【糖化终产物】我们的皮肤被“糖化“了吗？

[@oo2678]

如何抗醣化
1.多吃生菜沙拉(肉類與油炸食物最不好)
2.多運動
3.防曬
4.抗醣化食物:肉桂、苜蓿、牛至。生薑、大蒜、α-硫辛酸、迷迭香、馬郁蘭、橄欖葉。
5.有錢並且生活習慣好再買抗醣化產品

[@allenlovemusic]

肉類可以吃喔 是油炸類不能吃

[@you-songding6084]

学生物的我能感受到这种深入浅出的介绍后面的工作量~

[@yuankezhang574]

太详细科学了，观点超正。评论里的朋友们，不要觉得自己有糖化就太焦虑，知道了问题所在，接受自己的不足，再去注意就好啦

[@queenawzq]

1.25速度听上去比较正常。。

[@jianjiesun9955]

Wang Zhaoqun 2倍速看的…

[@lepetitqi2409]

@@jianjiesun9955 1.5倍比较好。说话慢是个好习惯，但博主说话有点太夸张的慢了

[@lameijiang6103]

我很喜欢这样的语速

[@Nancy-xd7bp]

谢谢提醒

[@ln9425]

根本就是可以缩短3倍时间完成的视频，撑时间赚钱呗，懂啦~

[@peggyli6658]

一句到尾就是，只吃蔬菜沙拉🥗然后加运动和防晒

[@LSMC888m]

只吃蔬菜沙拉也不夠營養呢🤔

[@jofia6650]

之前订阅你，因为外在美
现在一直看你的影片，因为内在美
看得出你很用心，做了很多功课才拍影片。加油!!

[@jiaoshen4417]

满满的干货！为什么我刚刚才发现你这个宝藏呢，每天一个你的视频，增加科学知识说服我妈防晒防晒防晒！

[@hy930807]

我就算没有长痘的日子皮肤也没有光滑过，毛孔粗大，暗沉皮肤在光下看密密麻麻的很小很小的bump

[@石雨嫣]

Me too

[@-lll7585]

Claire太棒啦！非常喜欢这个topic，你的科普内容做的好用心呀！期待下一次的分享，美美哒！

[@bonniechung610]

非常非常清楚的解說，謝謝妳分享這麼實用的信息🥰

[@愛綠色]

我全部都有，完全糖化了。

[@yalinzheng1573]

你现在是甜甜的了

[@viovio4256]

我也是全部都甜了。

[@UooUv]

Me......too.......

[@洛陨]

我也是😂😂

[@程伊宜]

真的是太感谢up了，收获很大，请多多出类似的视频！

[@ionalin7120]

很喜欢日常保养的话题呀 好期待Claire分享一些极简生活小tips~

[@송예-n4y]

超级喜欢啦！！！ 真的好棒 也想看claire分享自己常做的运动啊~~~

[@clairehsu4997]

謝謝claire 細心分享這些心得 !

[@徐薇雅-p4t]

突然覺得健康飲食生活,對人影響很大,不管是為了什麼目的,帶出來的好處,超過原本的預期

[@虾饺-x2c]

超喜欢你的视频 受益匪浅 谢谢Claire

[@karenhe2178]

很喜欢你的分享，我已经有色斑暗沉的问题了，请问现在哪种伊美技术比较灵光？谢谢

[@s.a3527]

想看医美内容+1

[@lovesusu727]

非常實用的影片！另外想請問妳對服用膠原蛋白的功效看法如何呢？

[@christinachen124]

lovesusu727 从营养免疫学的角度来说，摄取完整的食物永远比服用纯化的营养元素保健品来的安全和可持续性哦

[@leslie000]

我已聽過太多人對我說.....吃膠原蛋白粉木有用啊!!

[@huhaha4206]

纯个人分享，如果没有胃病的话，可以每天喝一/两颗柠檬榨汁，纯的，不加水加糖加盐。柠檬富含维他命C，而维他命C 是能促进我们身体中自然形成胶原蛋白的其中一个主要元素。而且本人做过实验，每天风雨不改地在晚餐前一个小时来一颗柠檬纯榨汁，连续一个星期，皮肤直接提亮一圈。不过，千万不要在白天喝，以及不要用柠檬汁搽皮肤，这样会损坏皮肤，加速色斑黑斑的形成。

[@leslie000]

@@huhaha4206 請問 在晚餐後喝成效是否相同??因為飯後喝，維他命C還有助於幫助鐵質吸收

[@huhaha4206]

@@leslie000 这个我倒是没有研究噢，我都是空腹喝的，吸收比较快又好。原来饭后喝还有这个好处，我去试试~谢谢你的分享=）

[@007ching7]

很喜歡你的分享，尤其喜歡最後的部分，個人習慣亦尤為重要。想要美，何止產品那麼簡單。

[@meidaizilee1391]

看妳的影片又可學到健康知識。
很受用，謝謝妳的分享。
喜歡妳

[@helenlong8481]

我很喜歡你的影片看了你的影片我才發現我的皮膚己慢慢的糖化了，我應該用那一種保養品使我的皮膚回復光澤亮麗肌膚，謝謝你，能給我一個指導…

[@kingclaire3206]

Claire, 很想看你平时烹饪的视频呢，有时候会觉得保持健康的生活习惯会让生活尤其是饮食变得有些枯燥， 你有什么好的对策吗

[@irislin2176]

能分享下去黑眼圈的好办法吗

[@Michelle-nq5nj]

很喜欢听Claire分享美容保养的内容，很中肯实用，期待下次的分享❤️

[@yychan6965]

主要是自己皮肤超好很有说服力

[@東艷李]

我是学生物学的理科大妈、你讲的很专业、很到位👍👍

[@siqianwang842]

总得来说 原始人应该是最健康的
1 不但生吃 而且由于肉食不易获得 会大量摄入蔬菜
2 坚持运动 天天跑
3 坚持断食
4 早睡早起
唯一没做到的就是防晒

[@sunatea9516]

特别喜欢听Claire讲课！

[@viovio4256]

我想知道怎么美白牙齿。你的牙齿真的很像大白兔🐰的牙齿又白又坚固。👍🏻

[@520vicky4]

美白牙齿感觉没有不伤害的 我也想了解

[@xiujiaogao2577]

很棒！我留言的时候不多，但是我相看到更多系列视频，果断赶紧留言！喜欢你！

[@anitaip2717]

很喜歡你的短片，很好提醒！感謝您！

[@susu-nv1is]

好喜歡Claire的分享，謝謝💖

[@jialihe8882]

博主讲的很清楚，也很科学。好喜欢Claire惹

[@王媛媛-d7z]

小建議，能出字幕嗎

[@yitianhe8550]

耳环好漂亮！！请问是什么牌子？

[@shirong2236]

为什么说黑酱油也不要吃呢？我有皮炎湿疹 可以不吃糖 但是做不到不吃酱油 麻辣锅和油炸食品 呜呜呜

[@sannyuki]

对整容怎么看？

[@siujanet621]

Clara, 可留意下聲音回音問題, 聽來有點辛苦😅

[@cqxiu4390]

烤鸭那是蛋白质高温碳化才变色啊，跟糖有什么关系…

[@clairelin1605]

那烹饪时在食物中加糖增加鲜味也会加快皮肤糖话吗？求解！谢谢！

[@claudiagoals2605]

claire 我是唇周蜡黄肤色，与其他地方肤色不同。。。有何解救方法？

[@jessiexu8373]

小姐姐说话的声音好温柔~喜欢！

[@程伊宜]

想问一下Claire,如果不想要糖化是不是就不可以吃视频里所出现的烤面包啊烤鸡什么的？还是说少吃也可以？

[@789kiu5]

用多少倍防晒霜啊

[@songyangbai936]

个人还是觉得内服的保健品还是适量食用

[@iriswang8837]

终于等到你，好棒的分享💓

[@villosyoung3310]

很喜欢这样的干货科普！

[@Echojiaqi]

喜欢CLAIR 的叙述方式和声音！ 这只视频真的科普内容做的好用心

[@er3190]

又长知识啦，感谢克莱儿

[@gesong285]

碳水化合物其实并不是人体必须的营养素 碳水主要提供能量 蛋白质和脂肪也可以提供能量 从这个角度来看 碳水化合物是可以被取代的

[@kingclaire3206]

理论上是这么说，不过感觉人类对于碳水化合物的渴望已经刻到了基因里，所以很难完全取代。

[@zhiqingjiang6555]

你可以不依靠碳水化物提供能量，代价是肾脏的高负荷运转，一个是自然的老化过程，一个是蛋白质代谢系统的加速老化，殊涂同归。个人感觉相对而言，蛋白质代谢系统会先挂掉

[@haowu4197]

楼上说的没错 生酮饮食就可以 高脂肪低碳水restrict 蛋白质 并不会给肾脏负担

[@xcmao9470]

我记得有部分氨基酸要从我们吃的大米面条里来，但是具体怎么回事儿我忘了。。不过少吃主食没毛病，一天拳头大小就够，楼上说得对，碳水的需求已经存在在基因里了。。。。

[@zhoushang9350]

那水果里的糖分会转化成ages吗

[@clairelin1605]

能不能做一期如何祛斑的主题吗🙏

[@scarlettho7375]

實用又好看的影片！謝謝Claire :Ｄ

[@出师表青年]

pola 跟 sptm哪个更效果好一点

[@ninibai4004]

非常感谢Claire的分享！

[@고은아-p5y]

皮肤是透明的 好好看 一直追求的透明白❤️ 果断订阅

[@yanyanlin8926]

好用心的视频 ～好专业呀

[@lejing9536]

又涨知识啦。谢谢你 Clair ~💕

[@yongyiwang6116]

真的做得很认真很详细

[@xiangbuchulai543]

希望Clair以后能多出一些皮肤有关的视频～～❤

[@fans8142]

我还以为糖化 是不吃甜食，😄

[@丁岚-q1y]

辛苦了 感謝你 我一定要防曬 期待下支影片

[@anndaily-0821]

辛苦了，比❤️

[@peini6378]

天天防曬需要卸妝嗎？還是普通洗臉就好？

[@GG-xq6fl]

Penny Ong 塗防曬 需要卸妝

[@purplelemonade106]

背景音乐有点吵

[@sinlingtang8379]

讲得很好，THANKYOU， Claire！ Addoil 😂

[@BhumikaB-gn6re]

Can you please tell me steps in English please

[@shugen7024]

想看医美话题

[@shirong2236]

擦任何防晒霜都难受 纯物理防晒就会长一脸闭口 只能硬防晒和宅了 哎 在备孕 希望自己激素脸快回复吧 谢谢你的分享

[@xsharevideo6311]

我姐姐之前也是激素脸后来治好了，不过花了好久的时间才治好，希望你也能早点恢复

[@tutuistutu121]

我自从喝了抗糖口服液后，皮肤确实有改善

[@ruicao6496]

TuTu is TuTu 哪里有买

[@tutuistutu121]

RUI CAO 日本有，淘宝也有

[@agneschen7928]

期待下一集🌸🌸

[@qingxianfeng8288]

我好像是天生就是黄色的皮肤 但是听你这么一说 好像从小到大都很喜欢吃糖🤦 😱😱😱😂😂完蛋了

[@ericayou3510]

太爱Claire了😘，你说的东西真的很有用啊，ღ( ´･ᴗ･` )比心❤❤❤❤

[@blingbling4238]

为你的专业和敬业点赞！👍

[@yuttenforest5625]

总结：多做轻运动 ，忌吃工业糖产品和油炸食物 说的偏学术 美腻是有代价的~

[@manyinu1774]

終於明白為什麼吃素的人看起來比較年輕了！

[@lin2386]

求字幕 听不清楚

[@江江-p7s]

最近沒新視屏？還好嗎

[@zhenggong5200]

和喜欢这类主题的

[@emilyzhang6985]

非常中肯的建议

[@qianwang9698]

越来越喜欢你

[@irislin2176]

亲爱的，发量见稀呀

[@lampikhung6088]

現在開始改善，不知道會不會太遲

[@ティリー-p8r]

很喜欢这样的视频

[@yinthutun8458]

超級受用的視頻！

[@BhumikaB-gn6re]

Please tell me steps in English

[@kaiyang28]

学习了也！谢谢你！

[@Hopejoyce]

感覺不是在說糖? 是醣 ?

[@christinachen124]

太棒啦！

[@eurekal1903]

嗯 最近糖的摄取量是降低了 我去反省一下

[@user-dragon151]

期待下一個視頻❤️❤️❤️

[@claireclaire9140]

天天吃巧克力🍫威化，管住嘴我就完美了

[@Lucyrose1234-q3h]

Really informative thank you :) would help more if there’s English sub in future ❤️

[@BhumikaB-gn6re]

Can please tell me these steps in English

[@annie3887]

長知識了,謝謝分享.

[@iloveuuoooooo]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻很好的題

[@Happiness113]

最糟糕的是亚洲人主食就是米飯和麵

[@bigben5886]

Wendy Lol 可以少吃主食，我妈妈就不爱吃主食，真的比同龄人看着年轻很多

[@roseline9654]

真的吗？

[@rubyyan7249]

说的很好

[@吴吴少洪]

音乐声偏大

[@starryzxx6191]

期待下一期

[@Cecilyy198]

管住嘴，迈开腿～～

[@yychan6965]

hm穿出了大牌的感觉,气质太好了 ！！