Peso Muerto Sumo Hazlo así para tener más GLÚTEOS
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- Опубликовано: 17 окт 2024
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Esto no es un simple canal de youtube con un entrenador, aquí te formarás para ser parte de una tribu. Somos una tribu que compartimos un estilo de vida de progreso constante, de vida abundante, éxito, cambios positivos, llena de movimiento y actividad física y todos conseguimos físicos atleticos, versátiles y funcionales!
► Jesús López:
Entrenador Personal y RUclipsr.
A día de hoy trabajo como entrenador personal certificado por la NSCA.
Mi objetivo con el canal de youtube es intentar que la gente vea el ejercicio con pesas y la actividad física diaria sostenible de por vida.
Ayudo quitando rumores, obsesiones e intentando transmitir la felicidad y satisfacción que produce una vez nos hemos enganchado!
Pongo a la gente en forma con cuerpos funcionales, adentrándolos a nuevo estilo de vida. Transformó físicamente y mentalmente a personas están decididas a un nuevo estilo de vida.
Me encanta el aprendizaje en general por eso diariamente sigo aprendiendo sobre el ejercicio, crecimiento personal y potenciando un pensamiento mucho más positivo. Me gusta compartir mis reflexiones y experiencias, me siento realmente útil y satisfecho cada vez que lo hago, por eso comparto todo por mi canal de youtube y mis redes sociales.
Gracias por llegar hasta aquí ^^
![PESO MUERTO: TÉCNICA CORRECTA [TUTORIAL]](/img/1.gif)
Explicas de una manera tan clara que es difícil no motivarse, empezaré con el gym y estos vídeos son un buen estímulo sobretodo para los que no tenemos conocimientos ni un entrenador.
90% de los comentarios femeninos comentando sobre el ganso de Jesús, se van ir todas al infierno jajaja
Cristian Ortiz envidioso
mila es un chiste se ve que no lo entendiste.
Créeme que no estoy envidioso para nada.
😂
JAJAJAJAA las cosas como son 😂
Cristian Ortiz pues los que se fijan son puras mujeres necesitadas.. porque de verdad yo no vi nada interesante.. aparte esa calza que usa es muy de mmm...
Y justo cuando estaba súper concentrada en cómo hacer el ejercicio llega el minuto 2:20 y 😵 desconcentración total
Se puso una media para demostrar
😂
🤣🤣🤣
Me paso lo mismo.😍😍😍😍
Jajaja igual
De verdad que muchas gracias por explicarlo tan claro. A veces los entrenadores no te lo explican de manera paciente, clara y concisa y tú lo haces hasta mejor, porque nos motivas mucho a los que estamos comenzando en esto. ¡¡¡Sigue así!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻
En sumo interviene más el cuádriceps y el vasto interno de la pierna que los isquiotibiales. Si quieres trabajar toda la cadena posterior, mejor el convencional.
Lo lamento no pude evitarlo... Dios! Que buen vídeo ;)
🤣🤣🤣🤣🤣
Se entiende la referencia jaja
Minuto 2:28
DIOS QUE BUEN VIDEO 🤩JJAJAJJAA
? JAJAJAJA
Yo tmb
Virgen santa bendita! Estaba súper concentrada hasta casi el final. Oh por Dios Jajajaja
😂😂😂 yo igual
Hoy me toca entrenar GLUTEO 🍑 y voy a intentar hacer solo la postura de este ejercicio, para posterior hacerlo pero ya con la técnica correcta! 🙏🏻🙌🏻 GRACIAS!
Puedes hacer un video sobre rutina en el gym para principiantes, por favor
Me encantó verte haciendo ejercicios de glúteos😍😍😍💖✨
ah caray, esta clase si me interesa 2:20 😍
Jajaja
JAJAJAJAJJAJA
🤣🤣
X2 jajaja
Si que Rico
Yo fui una de las q t pedí q los hicieras y nos enseñarás como gracias así es mucho mejor como practicarlo 😉😘
Justo me acabo de comprar barras de 20kilos para iniciar poco a poco en casa :D
Cuánto te costó amigo
He visto varios tutoriales de otras personas pero ninguno me ha enseñado tanto como este gracias Jesus gracias a ti y a tus tutoriales tus resultados me están dando fruto creo que llegue a un buen canal de verdad te felicito se te nota el esfuerzo y empeño que le pones a cada ejercicio.
Siempre que tengo duda de algún ejercicio, tú siempre tienes la respuesta 💞
muchas gracias ... he aprendido muchas tecnicas contigo ya q yo realizaba mal algunos ejercicios y m terminaba doliendo la cadera en vez d los gluteos... miil bendiciones!!!
Muchas gracias! Ahora mejorare mi técnica! Eres grande! Un saludo desde México! Haces videos increíbles!
Diosss bendiga a este hombre!
Me encanta de igual manera tengo un canal de moda por lo mismo decidí ponerme en forma y con tus rutinas de glúteos he visto cambios maravillosos mil gracias por compartir tus conocimientos 😊😊😊
Me encantan tus videos. Gracias por dedicar tiempo a los gluteos sabiendo que es una parte del cuerpo ala cual las mujeres nos gusta trabajar bastante😍. Explicas de una manera muy clara; saludos desde colombia
Buenísimo el video! Excelente explicación, concisa y sencilla de entender!
Buenas! podrías hacer un vídeo sobre la postura correcta para evitar tirar de lumbares en el peso muerto? correcciones posturales en ese y demás.
Gracias!!!
Justo el dato que necesitaba!! Genial explicación!! 😀 Muchísimas gracias y éxito en todo!! 😄
Estaría bien que realices la rutina completa del puente :)
Eres tan bueno es tu explicación !!!! Con toda 💪🏻
Hola buenos días. que se un día maravilloso para ti!!! 😊😘 gracias por tu dedicación...
Está super genial, gracias Jesús. Pero que rayos con la postura del puente, tremendo pack JAJAJA
Me ha funcionado de maravilla
Muy buena explicación, gracias por aclarar los errores comunes!!!
Saludos
Pero que bárbaro este hombre tiene todo recto!! 😱😂
Ya vi por que lo dices :) ja ja ja
Te mojaste toda ..
Lo maximo Jesus!!! Espero con andias el programa especial de gluteos!!!
Te amo ❤️ gracias la envidiosa pseudo coach me daba malos tips 🙏🏻 mil gracias 💪🏻🙏🏻💪🏻
Buenos consejos amigo. Te pregunto los que tienen problema con la columna también pueden hacer este ejercicio?
muy buen video pero cuando hicistes el puente de gluteos kede😲😲😲😲🍌
mila treasure golosa 😂😂😂😂😂
+The Beauty Channel 😅
Jajaja 😂 era imposible no percatarse.
Jajajajajajajajajajjaja
Hahahaha, es que involuntariamente la vista lo nota enseguida.
Muy buen video! , es recomendable trabajar siempre pesado? En todas las variaciones de peso muerto? Mi duda es particularmente en el Rumano. Gracias.
Vean los ejercicios y dejen de decir "piropos" sobre cierta parte del cuerpo del chico, no saben si le puede parecer ofensivo o incómodo
Eres muy bueno enseñando las técnicas!!
Jesús muchas gracias por tus consejos, siempre muy utiles y practicos. Tengo una pregunta cuando voy al Gym solo tengo una hora y media para hacer cardio y las rutinas con peso. No alcanzo a activar los glúteos en el Gym porque no alcanzaria a hacer todos los ejercicios ( generalmente esta full el gym y toca esperar turnos para las maquinas). Funciona activar los gluteos en el trabajo una hora ates de ir al gym o tiene que ser justo antes de entrenar?
Hola Jesús. Muchas gracias por motivarnos cada día a entrenar y ha ser mejores personas.
Tengo una pregunta que debo hacer el día siguiente de entrenar glúteos con pesas. Me sugieres descansar o trabajar otra parte de mi cuerpo. Mil gracias
Exelente.. gracias Jesús..un abrazo desde Colombia
Gracias! Sobre todo por subirlo por aquí, ya que por ahora no pude juntar el dinero 💵 para la inscripción a supergluteos, gracias al menos de que lo podamos ver en RUclips!! Saludos desde México!!
Muy bueno!!!me saco muchas dudas que por ahí no te dicen en el gimnasio.Gracias.
Hoy lo intentaré. Muchas gracias
Te amo😍 eres el trainer que más confio en youtube
Parece ser que no he sido la unica pervertida que no ha podido no fijarse en... Bueno para que hablar si se puede ver 😍😍 eso junto con que eres buenisimo explicando y dando consejos ya nos tienes enamoradas jajajajj todo esto desde el cariño obviamente❤ besoos lo pondré en practica a ver si trabajo mas el booty
Jesús, que implicación o ventaja / desventaja tiene hacer el pm sumo, sobre alguna plataforma para aumentar el rango de recorrido?
Muchas gracias por enseñarnos a mejorar las técnicas y ser mejores ....me encanta este ejercicio ....saludos desde New Jersey...
Woow super bien explicado!! Me encantan tus vídeos, aprendo mucho 💪🍑
Ya quedó como mi video favoritoooo 😍🙈😻🙈😻🙈 ese puente por favor 😱😱😱😱
Super gracias!! Te hago una pregunta que peso debo al alzar? Soy principiante
Jajjajajajaja es el atractivo visual 😉 para que no, nos aburramos 🤣👏🏻
Cual es mejor para glúteos? el convencional o el sumo?
Gracias coach! Pero esa palanca es necesaria para poder ejecutar el ejercicio de manera correcta? Es que la mía no llega a esas proporciones 🤣
Jesús te sigo siempre en todos tus vídeos gracias por la info un saludo del sur de Argentina
Hola me encantan como siempre tus consejos son de mucha utilidad mas yo que entreno desde casa. abrazos
Hola! Me gustan tus vídeos, me podrás asesorar que es la resistencia y como se aplica porfavor gracias!
¿cuantas veces es Recome recomendable entrenar piernas y glúteos a la semana?
Mereces mas seguidores! Excelente informacion!!
Estába tan pero tan concentradisima que me quede muchísimo mas concentrada 🤓😋🤪🤩😘
Ese paquetazo. ❤️😂
👏👏👏 muy claro !!! Justo lo que necesitaba saber...a entrenar duro💪💪💪💪
Amazing!! Ejercicios y consejos muy bien explicados.
Hoy justamente me enseñaron eso y lo hice por primera vez!! 👏👏💪
Hiciste por primera vez el movimiento de 2:20?? Felicitaciones...la colocaste!!
1:29 pensé que era el audio de la chica gritando xD
Elias andrada 🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
Jajajajaja yo también lo creí.
Yo también ajajajaja 😂😂😂
😂😂😂
Es mejor este peso muerto que el tradicional para desarrollo de gluteos?
Muchísimas gracias por la explicación tan clara. Eres el mejor.
recien viendo este video y genial que hable de la tecnica pero no dice cuantas repeticiones o hasta que punto podemos decir ya basta, o hasta el fallo?
Hola Jesús!! Saludos
Que me dices de hacer ese ejercicio de peso muerto pero con la barra hexagonal?
Gracias por responderme☺️
Que guapo !
Estoy trabajando en lo correcto.... gracias.
Fuí la única que vió...
Ese pakete? 🔥🌚
Me encantan tus vídeos! Aparte de que estas muy guapo !! Me suscribo !
Excelente información! Gracias 💓💓💓💓💓
Que bonito video, didáctico, Instructivo, interesante, inspirador, motivador, propositivo, muy bien.
Jesús en lo del arqueo de la espalda que se provoca al echar los hombros hacia adelante es cierto . Pero en los tutoriales siempre lo hacéis con pesos muy ligeros donde es fácil mantener la postura correcta ; el problema es cuando se empieza a trabajar con cargas pesadas y el propio peso te echa los hombros hacia adelanta . Es algo que hasta pude hablar con el gran Eddie Hall en un Arnold y también me lo confirmó.
Excelente explicación mi pana...gran contenido
Peso 67kg q peso me sugieres levantar para que crezcan mis glúteos,yo suelo levantar está misma cantidad en mis rutinas y a veces más,pero no veo mucha evolución,bueno te escribo de cuba , aquí no hay mucho alimento para q crezcan,por fa tenlo en cuenta
Hip thrust, peso muerto sumo y la máquina para aductores es suficiente para el gluteo?
Me encanta como explicas todo pero al final nos falta información y me da mucha rabia no poder comprarme tu plan mega glúteos porque he probado millones de ejercicios y no doy con una rutina que me funcione! Estoy desesperada, tanto esfuerzo para nada desmotiva!
tiene un pompi envidiable. bello. ya voy a hacer esa rutina !
Muy buen video y como siempre excelente y muy clara tus explicaciones pero en ese movimiento que hiciste con la cadera wowww 😍😅
Cualquiera lo puede hacer. :v
espero con ansias el video de gluteos especifico!!
Hola AAA.muy buenos tus vídeos!!!!!!! Pero en este caso se estira o se reflexiona la rodilla?????gracias
Alejandra Fernández Depende de si tu rodilña es filosófica
2:19 Ah Caray eso si me interesa 😂😜
Te puedo ayudar jajaja
No pude dejar de ver este video 🤤
Cristo resucitado este tutorial vino con sorpresita...💝😂😂....divino "El video"
Necesariamente se tiene que hacer con pesas? O puedo hacerlo con otro tipo de peso como una mochila?
Hola Jesús tengo una duda me he comprado unas barritas de proteínas y no se cuando comérmelas para aumentar mis glúteos, inmediatamente después del ejercicio? El día de despues del entrenamiento cuando tengo agujetas? O antes de entrenar? Contestame porfavor si puedes me pareces un chico muy interesante y me ayudas mucho gracias ❤️
Sofíav Sofíav lo más recomendable es comer proteína después de terminar tu rutina para que alimentes tus músculos (por así decirlo)
Excelente video, de los mejores, tienes algo para bíceps?
Los entrenadores de gym deberian ver tus videos.
Estoy ya en elplan de mega gluteos, gracias por abrir la oferta un dia mas, a darle ! :D
Me encantaría que explicases la estocada búlgara. He visto muchos videos pero nunca pude sentirla en los glúteos, sólo en los cuádriceps, a pesar de que he probado varias formas. Todas dicen que es buenísima para los glúteos pero aún no le pillo el truco 🤷🤷🤷🤷
Lograste pillarle el truco
Yo igual tengo ese problema
@@laurel8718 si, ya pude!
Con esa cola,toda la motivación del mundo!.Muy buen vídeo!✨✨✨✨
Gracias por el agarre y la aclaración de los hombros. Justo estaba buscando eso. Buscare aún así más opiniones, para poder comprender mejor la situación con unos mayores conocimientos. Suerte y cuida a tu club de fans, los comentarios están muy agitados amigo. Saludos desde Andalucía.
Las escapulas se deprimen no se deben retraer , al subir las cargas los trapecios inferiores etc etc , no pueden soportar el peso de manera isometrica y por consecuencia tu espalda chepara
Hola Jesus, quisiera saber cada cuanto debo hace hip thrust, se hace cada vez q entreno?? Gracias
Me fío mucho de ti, eres bueno en las explicaciones, sin duda sigo cada consejo.
Lo de rotar los brazos también es válido para cuando hacemos remo con barra? Gracias.
Por favor repetir esa retroversion pélvica 😁
Gracias tocayo me ha gustado mucho el vídeo enhorabuena un beso España