盤腿翹腳會不會造成腳外八？腳外八會不會影響髖關節？腳外八、胯下腳太開，該如何改善？

#腳筋很硬 #髖關節 #膝蓋 #胯下緊
很多人在站著的時候會發現到自己的兩隻腳分很開，俗稱「腳外八」，腳外八除了不好看、還可能引發髖關節與足踝的疼痛問題。
而其實腳外八與日常的姿勢習慣有很大的關係，今天就來幫自己處理腳外八的問題吧！
★本片僅為教學示範使用，而非提供醫療建議，請勿因影片而拒絕就醫、或取代其他專業醫療建議。使用影片請斟酌自身狀況，個人健康相關事宜，請務必透過醫療管道諮詢醫師/治療師。
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[@user-en1hn4du6q]

好專業啊!!!!!

[@littlehuan]

院長教學的拉腿方式很受用，我每天早上起床都在床緣拉，幫助好大，縫匠肌也鬆很多，騎機車跨座時就不會太卡太緊了。

[@lindaiyu99]

这影片和解说搭配的简直完美，很棒的视频，受益良多。

[@hsingchenlee1829]

您讲解的非常的仔细，受用了！我也想看小腿外轉，足弓塌陷的讲解！谢谢！

[@chunkit98]

謝謝你，醫師~香港人~~無私的分享😎👍👍

[@fedrick8892]

很清楚沒有廢話👍
想加碼敲碗腳容易扭到是什麼問題，而且都是同一隻腳

[@user-lz1tp2db5f]

太實用了！一邊看著就跟著做，好舒服喔！之前都拉不到這個地方，謝謝老師分享😔🙏🙏
想請問老師
如果做完可以馬上進行橋式、死蟲式類肌肉訓練嗎？如果平常運動前可以先做這個伸展嗎？這適合當收操伸展嗎？

[@chan2x5x]

求O腳系列謝謝

[@yuyuy4659]

真的有差❤

[@zidane70259]

這支影片非常有幫助，今天看完先儲存，明天再來做（無限輪迴）

[@chunkit98]

不知道，醫師可拍1個腳板低按摩短片👀👀🙏

[@user-nl8dm9sh2t]

有店面嗎？

[@bing-youtsai4362]

❤❤❤

[@tjp6cjo4mimi]

可以說一下內八嗎

[@ChelsiaLin]

想看小腿外轉 足弓塌陷

[@cmtwei9605]

正常夾角要界於45到60度之間？正常是雙腳平行直向前, 夾角0度, 45度很多耶, 兩腳合共90度！噢！

[@user-tg7oo1el1x]

現在物理治療還是要醫生轉介嗎?我如果只是想評估肌肉骨骼的狀況，難道要跟醫生說:[我沒要看病，只是要轉診單]?

[@ccc4306]

好奇~外八角度過大不是因為外側肌肉太緊張導致嗎>???

[@physicalgood]

外側肌肉緊繃也是可能原因之一

[@yangtina7444]

竟然有這種RUclips! 網路還真是無奇不有