Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
คุณคอปพูดอธิบายเก่ง พูดจาน่าฟังมาก น่าไปเรียนด้วยเลย
พึ่งเริ่มเล่นมา1เดือนกว่า เล่นหลังไม่ค่อยโดน คลิปนี้มีประโยชน์มากครับ สนับสนุนให้ทำต่อไปครับ
ชอบการแนะนำของพี่คอปมากครับ อธิบายได้ดี เข้าใจง่าย ฟังได้สาระดีมากๆ นำไปปรับใช้ได้เลย
คลิปนี้ดี เทคนิคเล็กๆน้อยๆที่มองข้าม 👍
ผมไม่เคยเล่นกล้าม ดูเพลินมากได้ความรู้ มีแรงบันดาลใจเลย ละเอียดทุกเม็ด
พวกเราจะทำให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ
อธิบายดีมากครับ
อยากถามว่าเทรนเนอร์ cop ทำยังไงให้หน้าใสขนาดนี้
Leg day คับพี่
ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆเลยค่ะ ขอสอบถามค่ะ ในกรณีที่คนอ้วนมากๆมีพุงยื่นการเล่น seated row machine มันติดพุง แบบนี้จะเล่นไม่เต็มรอบ ควรเล่นหลังแบบไหนดีคะ หรือเล่นทีละข้างจะทำให้โดนมากกว่า
ชอบมากคับอยากให้ทำคลิปเล่นอกด้วย
จัดให้เรียบร้อยครับ
คลิปนี้รายละเอียดโคตรดี 👍
1. คลิปนี้ เป็นคลิปที่ดีที่สุดคลิปหนึ่งในช่องเท่าที่เคยดูมาเลยครับ2. รอติดตามชม ep. ต่อไป ขอไล่ไปเรื่อยๆ จนครบทุกส่วนเลยนะครับ3. ขอให้ช่วยถ่ายโดยเน้นให้เห็นครบทั้งมุมข้างหน้า ด้านข้าง และด้านหลัง โดยเฉพาะมุมด้านข้างตรงๆ จะช่วยให้เห็นฟอร์มที่ถูกต้องได้ชัดเจนยิ่งขึ้น (ep.นี้ ส่วนมากถ่ายมุมเฉียงมากเกินไป)4. ขอขอบคุณและเป็นกำลังใจให้พี่ฮัทและทีมงานทุกคนครับ
ดีมากครับคลิปนี้
เวลาทำ one arm dumbbell row เกร็งข้างซ้ายไม่ค่อยได้ ทำได้ข้างขวาด้านเดียว แก้อย่างไรดีครับ
อาการเดียวกันแต่ผมเกร็งขวาไม่ได้
สวัสดีครับ รบกวนขอความเห็นหน่อยครับผมถ้าจะเริ่มต้นการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มต้นจากว่า ซื้อดัมเบลแบบปรับน้ำหนักมาเริ่มเล่นที่บ้าน หรือควรเริ่มต้นด้วยการเข้าฟิตเนสอ่ะครับผม ขอบคุณครับ
ถ้าเป้าหมายคือต้องการเล่นจริงๆแล้ว ผมว่าเข้ายิมไปเลยครับ ได้เรียนรู้การใช้อุปกรณ์และเครื่องต่างๆไปด้วยเลย แต่อาจจะเล่นแค่ท่าหลักๆไปก่อน แล้วค่อยเพิ่มท่าเอาครับ
Lat pull down โดน lower latได้หรอครับ tension อยู่ที่lower lat ตลอดไหมครับ
ได้ครับ ถ้าใช้น้ำหนักที่โฟกัสได้
พี่ครับคลิปออกกำลังกายหน้าอกด้วยดัมเบลของพี่หายไปไหนแล้วครับ
ควบคุมการหายใจเเบบไหนคับ
ในท่าฝึกแรก เหมือนจะไม่มีพูดถึงประเด็นของสะบักเลย ว่าควรจะเก็บหรือปล่อยหรืออะไรยังไง ใช่ไหมครับ? 🤔
แล้วแต่เลย
ไปดูคริปเก่าๆของพี่ฮัทคับ ท่าทุกท่าส่วนใหญ่จะล็อกสะบัค ยกอกขึ้นคับ
@@hanasakiza3705 ขอบคุณครับ😄
@@user-gg8ln7jk3o ขอบคุณครับ แต่อันนี้เป็นการสอนของน้องเทรนเนอร์คนใหม่ในฟิตเนสเขา มันอาจจะมีเทคนิคอะไรมากกว่าปกติมั้ย? ตรงนี้แหละที่ผมต้องการจะหาคำตอบครับ เผื่อว่าการที่เขาไม่พูดถึงในคลิปนี้อาจจะลืมไป หรือไม่ใส่ใจในส่วนนี้หรือเปล่า? สำหรับคนทั่วไปที่เพิ่งจะเริ่มเล่นเวท หรือคนที่เล่นมาสักพักแล้วแต่ไม่ค่อยพัฒนา ตำแหน่งของสะบักเวลาเคลื่อนไหวของแขนมันมีส่วนสำคัญมากต่อที่ฝึกนั้นๆ ครับ เพราะผมเองก็เป็นเทรนเนอร์เหมือนกัน 😊
เอออันนี้ผมก็ยังไม่ค่อยเข้าใจเหมือนกัน บอกว่าไห้ล็อกสบัค(ตอนนอนนะครับ)แล้วพอเรายกคานขึ้นมันก็หลุดอยู่ดีแล้วจะไห้ล็อกยังไง ผมพยายามลองแล้ว
ขาครับๆ Leg Leg ๆๆๆๆ
กับโคชปล้ำไม่มีแล้วหรอคับ
มีครับ
จะเอาไปทำตามครับ😉😉
อกครับ
ขาๆๆๆๆๆครับ
ขาครับ😂
พี่เทรนเนอร์คนนี้ เคยเป็นDJมาก่อนรึป่าวครับ😅😆
เหมือนใช่ไหม 55
@@fitdesignprime เหมือนมากๆครับ😆
อยากดูหัวไหล่คับ
ดุมากก
ขา
รอดูวันเล่นขาเลยครับ น่าจะโครตเดือด 5555
Leg day krub
ตายยยย 😭
คนเสื้อเขียวเค้าใส่ผ้าโพกหัวทำไมหรอครับพี่ฮัท
ปลูกผมมาครับ
![[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME](/img/1.gif)
คุณคอปพูดอธิบายเก่ง พูดจาน่าฟังมาก น่าไปเรียนด้วยเลย
พึ่งเริ่มเล่นมา1เดือนกว่า เล่นหลังไม่ค่อยโดน คลิปนี้มีประโยชน์มากครับ สนับสนุนให้ทำต่อไปครับ
ชอบการแนะนำของพี่คอปมากครับ อธิบายได้ดี เข้าใจง่าย ฟังได้สาระดีมากๆ นำไปปรับใช้ได้เลย
คลิปนี้ดี เทคนิคเล็กๆน้อยๆที่มองข้าม 👍
ผมไม่เคยเล่นกล้าม ดูเพลินมากได้ความรู้ มีแรงบันดาลใจเลย ละเอียดทุกเม็ด
พวกเราจะทำให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ
อธิบายดีมากครับ
อยากถามว่าเทรนเนอร์ cop ทำยังไงให้หน้าใสขนาดนี้
Leg day คับพี่
ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆเลยค่ะ ขอสอบถามค่ะ ในกรณีที่คนอ้วนมากๆมีพุงยื่นการเล่น seated row machine มันติดพุง แบบนี้จะเล่นไม่เต็มรอบ ควรเล่นหลังแบบไหนดีคะ หรือเล่นทีละข้างจะทำให้โดนมากกว่า
ชอบมากคับอยากให้ทำคลิปเล่นอกด้วย
จัดให้เรียบร้อยครับ
คลิปนี้รายละเอียดโคตรดี 👍
1. คลิปนี้ เป็นคลิปที่ดีที่สุดคลิปหนึ่งในช่องเท่าที่เคยดูมาเลยครับ
2. รอติดตามชม ep. ต่อไป ขอไล่ไปเรื่อยๆ จนครบทุกส่วนเลยนะครับ
3. ขอให้ช่วยถ่ายโดยเน้นให้เห็นครบทั้งมุมข้างหน้า ด้านข้าง และด้านหลัง โดยเฉพาะมุมด้านข้างตรงๆ จะช่วยให้เห็นฟอร์มที่ถูกต้องได้ชัดเจนยิ่งขึ้น (ep.นี้ ส่วนมากถ่ายมุมเฉียงมากเกินไป)
4. ขอขอบคุณและเป็นกำลังใจให้พี่ฮัทและทีมงานทุกคนครับ
ดีมากครับคลิปนี้
เวลาทำ one arm dumbbell row เกร็งข้างซ้ายไม่ค่อยได้ ทำได้ข้างขวาด้านเดียว แก้อย่างไรดีครับ
อาการเดียวกันแต่ผมเกร็งขวาไม่ได้
สวัสดีครับ รบกวนขอความเห็นหน่อยครับผม
ถ้าจะเริ่มต้นการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มต้นจากว่า ซื้อดัมเบลแบบปรับน้ำหนักมาเริ่มเล่นที่บ้าน หรือควรเริ่มต้นด้วยการเข้าฟิตเนสอ่ะครับผม ขอบคุณครับ
ถ้าเป้าหมายคือต้องการเล่นจริงๆแล้ว ผมว่าเข้ายิมไปเลยครับ ได้เรียนรู้การใช้อุปกรณ์และเครื่องต่างๆไปด้วยเลย แต่อาจจะเล่นแค่ท่าหลักๆไปก่อน แล้วค่อยเพิ่มท่าเอาครับ
Lat pull down โดน lower latได้หรอครับ tension อยู่ที่lower lat ตลอดไหมครับ
ได้ครับ ถ้าใช้น้ำหนักที่โฟกัสได้
พี่ครับคลิปออกกำลังกายหน้าอกด้วยดัมเบลของพี่หายไปไหนแล้วครับ
ควบคุมการหายใจเเบบไหนคับ
ในท่าฝึกแรก เหมือนจะไม่มีพูดถึงประเด็นของสะบักเลย ว่าควรจะเก็บหรือปล่อยหรืออะไรยังไง ใช่ไหมครับ? 🤔
แล้วแต่เลย
ไปดูคริปเก่าๆของพี่ฮัทคับ ท่าทุกท่าส่วนใหญ่จะล็อกสะบัค ยกอกขึ้นคับ
@@hanasakiza3705 ขอบคุณครับ😄
@@user-gg8ln7jk3o ขอบคุณครับ แต่อันนี้เป็นการสอนของน้องเทรนเนอร์คนใหม่ในฟิตเนสเขา มันอาจจะมีเทคนิคอะไรมากกว่าปกติมั้ย? ตรงนี้แหละที่ผมต้องการจะหาคำตอบครับ เผื่อว่าการที่เขาไม่พูดถึงในคลิปนี้อาจจะลืมไป หรือไม่ใส่ใจในส่วนนี้หรือเปล่า? สำหรับคนทั่วไปที่เพิ่งจะเริ่มเล่นเวท หรือคนที่เล่นมาสักพักแล้วแต่ไม่ค่อยพัฒนา ตำแหน่งของสะบักเวลาเคลื่อนไหวของแขนมันมีส่วนสำคัญมากต่อที่ฝึกนั้นๆ ครับ เพราะผมเองก็เป็นเทรนเนอร์เหมือนกัน 😊
เอออันนี้ผมก็ยังไม่ค่อยเข้าใจเหมือนกัน บอกว่าไห้ล็อกสบัค(ตอนนอนนะครับ)แล้วพอเรายกคานขึ้นมันก็หลุดอยู่ดีแล้วจะไห้ล็อกยังไง ผมพยายามลองแล้ว
ขาครับๆ Leg Leg ๆๆๆๆ
กับโคชปล้ำไม่มีแล้วหรอคับ
มีครับ
จะเอาไปทำตามครับ😉😉
อกครับ
ขาๆๆๆๆๆครับ
ขาครับ😂
พี่เทรนเนอร์คนนี้ เคยเป็นDJมาก่อนรึป่าวครับ😅😆
เหมือนใช่ไหม 55
@@fitdesignprime เหมือนมากๆครับ😆
อยากดูหัวไหล่คับ
ดุมากก
ขา
รอดูวันเล่นขาเลยครับ น่าจะโครตเดือด 5555
Leg day krub
ตายยยย 😭
ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆเลยค่ะ ขอสอบถามค่ะ ในกรณีที่คนอ้วนมากๆมีพุงยื่นการเล่น seated row machine มันติดพุง แบบนี้จะเล่นไม่เต็มรอบ ควรเล่นหลังแบบไหนดีคะ หรือเล่นทีละข้างจะทำให้โดนมากกว่า
คนเสื้อเขียวเค้าใส่ผ้าโพกหัวทำไมหรอครับพี่ฮัท
ปลูกผมมาครับ