۱۰ تا ۱۵ دقیقه یوگا یا هر تمرین فیزیکی بهتر از هفته ای یک روز یک ساعت هست. ۲۱ روز انجام یک کار میتونه اون رو تیدیل به یک عادت زندگیتون بکنه، اگه همراه شدین لطفن عکس از تمرینتون بگیرین و منو تر اینستاگرام تگ کنین 🥰
اخی چه عالی من یک روزهایی تمرینم و میپیچونم و زودی میشینم برای مدیتیشن، خیلی کیف میده وقتی ازش حس سبکی میگیری و یکجورایی انگار همه دنیا دورت متوقف شده و اینهمه هیاهو دیگه اذیتت نمیکنه ❤️❤️❤️
سلام گلم عالی بود ممنون از تمرینات خوبتون.عزیزم من چند روز پیش خوردم زمین،غضروف زانوم آسیب دیده،دکتر گفته چهازانو یا دو زانو نزن،ولی بیشتر حرکات به حالت چهار دست و پا و.. هست،چکار کنم بتونم ادامه بدم، برنامه یوگایی که داریم؟
عالی بود ممنونم آیدا جون ❤من ی سوال دارم مناسک پنج گانه تبتی رو انجام دادم نمیدونم شناخت دارید یا خیر بعد از اتمام درد لگن که مدتها بود خوب شده بود برگشت آیا با گویا این درد لگن بهتر میشه عزیزم؟
عزیزم با یوگا میشه درد و برطرف کرد و میشه آسیب دید اگه درست انجام ندیم یا کشش زیاد وقتی هنوز آماده نیستیم بیاریم، اگه میدونی با چه حرکتی این درد بوجود اومده کمی مراقب تر باش تو اون حرکت و کلن بد نیست یکی دو روزاستراحت ❤️
۱۰ تا ۱۵ دقیقه یوگا یا هر تمرین فیزیکی بهتر از هفته ای یک روز یک ساعت هست. ۲۱ روز انجام یک کار میتونه اون رو تیدیل به یک عادت زندگیتون بکنه، اگه همراه شدین لطفن عکس از تمرینتون بگیرین و منو تر اینستاگرام تگ کنین 🥰
ممنون آیداجون بابت تمرین‌هایی که حالمون واحساسمون عالی میکنه❤❤
مرسی عزیزم ♥️
عاااالی و پر از حس خوب ممنونم🌹🙏
ممنون استاد عالی بود🙏🙏🙏
مرسی ❤️🥰
عالی عزیزم ،این تمرینات برای صبح زود خیلی خوبن،سپاسگزارم🙏🙏🙏
آرزوی عشق و فراوانی برای آیدای عزیزم که همیشه حالِ من با یوگا خوب میشه🤍
ممنونم میترا جان محبت دارین ♥️♥️♥️
Namaste 🙏
ناماسته♥️
سپاس ❤
❤❤❤❤
♥️♥️
خیلی خوشحالم که تونستم این ویدیو رو ببینم ممنون خانم آیدا 😊
مرسی خوشحالم که اینجایین❤️
ممنون بابت این همه آرامش ❤
❤️🥰🥰
تمرینات تون عالیه
ممنونم عزیزم ♥️🙏🏽
یک دنیا ممنونم عالی بود❤
❤️🙏🏽
ناماسته
♥️🙏🏽
استادم دوستت دارم
مرسی عزیزم همچنین 🌸💚
بازم یه روز عالی دیگه🤩
مرسی هدا جون ❤️🥰
این تمرین هم برای مچ دستم وماهیچه پشتم خوب بود ناماسته ❤😊
ممنونم ♥️
❤
❤️
فوق العاده بود❤❤❤
❤️❤️❤️
ممنون بانوی زیبا❤❤
مرسی عزیزم ❤️❤️
ممنونم❤❤
♥️
مث همیشه عااالی
ممنون آیدا جان💕🌿
🤍🌸
Done
💙✨
😍
بهترینی ایدای عزیز امیدوارم هرجاکه هستی شاد و پر انرژی باشی
ممنونم عزیزم ♥️
خیلی عالی
مرسی ❤️🧡
❤❤❤❤❤ممنونم عزیزم
خیلی عالیه😊، خداقوت🤍
مثل همیشه عالی ❤️
خیلی عالی بود ممنونم از شما آیدا جان❤️❤️🌹منتظر این ویدیو فوق العاده بودمممم
مرسی ملیکا جان ❤️
خیلی عالی بود❤❤😊
❤️😊🙏🏽مرسی هانیه جان
مرسی ایدا جان بابته ایجاد احساس خوب🌹
❤️🧡❤️🧡
مرسی از شما .راجب‌ژورنال در قسمت قبل گفتین منظورتون چی بود
بنویسین هر چی به ذهنتون میاد و احساس میکنین میتونه مثبت یا منفی باشه ♥️
امروز بعد ٣١+٩ روز يوگا تونستم با مديتيشن ارتباط برقرار كنم باهاش
سه پاس گزارم ❤💚🌿♐️☯️
اخی چه عالی من یک روزهایی تمرینم و میپیچونم و زودی میشینم برای مدیتیشن، خیلی کیف میده وقتی ازش حس سبکی میگیری و یکجورایی انگار همه دنیا دورت متوقف شده و اینهمه هیاهو دیگه اذیتت نمیکنه ❤️❤️❤️
سلام گلم عالی بود ممنون از تمرینات خوبتون.عزیزم من چند روز پیش خوردم زمین،غضروف زانوم آسیب دیده،دکتر گفته چهازانو یا دو زانو نزن،ولی بیشتر حرکات به حالت چهار دست و پا و.. هست،چکار کنم بتونم ادامه بدم، برنامه یوگایی که داریم؟
عالی بود ممنونم آیدا جون ❤من ی سوال دارم مناسک پنج گانه تبتی رو انجام دادم نمیدونم شناخت دارید یا خیر
بعد از اتمام درد لگن که مدتها بود خوب شده بود برگشت
آیا با گویا این درد لگن بهتر میشه عزیزم؟
عزیزم با یوگا میشه درد و برطرف کرد و میشه آسیب دید اگه درست انجام ندیم یا کشش زیاد وقتی هنوز آماده نیستیم بیاریم، اگه میدونی با چه حرکتی این درد بوجود اومده کمی مراقب تر باش تو اون حرکت و کلن بد نیست یکی دو روزاستراحت ❤️
دوره انلاین ندارین؟مبتدی
در حال حاضر نه ولی لطفن تو اینستاگرام پیام بدین که وقتی شروع شد بهتون اطلاع بدم❤️
❤
❤️