Угол это самое важное, ты можешь иметь только стальной угол и мощную бочину и побеждать, а имея слабый угол несмотря на твои пальцы тебя без проблем растянут и вдавят в подушку
Старт так просто не натренировать , это практика с партнером и скорость включения нервной системы! Упражнений для этого нет , только практика за столом!
По ощущениям , первые пару недель 12-10 повторений , но потом в основном 10-6 повторений , когда выходите на хорошие веса можно доходить до 5-3 повторений
Луя можно тренировать и статикой при положений когда рука стоит на столе до старта отдельно правая левая на теьрадку запишешь вес подходы потом добивака гантелями
@@arm-builder типо говорю для луча мы делаем сперва статику когда рука находится при стартовой положении и держим вес и секундамер идет на тетрадку записываем на тетрадку
Я не вижу аргумента в полную амплитуду кроме «надо») Коротка амплитуда позволяет поднять больше и короткая амплитуда это рабочая амплитуда , таким образом тренируется угол и жестокость
@@arm-builder "угол"это плечелучевая, бицепс и брахиалис?Для мышц работа в растянутом положении даёт больший стимул к гипертрофии, а так же сухожилия укрепляются лучше, так как они тоже растягиваются.
@@deleanDZN друг есть периоды набора массы в армрестлинге , есть период силовой и выступателтный ! Когда ты качаешься делай полную амплитуду , когда силовой цикл или готовишься к соревнованиям делай короткую амплитуду !
@@arm-builder ну ты же меня понимаешь, сгибателя кисти у нас два, локтевой и лучевой, для верха нужен сильный лучевой сгибатель, и указательный палец, от них будет зависеть сила отведения «Натяжки»
Брат,моя телега👇🏻👇🏻👇🏻жду тебя
t.me/red_armtb
Чтобы был мощный верх запишитесь к тренеру хорошему😅
Кстати я думал это в конце добавить )
@@arm-builderкогда мощный трицепс?
@@waxis8415пока в планах, когда точно не скажу
Чтобы был мощный верх нужные крепкие пальцы и сильная кисть, а угол по сравнению с этим не так важнт
Важно все!
Да, кисть и пальцы приоритет , но если угол не будет держать, победить не получится !
Угол это самое важное, ты можешь иметь только стальной угол и мощную бочину и побеждать, а имея слабый угол несмотря на твои пальцы тебя без проблем растянут и вдавят в подушку
Для других техник будут гайды? Кстати,отличное видео
Спасибо , уже что-то есть на канале и конечно будет еще
какие упражнения можно делать для угла? это же боковое давление да?
Не понял вопроса)
Для угла работаем в углах , без полной амплитуда!
Боковое давление отрабатывается в блоке
Можно что то для быстрого старта?
Старт так просто не натренировать , это практика с партнером и скорость включения нервной системы!
Упражнений для этого нет , только практика за столом!
@@arm-builderпо большей части это еще генетический дар
@@МаксимМаксим-и3в да, но думаю совсем крест на себе ставить не стоит ))
@@arm-builder тоесть Воеводой стать не получится? Резина например или ещё что-то не поможет?
@@vladislav_solntsepek только практика за столом с соперником !
резина это ну совсем для начинающих
Я бы хотел у вас спросить,сколько повторений и подходов надо делать,для эффективности,и максимальной силы,пользы
По ощущениям , первые пару недель 12-10 повторений , но потом в основном 10-6 повторений , когда выходите на хорошие веса можно доходить до 5-3 повторений
Вообще можно по 10 10 это потолок уже 7 8 6 тож норм лучше прогрессировать
Луя можно тренировать и статикой при положений когда рука стоит на столе до старта отдельно правая левая на теьрадку запишешь вес подходы потом добивака гантелями
@@filters777 ничего не понял 😁🤷🏻♂️
@@arm-builder типо говорю для луча мы делаем сперва статику когда рука находится при стартовой положении и держим вес и секундамер идет на тетрадку записываем на тетрадку
Надо делать в полную амплитуду.Жду аргументы в пользу микро-амплитуды
Я не вижу аргумента в полную амплитуду кроме «надо»)
Коротка амплитуда позволяет поднять больше и короткая амплитуда это рабочая амплитуда , таким образом тренируется угол и жестокость
@@arm-builder "угол"это плечелучевая, бицепс и брахиалис?Для мышц работа в растянутом положении даёт больший стимул к гипертрофии, а так же сухожилия укрепляются лучше, так как они тоже растягиваются.
@@deleanDZN это бодибилдинг ?)
Мы разве качаем мышцы или все таки силу ?
@@arm-builder размер мышцы основной фактор силы.Посмотрите на тренеровки алана золоева.
@@deleanDZN друг есть периоды набора массы в армрестлинге , есть период силовой и выступателтный !
Когда ты качаешься делай полную амплитуду , когда силовой цикл или готовишься к соревнованиям делай короткую амплитуду !
А по голове обязательно стучать?
Да 3 подхода по 12)
1 это отведение ?
Да!
А второе пронация
Не совсем это луч через отведение а отведение это 4
Ни одного упражнения на лучевой сгибатель запястья🤣
Так ты называешь сгибание кисти ?)
Я решил не перегружать молодежь 🤣
@@arm-builder ну ты же меня понимаешь, сгибателя кисти у нас два, локтевой и лучевой, для верха нужен сильный лучевой сгибатель, и указательный палец, от них будет зависеть сила отведения «Натяжки»
Че так схуднул то?
3 недели не занимался, кишечная бацыла была, 2-3 кг потерял 😢
@@arm-builder такое себе. Мышечная память в помощь. И сколько весишь по итогу?
@@zhili448калории в помощь 😂
Сейчас +\-72
Верх проигрывает боковому
Нет 👎
Скажи это Таутиеву
Мощный верх, а пальцем указал на мышцы, которые отвечают за сгибание кисти, красавчик, тренер, не записывай больше видео, пожалуйста
Тебя вот не спросил )
Идти и своей дорогой друг
Я, конечно, не разбираюсь, но разве не логично, чтобы удерживать верх, нужен так же мощный сгибатель?
@@arm-builderдада, подогреешь щас школьников, которые не разбираются в анатомии, а потом сделаешь курс "предплечья за 30 дней" за 1299₽
@@ladno-dopustimперечитай мой комментарий, твой вопрос никак с ним не связан
@@Unixly ясно, почему автор не стал вести с тобой диалог