Comment toucher le grand écart ?
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- Salut salut ! ◕‿◕
Aujourd'hui on s'attaque à un basique de la souplesse; le grand écart !
Dans cette vidéo je te propose un petit circuit d'étirements à réaliser pour chaque jambe afin de gagner en souplesse. Prend ton temps et refais le circuit autant de fois que tu veux avant de te lancer ! C'est très important de s'échauffer pour éviter les blessures.
Bien entendu il faut travailler régulièrement pour avoir de jolis résultats, garde patience et reste déterminer. Ça viendra ;).
Pour ceux qui ne connaissent pas le défi que j'ai lancé, il s'agit de challenges où chaque semaine une posture est à travailler. Pour plus d'informations sur les "règles" de participation, rendez-vous directement sur ma page Facebook / lapetitefitthe !
Bon courage et à très vite ! ☺
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Musique: • |Musique libre de droi...
Merci bcp!!!! Grâce à toi j'ai eu mon écart latéral droit du premier coup!!!😘😘😘
Wouahou super je suis impressionnée ! :D
Merci beaucoup pour toutes tes vidéos d'assouplissement... à la danse c'est ce qui me manque le plus donc si en 2 mois de vacances j'arrive au grand écart pour être au top à la rentrée ce serais super!! Merci encore, ta vidéo est bien construite et tes conseils très important, en 3 jours de travaille je pense que j'ai déjà progressé!! Biz =)
Hello ! :) Je suis contente que mon travail te plaise merci beaucoup !
Si tu es régulière tu devrais voir une progression sur les deux prochains mois ;) Bon courage pour ta rentrée à la danse !
Je t'embrasse
quand on regarde la vidéo ça à l'air si simple, et quand on essaye on comprend que c difficile. J'espère un jour réussir à faire mon grand écart !!!
ça fait 4 jours que j ai commencé et je vois déjà beaucoup le changement merci beaucoup beaucoup beaucoup
Oh c'est génial ! :D Je suis trop contente que tu progresses ♥
Tu sais le faire maintenant ?
ma sœur elle a réussi👏👏👍 merci c'est très gentil pour ma sœur elle est contente et je vais m'abonner
Oh superbe ! Félicitations à ta soeur et bonne continuation :)
Merci à vous
merci beaucoup
La Petite Fit'Thé .coucou, j'adore tes vidéos et j'aimerais beaucoup savoir faire le grand écart. .. Donc j'ai décidé de faire quotidiennement tous les exercices de la vidéo! !! tu penses que j'arriverais quand à faire le grand écart? je précise que je ne suis pas souple... continue comme ça et bisous. .. réponds moi, s'il te plaît !!! ☺ ☺
bonne chance pour toi
@@coconut7321 Alors tu as réussis pendant tout ce temps du coup ? 😊
J'ai mon lateral droit ! Merci bcp ♡ Jtd ♡
Félicitations :D
Gros bisous à bientot
La Petite Fit'Thé bonjour je regarde tes vidéo d assouplissement et j ai remarquer que de base je suis un peu souple bon il me manque 3 cm pour mon écart latéral et bientôt facial 3 cm.
La Petite Fit'Thé merci je sais déjà faire le latéral
j'ai le gauche moi
😁
Omg.. MERCIIII JE SAIS FAIRE MON GRAND ECARTTT 💖💖💖 vous vous demandez cb de temps ? Sa ma pris 2sem mais la j' ai fais avec le matela puis savez marcher et jaizesseyer partaire AUSSI ! Conseille 1: strecher dabord plu de 30 sec 2: esseyer votre grand ecart si vous vous santer bien souple mais dabord sur un matela puis 3:si sa marche esseyer partere 💖💖
Tara Gym apprends sa me donne de l'espoir
ma fille à presque réussi à faire son grand écart elles fait les exercices ...
OK🌚🌝
lieu
Tara Gym apprends en faisant sa tt les jour?
oh merci tu es trop forte !!!!! j'ai essayé et tu es la seule qui m'a aidé !!! J'AI EU MON GRAND ECART !!!!!!! merci beaucoup 😘😘😘😘😘😘
Laure V
en combien de temps l'as-tu eu?
Ah c'est super je suis très heureuse de le lire :) Bonne continuation à toi ;)
merci beaucoup ça fais quelques temps que fais c'est exercices jai bien mon grand écart je me suis assoupli grasse à toi à la position à 1:19 je peux toucher mes jambes avec mon nez je te remercie beaucoup continue comme ça !!!
Oh félicitations ! :D Une super nouvelle. Bravo à toi
Emmy B oui moi aussi! Avec mon front ❤️
J'ai découvert ta chaîne par hasard et j'avoue que j'étais assez surprise, les explications sont au top ! Première vidéo aussi précise que j'ai pu trouver, merci et encore merci !
Oh merci beaucoup ton commentaire me fait chaud au cœur ! Merci merci merci ♥
Merci pour cette super routine :) Je fais de la GR et je fait ta routine 3x par semaine pour entretenir ma souplesse ♡
Je t'en prie ! :D ♥ J'espère que cela t'aide en tout cas
Moi de base je suis 'souple' ( bon pas comme toi hein mais presque :p ) pour mon grand écart il me reste genre 2,5 cm meme pas et je pense que avec ta vidéo je pourrai facilement l'avoir en 2-3 jours. Pour moi le grand écart c'est très important car je fais de la danse et je trouve que la grand écart c'est un peu la 'base' de la souplesse et de la danse. Biz je te dirai des nouvelles très prochainement 😘
Ah super, courage il te manque vraiment rien ! ;) Oui on est d'accord, je pense aussi que ça reste la base ahah.
Oui donne moi de tes nouvelles, bisous ma douce :) ♥
FANNOUX MAKEUP alors ?
J’arrive presque à faire mon grand écart en un seul échauffement je te remercie je vais continuer jusqu’à toucher le sol mercii 💗💗💪🏼
Wouahou génial !! :o Félicitations ♥
moi je touche mais il reste encore 1cm pour que touche BRAVO
pour que je touche pardon
premiere fois que je fais une vidéo de ta chaine franchement je n'en sore pas déçu je l'ai pas encore mes presque j'ai hâte !!!
Super tout ça ! 😁 Contente de te lire
Oh merci beaucoup ! Il me manquait pas grand chose mais ça faisait longtemps que je m'étais pas entrainée, et en 2 séances je l'ai eu sans les mains pour la première fois 😊 Non sans mal... mais je l'ai eu aha
Oh yes félicitations ! :D ♥
coucou ! Depuis septembre j'entame ma deuxième année de gym en club et je viens de découvrir ta chaîne. Il me manquait quelques millimètres avant d'avoir mon grand écart droit au complet. Je suis tombée ce soir sur ta chaîne, j'ai entamé pas mal de tes vidéos, notamment sur les assouplissement et je n'ai qu'une seule chose à te dire : merci. Ce soir grâce à toi j'ai réussit à faire mon grand écart au complet et à m'assouplir, merci et bravo encore pour tout le travail que tu fournis ! Une abonnée en plus, bisous
Bonjour Marine,
Merci pour ce doux commentaire qui me donne une joie folle ♥ Je suis heureuse que mes vidéos t'aient aidé pour atteindre ton objectif, bravo à toi !
C'est ce genre de commentaire qui me motive a continuer les vidéos, merci pour tout :)
Je te souhaite une très bonne nouvelle année et plein de courage pour la suite. Je t'embrasse ♥
La Petite Fit'Thé
Merci beaucoup à toi aussi ❤
Pleins de bonnes choses pour la suite ❤
Merci beaucoup à toi !!! Maintenant je sais mon grand écart et je trouve que tes vidéos sont très complète .
Je t'adore bonne continuation
j'ai enfin trouvé la vidéo qui me fera avancer j'ai hâte de le faire ce soir je mabonne bisous
+Emmy B ah super ! Tu m'en diras des nouvelles ☺
Bisous ma jolie
La Petite Fit'Thé d'accord merci beaucoup je suis déjà accro à tes vidéos je les regarde toujours depuis ce matin 😂😂😘😘😍
+La Petite Fit'Thé j 'ai kiffer tes vidéos je fait des étirements mes bon toi tu montre tt ses cool oui j'ai vu tt tes vidéos grand ecart y ect :) continue ses super cool moi j'arrive l'atteral droite gauche le facial il me reste plus rien à écrasement facial on reste pied flex vers le plafond ou pointée comme si sa allée touchées sol ? j'ai 22 ans
Merci j'ai le grand écart gauche grâce à toi 😍😘😘 Maintenant je les ai tous grâce à tes tutos. Bisous 😘
Bravo ma douce c'est génial ! :D ♥
merci merci merciiiiiiiiiiiii
je n'avais pas la bonne technique pour descendre en grand écart toute les ytbeuse que j'ai vu me disais de déplier la jambe de derriere : sava beaucoup mieux maintenant je l'ai presque !
Vous enseignez si bien et ça donne vraiment envie d'apprendre ! bravo
Merci beaucoup pour ce doux commentaire :)
Très belle vidéo en fin de conte j'ai mon grand écart tout droit merci beaucoup pour les exercice même si sa ma prie 2 mois et demi .et pour suivre tout tes vidéo je me suis aborné à votre chaine thank!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Oh génial bravo à toi ! ♥
Sérieux t'es trop souple c'est pas possible !! Je suis jalouse ;)
Ahah mais non il ne faut pas ! Vas a ton rythme et tu y arriveras ;)
Bisous ma belle
Léna Rominger je m'appelle lena moi aussi je sais le faire
Anel Yefsah on parle de toi? Non!
@@deathnoteskhr3964 elle a rien dis de mal juste quelle sait faire le grand ecart , calme ta joix
je suis dacc
merci beaucoup 👍❤❤
Bon eh bien j'ai commencé les exercices aujourd'hui (14 avril 2017) mon niveau pour le moment c'est toucher le sol avec les mains avec jambes tendues. Motivée !! Merci pour cette vidéo je suis sûre que j'arriverai à retrouver mon grand écart avec ces exos !!
Merci tellement j'adore tes vidéos et aussi grâce à tes exercices j'ai réussi merci merci merci vraiment et tu est excellente❤️
Coucou 🤗 je fais de la danse classique mais je n'ai jamais appris à faire le grand écart, je suis tombée sur ta vidéo pas hasard et je suis très satisfaite ! Je vois une différence et je suis très contente !! Merci beaucoup ! (Au fait tu es très souple 🤸 pratiques-tu de la gym )
quand j'ai essayé de faire le grand écart avec celui que j'ai pas l'habitude j'étais presque.merci beaucoup 😍😘
+MesAmies& Moi félicitations c'est Génial 😍
Super :) !!!! En 3 jours g réussi:)
Mlle Banane WHAT ? Tu as fait de la gym ? tu est souple ? genre est ce que tu reussisai a toucher le sol jambes tendue debout ?
bravo
@@pandicornlife3151 moi je lai reussi en 3 jours aussi et oui je peux toucher le sol jambes tendues mais tu n'as pas besoin de ça pour reussir a le faire
Bonjour
Moi je fais de la GR et maintenant j'ai mes grands écart.
Merci continue tes vidéos
Merci beaucoup grâce à toi jai enfin mon latéral gauche !! 😱❤❤❤ je réussi aussi grâce à toi mon latéral droit surélevée avec un petite chaise je t'en remercie énormément ta video est très bien expliquer et c'est super que il n'y ai pas trop de moment couper et d'accélérer car on peut te suivre. 😘 Maintenant je vais voir si tu a fais une video sur le facial ❣️❣️
Ahah super Meriem :) !
C'est le genre de commentaire qui me fait vraiment plaisir. En tout cas ne lâches rien ! ♥
Je ne saurais jamais faire mon grand écart car je pense que je suis une des rare personne qui ont une hanche pas adapté et qui bloc (c'est vraiment mon is qui bloc) et donc il me reste 5 cm mais ça reste à vérifier.... je prie pour que ce ne soit pas le cas! Merci pour ta vidéo, elle m'a beaucoup aidée!😘
Hello ! :)
Il ne te reste trois fois rien pour y arriver, peut être que ton placement peut encore être améliorer ? Pense à bien positionner ton buste aussi ; le mettre légèrement vers l'arrière pour étirer le haut du quadriceps de la jambe arrière ;)
Lache rien surtout ♥
La Petite Fit'Thé merci pour ton conseil, je ferais plus attention😘
Vendredi je fais mon premier cours de gymnastique artistique et j'ai tellement haaate!!! Je fais de la GRS depuis deux ans et tout tes conseil m'aide beaucoup, merci encore à toi!
Moi auusi je suis comme toi c hyper chiant et ca fait trop mal
@@emmaloret6599 de quoi ? Moi je fais de la gym artistique
Merciiii t la meilleure tu explique super bien et ta methode et genial
Merci beaucoup c'est gentil :)
Super vidéo j'ai commencer hier et je sent que sa progresse déja ! 💖👏
C'est une super nouvelle :D Bravo Samantha ! ♥
Merci beaucoup j'ai vraiment progresser rien qu'en le faisant une fois !!! Bien-sûr je ne force pas promis 😜
+Dilhuit Charlotte oh mais quelle super nouvelle bravo à toi ! 😄👏🏻 et merci d'avoir regarder et essayé une de mes video 🙂
Fais attention à toi, je t'embrasse ☺️
Merciii GRÂCE À TOI J'AI RÉUSSI DE FAIRE !!😘😘CHUI TROP CONTENTE OMG OMG 😇
Oh félicitations c'est génial :D ♥
elles sont juste magnifique tes pointes
Merci beaucoup :) ♥
cc tes vidéo son super moi j ai mis 2 ans a savoir le faire mais je grandit énormément que j ai du mal a m'a souplire 😥💗
Oh vraiment pas mal!j'ai beaucoup aimer
+camillemarine merci beaucoup ! ☺️ j'espère qu'elle sera utile 😉
Merci ces grâce à toi que j'arrive à faire tout ça❤️❤️❤️
Merci à toi car grâce à toi j'ai réussi mon grand écart latéral et je l'ai réussi en 3 semaine bon sa plie un tout petit peu la jambe de derrière mai je m'entraîne matin et soir pendant 10 à 20 minutes
J'ai mon grand écart depuis février mais j'aimerais m'entraîner pour réussir le grand écart surélevé ! Bisous ta vidéos et super je vais essayer
je commence se soir à 22 tout les soir je le fait !♥merci
Mrc mille fois grace a toi je cest faire le grand ecart encore mrc
Oh super bravo ! ♥
merci bcp grave à toi j'y arrive ❤❤
Merci à toi ♥♥
Bonjour!Je suis assez souple pour faire le grand écart mais mes jambes (genoux) ne se déplient pas.Mes jambes restent donc tendues... :'( Je voudrais savoir si tu n'avais pas de conseils à me donner pour réussir à tendre mes jambes.
Après je ne suis pas encore assez souple pour le grand écart facial, que pour les latéraux.
Merci par avance de ta réponse.
P.S : Non je suis pas vieille j'ai 15 ans!J'applique juste mon bon orthographe! ;)
Tqt pas besoin d’être vieille pour bien écrire hehe 😌
Tu es peux être comme moi, ça vient peut-être de ton ossature, tu as beau être très souple ta jambe n’est jamais complètement tendu.
Je sais faire le grand écart latéral merci beaucoup sa ma prit 21jours et 4heure57min en tout je t'adore beaucoup merci 😘😘😘
Merci maintenant je sais faire le grand écart
Il me reste 8milimetre avant de touche mon grand écart et grasse aux étirements je touche merci je t'adore ❤️💛💚💙💜💕💞💓💗💖💘💝
Félicitations Quentin c'est top :D
persévérante et douée tu es !
oh merci ! sa ma aidé beaucoup !
merci beaucoup ♥
Génial je suis contente si ça a pu t'aider :) Bonne continuation ♥
beaucoup aidé* merciiiiiii 💞
+La Petite Fit'Thé slt pour toi sa t'a pris combien de temps pour maîtriser le grand écart stp répond et tu m'as beaucoup aidé merci vraiment merci moi a un moment mon genou ne reste plus droit alors est ce que toi aussi sa te faisais sa?
Je suis contente grâce à tes echofement j'ai mon latérale droit
Merci Beaucoup j'ai mon GRAND écart
+sophie safinat oh bravo Sophie !! Je suis trop contente que tu aies atteint ton objectif 😄
merci encore
Je l'abonne j'ai reussi merci madame :)
Du premier coup merci😍😍😍😍😍
Cool merci ♡♡♡
super bien la vidéo BRAVO
Merci beaucoup ! ☺
J'ai pas encore fait mais avec tout les commentaires je suis sur que sa va marcher !!! +une abonné de plus 😊
merci sa ma boucou aider
mrc fraiment je t'adore 😻
Oh merci beaucoup ! ☺
Bravo 👏💖👏💖 tu gère 👌💯,se que tu fait c'est pas facile 😥 :)
+Alex Mouan héhé merci pour tous ces jolis commentaires 😄 !
Salut! Merci bcp , jai réussi le grand ecart des deux côtés !
Woh génial ! :D ♥
mrc beaucu
vou donner de bon conseille
Je t'en prie ! :) Bonne continuation
Jaime beaucoup tes vidéo merci
Je t'en prie ☺
trop forte !!!!!
super. Je suis impressionnée
+Constance PIERRE oh Merci c'est gentil ! 🙈
petite question j'ai commencé il y a 3 semaines et il me reste 10 cm à peine, si je m'entraîne tous les jours est ce que je l'aurais bientôt,? et une autre question tu l'as eu en combien de temps ? 😘😍
Hello :)
Alors personnellement j'ai eu mon grand écart tout de suite. En GR premier entrainement après un échauffement on m'a demandé de le faire et j'ai touché tout de suite ! Donc je suis pas trop une référence en temps de réussite :)
Je pense que tu devrais l'avoir d'ici peu, mais repose toi quand même ne choque pas trop ton corps ;) Une fois tous les deux jours pas plus :)
La Petite Fit'Thé
merci pour tout se conseils 😍😘
La Petite Fit'Thé Tu fais de la grs ?! Moi j'en fais et j'ai mon droit , mon gauche et bientôt mon facial ! Sinon je t'adore tu est super souple tu gère !
La Petite Fit'Thé moi je l'ai eu très rapidement en même temps j'ai fait mon premier a 1ans a peu près donc petit on est très souple et je l'ai garder
merci tu nous aide vrement il de 100000000 abboner💓💓💓
Nice video! Please do one for middle splits!!!
Oh thanks ! :D
Why not, I'll think about this idea ;)
Je suis abonné 😘😙
Supeer la vidéo je viens de commencé la semaine derniere et je m'apercois que j'ai bientot mon latéral jambe gauche;)
Ho mais c'est génial :D ! Continue comme ça tu vas y arriver
+La Petite Fit'Thé
Mercii;)
GemLeNutella
+1 abonnée❤❤
merçi pour le tuto
Coucou 💞 ,
Ta vidéo est super et tes autres aussi , j'aime beaucoup le concept et ce que tu fais sur ta chaîne !
Poûr cette vidéo , j'aimerais vraiment y arriver mais je ne suis pas souple , pourtant ca fais 7 ans que fais de la danse classique ..
Du coup je voulais savoir , si on fais ce " circuit " tous les jours et qu'à la fin de notre séance on teste notre écart , au bout de combien de temps on peut l'acquérir ?
Merci beaucoup si tu me réponds et
Bisous 🙈☺️🌸
La fimo D'Emma en fait,sa dépend les gens.
il y en a qui peuvent l'avoir en 1 jours mais d'autre en 1 mois ou même plus
Bonjour, merci mille fois pour cette vidéo !!!
Je fais vos étirements depuis plusieurs jours et je vois que j'ai déjà beaucoup progressé ! En revanche, alors que certains étirements me semblent très simples, comme à 3:09, certains me sont absolument inaccessibles, comme le premier alors que normalement j'arrive à toucher le sol du bout des doigts sans plier les jambes.
Auriez-vous des conseils à me donner pour progresser à ce niveau-là ? Encore merci !!! 💕
Merci pour cette vidéo, ça m'a beaucoup aidé a progresser. J'ai juste une question, j'ai mon écart mais je n'arrive le restituer pendant les grands battements comment faut-il que je les travaille ?
coucou, j'adore tes vidéos et j'aimerais beaucoup savoir faire le grand écart... donc j'ai décidé de faire quotidiennement tous les exercices de la vidéo... Je ne suis pas souple et tu penses que si je les fais tout les jours, quand est ce que je pourrais arriver à faire le grand écart??? bisous et continue comme ça! 😀😀 réponds moi s'il te plaît défifitthé! !!
Hello :) !
Je te conseille de travailler 1 jour sur 2 maximum. Laisse à ton corps du temps pour se reposer ;)
Après je ne serai pas capable de te donner un temps précis pour y arriver. Mais en quelques semaines tu peux deja bien progresser !
Bon courage :)
La Petite Fit'Thé Merci pour tes précieux conseils!!! bisous et continue comme ça! 😀
Top
Toute jolie à la fin 😽
Oh merci ahah :D ♥
Super exercice mais a tenir pendant combien de temps ?
Coucouu,il y'a 5 ou 6ans j'arrivais à faire mon grand écart facial et latéral, après j'ai arretté le sport.Tu crois qu'en suivant cet entraînement je pourrai reconquerir ma souplesse?en combien de temps environ? En tt cas jviens de voir tes vidéos je m'abon'e
+Malak Nejjara je pense que travailler tes écarts régulièrement va grandement t'aider ! Je ne saurai pas te dire en combien de temps mais si tu fais cette video 2/3 fois dans la semaine tu devrais vite progresser 🙂
Tu es merveilleuse
Bonjour j'aime beaucoup vos vidéos 😊, j'avais une question combien de temps dure chaque position car je voulais essayer mais je savais pas combien de temps duré chaque position ?🤔
Fais en même temps qu’elle
Bonjour superbe vidéo .J'ai une question .Je suis souple au niveaux du bassin lorsque je fait les fentes mes cuisses suivent bien le prolongement mais dès que je veux tendre la gambe de devant sa me tire trop derrière le genoux . Est-ce que c'est normal ? Ci mon bassin s'ouvre bien en fentes celui-ci ne posera pas de problème pour le grand écart ? Avez-vous un conseil ? merci
Hello merci ! :)
Oui c'est normal, les jambes sont reliées par toutes sortes d'éléments. Pour faire simple, l'élément qui va du bassin à la cheville, si tu ne tends pas tes jambes, être relaché. Donc l'exercice est plus simple ! Par contre dès qu'il est tendu (il te tend quand tu tends la jambe) c'est beaucoup plus compliqué. Prends le temps de travailler avec la jambe tendue :)
J'espère avoir répondu à ta question ?
La Petite Fit'Thé Merci beaucoup .J'ai perdu en souplesse car j'ai eu un accident j'avais arrêté le sport 2ans mais j'ai l'impression d'être plus raide qu'avant.Tes videos sont superbes.
J'ai mon grand écart merci boucoup
Je t'en prie et bravo :)
C'est super je vais m'y mettre tout de suite, mais juste une question. Il faut environ combien de temps pour l'atteindre (j'y suis presque entre 5 et 10 cm), si tu sait pas c'est pas grave je vais m'entrainer tout les jours
hey, je voulais savoir si je m'entraîne plusieurs fois par semaine dans combien de temps j'aurai mon écart?
merci ♡
Coucou Louna :)
Tout dépend de ta génétique. Si tu es de nature raide il te faudra du temps pour y arriver. Mais ne baisse pas les bras ! Entraine toi 1,2 ou 3 fois par semaine si tu le souhaites. Le tout est de rester régulier dans le travail et de persévérer.
Pense aussi à ne pas travailler tes écarts deux jours de suite. Laisse à ton corps le temps de se reposer :)
Ce que je peux te conseiller pour voir tes progrès c'est de te prendre en photo lors de ta première séance et une fois dans un mois. Ainsi tu pourras constater par toi même le fruit de ton travail et si besoin adapter tes séances
Je t'embrasse ♥
merci beaucoup, je suivrai tes conseils ;)
Louna Brie
j'aime trop tes vidéo ... Tu fait quoi comme sport ?
Coucou Iman, merci :) !
Je te laisse le lien de la vidéo pour t'expliquer en image quel sport je fais en majorité ;) ruclips.net/video/aF952luXhyM/видео.html
Bonne journée :) !
je suis contente de ne pas etre la seule a l'avoir en surélevé :) je l'ai moins que toi mais je le fais avec 5 dictionnaires voila j'esêre que tu vas me repondre
Oh génial tu as un bon niveau avancé dans ce cas ! 😄 je t’embrasse ♥️
@ merci ,bisous
Est ce que si on fait ce seul exercice cela marchera ?
Et cela met environ combien de temps pour avoir son grand écart ?❤️
sinon super video !
Merci :) !
Alors il s'agit des exercices que je fais faire à mes gyms en entrainement. Avec du serieux elles progressent donc tu peux les ajouter à ta liste ;)
Après pour le temps tout dépend de ta base si tu es souple ou raide :)
coucou la petite fit'thé, est ce qu'il faut exercer certains de ces exercices sur les deux jambes ( comme les fentes)? 💗
+Enola merrer Coucou Enola 🙂 oui il faut faire toute la liste des exercices une fois par jambe 😉
Bisous 😘
La Petite Fit'Thé merci beaucoup, cela va être mon objectif du mois 😘
Bonjour,
Je viens de decouvrir ta chaîne. Je fais de la danse et quand on glisse en écart je ne progresse pas alors que les autres filles de mon groupe y arrive de plus en plus. Pendant les vacances je vais travailler mes écarts et ma souplesse en general. J'ai une forte fragilité à la cheville droite😳. Aurais tu des conseils à me donner ?? A ton avis je devrais faire tes exercices combien de fois par semaine ?? 😉❤
Cc je t adore mais il y a juste un problème j arrive pas a tendre ma jambe de dériere a tu un conseil ???Sinon grâce a toij arrive a toucher mon grand ecart Merci 💝💝💝
Coucou, cela fait pas mal de temps que j 'essaye d'avoir mes écarts, mais je n'y arrive pas car je suis pas du tout souple mais vraiment pas, je viens de tomber sur ta vidéo par hasard et je vais essayer tout sa, je reviendrais sous cette vidéo dans quelques semaines pour te dire si j'ai réussi ou pas
Peut-on alterner latéral, faire le facial le lendemain et le dos deux jours après ?
Hello Manon :)
Oui bien entendu ! Le principal est de ne pas travailler la même partie du corps deux fois de suite.
POur optimiser je dirai même que tu peux faire :
Jour 1 : latéraux (gauche, droite)
Jour 2 : le dos
Jour 3 : le facial
Ou encore
Jour 1 : les trois écarts
Jour 2 : le dos
Jour 3 : les trois écarts
...
Voila tout :)
Cela fait 3 jours que je m'entraine pour mon latéral jambe gauche j'y suis presque mais il me manque environ 3 cm comment réusir ?
Hello Zoé :)
Déja félicitations ! Il ne te manque vraiment pas grand chose. Continue a le travailler, patience et détermination sont de mise ;)
Pense à bien te redresser pour mettre ton poids du cors sur la jambe arrière. C'est souvent l'articulation bassin/jambe arrière qui manque en souplesse
Bonne journée :)
La Petite Fit'Thé Merci beaucoup je vais le travailler et vraiment super tes vidéos continue comme ça 👌 et encore Merci
Coucouu 🥰🤸♀️ je peut te poser une question ? Si oui sa serais est-ce que c’est normal que moi sa me fais mal defois et defois pas du tout 😞 et que aussi je suis obliger de faire plusieurs grand écart pour arriver à mon maximum
Salut, j'ai le grand écart depuis 1 mois mais le problème c'est que j'ai mon bassin qui est tourné un peu sur le côté et j'arrive pas à le remettre droit. Est ce que t'aurais des astuces pour ce cas ? Sinon super vidéo, bisouus 💙
il faut combien de temps pour que jarrive au grand ecart
Bonjour j'adore cette vidéos et toues d'ailleurs. Ça fait plusieurs jours que je m’entraîne a faire le grand écart mais quand je fait les exercices j'ai très mal au jambes ça tire mais ça tire beaucoup que ça m’empêche de faire les exercices. Comment faire pour avoir moi mal car j’aimerais réussir a fait le grand écart repond moi STP bisous continue tes vidéos !
Eva Eva y arrive tu maintenant ? Je suis gymnaste si ta besoin d aide alors sinon tu dois sentir que sa tire un peu mais pas une douleur sinon tu force trop et tu risquerais de te blesser la respiration fait beaucoup aussi encore si ta besoin d aide n hesite pas ! Je vais avoir 14 ans !
Eva Eva y arrive tu maintenant ?
Tu dois pas sentir une douleur sinon tu risquerais de te blesser et sa veut dire que tu force trop mais que sa tire un peu la respiration fait beaucoup aussi . Je suis gymnaste et je vais avoir 14 ans si je peux aider c est avec plaisir 😉😊 n hesite pas !
Allo
Coucou, tu conseillerais combien de temps par exercice ? :)