PROČ NĚKDO MŮŽE JÍST SPOUSTU JÍDLA A NEPŘIBERE?
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- V tomto videu si řekneme dva možné důvody, proč někteří lidé mohou jíst skoro neomezené množství kalorií a přesto nepřibírají.
První vysvětlení mnohé z vás možná překvapí a v tom druhém bude hrát roli variabilní výdej kalorií.
Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru, kde budeš mít bohatý výběr variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku.
Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: /
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: /
VÝSLEDKY KLIENTŮ: / . .
www.JPCZE.cz
Suplementy: Kulturistika.com
Slevový kód: pecka5
Zdroje:
pubmed.ncbi.nl...
Konečně někdo jednoduše řekl, co to je metabolismus. Dodnes spousta lidí žije v tom, že je to nějaká záhadná magie v těle, která nabourává snahy o hubnutí. Každý druhý neúspěšný má pak "zaseknutý metabolismus" 🙂, ale tento pojem tvém videu nějak nedává smysl, zaseknutý výdej už není taková záhada 😀 Konečně to někdo řekl normálně a nedělá z toho bůhvíjakou záhadu 🙂. Díky za video 👍
Ahoj, musím ti poděkovat za skvělé videa a rady. Díky tobě jsem pochopil jak správně upravit jídlo aby člověk redukovat hmotnost 👍👍👍
Sledujem ťa asi dva roky a okrem super kontentu si na už tak dobrú postavu dokázal nabaliť ešte viac svalov, klobúk dole 💪
Komentář pro podporu ❤️
Skvělé video jako vždycky 🤌🏽
Super. Líbí se mi, jak k tomu davas studie a jasná data. Díky za tvorbu
Přesně, všechno je relativní :D když jsem byl ještě na škole, tak kamarádi fotbalisti jestli vždycky sračky a vždycky byli hubení :D těžili ze své puberty a přirozených 10 % tuku :D dnes mají všichni pupíčky a celkově jsou takoví skinny fat :D všechno si časem vybere svoji dan :D
Dalsie super video! Vdaka tebe som schudla 17 kg :)
paráda, toto sem vůbec netušil, já dost bojuju s tím abych přibral, nejprve sem začal počítat kalorie a to mi dalo jasně na jevo že málo jím a s tím že cvičím tak sem musel razantně navýšit příjem kcal, jenže zatím co z 50 na 60 to šlo snadno, tak z 60 dál už to je problém
Díky! :)
Ahoj,máš fakt odborné videa....
Mám dva příklady, na vojenský škole jsem měl spolužáka do čtvrtáku nastupoval měl 186cm a 55kg vypadal jak z koncntráku, na tý škole jsme měli všichni stejnej režim rano rozcvička snídaně pak škola oběd odpolední škola odpoledne vycházky, by jsme mu dávali k jeho normální porci ještě kus naší protože jsme se vsadili že na konci roku bude mít aspon 60kg, v podstatě měl tak o třetinu větší porce než byl standard, a odpoledne do večera byla většinou hospoda takže ještě mraky piv atd. i on sám normálně žral jak kyselina a po roce nepřibral ani těch 5 kg. měl 59 kilo on sám nadával i v dalších letech že nemuže přibrat ať žere co žere.
A pak ještě jeden příkald, kolega na utvaru takovej šlachovitej kostnatej kluk taky do sebe rval kde co přitom ani moc necvičil taky hodně chodil na pivo a doktor mu jednou řekl že má zhubnout že má nadváhu přitom on byl vyrísovanej byly na něm vidět všehny šlachy žíly a sám netušil kde muže mít těch 95kg při vejšce 184 přitom ani neměl nějak velký objemy prostě normální kluk, jen byl takovej kostnatej trochu vypadal jako franknštaj velka kostnatá brada velký licní kosti atd. nevime jakto dělal ale jemu se snad nikdy neukladali tuky.
Za to já ja pokud jim pečivo tak tloustnu a to i jak v armádě když jsem měl pohyb tak ted v civilu kdy sedim v kanclu, takže pečivo a v podstatě vše z mouky sem vypustil a aspon nepřibírám. vše ostatní sem nechal stejný takže maso vajíčka sýry místo pečiva večerní chlebík, nějaka ta zelenina, když sem jeden čas byl jen na zelenině libovým masu rybách sem tam vejce tak sem i hubnul.
Video super, ale chtělo by to trošku volume up .
Nenatočil by si niečo na tému zelenina v diéte?? Stretávam sa z rôznymi pohľadmi od ľudí ale i trénerov ze zeleninu ako napr. šalátovú uhorku,rajčiny a podobne nieje nutné započítavať do denného príjmu nakolko je to vraj iba vláknina a voda.Na druhej strane niektorí tvrdia že treba to zaratávať.Celkovo téma počítania kalórií z pohľadu ktoré potraviny áno a ktoré nie je potrebné,či len z plnohodnotných zdrojov počítať makrá a tak všeobecne by si to nerozobral?? Tvoje videá sa mi lúbia a videl som snáď všetky.Maju hlavu a pätu a to je to najdôležitejšie.✌️
Zeleninu bych také počítal.Samozrejme když si dám 3 plátky okurky tak ne.Ale celé rajče už ano, 100g okurky,papriky atd.Proste jo počítat.
@@newton1998139 to je tvoj názor..Ja som zvedavý na Jardov názor.Ale ďakujem ✌️
Dekuji za tip, muzu zkusit i neco takového natocit:) napr: jak pracuji s kalorickymi tabulkami.
@@jpcze Jarko ,to som sa chcela opýtať,či je naozaj efektívne robiť si do kalorickych tabuliek koľko čo zjes aby si schudol,pravdupovediac,nemám čas na tieto veci si zaznamenávať,je aj iná alternatíva?lebo veľa ľudí mi tak tvrdí že schudli,môžem ťa poprosiť o radu ?či mám sa ozvať na tvoju mailovú adresu?ďakujem😉
@@mafima6444 ahoj, na rozdíl od Jardy mám dost času, takže odpovídám (výživou se zabývám od min. století). KT ti pomohou nejprve zjistit realitu, jak se stravuješ nyní. Většina lidí se pak ze záznamů podiví, co že to vlastně dělají:). Teprve od těchto dat se můžeš odrazit ke změnám, které tě povedou k cíli. Lidi sice chtějí změnu, ale často nevědí, CO chtějí měnit. KT ti ušetří tápání a různé hokus pokusy a zmatky - prostě uvidíš situaci v číslech a ne v domněnkách. Co se času týče, zápisy trvají krátce. Spíš je třeba si určit priority - nakolik chceš svou situaci OPRAVDU EFEKTIVNĚ řešit.
Ahoj Jardo, jaký máš prosím názor na tvrzení, že i činnost nervové soustavy člověka má vliv na jeho kalorický (energetický) výdej !? Mně se tomu nechce moc věřit, ale tvrdí to náš nejznámější výživový specialista Ing. Petr Havlíček.
Užasné vysvetlenie ako v každom z tvojich videí ;-) " Len pokračuj v tom, čo robíš ;-)
7:52 dalo by se to chápat i jinak 😃 jde o to jaký jídlo člověk jí, něco je líp stravitelný a něco hůř . Můžu sníst 3000 kj v zelenině a luštěninách a nebo v mase a knedlíkách. Něco mi tu energii dá a něco vezme a hlavně na každý jídlo je nejspíš potřeba množství energie na trávení ? 😶
O tom mluvil 3:45
Na ten záběr kde jíš pizzu a tváříš se drsně bych mohl koukat celej den.
Dobrý deň. Ja by chcela poprosiť , nastavenie jedálnička. I keď mám stiahnuté kt pomocou ktorých sa mi podarilo schudnúť za mes 3,5kg . Problém je tam že mi kt vyrátali 1500 kcal ktoré ale ja si nedokážem skombinovať tak ,aby som popritom neprekročila tuky alebo cukry, sacharidy. Väčšinou čo si viem nastaviť aby som nič nemala prekročené je tých 1150 kcal. Niekedy oveľa menej. Výsledkom je to, že po pár dňoch má dobehne vlci hlad a vtedy by som zjedla aj chladničku . No a potom váha ide zase hore a je po radosti. Problém mám aj v Tom že zeleninu nemám moc rada , ak ešte tak rajčiny , uhorky. Ostatné mi nechutia.ovocie mám veľmi rada ale tie majú dosť fruktózy. Som z toho blázon.Aby som ešte doplnila vek, váhu, výšku. Vek 57, váha 79, výška 153. Žena .
Dobré video jako vždy .-)))