Rodrigo vc é ótimo... gostaria de ver você falar um pouco mais sobre alimentação para crianças... o que é ideal para manter o crescimento e desenvolvimento deles de forma saudável.
Muito bom, Rodrigo! Eu estou há muito tempo me alimentando conforme você indica (comida de verdade) e agora com o objetivo de ganhar mais massa, inconscientemente, já estava seguindo essas suas dicas. Agora sei que definitivamente estou no caminho certo. Obrigado por mais essa!
- Outra dica: exercício pesado com poucas repetições (pode ser com peso do corpo - calistenia, musculação, peso livre em casa etc). Tem que ser pouca repetição até o ponto que não aguenta mais (exemplo 3 séries de 12 ou menos). - É muito importante fazer o cálculo das proteínas, senão você não ganha músculo. - entra no telegram nesse grupo @drsoutoChat
Maravilhoso esse vídeo! Precisava destas dicas, já encaminhei para as conhecidas magrelas como eu kkk. Tenho 48 anos, 1,63m e peso apenas 57k. Mais uma vez grata Rodrigo!
Realmente ganhar peso não é algo tão simples, nossos amigos que carinhosamente apelidamos de "magros de ruindade" muitas vezes tendem a focar apenas nas calorias e acabam recorrendo a doces, chocolate, sorvete, bolo etc. O que acontece é que eles conseguem sim ficar em superávit calórico, mas a resistência a insulina tende a piorar bastante!!
Seguindo como base a Alimentação Forte. Minha alimentação diária mesmo low-carb sempre conta com carne com mais gordura(adoro carne moída), muitos ovos inteiros e abacate, as vezes abacate com leite que tomo integral, que fica muito bom. Consegui 10 kg a mais, sendo praticamente tudo de massa magra.
Eu estava esperando por este vídeo. Como disseste, fora da curva, a grande maioria quer perder peso, eu sempre quis ganhar, sempre fui muito magro e estava me alimentando completamente errado...estava naquelas destrutivas de xis bacon e refrigerante a vontade. Adoro carne, então não será um problema churrasquear uma carne mais gorda aqui no RS tchê! Valeu, obrigado pelas infos.
Vc está de parabens é maís difícil uma pessoa magra engordar do que uma pessoa emagrecer Sempre sofri com meu peso e aqui em casa todos são muito magros só que tem alguma diferença entre um e outro minha filha 1,78 altura 59 kilos 23 anos come muito faz academia p consegui massa muscular meu filho 1,85 altura 60 kilos 18 anos come de tudo mais se ficar sem pão emagrece mais Eu 50 anos pesava 47 quilos com 1,65 sempre odiei meu peso mais odiava comer fui em vários nutrólogo porque nutricionista não deu certo p mim até que um dia orando muito fui em um dermatologista por incrível que pareça me orientou e me ensinou comer e descobri que tinha uma falta de vitamina consegui em 10 anos 10 kilos agora mais 2 kilos mais aprendi comer bem comida de verdade tô feliz Faz mais vídeos sobre engordar vou passar p quem sempre lutou p engordar Felicidades meu caro
Esse vídeo foi feito para mim ... 😍 Estou em bullking há uma semana . Estou em busca de ganhar massa muscular . Estou começando a entrar em superávit aos poucos . Estou usando os carboidratos bons como fonte de energia . 😍
@@danimartens3797 amiga , não é só proteínas não .. Eu faço musculação e preciso de energia . Por isso minha fonte de energia é arroz branco , macarrão ,batata inglesa ,pão integral . A proteína tem uma função no ganho de massa muscular e às proteínas e às gorduras também . Cada macronutriente têm sua função . Um complementa o outro .
Finalmente..... esse foi o vídeo mais esperado por mim. Você menciona três refeições no dia, mas qual seria a divisão ideal entre gordura x carboidratos e proteína? E se os três macronutrientes podem ser ingeridos nas três refeições? Me ajuda Rodrigo, tenho muita dificuldade de ganhar peso, minha alimentação é limpa há quase três anos.
Meu amigo, já perdi 10 kg seguindo o seu livro. Vendo esse vídeo, percebi que alguns petiscos (castanhas e frutas secas) estão me deixando no platô. Vou reorganizar aqui, muito obrigado mais uma vez por todo o conteúdo!
Sensacional. Curto muito seu canal e estava esperando muito por um vídeo assim. Não quero emagrecer mas curto muito suas dicas. Faz um video sobre engordar de maneira saudável com jejum intermitente... é o meu caso haha🤜🤛
Gostaria que você falasse sobre a vitamina C. Qual a diferença do ácido ascórbico para a vitamina C. Gostaria de saber se é a mesma coisa, e se vale a pena suplementar.
Ei Rodrigo boa tarde Sigo seus vídeos e gostaria q vc me tire uma dúvida Vc falou sobre farinhas e o cuidado mesmo sendo lowcarb, e sobre as fibras prejudica a perda de peso? Tenho usado psyllium e farelo de trigo e bebo muito água. Te agradeço desde já
Quero muuuito ganhar massa magra! Sou magrinha mas tenho um alto percentual de gordura.... Nesse caso tem limites para carbs e gordura na dieta? Proteina já cálculo 2×o peso que eu quero ter....
Só tome hipercalórico caso não consiga ingerir comida de verdade, pois os carboidratos inclusos nos suplementos são mais propensos a estocar gordura, por serem de rápida absorção
Não, não são... na alimentação forte para emagrecer ele foca na proteína como a base da alimentação, e como complementação do prato vegetais e carboidratos certos, como batata doce, mas nunca batata inglesa, como ele indica para engordar. Esse é um pequeno exemplo, mas muda bastante os alimentos para emagrecimento.
Rodrigo, por estar abaixo do peso e com uma razoável sarcopenia, fui a uma nutricionista e ela indicou a utilização do suplemento chamado Fresubin 2Kcal. Qual a sua opinião sobre o mesmo?
Muito bom o vídeo Rodrigo! Estava esperando um vídeo assim. Quero ganhar peso, faço o jejum intermitente uma vez por semana, fico sem tomar café da manhã,. Vc acha q estou errada?
Rodrigo sei que hoje o tema é outro mas se possível responda a minha pergunta Parei de perder peso mesmo fazendo o jejum intermitente e focando mas nas proteínas O que será que está errado ? E frutas como mais o morango
Acho que nunca mais vou engordar novamente por que emagreci com a alimentação forte e tou comendo em altas quantidades e meu peso continua o mesmo, acho que era as porcarias que me engordavam (massas doces carbos refinados açúcares etc)
Top esse video Rodrigo. Se a pessoa estiver fazendo essa dieta pra ganhar peso sem fazer exercicios por exemplo e estocar muita gordura, ela pode ficar doente?
Eu quero engordar, bastante mesmo, ficar uma bolinha, mas tenho medo de crescer a muito a barriga pq ainda tenho uma pochetezinha que n sai nunca ( vai que a gordura acumula muito na barriga...)
Boa noite meu querido, eu tenho um metabolismo acererado eu tenho dificuldade para ganhar peso... Por gentileza me ajuda eu tenho 40 anos e tenho menos de 38 kilos...
Olha creio que sim, pois embora seja um óleo vegetal, ele não precisa de solventes e agentes químicos como os óleos de soja e milho por exemplo, tanto que existem receitas pra se fazer seu próprio óleo de pequi em casa, então é bem mais natural. Não vejo problema nele.
Rodrigo eu e meu esposo estamos na 1 semana do seu programa EDV. Minha dúvida é que ele é bariátrico e essa fase é mais restritiva em alimentos. Ele poderia ficar entre o verde e o amarelo? Ele fez o bypass e só absorve hoje 30% do que consome. Me ajuda!!! Não encontrei nada no fórum....
Amo seus vídeos preciso tirar uma dúvida. Iniciei low carb há 40 dias, e jejum aos poucos. Tem 3 dias q sinto a boca com gosto diferente, tipo gosto de metal, ou aquele gosto de quem tomou remédio pra verme sabe. Tudo depois do meu jejum mas longo de 22h, me parece q nesse jejum, entrei em cetose. Mas e se gosto não passa, e já tem 3 dias. O q será q estou fazendo de errado. ??
Sei que não é o tema de hoje, mas alguém sabe me dizer se fazendo o protocolo ,de 12/12 da para perde peso? Meu esposo só aguenta fazer esse mas acho q ele esta sofrendo atoa.
Acredito que você deva focar primeiro na alimentação forte, pois o jejum será consequência após seu organismo estar acostumado com o novo estilo de vida. Dá para emagrecer sem fazer jejum prolongado, pois minha família não fez (apenas focou na alimentação correta) e perdeu muito peso.
Acho que tudo depende da quantidade também, pois no vídeo ele sugere que sejam feitas 3 refeições. Eu também emagreci com esses alimentos (com excessão dos carboidratos), porém só faço uma refeição no dia.
Pode ter mais dicas pra ganho de peso sempre! Será muito bem vindo! 😊😊😊😊
Isso aí....uhuuuuuu!!!!!
Obrigada pelo vídeo Rodrigo! estava a muito tempo esperando esse tema .
Tbm
Oi Rodrigo! Muito obrigada por atender ao meu pedido e ao de muitas pessoas ao fazer esse vídeo!! O vídeo foi bastante esclarecedor 😀
Rodrigo vc é ótimo... gostaria de ver você falar um pouco mais sobre alimentação para crianças... o que é ideal para manter o crescimento e desenvolvimento deles de forma saudável.
Up
Ótima decisão!
Ensinar sobre um bom ganho de massa sempre foi oque eu quiz que um canal nutricional fizesse.
Ótimo ensino!
Parabéns, Rodrigo!
Saiu na frente de novo! Seria interessante ver um caso de sucesso com o ganho de peso!
Ele trabalha com isso no programa dele tambem3?
Tâmara Noleto
Não. Mas como ele explica no vídeo, seria alimentação forte com mais frequência.
Muito bom, Rodrigo! Eu estou há muito tempo me alimentando conforme você indica (comida de verdade) e agora com o objetivo de ganhar mais massa, inconscientemente, já estava seguindo essas suas dicas. Agora sei que definitivamente estou no caminho certo. Obrigado por mais essa!
Valeu mano obrigado pela força que Deus continue te abençoando,pois não estava me alimentando direito ali sem querer acabei perdendo peso
Obg Rodrigo 🙏🏽
Estou com duas primas e uma amiga precisando ganhar peso e seu vídeo foi o melhor até agora 🙏🏽😘
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽
Finalmente falou da minha necessidade, obg!!
- Outra dica: exercício pesado com poucas repetições (pode ser com peso do corpo - calistenia, musculação, peso livre em casa etc). Tem que ser pouca repetição até o ponto que não aguenta mais (exemplo 3 séries de 12 ou menos).
- É muito importante fazer o cálculo das proteínas, senão você não ganha músculo.
- entra no telegram nesse grupo @drsoutoChat
Amei o vídeo, gostaria que falasse sobre como pessoas diabéticas especialmente tipo 1 podem ganhar peso
Parabéns Rodrigo, pelo conteúdo isso vai me ajudar a ganhar mas peso.
Maravilhoso esse vídeo! Precisava destas dicas, já encaminhei para as conhecidas magrelas como eu kkk. Tenho 48 anos, 1,63m e peso apenas 57k. Mais uma vez grata Rodrigo!
Isso ai gostei do video ,estou precisando aumentar de peso.
Ahhhhh... esperava por esse tema a séculos. Obrigadaaa
Sempre quis essas dicas neste canal!!! 😁🙌
Estou na luta! 😊 obrigada
Realmente ganhar peso não é algo tão simples, nossos amigos que carinhosamente apelidamos de "magros de ruindade" muitas vezes tendem a focar apenas nas calorias e acabam recorrendo a doces, chocolate, sorvete, bolo etc. O que acontece é que eles conseguem sim ficar em superávit calórico, mas a resistência a insulina tende a piorar bastante!!
Ganham peso e uma pança de brinde.
Eu tava esperando este vídeo a muito tempo, valeu ! Sou ectomorfo de 1,80 e 76kg e treino regulamente
A quanto tempo
Seguindo como base a Alimentação Forte.
Minha alimentação diária mesmo low-carb sempre conta com carne com mais gordura(adoro carne moída), muitos ovos inteiros e abacate, as vezes abacate com leite que tomo integral, que fica muito bom.
Consegui 10 kg a mais, sendo praticamente tudo de massa magra.
show, parabéns! manda seu antes é depois pra gente ver
Viva.
Adorei as dicas.
Preciso ganhar mais peso.
Tenho dificuldade para tal.
Ótimas dicas de como ganhar massa magra
Faz um vídeo sobre alimentação forte vegana/vegetariana !
A base da alimentação forte são os alimentos de origem de animal, visto que são os mais densamente nutritivos
Eu estava esperando por este vídeo. Como disseste, fora da curva, a grande maioria quer perder peso, eu sempre quis ganhar, sempre fui muito magro e estava me alimentando completamente errado...estava naquelas destrutivas de xis bacon e refrigerante a vontade. Adoro carne, então não será um problema churrasquear uma carne mais gorda aqui no RS tchê! Valeu, obrigado pelas infos.
Vc está de parabens é maís difícil uma pessoa magra engordar do que uma pessoa emagrecer
Sempre sofri com meu peso e aqui em casa todos são muito magros só que tem alguma diferença entre um e outro minha filha 1,78 altura 59 kilos 23 anos
come muito faz academia p consegui massa muscular meu filho 1,85 altura 60 kilos 18 anos come de tudo mais se ficar sem pão emagrece mais
Eu 50 anos pesava 47 quilos com 1,65 sempre odiei meu peso mais odiava comer fui em vários nutrólogo porque nutricionista não deu certo p mim até que um dia orando muito fui em um dermatologista por incrível que pareça me orientou e me ensinou comer e descobri que tinha uma falta de vitamina consegui em 10 anos 10 kilos agora mais 2 kilos mais aprendi comer bem comida de verdade tô feliz
Faz mais vídeos sobre engordar vou passar p quem sempre lutou p engordar
Felicidades meu caro
Obrigadaaaaa... sempre assisto o seu canal para ter uma alimentação saudável, porém sou magra e não quero emagrecer de forma nenhuma!!!
Por mais vídeos sobre como ganhar peso de forma saudável!
Gostei das dicas para ganhar peso. Vou tentar. Grata.
Finalmente encontrei essa pérola ❤
Show...excelente! Mais uma vez obrigado pelo conhecimento. Abraços
Esse vídeo foi feito para mim ... 😍 Estou em bullking há uma semana . Estou em busca de ganhar massa muscular . Estou começando a entrar em superávit aos poucos . Estou usando os carboidratos bons como fonte de energia . 😍
A massa muscular vc consegue adquirir se alimentando com proteína antes e após os treinos... Se vc costuma se exercitar 💪
@@danimartens3797 amiga , não é só proteínas não .. Eu faço musculação e preciso de energia . Por isso minha fonte de energia é arroz branco , macarrão ,batata inglesa ,pão integral . A proteína tem uma função no ganho de massa muscular e às proteínas e às gorduras também . Cada macronutriente têm sua função . Um complementa o outro .
Tá bom então se vc já sabe de TD isso é só persistir que tu chega lá... Boa sorte
Rodrigo eu perdi 45 kg só com a sua ajuda Suas dicas
Glória a Deus um vídeo pra mim. Obrigado
kkkk....fazemos parte de um grupo super seleto.
Finalmente..... esse foi o vídeo mais esperado por mim. Você menciona três refeições no dia, mas qual seria a divisão ideal entre gordura x carboidratos e proteína? E se os três macronutrientes podem ser ingeridos nas três refeições?
Me ajuda Rodrigo, tenho muita dificuldade de ganhar peso, minha alimentação é limpa há quase três anos.
🙌 estava torcendo pra que saísse esse tema 👏👏👏
Obrigado Rodrigo???? A inda bem que eu gosto de gordura de carne!! Eu faço criação de galinha e nunca deite a pele fora nem a gordura!!
Amei a matéria para ganhar peso!
Muito obrigada 🙏😍😍
Vinheta nova !!! Adorei !!! ♥️
Siiiim! :D
Tbm notei!😍
Muito bom! Obrigado pelo ensino!
Assisti o vídeo pra comer mais e emagrecer, e adicionei mais uma refeição e funcionou, sentir o efeito minhas pernas parou de topar uma na outra 😍😍😉
Meu amigo, já perdi 10 kg seguindo o seu livro. Vendo esse vídeo, percebi que alguns petiscos (castanhas e frutas secas) estão me deixando no platô. Vou reorganizar aqui, muito obrigado mais uma vez por todo o conteúdo!
Sensacional. Curto muito seu canal e estava esperando muito por um vídeo assim. Não quero emagrecer mas curto muito suas dicas.
Faz um video sobre engordar de maneira saudável com jejum intermitente... é o meu caso haha🤜🤛
Ainda bem que tem algo voltado pra uma vegetariana, ainda bem que fui até o final,amei o exemplo usando a carteira
Adoro os seus vídeos, continue a dar conteúdo interessante. Obrigada.
Por favor, faz um vídeo sobre a vitamina C
Vim aqui ver o que é preciso pra engordar e fazer exatamente o contrário. Kkk...
EU TBM kkkkkkk
Idem kkk
Ru também
São dois...kkk
Morri😂
O vídeo que eu estava esperando...
Vou compartilhar porque 2 mil visualizações é muito pouco.
Agradeço pelas dicas
Muito obrigado Rodrigo!
Excelente vídeo 👏👏👏
Rodrigo show! Ótimo irmão!
Gostaria que você falasse sobre a vitamina C. Qual a diferença do ácido ascórbico para a vitamina C. Gostaria de saber se é a mesma coisa, e se vale a pena suplementar.
Me deu fome esse vídeo...kkkk
Pode crer kkkkkkk
Esperava este tema ! 👏🏻 vlw !
Muito bem explicado! Obrigada 👏👏👏
Faz um video sobre beneficios do kombucha Rodrigo!!!
e se é isso tudo q pessoal fala kkkkk
Ei Rodrigo boa tarde
Sigo seus vídeos e gostaria q vc me tire uma dúvida
Vc falou sobre farinhas e o cuidado mesmo sendo lowcarb, e sobre as fibras prejudica a perda de peso?
Tenho usado psyllium e farelo de trigo e bebo muito água. Te agradeço desde já
Adorei esse vídeo
Homem vá logo ao ponto e diga que esse povo que come muito e não engorda tem uma coisa chamada RESISTÊNCIA A INSULINA.
Obrigada por esse vídeo
Quero muuuito ganhar massa magra! Sou magrinha mas tenho um alto percentual de gordura.... Nesse caso tem limites para carbs e gordura na dieta? Proteina já cálculo 2×o peso que eu quero ter....
Rodrigo fala sobre as leguminosas se elas se encaixam na alimentação forte por favor 🙏
Ele não é fã das leguminosas devido aos anti nutrientes (embora eu particularmente acho que ele exara um pouco)
Qui bom que você sabi explicar pressiso ganha peso saudável tipo mas massa muscular que não tenho nenhuma
O que acha de tomar hipercaloricos? (Com muito carboidratos)
Só tome hipercalórico caso não consiga ingerir comida de verdade, pois os carboidratos inclusos nos suplementos são mais propensos a estocar gordura, por serem de rápida absorção
Esses alimentos q vc citou aí não são os mesmo q vc indica pra TODOS comerem como comida FORTE? ( Comida de vdd) ???
Não, não são... na alimentação forte para emagrecer ele foca na proteína como a base da alimentação, e como complementação do prato vegetais e carboidratos certos, como batata doce, mas nunca batata inglesa, como ele indica para engordar. Esse é um pequeno exemplo, mas muda bastante os alimentos para emagrecimento.
Rodrigo, por estar abaixo do peso e com uma razoável sarcopenia, fui a uma nutricionista e ela indicou a utilização do suplemento chamado Fresubin 2Kcal. Qual a sua opinião sobre o mesmo?
Muito bom o vídeo Rodrigo! Estava esperando um vídeo assim. Quero ganhar peso, faço o jejum intermitente uma vez por semana, fico sem tomar café da manhã,. Vc acha q estou errada?
Rodrigo sei que hoje o tema é outro mas se possível responda a minha pergunta
Parei de perder peso mesmo fazendo o jejum intermitente e focando mas nas proteínas
O que será que está errado ?
E frutas como mais o morango
Exatamente oq tá acontecendo comigo 😓 não sei mais oq fazer tbm.
Tô passando até 16h sem comer e ainda assim não tô perdendo nada
Olá, aqui é a Tainara, da equipe do Emagrecer De Vez.
Acredito que esse vídeo do Rodrigo poderá ajudar: ruclips.net/video/0xUO-NcUlYo/видео.html
@@tainarafagundes1880 obrigada linda, que LINDO, vcs m responderam ❤️❤️ esse canal é diferenciado, tem meu respeito 😍👏👏👏👏
Obrigada pela atenção , que respeito vcs tem conosco . Grata
Acho que nunca mais vou engordar novamente por que emagreci com a alimentação forte e tou comendo em altas quantidades e meu peso continua o mesmo, acho que era as porcarias que me engordavam (massas doces carbos refinados açúcares etc)
Mesma coisa eu. Tudo que ele mostrou aí como e não engordo. Parei até o jejum.
@@leonardoborges4170 eu também tou comendo tudo que está no vídeo. Acho que meu corpo só engorda quanto entra alimentos tóxicos no meu organismo
*Estou
*Minha Massa
O Peso é uma força que exercemos e não que temos.
@@Marcelobarber2007 huuuun mais eu comi muitos alimentos toxicos e não emgordei
@@questionamentoeobservacao mas
engordei ***
Eu estou fazendo 3 minutos andando e 1:30 minutos correndo na rua por 45 minutos. Estou fazendo certo para perde peso?
Top esse video Rodrigo. Se a pessoa estiver fazendo essa dieta pra ganhar peso sem fazer exercicios por exemplo e estocar muita gordura, ela pode ficar doente?
Ganhar peso e diminuir a glicose (que está alta), é possível?
Sim, ingerindo carboidratos com baixo índice glicêmico, por exemplo, batata doce, aveia, aipim...
Uhuuuuuu...
O exemplo da conta bancária foi simplesmente perfeito, mais no meu caso....... vou ficar apenas na simulação do dinheiro mesmo!!!!!! 😂😂😂😂
Eu quero engordar, bastante mesmo, ficar uma bolinha, mas tenho medo de crescer a muito a barriga pq ainda tenho uma pochetezinha que n sai nunca ( vai que a gordura acumula muito na barriga...)
Va direto ao ponto ,quero só ganhar peso ,né fazer uma faculdade não
Boa noite meu querido, eu tenho um metabolismo acererado eu tenho dificuldade para ganhar peso... Por gentileza me ajuda eu tenho 40 anos e tenho menos de 38 kilos...
Óleo de pequi é saudável, fale um pouco sobre isso ?
Olha creio que sim, pois embora seja um óleo vegetal, ele não precisa de solventes e agentes químicos como os óleos de soja e milho por exemplo, tanto que existem receitas pra se fazer seu próprio óleo de pequi em casa, então é bem mais natural. Não vejo problema nele.
É possível ganhar massa magra só com alimentação certa, ou isso é mito?
Por que seria um mito?
Tbem queriaa saber
Rodrigo eu e meu esposo estamos na 1 semana do seu programa EDV. Minha dúvida é que ele é bariátrico e essa fase é mais restritiva em alimentos. Ele poderia ficar entre o verde e o amarelo? Ele fez o bypass e só absorve hoje 30% do que consome. Me ajuda!!! Não encontrei nada no fórum....
MEU Filho ja Fez de tudo para engordar.
E o colesterol fica como?
Nunca foi meu caso: ganhar peso..🙄 RS.. mas vou encaminhar para meu marido.. 🤔🤣
E os q estao pre diabeticos? Nos ajude?😢
Sou magro de ruim, meu peso é super estável, quase inalterável.
Eu tbm kakakakak
Rodrigo passei a consumir tudo isso q vc falou ja faz uns 6 meses menos leite e queijo e não consigo engordar 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Então vc ainda está em déficit calórico.
Eu quero emagrecer Já tentei de tudo e não consigo estou muito acima do peso
Será que ganha barriga? Mesmo comendo comida saudavel?
Se não treinar sim
Só o arroz branco que não é saudável!
Amo seus vídeos preciso tirar uma dúvida. Iniciei low carb há 40 dias, e jejum aos poucos. Tem 3 dias q sinto a boca com gosto diferente, tipo gosto de metal, ou aquele gosto de quem tomou remédio pra verme sabe. Tudo depois do meu jejum mas longo de 22h, me parece q nesse jejum, entrei em cetose. Mas e se gosto não passa, e já tem 3 dias. O q será q estou fazendo de errado. ??
Estou com 35 anos porém com o mesmo peso e corpo de quando tinha 15 anos, detesto ser magrela
Interessante 🤔🤔 tem algumas coisinhas k tem k evitar p mim emagrecer MAIS 😆😆 evitar carnes gordas por exemplo 🤗🤗😍😍
Sei que não é o tema de hoje, mas alguém sabe me dizer se fazendo o protocolo ,de 12/12 da para perde peso?
Meu esposo só aguenta fazer esse mas acho q ele esta sofrendo atoa.
Acredito que você deva focar primeiro na alimentação forte, pois o jejum será consequência após seu organismo estar acostumado com o novo estilo de vida. Dá para emagrecer sem fazer jejum prolongado, pois minha família não fez (apenas focou na alimentação correta) e perdeu muito peso.
Eu estava comendo isso pra emagrecer 😂
Acho que tudo depende da quantidade também, pois no vídeo ele sugere que sejam feitas 3 refeições. Eu também emagreci com esses alimentos (com excessão dos carboidratos), porém só faço uma refeição no dia.
Meu namorado e meu melhor amigo precisa engordar e não conseguem
E QUEM NÃO PODE COMER MUITA CARNE DEVIDO A INTESTINO PRESO??
nao tem como assitir
🤬esse video possui propaganda em excesso
Jesus está voltando!!
Cuidado com colesterol