ZBUDUJ CIAŁO W DOMU (3 najlepsze sprzęty)
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Fakt jest taki, że trenować możesz bez sprzętu. Potrzebujesz tylko chęci.
Jednak jeżeli miałbym wybrać tylko 3 rzeczy które pomogą mi w treningu (np. w domu) to wybrałbym kettle, drążek i poręcze do dipów.
Jeżeli chcesz wziąć udział w konkursie to zobacz komentarz pod tym filmikiem • SPALAJ TŁUSZCZ W 10 MI...
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/
Gratuluję Ci córki powodzenia w przyszłości
Będziesz miał córkę?
Gratuluję!!!
Tylko nie zapominaj o widzach :)
Cześć Alsquad, oglądałem Cię jakoś 1-2 lata temu, na drugim kanale też, te Q&A i wgl, od czasu do czasu nadal odwiedzam twój kanał jak zaciekawi mnie tytuł, miło mi słyszeć, że urodzi Ci się dziecko, dzięki za wszystko i powodzenia :D
Ja trenuje co drugi dzien po godzinie w pywnicy 🏋️♂️ja ma dwojke dzieci niema lekko i zbyt duzo czasu...pozdro
Ja mam hantelki sztange łamana i drarzek do podciagania to podstawa nic wiecej nie potrzeboje
Gratulacje! Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem dipy i niesamowicie "pompowały" góre ciała. Zaluje, ze dopiero teraz je wprowadzilem do planu.
Właśnie muszę i ja wprowadzić dipy
Dajcie mi znać jakie są wasze 3 wybory?
Wybierając te trzy rzeczy myślałem głównie o wygodzie i miejscu które zajmuje. Wiadomo, że każdy sprzęt ma swoje wady i zalety. Na przykład drążek do podciągania możesz wmontować w ścianę lub sufit, są drążki futrynowe lub stojące. Jak nie masz na to opcji to wiadomo nie jest to najlepszy wybór dla Ciebie.
Są to oczywiście opcje odpowiednie do moich potrzeb i miejsca które posiadam.
Jeżeli miałbym miejsce to oczywiście byłyby tu sztangi, stojaki, bramy z drążkiem do podciągania i wmontowanym uchwytem na poręcze do dipów, podłoga do martwych ciągów i zestaw kettli/hantli. Wtedy to już jest full wypas ale wiadomo na domowe warunki bardzo mało osób może sobie na to pozwolić.
Ja ćwiczę w domu na drążku od 8 miesięcy i ma jedna Parę Hantli którymi robię biceps i tricens i jestem zadowolony Pozdro
Ja mam ławeczke Xylo XG-500 z modlitewnikiem i wyciągiem +90 obciążenia,mam także drążek wieszany na sufit,worek treningowy i orbitrek.Planuje jeszcze dokupywać ale mam mały pokój.
Kółko hantle drążek
Ja mam x-baga, coś miedzy kettlem, a sandbagiem. Ma możliwość regulacji ciezaru, jest nieduży i miękki wiec można ćwiczyć w mieszkaniu. Polecam sprawdzić osobą ktore czesto sie przemieszczają. Ja pracuje w delegacji i to super rozwiazanie.
@@TheMantao miałem 7kg i nawet z nim do sklepu chodziłem łydka i uda napinały się.Również polecam.
Szykują się nieprzespane noce i dnie.
1.kółka gimnastyczne + gumy oporowe
2.kettlebell
3.hantelki
Kółko też mam. Zapomniałem o nim wspomnieć. Obowiązkowy sprzęt.
Ja ostatnio sobie kupiłem parę hantli i robię sobie twój trening na górne partie z hantlami i nie tylko i jestem mega zadowolony do tego trening interwałowy również od ciebie i udało mi sie już schudnąć 2 kilogramy więc jestem bardzo zadowolony :)
Kurde gratuluję dziecka i to córki. Oglondam cię od wielu lat (chyba od 4 lat) i twój kana jak i ten drógi wcale mi się nie znudziły . dobra robota. To dzięki tobie zaczołem przygodę z treningiem. Trenuje sztuki walki(a konkretnie karate)od ośmiu lat lecz dzięki tobie zaczolem się przykładać bardziej do treningów. Od tego czasu minęło 4 lata i od kiedy pokochałem karate i zaczolem ciębie oglodac. I będę dalej trenował te sztukę do końca swych dni. Dobra robota brachu jestem z cielie dumny. Bądź szczęsliwy że swojom corkom i życzę Ci szczęścia pozdo wielkie pozdrawiam i dziękuję.
Ps powodzenia Daniel na nowej drodze życia. Osu i pozdro. Sub już dany. Jak by co.
Gratulacje pozdrawiam i zbliżamy się wielkimi krokami do 200tyś. subskrybcje BRAWO
Najtańsza i najlepsza (jeśli ma się dość wysoko sufit(z 2,5m) opcja do domu: kółka gimnastyczne (+uchwyt na sufit). Do nóg najłatwiej ciężar, ale jak się uprze da rade robić przysiady na jedną nogę :D
Właśnie się zastanawiam co kupić do domu haha 💪😂
Gratulacje Daniel córeczki 😁
Gratulacje z okazji narodzin córki :-) Mam identyczny drążek w domu - jest mega . Pozdrawiam
Dzięki za film, bo akurat szukam dobrego sprzętu
Mam ten sam drążek,tyle tylko ,że czarny i to co masz przyklejone,u mnie jest przykręcone
U niego też jest przykręcony, tylko ta taśma została po montażu.
Drążek zbudowałem sobie z metalowej rurki ... poręczy do dipów nie mam - ale mam w garażu kanał i jak się wyjmie z dwie - trzy deski to będzie akurat na szerokość ramion[ kanał raptem ze 150cm głebokośći także łatwo wyjść xD] ... pytanie czy nadgarstków sobie nie zmarnuje jak będe miał płasko dłonie ?
Jaki ketl na początek będzie dobry? Nagraj proszę filmik jak trenować nogi z ketlą. Pozdrawiam.
Gratulacje córki a i rych zblizajacych sie 200k subow
Polecasz/polecacie jakieś konkretne poręczę do dipów?
Może wypowiesz sie na temat aplikacji na telefony z planami treningowymi?
Jakiej firmy to jest drązek wyglada solidnie. I mam pytanie o kettle czy jest wazny jej ksztalt? Bo sie naogladalem ze musi byc typowa ruska kulka z raczka nie zadne wydziwiane bo zle leza w lapie
Posiadam już ponad rok kamizelkę dbx bushido 18 kg (wymienne obciążniki 3 kg z granulatem) i sprawdza się całkiem nieźle. Rzepy trochę się zużywają ale to chyba w każdym sprzęcie.
Spoko sprawdzę bushido.
Jesteś najlepszy
Gratulacje👍
Gratulacje!
Hmm chce wygrać... Btw gratulacje
Pozdrowienia dla córeczki 😃
Gratuluje Dziecka
Gratulacje
Gratuluje bobasa :) pozdro :)
Gratulacje 😁 👍
Fajnie, szybko i do rzeczy :D
A mi wystarczą tylko krzesła, rurka i strych haha ale wiadomo dodatkowe obciazenie to i nowe możliwości 😉
Gratulacje 👍 nowego członka rodzinki. POZDRO1600
Gratuluję 😎
Zrób filmk trening na wszystko z ketlem ^^
Ojcze wiem ze dojdzie obowiązku alle nie zapomnij o nas posierbach 😀😀
hahahah nie zapomnę! ;)
Gratuluje :)
Co to za poręcze? Wyglądają całkiem solidnie.
Siemka, a może do domowych warunków TRX ?? Myślałeś żeby zrobić jakis trening z trxem??
Jakie masz wymiary Daniel? Plis odpisz. Pozdrawiam
Fajna koszulka btw
Masny film
nie poznałem cię na początku w tych okularkach :D
jakich okularkach???
@@aleksanderkaminski1855 miniaturka
@@aleksanderkaminski1855 polecam przyjrzeć się miniaturce
Ok jak nie będziesz miał za duż czasu to ok bo zawsze i tak sobie poprawiam twoje ćwiczenia więc spoko miej troche czasu dla siebie pozdro mordo
Będziesz dobrym ojcem
Gratuluję małej
fajna lampa z goku :D
0:30 cały "skprzet" mały bład sie wkradł ;)
taki urok tego kanału. Literówka musi być :P
Poleci ktoś jakiś konkretny drążek
1
a Klatka Piersiowa
Jak twoja córeczka będzie się nazywać
Ortega :)
Jeżeli pytasz o imię to Lilia
Ale fajnie
A Daniel ochcij ją Oliwia
Zależy...
Serio? Nie stać was kupić karnet na siłke i zacząć chodzić? Prościej i wszystko gotowe macie
Iksde