سلام خانم ایدا من یه مدتی هست که با پستهای شما یوگا انجام میدم خیلی عالیه .یه چالش سی روزه یوگا رو انجام دادم و این سری هم چالش ۲۱ روزه.یه سوال هم دارم تو حرکات امروز قسمتی که باید پا رو از پشت با دست بگیریم من وقتی میخوام انجام بدم با کشیدگی رگ همراه میشه و خیلی دردناک به نظرتون برای این مشکل چی کار باید انجام بدم؟ممنون از شما🙏🙏
پشت ساق پاتون درد میگیره؟ حتمن زانوهاتونو خم کنین و هیچوقت تو هیچ حرکتی که با درد همراهه نمونین و حرکت و تغییر بدین که مناسب بدن شما باشه، در حرکت خم به جلو زانوها خم بشه که کشیدگی همسترینگ و تنظیم کنین♥️🙏🏽
روز هشتم از ماه دوم كنار شما هستم
هر روز سرحال تر و پر انرژي تر
دردها و گرفتگي هاي بدنم كمتر
از صميم قلب سپاسگزارم ❤
مرسی عزیزم و خیلی خوشحالم از پیامت ❤️❤️
لطف میکنید درمورد ژورنال نویسی هم یه توضیحی بگذارید؟ممنون
عالی بود مرررسی استاد🌹🙏
سلام از وقتی یوگا میکنم با شما دیگه درد کمر ندارم . خیلی اذیت میشدم. تقریبا شده بود یه درد همیشگی . اما شما نجاتم دادین . ممنون
استاد ممنون بابت این ویدئو های خوب🙏🙏🙏
لطف داری ❤️
روز هشتم فوق العاده و پر از حس خووب بود مرسی آیدای عزیزم از این تمرین عالی و حس خووب❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🥰
مرسی مریم جان ❤️🥰😍
ازت متشکرم زیبا
بالاترین ارتعاشات این ماه نو رو میخوام براتون🤍 🌚🪄🧘🏻♀️
مرسی بهار عزیزم ❤️🥰
عالی بود ممنونم عزیزم♥️♥️🙏🙏🙏
سپاسگزارم❤❤❤❤❤
🙏🏽❤️
Namaste 🙏
ناماسته♥️
ممنونم
🙏🏽🥰♥️
ممنون آیدای عزیز، عااااااااالی بود 🌹👍❤
سلام آیدای عزیز ممنون که حالمون رو خوب‌تر می‌کنی 🤍🎀🙏🏻
🥰🙏🏽مرسی حدیث جان
ممنونم ازت
♥️🙏🏽
فوقالعاده عالی بودید سپاسگزارم ❤
لطف داری مرسی ❤️
وای امروز که من سیاتیکم گرفته بود همش تمرینای مربوط به اون بود ممنون😍😍😍😍
اخی امیدوارم بهتر شده باشه ♥️
ممنونم ازتون عالی بود❤
🙏🏽♥️
❤❤❤
❤️❤️❤️
Good❤
🥰🙏🏽
عالی بود❤
عااالییی❤
❤
❤️
مرسی عزیزدلم💖💖
ممنون از شما گل بانو❤❤
ممنون عالی بود💕🌿
مرسی زینب جان 🤍💛
مرسی آیدا جان واقعا اولا اینکه وسط ویدیو ها تبلیغ نداره و اینکه اینقدر آرومی حس خوبی میده یوگاهات😊
ممنونم❤
♥️
ممنونم بخاطر وجودت
مرسی فهیمه جونم ❤️
خیلی خوبه خیلی ❤❤❤
👏🙏❤
❤️🥰
عالییییی بود عزیزم مرسی از زحمات شما ❤️😍😍😍
وای حال اومدممممممم
امروز فوق العاده بود عزیزم
انرژی خوبی که ایجاد کردی برگرده بهت❤️❤️
مرسی از این همه عشق ❤️❤️🙏🏽
چقدر خوبه که هستی😍
مرسی هدا جون ❤️
❤❤❤🥰🥰🥰
❤️
ایدای عزیز ،به خاطر این تمرینات ممنونم ❤
مرسی عزیزم ❤️
خیلی عالی بود🙂👍
مرسی هانیه جان❤️
ایدا جون ممنونم ازت من دستم به پام نمیرسه
😂🤣عزیزم اشکال نداره زانوها خم بشه میرسه ♥️
سلام خانم ایدا من یه مدتی هست که با پستهای شما یوگا انجام میدم خیلی عالیه .یه چالش سی روزه یوگا رو انجام دادم و این سری هم چالش ۲۱ روزه.یه سوال هم دارم تو حرکات امروز قسمتی که باید پا رو از پشت با دست بگیریم من وقتی میخوام انجام بدم با کشیدگی رگ همراه میشه و خیلی دردناک به نظرتون برای این مشکل چی کار باید انجام بدم؟ممنون از شما🙏🙏
پشت ساق پاتون درد میگیره؟ حتمن زانوهاتونو خم کنین و هیچوقت تو هیچ حرکتی که با درد همراهه نمونین و حرکت و تغییر بدین که مناسب بدن شما باشه، در حرکت خم به جلو زانوها خم بشه که کشیدگی همسترینگ و تنظیم کنین♥️🙏🏽
@@yogawithaida بله کلا در کل پام کشیدگی همراه با درد هست
🩷🩷🩷🩷🩷
🩷🩷🩷
🧡❤️🧡❤️
درودعزیزم صبحت بخیر من اولین روزم بود ودوبارعمل دیسک کردم و باطری قلب دارم و همیشه رگهای پاهام وباسنم میگیره خاستم ببینم مشکلی برام بوجود نمیاد بااین یوگا وبراگرفتن رگهام چکارکنم ممنون میشم جواب بدین ❤❤❤
🙏🩷
💜💜
❤❤❤
❤❤❤
♥️