PRIMERA SESIÓN, MANTENIMIENTO PARA MAYORES con MANUEL AYUGA.

SESIÓN DE GIMNASIA DE MANTENIMIENTO PARA MAYORES
PARA HACER EN CASA Y MANTENERTE ACTIVO ESTOS DÍAS
CALENTAMIENTO CON MOVILIDAD ARTICULAR Y CARDIO.
PARTE PRINCIPAL CON MANCUERNAS (BOTELLAS DE AGUA, BOLSAS DE ARROZ...) Y SILLA O SOFA, PARA TRABAJAR BRAZOS Y PIERNAS.
PARTE DE CORE O ABDOMEN EN LA SILLA.
VUELTA A LA CALMA Y RELAJACIÓN, CON ESTIRAMIENTOS TODOS LOS DÍAS.
#QuedateEnCasa

[@pepimontoya7628]

Me gusta mucho😅

[@josefagc1537]

Me gusta mucho lajinasia muchas gracias por buestra alluda

[@Autoescuelamiguel]

grande Manu! buena iniciativa :)

[@espeha1]

Jaja, me alegro verte Javi, te veo muy bien,,, buena iniciativa, Manu buena clase💪💪💪😊😊

[@vivedisfrutando7205]

¡¡Una iniciativa fantástica!! Gracias

[@centrodeactividadesdeporti3210]

Muchas gracias un saludo

[@carmenprietomarcelo8799]

Muy bien compi! Un saludo desde Madrid

[@elenav473]

Hola, Estupenda la iniciativa, muy buena la clase... Por favor intentad grabar el audio, aunque sea sin música después del vídeo y luego mezclarlos, porque el sonido es horrible. Hay youtubers que explican eso....

[@centrodeactividadesdeporti3210]

Difícil, lo intentaremos pero por motivos de confinamiento contamos con pocos medios técnicos
Un saludo y a seguir entrenando!!!