این سری از تمرینات کششی برای قبل از خواب هست تا استرس و تنشن بدن رو بعد از یک روز شلوغ کم کنیم و برای یک خواب عمیق آماده شیم. امروز تو این تمرین تمرکزمونو روی تفسمون میاریم برای تنفس دیافراگمی یا شکمی و در آخر اگه دوست داشتین و آماده بودین مدیتیشن شب هنگام و گوش بدین شب به خیر و خواب های رنگی ببینین
این سری از تمرینات کششی برای قبل از خواب هست تا استرس و تنشن بدن رو بعد از یک روز شلوغ کم کنیم و برای یک خواب عمیق آماده شیم. امروز تو این تمرین تمرکزمونو روی تفسمون میاریم برای تنفس دیافراگمی یا شکمی و در آخر اگه دوست داشتین و آماده بودین مدیتیشن شب هنگام و گوش بدین
شب به خیر و خواب های رنگی ببینین
حس عالی رو منتقل میکنید
انتخاب موزیک و تمریناتتون عالی هستن
حالم واقعا خوب میشه
خواستم بخاطر این حال خوبی که منتقل میکنید تشکر کنم❤🙏🏻
مرسی عزیزم خیلی لطف داری ❤️🙏🏽😘
ناماسته رویا خانوم عزیز 💗
تشکر همراه شما بودم عالی برم برای یه خواب عالی❤❤❤
♥️
خیلی عالی بود ممنون
مرسی ♥️
ممنونم واقهل من مطت شدم انگار ار یه دنزای دزگع ای اومدم
خیلی هوب بور شب بخیر
اخی عزیزم شب خوش ♥️🙏🏽
بهتر از شما بعید میدونم وجود داشته باشه❤
♥️ خیلی لطف داری عزیزم
متشکرم🙏🏻 نور به راهتون🌺
♥️🙏🏽
حس خوبی دارم ممنون🍀
❤️🙏🏽
سپاس 🙏🙏❤❤
❤️🙏🏽
گرفتگي در قسمت پشت گردن داشتم رفع شدو خواب عميق. سپاس
چقدر عالی خوشحالم مفید بوده ❤️🙏🏽
تهرانی پریسا؟
واقعا عالی بود آیدا جون. صدای زیبا و آرامش بخش شما به همراه این یوگای دلپذیر واقعا لذت بخش بود
مرسی زیبا جان ❤️
عاااالی عاشقش شدم
❤️
خیلی خوب بود سپاس از شما❤
♥️
بهترینی❤
لطف داری رویا جونم ♥️
عالی
❤️🙏🏽
عالی بود❤
مرسی ❤️
درود و سپاس از شما🙏🌺
لطفا در صورت امکان تمرینات انعطاف رو هم ادامه بدید..
❤️❤️❤️🙏🙏🙏
❤️
Thanks so much ,good luck
Thank you too
♥️
♥️
💝💝💝💝💝
❤️🥰
awliiiiiiiiiiiiiiiii
🙏🏽❤️
ایران نمیایی گلی؟
😍😍
🧡
Ayda jan lotfan ye yogaye kamel bezarin ke betonim hamono haroz anjam befim mersi❤
سلام دنیا جون، یوگای کامل یکساعته، یا تایم یکم کوتاهتر چندتا تو کانال گذاشتم ❤️
🙏🙏
❤️
Great job
🙏🏽
❤🧡💛💚💙💜🤍
🥰
عالی بود❤
😍
❤
♥️
عالی بود❤
🙏🏽♥️