CHCEŠ ZHUBNOUT? VYMĚŇ TYHLE POTRAVINY!
HTML-код
- Опубликовано: 23 апр 2024
- Jedna z věcí, kvůli které lidé při hubnutí nejčastěji selhávají je hlad pramenící ze špatného výběru potravin.
Pokud chcete zhubnout, potřebujete vytvořit kalorický deficit, což zpravidla znamená, že musíte snížit svůj příjem kalorií.
Častou chybou spousty lidí je však to, že v kalorickém deficitu konzumují nevhodné potraviny, které mají špatný sytící efekt a vyvolávají velký pocit hladu.
A já vám proto v tomto videu chci ukázat, jak výměnou některých běžně používaných potravin můžete docílit toho, že při stejné kalorické hodnotě zkonzumujete téměř dvojnásobný objem jídla.
Nech si ode mě sestavit jídelníček a tréninkový plán!
MOJE SLUŽBY: jpcze.cz/online-trener
VÝSLEDKY KLIENTŮ: / teamjpcze
Komunita na Herohero:
herohero.co/jpcze
Na Myprotein.cz a Myprotein.sk můžeš využívat slevový kód PECKA. O tom, kdy je kód zrovna aktivní informuju na svém instagramu.
CZ: tidd.ly/3PLjbws
SK: tidd.ly/3Fy8ZTv
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: /
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
jpcze.cz/online-trener
nebo mě kontaktuj na pecicz@email.cz 
Спорт
Pecka video 😀, ale zase s rozumem... Každý přece ví, že Eidam 20% je kejda a suchý prsa stojí taky za pendrek. Já to mám opačně, radši si dám méně chutného jídla, než na sílu cpát něco, co mi nechutná 🙂.
dejte tomuto muži nobelovu cenu
Já třeba prsa dělám tak, že je okořením, zprudka osmahnu a nechám dodělat v troubě. Jsou pak 10x šťavnatější, než kdybych je usušil na pánvi :)
Přesně. Odtučněný tvaroh je taky kekel.
A na kolik stupnu a kolik minut? Já jsem nikdy nepřišla na to, jak prsa udělat, aby byla chutná a nevysušená, a proto je nejím:)
@@johnnyxd6065 je to debil
Skvělé video, přehledné informace,příjemný projev. Když vás sleduji, mám pocit, že mi už utíkají kalorie z těla. Je mi 66let a jsem žena, což jsou dva důvody, proč mám metabolismus jaký mám. Navíc trpím onemocněním pohybového aparátu, takže ten výdej je taky bídný. Váhu hlídám celý život a teď už je to opravdu boj. Ale tak přehledné informace s tak optimistickým vyzněním mne zaujaly. Umíte to, proto vás odebírám. Děkuji😊
Mockrát děkuji, vážím si vašeho komentáře a moc vám držím palce, ať se vám daří. Je skvělé, že se o sebe staráte a zajímají vás informace z oblasti výživy :)
zdieľačka okamžitá..super video Jardo👌✌
Opět skvělé video, Jardo! Jen tak dál.🫡
Osobně tím, že uberu tuk z jídla. Mám celý den hlad. Naopak přidám tuk a stačí mi 2-3 jídla na den. Odtučnené potraviny bych úplně vyřadil.
Mam to podobne. Keď si dám niečo bez tuku tak môžem toho tlačiť koľko chcem a ajtak mam furt hlad.
Jste velmi eruduvaný a dobře vše vysvětlíte,RÁDA VÁS POSLOUCHÁM.HODNĚ ZDARU. JIŘINA
Mockrát děkuji, vážím si toho a i vám hodně zdaru! :)
Dneska jsem vás objevila a hned dala odběr.Budu postupně dokoukavat.Chci zhubnout a začít změnu zdravotního stylu.Jste sympatický a k tomu vše vysvětlujet 4:15 e,tak že je to srozumitelné, pěkně vysvětleno.Moc vám děkuji a přeji krásnou neděli 🍀☀️🙋
Díky za video👍
perfektné video ! diky
Vyborné video, len prosím pomalšie hovoriť!!!!!!!
Jde si nastavit rychlost až na dvakrát rychleji
Udělej prosím video na vliv alkoholu a omamných látek na cvičení, regeneraci apod. Dost by mě to zajímalo
super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
K tomu vidou mam niekolko pripomienok ... orechy rozhodne nie su len pochutina a aj ked maju viac kalorii, mali by byt sucastou potravy v naturalnej podobe.
Dalej rozhodne nie je dobre doporucovat napoje umelymi sladidlami, skor sa uplne zbavit potreby pit sladene napoje ...
dalsia poznamka ... neboli zmienene celozrnne obilniny. Nahradenie bielych cestovin a bielej ryze zemiakmi ... fajn, ale celozrnne maju vpyv na rychlost travenia a uvolnovania cukrov a inzulinu. Taktiez si mohol zmienit zaujimavy efekt, ked sa daju zemiaky ryza alebo chlieb do chladnicky ci mraznicky. Pri opätovnom zohriati sa cast polysacharidov stava nestravitelna a tvari sa ako vlaknina, cize opät menej kalorii.
Dobrý den, sleduji vás velice ráda vždy se novým něco nového. Vaše vědomosti a podání videa mě pomáhají a děkuji za ně! Jen lituji že jste se ve videu nezmínil surovinách jako burgr jáhly... Dost si je přidávám do vývaru. Nevím jaké množství a jaký mají sytící efekt? Přeji zdraví a děkuji vám😊
Dobrý den, děkuji za komentář :)
Co se týče potravin jako bulgur nebo jáhly, tak oboje podle mě patří mezi kvalitní zdroje živin, zejména tedy sacharidů.
I sytící efekt bude podle mě všeobecně dobrý.
Byť teda konkrétní sytící efekt se nedá úplně říct. Ono to je do velké míry individuální. Například já jsem sice zmiňoval ve videu, že brambory jsou nejobjemnější při srovnané kalorické hodnotě oproti rýži a těstovinám, ale určitě existují lidé, které spíš zasytí ta rýže (i když je jí menší objem), než brambory.
A pokud jde o množství, tak to je opět hodně individuální. Vhodné množství se odvíjí od vašeho celkového příjmu energie a ten závisí na vašem věku, výšce, váze, množství fyzické aktivity a podobně. Stejně tak záleží, kolik porcí za den jíte, protože pokud jíte třeba jen 3x denně, tak můžete sníst větší porci, než když třeba jíte 6x za den.
Proto se nedá úplně říct, že máte například jíst 50g v jedné porci.
Ale zkuste nastavit nějakou porci, která vám vyhovuje a dobře vás zasytí a pokud zjistíte, že vám hmotnost postupně stoupá a nebo neklesá (v případě, že se snažíte hubnout) tak porce těchto příloh zkuste lehce snížit a dále sledujte, jak na to vaše tělo reaguje :)
No srovnávat ořechy s popcornem je sice o ničem a konzumovat průmyslové zpracovné zero dresingy taky není moc cool. Ale jinak sledovat kalorickou densitu srovnatelných surovin je určitě žádoucí.
Skvělé video, jen přidám , když kalorie umíte spotřebovat cvičením , uděláte ještě lépe
Cvičením nemůžete nikdy spálit kalorie, které můžete přijmout v nesprávném jídle.
Jako bezpečná ?…..Aspartam a Acesulfam K ? To bych opravdu netvrdil. Jinak fajn video
První půlka videa je super informativní, druhou (od informací o umělých sladidlech) už raději osobně vynechám...
Vědecký konsensus sice ještě stále neexistuje, ale poslední roky se množí informace o tom, že umělá sladidla mohou být příčinou cukrovky, kvůli vyplavování insulinu, který pak nemá co zpracovávat, takže s postupem času se vytváří insulinová resistence.
Stejně sladím jen občas (snažím se držet britské ddd, 30g cukru denně) a ještě k tomu pouze medem. (Který se v těle tráví o něco déle a ještě oproti čistému cukru obsahuje minerály atd.)
med obsahuje minerály? :D jojo a jaké prosimtě? a ten mýtus s vyplavováním insulinu máš nějak ozdrojovaný? Jedná se o 1(!) studii na 17 (!!!) lidech, a týká se to sukralózy nikoliv aspartamu. Takže když chceš něco tvrdit, měj to prosím podložené a nemluv pouze z článků na zenadnes.
Ale člověk co vypustí z huby argument že med je lepší protože obsahuje minerály je jasný pako.. Pokud si dáváš 30g medu denně tak je z tebe rozhodně minerálovo vitamínový král :D neboli 4mg horčíku, 0.6mg vítamínu c hmm to už je gamechanger
pozor 17mg draslíku to už je koňská dávka nepřeháněj to s tou "zdravou" fruktozou
@@johnnyxd6065 Ty máš dost smutný život, že? Když se tak navážíš do jiných... A překrucuješ jednu věc za druhou.
Dej si prášek.
@@redraven8482 dobrý argument si mi vyvrátil dementíku :D běž si vylízat med
ať máš hodně minerálů a síly
Zdravím, k tomu mäsu, hydina je super na kalórie, ale hovädzie má zasa viac mikronutrientov, či?
Také zdravím, některých má určitě více. Jako třeba železa. Ale neumím říct nakolik je to signifikantní.
Postnul bys nám někdy tu tvoji domácí protein zmrzju prosím? :)
A čo glikemicky index?
super
Ještě jsem zapomněla dotaz. Při nakupovaných sýrech krájených, nebo uzenin (šunka) Jak se dozvím jejich hodnoty. Prodávající to neví. Dopředu děkuji za odpověď😊
Tak u nich nekupujte, když neví co prodávají. Nebo můžete zadat obdobný výrobek například Cheddar s obsahem tuku v sušině 50% a sušinou 60 % bude mít podobné hodnoty, bez ohledu na výrobce. Stejně tak šunka nejvýšší jakosti atd... Každopádně u obslužných pultů musí být uveden minimálně název výrobku a výrobce a pak už si to můžete dohledat..
Zkuste kalorické tabulky. 😉
Kalorické tabulky. Ale obecně moc nekupovat, protože jsou přebušené solí nebo jejích náhrad (které jsou pro organismus ještě horší).
Osobně, když už musím, raději kupuju jen krůtí šunku s vysokým obsahem masa.
Myslím, že to musí mít někde ze zákona uvedeno. Nemůže prodávat šunku a nikde nedát info, z čeho je a jaké má výživové hodnoty. Ono je to uvedeno i na těch obalech, ze kterých to vyndávájí na pult.
Colu si dam jen na chuť a vzacne a jen original, po Zero kde jsou sladidla mám migrénu takže asi radši original než driják Zero
👏👏👏
Musím se tomu smát .... Buď je hovězí libové a nebo prorostlé... Ale kolik % tuku mleté maso obsahuje bych si ani já , jako kuchařka nedokázala odhadnout . Ale , vždycky se do mletého dávalo maso podřadné z odřezků....
Tak já si raději namelu maso svoje, že. Ne ty sracky z obchodů 💪
A co takhle nějaké potraviny který ti dají energii na celý den a nebudeš se cítit tak unavený?
Prodávají ještě tu proteinovou zmrzlinu v Lidlu? Dlouho jsem ji tam neviděla 😢
Chci přibrat, ale s tím mi asi nepomůžeš, odborníku.
Co konjakové nudle/rýže? Nulové kalorie, hodně vlákniny, což je super pro nasycení... teda až na tu cenu 😅
co kůra ze stromu? Nulolové kalorie... Ne vše, co má nula kcal, je potřebné. K čemu to vlastně chceš jíst, když v tom nejsou žádnu nutrienty?
Protože třeba rozpustná vláknina, proto
Ty už jsem do jednoho videa dával v minulosti (nebo možná do víc :D), tak jsem chtěl tentokrát vybírat zas trošku jiné:)
Dobrý den, zajímal by mě váš průzkum nového trendu diety a stravy CARNIVORE i pro kulturisty i sportovce ale i pro běžné lidi o kterém mluví Daniel už druhý podcast s Michalem Šoporem. Můžete udělat nějaký hlubší průzkum toho co říkají ? Mě ten Carnivore hodně pomohl čistě váha letí dolu a hodně zdravotních problému mi to odstranilo což je úžasný. Spolu s půsty 16h a strava 2x denně. Děkuji s pozdravem Vítek. ruclips.net/video/_qslGIsbdMY/видео.html
Dobrý den Vítku, věřím, že to pro některé lidi to může být určitě fajn styl stravování. Zvlášť, pokud řeší nějaký specifický problém. Ale zároveň taky pro některé lidi může být nejspíš tato dieta docela riziková. Z toho, co máme k dispozici za informace, respektive z toho, co ukazuje výzkum nevyplývá, že by carnivore stravování nebo i půsty byly obecně lepší pro zdraví nebo hubnutí oproti jiným stylům stravování.
Například většina zdravotních benefitů, které propagují zastánci půstů se dá připsat samotnému kalorickému deficitu, ke kterému půst vede. Takže i člověk, který je v deficitu a nepůstuje, má zpravidla velmi podobné zdravotní benefity jako člověk na půstu.
Jinak tahle videa jsem neviděl, takže nemůžu mluvit konkrétně, ale obecně je vždycky potřeba dát pozor, když někdo vyzdvihuje čistě jeden specifický styl stravování. (A zvlášť ještě v případě, kdy si kolem toho třeba postaví nějaký byznys :D) Protože pak takový člověk ztrácí nadhled a zpravidla vyhledává informace, které podporují jeho zaujatost a ignoruje/ zpochybňuje důkazy, které tomu odporují.
Například pokud někdo píše knížky o tom, jak je skvělé vegetariánství, dělá o tom přednášky a prodává takové dietní programy, tak je malá šance, že by takový člověk dokázal někdy připustit, že vegetariánství nejlepší není. I pokud k tomu budou nezpochybnitelné důkazy.
@@jpcze Díky za rychlou odpověď. Jedu ted 80procent Carnivore a 20procent jiné běžné potraviny. Tak uvidíme kam to dospěje ale zatim vidím zdravotní benefity a ustup zvýšeného cukru který jsem měl a hlavně nejsem unavený po obědě což způsobuje asi vysoké množství sacharidů. Přidám více cvičení a kardia to mi taky zlepšuje náladu. Díky a držím palce ve vaší tvorbě a skvělých informacích.
@@Matysjindra doporučuju krevní testy zaměřené na srdeční choroby
@@johnnyxd6065 Proč myslíte na srdeční choroby ? Tím trpí ted hodně očkovaní jedinci kolem naší rodiny padlo několik lidí všichni očko 2-3 vakc. Po světě vidět jako častý ukaz.
Bývá zvykem nahrazovat termín "energetická hodnota" termínem "kalorická hodnota". To pak, bohužel, vede k tomu, že lidé říkají "kalorie" a myslí tím KILOkalorie. Tedy hodnotu tisíckrát větší. Tento všeobecný omyl je patrně dán tím, že kalorie je termín nehmotný. Ale dáme-li jiný příklad, a to "metr vs. KILOmetr", tak to už každý ví. Protože ujít deset metrů je něco o hodně jiného, než ujít deset KILOmetrů. A stejně tak podstatné to je. A zůstaneme-li u tématu videa - když člověk zhubne deset gramů, ani si nevšimne. Ale deset KILOgramů? To už je jinačí pocit. :-)
Podle mě, nejspolehlivější způsob zhubnutí je metoda z nedávné mínulosti. Zchudnout=zhubnout. V dnešní době mít vytipované vhodné potraviny pro domácí vaření za 1550 Kč měsíčně, jako tomu bývalo dřív, by zajistilo spolehlivě postavu modelky. Vím, co píšu. Nosím vosí pás. Jídlo podle ceny jde jíst, jde jenom o zvyk. Dnes se dívám na jídlo se zalíbením. Přeci jen, o výběru jídla rozhodují střevní bakterie. Ty, které převažují, takové rozhodují. Jde to změnit, jak to chce znalosti a pevnou vůli s vytrvalostí. Není to pro každého. 🙂
Potraviny za 1500 Kč měsíčně? To myslíte vážně? :) A vážně se domníváte, že vosí pas by měl stát nad správně vyživeným tělem, které přijme denně dostatek minerálů a vitamínů? :) K tvrzení, že o výběru jídla rozhodují střevní bakterie asi nemám slov. To je stejné, jako kdyby člověk tvrdil, že se má stravovat na základě své krevní skupiy :D. Pevná vůle a vytvrvalost je samozřejmě nejdůležitější. Ale to se pojí s dostatkem výživy = správně a dobře vyživeného těla + adekvátním dostatkem pohybu :). Dnes už dááávno člověk ví, že být hubený nerovná se být zdravý.
@@veronikanemcova2974 Vím, co píšu. Když sčítám výdaje za potraviny a doplňky strava už několik let, mám zaznamenaná čísla dobře. Obnovil jsem velmi staré recepty jídel z minulosti, kdy nemajetní jedli, co mohli jíst a neméli dvakrát na vybranou. Když nechodím k lékařům, protože poslední zjišténé hodnoty neukazují na nezvyklé hodnoty, potom je prohloubení mezi hrudním košem a pánví dokladem dostatečné výživy. Osobní pocity mi dávají za pravdu, jak je nyní lépe, než bylo dřív. Jeden známý mi také potvrdil, jak výrazná zména ve výbéru jídel jemu přinesla výrazné pocitové zlepšení. Jen u toho nevydržel. Lidská mikrobiota (mikrobiom, mikroflóra) je tvořena nejméné stejným počtem bunék, jako je zbylé lidské tělo. Možná je jich i více. Takový počet buněk má vlastní názor a dokáže komunikovat na nervové úrovni a ovlivňovat výbér potravin podle toho, jaký typ bakterií převažuje. Osobně velmi dobře pamatuji okamžik, kdy po čase probéhlé změny složení typů bakterií jsem šel na nákup a při uvažování cesty směrem k obchodu podle zvyku jsem mél pocit, že nemám důvod tam chodit. Už nebyla chuť. Mimochdem, základem názorů pro výbér potravin je vétšina znaků podle typu trávicí soustavy (to mám od zoologů). Podobné jako je palivo do různých motorů. Souhlasím, že tvar postavy nemusí být jednoznačným ukazatelem zdraví. Přesto je dávno známo, co způsobuje tzv. bohatý stůl za nemoci a je častéjší výskyt určitého typu potíží úmérné typu postavy. Je také pravda, že styl carnivore, nebo keto také přináší při dlouhodobém dodržování určité potíže, ikdyž postava je nevýrazná. Jen je vhodné mít povédomí o účincích dlouhodobého užívání. Například pozůstatky gladiátorů z antiky. Dnešní chemický rozbor ukazuje na převládájící druh potravin, přeci jen to byli sportovci a dost se hýbali. Méli na vybranou a také dost zkušeností ve svém oboru. Stejné jako dnes.
Vím, co píšu. Když sčítám výdaje za potraviny a doplňky strava už několik let, mám zaznamenaná čísla dobře. Obnovil jsem velmi staré recepty jídel z minulosti, kdy nemajetní jedli, co mohli jíst a neméli dvakrát na vybranou. Když nechodím k lékařům, protože poslední zjišténé hodnoty neukazují na nezvyklé hodnoty, potom je prohloubení mezi hrudním košem a pánví dokladem dostatečné výživy. Osobní pocity mi dávají za pravdu, jak je nyní lépe, než bylo dřív. Jeden známý mi také potvrdil, jak výrazná zména ve výbéru jídel jemu přinesla výrazné pocitové zlepšení. Jen u toho nevydržel. Lidská mikrobiota (mikrobiom, mikroflóra) je tvořena nejméné stejným počtem bunék, jako je zbylé lidské tělo. Možná je jich i více. Takový počet buněk má vlastní názor a dokáže komunikovat na nervové úrovni a ovlivňovat výbér potravin podle toho, jaký typ bakterií převažuje. Osobně velmi dobře pamatuji okamžik, kdy po čase probéhlé změny složení typů bakterií jsem šel na nákup a při uvažování cesty směrem k obchodu podle zvyku jsem mél pocit, že nemám důvod tam chodit. Už nebyla chuť. Mimochdem, základem názorů pro výbér potravin je vétšina znaků podle typu trávicí soustavy (to mám od zoologů). Podobné jako je palivo do různých motorů. Souhlasím, že tvar postavy nemusí být jednoznačným ukazatelem zdraví. Přesto je dávno známo, co způsobuje tzv. bohatý stůl za nemoci a je častéjší výskyt určitého typu potíží úmérné typu postavy. Je také pravda, že styl carnivore, nebo keto také přináší při dlouhodobém dodržování určité potíže, ikdyž postava je nevýrazná. Jen je vhodné mít povédomí o účincích dlouhodobého užívání. Například pozůstatky gladiátorů z antiky. Dnešní chemický rozbor ukazuje na převládájící druh potravin, přeci jen to byli sportovci a dost se hýbali. Méli na vybranou a také dost zkušeností ve svém oboru. Stejné jako dnes.
@@veronikanemcova2974 Odpověď je pod videem.
20g sušeného banánu = 300g jahod. To možná ano, ale 5 Kč se nerovná 50 Kč...
ježiš co je to zas za chytráka
Zrovna zmrzlina z Lidlu má na kelímek 295 kcal, máš to tam uvedené na obalu. Nicméně už jsem ji delší dobu v Lidlu neviděl, ani jednu příchuť z těch 3:
Ano, ale velké balení (které je spis srovnatelné s tím uvedeným B&J) by mělo mít 500g a tedy i přes 500 kcal, jelikož hodnota vychazi přibližně na 111 kcal na 100g.
A třeba bude zas v lete dostupná:)
V zime nie sú dostupné, stále to dopĺňajú v lete. Ale Kaufland má rovnaké a tie sú aj teraz.
@@MacoYogicelu zimu byly dostupné, teď na jaře nelogicky zmizely.
@@petrrochl6147 nesledoval som to úplne presne, ale áno, tuším aj v decembri ešte boli... ale tak to bolo aj pred rokom
hovorím, v Kauflande sú stále 😀 my na SVK sme v Lidli mali aj tak iba 2 príchute - slaný karamel a cookie
Není to bohužel jen o kaloriích, ale taky o správném poměru tuků, bílkoviny a sacharidů. Málo bílkovin je pro hubnutí špatně, přemíra taky, takže jist 2x tolik bílkovin při stejném množství kalorií nemusí úplně při hubnutí pomoct, spíš naopak. Je to dost individuální 🤷🏻♀️
V čem je špatne vyšší příjem bilkovin?
@@jpczesamozřejmě že přemíra (ano každý má jinak ) bílkovin se projeví nabiraním tuku
Vymýšľaš, tie pomery sú BULLSHIT AKO HROM, pokiaľ nemáš úplne minimum sacharidov, alebo tukov, budeš fajn, Bielkoviny určite na ochranu svalov v diéte 1,6 g/kg
@@janbens1975 V komentáři je zmíněné: "jist 2x tolik bílkovin při stejném množství kalorií nemusí úplně při hubnutí pomoct, spíš naopak."
K tomu primárně směřovala moje otázka.
Nicméně k nabírání tuku dojde pouze při celkovém nadměrném příjmu kalorií. Nemohou za to samotné bílkoviny. I když by člověk jedl 3,1 g bílkovin na 1 kg hmotnosti, což je pořád pokládáno u sportovců za bezproblémové a prospěšné při hubnutí (proto taky moje původní otázka v čem je to špatne), tak při 100 kg přijme 310 g bílkovin, což je pouze nějakých 1240 kcal. Po tom nepřibere nikdo.
Musí k tomu být i další makroživiny, které ve výsledku vytvoří tu vysokou kalorickou hodnotu.
@@jpcze přemíra bílkovin může způsobit zdravotní potíže, se zažíváním, dnu, ledviny atd. A pokud si to člověk nespočítá správně poměr makrozivin, přebytek co tělo nedokáže zpracovat se dokládá pak v podobě tuku. Je super že člověk takto radi, jen je potřeba uvést, že každé tělo reaguje jinak co jednomu pomůže a funguje druhému vyhovovat nemusí 🤷🏻♀️
ked pridate zeleninu zachovate rovnake kcal? ale ta kukurica tiez nie je bezkaloricka a menit hovadzie maso za kuracie tiez asi nie je top. Inak chapem zmysel videa a to co mal ukazat aj ukazal a pointa bola zachovana takze za mna OK (no hate)
Pardon, něco je fajn, ale raději kvalitní potraviny v rozumném množství, než např. nizkotučné mléko nemléko... zkoušeli jste ho někdy nechat zkysnout? 🤣, 20% sýr nesýr apod., ale spíš se hýbat.
... a co chuť? Třeba zrovna ten sýr eidam 20% je jako by člověk jedl gumu.
Gouda light je dobra eidam to ani není sýr
Z@@janasykorova9859
Lidi jsou rozežraný a mají zničené vnímání chuti z přesolených, překořeněných, mastných, přeslazených, či jinak chuťově pomocí chemie či upravené konsistence (např. velmi křupavé chipsy) vyhnaných potravin a pak jim samozřejmě základní potraviny či jejich verze s nižším množství tuku (právě zmíněný sýr) přijde chuťově nedobré. Je jasný, že když sníš mléčnou Milku a pak si dáš pěkně zralý sladký jabko, tak ti to jablko bude chutnat jako polystyren..
Mně i ten 20% eidam docela chutná :D Ale určitě se dají najít i chutnější sýry s podobnými hodnotami. Každý si samozřejmě musí najít to, co mu vyhovuje.
Tuk je nositelem chuti, ale dá se to kombinovat a dát si místo dvou plátků cheddaru, jeden plátek cheddaru a jeden eidamu 20%. Navíc ten eidam 20%, Má ve 100 gramech cca 32 g bílkovin. Tučné sýry pouze okolo 25 g bílkovin.
Teórie ničím nepodložené. Merať jedlo na kalórie je hlúpa teória. Pokiaľ priberáte, nesledujte čo konzumujete, ale ako sa vyprázdňujete. Nejesť múkové produkty. Dôležitý je každodenný prirodzený pohyb (nie na silu behať, cvičiť), ale prirodzene sa pohybovať. Nekonzumovať marketové jedlá (šunka, klobásy). Hotové mäsové výrobky treba obmedziť a nahradiť ich čistým mäsom. Nezahusťovať polievky, omáčky múkou, ale koreňovou zeleninou (cibuľa, mrkva).Najlepším spaľovačom tukov je červené víno. Po 17 hodine nejesť nič (ani ovocie, zeleninu), dať si 2-6 deci červeného vína a ráno bude váha prekvapujúco menšia. Takýmto spôsobom som schudol zo 118 kilo, na 79, za 2 mesiace ! Potom som si váhu som si udržal 10 rokov aj napriek tomu, že som sa stravoval inak.