Аксель - огонь дядя. Подтвердил идеальную формулу 90-60-90. Повысим ваты, Понизим каденс, И проживём 100 лет без пауз. 90 ватт - 60 каденс - до 90 лет.
Спасибо большое..! Практически учебное пособие..! Насчёт мотивации у нас пенсионеров всё очень просто: Хочешь жить крути..! На кону здоровье.! Ну и как бонус: Ещё недельку после поездки втыкает, а потом новая доза..! Да, и конечно же хотелось побыстрее ездить, есть разница когда в седле 12 часов или 8 при одинаковой дистанции ( вроде как устаёшь меньше, или..? ) ..! Завтра тоже еду чайку попить.! Ещё раз спасибо за видео.!
Спасибо за отзыв, Алекс! Конечно же есть разница, едешь ли ты 8 или 12 часов, но…… И за 12 часов можно кайфануть!!! Отпуск на 4 часа длиньше:). Смотря, как себя морально настроишь и кто с тобой в компании… Со мной бы ты кого-нибудь застрелил по дороге:)
Иван ты крут. Правильно сделал что вышел на стрим. Давай к Андрею с Маратом на колесо садись и общий видос делайте. Делись информацией и ощущениями, это будет полезно узнать. И как вы друг друга нашли 😂😂😂. Вас реально будут путать 🤘🤘🤘
@@andreyboris6377 Да и ваты - это та штука, о которой большинство и не знает - слишком много чего нужно в веле менять, чтоб их отслеживать. А если не знаешь для чего это - не хочется тратиться.
@@andreyboris6377 так и представляю. Интро на русском а потом на немецком и финалочка на русском. Это же новая фишка )))). Немцам понятно, не знающие немецкого поумнеют. Ну хотя бы шортик такой сделать.
Есть новая версия почему едут длинные дистанции. Весь спорт и прочие нагрузки надоели, но как наркоман сам соскочить не может, поэтому едет дольше и дальше, чтоб тело само отказало 😂😂😂
Примерно к сотке начинаю следить за осанкой чтобы не сутулиться и держать спину поямой на подъём. Тогда меньше шея и руки устают. Да и легче ехать. Самая длинная дистанция у меня 300,если бревет. Так 420(туда и бревет по времени входит, на 400 я уже сильно не уложился). В дальнейшем буду только двести (234 круг) пару-тройку раз за сезон и пвд . Трехсотку и четырех сотку в составе одного круга больше не поеду. Только как пвд.
Спасибо за такой развернутый коммент! Ну видишь, кууууча различной инфы для спортсменов различного уровня. Здесь, я попытался, ориентироваться на начинающих и особенно на тех, кто все это дело видит больше, как прогулку по миру и меньше, как спорт. Для меня важен не фактор соревновательности, а фактор «посмотреть мир» и заодно -профилактика здоровья!!! Ну а поо каденс и пульс - это один из «коктейлей» который я попробовал, а ведь их куча:)
Этот человек, практически к такому же выводу пришел(каденс -пульс) На ватты просто мерить проще. А вот за жиры он сильно заблуждается. АТФ делается из глюкозы в митохондрии. Для приготовления жира нужен АТФ. Или адф.. Это только при голоде окупается.
Ребята, частота пульса задает темп каденса. Примерно если пульс 160, то норм каденс около 80. Прогоном венозной крови при физо занимаются в основном мышцы. Особенно у цикликов. Вот я старый и пульс выше 160 мне уже не поднять, то и каденс мне уже больше 80 не поднимать. Иначе устану быстро. А от каденса и скорость и мощность зависят. Ритм пульса и ритм четырехглавой мышцы нужно соблюдать в пропорции примерно 1/2. Тогда не будет препятствий к протоку венозной крови и нормально будут удалятся окислы АТФ и т. п. С опытом это уже на автомате и никаких приборов для контроля чего либо не нужно. А новичкам следует контроль пульса и подбор под него каденса. Тогда можно и долго кататься с комфортом и интересом без мучений.
Привет Андрюш, очень классный стрим получился. впрочем как и предыдущие. информативно без лишней воды. все по делу .Супер!Судя по прогнозу. погода на эти выходные будет солнечная. если ты планируешь покатушку. а ядумаю да. я бы с удовольствием присоеденился. если ты не против. буду рад!
Люди, должны понимать, что алкогольные напитки - это яд, какими бы красивыми именами они не назывались. Под влиянием алкоголя биоэнергия организма приобретают болезнетворные свойства (внешне это проявляется в виде сероватой окраски излучаемых потоков). ! Человека можно сравнить с трансформатором энергий. Многие болезни вызывают загрязнения неких энергетических потоков (на Востоке их называют мередианами), невидимых обычным зрением (происхождение того же рака от - загрязнения чакр и мередианов). Ум всегда придумает аргументы научнообоснованные, что есть мясо, курить, пить спиртное - это полезно, хотя это яд и разрушает душу в любых дозах; возможно разово он кого-то и выручал, но не тогда, когда это становится нормой. Наше российское общество побеждают без войны. По данным, алкогольно-зависимой является уже примерно половина населения страны. От алкоголиков рождаются умственно и физически дефектные дети - у них уже нарушены хромосомы. И от них (и их детей) уже не может получиться полноценное потомство. 17% детей в стране уже рождалось врождённо слабоумными. И оставалось добрать ещё только один процент - чтобы процесс генетического вырождения нации стал необратимым. Такая нация уже никогда не сможет воспроизводить полноценное потомство, она превратится в страну слабоумных уродов - и затем вымрет. И это - ещё не всё. 80% учащейся молодежи уже пробовали наркотики помимо алкоголя и никотина, а 20% - уже прочно “сидят на игле” “крутых” наркотиков. И число наркоманов растёт из года в год. Срок жизни таких - всего около 4-х лет... Придёт время - и некому будет служить в армии, пополнять ряды учёных, врачей, инженеров. Россия превратится в страну умственно отсталых калек и пенсионеров, не получающих пенсий… Сейчас мы должны доказать Богу, что ещё на что-то способны в Эволюционной перспективе. Он ведь намеревался получать от наций хороший “урожай” Совершенных Душ. Россия должна быть в этом отношении перспективной! Большинству людей свойственно перенимать поведение и пороки, наблюдая за другими. Тогда сразу становится понятно, что случаи слабоумия - это вовсе не болезнь, а просто эффект подражания. Наша человеческая задача состоит в том, чтобы стать лучше, - это достигается преодолением себя через усилия. Бог отслеживает, что выбирает человект - совершенствование или деградацию. Рассматривайте это как наше тестирование нашим Высшим Учителем (Творцом). Нужен выход из дурных компаний. Медитация. Визуализируем солнышко у себя в груди, с лучами-ручками.
Марат и по пульсу человек большого сердца.
Точно! СердеШко огроменное!!! :)
Самый адекватный чувак!
Открыл для себя твой канал, спасибо за массу полезной информации 👍
Ух как!!! Приятно!!! Спасибо:). Прям обрадовал под вечер!!!
Наверное самый познавательный из всех ваших. Спасибо, Андрей !
Спасибо, Вадим! Приятно слышать:)
Аксель - огонь дядя. Подтвердил идеальную формулу 90-60-90. Повысим ваты,
Понизим каденс,
И проживём 100 лет без пауз.
90 ватт - 60 каденс - до 90 лет.
Новая интерпретация 90-60-90. Давай найдем приключений верхние 90:)
Андрей не горюй, до вторника сможешь проехать бревет от Гамбурга до Москвы 😂😂😂
Ждём с плюшками и самоваром.
Ага ага! 😅
Спасибо большое..! Практически учебное пособие..! Насчёт мотивации у нас пенсионеров всё очень просто: Хочешь жить крути..! На кону здоровье.! Ну и как бонус: Ещё недельку после поездки втыкает, а потом новая доза..! Да, и конечно же хотелось побыстрее ездить, есть разница когда в седле 12 часов или 8 при одинаковой дистанции ( вроде как устаёшь меньше, или..? ) ..! Завтра тоже еду чайку попить.! Ещё раз спасибо за видео.!
Спасибо за отзыв, Алекс! Конечно же есть разница, едешь ли ты 8 или 12 часов, но…… И за 12 часов можно кайфануть!!! Отпуск на 4 часа длиньше:). Смотря, как себя морально настроишь и кто с тобой в компании… Со мной бы ты кого-нибудь застрелил по дороге:)
Если обещаете пощадить, тогда я к вам..! Обычно от меня хотят избавиться..
@@alexivanov9884о, давай. А ты где живешь?
@@andreyboris6377 В Берлине, но я боюсь вы меня через 100 км застрелите..
В Берлине, но боюсь вы меня застрелите первым, но у меня преимущество, я пенсионер..
Иван ты крут. Правильно сделал что вышел на стрим. Давай к Андрею с Маратом на колесо садись и общий видос делайте. Делись информацией и ощущениями, это будет полезно узнать.
И как вы друг друга нашли 😂😂😂.
Вас реально будут путать 🤘🤘🤘
Как путать? Марата и Ивана?! :)
@@andreyboris6377 Андрея и Ивана ))) Марат молча ффффтопит за горизонт
Очень интересно! Спасибо! 🙌
Спасибо! Видимо, будет продолжение:)
Андрей, спасибо. Интересно и познавательно!
Спасибо, Иван! Приятненько:)
Про Ватты очень интересно и неожиданно. Спасибо
Так и подумал, что многим будет интересно именно про ватты на «поверхностном языке» и в простых формулировках послушать. Спасибо за отзыв.
@@andreyboris6377 Да и ваты - это та штука, о которой большинство и не знает - слишком много чего нужно в веле менять, чтоб их отслеживать. А если не знаешь для чего это - не хочется тратиться.
Классно , познавательно. Респект
Спасибо! Рад. Буду еще продолжать:)
До чего же немецкий язык красиво звучит. Андрей, давай интервью с немцами за кружечкой пенного. Очень круто
Спасибо! Но ты знаешь, я же з…сь эт все переводить. Здесь было то 3-4 минуты и я еб…ся пару дней. А такие видосы должны легко и быстро выходить:)
@@andreyboris6377 а можно куски без перевода ))). Ну очень красиво звучит...
@@GeEq-x2mинтересно, а как ты себе это представляешь? Без перевода, через 2 минуты все всё выключат:). Ты к нам приезжай как-нибудь, наслушаешься:)
@@andreyboris6377 так и представляю. Интро на русском а потом на немецком и финалочка на русском. Это же новая фишка )))). Немцам понятно, не знающие немецкого поумнеют. Ну хотя бы шортик такой сделать.
@@GeEq-x2mкак возможность подвернется, сделаю. А пока…. Еще три проекта не законченные висят:)
Есть новая версия почему едут длинные дистанции. Весь спорт и прочие нагрузки надоели, но как наркоман сам соскочить не может, поэтому едет дольше и дальше, чтоб тело само отказало 😂😂😂
Ха ха! Тоже интересная версия:). Запишу себе в блокнотик:)
Примерно к сотке начинаю следить за осанкой чтобы не сутулиться и держать спину поямой на подъём. Тогда меньше шея и руки устают. Да и легче ехать.
Самая длинная дистанция у меня 300,если бревет. Так 420(туда и бревет по времени входит, на 400 я уже сильно не уложился). В дальнейшем буду только двести (234 круг) пару-тройку раз за сезон и пвд . Трехсотку и четырех сотку в составе одного круга больше не поеду. Только как пвд.
Спасибо за такой развернутый коммент!
Ну видишь, кууууча различной инфы для спортсменов различного уровня. Здесь, я попытался, ориентироваться на начинающих и особенно на тех, кто все это дело видит больше, как прогулку по миру и меньше, как спорт.
Для меня важен не фактор соревновательности, а фактор «посмотреть мир» и заодно -профилактика здоровья!!!
Ну а поо каденс и пульс - это один из «коктейлей» который я попробовал, а ведь их куча:)
Этот человек, практически к такому же выводу пришел(каденс -пульс) На ватты просто мерить проще. А вот за жиры он сильно заблуждается. АТФ делается из глюкозы в митохондрии. Для приготовления жира нужен АТФ. Или адф.. Это только при голоде окупается.
Ребята, частота пульса задает темп каденса. Примерно если пульс 160, то норм каденс около 80. Прогоном венозной крови при физо занимаются в основном мышцы. Особенно у цикликов. Вот я старый и пульс выше 160 мне уже не поднять, то и каденс мне уже больше 80 не поднимать. Иначе устану быстро. А от каденса и скорость и мощность зависят.
Ритм пульса и ритм четырехглавой мышцы нужно соблюдать в пропорции примерно 1/2. Тогда не будет препятствий к протоку венозной крови и нормально будут удалятся окислы АТФ и т. п. С опытом это уже на автомате и никаких приборов для контроля чего либо не нужно. А новичкам следует контроль пульса и подбор под него каденса. Тогда можно и долго кататься с комфортом и интересом без мучений.
Можно седло ещё разворачивать относительно рамы. Как у меня. Особенности таза. Само развернулось и стало удобно. А мажусь я салициловым спиртом 2%.
Как это разворачивать? Что б носик чуток в сторону смотрел?
Да. Чуть вправо у меня. Левая нога неметь перестала. Сама повернулась.
Привет Андрюш, очень классный стрим получился. впрочем как и предыдущие. информативно без лишней воды. все по делу .Супер!Судя по прогнозу. погода на эти выходные будет солнечная. если ты планируешь покатушку. а ядумаю да. я бы с удовольствием присоеденился. если ты не против. буду рад!
на какой площадке live stream проводишь? добавь пожалуйста ссылки на аккаунты свои в описании
Перед ПБП 2023 стримы были в Истаграмме !! Можно выходить на новый уровень стримы в ю тубе !!!
Привет. Несколько раз проводил в инстаграмм
@andreyborishamburg
Пару раз в скайпе и загружал сюда.
Понравилась тема про ваты. Спасибо! А как оно по пульсу выглядело, если всё время 170 ватт придеждиваться? В каком диапазоне пульс держался?
Привет,
спасибо за отзыв! Ох, это уже давно было, толком не помню. Но что-то не много по пульсу в среднем, наверное 120-140 ?!??
@@andreyboris6377 Отлично! Я бы так и ожидал, для пульса до ПАНО. Спасибо ещё раз!
Люди, должны понимать, что алкогольные напитки - это яд, какими бы красивыми именами они не назывались.
Под влиянием алкоголя биоэнергия организма приобретают болезнетворные свойства (внешне это проявляется в виде сероватой окраски излучаемых потоков).
! Человека можно сравнить с трансформатором энергий.
Многие болезни вызывают загрязнения неких энергетических потоков (на Востоке их называют мередианами), невидимых обычным зрением (происхождение того же рака от - загрязнения чакр и мередианов).
Ум всегда придумает аргументы научнообоснованные, что есть мясо, курить, пить спиртное - это полезно, хотя это яд и разрушает душу в любых дозах; возможно разово он кого-то и выручал, но не тогда, когда это становится нормой.
Наше российское общество побеждают без войны.
По данным, алкогольно-зависимой является уже примерно половина населения страны. От алкоголиков рождаются умственно и физически дефектные дети - у них уже нарушены хромосомы. И от них (и их детей) уже не может получиться полноценное потомство. 17% детей в стране уже рождалось врождённо слабоумными. И оставалось добрать ещё только один процент - чтобы процесс генетического вырождения нации стал необратимым. Такая нация уже никогда не сможет воспроизводить полноценное потомство, она превратится в страну слабоумных уродов - и затем вымрет.
И это - ещё не всё. 80% учащейся молодежи уже пробовали наркотики помимо алкоголя и никотина, а 20% - уже прочно “сидят на игле” “крутых” наркотиков. И число наркоманов растёт из года в год. Срок жизни таких - всего около 4-х лет...
Придёт время - и некому будет служить в армии, пополнять ряды учёных, врачей, инженеров. Россия превратится в страну умственно отсталых калек и пенсионеров, не получающих пенсий…
Сейчас мы должны доказать Богу, что ещё на что-то способны в Эволюционной перспективе. Он ведь намеревался получать от наций хороший “урожай” Совершенных Душ. Россия должна быть в этом отношении перспективной!
Большинству людей свойственно перенимать поведение и пороки, наблюдая за другими. Тогда сразу становится понятно, что случаи слабоумия - это вовсе не болезнь, а просто эффект подражания.
Наша человеческая задача состоит в том, чтобы стать лучше, - это достигается преодолением себя через усилия.
Бог отслеживает, что выбирает человект - совершенствование или деградацию.
Рассматривайте это как наше тестирование нашим Высшим Учителем (Творцом).
Нужен выход из дурных компаний.
Медитация.
Визуализируем солнышко у себя в груди, с лучами-ручками.
Не пиши мне больше, Виталя, с такой тематикой! Для этого есть другие площадки. Здесь ты не к месту с таким комментом!!!
Привет !!! Чё ? Где комменты !!! 😘🤩🤗
Видимо ты первый !?!