CARDIO Sin Saltos para mayores 🔥 ¡Vamos a SUDAR! 💦 | Fisioterapia Querétaro | Mariana Quevedo
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Aquí te comparto una rutina de cardio sin saltos para adultos mayores. Se trata de una serie de ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
Es ideal para personas que se quieran mantener activas y con diferentes patologías como artrosis, artritis, osteoporosis, diabetes, entre otras.
Estructura de la rutina:
00:42 Calentamiento
10:20 Serie 1
21:46 Serie 2
33:10 Estiramientos
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Super Mariana gracias elsy colombia
Si
Gracias mariana
Muchísimas gracias por su buena enseñanza DIOS TE BENDIGA Y TE GUARDE 🙏🙋♀️🙋♀️🤗
Hola buen dia, un abrazo estoy feliz con tus rutinas DIOS te bendiga.
Mi nombre es Sayda, tengo 45 años soy de Jalisco, Mexicoy tus rutinas me han ayudado mucho, tengo dos hernias lumbares y osteoartritis que empezó en las vertebras dorsales, cualquier terapia o ejercicio son muy dolorosas para mi. Te empece a seguir hace mes y medio y estoy muy contenta, ya puedo ejercitarme 5 días a la semana, cuando antes había dejado de hacerlo. Gracias por compartir tan excelente trabajo.
Mi nombre es juana tengo 67 años me diagnosticaron osteoperna hace ya 15 años de ahi he andado de doc .en doc me dicen que mi rodilla ya boto el hueso sus ejercicios me han ayudado mucho Dios la vendiga hoy estoy haciendo estos ejercicios que usred hace x que tengo sobre peso anteriormente hacia los de la rodilla con usted muchas gracias es usted un Angel Dios la siga vendiciendo 🙏👼😘
Genial maravilloso sin duda las rutinas que nis da Mariana son terapeuticas para nosotros los adultos mayores y no mayorescomo en el caso de Sayda Ánimo Sayda, gracias por tu profecional trabajo Mariana y sobre todi que nos tratas con calidezhumana. Saludos, esperando noticiasdel bb
Como siempre 👏👏👏👏 excelente rutina .. Gracias
Muy buenos días
Yo también soy de Guadalajara Jalisco ❤ yo tengo artritis reumatoide desde mis 19 años y actualmente tengo 43. La verdad ningún ejercicio me gustaba o ayudaba por mi problema, a penas hace mes y medio descubrí este canal y es genial 🥰👏🏻👏🏻👏🏻amo hacer ejercicios y más sabiendo que no me voy a lastimar ❤ yo los práctico 3 o 4 veces por semana y la verdad es que me siento muy bien🥰🙏🏻 Gracias Marianita, eres mi salvadora para no sentir y no hacer mi vida sedentaria 🥰🥰🙏🏻👏🏻👏🏻
Buenos días. Hace más de un año que te sigo Mariana y hago tus rutinas. Tengo 67 años. Pregunto el valor de las membresías es en pesos mexicanos?? Vivo en Colombia.
EXCELENTE PROFESIONAL Y MUY CARISMÁTICA !!
DESDE ARGENTINA SALTA LA LINDA TE SALUDAMOS GRUPO ADULTOS MAYORES.
Mariana no te imaginas cómo me siento de agradecida contigo por tener este canal donde podemos realizar tantas rutinas que nos permiten vivir y llevar una vida saludable, Dios te bendiga, como va tu embarazo, un abrazo gigante
Muy buena rutina gracias
Excelente tus ejercicios María Ana desde Venezuela
Soy Terapeuta Ocupacional con 47 años y una condición rara: Syringomelia Toracica. Rara. Pero poco a poco he ido bajando de peso y mejorando mi ambulacion. Hoy hice esta rutina con adaptaciones. Y me vino súper bien. Te felicito por lo que haces por que personas como yo la silla es la seguridad del balance y el ir gradando tus rutinas a estar haciéndolas más de pie wao feliz. Gracias. Un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷.
Agradecida con
Lic. Quevedo por su caridad con los adultos mayores, benduciones
Gracias por tan completa rutina, nos hizo sudar, nos movilizó la circulación, nos llenamos de endorfinas, gracias de nuevo por la profesionalidad, dedicación, compromiso, amor, abrazos!!!
Gracias Mariana, tus ejercicios me hacen sudar una barbaridad muchisimas gracias por esas rutinas, saludos desde Venezuela
De excelencia tu técnica de ejercicios cardiovasculares Marianita,propias para la edad dorada, muchas gracias por tu sabio compartir.... Bendiciones.
Hola Mariana 🤗 excelente que bello tu perrito saludos 🇻🇪
Antes del amanecer es necesario dar gracias y seguir orando por tu gran sabiduría por todos lo que te seguimos y cada día mejora mi salud, gracias gracias, te sigo en suscripción
Buenos días Marianita muy buena rutina me fue muy bien muchas gracias por compartir
mil gracias por tu nuevo video est|a excelente El cambio de color de su uniforme mil gracias bendiciones
Mariana estuvo estupendo el ejercici muchas gracias Dios te bendiga 🙏
Me encantan tus ejercicios,te descubrí en plena pandemia y me ayudó muchísimo a relajarme ,baje de peso. Ahora hago mis rutinas 3 veces a la semana y me siento muy bien. Gracias por tu dedicación y cuídate mucho para que el bebé llegué con bien.
Muchas gracias Dios la bendiga
Me encantó y más el perrito, tan hermoso, soy su fan
Muchachita Hermosa!!Eres Un Hermoso Ángel 👼🏻 aquí En La Tierra que nos alientas a todas las Personas como Yo con Tantos Problemas Físicos y te digo sinceramente que me siento súper feliz de haberte encontrado en esta plataforma saludos y abrazos 🫂 y muchos Éxitos en todo lo que te propongas tu y tu Esposo 😊♥️🤗🤗
Muy agradecida, Dios la bendiga y los bendiga a todos tres, hoy y siempre.
Excelente, gracias
Gracias por todos los aprendizajes puestos en ejercicios para mejorar la salud de la Comunidad del Proyecto Querétaro!!! Abrazos!!!
Nora y Gustavo. Caracas Venezuela: Excelentes ejercicios Mariana, nos esforzamos un poco porque teníamos como tres semanas sin hacer tus ejercicios. Siempre nos activa y sentimos más energía. Gracias, gracias, gracias por ese maravilloso trabajo que realizas a favor de tu prójimo. Dios Padre Celestial te bendiga con abundancia en todo lo que requieras y tu equipo. Que tu embarazo sea de gozo para ti, tu esposo, tu familia y todos estos abuelos que te siguen, para contribuir con la cultura de envejecimiento activo.
Muchas gracias doña Mariana Dios y la santísima Virgen María te sigan bendiciendo grandemente.
Muy buena rutina Mariana! Me ha ayudado adelgazar. 😊. Te mando un abrazo grande desde Argentina.
MARIANA ERES NUESTRA PROFE MAGNÍFICA !!
NOS LLEVAS DULCEMENTE A NUESTRO BIENESTAR GENERAL !!!!!!
Muchísimas gracias por ayudarnos a los que somos adultos mayores. Muchísimas gracias 😊
Hola, cuánto amor esa Canelita, me encanta verla. Esta rutina, además de ser para el sistema cardio, también nos hace concentrarnos en el equilibrio y la coordinación, es muy completaq, muy buena. Gracias y que Dios te bendiga a ti y tu hermosa familia!!!!
Hola Mariana soy una personita de 67 años y hoy empiezo a ejercitarme gracias por tus rutinas para el Adulto Mayor, gracias.
Buenos días, d everdad que sudé, gracias y excelente día para todos
Muchas gracias por esta rutina,por ser mi compañía y movilizar mi cuerpo 🇦🇷👏
Buenos días marianita excelente, gracias cuídate
Literal, sudé muchísimo, me sentí muy bien. Gracias por siempre Marianita y Cris.
Grcias me levantaste mucho el ánimo fuiste mi refugio en la pandemia ahora te sigo con mas ahínco tengo 72 años muchas gracias
Éste Video me encantó. Hay diocito para mí tú as cido una bendición qué diocito siempre té bendiga ❤❤❤❤❤🤗🙏😘😘😘
Gracias por sus ejércitos dios la bendiga
Dios es bueno tú que crees en Dios no le digas diosito el es Dios grande y poderoso
Correcto grande y con mayúscula.
Muchas gracias Marianita !!! Todos los dias le agradezco a Dios haberte encontrado en RUclips!!!!!Cariños desde Còrdoba Argentina
Hola linda Canelita, hoy tuvimos rutina de cardio y agregando equlibrio y coordinación, mejor imposible, siempre mejorando nuestra calidad de vida. Gracias, Dios te bendiga
Que rutinas tan excelentes, gracias por cuidar al adulto mayor. Dios la siga bendiciendo rica y abundamente ❤❤❤❤❤
Excelente como siempre Dios te bendice, tiempo paralizada pero ya activa
. Cuida la barriguita
Gracias por compartir sus ejercicios un abrazo
Excelente renovada y muy feliz .Gracias Marianita ❤❤❤.Bendiciones
.
Muy buen comienzo de mes !!! Gracias !!! Cariños !!!🥰🥰
Gracias, Gracias Mariana, eres muy bella de corazón y persona por pensar y dedicarte a los adultos mayores, éxitos..
Excelente está rutina como todas. Dios la bendiga rica y abundantemente. Gracias por tan hermosa labor.
Sos una genia Mariana ¡¡¡ te sigi siempre..Tucumán, Argentina
Excelentes ejercicios p todo el cuerpo y necesidades particulares. Dios bendiga abundantemente a ti y tu Fam.
Me alegro tanto de ver a tantas mujeres ser ayudadas por ti .
Muchas gracias. Sigue adelante.
Gracias Mariana por estos ejercicios el aplauso lo merece usted Dios le bendiga bonito día y fin de semana
´Muchas gracias. quedé muy satisfecha porque los ejercicios son muy prácticos para nosotros los de la tercera edad.
Eres una extraordinaria terapeuta, soy tu fan desde antes de la pandemia. Maravillosas rutinas de ejercicio, tengo 69 años, soy CDMX
Infinitas gracias Marianita. Mil bendiciones para ti y tu linda familia. Abrazos GLORIA DESDE BOGOTA COLOMBIA 🌷🪴
Suuper buenas tus rutinas, gracias, de Chile
Excelente, gracias por estar cada día, gracias por la profesionalidad y dedicación! Abrazos querida familia!!!
Gracias Mariana por esa cultura del envejecimiento activo GRACIAS
Bueno días Mariana muy buenos tus ejercicios muchas felicidades para los tres dios los bendiga grandemente gracias
Muy agradecida Mariana p.or tu dedicación y esfuerzo para mantenernos activos, Dios te bendiga siempre
Excelente regreso a la calma, el regalo 🎁 mas preciado para mí en éste momento son sus videos ❤ gracias por su servicio para estilo de vida más saludable.
Excelentísimo vídeo, gracias por los conocimientos volcados en todas las rutinas. Gracias por CUIDAR la SALUD de toda la COMUNIDAD. Abrazos para todos!!!
Me pareció muy buena rutina
Gracias MARIANA
Díos te bendiga 🙏😘🙏💗 o
Maríanita , buenos días , excelente rutina.DIOS LA BENDIGA.🌹🌹🌹
Buen día excelente gracias por la atención a nosotros adultos mayores cuídate y que dios te bendiga
Desde Colombia, maravillosa rutina! Muchas gracias!! Dios la bendiga!!
Gracias mí niña hermosa por tus ejercicios son muy buenos gracias por tú hermosa bondad por haber creado tú canal que Dios te siga dando esa bondad por las personas mayores bendiciones para ti y tus familiares
Hola Marianita y Canelita, maravilla de rutina cardio, ejercitando la mente con coordinación, equilibrio y factores que ayudan a tener una mejor vida. Gracias miles y que Dios te bendiga hoy y siempre!!!! 🦋🦋💞💞🎉🎉🩷🩷✨✨🍒🍒
Hola, terminada la rutina de cardio con elementos de equilibrio, coordinación, música agradable y las instrucciones de Maruanita maravillosas. Gracias, Diois te bendiga!!!!!💕💕🦮🦮❤❤👶👶💖💖
Excelente los ejercicios, nos movilizaron todo hasta la mente y el espíritu, todo se cargó de alegría y bienestar!!! Un placer compartir cada día!!! Abrazos!!!
Excelente rutina, nos hizo sudar y sentir cada vez mejor!!! Gracias por tanto amor!!! Abrazos!!!
Me gustó. Como siempre. Gracias. Bendiciones a ti y toda ka familia.
Buen día Marianita me encanta esta rutina... Todas son excelentes!!! Gracias por cuidar nuestra salud.
excelente rutina nos hace sentirnos vivíos..... gracias Marianita, infinitas bendiciones . Abrazos GLORIA DESDE BOGOTA COLOMBIA 💞🌻🌱
Gracias por estar con los adultos mayores ya lo e comentado te sigo desde que empezó la pandemia de medellín Colombia
Presente como todos los días. y mil gracias por tus excelentes rutinas. 😊
Excelente rutina, muchas gracias, los queremos, abrazos para toda la familia y para Canela!!!
Muchas gracias marianita por tu incansable sonrisa y energía. Bendiciones y mi abrazo 🙏😇
Estupendo ejercicio.Bendiciones para ti y flia y para Canela.
Marianita excelente rutina muy reconfortable. Infinitas bendiciones . Gloria desde Bogotá Colombia
Hola😊 mi querida amiga Meriana muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios para el adulto mayor, soy 5u seguidora desde siempre que el Señor te bendiga en todo tus sueños y metas, por favor no dejes. Soy de Perú de la provincia de Cusco y mi nombres es Hilda Quispe 😊 te queremos.
Hola, no se puede terminar esta rutina sin una sonrisa, después de los ejercicios, aparece Canelita con tanto amor que es imposible no sonreir. Muy buena esta rutina con ejericios fuertes y un tiempo muy adecuado. Gracias miles y que Dios te bendiga siempre!!!!!
👓👓🎨🎨🩷🩷🍭🍭🥇🥇‼‼
me encantó Marianita tú eres una bendición para éste canal qué as creado para nosotros mantenernos activo 🌷🤗😘😘👏❤❤
Buen día mariana gracias por compartir saludos cuidate mucho 🌹❤️🤰🐣
Buenas tardes gracias me gusta mucho
Como siempre genial. Gracias Mariana, transmites mucha paz😘
Vamos con todo y sudar muchísimo.. muchas gracias Marianita ❤
Me agrada y favorecen muchos estas rutinas. Gracias.
Estoy fascinada con estos ejercicios , saludos desde Bogotá Colombia 🇨🇴
Hola Marianita buenos días, eres la mejor instructora para mí , me complace n. Mucho tus ejercicios, Dios te bendiga 😇 gracias 🙏.
Buenos días doctora mariana no sabe cuánto estoy agradecida por sus rutinas tendemos para escoger siempre esta pensado en ayudarnos a nosotros los adultos mayore ❤❤❤❤que le siga bendiciendo Colombia bucaramanga
Buenos dias querida Mariana, empezando el segundo mes del año con mucho entusiasmo, les mando un abrazo con mucho cariño a ti y a tu querida familia
Me encantó éste video, ágil , bien coordinado y la duración perfecta para m. Gracias, Gracias, Gracias 👏👏👏👏👏👏👏
Hola Marianita 🙋🏻♀️excelente rutina 😅😅😅gracias! Tengan un lindo inicio de semana 🤗🤗♥️🙏🙏🙏
Gracias Mariana, como siempre excelente rutina cardio, queda uno renovada!!!! Un fuerte abrazo!!!!💯💯
Gracias 3stamos terminando el 2023 con mucho exito gracias a tu ayuda dra Quebedo
Excelentes todas las rutinas. Gracias Mariana, me siento estupenda. Bendiciones 🙏
Hola soy ulbia de Puebla pue. Tengo 71 te agradezco por compartir con nosotros tu sabiduría. No sabes que bien me han hecho tus ejercicios. Te estoy muy agradecida. Que Dios te bendiga siempre. ❤❤❤
Hola Mariana, tus vídeos tienen excelente contenido, muy adecuados para nosotros los mayores.gracias, saludos desde Colombia.
Excelente rutina, muchas gracias
Mi nombre es José donoso , es excelente y genial estos ejercicios muchas felicitaciones , seguiremos genial
Excelente ejercicio, nos ayuda a estás activos. Muchas gracias Marianita, por todo lo que nos ayudas. Bendiciones 🙏
Infinitas gracias Mariana por todas tus rutinas. Son deliciosas y saludables.
Bendiciones 🌹🌹
Muchas gracias Mariana por tu excelente guía en las rutinas, ésta me encantó, Jehová Dios bendiga tu hermosa familia ❤️🤗😘🌹
Muchas gracias Mariana, lo mejor para el adulto mayor. Toda mi admiración!!