هيچ وقت فكر نميكردم بعد انجام يوگا خيس عرق بشم هميشه فكر ميكردم ورزش تنبلي هست ولي واقعا خوب ممنون ازتون👍 فقط كاشكي يه ويديو واسه افرادي كه رگ سياتيكشون ميگيره و ميخوان با يوگا اين مشكل رو برطرف كنن هم درست كنيد عالي ميشه
در ژورنال کردن همه احساسات چه منفی و چه مثبت و بنویسم؟ چون فکر میکنم احساسات نوشته می شوند واقعیت پیدا می‌کنند و دوست ندارم احساسات منفی ام واقعیت پیدا کنند. سپاسگزارم
سلام فاطمه جون، برای ژورنال کردن افکارمون رو روی کاغذ میاریم و این افکار ما هستن که احساساتمون رو شکل میدن و گاهی لازمه برای اینکه ریشه یک احساس رو پیدا کنیم تو افکارمون بگردیم و ببینیم به کج میرسیم، گاهی ریشه یک احساس منفی که مدام برمیگرده تو یک اتفاق در گذشته یا حتی یک جمله هست که کسیگفته و باید اونو پیدا کنیم و و گاهی فقط باید بپذیریم اون برای ما وجود نداره ولی تو پروسه ژورنال کردن لازم نیست خیلی آنالیز کنیم و فقط افکار و روی کاغذ میاریم وهمین کلی آدم و سبک میکنه، گاهی احساسا و افکارمنفی رو بهشون اسم میدیم که بپذیریمشون و با پذیرش میتونیم ازشون رد شیم، اگه دوست نداری هم میتونی بنویس فکر منفیتو و بعد مچاله کنی یا برگه رو بسوزونی ولی من شخصن نمیتونم فقط از حس و افکار مثبت بنویسم چون واقعی نیست زندگی مجموعه همه این خوبی‌ها و بدی‌هاست ❤️
برای دور سوم یا چهارم میرم این چالشو❤❤❤
اخی مرسی عزیزم ♥️
ميدوني مربي عزيزم هميشه دعات ميكنم و ميگم علم آيدا باعث شد خوب بشم، دستانت را مي بوسم كه قطعا از طرف خدا بودي، خدايا شكرت بخاطر داشتنت
فهیمه جونم باعث افتخارمه عزیزم که با هم یوگا میکنیم و خیلی خوشحالم که برات خوب بوده ❤️
درود و سپاسو قدران بی نهایت از شما دوست عزیز
خیلی خوشحالم باهات اشنا شدم
بهترینییی
یه مدت فیلتر شکنم خراب بود خیلی ناراحت بودمم
ای جانم عزیزم ❤️❤️❤️
Youre the best
مرسی عزیزم ❤️
ممنونن
♥️
ممنون❤
❤️🙏🏽
بینهایت ممنون از این حس قشنگی که هر صبح باعثش شمایی
Thnx aida
your welcome ♥️🙏🏽
Nice
Thanks♥️
Thanks ❤
عالی بود ممنون ❤
🙏🏽❤️
Awli😍
♥️
روز دوم چالش عالی بود ممنونم❤❤❤
مرسی غزاله جون 🙏🏽❤️
فردا روز دوم که یوگای صبحگاهیو باهاتون انجام میدم عالی بود
خوش اومدی عزیزم ♥️🙏🏽
سپاس❤
❤️
حرکت پیجن جالب بود و فشار خیلی خوبی به عضلاتمیاره برای بیدار شدن
۲/۳۰
یکی از حرکات مورد علاقه من هم هست ❤️
عااالی و پر از حس خوب🍃🥰
سپاس فراوان🙏🌹بهترینها رو براتون آرزو می کنم✨🙏
❤ مرسی آیدا 🎉
مرسی ♥️🙏🏽
عشق به شما استاد زیبام💎🧚🏻♀️
مرسی بهار عزیزم کلی عشق به خودت ❤️
ممنونم عالی بود عزیزم
مرسی نسترن جان ❤️
مرسی که انقد عالی توضیح میدی ❤
♥️🙏🏽
یوگا همیشه با آیدای عزیز
بی نظیر
ممنونم استاد عزيزم
❤️🧡
عالی بود آیدا جون در سفر از اینکه در کنارتون بودم لذت بردم❤❤
مرسی عزیزم ♥️
دور دوم که این چالشو دوباره شروع کردم. چون وقت کمی دارم صبح ها این چالش برام عالیه🥰
مرسی ❤
♥️🙏🏽
ممنونم آیدا جان عالی بود تمرینات حسابی چسبید❤
ممنونم♥️
مرسی از مربی زیبا حس فوق العاده یی هست💙❤💫
خیلی لطف داری ♥️🙏🏽
خیلی ممنونم ازتون مربی عزیز یک روز خوب رو با شما یوگا کردم و ازتون بینهایت سپاسگزارم ❤🙏
مرسی عزیزم ❤️
برای چندمین بار که این چالش و میرم آیدا جون واقعا ممنونم امیدوارم این انرژی و حس خوب به زندگی خودتون برگرده 🤍✨️
مرسی ریحانه جان ♥️
ممنون از آموزشهای خوبتون.قدردان شما هستم.الهی همیشه سالم باشی❤
مرسی از تمرینات خوبت آیدا خانوم عزیز 🌱💗🧘🏼
ناماسته
مرسی عزیزم
دور دوم این چالشم مممنونم ❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
Perfect❤
عالی بود ایدا جون من امروز این تمرین روانجام دادم .❤
🙏
مرسی از شما
واقعا ممنون امیدوارم همینقدر که حس خوب و انرژی میدی همین قدر هم بگیری آیدا خانم
مرسی از محبتت ❤️❤️❤️
شما بهترینی❤
عالی بود خیلی مفید بود برام اولین بارمه یوگا کار میکنم بخصوص این چالش ادم رو متعهد میکنه هر روز انجام بده❤❤❤❤❤❤
بسیار عالی ممنونم که همراهی ♥️♥️♥️
کلی از صدای شما آرامش میگیرم و با شما یوگا میکنم خیلی حالم خوبه خداوند به شما سلامتی بده عزیزم 🌺🌹
مرسی فرانک عزیز ❤️
جالبه وقتي بدون آيدا يوگا ميكنم اصلا خوب نيستم اما آيدا با علم و صداي دلنشينش ارامش رو به ما هديه ميده
درود بر شما
سحرگاه خجسته ❤🎉
كنار شما هستم 💪🏽
عزیزم 🙏🏽❤️ باعث افتخارمه
روز دوم انجام شد❤
بسیار عالی ❤️
مرسی عزیزم بخاطر اینکه روزای خوبی برای من میسازی
مرسی هدا جون خوشحالم‌که اینجایی❤️
عالیه
ممنون کلی حس خوب گرفتم 😍🌿
مرسی زینب عزیزم ❤️
عالی،ممنون
❤️
امیدوارم این احساس خوب برگرده به زندگی خودت آیدا جان🤍
آیدا جون،خیلی ممنونم ازتون😍من از چالش ۳۰ روز یوگا باهاتون آشنا شدم و بقیه چالش ها و تمرین هاتونو میخوام انجام بدم
مرسی خوشحالم که اینجایی ♥️🙏🏽
@@yogawithaida ❤️😍
ممنونم آیداجون❤❤❤
آیدا جان نگم برات از اینکه چقدر با یوگا آرامش میگیرم
مرسی مرسی خیلی زیادد❤❤
خیلی حس خوبی دارم ناماسته ❤
ناماسته عزیزم 🤣
من تازه شروع کردم باهاتون، و امروز با چالش روز دوم همراه بودم😊❤ مرسی از حرکاتتون
خوش اومدی عزیزم ❤️
روز دوم🩷
اولین باره دارم میرمش عالیی بود❤
عالی خوشحالم که اینجایی عزیزم ♥️
ممنونم. عالی بود 👌❤
مرسی زهرا جان ❤️
❤
❤️
آیدا جون عالی بود خیلی وقت منتظر ویدئو آموزشی جدید شما بودم عزیزم ❤
خوشحالم بازم میبینمت اینجا فرانک جونم❤️
بعد از مدت‌ها یوگا به زبان فارسی پیدا کردم که حالمو خوب می‌کنههه❤
خوش اومدی 🙏🏽❤️
خیلی خیلی عالی بود ،
یک دنیا ممنون از شما مربی❤️🌹❤️❤️😍
مرسی ملیکا عزیز ❤️
هيچ وقت فكر نميكردم بعد انجام يوگا خيس عرق بشم هميشه فكر ميكردم ورزش تنبلي هست ولي واقعا خوب ممنون ازتون👍 فقط كاشكي يه ويديو واسه افرادي كه رگ سياتيكشون ميگيره و ميخوان با يوگا اين مشكل رو برطرف كنن هم درست كنيد عالي ميشه
سلام حتمن حرکاتی که میتونه کمک کنه رو ضبط میکنم تو یک ویدیو ❤️
سلام آیدا جان مرسی از این همه لطف که به ما داری❤❤❤❤❤
❤❤❤🎉🎉🎉
♥️
مرسی که روزمو ساختی آیدا دوست داشتنی 😘😘😘
عزیزم خوشحالم م مرسی ❤️
عقاب من دیدن داشت ،یه کوچولو کامل خودش چسبونده بود پاهام تو سه نفس نگه داشتم 😃🤭ممنون آیدا
بسیار هم عالی 😊😍
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
❤❤❤❤
ممنونم كه علم خودتونو برامون به اشتراك ميذاريد، استاد عزيزم يه استرس و فشار خيلي بدي تو قلبم حس ميكردم دچار اضطراب فراگير بودم و با علم تو درمان شدم
فهیمه جونم خیلی خوشحالم‌که خوبی عزیزم 🧡❤️کلی عشق بهت عزیزم
😍😘
❤️🧡
در ژورنال کردن همه احساسات چه منفی و چه مثبت و بنویسم؟ چون فکر میکنم احساسات نوشته می شوند واقعیت پیدا می‌کنند و دوست ندارم احساسات منفی ام واقعیت پیدا کنند.
سپاسگزارم
سلام فاطمه جون، برای ژورنال کردن افکارمون رو روی کاغذ میاریم و این افکار ما هستن که احساساتمون رو شکل میدن و گاهی لازمه برای اینکه ریشه یک احساس رو پیدا کنیم تو افکارمون بگردیم و ببینیم به کج میرسیم، گاهی ریشه یک احساس منفی که مدام برمیگرده تو یک اتفاق در گذشته یا حتی یک جمله هست که کسیگفته و باید اونو پیدا کنیم و و گاهی فقط باید بپذیریم اون برای ما وجود نداره ولی تو پروسه ژورنال کردن لازم نیست خیلی آنالیز کنیم و فقط افکار و روی کاغذ میاریم وهمین کلی آدم و سبک میکنه، گاهی احساسا و افکارمنفی رو بهشون اسم میدیم که بپذیریمشون و با پذیرش میتونیم ازشون رد شیم، اگه دوست نداری هم میتونی بنویس فکر منفیتو و بعد مچاله کنی یا برگه رو بسوزونی ولی من شخصن نمیتونم فقط از حس و افکار مثبت بنویسم چون واقعی نیست زندگی مجموعه همه این خوبی‌ها و بدی‌هاست ❤️
Perfect ❤❤❤❤❤❤
عالی بود ممنونم❤❤
♥️
❤
❤️
❤❤
♥️
❤
❤❤
❤❤❤