PREUKUSAN SHAKE ZA MIŠIĆNU MASU - Srki in the kitchen #7

Recept šejka za masu koji će vam olakšati život ako vam je clj kaloriski suficit, a kuburite sa apetitom.
Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
[e-mail]
Moj instagram -
/ mr.sr2
Moj Patreon:
/ srdjanmitic
Moj facebook - www.facebook.c...
Moj Twitter:
/ srdjanmitic4

Paypal: paypal.me/srdjanmitic

[@SrdjanMitic]

Kalkulacije pred kraj videa nisu 100% tacne, ali 50 kcal zbog banane nema veze.
Ako bi ste zeleli da bude jos jaci, natankajte 2dl pavlake za kuvanje i podebljajte ga kalorijama.
Ja sam ovde koristio pavlaku bez secera, ako uzmete zasladjenu bude jos jace :D

[@petarpetrovicnjegus1406]

Brate ta pavlaka za kuvanje nije nimalo zdrava, msm ne valja svaki dan da se koristi, inače tebi svaka čast

[@ynwa7]

Daj nam srki jos ovakvih klipova sa ovim tecnim kalorijama, top su :)

[@nikola-ju3vv]

Srki voli da igra Gwent , dobar odabir muzike 👌

[@light2tube]

imam iste čaše, stare Podravka čaše stare 35-40 godina :)

[@nijazcomor461]

evo ti samo lajk zbog muzike u pozadini :)

[@milanpetrovic6960]

ja umesto pavlake za kuvanje stavim kikiriki puter i jos dodam spanac

[@Iboja04]

Au,kakva muzika,medieval.Srki,ovo je legendarno

[@ChubbyGames]

200stoti L I K E :)

[@danielcolak]

Majstore 💪

[@vladanlekic6630]

Too ovo najvise volim da gledam 💪

Izgleda strava 🤗🤗🤗

[@stankozivkovic4689]

Mozes li napraviti neki klip o skinny fat gradji?

[@azerhrustanovic5706]

na koliko si kalorija kad si na masi

[@SrdjanMitic]

Zavisi u kom periodu, na početku ne veliku suficit. Najčešće ne moram ići preko 3600.

[@utrendu4968]

Jos ovakvih videa ako moze😉👍

[@veljkoveljko9666]

Superr je klip i odlicna ideja! Probacu sigurno ali dzabe meni i dva ova bez mnogo pirinca i mesa i dodam i ovo i super na kraju dana 😅

[@danilogaric3805]

Nije dzabe ako jedes potpuno isto kao i ranije i sako dodas ovo kao medju obrok, bas cu probati izgleda mi kao super jednostavan nacin samo umesto proteina cu stavjti zbregov

[@bosko2305]

Pozdrav Srki, krenuo sam da povećavam mišićnu masu i imam par pitanja. Moram li ici na bulk pa na cut, ili mogu i postpeeno dodavati, i treba li mi vise od 2800 kalorija na 70kg/180 srednja aktivnost tokom dana, srdačan pozdrav šefe !

[@davur8358]

Boško !.Posto ti nije odgovorio Srki ,predlazem ti da odes na kanal Sasa Lazic( radije ukucas Sasa Lazic kalkulator i on u videu objasnjava ,koliko ti je potrebno za deficit i suficit ,i u opisu klipa ima kalkulator da izracunas koliko ti je potrebno ,pojenta je da pogledaš cijeli video da nebi pogrijesio !Pozz!

[@bosko2305]

@@davur8358 Hvala Davore, srdačan pozdrav🙂

[@sanjatrajkovic19]

Srki in the dnevni boravak 😄
Super video! 😊

[@SrdjanMitic]

In the garsonjera 🤣

[@freerider774]

Dobar izbor muzike 😁

[@suzanapavicevic8857]

Obozavam tvoje klipove 😊💪
Aaaa dali moze tu slatka pavlaka umjesto pavlake za kuvanje?

[@SrdjanMitic]

Naravno, bitno da je kalorično 😉😁

[@taki_mela]

Šta misliš o tome da se dodaju ovsene u ovo? Oko 100g

[@SrdjanMitic]

Uff bilo bi preteško za pojesti, količina bi bila ogromna 😅

[@urosjovanovic6263]

Veliki pozdrav,da li imas neku knjigu za preporuku iz koje mogu nauciti pravilan nacin ishrane,nesto o vitaminima,kiselinama ,hormonima i tako dalje nadam se da si me razumeo.Sve u svemu zdrav zivot i pravilna ishrana!

[@KukuruznaTresnja]

Bro nemo se ljutis , ali kad ti pise na kutiji 'za kuvanje' mora se skuva malo :) Poz

[@SrdjanMitic]

Imaš i onu koja je zasladjena, ista stvar, samo sa šećerom. Nju imaš u svim sladoledima 😄

[@KukuruznaTresnja]

@@SrdjanMitic mislim da ova mora malo da se skuva dok ne prokljuca par minuta , nisam nikad probao ovako zivu 😀 jel pisalo na kutiji samo pavlaka ili pavlaka za kuvanje ? Posto si u klipu reko za kuvanje zato sam ovo komentarisao , ali sad kad sam zumirao malo kutiju ne vidim da pise kuvanje .

[@nikola_v]

zar ti koji jedes bube i pijes vodu iz wc solje brines o tome da li pavlaka treba da se skuva? interesantno

[@Invisible-sx9mh]

Imas li neki savet da das oko insulinske rezistencije.

[@petar3330]

Srki zar nisi ti vegan?

[@SrdjanMitic]

Vegetarijanac.

[@iiiiiiiii99]

Umjesto jagoda i drugug sumskog voca, stavi datule jer imaju 100x vise kalorija a i minerala

[@teodorstojkovski3594]

Ja bi tu ubacio jos malo mleka ili kocke leda, ovsene, kikiriki puter i kasiku meda.

[@SrdjanMitic]

Uff, da nema pavlake za kuvanje onda da, ali pošto je već kalorično, nema potrebe 😄

[@teodorstojkovski3594]

@@SrdjanMitic Da, ali ja ne koristim pavlaku, pa zato ubacim to. Svakako najlaksi nacin da unesemo blizu 1000kcal.😄

[@zoranboca8530]

Srdjane
Zasto nisi aktivan na instagramu?

[@nemanjamarkovic708]

Jel moze klip kako napraviti domaci kikiriki puter

[@lukakuzma001]

Bukvalno samo sameljes kikiriki bez ikakvih dodataka u blenderu,blendas ga dok samo ne predje u tecnu masu

[@SrdjanMitic]

Biće 😉

[@kgbblk9840]

Srki sto nisi ovsene stavio ?

[@dinkomandic8900]

probaj čvarke u blender ;)

[@fedorerampage]

witcher muzika

[@paparlopovpaparlopov7509]

Ajde moj srki pravi posteni sejk za pravu masu nije ispod 1000kcal..Pozz

[@SrdjanMitic]

Pa podebljaj ga ti sa još mleka i ovom pavlakom za kuvanje, to je najmanji problem 😉

[@fortitude1208]

Jebes obrok kad moram protein stavljat. Daj nesto normalno bez dodataka

[@SrdjanMitic]

Stavi umesto proteina belanca i vanila šećer ili extrat...

[@stefanlazic8952]

Drug moj

[@nikolailic2984]

Čist anabolizam!😁

[@wiseman_4u]

Pohvala, nema više 👏
Inače od čega je pavlaka, jer su obično hidrogenizovane biljne masti (otrov).

[@maximus6950]

Ja u sejk stavim bananu, ovsene, kikiriki, badem, kikiriki puter, suvo grozdje, suve brusnice, aroniju, kupine, spanac, plazmu i bademovo mleko. Znaci prava bomba!

[@Nikola-rg5sh]

Dodaj neki cevap,malo kupusa i kiselih krastavaca

[@balkanboy5973]

Koga briga

[@dinodamjanovic3166]

To mi se više sviđa . Zdravije je. Ovaj Srkijev mi je preumjetan i prejednostavan. Mislim da se može napravit kalorijsko proteinska bomba i bez pavlake i vej proteina. Sve sa prirodnim namirnicams.