PESO MUERTO RUMANO (RDL) VS. PESO MUERTO PIERNAS RÍGIDAS (SLD) ENFOQUE EN ISQUIOS O GLÚTEOS?
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- Vamos con técnica PASO A PASO de las 2 variantes más utilizadas de peso muerto y sus respectivos enfoques! Es clave entender cómo a partir de pequeños detalles se generan grandes diferencias y se pueden enfocar al grupo muscular al que más énfasis le queramos dar! Espero te sirva!
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Estoy siguiendo este tutoreal en el gym, me siento como cuándo estudiaba 10 minutos antes del examen🫣😂
Estoy siguiendo todos tus tips y eh visto cambios en mi cuerpo gracias mil gracias d verdad en el gym donde estoy los instructores solo se te quedan viendo y se ríen d ti si no les pagas algo y no es accesible prefiero gastar en comida y suple q pagar a esos personajes q luego ni te explican bien como tu. amo mil tus tips gracias de verdad
Que alegría te sirva ❤️ para eso estamos!
@ una pregunta y la posición de manos , como va ,el agarre??
Fraca sado
Opino igual
Pienso lo mismo!👌
La mejor,explica claro sin rodeo, sin egoismo.
Sentí una gran diferencia tan solo por abrir un poco la punta de los pies al hacer RDL. Lo mismo en el Hip Thrust, pase de sentir los isquiotibiales a sentir el gluteo. Gracias!
Llevaba tiempo buscando algún vídeo que explicara las diferencias entre ambos ejercicios y este vídeo ha conseguido explicarlo perfectamente. Muchísimas gracias y un saludo!!!
Que ilusión! Me alegra que sea claro!! 🙏
@ Hola una pregunta, cuando subimos hay q enderezarse del todo y contraer el glúteo o no hace falta tanto?
Me encanta ver tus videos súper profesionales neta que mas instructoras como tú en todo el mundo ❤que sabes de lo que hablas no no más hablas por hablar ❤… como la mayoría … ❤
Que ilusión me hacen tus palabras! Mil gracias ❤
Q PEDAGOGÍA para trasmitir la técnica y q CONOCIMIENTO del tema. Maravillosa
Muchas gracias, con esas piernas, queda claro que sabe bien de qué está hablando. Como profesor, le comento que esos "errores" como el sdl/sld hacen que el aprendiz los recuerde mucho más. Ganan atención. Gracias de nuevo.
wow qué forma tan clara de explicar, me doy cuenta que los estaba haciendo mal jeje .
Por fin un video donde esta bien explicado el ejercicio y la ejecución! Muchísimas gracias!! ❤️❤️
Sí...sobre todo las diferiencias
Gracias mil. No sabía la diferencia de este ejercicio y nunca me lo han corregido. Lo has dejado clarísimo.
Que buen vídeo, de verdad... Años con esa confusión y mucha información contradictoria. Ahora sé que eran 2 ejercicios diferentes. Muchas gracias
Hay PMS, PMR, PMSR, PMC.
Holaaa😊,hace un tiempo te descubri y te sigo y veo todos tus videos,me encanta todo lo que ños enseñas,como explicas todo con tanto detalle,soy una admiradora tuya! Felicidades por tu gran trabajo y el tiempo quw dedicas a tus seguidores! Saludoa y cariños para ti desde CHILE!!
Muy bueno, este video explica muy bien la técnica de un ejercicio qué muchas veces se hace mal
Me gustaría ver más vídeos así de diferentes ejercicios tan bien expuesto con técnicas, esta genial
Me encanta como t explicas. Se agradece estos consejitos y tips tan bien explicados y visualizados. No importa q dijeras mal lo del sdl o sld ❤❤❤❤❤
Que alegría te sirva!!! Y siii me equivoque y no me di cuenta sino hasta cuando estaba editando.☹️☹️
@ eso es lo de menos. Lo importante es la información y sabiduría q compartes. ❤️❤️❤️
Por fiiiiinnnnn lo viiiii....cada vez que hacía peso muerto siempre estaba con la duda de si lo hacía correctamente, porque sentía q trabajaba bien Isquios pero no sabía cómo hacer para enfocar en glúteos o qué se suponía q debía sentir ya q al hacerlo unilateral siento la diferencia del músculo. Gracias Pao!!!!
Hola Paula te agradezco enormemente esta explicación, hace poco conocí tu canal y no me canso de aprender contigo. Agradezco tu humildad y sinceridad al explicar.
Exelente nunca había entendido tan bien este ejercicio como con este video gracias ❤
Muchas gracias por tu explicación❤ Ahora que hago menos peso he mirado más resultados.
🔥🔥🔥
Hola Paula de verdad explica muy bien y muy técnica gracias por tus videos 🙏🙏🙏
Me alegra que sea útil 🙏
Hola Paula!
Me gusta esta dinámica de hacer una radiografía y comparación de ejercicios 💪
Yeiiiii💪🏾💪🏾💪🏾 seguiré con esta dinámica
Hayayayyy la mujer perfecta finalmente si existe!!!! , profesional, simpática, hermosa; y además aprendemos mucho con tus consejos y guías, sigue así y gracias x tu contenido!!!
Gracias Paula, muy buen video, me sacaste de dudas. Bendiciones
Yeiiiii🔥🔥🔥
Excelente explicación y muy útil Paula para todos, pero especialmente para los principiantes. Mil gracias!
😏💪🏾
Excelente explicación, amiga mía, te mereces un 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍
Me encantó en la forma en la que explicaste el ejercicio y sus diferencias, genia.
Me gusta tu naturalidad al explicar. Gran vídeo!! Gran físico!!😊
Wuao primera vez que consigo un video que explique tan bien este ejercicio y su variante. Excelente y desde hoy soy tu nueva seguidora ❤ gracias
Gracias por lo explícita de su explicación..... ojalá pudiese tenerla cerca para asistir a sus clases presenciales ....MILLONES DE GRACIAS 🙏
Gracias por tu explicación, la cual es muy importante y útil. Primera vez que veo tu canal. Aprecio tu trabajo y por ello con mucha delicadeza, podría decirte que los anglicismos no son necesarios. Se puede ser mas puntual y corto. Eres una persona muy agradable y con un excelente físico. Gracias de nuevo y saludos.
Uf, ¡De las mejores explicaciones que he encontrado! ¡Gracias! :)
Gracias x explicarlo tan tan bien, este ejercicio me generaba un poco de confusión
Gracias 😊 por fin entendí la diferencia🎉
Aleluyaaaaa🔥🔥🔥
Me encantó muchas gracias, explicación super detallada. Ahora entiendo porque no estaba viendo resultados, y el dolor en mi espalda. Más contenido con este. Por fa. ❤❤❤❤❤
Independientemente de los fallos de las siglas, la explicación es perfecta! Gracias por tus videos y por como lo explicas! 😊
Excelente video muchísimas gracias muy bien explicado todo Super bien muchas gracias ya me quedó claro.
Excelente video😊, se explica bien la diferencia de ambos ejercicios y lo mejor con video de cada uno 😀
Eh Ave María! Que video tan bien explicadito💪🏻 gracias hermosa 😊
Muy útiles esos vídeos, sobre todo para saber con cual peso muerto una le da más enfoque a los isquios o a glúteos!!😊
Buenísimo video! Muchas muchas gracias 🙏🏻
Yeiiiii🤩🤩🤩
Exelente video gracias por explicar la diferencia lo pondré en practica
Super amiga, la primera que explica claramente y entendible❤
Hola Pau. Muchas gracias por el video. Ahora está súper clara la diferencia para mí. Ya se me volvió rutina esperar tu video los lunes (en mi caso) xq sé que fijo algo voy a aprender o aclarar. ¡Abrazos! 🤗
Que alegría!!! Esa es la idea ❤
Muy buen video me suscribo justo me falta ese ejercicio en mis rutinas en casa
Fantástico paula esto es lo que necesitaba, una buena explicación de como hacer peso muerto!
Que buen contenido, llevo tienpo entrenando y apenas te encontre en youtube me volvi tu fan, has cambiado mis entrenamientos y ahora todo es mucho mejor
Siiiiii hasta q x fin alguien lo explica bien. x q yo andaba bien perdida gracias,lo pondré en práctica 🤗
Primer video que veo que explican super bien la técnica, me salvasteeeeee❤️
Fantástica y muy agradecido por toda tu explicación. Saludos
Hola desde Cuba.. Muy buen vídeo y muy instructivo.. Adore esta ayuda😊
Muchas gracias Paula por compartir tus conocimientos. Mu bien explicado. Me sirvió mucho. Saludos desde Buenos Aires Argentina.
GRACIAS
INFORMACION QUE CURA💪❤✌
Te amo Paula!! Explicas muy claro y muy bien. Gracias por tus aportes.
Sos una grosa, muy claro todos tus conceptos!
Yeiiii🤩🤩🤩
Uy nooooo!!!! Me matasteeeee!!! Primera vez que veo la diferencia 😨
Que sabia eres Dios mío! 🔥🔥
Gracias por compartir esta informción TAN VALIOSA!!! 🫶🏻
Besitos 💜
gracias, nformación importantísima que muchos entrenadores youtubers omiten , dónde y que se debe sentir para saber si se está usando y ejercitando el músculo adecuado . Toda una profesional
Gua me encantaron tus consejos y me dió gusto ver un cuerpo parecido al mío ❤❤❤❤bueno no tan trabajado aún ,pero ya me viiiiiiiii como tú,mil bendiciones ,🙏🙏🙏🙏
Por fin entendi el ejercicio, a fortalecer mis isquios 💪 gracias!!
Gracias de corazón!!! Por fin lo entiendo
Gracias 🫂
Genial tu trabajo, lo sigo desde hace poco, pero me los he visto todos ya😂
Aleluyaaaa!!! Gracias por tu apoyo!
Tan hermosa que es y explica todo tan bien 😍. Gracias por tan valioso contenido ❤
Es el primer video que veo tuyo, la verdad me parece muy claro y me ha sido de ayuda, muchas gracias
Excelente simetria tiene y excelente enseñanza de musculación
Vi tus consejos y me a animado a suscribirme, ya que tus explicaciones son sumamente claras, todo muy bien detallado, saludos desde México
me encantó. lo estoy haciendo y sí funciona a la perfección.
Saludos especiales para una reina que no tengo palabras para describir su ermosura saludos desde sacramento California buenas noches señorita❤❤
Eres divina, tu explicación fenomenal, muchas gracias!!
Después de una semana, volveré a comentar los resultados.
A partir de mañana, lo pondré en práctica.
Saludos
Hola!! como te fué con la práctica? Yo recién descubro este canal, me encanta que de tantos detalles p hacerlo bien.
Excelente técnica del peso muerto muy explicada y también de los isquiotibiales, Gracias 👍💪
Soy de otro país se me hace su bonito su manera de hablar su acento.saludos
Muchas gracias,!!!! Paula, gran explicación
Muchisimas gracias es muy importante hacer el ejercicio correcto.
Excelente, mas claro no se puede!!!!
Muy buena tu explicación y las diferentes entre ellas 🎉❤
Yeiiiii🔥🔥🔥
Eres genial explicando los ejercicios, me encanta! Sigue así por favor
Que bien explicado gracias...nomas las luces que ponen en los videos molestan un poco
Super la explicación, muy educativa y fluida
Eres la mejor explicando. ❤
Excelente explicación!!
La.mejor explicación. Gracias
Buenísimo video!!!!
Excelente!!!!! Me encanto la explicación. Me estalle lo de SDL y las aclaraciones en el video 😂😂😂😂😂 . Gracias!!!!!
Super buenos tus tips Paula! Recién comienzo a seguirte y me encanta tu canal, Muchas Gracias.
Llevo años entrenando pero ahora que ya no puedo ir como antes porque tengo un bebé, ando buscando alternativas para hacer en casa con las ligas y bandas que tengo.
Super bien explicado 👌🏼
Yo era friki del peso muerto para ambos isquios y gluteos... lesion q me tuvo 12 meses fuera de servicio (entrenamiento y vida cotidiana) luego 3 años de miedo... He regresado a entrenar y sufro por como lo hacen tan mal y nadie les corrije a los mas inexpertos y sufro por no poder hacerlo.
Mi lumbar lo quiero pal resto de mi vida😅
Excelente explicación
La unica persona que lo ex0lica incluso antes de utilizar el peso pues es muy importante la tecnica graciassss
Me encanta!!! Super bien explicado.... gracias 🫂❤
Sigo tu consejo pero siempre sobrecargo el lumbar... Me frustro, o no se si es normal sentir un poco el lumbar...
Hasta yo tenía entendido el peso muerto rumano es el que haciste al principio y el segundo sería el convencional
Super útiles tus vídeos y muy bien explicados. Se agradece muchísimo tu trabajo ❤
Muchas gracias, excelente la explicación.
❤me encanta como explicas todo con perfección ❤... te felicito amo ver tus videos 💕. Un abrazo 🤗
EXCELENTEEEEEEEE TECNICA Y EXPLICACIÓN
Uy si me sirve super mil gracias 🫂
BRUTAL
🤩🤩🤩
Muy buena explicación
después de haberlo hecho a medias por un año😅☝💯 de hoy en delante lo mejorare😊
Recién descubro tu canal, me encantan los tips p hacerlo bien y no perjudicar los músculos. Gracias!!
Que bien explicado. Muchísimas gracias 😊
Hola cómo estás acá por Venezuela bien esplicado 👍lo voy hacer y veré q tal me va
Maravilloso, muy bien explicado.