Приветствую, сними разные комплексы, программы для новичков дома, есть лямки, есть блины, есть гантели и жгуты очень много) Разные хваты, сколько, по сколько, технику... А то так гуглишь, у всех ничего нет толком, каша... Спасибо заранее... Интересует со жгутами больше...
А не много делать 5-6 подходов не лучше делать 1 разминочный и 2 с норм весом скажем 60-80%,я понел про выносливость просто постоянно так делать огрибаеш травмы и должны быть цыклы
Приветствую, сними разные комплексы, программы для новичков дома, есть лямки, есть блины, есть гантели и жгуты очень много) Разные хваты, сколько, по сколько, технику... А то так гуглишь, у всех ничего нет толком, каша... Спасибо заранее... Интересует со жгутами больше...
Приветствую 👋, хорошо,обдумаю и по возможности сниму видео 💪🏻🤝
@@STASBICEPS благодарю как раз на праздники делать не чего будет)!
Привет . Спасибо за контент . Удачи в тренировочном процессе 😁
@@PR01OONIKITA спасибо огромное,я только рад 🤝🙏☺️
Привет, пожалуйста расскажи про периодизацию нагрузок в армрестлинге, к примеру по неделям как менять нагрузку 🙏
Привет 👋,хорошо,как нибудь сделаю видео 💪🏻
Отличное видео, но очень громкая музыка.
@@АлексейКлюхин-ъ1с спасибо,благодарю вас, в следующий раз учту 🙏🤝💪🏻
Здравствуйте, рябятки мужчины, посоветуйте ленту или ремень , чтоб и хват норм был, и резало руку, что лучше найти?
🔥💪🏻
Калач тёртый 💪💪💪
@@VORONKOV.MIX. 😎💪🏻🤝
Голос 1%
Музыка 100%
В следующий раз исправим 🙏
100% это значит на раз? Или 6 раза?
5 подход в котором я прогрессирую это 100% от 6 повторного максимума
В какую категорию готовишься?
@@ДенисТарадай-н4ш до 100
Какой вес? Сколько рука см?
@@thug2541 вес 104, рост 190см, рука точно не знаю 🤷♂️, примерно на пампе 45,5-46 см
@@thug2541 ты в 2015 застрял ? Вес , рука. Может еще спросишь не употребляет ли он протеин ?
@@EAZYREWS1ZE Может быть рот закрой свой, пиво невнятное?
@@EAZYREWS1ZE😂
🔥
Спасибо 🙏💪🏻
На рутуб закидывайте ютуб сдох же и без впн не работает 🤙💯💯💯💯💯
Это да , но многие через ВПН сидят )
То что тебе в будку перекрили ютуб- єто не значит что он сдох😂
107.5 у тебя трицепс на 6 раз, у меня 126 на 12 раз,
Молодец 👍🏻
Фармишь?
Нет ,смысла врать нет ,если бы сидел на чем то , то сказал бы без проблем
А не много делать 5-6 подходов не лучше делать 1 разминочный и 2 с норм весом скажем 60-80%,я понел про выносливость просто постоянно так делать огрибаеш травмы и должны быть цыклы
@@ИльгарГулиев-к2щ конечно есть периодизация тренировок )
🔥