Kalkulacije pred kraj videa nisu 100% tacne, ali 50 kcal zbog banane nema veze. Ako bi ste zeleli da bude jos jaci, natankajte 2dl pavlake za kuvanje i podebljajte ga kalorijama. Ja sam ovde koristio pavlaku bez secera, ako uzmete zasladjenu bude jos jace :D
Nije dzabe ako jedes potpuno isto kao i ranije i sako dodas ovo kao medju obrok, bas cu probati izgleda mi kao super jednostavan nacin samo umesto proteina cu stavjti zbregov
Veliki pozdrav,da li imas neku knjigu za preporuku iz koje mogu nauciti pravilan nacin ishrane,nesto o vitaminima,kiselinama ,hormonima i tako dalje nadam se da si me razumeo.Sve u svemu zdrav zivot i pravilna ishrana!
Pozdrav Srki, krenuo sam da povećavam mišićnu masu i imam par pitanja. Moram li ici na bulk pa na cut, ili mogu i postpeeno dodavati, i treba li mi vise od 2800 kalorija na 70kg/180 srednja aktivnost tokom dana, srdačan pozdrav šefe !
Boško !.Posto ti nije odgovorio Srki ,predlazem ti da odes na kanal Sasa Lazic( radije ukucas Sasa Lazic kalkulator i on u videu objasnjava ,koliko ti je potrebno za deficit i suficit ,i u opisu klipa ima kalkulator da izracunas koliko ti je potrebno ,pojenta je da pogledaš cijeli video da nebi pogrijesio !Pozz!
@@SrdjanMitic mislim da ova mora malo da se skuva dok ne prokljuca par minuta , nisam nikad probao ovako zivu 😀 jel pisalo na kutiji samo pavlaka ili pavlaka za kuvanje ? Posto si u klipu reko za kuvanje zato sam ovo komentarisao , ali sad kad sam zumirao malo kutiju ne vidim da pise kuvanje .
Ja u sejk stavim bananu, ovsene, kikiriki, badem, kikiriki puter, suvo grozdje, suve brusnice, aroniju, kupine, spanac, plazmu i bademovo mleko. Znaci prava bomba!
To mi se više sviđa . Zdravije je. Ovaj Srkijev mi je preumjetan i prejednostavan. Mislim da se može napravit kalorijsko proteinska bomba i bez pavlake i vej proteina. Sve sa prirodnim namirnicams.
Kalkulacije pred kraj videa nisu 100% tacne, ali 50 kcal zbog banane nema veze.
Ako bi ste zeleli da bude jos jaci, natankajte 2dl pavlake za kuvanje i podebljajte ga kalorijama.
Ja sam ovde koristio pavlaku bez secera, ako uzmete zasladjenu bude jos jace :D
Brate ta pavlaka za kuvanje nije nimalo zdrava, msm ne valja svaki dan da se koristi, inače tebi svaka čast
Daj nam srki jos ovakvih klipova sa ovim tecnim kalorijama, top su :)
Au,kakva muzika,medieval.Srki,ovo je legendarno
Srki voli da igra Gwent , dobar odabir muzike 👌
Too ovo najvise volim da gledam 💪
Izgleda strava 🤗🤗🤗
Superr je klip i odlicna ideja! Probacu sigurno ali dzabe meni i dva ova bez mnogo pirinca i mesa i dodam i ovo i super na kraju dana 😅
Nije dzabe ako jedes potpuno isto kao i ranije i sako dodas ovo kao medju obrok, bas cu probati izgleda mi kao super jednostavan nacin samo umesto proteina cu stavjti zbregov
Srki in the dnevni boravak 😄
Super video! 😊
In the garsonjera 🤣
Jos ovakvih videa ako moze😉👍
Majstore 💪
Obozavam tvoje klipove 😊💪
Aaaa dali moze tu slatka pavlaka umjesto pavlake za kuvanje?
Naravno, bitno da je kalorično 😉😁
ja umesto pavlake za kuvanje stavim kikiriki puter i jos dodam spanac
Imas li neki savet da das oko insulinske rezistencije.
Veliki pozdrav,da li imas neku knjigu za preporuku iz koje mogu nauciti pravilan nacin ishrane,nesto o vitaminima,kiselinama ,hormonima i tako dalje nadam se da si me razumeo.Sve u svemu zdrav zivot i pravilna ishrana!
Mozes li napraviti neki klip o skinny fat gradji?
Pozdrav Srki, krenuo sam da povećavam mišićnu masu i imam par pitanja. Moram li ici na bulk pa na cut, ili mogu i postpeeno dodavati, i treba li mi vise od 2800 kalorija na 70kg/180 srednja aktivnost tokom dana, srdačan pozdrav šefe !
Boško !.Posto ti nije odgovorio Srki ,predlazem ti da odes na kanal Sasa Lazic( radije ukucas Sasa Lazic kalkulator i on u videu objasnjava ,koliko ti je potrebno za deficit i suficit ,i u opisu klipa ima kalkulator da izracunas koliko ti je potrebno ,pojenta je da pogledaš cijeli video da nebi pogrijesio !Pozz!
@@davur8358 Hvala Davore, srdačan pozdrav🙂
Dobar izbor muzike 😁
Pohvala, nema više 👏
Inače od čega je pavlaka, jer su obično hidrogenizovane biljne masti (otrov).
Jel moze klip kako napraviti domaci kikiriki puter
Bukvalno samo sameljes kikiriki bez ikakvih dodataka u blenderu,blendas ga dok samo ne predje u tecnu masu
Biće 😉
evo ti samo lajk zbog muzike u pozadini :)
200stoti L I K E :)
imam iste čaše, stare Podravka čaše stare 35-40 godina :)
Šta misliš o tome da se dodaju ovsene u ovo? Oko 100g
Uff bilo bi preteško za pojesti, količina bi bila ogromna 😅
Srdjane
Zasto nisi aktivan na instagramu?
Bro nemo se ljutis , ali kad ti pise na kutiji 'za kuvanje' mora se skuva malo :) Poz
Imaš i onu koja je zasladjena, ista stvar, samo sa šećerom. Nju imaš u svim sladoledima 😄
@@SrdjanMitic mislim da ova mora malo da se skuva dok ne prokljuca par minuta , nisam nikad probao ovako zivu 😀 jel pisalo na kutiji samo pavlaka ili pavlaka za kuvanje ? Posto si u klipu reko za kuvanje zato sam ovo komentarisao , ali sad kad sam zumirao malo kutiju ne vidim da pise kuvanje .
zar ti koji jedes bube i pijes vodu iz wc solje brines o tome da li pavlaka treba da se skuva? interesantno
Drug moj
Umjesto jagoda i drugug sumskog voca, stavi datule jer imaju 100x vise kalorija a i minerala
Srki sto nisi ovsene stavio ?
Ja bi tu ubacio jos malo mleka ili kocke leda, ovsene, kikiriki puter i kasiku meda.
Uff, da nema pavlake za kuvanje onda da, ali pošto je već kalorično, nema potrebe 😄
@@SrdjanMitic Da, ali ja ne koristim pavlaku, pa zato ubacim to. Svakako najlaksi nacin da unesemo blizu 1000kcal.😄
na koliko si kalorija kad si na masi
Zavisi u kom periodu, na početku ne veliku suficit. Najčešće ne moram ići preko 3600.
witcher muzika
Srki zar nisi ti vegan?
Vegetarijanac.
Čist anabolizam!😁
Ja u sejk stavim bananu, ovsene, kikiriki, badem, kikiriki puter, suvo grozdje, suve brusnice, aroniju, kupine, spanac, plazmu i bademovo mleko. Znaci prava bomba!
Dodaj neki cevap,malo kupusa i kiselih krastavaca
Koga briga
To mi se više sviđa . Zdravije je. Ovaj Srkijev mi je preumjetan i prejednostavan. Mislim da se može napravit kalorijsko proteinska bomba i bez pavlake i vej proteina. Sve sa prirodnim namirnicams.
probaj čvarke u blender ;)
Ajde moj srki pravi posteni sejk za pravu masu nije ispod 1000kcal..Pozz
Pa podebljaj ga ti sa još mleka i ovom pavlakom za kuvanje, to je najmanji problem 😉
Jebes obrok kad moram protein stavljat. Daj nesto normalno bez dodataka
Stavi umesto proteina belanca i vanila šećer ili extrat...