ans après mon burn-out, je ne peux pas dire que je suis sorti de cette logique. Mais j'ai quand même évolué et appris sur beaucoup de points, et je suis beaucoup plus attentif à mon état et ma santé.
Bon courage à vous 🙏
Merci, enfin qqu'un qui me comprends.❤
Bon courage Valérie, vous n'êtes pas seule 😊 N'hésitez pas à rejoindre un groupe de soutien (il y en a plusieurs sur Facebook) pour pouvoir échanger avec des personnes qui vivent la même chose que vous.
Tout le meilleur pour vous 🙏
"le burn out ce nest pas la varicelle hein" 😂😂😂 Et vous êtes aussi inconsciemment très drole
Pourquoi inconsciemment ? 😁
Une des videos les plus justes, parlantes et touchantes que j ai vues sur le sujet. (moi qui m abreuve de lectures, visionnages et podcasts depuis mon effondrement il y a 2 mois) Un immense merci à toi. J espere que tu parviens à t appliquer tes conseils à toi-même, je me permets d avoir un petit doute la dessus quand je vois toute ta production de videos 😁
Merci Maud :) Ma production de vidéo ne m'a pas empêché de me sortir du burn-out, elle m'a au contraire beaucoup aidé ! Même s'il m'a fallu effectivement me cadrer pour éviter de retomber dans les travers que je ne connais que trop bien, et que je dois rester vigilant au quotidien.
Bon courage !
TRES BONNE VIDEO, MERCI PIERRE POUR TES CONSEILS !
Merci !
Meilleures videos sur burn out.. oui j'ai bcp travaillé et aussi pris sur moi ++++. Tout est juste dans cette vidéo.. qu'est-ce que c'est dur de se sentir diminué
Merci beaucoup Marie 🙏 Bon courage dans votre guérison, vous n'êtes pas seule 😊
Tellement facile j aurais tellement aimé avoir un arrêt de travail ! Qd on est indépendant, sortir du burn out est une bien autre histoire ! Dommage de ne meme pas en parler
Chaque situation est différente, difficile de tout aborder... J'avais commencé à écrire une vidéo sur le sujet, que je n'ai jamais eu le temps de tourner.
Ceci dit, les arrêts de travail pris en charge par la sécurité sociale existent également pour les indépendants, dans la plupart des cas.
Bon courage !
C'est terrible de se sentir coupable et de ne pas aimé être fatigué😔 petite question, est ce quand vous étiez fatigué vous sortiez un peu ?
Bonjour Nathalie,
Ça dépend vraiment des personnes, de la phase dans laquelle on est… Le premier mois de mon burnout, je ne suis quasiment pas sorti, je passais mes journées dans mon canapé… Après ça a commencé à aller mieux, mais j’ai eu encore des hauts et des bas pendant 10 mois. Et pendant les bas, il était effectivement difficile de sortir ou faire quelque chose… C’est normal à ce stade, il faut savoir l’accepter… Bon courage !
@@PierreSimonnin ok ça me rassure, merci beaucoup Pierre 🤗
Existe t il des outils simples ?
Bonjour Vincent,
Il n’existe aucune solution miracle : on ne se sort pas du burn-out grâce à une unique solution, mais grâce à un ensemble de solutions adaptées à notre cas. Chacun aura en effet des besoins différents : une solution marchant très bien pour une personne pourra n’avoir que peu d’effets sur une autre.
Le mieux est donc de garder l’esprit ouvert, d’essayer des choses et d’avancer pas à pas.
Bon courage !