كيف تعالج إصابة العضلة الضامة ( الصفاق ) ؟؟ || 4 تمارين لازم تعرفها
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- في قناتنا راح تستمتع وتتعلم وتحترف الكورة بإذن الله
اشترك وفعل زر الجرس ولا تنسى اللايك الله يسعدك
سناب :
/ rozariyo_fs
/ aliground
انستا
/ aliground
/ rozariyo_fs
تيكتوك :
/ ragfr
تويتر :
/ rafgr_
للبزنس او العروض : Freestylemadness.business@gmail.com
طيب انا اقدر امشي اقدر أمد رجلي بس اقدر ارفعها بس يجيني ألم شوي بس قبل كان بلقوه امشي بس بعد ٣ ايام تحسنت شويه بدون تمارين وا اصلن اروح النادي كوره عادي اكمل ولا أوقف اتمنى ترد
وانا كمان
التمارين هذي اهم شي قبل تسوييها لازم يكون عندك لياقة بنسبة ٣٠٪ اقل شي لاني اذكر سابقا سويت نفس التمارين قبل مباراة ولياقتي كانت اقل واصبت في العضله الضامه كنت اتمنى انك تنبه في الفيديو لكن ما قصرت ع النصايح
بالله كيف تتعب من ذي الاطالات
ماخذت نصيحتك ورحت سويتها وهسه زادت الاصابه
سلامات اخي هل تعالجت من الإصابة وكيف
طيب كيف اعرف مدى لياقتي
ياليت شفت تعليقك قبل لا اطبقهم، صار لي كم يوم ادخل مقاطع زي كذا واسوي لكن احس بالالم يزيد مايخف وشفت تعليق من شوي ينصح ان نقعد اسبوع بدون اي جهد تماما بعدها نتدرج في الاطالات وتمارين العضله واللخ بالخفيف بدون اي الم
اولا الشكر لله ثم لكم
الاصابه كانت معي قرابه ٣ أشهر 😢
ورحت مستشفى ولا فادوني فقط مسكنات لدرجه تركت الكوره وزاد وزني بسبب الألم
ولكن شاهدت الفيديو فقلت في نفسي اطبقها ولكن بشرط ادعوا الله اولاً
لاني قلت نسيت اهم علاج وهو الدعاء وبالفعل صرت ادعي وسويت التمرين للامانه الأول حق علي جي صعب والألم موجود ولكن الأخ الثاني طبقته في ٣ ايام الحمدلله لاحظت فرق كبير لذلك رجعت للفيديو علشان اشكرهم واقول للإخوان المصابين طبقوها... وقبل التمرين لابد الدعاء ان الله يشفيكم.
كيفك ألآن؟
نزل كيف تعالج الام المفصل حق الرجل 😊❤️❤️
اي والله اعاني منه كثير
يي ولله
يانشبة في التيك وهنا بعد😂😂🤍🤍
في اختلاف بين الرجال والبنت؟🤦🏼
@@azozxbxx1438 هوه قال الرجل قصده القدم بل فهيم
والله العظيم يا روزاريو ان جتني إصابة العظلة الظامة قبل أسبوعين و الحمد لله تشافيت قبل 3 أيام
كنت اسوي بعظ من تمارين الإطالة
كرستيانو رونالدو لحظات اسطورية مع ريال مدريد | لحظات من المستحيل اي مشجع لريال مدريد نسيانها..
ruclips.net/video/rnInryPzEHM/видео.html
يعني بس تمارين اطاله وخلاص ؟ وش هي نوعية التمارين اللي سويتها ؟
ممكن تفيدنا بتمارين إطالة اللي كنت تسويها أخي
والله كثير
الله يعطيكم الف عافيه والله فيديو مهم لاني مصاب ب هاذي الاصابه ول الحين قرابت السنه لاني ما اسوي لها اي تمارين
تحسنت؟
كيف حالك
انا لاعب بلعب ب نادي محترف وأنصبت اصابة بالركبة بالرباط الصليبي وخيفان اقلو لمدربي اني انصبت هيك اصابة بترجاك نزل فيديو عن علاج هاذي الأصابة 😢😢😭
لو ان فيك رباط ماكان قدرت تتمرن اصلاً اسأل مجرب
الله يشفيك
الله يجزاك خير قسم بالله خف الوجعه بيض الله وجهك يالامير 💛
هل خف الوجع مع تمارين روزاريو وعلي
وكم قطعت التمرين كم يوم
@@user-qu9uz1dc7r وش زاد صار معك يا أخوي
علاج العضلة الضامة في 20دقيقة و تتحسن الحالة لاكثر من 70℅ عن تجربة و مع تكرار العملية سوف تختفي نهاءيا .والعلاج هو في (الحجامة)وقد اوصانا بها عليه ازكى الصلاةو السلام.ادعولي ربي يرزقني رزقا حلالا.
كيف يعني في الحجامه ، اسوي حجامه على نفس الم العضله الضامه ؟
اتفق
@@user-dc9cq3lh8jكيف بلله تقلي
اول تعليق انااحبكم اخوكم من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
ابن بلدك انا 🇵🇸🇵🇸🇵🇸
بلدي التوأم فلسطين 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇸🇵🇵🇵🇸🇵🇸
استمروا في نشر الفيديوهات كل يوم لا تتوقفوا انا استفيد منكم ارجوا ان تنشروا فيديوهات عن كيفية لعب كرة القدم المنظم والمهارات التي تستخدم في المباريات يعني اشياء مفيدة في المباريات
ارجو نشر فيديو عن كيفية العب في المباريات
أصابت الكاحل جنون المهارات والي معاي لايك
ثلج علاجه
رحم الله والديكم وجزاكم الله الخير والعافيه ....ياربي يحفظكم وينور طريقكم آميييين رب العالمين
الله يجزاك خير
الله يعطيكم العافيه
مشكور على الشرح الجميل
الله يحفظكم ويبارك فيكم يارب على هاي النصائح الي تقدموه جزاك الله خيراً واستمرو في محتواكم
متابعكم من العراق 🇮🇶
شكرا والله في الوقت المناسب
كل فتره تجيني هاذي الله يجزاكم خير 🙂🌹
لأنك تقطع عن لكوره وترجع يعني ماتلعب ب تواصل صح
@@user-jx7qt2ow1s تقريباً اقعد 5 ايام مالعب وتجيني
@@salehal-hassan4479 طيب انا العب دايم وفجاه تيجيني ولها شهر ما تروح عندك حل😢
@@user-mj6co9lb4i ولله ماقدر افيدك لاكن كل مره قبل لاتلعب صخن ومدد زين
@@salehal-hassan4479
عارف لازم اسخن ، بس خلاص ماقدر العب هذي الفتره مررره لي شهر عندك طريقة للعلاج ؟
اللهم صلى على محمد وال محمد
افضل ناس ع وجه الارض❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا انا من مصر جتللي الإصابة دي واستفدت جداا شكرا ♥️♥️👏
الان كيف صرت 🥺؟؟
@@mikala3369 مدري
ولوسمحت العضلة الامامية تتكلمون عليهاا 💜💜
مشكور حبيبي والله ساعدتني مشكور
السلام عليكم الرجاء لمن شاهد التعليق يدخل ويشاهد قناتي والله من اروع القنوات الرياضيه الموجوده لكن لايوجد دعم شاهد واحكم من ونفسك...
وللة راحت مني بس سويت التمرين ❤👀شكرا من كل قلبي
كم اخذت الاصابه وبعدين راحت المده
@@DARK-rz4zg اذا احد اعطاك خبر علمني
@@DARK-rz4zgانا طبقت التمرين الثاني مااخذته ٣ ايام وخفت الاصابه الحمدلله
يا اخي ولله شكرا افضل كابتن في العالم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
والله كفووو منكم ماقصرتو اني أعاني من هذا الشي ماكدر اسوي حركه فوك لانها تبدي بلوجع واتمنى اطيب بأسرع وقت ممكن جزاكم الله خيرا
شكد وراحت بربك صارت بية هسة وماعرف شوكت اخلص
@@b2bxghost598 شلو صرت هسه
اخطر اصابة انا اعاني منها الان
كيفك الان تقدر تمارس الرياضة مثل قبل
نعم ألعب كورة القدم ولكن بشكل بسيط
حالين راح الالم ورجت زي اول
لسا مريض
الحمد لله ألعب كورة القدم مع الاحتياط
شكرا لكم كباتن حيل استفدت من الفيديو
هل هذه التمارين لللاستشفاء من الإصابة أم من للوقاية منها؟ بمعنى هل أقوم بهذه التمارين وأنا مصاب؟
جزاكم الله خیرا .. نشكركم من كردستان
بارك الله فيك
الله يوفقكم ويسعدكم يارب ♥🌸
ماشاءالله علبكم حلو وستمرو الله يسعدكم❤️
لعبكم
شكرا لكم والله افدتني كثيرا
يعطيكم العافيه والله اساطير الله يوفقكم يارب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اللهم صل على محمد وال محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️😘
استمر وشكرا
جزاك الله خير
اخييييرااا احد نزل عنها كل م العب تجيني🙂
اي والله مافي احد فاليوتيوب نزل عنها 😭😭❤️
فادك التمرين لو لل
هل هده التمارين اقوم بها بعد الاحماء ام بدون عملية احماء
تحياتي لكم من الجزائر من فضلكم اريد معلومات عن اصابة عظمة الجونو لي تجي تحت الركبة عندي عامين وهي منتفخة وانا عمري 16سنة ارجو الرد🇩🇿🇩🇿🌹😢
هذي النفخه تروح بعد عمر ال١٨ انا عمري ١٥ و عندي ذي الاصابه سويت رنين مغناطيسي وقالو لي كذا بس قالو لاتركض ولا تلعب كوره او عادي العب لكن على الخفيف بدون ركض وبدون تدخلات وبدون قفز وكذا حاول ماتضغط عليها لكن انا سحبت عليهم وقعدت العب وشي عادي يعني يقولون بعد عمر ال ١٨ تروح.
شكراا على المعلومات💖
🌿🍃🌴
🌴عن أنس بن مالك رضي الله عنه أن رسول الله ﷺ قال لفاطمة ما يَمنعُكِ أنْ تسمَعِي ما أُوصِيكِ بهِ ؟ أنْ تقولِي إذا أصبحتَ وإذا أمسيْتَ :
*يا حيُّ يا قيُّومُ برحمتِكِ أستغيثُ ، أصلِحْ لِي شأنِي كلَّهُ ، ولا تكِلْنِي إلى نفسِي طرْفةَ عيْنٍ .*
📚 صحيح الجامع للألباني ٥٨٢٠
📚 أخرجه النسائي ١٠٤٠٥
🍃🍂🍃🍂
🌴قـ✑ــال الإمــام ابـن القـيــم
رحمـہ اللـہ تعالـﮯ :
*إنَّ العبد لا يَسْتغني عن تَثبِيتِ الله له طَرْفَةَ عَيْن ، فإنْ لمْ يُثبِّته زالت سماءُ إيمانِه وأرضِه عن مكانِهِما .*
📚 إعلام الموقعين ١٣٦/١
..┈┅•°✒ 『🍏💐🍃』 ✒ °•┅┈
انا كنت اعاني منها ل مدة سنيييين و سنييين
ممكن نصائح للعلاج . انا اعاني منذ سنوات
يعطيك الف عافية ♥️♥️
ادوره من زمان🌹😭❤️
هل بشر كيف راحت ؟
@@user-lb5qw1fh1b لاوالله راحت ورجعت اقوى من اول💔
انا باديه تروح حمد الله
@@user-td1zl5nf7m كيفك الحين وهل مستمر ع التمارين ذي
@@user-nd9yj8gr1v توني بعدني في اصابه ان شاء الله تروح على خير
جزاكم الله خير ❤️
يالله جينا معاكم ي حقين الصفاق 🥺💔.
اول كومنت
والله اند نفس الاصابة من الوراء و الامام في الفخض الاعلى
الله يزاجيك صرلي سنة ونا باعاني من هذه الاصابة
الي عنده مشكلة الضامه لازم فترة راحة تقريبا اسبوع على حسب الاصابه .بس اذا لاعبت على الاصابة يمكن تطول اكثر
شكرا
كرستيانو رونالدو لحظات اسطورية مع ريال مدريد | لحظات من المستحيل اي مشجع لريال مدريد نسيانها..
ruclips.net/video/rnInryPzEHM/видео.html
يعطيك العافي والله فنان استمر
امانه انك تدي الي في النفس
جزاكم الله خير الجزاء
اوه اليوم جتني اصابة نفس المكان وفجاة لع لي المقطع شكرا
ياخي والله انكم اسطورة اليوتيوب والله كنت نوب في الكورة بس اتعلمت منكم وصرت كريستيانو 😂😂
كرستيانو رونالدو لحظات اسطورية مع ريال مدريد | لحظات من المستحيل اي مشجع لريال مدريد نسيانها...
ruclips.net/video/rnInryPzEHM/видео.html
نحبكم في الله
لا إله إلا الله يا اخي انة عندي هذة الاصابة من اسبوع وكنت خايف من عندها لكن حين اجانب اشعار الفيديو انصدمت مشكورين وجزاكم الله خير 🌹♥️💚
شفيت ؟؟
كيف صرت
@@2fbb الف الحمد لله والشكر
@@2fbb جيد بفضل الله
@@vvkk5271 كيف عالجتها ولمده
جزاك الله خير
من اسوء الاصابات الي ممكن شخص رياضي يحس فيها انا جاني فيها شد فقط وتورم وماقدرت امشي كيف لو قدر الله تمزق او كذا الله يبعدنا عنها
انا مبقدرش اجري بسببها
ادعمكم واطلع كذا تستاهلون
اول شي يعطيكم العافية انا جاتني اصابة في القدم لفت جهت اليمين ورجعت محلها وقمت مااقدر امشي زين ايش حلها بو سمحتو
ايوا صح ويش الحل حتى انا
جزاك الله خيرا وفيرا
احسن اثنين في العالم
انا عراقي تارك كره القدم لمده اشهر قبل 4ايام لعبت اول شوط ماحسيت شي الشوط الثاني ما كدرت حته اجلس وما اكدر العب كره القدم لان التشنج صار بلقدمين كامله من الفخذ للقدم كلهه مشنجه
شكرآ ذي ابيها
هل مكان غضلة ضامة يكون فيه انتفاخ او تورم
مفصل الكاحل واصل يا ابطال
اني لااريد منك لايك فقط نفذ
سبحان الله وبحمده 10
لاإله إلا الله 10
استغفرالله 10
الحمدلله 10
الحمدلله 10
لاإله إلا الله 10
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 10
الله أكبر 10
نفذ 5دقائق
انا عندي 14 سنة ولحد الان ما شفيت من
إصابة العضلة الضامة يعني عادي
تشافيت ولا باقي
اطلقق من نزلل ي شيخخ 🧸♥️
شرحك يطيب الاصابه
متي تبدأ التمرين بعد اليوم الثاني من الإصابة او لا حتى ترتاح كم يوم
السلام عليكم اتمنى تسوو فيديو عن الإصابة في الكثف في المباريات
اساطير ماشاء الله
أفضل رقناة رياضية
لا اله الا الله يا ألم هالعضله شي لا يطاق 😫 خاصه بعد الولاده الممرضات يشدون الافخاذ واتوقع ان العضلات عندي تمزقت ماقدرت امشي ولا انام ولا اطلع درجه وحده حسبي الله ونعم الوكيل فيهم 💔
نورة كيف اقدر اتواصل معاك ؟ انا سويت عملية بالرحم بدون بنج وربطوا رجولي ورا وضعية ولادة وشديت كثير وقت العملية وصار لي تمزق بالعضلات الضامة 😭💔 لي سنتين مابقيت ولا دكتور ماعاد صرت اقدر امشي الا واعرج واالالم كل سنة يزداد ويتمدد بكل الحوض والركب من شدته
اشكرك كبتن 🤍
كيفك؟😊
انا احبكم من فلسطين
زين انه من مصابين بعلضه الضامه صار الم بل خصيات يعني هاي سبب من الصابه ويرؤح المم من الخصيات لؤلا اتمنه الرد عله تعليقي وشكرن.
شلون صرت هسه
الله يشفيني و يشفي كل مسلم ❤️
اساطير
الحمد لله انا تشافيت من هذه الاصابه الخطيره
كيف
طيب والي يسحب الالم حق الصفاق عن طريق واحد متخصص ؟ هل يعتبر ضار ؟ فيه اخصائيين تدليك ممكن تروح عنده ويدلك المنطقة حقت الصفاق ب ٥ دقايق ويقلك تبدا ترجع للملاعب بعد ٤ او ٥ ايام ؟؟ انا قد رحت عند ناس مختصين تدليك وفعلا سحب الالم طبعا ع فكره يسحب الالم عن طريق يده يجيب لك كريم او مرهم ويدهن المنطقة ويدلك حوالي ٧ او ٥ دقايق ع حسب نوع الصفاق فيه قوي وفيه الي مرا ملتهب ومضاعف بس ما اعرف هل طريقتي للتعافي صحيحة ؟
عندك تمزق اسفل البطن وصلت لذا الدرجه يعني انت؟؟
نفس الحال وعندي ضعف باسفل البطن يمين ويسار بس الضعف واضح جهة اليمين لما المس بيدي تنفع ذي التمارين وترجع بطني قويه مثل اول مع العلم اني فحصت سريري قال لي الدكتور عندك انتفاخ غدد بس
انا الان عندي نفس الشي ، كيف اعلجها ؟؟
@@abdulmourad8152 اذا وصلت البطن لازم تدخل جراحي بالمختصر هذا فتق رياضي اسمه
تمزق العضله الضامه (الصفاق) كم يحتاج فتره تريح فيها
شكراً إلكم والله صارلي يومين أعاني من عدها كيف شهرين وتلاثه
كيف حالك ؟
@@MHMDS22 الحمدلله تمام اسبوعين وصرت زين ورحت العب طوبه مع الشباب
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
على آله وصحبه أجمعين
اصابات عضله الفخذ الخلفيه hamestring muscule
شكرااا
آلّصِرآحًهً شرحً روزُريِو آفُضلّ مٌن علّيِ جُيِ
شكراً
امنيتي اتعلمنه تمارين تعالج الركبه 😂😂😗😗😗⚽️
ولله جاي تذيني كلش ادعولي اطيب💗🌹
يا دكتور هل إدا دهبة عندا الطبيب هل سيخبيروني متا سؤشفى
الله يعطيكم العافيه ❤️❤️اخواتي
انا لما بعمل التمارين ماشي الالم بيخف بس لو عملت اي حركة مفاجأة غظب عني بتوجعني اوي بردو ؟!؟
لمن أصبت فيها قبل أسبوعين أفضل حل بعد الله ، سبحانه اول شئ ادعي ان الله يشفيك ، ثم كدمها بالثلج ، وارفعي رجلك حط تحت مخدات وخليها مرفوعة عشان الدم يوصل لها وبذات لمن تنام أنا جبت تكاية حطيت عليها رجلي وكانت مرفوعة لمن قمت من النوم خفت خفت مرة
استمر الله يوفقك