말씀 조근조근 잘 하시네요. 단순정보공개가 아닌 주의 부작용까지. 어머님들이 확실히 뒷심 강하세요. 유툽 역량 있으십니다. 다양한 정보ㅡ두루두루 널리 알려 주세요 끝까지 한말씀 한말씀. 다 귀햇어요. 구독 좋아요 알림. 임무완료. 어머니, 요리 내용도 잇네요. 내일 장보고 따라해볼게요
저는 귀리 씻어서 3시간 불린다음 볶아서 우유 한 컵에 밥숱가락으로 두 스픈 넣어서 귀리를 꼭꼭씹어서 먹었어요. 바삭하고 고소해서 맛있어요. 이렇게 아침만 한 달 먹고 식사량 조금 줄였더니 한 달에 4~5키로 빠지더라구요~^^ 지금은 귀리 볶는 거 귀찮아서 인터넷으로 볶은 귀리 주문해서 먹고 있어요~
![[홍혜걸 건강✨특강] 요즘 피곤하고 몸이 천근만근이라면 가장 먼저 해야할 일은 바로 이것! 피로의 원인과 해결방법 | 아침마당 목요특강 | KBS 20110616 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ek1S20S8Ung/mqdefault.jpg)
![[홍혜걸 건강✨특강] 요즘 피곤하고 몸이 천근만근이라면 가장 먼저 해야할 일은 바로 이것! 피로의 원인과 해결방법 | 아침마당 목요특강 | KBS 20110616 방송](/img/tr.png)
귀요미 심여사님 정겨운 사투리
넘자세하게 설망 해주시너요
당장 해볼래요 감사합니다
ㅋㅋ~귀요미? 감사합니다.초창기때라 많이 부족했어요.
"플레인요거트(시중에 파는사이즈 1개)+우유조금(50ml)+귀리분말(2티스푼)+압착귀리(4티스푼)+견과류 반움큼(아몬드,호두,잣,호박씨등..)+살짝 헹군 냉동 블루베리 식성에 따라..(반움큼)" 정말 끝내주는 식사다...이렇게 먹어봐라..맛도 기가막히고, 플레인 요거트의 살짝 당분도 느껴지면서 배고프지도 배부르지도 않은 최상의 상태로 건강하게 하루 한끼 보낼수 있다.
고마워요^^
@@명화김-r4q 어이쿠 ;; 그냥 다른데 적었던거 붙여넣기 해놓은거라..감사합니다
@@kanghyoug 좋은정보 얻었으니 감사 했지요^^
뱃 살 복부비만 으로 허리 까지 아픈데 함 도전 해봐야 되게 습니다,
분말로 하려고 했는데 상세히 가르쳐 주시고 쉬워 보여서 좋으네요,
감 사 합니다 내 뱃살 푹 줄어 드는 그날 이 기대 됩니다 행복하세요 ,
네~감사합니다.화팅!
납작귀리를 활용 하시든가
통귀리는 깨끗이 씻어서 너덧시간 이상 불려서 물기뺀후 볶아야 합니다 귀리는 퓨린성분(통풍유발)이 있어서 깨끗이 씻고 오랫동안 담가둬야 합니다
살찐분들은 현미밥도 완전 살 쭉 빠집니다
감사합니다.
다이어트중인데 2키로빠지고
그자리에 머물러 더이상 안빠지는데 귀리 다이어트한번 해봐야겠네요 감사합니다 👍👍👍
답글이 늦었죠?
통기타 버스킹한다고 ...ㅠ.
열심히 하세요.빠져요.
귀리가루로 판매합니다
저의 어머니말투랑 비슷하셔서 마음까지 따듯해지는 영상이었습니다. ^^
공감해 주셔서 감사합니다.
아무리 힘을 주고 배를
내밀어도 배가 나오지 않아요
에서 빵 ~ 터졌버렸어예
밑져봐야 본전 입니다
에서도 두번째로 터졌고예
두번씩이나 큰웃음 줘서
고맙심더 ㅋㅋ
tv에서 볼때마다 시도 하고 💖 해는데 다시 여사님 따라 👍👍 해야겟너요 감사드립니다👍💖
심한운동 하고 있지만
갱년기 씨즌에 들어서있으면
효과를 제대로 볼수 없습니다.
식사 조절외에는 답이 없답니다.
♡ 영상 너무 감사해요♡.
오트밀 두유 해먹으려고
휴대믹서기 구입해놓고 귀찮아서!
깜박도 했는데. . . ^^
이 동영상 복면서 지금 만들어 먹고 있습니다
이나라는 귀리 판매장이 거이 없는듯해여
그래서
오트밀 두유 입니다^^
오트밀100그램 정도면
물은 다섯배
소금
우와~~~믹스해서 마셨는데 정말 고소 하군요^^
준tv에서 배웠답니다.
수분양은 취향에 맞게끔 조절하시면 좋을듯 하고여^^
우유나 두유도 좋아요
이거 만들어 드실땐
될수있음 라이스는ng 하는것이 좋으실듯
합니다
칼로리, 당분이 오르니깐여^^.
귀리가 100그램당 380칼로리가 넘는다는데
살 안쪄요?
@@이바람꽃 탄수화물이라 칼로리는높을지몰라도 GI지수가낮고 영양소도풍부하고 배에머무는시간이길어 포만감이오래갑니다...
흰쌀밥대체식이지 저것만먹고살빠지는게아니에요.. 귀리도많이먹으면 살찝니다^^
하하하 너무 친절하게 제가 실패한 원인을 알려주는것 같아서 감사합니다!~
젖은 귀리는 볶는대 30분 걸립니다
귀리를 세척후 소쿠리에
몇일 말린 후 넓은 접시에 담아 전바랜지에 넣고 5~6분 돌리면 잘 볶아집니디 3분마다 뒤집어 주어야 고루 볶입니다
네~맞아요.말린면 좋지요.감사합니다.
감사합니다 시도해보겠읍니다
감사합니다.
유익한 영상 감사합니다.
따라해 보고 싶어요~^^
네~~꼭해보세요.만족하실겁니다.
저는 가루를 죽으로 끓여먹었는데 효과를 봤어요
물로 죽을 끓여먹으니 더욱 좋아요
씹는게 너무 힘든건 사실이예요
고맙습니다
네~여러가지 방법으로 하셔서 본인에게 맞는방법으로 하시면됩니다.감사합니다.
후루룩 마서버리면 안됩니꺼?ㅋ
꼭꼭 씹어 먹을께요~
갱상도사투리가 너무 정겹네요...^^
네~마시기에는 넘 힘들어요.꼭꼭씹어서 드세요.감사합니다.
간단하니 한번 해보야죠
근데 저는 귀리 가루로 선물
받아 냉장고에서 잠자고 있는데
아쉬운데 로 먹고 담부터 통으로
낼 아침부터 당장에 갱년기되고
나니 내배가 내 배가아니예요
열심먹고 뺏살타파 아자아자
네~열심히 하세요.감사합니다.홧팅!!!!
👍👍👍👏👏👏
쉽게 말씀해 주셔서 끝가지잘보았습니다
귀리다이어트 너무나도 상세하게
가르쳐 주셔서 감사합니다
꼭 한번 따라 해보겠습니다
요즘은 폭식에 폭식을 해도 체지방이 안생겨요..감솨합니다.
목표달성은 다했는데도 체지방이 생길까봐 오늘 아침에 한번 먹었어요.열심히 하세요.
잘 봤습니다
말씀 조근조근 잘 하시네요.
단순정보공개가 아닌 주의 부작용까지.
어머님들이 확실히 뒷심 강하세요. 유툽 역량 있으십니다.
다양한 정보ㅡ두루두루 널리 알려 주세요
끝까지 한말씀 한말씀.
다 귀햇어요.
구독 좋아요 알림. 임무완료.
어머니, 요리 내용도 잇네요.
내일 장보고 따라해볼게요
감사합니다.과찬의 말씀 입니다.아직 많이 부족하지만 공유하고 싶은 내용이 많습니다.꾸준히 올려드릴께요.
감사 합니다. 당장이라도 해야 겠읍니다.
네~감사합니다.
뱃살이 고민이었는데
너무감사해요 ♡♡♡
네~한번 해보세요.감사합니다.
하루1끼는귀리먹고 두끼는 식사를하는지요?
오~~7월부터 다욧 시작하려는중인데~좋은정보 감사합니다 ~^^♡
네~열심히 하세요.감사합니다.
저도 7kg 빼는게 목표에요. 건강 땜시. 볶아서 먹음서 영상 보고 있어요. 고소 하니 맛있어요.
네~저도 그냥 집어먹으니 맛있어서 자꾸 먹게됩니다.감사합니다.
볶은 귀리 씹느라 이가 아픈 사람은 압력밥솥으로 귀리죽 만들어서 드시면 되요
이렇게해써 이렇게해써 저도 다이어트하겠씸뎌 아! 우유에불려서 씹어서 ㅋ ㅋ 먹겠심뎌 늘 늘 늘감사합니다
아니~~날씬 하시던데,다이어트까지 하실려고요?.
ㅋ
마~~~댓십니다..ㅋ
귀리가 칼로리가 낮은 식품이 아닌데 (백미의 90%) , 평소대로 먹으면서 귀리를 추가로 들었단 말인가요? 당연하지만 칼로리가 줄지 않으면 빠질수 없어요.
포만감이 쥑입니다.ㅋ
우유에 타서 먹으니까 안씹히고 넘어가는게 많아서 씹기가 불편해요
요거트에 섞어 먹으면 훨씬 씹기가 편해요 또 불린후 노릇노릇 볶아서 드시면 바삭바삭해서 이가 아프지 않아요 구수해서 한수저씩 입에 털어넣고 씹으면 간식 생각날때 좋아요
꼭. 가능하면 아침한끼는 귀리다이어트로 해보세요.
귀리를 씻은 뒤 3시간정도 불린뒤 20정도 천천히 볶으니까 우유붓고 불려서 먹을 필요없이 바로 먹어도 바싹하고 좋은듯 하더라구요 어떤분은 주머니에 넣어 과자처럼 드시는분도 계시더라구요
딱딱하지 않나요 저는 치아가 안좋아서 살짝 걱정이 되요
씹어서 먹을만 해요
식감이 고소 하네요.
견과류나 탄수화물 등 모든 음식을 뜨거운 불에 볶으면 당독소가 생겨 몸에 안좋다고 티비프로에서 봤어요.
커피도 아메리카노도 안좋고 드립커피가 낫다구요
태우지않고볶으면건강에괜찮아요~
그렇게걱정이면
생쌀에생야채만먹어야죠
고맙습니다~^^
홧팅!
방앗간에 가서 한번만 살짝 내리면 딱딱한거 없이
씹는맛도 있고 맛있게 먹을 수 있어요
그게정제되어가는과정입니다 귀리도정제하고백미처럼깎으면 살찌고 아무효과가없어요
저는 귀리 씻어서 3시간 불린다음 볶아서 우유 한 컵에 밥숱가락으로
두 스픈 넣어서 귀리를 꼭꼭씹어서 먹었어요. 바삭하고 고소해서 맛있어요.
이렇게 아침만 한 달 먹고 식사량 조금 줄였더니 한 달에 4~5키로 빠지더라구요~^^
지금은 귀리 볶는 거 귀찮아서 인터넷으로 볶은 귀리 주문해서 먹고 있어요~
저도 그렇게 했어요.불려서 볶았어요.그리고 두숟가락씩 먹구요
찬우유로 하셨어요? 따뜻한 우유로 하셨어요?
@@김은순-z2i
찬우유로 했어요~^^
영상에 나와있는 내용을 왜또 질문들을 하시는지.
일일이 친절하게 답글 달아 주심에 경의를 표합니다~^^
구독 조아요~~누르고갑니다.
날마다 건행하세요~^^
네~감사합니다.자주들러주세요
귀리는 가루로 만들면
혈당이 높아져 다이어트가
안된다고 합니다
귀리로 다이어트 한다기보다 포만감을 준다는데 의미가 있어요.감사합니다
도저히 좋아요를 안 누룰수 없었다..
꾸욱~~~~~
네~감사합니다.
우유대신 아몬드 밀크에 타먹으면 되겠네요. 저도 우유 소화잘 안되어서요.
내 뱃살은 귀리 아니라 귀리 조상님의 먹어도 꼼짝 안 할 듯
아이고 좋은거가트쳐주셔서 감사해요 복받으세요~~~
소화력이 약한 사람들은 조심 하셔야 해요~
참고하시면 되겠습니다.감사합니다.
아주좋아요 해보겠습니다 쉬운 다이어트 감사드려요
감사합니다~~~
좋은방법
고맙습니다
저도 해보겠습니다
고맙습니다
네~감사합니다.
귀리 다이어트어요 귀리분말에다 우유에타서아침공복에 먹어도 될가요 답변부탁드리게요
네~드셔도 되지만 통귀리보다는 흡수력이 빨라서 비추입니다.감사합니다.
볶은귀리는 상온에 오래보관하면 이상한냄새가나서 못먹습니다.냉장보관하고 드세요.
그런가요?
오랫동안 볶아둔적이 없어서...감사합니다.
볶은귀리는 냉장보관해야해요
실온에 놨다가 쩐내 장난아님
뻥튀기 아저씨왈..귀리가 유분성분이
많아서 꼭 냉동실에 넣어놓고 먹으라네요
아침 식사 대용으로 드시는가요? 아님 그냥 간식으로 드십니까?
아침식사대용입니다.감사합니다.
ㅋ ㅋㅋ~~저도 다이어트중입니다~~배고파요
네~~반갑습니다.열심히 하세요.응원할께요.
5키로 감량후 유지하고 있는게 대단하세요👍👍👍
아침만,귀리우유먹고
점심, 저녁은
정상밥상으로 먹었나요,?,,
네, 저는 원래 아침을 안먹었어요.그래서 귀리한끼,저녁한끼로 했어요.감사합니다.
오늘부터 귀리 먹었어요
밤에 물에다가 두숫갈 넣어서
밤새 불려 물도 먹고 다 먹었는데 배가 부르네요
네~홧팅입니다.감사합니다.
@@omul-jomulmrssim1072 두유 주문했더니 왔길래 두유하고 먹습니다. 믿고 계속 해볼께요
왜이랗게웃기죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독 좋아요 꾸욱
잼나게 봐주셔서 감사합니다.오늘도 홧팅하는 하루되세요.
저도넘젬나고 즐거워요 빨려들어가는느낌에요 심여사님께로 ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ
좋은정보 성의있게 설명해주셔서 참 감사합니다
안녕하세요 ?취미 생활이 머예요 반가워요 🤗🤗🤗🤗
매주 월요일 휴무라 통기타,캘리그라피,도자기수강.이렇게 하고 있어요.
귀리 다이어트 할려고 사놨다가 못 하고 4년이 지나버렸네요
변질은 없는거 같은데 먹어도 될까요??
4년은 너무 오래된거 같아요.ㅠ
@@omul-jomulmrssim1072 답글 감사합니다
감사해요.
저는 뻥튀기하는곳에가서 귀리 뻥튀겨와서
우유랑 먹어요 안딱딱하고 바삭바삭 씹기좋고 포만감도 생각보도 좋아요~~!!
네~!좋은방법이네요.감사합니다.
좋은 방법이네요 씻지않고 뻥튀기하나요?
저도 뻥튀기해서 양배추 샐러드랑 먹어야겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
뻥튀기 티겨주나요 ?
뽁아서 닉서기에 갈아야죠
귀리는 밥에도 그냥넣어면
소화흡수안된답니다
귀리 자체가 살을 빼는게 아니라 소화흡수가 느려 포만감으로 다른 음식을 멀리해서 다이어트가 되는듯합니다.감사합니다.
귀리가 좋다고하던데 확실하게 방법을 알려주시네요. 저도 해봐야겠어요. 두유 좋겠네요. 뱃살 2키로 빼는게 목표입니다.
꼭 해보세요.5개월이 지나서 귀리는 안먹고 있어요.그래도 뱃살은 더이상 없어요.너무 편해요.저도 뱃살때문에 시작했거든요.열심히 하세요.
감사해요 귀리 다이어트 정말싸고 좋아요
네~~~꼭 해보세요.감사합니다.
이런식으로 해서 먹고있는데 뱃살이 빠지는느낌없네요 체질이 다르니까 ㄱ런가요 선생님은 얼마동안드시니까 뱃살이 빠졌나요
오물조물님 대박입니다 화이팅이네요 꿀팁정보 감사합니다 응원합니다 똑순이네정원도 응원하러오세요 고운밤 되세요*-*💕
방법도 쉽고 맛도 괜찮아 시작했는데요 정말 너무 딱딱해서 이도 아프고 아구가 너무아파 이틀째되는날은 아무것도 못씹겠더라구요. 우유에 몇분 불렸다 먹으니까 더 씹기가 여렵네요.
물에불렸다가 익혀서 먹어도 효과가 있을까요?
귀리가 덜 볶아져서 그런거 같아요.
우유에 불려 먹으면 엄청 부드러워요.
볶으실때 중불이하에서 서서히 볶아주세요.
저희는 업소라서 빨리 볶아진거예요.홧팅!
불려서 밥으로 해서 우유에 넣어 먹음 쫀득한 맛이 좋아요. 뽂은것이 넘 단단해서 어금니가 깨졌어요.
@@어명숙-z8e 맞아요 이가깨질정도죠?
예 좋은방법같으네요. 고마워용..
방앗간에서볶으신다음에 한번갈아주라고하세요 우유에타서바로먹을수있습니다
쿠팡에서 오트밀을 사세요 아주간편해요 몇수저 우묵한 접시에 오트밀을 한컵정도 물을부어 섞어주시고 이것저것 야채외 고기 서너점 넣고 후추 소금 참기름넣고 한7분 정도 돌리면 아주 좋은 요리 됩니다 애쓰지 마시고 이런방법으로 현명하게 하세요
ㅎㅎ 감삽니다
내일부터? 해볼라구요
우연히 영상보고 다이어트중이라 두달째먹고있는데 전과자대신먹어요 넘고소하고 맛있는데 더먹고싶은데 더부룩할수있다니 참고있어요 넘맛있어요 다이어트끝나도 맛있어서계속먹을거같애요 감사합니다 샘~~살은 많이빠졌는데 이것때문인지 제가한 식이요법과 운동때문인지는 모르겠어요 영상알게되서 고마워서 글남깁니다~~^^
네~~감사합니다.열심히 하세요.
감사합니다‥고맙습니다ㆍ
감사합니다.
식사대신 귀리만 드신건가요? 복용법 좀 알려주세요
영상에 있습니다.감사합니다.
ㅎㅎ 얼마나 먹어야빠질까요
퀴리만먹고 다른것은 안먹어야하나요
먹고있는데 운동도하고 돔처럼 빠지지
않네요 ㅎㅎ
네~~체질에 따라 조금 느릴수도 있어요.가능하면 탄수화물종류는 좀 억제해주셔야 됩니다.감사합니다.
@@omul-jomulmrssim1072 ㅎㅎ 탄수화물 잘안먹어요 맬 밥은먹지않아요
오잉? 저 귀리현미밥 먹고있는데 우째 아시고~ 영상을 주시나요 ㅎㅎ 귀리가 몸에 좋대서 백미현미에 넣어서 먹고있습니다^^ 밥맛이 좋아용~~♡♡ 화이팅
귀리다이어트로 뱃살까지 바로 시작할래요~^^❤❤❤
제가 일을 하다보니 체력이 딸려서 계속적으로는 못했답니다.요즘은 운동으로 체력을 기르면서 하니 오래할 수 있으나 힘들어요.귀리 다이어트는 체력을 많이 소비하지 않는 사람한테는 최고입니다.오랫된 영상도 보시고, 암튼 김맘님! 최고! ㅋ👍👍💯💕
고맙습니다저도해볼려고요
네~꼭해보세요.감사합니다.
네한번해봐야겠습니다감사합니다
영상잘보구갑니다자주들릴께요
귀리도좋지만 납작누른 오트밀 우유불려서 전자렌지돌려서 드셔보세요 효과짱
네~~좋은 의견 감사합니다.
점심 저녁은 무엇을드셨나요 ? 꼭답해주세요 배빼고싶어요
네~그냥 일반 식사 했습니다.감사합니다.
저도5kg 빼고싶어용❤❤❤
열심히 하시면 됩니다.홧팅!
우리 마눌님 반드시 만들어 드려야겠네요.
우~와 대단하신 남편분이시네요.
만들어 드린다고요.
행복한 아내분이시고요.감사합니다.
하루 몇끼 드셨어요?
간식은 뭐 드셨어요?
하루1번 먹었고요,간식은 밀가루종류는 빼고 다먹었어요.감사합니다.
밥도 1끼 먹었어요.
자세한 설명 감사드립니다. 저에게 필요한 정보입니다. 한끼식사로 이걸 드셨나요? 아니면 이걸 드시고 아침식사를 또 하셨나요? 전 그게 제일 궁금합니다. ㅋㅋㅋ
네~한끼식사로 대신합니다.
귀리를 밥하듯 쪄서 우유나 플레인요거트와 먹으면 식감이 아주 좋아요.
한끼만 귀리 드셨나요.?
두끼정도 귀리로 식사 대용해도 될까요,
급 다이어트 때문에요
저는 원래 2끼만 먹기때문에 한끼는 귀리로했어요. 많이 드시면 설사 복통이 있어요.해보시고이상 없으시면 체질에 맞는거 같아요.저도 처음에2번 귀리로 했어요.
한끼는귀리먹구 나머지 두끼는 어떡하나요?
나머지는 밥으로 한끼만 먹어요.
오귀리 좋군요
함해봐야겠군요~^^
감사합니다.홧팅!
저도. 힘줘도 배안나오는 그날이 올까요?ㅋㅋ
네~~홧팅입니다.감사합니다.
아?저는집에귀리미숫가루가있는데 한번응용해봐야겠네요
헉~뱃살 빠진 다구요?
정말 방송 들어도 몆번 하고 귀리 냉장고 그냥 보관 만 해유 ㅎ
그러면. 귀리 ~우유 만 먹고. 다른 음식. 일절. 안먹나요?
아뇨.식사도 했어요. 감사합니다 .
불려서 믹스기에 갈아서 먹으면 되겠네요~
갈아서 드시면 소화가 빨라서 효과가 어렵습니다.감사합니다.
진정한 다이어트가 뭐가 될까요.
힌가지로 된다.어렵워요.~~~
가루보단 통이 당연 포만감이 오래가죠^^
ㅡ
ㅡㄷ
영상잘보구갑니다
저는 보름정도 아침대신 귀리를 먹었는데 살이 빠지는거는 모르겠는데 계속해야하나 고민되네요 점심 저녁 식사양도 줄였더니 기운도 없고
지금이 고비입니다.이시기를 잘 넘기시면 빠지게 됩니다.저는 1주일에 1~2먹고있어요. 그대로 유지하기위해서 입니다
다이어트는 저녁으로
귀리를 먹는것이 좋아요
귀리를 익혀서 샐러드(오리브오일+발사믹소스)랑 섞어서 먹으면 아침대용으로 포만감도있고 좋지 않을까요?
네~~좋은 아이디어인거 같아요.감사합니다.
힘들게 펜에 볶지마시고
전자렌지에 볶으면
편해요
감사합니다.
점심 저녁식사는 원래먹든양 만큼 드신거예요? 양을 줄이시지는 않으셨나요?? 저녁식사는 몇시쯤에 하신거예요? 밀가루음식이나 단 과자류는 안드셨죠?
식사량은 안줄여도 자동으로 줄여짐..포만감이 커서 안먹어도 배불러요.
1개월 동안은 저녁8시이후로는 거의 안먹고.밀가루음식이나 과자는 낮에 가끔 먹었어요.홧팅!
아 예 답변감사합니다
귀리를 불려서갈아서 죽으로먹엇는데
통귀리로 먹어봐야겠어요
도시락으로ᆢ
간편하고 좋겠어요
죽이나 가루는 포만감이 적어서 다들 실패로 끝나는거 같아서요.저도 가루는 해보니까 효과가 없었어요
다이어트에는 통귀리입니다 우유에는 아니고 요플레에타드세요 그냥귀리만 먹으면 영양실조 ~볶은귀리하고 해바라기씨도 같이볶아서 드시면 넘 맛있어요 커피와 같이드시면 질리지안습니다 또는 귀리해바라기씨도같이갈아서 우유도넣어 죽끊여드세요 끝내줍니다
좋은 방법인거 같습니다.감사합니다.
하루 귀리우유 몇끼정도 먹어야되나요
1번입니다.감사합니다.
얼마만에 5키로 빠졌나요?
요플레에넣어먹는걱안되나요
요플레도 괜찮지만,우유를 추천합니다.
얼마만에 뺏나요
1달보름정도입니다.
나두 해볼께요
해보구 정말 빠지기만해봐
가만히 안있을꼬양
조아요 구독 댓글계속달고
다할꼬얌
다들 핫팅해요~^~^
꼭,해보세요.
볶아서 믹서에 살짝돌려서
우유 섞어볼까요?
씹는거 힘들것 같아요 ㅜㅜ
우유에 불려서 드시면 드실수 있어요.갈아버리면 소화가 빨리되기때문에 배가 고파집니다.감사합니다.
아침저녁에는귀리타먹고 점심에는일반식먹으면되겠지요 그런데 저녁만되면 시원한맥주가 눈에선해서 ㅋㅋ
저것만 먹으면 배 고파
귀리 뻥튀기는 어떤가요
뻥튀는 별로예요.소화가 잘되어서 또다른 먹거리를 찾게되니까요..감사합니다.
네네답해주셔서
감사합니다
우유 없이 그냥 씹어서 먹어도 되나요?
우유랑 병행해야 영양불균형이 안생깁니다.
포만감으로 타음식이 먹기 싫어져요.홧팅.답변이 늦어서 죄송합니다
우유를 마시면 인이 많이 들어서 뼈속 칼슘을 빼내와 혈액을 중화시켜서 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 차라리 발효시킨 요거트에 넣어서 드세요.
요거트랑 드세요 섞어서. 전 수제요거트 만들고 있어요
귀리를 아침으로먹고 커피(믹스커피)라든지 다른간식 먹으면 안되나요 귀리우유만 먹어야하나요.? 오전동안
포만감이 많아서 안먹고 싶어져요.드셔도 되지만 배가 불러서 손이 안갑니다.과일도먹고 커피도 가끔은 먹었어요.홧팅!
어디서봤는데 식사후 믹스커피만끊어도살이많이빠진다네요..꼭먹어야하는거아닌거부터 끊으시면 건강하실거같아요...그거설탕덩어리 전안먹은지20년됬어요...독이라생각합니다