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视频创作与表达具有一定的局限性，因此视频中的内容是我生活片段的总结，并不是【同一天要做完所有事】或者【每一天都要做这些事】，请大家结合自己的日常生活做出理性判断，感谢理解！
Claire is Here 是否曾经用过 pinksea 这个网名？还用微波炉消毒吗？
Claire is Here 我在意大利看到你的视频 ， 你在哪里呢
感谢无私的分享
被子也好好看，可以知道是哪一个吗
爪爪好看
午睡，喝姜茶，Prelist 这三个我应该最受益。 我的好习惯是：1。每日打扫房间，特别是卫生间和厨房。用一次性消毒湿巾，好过抹布。2。尊重自己身体的要求进食，不饿不吃。3。 不吸烟，不饮酒，不随便吃药，除非不得已。食疗胜过药疗。3。无茶不欢，咖啡也可以，享受一个人的下午茶时间。晒太阳，听鸟叫，看书。 以前的好习惯更多些，如冥想，冷热水浴，饭后刷牙，零食后也刷，写日记，周记，月和年总结等等。 现在有宝宝了，没有精力照顾自己，但尽量保持家的整洁舒适。
非常感谢Claire的启发，我打算戒掉一个坏习惯：睡前玩手机或iPad。已经坚持两天了，睡眠质量明显提高。
饭后不要立刻刷牙，因为食物的关系牙齿表面会酸化，立刻刷牙的强烈摩擦会损坏牙釉质，容易出现蛀牙，建议等半个小时至一个小时左右再刷牙
Anna Li 谢谢，现在改用漱口水了。
经常喝姜水不会热气吗？
adaqiu 我总是冷，即使喝了姜水也没觉得太受用。现在干脆不喝了
Claire是真正的淑女，从外在到内心都是如此精致
总结1. 被子枕套隔日洗，记得使用小滚轮，被子按区域清洁，运用除菌喷雾2.备餐，好好分配清洗食物，要有计划性3.午休/闭眼30min 注意不要超过30min4.回家后把衣物清洁挂衣柜，除菌洗手换居家服用漱口水5.姜制品多多益善 泡水喝/吃6.做拉伸7.睡前按穴位 10min 足三里 三阴焦 涌泉穴 8. 睡前计划第二天行程安排
lee mavis 谢谢总结！我截图了，方便时刻提醒自己
谢谢课代表😁
谢谢班长😂😅🎉
👍
除了闭眼让我觉得我很精致呢
Claire真的是超有气质超自律了 美人在骨不在皮 生活和身材管理真的超级棒了
不懂为什么那么多人喷博主很闲，没小孩，我只想说自律的人不管什么样都会过的很精致！
鲍晓枫 对啊，我有小孩我也把房子孩子自己都收拾的很干净，只要合理安排时间动作快自律就好了
你不懂你應該也是很閒 XD 我的媽呀
@@hangcai 我记得Claire是有工作的，你不精致不代表精致的人就是闲的吧
有的时候吧其实就是自己太懒，不要找借口
@@songyangbai936 同意ww
其实我很喜欢这样的生活方式，我是学自然科学类的，平时生活就比较强迫症，特别爱干净，家里每个房间都有酒精消毒喷雾，每天洗手无数次，但是这样的生活时间长了，其实很容易造成...过敏！因为你的身体接触的细菌太少了！！！你的免疫力会变弱！我不是说每个都会这样，但是真的有一定的概率会这样。不过很认同视频中其他的好习惯，我也很喜欢设置很多闹钟来管理自己的生活。Up主你真的好美，表白！
谢谢你的分享～我坚持到现在最好的一个习惯就是每天涂防晒霜最近生活压力很大皮肤状态很糟糕，就去做了皮肤检测，结果测试结果意外还不错，就是减轻压力和缓解情绪皮肤就会好起来感觉防晒这个步骤起了很关键的作用
個人也喜歡喝薑茶及做伸展, Claire也確實保养的不错。 短暫的午睡確實有益工作效率及健康, 若不累则我個人選擇中午打坐至少三十分鐘, 因子午時乃陰陽交界之時, 可播放靜坐冥想音樂放鬆心情, 每次打完坐那整個下午精神特好, 晚上也較好睡；另外衣裝噴完酒精後要擦拭才有效。若有許多年轻人能像妳如此正能量, 及早规律生活重視养生習慣的話, 老來就不用看医生, 无形中可節省社會医療成本, 畢竟健康养生是一点一滴日積月累做出來的, 最後一点建议是, 多在太陽下走路約三十分鐘( 出門前臉擦防曬霜), 若不太冷则手腳可露出日曬, 有利吸收維D並助眠, 這運動也有助提升改善氣血不足之人, 因经络通, 则氣血行, 堅持做下去, 则身体相对地正面回馈, 祝大家健康快乐！
说到粘性小滚筒，我家里餐桌因为铺了桌布，我觉得每天用小滚筒滚一下就很干净！最近我在尝试养成泡脚和早起喝一杯温水的习惯，看Claire的视频又get到了更多，感谢你呀
谢谢分享 令我受益良多，我坚持的习惯是1）不喝冰饮料 2）睡前拉拉筋 3）睡前准备好隔天需要的衣物 4）清理干净与消毒住家 5）早晨运动 6）准备好明天要烹饪的食材 7）记录当天所学的知识 8）与人打招呼
关于午觉我想补充两条：1.睡前喝一杯咖啡，半个小时后醒来的时候会非常非常清醒；2.午睡绝对不能睡超过半个小时，不然血糖会增高，对身体不好。
第一条真的管用？没试过呢！
Florence E 睡前闻到咖啡香，人都变清醒过来了
看到有人说这样生活很累 其实作为一个不太喜欢快节奏 比较懒散的 我一开始想要学习自律时也有这种感觉 但是这种视频的意义 更多是从中学习适合自己的东西吧 不用照单全收 没人能做到这样 比如我觉得早起给床喷雾消毒很好（我个人对尘螨过敏）但我做不到每天 那就一周两三次 还有食品预先备齐 也是可以慢慢养成的习惯 （很多日本家庭主妇也会推荐这个）
你真的是一个精致的女孩，想看你是如何保养皮肤的，謝謝！
人们越来越能包容身边的人和事，这体现了人性的温度，也是社会进步的标志。在网上看到的大仁视频系列，系统阐述了如何达到“人至上”，让人们都能按照自己的本性生活，才是走向幸福的根本，同时也会带来社会的和谐。
可以请claire出一个视频关于20岁年轻女孩如何投资自己的衣橱吗？很喜欢你这种知性经典风格！先谢谢你啦！！
嗯好的，现在还没头绪，但我会试试看 能不能总结一些有用的东西分享出来。
Claire is Here 感谢回复！祝你有美好的一天！
同求，多年以来一直不断的买衣服但是每年都有不少衣服因为质量或者过时的原因需要丢掉或者捐掉。浪费钱不说主要是对地球非常不友好，很不环保的
Jasmine wei 同求！
發現衣櫥 好整齊 好羨慕
能通过亲力亲为而让生活变得精致的人，是值得敬佩的。生活中有很多人，生活也很讲究，但是往往自己什么都不做，更多的是依靠别人的付出。这个女孩子的确很优秀。
果然美丽都是有原因的，实在是太勤快了！
É verdade, tem que ver isso aí, tá um perigo
有這生活環境及悠閒作息進行這些好習慣証明妳是經濟及收入起碼不錯的中產女, 職業是悠閒的文職職位, 能定時下班, 沒太大家庭及經濟壓力, 家中居住面積一定是超過妳一人所需, 所以生活較悠閒寬裕, 非常恭喜妳不是一般經常必須工作十一小時或以上, 隨時沒先兆下被迫加班, 就算下班後仍隨時須處理不少訊息及應對, 每天及每月工作有大量必須完成的目標, 每週工作六天或以上, 收入微小兼不穏, 經常被合法扣薪, 蝸居只足足幾十平方呎(即是只約有幾平方米大少, 包括只足夠單人站著不動的所謂煮食處, 不是廚房, 結合廁所的淋浴間), 每天除工作及不足的睡眠外都很難再有其他, 上網須騰出本已不足的睡眠時間, 社會中有大量生活在這種惡劣環境下的人要進行這些好習慣基本是不可能的任務, 絕對沒有任何嫉妒的意思, 只是想恭喜恭喜而已.
本来觉得自己过的挺糙的，没想到这八件事情我基本上都做到了😂也是这两年慢慢改变自己才会有这样子的习惯，再加本身也有点小洁癖。除此之外，坚持每天泡脚（除经期时间），给自己制定美容计划（比如身体磨砂和面部磨砂时间）也会让生活变得健康的同时又增加了幸福感。与大家共勉
超喜欢这种会自我管理的人，不仅仅是自己身体上的管理还有家里的舒适度，都很干净整洁。 真的是由内至外的舒服。
刚刚才发现你的频道，非常非常喜欢。一个活得精致的女孩，从内向外散发着光和美。也喜欢你的内容：正面、积极！总有一种也想像你一样活出品质生活的冲动（虽然我已是年过半百）。就从当下做起！至少我可以给孩子们做一个好榜样！谢谢你！！
我是一个男生，看了都觉得实用，Claire太会保养了，从脸到脚都那么嫩，除菌喷雾好像是什么牌子，看着好像是日本代购店可以买到的感觉，谢谢Claire
1.最近养成泡脚的习惯，每周泡三四次，特别累的时候多加一些浴盐，让浓度变高一些，泡完之后整个腿都会觉得轻飘飘的，入睡很安稳。2.坚持睡前涂唇膜+护手霜已经快五年，最大的感受就是各种欧美哑光唇釉可以随便涂，所有口红的妆效都能完美呈现。3.坚持吃早餐，哪怕是不那么健康的高碳水，也比不吃好，身体更容易被唤醒开始正常消耗能量，对提高一整天的代谢有很大帮助，中午也不容易因为太饿而吃太多。4.跟claire一样，我也是从小就养成回家换家居服的习惯，而且睡觉穿的和家居服也是两套衣服，因为会穿家居服做饭收拾家什么的，感觉还是不太干净。对没错我是处女座
哈哈 我也是处女座感觉和你很像我泡脚完会换一双干净的拖鞋（只在洗完澡或者泡完脚穿的） 因为回家换的那双穿了肯定有细菌
澳洲粉来实力表白一下🥰 看完视频立刻去超市买了杀菌喷雾，躺在床上真的不过敏了😆感恩能看到Claire这么精致的生活方式，受益良多！
irena zhou 小姐姐 麻烦问一下啊 杀菌喷雾在澳洲哪里有卖？？
马语阳 coles 就有哦，靠近洗衣液那边
irena zhou 感谢 ～
太棒了，喜欢正能量。。有好习惯的人，魅力值满满的
太精致太美了 生活好有条理 像博主这样的女孩子即使结婚生孩子依然也会很精致的 真的很佩服 我觉得大部分国人包括我都不爱做to do list 美国人干啥都有个timeline 也好也不好 我就是那种计划没有变化快 看心情 太随意的人 导致严重拖延症 熬夜 生活不规律
看完之后我觉得我过的是如此粗糙
同感😂
同在～
现实无法阻止
Same 😂😂😂
我也是
明天就开始试试看！！我真的好喜欢这样精致的生活呀！！还有，姐姐真的好美还有气质，也要自律呀！
您好小姐姐，第一次看你的视频，您给我的第一印象，是小姐姐好养生哦！怎么年轻就开始养生，好习惯。想多多向小姐姐学习，但对我这种懒人我实在很难坚持下去呀！（而且我还是非常非常懒的那种）
溫水漱口還能加點食鹽，就更好了！能消毒喉嚨吸進來的細菌，然後也不容易感冒，當然，在公眾場合時，戴口罩也很重要！😘🍀💖
我每次洗澡前会梳头发，用两种洗发水，发膜+护发素一起用（停留10分钟）刮腿毛🤫，抹完护发素之后用香皂+muji身体刷洗身体，冲完护发素用沐浴露洗身体。擦完身体 先脸部护肤。身体，上半身 下本身 后背 和胸部用的是不同的产品 吸收后再适当加身体油，最后涂发油。我身体很麻烦是因为我皮肤很干 喜欢油油的感觉。
为什么youtube会推荐这个给我，看了这个感觉我的生活好粗糙...
从早上起来就开始干这么多活还担心晚上睡不着，换了我晚上九点就会感觉好累好困，睡着了雷都打不醒😂跟你比我是真邋遢，真呀真邋遢😄向你学习😊😊
想知道Claire的備餐特輯，因為我平常也是一個人處理三餐，如果不出去外面買自己料理就覺得很麻煩！想知道妳從挑選食材 、處理清洗食材到分量、分類進冰箱的思考過程～還有怎麼快速煮好健康的料理～哈哈
TheZXCVBN01 好呀，我也好想和大家一起探讨这些健康饮食的话题😀
是的！
Claire is Here 我也超想知道细节的问题，一个人生活，这样的建议是在是太实用了！
我也想知道~謝謝
想知道，谢谢。
谢谢你的分享！我之前是每个月换一次寝具，现在意识到应该更频繁。非常同意你回家换衣服和洗手漱口的建议！这也是一种心理上的“我回家了，可以放松一下”的仪式感。这样身心都可以得到休养。
看完前1分钟，我觉得我是个野人
haha
hahaha
hahhahahhaa
哈哈哈哈哈哈哈
回复配上你这头像，简直绝了
小姐姐你真的好棒啊 看了你的视频 能感受到你的信心从容自律优雅 真的太棒了 很让人舒服的气质
感谢分享，但是有一点想说的是多吃喝生姜不一定适合所有人的体质，不能盲目养成饮食习惯，还是要看个人体质不同
看了这么多，彻底的明白，漂亮不是天生的，保持才是王道！佩服你
天天喝點中式燉湯，自己製作的芝麻糊核桃糊，可以代餐一頓用，皮膚細膩不長皺紋，頭髮烏黑亮麗
学习到了，我实践下来发现，提前规划饮食可以保证做到健康饮食。除菌喷雾也非常有用，谢谢claire的分享。
自律的人真的是超有魅力，我觉得我是一坨屎😭😂
同屎😂
嗯 我也觉得 同屎😂
😂😂
喜欢你的风格, 我觉得我长期坚持下来的就是运动了, 因为不运动会觉得不舒服,不管是舞蹈, 跑步,溜冰,游泳,健身房,做家务等,只要是能够锻炼到肌肉的, 都是会让心情变的开心, 还有我也是很注意水分的摄取, 希望你能够分享一些关于你生活中必不可少的好物分享, 因为这段时间在家带孩子,需要调节自己的作息和生活规律, 希望可以自律并且保持良好的心情, 如果你不上班在家, 做什么事情会让你充实?
claire 姜建议先去皮后再水煮哦 更加减少寒气
老粉表示看到Claire视频的播放量露出老母亲的微笑~~又有点小宝藏被发现的失落QAQ~还有看到好多评论说生孩子工作忙就没这些时间，其实这些动作真正做起来也就十分钟不到，说到底就是个习惯和安排生活统筹时间。而且清理床铺定期除螨除灰我觉得有小孩更应该注意。自己一个人生活才发现以前老师说学好数理化走遍天下都不怕真的有道理，有条理懂得统筹事情合理分配时间的生活远比乱糟糟的日子过的舒心。工作再忙碌但是惰性真的是自己惯自己的，当习惯勤劳以后就不会觉得这些事情做起来累人了。不然连呼吸都累。
Jiaqi Zhang 啊看到头像就知道是老粉，拥抱❤️
刚刚在煮姜汤，里面放了两根Cinnamon，满室芬芳，感觉特别温馨，为我的下午茶时间增添了浓浓的温馨
看过一本电子书《人的人间》，记住了一句话“惜世若仙”，珍惜世间要像珍惜仙宝一样。再看这个视频，感慨良多。我们承平日久，很多人都忽略了平常生活的可贵，其实人生不就是每个人身边琐事的汇流吗？如果我们做的像个人的样子，都能把人当人看，珍惜身边喜怒哀乐的人间烟火，那人生的幸福就在其中了。
姜茶确实很好 手脚和腿都冰凉的人喝了特别特别好
那还要分体质吧， 阴虚的就不太适合
终于找到跟我生活习惯一样的人了！你是我眼中最完美的未来老婆哈哈
非家庭主妇表示，起来上班都快来不及了。。。早餐公司里面买买，搞定。其他的点很同意，姜茶特别是，拉升也是就是我不能坚持，有一下没一下的。
Claire完全活成了我想让自己成为的样子！向你学习！
好厉害👍家里打理得好舒服啊💗
真的太棒了，第一条收拾床，和我的意大利房东一样。其实上上心，不难做到的。（看着晚上因为打折订的六个高咸外卖陷入了沉思）
真的超級喜歡這一類的影片！！！想問你是怎麼修腳修手的？
每天早上醒來刷牙洗臉後就喝1-2杯水，促進腸胃蠕動，日常生活中也喝很多水。大概從國中開始的習慣，維持到現在十多年了。一直以來皮膚不太長痘，不知跟多喝水有沒有正向關係。
太精致了！！！要向Claire学习。。我每天早上空腹吃苹果已经坚持了快2年了吧哈哈！还有就是早上起来喝一杯温开水～
matcha Ice 空腹吃苹果好吗？
我不懂为啥评论有的人那么酸，问人家不用上班吗，人家好心分享一些实用的生活技巧，让生活变得更美好，让自己变得更乐观积极，这么正能量的东西也有人吐槽。爱看不看，脑子🧠有毒哦！up主这种一看就是好家庭出身的人，生活上比较在意自己，我觉得很好。建议up主可以做一些无声vlog，房间看着好舒服好治愈。
在那邊一直說博主太閒的人，是時間管理太差吧！少滑點手機，可以做更多有意義的事情！！！（不要拿小孩當藉口）會精緻生活的人，都會排除萬難的！
ermmmm 那你應該也是很閒 哈哈哈哈
你可以试试家里2个孩子，最近疫情天天在家呆着，400个平方的房子，睡前按穴位？对不起，睡前2个孩子睡着以后你躺在床上是一动都不想再动了……
你做这些是为了保持一个最佳状态的自己，我决定10年后再来看你，那时的你依旧是最佳状态的自己。PS：每天可以抽出点时间读不同文章文字，训练自己的口齿清晰度、语速、语气等，对于说话动听女性没有抵抗力么么哒😘😘
早上起床就趕緊準備出門上班了.....哪來這麼多時間...
喜欢博主活得那么精致，就是我想要的生活啊。 回家换衣服是我从小的习惯，不换衣服就很不舒服。也开始煮姜茶，拉筋，和按穴位养生，但是就是无法每天都做到。博主如何让自己如此自律啊。
Claire美人，我回到家會用酒精棉或者酒精洗手液沾紙巾擦拭電話再洗手，因為覺得手機是最髒的，你和大家都可以試試！嘻嘻，喜歡你！加油喔！
Happy Face 真是好习惯！
我也是 好巧
我是上床前会用湿巾擦（最常见的multi surface那种）www因为个人习惯是不让任何不干净的东西上床，而且不仅是手机，常带出门手常摸的都会保持清洁
好喜欢你的习惯，我也是每天回到家都要洗手液洗手，而且要确保室内环境干净整洁
难道还有到家后不用除菌洗手液洗手的人？
除了喝姜茶，都是好习惯！姜茶如果阴虚或者内热的人，甚至体内干燥皮肤瘙痒的人，喝了只会更糟糕。另外，回家第一件事就应该是洗手，再去挂衣服换衣服等。
姜茶我绝对不能喝
嗯 同意，还有刚回家还可以漱漱口，再吃喝，可以有效的防止细菌🦠。
这个因人而异啦。博主已经说过适合胃寒痛经的人群啦
拉伸确实是个好习惯，清洁床具也确实很有必要（但自己还做不到每天换枕套，看完clair的视频后现在每周换）。 对自己比较有用的是每天定闹钟提醒一些比较简单但容易忘的小习惯（喝水，拉伸等）， 然后每周设定一些目标，不一定要多么有野心，而是保证自己能够完成（运动，读书等）。总而言之，坚持最可贵。
Claire 真棒！💓從你這裡學了好多好多有用的知識，從內而外的修養，真心感謝
Hello Claire. I may not speak Chinese (presumably Mandarin), but I clearly understood your encouraging tone, straightforward visuals, and overall message.Thank you very much for sharing! 😍🌼
I don't understand even a single word. But you are BEAUTIFUL!
妳有很多很好的生活習慣，好比自制與自律，這真是很棒的習慣，看完一部忍不住又看了好多部影片，受益良多:-)
女神身材很棒，声音也好听。好喜欢你
好喜歡你的這些習慣呀！我現在除了按穴位以外其他的都跟著Claire做到了呢！謝謝Claire！
我不是因为标题点进来的，我是因为博主太漂亮而被吸引进来的😆
瞎说什么大实话
我是一名高二的学生。希望这个视频能让我变得更健康
不知道为什么 看到你的床单和被子感觉超级舒服（没有恶意的想法）
谢谢分享！这些习惯做熟练了以后其实要不了多少时间和精力，“没有时间”其实是不会自律。
好羡慕你的皮肤！希望可以分享具体的养肤饮食，生活习惯和保养用品。谢谢！
谢谢分享！虽然都是小事，能坚持一定有大改观，有些人最大特点就是心理羡慕又做不到然后讽刺找茬
你這是潔癖，謝謝。正常人如果按你這樣生活絕對會瘋掉的。。。
我坚持了几年习惯，并且觉得有用。每周艾灸一次，生理期除外。之前体寒很严重，腰部是冰冰的。现在腰部是温热的，腰也瘦了，月经也顺畅多了，脸上从大面积爆痘到现在偶尔冒痘痘。体寒的人可以参考
天呐 我感觉这么生活好累啊……😂
如果能养成习惯，不做才会让人难受。
舒服是留给死人
super naining 养成习惯就不觉得怎样，整个人也会变得很正向
我根本没时间做这些…
从拆枕套开始就知道这个视频没有可看性。
真的是学到啦！！发现这种小习惯真的是能够改善我们的生活的，希望Claire能够再分享一些类似的视频。
想知道平常手腳是怎麼保養的～
我是这样保养手和脚的，我从来不做家务，一洗手立刻涂乳霜,脚也涂乳霜，从来不穿凉鞋，这样就超级水嫩。
@@peachtan9534 你这种是和家人住吧？家务活全都是家里人帮你做好了 😏
开始其实并不是很喜欢clair，现在越来越喜欢，喜欢你不动声色认真真诚的分享，今天的就特别好，期待更多
羡慕陶瓷光皮肤好，有没有医美加保养主题
我慢慢筹划一下，等我哟❤️
Claire is Here 强烈想看医美
如此优雅，优秀，漂亮温柔，又勤劳的女人，太完美！
每天都换枕套？
Mark F 我三周才弄一次 每天弄我要死了
這是好習慣哦！我自己也是每天換枕套。臉部皮膚還因此變好！而且好入眠，睡的香！
我自从长痘痘之后也每天换，没法用毛巾，毛巾也致痘，然后痘痘就没怎么再长了。
hello claire~ 分享超赞的，我觉得把自己每天开心和不开心的事情写下来，记录分析一下是我最近养成的习惯，觉得对自己情绪掌控超有用的。希望你越来越美！
Ace Hu 好棒的习惯！
现在又回过头来看这个视频 疫情标准的干净啊 感叹
一看就没有娃 家境殷实 对大众而言 有一定的借鉴作用 但是绝不可能全部实施 因为没有时间
Siqian Wang 有了娃时间就没够用过，而且计划总是赶不上变化。
有了娃娃我连晚上睡觉都没时间。。。 每隔一小时就会自然醒来看看小孩有没有被被子捂到 有没有热 有没有冷了 🐶
一看只覺得她很閒
而且一個人住
第一個感覺相同，沒有娃的人
精致如你，手和脚都保养的这么美，细节决定一切💓
Claire好美啊！好奇如果做pre-meal放冰箱里，食物不会变的不新鲜吗？
Yixuan Wang 必须会啊！营养不多了
谢谢夸奖❤️的确是会损失一定的新鲜度呢，只能根据在“烹饪便捷”和“100%新鲜”中取一个平衡点，如果十分担心新鲜度问题可以考虑一周做两次备餐，再做一些保鲜措施，就可以有效地解决这个问题啦😊
天天喝一杯Apple cider vinegar （两汤匙）+ 蜜糖 （一汤匙）+温开水， 喝了两年，本来喝是朋友说喝了可以减肥，减肥我倒是认为没什么效果，但确实是有稍微改善了便秘的问题。
好精致呜呜呜 可是喝姜水是什么时候都能喝吗 还是白天喝比较好
我是经期前和外出吃了冷食时候会喝，因为还蛮辛辣的晚上喝我会感到太刺激，希望能帮到你：）
这些习惯，一直就有，我还以为大家都是这样的，不过 备餐不影响 外出聚餐，不过我不留食材过夜，我觉得冲牙器 是必要的！
好奢侈的生活。有了孩子，时间就是奢侈
zhang li 太对了，我们家做餐饮的，副业翻译，两个娃，昨天周日早上6点起送孩子去打比赛，回来上班，上午下班给孩子买学习用品，晚上上班，下班12点多回家辅导孩子作业，孩子睡了开始翻译到早上5点，7点起来送孩子上学😂
那没娃的我们就不能好好生活了吗？
干嘛一定要考虑你们有娃的人的想法
Mathilde LUO 你是不是槓精？
@@jvlerm4688 我不是，我感觉这个评论的人更像，在人家“如何积极生活”的视频下面说自己因为有娃没时间，who cares？？
好喜歡你說話的聲音和腔調，聽起來自然又舒服😊
感觉是洁癖
嗯，和你一样呢，我有点点洁癖，所以家里每个地方我都会定时清理。护肤品都是少量成分的，所以我自我感觉很健康，哈哈哈
Claire 平时穿搭是怎么找到灵感的？ 有没有喜欢的日本时尚杂志可以推荐一下😊
视频创作与表达具有一定的局限性，因此视频中的内容是我生活片段的总结，并不是【同一天要做完所有事】或者【每一天都要做这些事】，请大家结合自己的日常生活做出理性判断，感谢理解！
Claire is Here 是否曾经用过 pinksea 这个网名？还用微波炉消毒吗？
Claire is Here 我在意大利看到你的视频 ， 你在哪里呢
感谢无私的分享
被子也好好看，可以知道是哪一个吗
爪爪好看
午睡，喝姜茶，Prelist 这三个我应该最受益。 我的好习惯是：1。每日打扫房间，特别是卫生间和厨房。用一次性消毒湿巾，好过抹布。2。尊重自己身体的要求进食，不饿不吃。3。 不吸烟，不饮酒，不随便吃药，除非不得已。食疗胜过药疗。3。无茶不欢，咖啡也可以，享受一个人的下午茶时间。晒太阳，听鸟叫，看书。 以前的好习惯更多些，如冥想，冷热水浴，饭后刷牙，零食后也刷，写日记，周记，月和年总结等等。 现在有宝宝了，没有精力照顾自己，但尽量保持家的整洁舒适。
非常感谢Claire的启发，我打算戒掉一个坏习惯：睡前玩手机或iPad。已经坚持两天了，睡眠质量明显提高。
饭后不要立刻刷牙，因为食物的关系牙齿表面会酸化，立刻刷牙的强烈摩擦会损坏牙釉质，容易出现蛀牙，建议等半个小时至一个小时左右再刷牙
Anna Li 谢谢，现在改用漱口水了。
经常喝姜水不会热气吗？
adaqiu 我总是冷，即使喝了姜水也没觉得太受用。现在干脆不喝了
Claire是真正的淑女，从外在到内心都是如此精致
总结
1. 被子枕套隔日洗，记得使用小滚轮，被子按区域清洁，运用除菌喷雾
2.备餐，好好分配清洗食物，要有计划性
3.午休/闭眼30min 注意不要超过30min
4.回家后把衣物清洁挂衣柜，除菌洗手换居家服用漱口水
5.姜制品多多益善 泡水喝/吃
6.做拉伸
7.睡前按穴位 10min 足三里 三阴焦 涌泉穴
8. 睡前计划第二天行程安排
lee mavis 谢谢总结！我截图了，方便时刻提醒自己
谢谢课代表😁
谢谢班长😂😅🎉
👍
除了闭眼让我觉得我很精致呢
Claire真的是超有气质超自律了 美人在骨不在皮 生活和身材管理真的超级棒了
不懂为什么那么多人喷博主很闲，没小孩，我只想说自律的人不管什么样都会过的很精致！
鲍晓枫 对啊，我有小孩我也把房子孩子自己都收拾的很干净，只要合理安排时间动作快自律就好了
你不懂你應該也是很閒 XD 我的媽呀
@@hangcai 我记得Claire是有工作的，你不精致不代表精致的人就是闲的吧
有的时候吧其实就是自己太懒，不要找借口
@@songyangbai936 同意ww
其实我很喜欢这样的生活方式，我是学自然科学类的，平时生活就比较强迫症，特别爱干净，家里每个房间都有酒精消毒喷雾，每天洗手无数次，但是这样的生活时间长了，其实很容易造成...过敏！因为你的身体接触的细菌太少了！！！你的免疫力会变弱！我不是说每个都会这样，但是真的有一定的概率会这样。不过很认同视频中其他的好习惯，我也很喜欢设置很多闹钟来管理自己的生活。Up主你真的好美，表白！
谢谢你的分享～
我坚持到现在最好的一个习惯就是每天涂防晒霜
最近生活压力很大皮肤状态很糟糕，就去做了皮肤检测，结果测试结果意外还不错，就是减轻压力和缓解情绪皮肤就会好起来
感觉防晒这个步骤起了很关键的作用
個人也喜歡喝薑茶及做伸展, Claire也確實保养的不错。 短暫的午睡確實有益工作效率及健康, 若不累则我個人選擇中午打坐至少三十分鐘, 因子午時乃陰陽交界之時, 可播放靜坐冥想音樂放鬆心情, 每次打完坐那整個下午精神特好, 晚上也較好睡；另外衣裝噴完酒精後要擦拭才有效。若有許多年轻人能像妳如此正能量, 及早规律生活重視养生習慣的話, 老來就不用看医生, 无形中可節省社會医療成本, 畢竟健康养生是一点一滴日積月累做出來的, 最後一点建议是, 多在太陽下走路約三十分鐘( 出門前臉擦防曬霜), 若不太冷则手腳可露出日曬, 有利吸收維D並助眠, 這運動也有助提升改善氣血不足之人, 因经络通, 则氣血行, 堅持做下去, 则身体相对地正面回馈, 祝大家健康快乐！
说到粘性小滚筒，我家里餐桌因为铺了桌布，我觉得每天用小滚筒滚一下就很干净！最近我在尝试养成泡脚和早起喝一杯温水的习惯，看Claire的视频又get到了更多，感谢你呀
谢谢分享 令我受益良多，我坚持的习惯是1）不喝冰饮料 2）睡前拉拉筋 3）睡前准备好隔天需要的衣物 4）清理干净与消毒住家 5）早晨运动 6）准备好明天要烹饪的食材 7）记录当天所学的知识 8）与人打招呼
关于午觉我想补充两条：1.睡前喝一杯咖啡，半个小时后醒来的时候会非常非常清醒；2.午睡绝对不能睡超过半个小时，不然血糖会增高，对身体不好。
第一条真的管用？没试过呢！
Florence E 睡前闻到咖啡香，人都变清醒过来了
看到有人说这样生活很累 其实作为一个不太喜欢快节奏 比较懒散的 我一开始想要学习自律时也有这种感觉 但是这种视频的意义 更多是从中学习适合自己的东西吧 不用照单全收 没人能做到这样 比如我觉得早起给床喷雾消毒很好（我个人对尘螨过敏）但我做不到每天 那就一周两三次 还有食品预先备齐 也是可以慢慢养成的习惯 （很多日本家庭主妇也会推荐这个）
你真的是一个精致的女孩，想看你是如何保养皮肤的，謝謝！
人们越来越能包容身边的人和事，这体现了人性的温度，也是社会进步的标志。在网上看到的大仁视频系列，系统阐述了如何达到“人至上”，让人们都能按照自己的本性生活，才是走向幸福的根本，同时也会带来社会的和谐。
可以请claire出一个视频关于20岁年轻女孩如何投资自己的衣橱吗？很喜欢你这种知性经典风格！先谢谢你啦！！
嗯好的，现在还没头绪，但我会试试看 能不能总结一些有用的东西分享出来。
Claire is Here 感谢回复！祝你有美好的一天！
同求，多年以来一直不断的买衣服但是每年都有不少衣服因为质量或者过时的原因需要丢掉或者捐掉。浪费钱不说主要是对地球非常不友好，很不环保的
Jasmine wei 同求！
發現衣櫥 好整齊 好羨慕
能通过亲力亲为而让生活变得精致的人，是值得敬佩的。生活中有很多人，生活也很讲究，但是往往自己什么都不做，更多的是依靠别人的付出。
这个女孩子的确很优秀。
果然美丽都是有原因的，实在是太勤快了！
É verdade, tem que ver isso aí, tá um perigo
有這生活環境及悠閒作息進行這些好習慣証明妳是經濟及收入起碼不錯的中產女, 職業是悠閒的文職職位, 能定時下班, 沒太大家庭及經濟壓力, 家中居住面積一定是超過妳一人所需, 所以生活較悠閒寬裕, 非常恭喜妳不是一般經常必須工作十一小時或以上, 隨時沒先兆下被迫加班, 就算下班後仍隨時須處理不少訊息及應對, 每天及每月工作有大量必須完成的目標, 每週工作六天或以上, 收入微小兼不穏, 經常被合法扣薪, 蝸居只足足幾十平方呎(即是只約有幾平方米大少, 包括只足夠單人站著不動的所謂煮食處, 不是廚房, 結合廁所的淋浴間), 每天除工作及不足的睡眠外都很難再有其他, 上網須騰出本已不足的睡眠時間, 社會中有大量生活在這種惡劣環境下的人要進行這些好習慣基本是不可能的任務, 絕對沒有任何嫉妒的意思, 只是想恭喜恭喜而已.
本来觉得自己过的挺糙的，没想到这八件事情我基本上都做到了😂也是这两年慢慢改变自己才会有这样子的习惯，再加本身也有点小洁癖。
除此之外，坚持每天泡脚（除经期时间），给自己制定美容计划（比如身体磨砂和面部磨砂时间）也会让生活变得健康的同时又增加了幸福感。
与大家共勉
超喜欢这种会自我管理的人，不仅仅是自己身体上的管理还有家里的舒适度，都很干净整洁。 真的是由内至外的舒服。
刚刚才发现你的频道，非常非常喜欢。一个活得精致的女孩，从内向外散发着光和美。也喜欢你的内容：正面、积极！总有一种也想像你一样活出品质生活的冲动（虽然我已是年过半百）。就从当下做起！至少我可以给孩子们做一个好榜样！谢谢你！！
我是一个男生，看了都觉得实用，Claire太会保养了，从脸到脚都那么嫩，除菌喷雾好像是什么牌子，看着好像是日本代购店可以买到的感觉，谢谢Claire
1.最近养成泡脚的习惯，每周泡三四次，特别累的时候多加一些浴盐，让浓度变高一些，泡完之后整个腿都会觉得轻飘飘的，入睡很安稳。
2.坚持睡前涂唇膜+护手霜已经快五年，最大的感受就是各种欧美哑光唇釉可以随便涂，所有口红的妆效都能完美呈现。
3.坚持吃早餐，哪怕是不那么健康的高碳水，也比不吃好，身体更容易被唤醒开始正常消耗能量，对提高一整天的代谢有很大帮助，中午也不容易因为太饿而吃太多。
4.跟claire一样，我也是从小就养成回家换家居服的习惯，而且睡觉穿的和家居服也是两套衣服，因为会穿家居服做饭收拾家什么的，感觉还是不太干净。对没错我是处女座
哈哈 我也是处女座
感觉和你很像
我泡脚完会换一双干净的拖鞋（只在洗完澡或者泡完脚穿的） 因为回家换的那双穿了肯定有细菌
澳洲粉来实力表白一下🥰 看完视频立刻去超市买了杀菌喷雾，躺在床上真的不过敏了😆感恩能看到Claire这么精致的生活方式，受益良多！
irena zhou 小姐姐 麻烦问一下啊 杀菌喷雾在澳洲哪里有卖？？
马语阳 coles 就有哦，靠近洗衣液那边
irena zhou 感谢 ～
太棒了，喜欢正能量。。有好习惯的人，魅力值满满的
太精致太美了 生活好有条理 像博主这样的女孩子即使结婚生孩子依然也会很精致的 真的很佩服 我觉得大部分国人包括我都不爱做to do list 美国人干啥都有个timeline 也好也不好 我就是那种计划没有变化快 看心情 太随意的人 导致严重拖延症 熬夜 生活不规律
看完之后我觉得我过的是如此粗糙
同感😂
同在～
现实无法阻止
Same 😂😂😂
我也是
明天就开始试试看！！我真的好喜欢这样精致的生活呀！！还有，姐姐真的好美还有气质，也要自律呀！
您好小姐姐，第一次看你的视频，您给我的第一印象，是小姐姐好养生哦！怎么年轻就开始养生，好习惯。想多多向小姐姐学习，但对我这种懒人我实在很难坚持下去呀！（而且我还是非常非常懒的那种）
溫水漱口還能加點食鹽，就更好了！能消毒喉嚨吸進來的細菌，然後
也不容易感冒，當然，在公眾場合時，戴口罩也很重要！😘🍀💖
我每次洗澡前会梳头发，用两种洗发水，发膜+护发素一起用（停留10分钟）刮腿毛🤫，抹完护发素之后用香皂+muji身体刷洗身体，冲完护发素用沐浴露洗身体。擦完身体 先脸部护肤。身体，上半身 下本身 后背 和胸部用的是不同的产品 吸收后再适当加身体油，最后涂发油。我身体很麻烦是因为我皮肤很干 喜欢油油的感觉。
为什么youtube会推荐这个给我，看了这个感觉我的生活好粗糙...
从早上起来就开始干这么多活还担心晚上睡不着，换了我晚上九点就会感觉好累好困，睡着了雷都打不醒😂
跟你比我是真邋遢，真呀真邋遢😄
向你学习😊😊
想知道Claire的備餐特輯，因為我平常也是一個人處理三餐，如果不出去外面買自己料理就覺得很麻煩！
想知道妳從挑選食材 、處理清洗食材到分量、分類進冰箱的思考過程～
還有怎麼快速煮好健康的料理～哈哈
TheZXCVBN01 好呀，我也好想和大家一起探讨这些健康饮食的话题😀
是的！
Claire is Here 我也超想知道细节的问题，一个人生活，这样的建议是在是太实用了！
我也想知道~謝謝
想知道，谢谢。
谢谢你的分享！我之前是每个月换一次寝具，现在意识到应该更频繁。非常同意你回家换衣服和洗手漱口的建议！这也是一种心理上的“我回家了，可以放松一下”的仪式感。这样身心都可以得到休养。
看完前1分钟，我觉得我是个野人
haha
hahaha
hahhahahhaa
哈哈哈哈哈哈哈
回复配上你这头像，简直绝了
小姐姐你真的好棒啊 看了你的视频 能感受到你的信心从容自律优雅 真的太棒了 很让人舒服的气质
感谢分享，但是有一点想说的是多吃喝生姜不一定适合所有人的体质，不能盲目养成饮食习惯，还是要看个人体质不同
看了这么多，彻底的明白，漂亮不是天生的，保持才是王道！佩服你
天天喝點中式燉湯，自己製作的芝麻糊核桃糊，可以代餐一頓用，皮膚細膩不長皺紋，頭髮烏黑亮麗
学习到了，我实践下来发现，提前规划饮食可以保证做到健康饮食。除菌喷雾也非常有用，谢谢claire的分享。
自律的人真的是超有魅力，我觉得我是一坨屎😭😂
同屎😂
嗯 我也觉得 同屎😂
同屎😂
😂😂
同屎😂
喜欢你的风格, 我觉得我长期坚持下来的就是运动了, 因为不运动会觉得不舒服,不管是舞蹈, 跑步,溜冰,游泳,健身房,做家务等,只要是能够锻炼到肌肉的, 都是会让心情变的开心, 还有我也是很注意水分的摄取, 希望你能够分享一些关于你生活中必不可少的好物分享, 因为这段时间在家带孩子,需要调节自己的作息和生活规律, 希望可以自律并且保持良好的心情, 如果你不上班在家, 做什么事情会让你充实?
claire 姜建议先去皮后再水煮哦 更加减少寒气
老粉表示看到Claire视频的播放量露出老母亲的微笑~~又有点小宝藏被发现的失落QAQ~还有看到好多评论说生孩子工作忙就没这些时间，其实这些动作真正做起来也就十分钟不到，说到底就是个习惯和安排生活统筹时间。而且清理床铺定期除螨除灰我觉得有小孩更应该注意。自己一个人生活才发现以前老师说学好数理化走遍天下都不怕真的有道理，有条理懂得统筹事情合理分配时间的生活远比乱糟糟的日子过的舒心。工作再忙碌但是惰性真的是自己惯自己的，当习惯勤劳以后就不会觉得这些事情做起来累人了。不然连呼吸都累。
Jiaqi Zhang 啊看到头像就知道是老粉，拥抱❤️
刚刚在煮姜汤，里面放了两根Cinnamon，满室芬芳，感觉特别温馨，为我的下午茶时间增添了浓浓的温馨
看过一本电子书《人的人间》，记住了一句话“惜世若仙”，珍惜世间要像珍惜仙宝一样。再看这个视频，感慨良多。我们承平日久，很多人都忽略了平常生活的可贵，其实人生不就是每个人身边琐事的汇流吗？如果我们做的像个人的样子，都能把人当人看，珍惜身边喜怒哀乐的人间烟火，那人生的幸福就在其中了。
姜茶确实很好 手脚和腿都冰凉的人喝了特别特别好
那还要分体质吧， 阴虚的就不太适合
终于找到跟我生活习惯一样的人了！你是我眼中最完美的未来老婆哈哈
非家庭主妇表示，起来上班都快来不及了。。。早餐公司里面买买，搞定。其他的点很同意，姜茶特别是，拉升也是就是我不能坚持，有一下没一下的。
Claire完全活成了我想让自己成为的样子！向你学习！
好厉害👍家里打理得好舒服啊💗
真的太棒了，第一条收拾床，和我的意大利房东一样。其实上上心，不难做到的。（看着晚上因为打折订的六个高咸外卖陷入了沉思）
真的超級喜歡這一類的影片！！！
想問你是怎麼修腳修手的？
每天早上醒來刷牙洗臉後就喝1-2杯水，促進腸胃蠕動，日常生活中也喝很多水。大概從國中開始的習慣，維持到現在十多年了。一直以來皮膚不太長痘，不知跟多喝水有沒有正向關係。
太精致了！！！要向Claire学习。。我每天早上空腹吃苹果已经坚持了快2年了吧哈哈！还有就是早上起来喝一杯温开水～
matcha Ice 空腹吃苹果好吗？
我不懂为啥评论有的人那么酸，问人家不用上班吗，人家好心分享一些实用的生活技巧，让生活变得更美好，让自己变得更乐观积极，这么正能量的东西也有人吐槽。爱看不看，脑子🧠有毒哦！up主这种一看就是好家庭出身的人，生活上比较在意自己，我觉得很好。建议up主可以做一些无声vlog，房间看着好舒服好治愈。
在那邊一直說博主太閒的人，是時間管理太差吧！少滑點手機，可以做更多有意義的事情！！！（不要拿小孩當藉口）會精緻生活的人，都會排除萬難的！
ermmmm 那你應該也是很閒 哈哈哈哈
你可以试试家里2个孩子，最近疫情天天在家呆着，400个平方的房子，睡前按穴位？对不起，睡前2个孩子睡着以后你躺在床上是一动都不想再动了……
你做这些是为了保持一个最佳状态的自己，我决定10年后再来看你，那时的你依旧是最佳状态的自己。
PS：每天可以抽出点时间读不同文章文字，训练自己的口齿清晰度、语速、语气等，对于说话动听女性没有抵抗力么么哒😘😘
早上起床就趕緊準備出門上班了.....哪來這麼多時間...
喜欢博主活得那么精致，就是我想要的生活啊。 回家换衣服是我从小的习惯，不换衣服就很不舒服。也开始煮姜茶，拉筋，和按穴位养生，但是就是无法每天都做到。博主如何让自己如此自律啊。
Claire美人，我回到家會用酒精棉或者酒精洗手液沾紙巾擦拭電話再洗手，因為覺得手機是最髒的，你和大家都可以試試！嘻嘻，喜歡你！加油喔！
Happy Face 真是好习惯！
我也是 好巧
我是上床前会用湿巾擦（最常见的multi surface那种）www因为个人习惯是不让任何不干净的东西上床，而且不仅是手机，常带出门手常摸的都会保持清洁
好喜欢你的习惯，我也是每天回到家都要洗手液洗手，而且要确保室内环境干净整洁
难道还有到家后不用除菌洗手液洗手的人？
除了喝姜茶，都是好习惯！
姜茶如果阴虚或者内热的人，甚至体内干燥皮肤瘙痒的人，喝了只会更糟糕。
另外，回家第一件事就应该是洗手，再去挂衣服换衣服等。
姜茶我绝对不能喝
嗯 同意，还有刚回家还可以漱漱口，再吃喝，可以有效的防止细菌🦠。
这个因人而异啦。博主已经说过适合胃寒痛经的人群啦
拉伸确实是个好习惯，清洁床具也确实很有必要（但自己还做不到每天换枕套，看完clair的视频后现在每周换）。 对自己比较有用的是每天定闹钟提醒一些比较简单但容易忘的小习惯（喝水，拉伸等）， 然后每周设定一些目标，不一定要多么有野心，而是保证自己能够完成（运动，读书等）。总而言之，坚持最可贵。
Claire 真棒！💓從你這裡學了好多好多有用的知識，從內而外的修養，真心感謝
Hello Claire. I may not speak Chinese (presumably Mandarin), but I clearly understood your encouraging tone, straightforward visuals, and overall message.
Thank you very much for sharing! 😍🌼
I don't understand even a single word. But you are BEAUTIFUL!
妳有很多很好的生活習慣，好比自制與自律，這真是很棒的習慣，看完一部忍不住又看了好多部影片，受益良多:-)
女神身材很棒，声音也好听。好喜欢你
好喜歡你的這些習慣呀！我現在除了按穴位以外其他的都跟著Claire做到了呢！謝謝Claire！
我不是因为标题点进来的，我是因为博主太漂亮而被吸引进来的😆
瞎说什么大实话
我也是
我是一名高二的学生。希望这个视频能让我变得更健康
不知道为什么 看到你的床单和被子感觉超级舒服（没有恶意的想法）
谢谢分享！这些习惯做熟练了以后其实要不了多少时间和精力，“没有时间”其实是不会自律。
好羡慕你的皮肤！希望可以分享具体的养肤饮食，生活习惯和保养用品。谢谢！
谢谢分享！虽然都是小事，能坚持一定有大改观，有些人最大特点就是心理羡慕又做不到然后讽刺找茬
你這是潔癖，謝謝。正常人如果按你這樣生活絕對會瘋掉的。。。
我坚持了几年习惯，并且觉得有用。每周艾灸一次，生理期除外。之前体寒很严重，腰部是冰冰的。现在腰部是温热的，腰也瘦了，月经也顺畅多了，脸上从大面积爆痘到现在偶尔冒痘痘。体寒的人可以参考
天呐 我感觉这么生活好累啊……😂
如果能养成习惯，不做才会让人难受。
舒服是留给死人
super naining 养成习惯就不觉得怎样，整个人也会变得很正向
我根本没时间做这些…
从拆枕套开始就知道这个视频没有可看性。
真的是学到啦！！发现这种小习惯真的是能够改善我们的生活的，希望Claire能够再分享一些类似的视频。
想知道平常手腳是怎麼保養的～
我是这样保养手和脚的，我从来不做家务，一洗手立刻涂乳霜,脚也涂乳霜，从来不穿凉鞋，这样就超级水嫩。
@@peachtan9534 你这种是和家人住吧？家务活全都是家里人帮你做好了 😏
开始其实并不是很喜欢clair，现在越来越喜欢，喜欢你不动声色认真真诚的分享，今天的就特别好，期待更多
羡慕陶瓷光皮肤好，有没有医美加保养主题
我慢慢筹划一下，等我哟❤️
Claire is Here 强烈想看医美
如此优雅，优秀，漂亮温柔，又勤劳的女人，太完美！
每天都换枕套？
Mark F 我三周才弄一次 每天弄我要死了
這是好習慣哦！我自己也是每天換枕套。臉部皮膚還因此變好！而且好入眠，睡的香！
我自从长痘痘之后也每天换，没法用毛巾，毛巾也致痘，然后痘痘就没怎么再长了。
hello claire~ 分享超赞的，我觉得把自己每天开心和不开心的事情写下来，记录分析一下是我最近养成的习惯，觉得对自己情绪掌控超有用的。希望你越来越美！
Ace Hu 好棒的习惯！
现在又回过头来看这个视频 疫情标准的干净啊 感叹
一看就没有娃 家境殷实 对大众而言 有一定的借鉴作用 但是绝不可能全部实施 因为没有时间
Siqian Wang 有了娃时间就没够用过，而且计划总是赶不上变化。
有了娃娃我连晚上睡觉都没时间。。。 每隔一小时就会自然醒来看看小孩有没有被被子捂到 有没有热 有没有冷了 🐶
一看只覺得她很閒
而且一個人住
第一個感覺相同，沒有娃的人
精致如你，手和脚都保养的这么美，细节决定一切💓
Claire好美啊！
好奇如果做pre-meal放冰箱里，食物不会变的不新鲜吗？
Yixuan Wang 必须会啊！营养不多了
谢谢夸奖❤️的确是会损失一定的新鲜度呢，只能根据在“烹饪便捷”和“100%新鲜”中取一个平衡点，如果十分担心新鲜度问题可以考虑一周做两次备餐，再做一些保鲜措施，就可以有效地解决这个问题啦😊
天天喝一杯Apple cider vinegar （两汤匙）+ 蜜糖 （一汤匙）+温开水， 喝了两年，本来喝是朋友说喝了可以减肥，减肥我倒是认为没什么效果，但确实是有稍微改善了便秘的问题。
好精致呜呜呜 可是喝姜水是什么时候都能喝吗 还是白天喝比较好
我是经期前和外出吃了冷食时候会喝，因为还蛮辛辣的晚上喝我会感到太刺激，希望能帮到你：）
这些习惯，一直就有，我还以为大家都是这样的，不过 备餐不影响 外出聚餐，不过我不留食材过夜，我觉得冲牙器 是必要的！
好奢侈的生活。有了孩子，时间就是奢侈
zhang li 太对了，我们家做餐饮的，副业翻译，两个娃，昨天周日早上6点起送孩子去打比赛，回来上班，上午下班给孩子买学习用品，晚上上班，下班12点多回家辅导孩子作业，孩子睡了开始翻译到早上5点，7点起来送孩子上学😂
那没娃的我们就不能好好生活了吗？
干嘛一定要考虑你们有娃的人的想法
Mathilde LUO 你是不是槓精？
@@jvlerm4688 我不是，我感觉这个评论的人更像，在人家“如何积极生活”的视频下面说自己因为有娃没时间，who cares？？
好喜歡你說話的聲音和腔調，聽起來自然又舒服😊
感觉是洁癖
嗯，和你一样呢，我有点点洁癖，所以家里每个地方我都会定时清理。护肤品都是少量成分的，所以我自我感觉很健康，哈哈哈
Claire 平时穿搭是怎么找到灵感的？ 有没有喜欢的日本时尚杂志可以推荐一下😊