제가 실생활에서 사용하는 제품 중 하나를 구독자 여러분께 선물해 드리려고 합니다.🎁 #이니스프리 비타C 7일 톤업 세럼! 이 제품을 사용해보고 싶은 이유를 댓글로 남겨주시면, 추첨을 통해 총 7분께 선물로 보내드립니다. 제품에 대해 좀 더 알고 싶으신 분들은 아래 링크에서 확인 가능합니다. oliveyoung.page.link/NEgMuxxsBtAcJ9xr5 이벤트 기간: 10월 1일 ~ 10월 8일 당첨자 발표: 10월 11일 개인정보 수집 기간: 10월 11일 ~ 10월 14일 발송: 10월 14일부터 많은 참여 부탁드립니다. 안녕하세요, 박용우의 스위치온 제작진입니다. 최근 스위치온 다이어트 프로그램이 널리 알려지면서 허가를 받지 않은 제품들이 박용우 박사님을 도용하여 홍보/판매 되는 사례가 급증하고 있습니다. "스위치온/스위치온 다이어트 프로그램"만이 박용우 박사님의 고유 브랜드입니다. 피해를 보시는 일이 없도록 주의 부탁 드립니다. 네이버에 '박용우 다이어트'를 검색해보세요. 박용우의 스위치온에서 비만, 건강, 다이어트 등 사연을 읽고 해결 방법을 같이 고민해드립니다. 구독자 및 시청자 여러분의 많은 참여를 기다리고 있습니다. (사연 보내주실 메일 : ywparktv@gmail.com)
안녕하세요 박사님. 항상 좋은 영상 감사드립니다. 4주 프로그램 이제 시작한 구독자입니다. 궁금한 점이 하나 있어 질문드립니다. 첫 3일 동안 탄수화물을 거의 섭취하지 않으면 지방을 잘 태우는 상태로 변한다고 이해했는데요. 배경이 되는 연구나 임상 결과가 있는지 궁금합니다. 첫 3일을 건너뛰고 다음 단계로 진행하면 큰 차이가 있을까요?
전 보건소에서 근무하는 간호사입니다. 교수님의 내 몸 혁명 책보고 이거다!싶어서 저희 모바일헬스케어 대상자 중 희망자를 모아 같이 스위치온다이어트 하고 있어요. 1주차 끝나고 체성분검사 마치고 현재 2주차 잘 진행 중입니다. 체지방만 빠지는 제가 저절로 다음 기수 모집용 모델이 되었습니다. ㅎㅎ 이런 좋은 정보를 무료로 알려주셔서 정말 감사합니다. 교수님은 우리나라 만성질환율 감소에 큰 공을 세우고 계십니다.🎉🎉🎉
저도 운동 너무싫어해서 스위치온다이어트 식단은 잘지켰는데 운동은 일도 안해도 4주 5.7키로 빠졌습니다.감사합니다.휴지기 몇칠만 두고 다시 또시작해 보려합니다. 생리전이라 첫3일 프로그램 견딜수가 없을것 같아 끝나면 또 4주 도전해 보겠습니다. 이번까지는 운동없이빼보고 10키로 빠지면 운동 하려구요.ㅠㅠ.지금은 운동까지는 못하겠네요.그래도 꾸준히 하다보면 목표 체중은 도달하리라 결심합니다 멘탈관리 안될때마다 스위치온 보고 또보고~~정말큰도움이 됩니다,감사합니다.
스위치온 다이어트는 진짜 저에게 제일 잘 맞는 방법입니다. 주변에서 단백질 셰이크는 간에 안 좋다고 그랬는데 오히려 더 좋아졌어요. 그리고 살도 잘 빠지게 됨. 양질의 음식을 먹으니 잘 챙겨먹으니 살이 더 잘 빠지고, 잘 챙겨 먹고 운동을 해서 건강해짐. 스위치온 다이어트 방법 진짜 혁명이에요.ㅎㅎ
박사님 저 4주 스위치온하고 4키로 감량했습니다 정말 감사합니다❤ 3주차루틴으로 5주차 진행중인데 몸무게가 계속 유지되면서 체형이 조금씩 더 슬림해졌습니다!! 운동은 주4회 근력운동홈트 + 만보걷기 진행중으로 운동을 과하게 많이하지 않아도 점점 건강해지는게 느껴져서 정말 행복합니다😊😊
선생님~~선생님~~ 덕분에 지이이~~인짜 건강한 식습관으로 바뀌게 됐어요!! 지금껏 운동만 해서 따로 다이어트가 필요없게 살다가 코로나때 운동 못하고 살다보니 쪄버리더라고요ㅠ 이번에 내몸혁명하면서 4kg 빼고 지금 유지중이에요 제대로 된 다이어트가 처음이거든요 하지만 그것보다 더 큰게 식습관이 달라졌어요 지금까지 못 끊고 살았던 면, 사탕, 초컬릿을 안 먹어요~ 이것만으로도 엄청납니다 주변에 내몸혁명 전도사 되었네요 정말정말 너무 감사드려요♡ 오래오래 건강하세요!!!!!!❤
스위치온 다이어트 2일 무사히 끝냈습니다. 내일 하루만 더 단백질 쉐이크 only 지키면 되겠어요. 음식 없이 딱 단백질 쉐이크만 먹었습니다. 160cm/58KG 여성(뱃살,팔뚝살 대단함) 단백질 쉐이크. 총 95g을 3번에 걸쳐 마셨습니다. 원래 아침을 안먹고 산지 십년째라 3번으로 끝나게 되었는데 괜찮겠지요? 단백질 총량은 지켰으니까요. 그리고 생각보다 전혀 힘들지 않았어요.
박사님~~이런 저런 수없는 방법들로 다이어트 해보다 실패해서 스위치온 다이어트가 마지막이다 생각하고 도전중입니다.달라지고 예뻐질 내 몸매와 모습을 상상하며 힘내 볼게요^^ 점점 더 젊어지시는 박사님이 선택하신 [이니스프리 비타 C 7일 톤업세럼]믿음이 가고 구매 욕구 팍팍 생기네요. 써볼수 있는 기회가 된다면 요즘 제 뱃살을 쥐며 놀리는 사춘기 아들래미한테 비타 C세럼 써보고 젊어지고 예뻐진 엄마 모습 좀 보여주고 싶어요.😊
최근에 식습관이 불규칙하고 라면을 많이 먹고 패스트 푸드를 많이 먹고 운동을 안했더니 살이 부쩍 올랐는데 스위치온 다이어트 해봐야겠어요! 이니스프리 레티놀도 너무 잘 쓰고 있는데 비타 c 세럼 써보고 싶어요! 30초에 1개씩 팔리는 만큼 믿고 쓰는 세럼이고 잡티, 피부톤, 각질로 칙칙해진 피부를 무려 7일만에 한톤이나 밝아지고 차세대 각질 케어 성분인 그린티 엔자임으로 피부 밖 묵은 각질을 케어해주고 피부톤, 잡티 브라이트닝을 해주는 듀얼 비타민 c가 만나 160% 더 강력하게 피부 안으로 비타민 충전을 해주고 효능은 강력하지만 자극은 순한데 민감 피부 자극 반응도가 0.00으로 무자극, 약산성 ph로 피부랑 비슷해서 데일리로 저자극으로 바를수있고 트러블성 피부도 사용 가능해서 여드름 피부인 저도 부담 없이 쓸수 있을거 같아요 비타 c 패드를 아침 드라이기 할때 붙여주면서 함께 사용하면 더 시너지가 날거 같네요! 재생 유리와 재생 플라스틱을 사용한 케이스와 콩기름 잉크와 fsc 인쇄 용지를 사용해 환경까지 생각하는 이니스프리! 제가 회계과 특성화 고등학교를 다니면서 고등학교 졸업하기전에도 20살도 되지 않았을때 회사를 다니면서 졸업을 했는데 솔직히 회사생활이 많이 힘들고 울기도 많이 울었고 어느정도 다니면서 적응하다보니 계속 반복되는 일이고 전문성 있는 일을 하는게 아니라서 제 자신이 발전이 없는거 같기도 하고 결국엔 이직을 해야하는데 경력은 있지만 고졸이라 나중에 제가 원하는곳으로 이직을 못할거 같아서 고민을 많이 하다가 대학교를 늦게왔는데 취업을 좋은곳으로 할수있을까라는 고민이 또 드네요 제가 선택한 길인 만큼 후회를 하지 않고 싶은데 벌써부터 그냥 참고 회사나 다닐걸 그랬나.. 라는 생각이 들더라구요 진로와 취업에 대해서 생각이 많은데 응원해줬으면 좋겠어요! 아무래도 파릇파릇한 20살보다는 체력이 떨어지는걸 최근에 많이 느끼더라구요.. 동기들도 사귀기 어렵더라구용.. 그래서 어쩔수 없이 혼자다니구 있는데 저는 외로움을 조금 타서 주위 시선이 조금 신경쓰이더라구요..! 요즘 그래서 좀 힘들었거든요 ㅠ 얼마전 시험치구 도서관에 책 반납하구 문열구 나오는데 갑자기 코피가 엄청 주르륵 많이 났지 뭐에요 ㅠㅠ 작년에는 생일이였는데 어디로 여행을 가거나 하지도 못하고 암 초기라서 아파서 병원을 다닌다고 되게 우울했었거든요... 그 때 이후로 점점 더 무기력해지고 집에만 있게 되더라구요 ㅠ 곧 제 생일이기도 하고 요즘 걱정 고민이 너무 많았는데 당첨되면 앞으로는 크게 걱정하지 말고 열심히 하면 잘될거라는 무언의 응원의 한마디가 너무 힘이 될거 같구 깜짝 생일 선물 받는 기분일거 같아요! 저에게 행운이 닿기를 🍀
대사 유연성을 되찾게 해 주는 진정한 healthy life에 대한 지침을 주시고 계셔서 늘 감사합니다. 특허, 그러한 지침이 과학적 근거, 박사님 본인의 실제 적용 결과, 풍부한 의료임상경험에 기반하여 도출하신 것이라 더욱 가치있다고 생각합니다. 이것 하나만으로도 몸 속 건강을 찾아 줄 것이며, 피부건강도 자연스럽게 뒤따를 것이라 생각합니다. 하지만, 제가 비타 C 포럼 제품을 선물받는 운이 뒤따른다면, 박사님처럼 맑고 윤기나는 피부까지 저도 가져볼 수 있는 소중한 기회가 될 것 같습니다.^^
톤업크림 안써봤는데 써보고 싶은 1인 손들어봅니다. 😊 * 박사님 덕분에 건강한 다이어트 시작했습니다. (매번 급진적인 과격한 다이어트 시작하다 작심삼일로 그만두기 일쑤였거든요) 배고프지 않게, 잘 먹으면서 기초대사량 낮추지 않게 건강한 다이어트 이번에 성공해서 유지하고 싶어요.
박용우 박사님 정말 관리의 끝판왕이네요❤❤저는 출산 한지 5년 됐는데 중년 뱃살은 빠지기가 너무 힘드네요~술도 좋아하고 내 몸을 방치 해뒀는데 점점 늘어나는 체중에 자신감 점점 잃어가는중 박사님의 다이어트 방법을 우연히 봐서 바로 실행해서 오늘은 4일차 인데 2키로 빠졌어요~너무 경이로운 숫자라서 정말 감사합니다~~물론 체중계에 연념하면 안되지만 배가 쏙 들어가는게 너무 신기하고 기쁘네요 ~ㅋㅋ정말 1달동안 열심히 해서 결혼전 몸으로 다시 되돌릴게요~~❤❤이런 좋은 정보 주신 박사님 진심으로 감사드리고 스위치온 하신모든분~물론 쉬운일이 아니겠지만 우리 같이 힘내봐요~~❤❤1달을 도전하면 삶이 달라질거라고 진심으로 응원합니다 🎉🎉화이팅 ❤❤❤❤❤
저는 현재 학교 다니는 고등학생인데 3주차 다이어트를 할 때 쉐이크-식사-쉐이크-식사 이렇게 하라고 하셨는데 저희가 급식을 1시에 먹어서 쉐이크-쉐이크-식사- 식사 이렇게 될 거같은데 괜찮을까요? 그리고 1주차 때 단백질 쉐이크 먹기전에 애사비나 레몬수, 아침 공복에 당근양배추 주스를 먹어도 괜찮을까요? 또 단백질 쉐이크를 먹을 때 오트밀을 넣어서 섭취하는 것도 괜찮을까요? 마지막으로 제가 16:8 로 간헐적 단식을 하고있는 중이었는데 꼭 14:10으로 맞춰야 할까요?
피부도 맑고 투명하신 박사님~~ 검은콩, 병아리콩에 물만 넣고 두유기로 직접 만든 두유는 언제부터 허용될까요~? 적당한 하루 섭취량도 대략적으로 꼭 좀 알려주세요. 콩 두 주먹 정도면 될까요? 첫날 허용식품에 콩은 없지만 두부는 있고, 첫날부터 단백질 쉐이크 먹을 때 두유에도 타먹는 분들이 있어서 가능한가 싶어서요~~ 첨가물 없이 직접 만드는 두유니까 첫날부터 콩 2~3주먹으로 만든 양 정도는 하루동안 나눠서 마셔도 되나 싶어서요. 꼭 좀 알려주세요~~~감사합니다!!
스위치온 제품 먹으며 다욧2주차인데 살이 무섭게 빠지네요!(5키로빠짐)그동안 다양한 다욧 제품 많이 먹어봤는데 희한하게 박용우 스위치온 다이어트는 질리지도 힘들지도 않은거에요.이유를 곰곰 생각해보니 타 제품들과 가장 큰 차이점이 바로 맛!이더라구요. 미숫가루처럼 고소한 맛이 질리지않아 제품 먹는게 고역이 아닌 기다려 지더라구요. 4주 뒤 변한 제 몸이 벌써 기대가 되고 혹시 이후에 다시 찌더라도 두렵지 않아요.어렵지 않은 스위치온 다이어트가 있으니까요❤❤❤
스위치온을 현재 2주차 하고있습니다. 몸이 가벼워지고 건강해지는걸 느끼면서 60대 어머니한테도 추천해드리고싶은데요, 다만 어머니가 간염을 겪고 나서 이제는 간경화가 조금 있으신 상태입니다. 이런상황에서 단백질 쉐이크를 하루 4번 먹는 식단을 추천해드려도 될지 조심스럽네요. 술/과당 뿐만 아니라 이러한 병증이 있으신 분들도 있다고 생각합니다. 좋은 영상 감사합니다
스위치온제품으로 스위치온 시작한지 2주차되었네요!! 딱 8일차 오전에 인바디를 했는데 내장지방레벨이 첨으로 5로 떨어졌어요! 일주일만에 이렇게 바뀔수있다니 신기하더라구요! 여름에 수영장갈때 진작할걸싶었습니다ㅎㅎ 얼굴에 부기도 빠지다보니 이번에 피부도 챙겨야겠단생각에 콜라겐도 같이먹기 시작했는데 바르는 비타민도 같이 발라주면 효과가 배로 좋을거같습니다요🎉❤
야외 활동이 많아서 그런지 기미에 피부가 너무 어두워져서 걱정이네요ㅠ 평상시 선크림에 나름 신경 썼는데 쌤 얼굴에 빛이 나는 모습에 저두 그제품에 빛이 나고 싶어지네요😂😂😂 프로틴 또한 당이 없는걸 먹고 싶은데 ..어렵네용ㅡㅡ::아무래도 식물성5. 동물성5 는 어떨까요?
6개월울 쭉 같은패턴으로 움직이고 있습니다 건강해진게 정말 많이 느껴집니다 다만 저도 애주가인지라 한번시작하면 다시 망가질까 우려됩니다 물론 쉽게 망가지진 않을것을 알지만 요령있게 술을 취할수 있는 내용 한번 다뤄주셨으면 좋겠습니다 참고로 근육량 많이 늘였고 체지방지수도 낮습니다 50대입니다
![[#유퀴즈온더블럭] 내향인이 외향인 보다 사람을 만날 때 더 즐거워한다?!😲 세계적 행복학자가 알려주는 행복과 성격과의 상관관계✨](http://i.ytimg.com/vi/OmFwhS0VuCU/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 내향인이 외향인 보다 사람을 만날 때 더 즐거워한다?!😲 세계적 행복학자가 알려주는 행복과 성격과의 상관관계✨](/img/tr.png)
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/1.gif)
제가 실생활에서 사용하는 제품 중 하나를 구독자 여러분께 선물해 드리려고 합니다.🎁
#이니스프리 비타C 7일 톤업 세럼!
이 제품을 사용해보고 싶은 이유를 댓글로 남겨주시면, 추첨을 통해 총 7분께 선물로 보내드립니다.
제품에 대해 좀 더 알고 싶으신 분들은 아래 링크에서 확인 가능합니다.
oliveyoung.page.link/NEgMuxxsBtAcJ9xr5
이벤트 기간: 10월 1일 ~ 10월 8일
당첨자 발표: 10월 11일
개인정보 수집 기간: 10월 11일 ~ 10월 14일
발송: 10월 14일부터
많은 참여 부탁드립니다.
안녕하세요, 박용우의 스위치온 제작진입니다.
최근 스위치온 다이어트 프로그램이 널리 알려지면서 허가를 받지 않은 제품들이 박용우 박사님을 도용하여 홍보/판매 되는 사례가 급증하고 있습니다.
"스위치온/스위치온 다이어트 프로그램"만이 박용우 박사님의 고유 브랜드입니다. 피해를 보시는 일이 없도록 주의 부탁 드립니다.
네이버에 '박용우 다이어트'를 검색해보세요.
박용우의 스위치온에서 비만, 건강, 다이어트 등 사연을 읽고 해결 방법을 같이 고민해드립니다. 구독자 및 시청자 여러분의 많은 참여를 기다리고 있습니다.
(사연 보내주실 메일 : ywparktv@gmail.com)
안녕하세요 박사님. 항상 좋은 영상 감사드립니다. 4주 프로그램 이제 시작한 구독자입니다. 궁금한 점이 하나 있어 질문드립니다. 첫 3일 동안 탄수화물을 거의 섭취하지 않으면 지방을 잘 태우는 상태로 변한다고 이해했는데요. 배경이 되는 연구나 임상 결과가 있는지 궁금합니다. 첫 3일을 건너뛰고 다음 단계로 진행하면 큰 차이가 있을까요?
끼약 박사님 집사님이셨어요? 역시 호감이었어요 💗💗💗 양이들 혈당관리에도 좋은 식품들 소개 시켜 주세요.
비벼먹는밥은 혈당스파이크를 올려주기 때문에 스위치온 다이어트와는 맞지않다는데 어떤게 맞는건가요??
전 보건소에서 근무하는 간호사입니다.
교수님의 내 몸 혁명 책보고 이거다!싶어서 저희 모바일헬스케어 대상자 중 희망자를 모아 같이 스위치온다이어트 하고 있어요.
1주차 끝나고 체성분검사 마치고
현재 2주차 잘 진행 중입니다.
체지방만 빠지는 제가 저절로 다음 기수 모집용 모델이 되었습니다. ㅎㅎ 이런 좋은 정보를 무료로 알려주셔서 정말 감사합니다.
교수님은 우리나라 만성질환율 감소에 큰 공을 세우고 계십니다.🎉🎉🎉
스위치 온 다이어트 하고 건강도 건강인데 한달에 저축되는 돈이.. 7~80이 늘었습니다..ㄷㄷ 지금와서 후회 한들 뭐가 달라지겠습니까. 이제라도 감사하며 살아야죠 ^^
오늘스위치온 다이어트 첫날입니다.단백질쉐이크4번먹고 운동도 나눠서3시간정도 했는데 별 힘들지않았어요.내일도 잘하길
저도 운동 너무싫어해서 스위치온다이어트 식단은 잘지켰는데 운동은 일도 안해도 4주 5.7키로 빠졌습니다.감사합니다.휴지기 몇칠만 두고 다시 또시작해 보려합니다.
생리전이라 첫3일 프로그램 견딜수가 없을것 같아 끝나면 또 4주 도전해 보겠습니다.
이번까지는 운동없이빼보고 10키로 빠지면 운동 하려구요.ㅠㅠ.지금은 운동까지는 못하겠네요.그래도 꾸준히 하다보면 목표 체중은 도달하리라 결심합니다
멘탈관리 안될때마다 스위치온 보고 또보고~~정말큰도움이 됩니다,감사합니다.
스위치온 다이어트는 진짜 저에게 제일 잘 맞는 방법입니다. 주변에서 단백질 셰이크는 간에 안 좋다고 그랬는데 오히려 더 좋아졌어요. 그리고 살도 잘 빠지게 됨. 양질의 음식을 먹으니 잘 챙겨먹으니 살이 더 잘 빠지고, 잘 챙겨 먹고 운동을 해서 건강해짐. 스위치온 다이어트 방법 진짜 혁명이에요.ㅎㅎ
저도 간에 않좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋ다들 말렸는데도 했어요 굿굿
다들 왜 말리죠? 스위치온다이어트하고 간부전 온 사람을 봤다면 몰라도.
코코 너무 귀엽네요ㅠㅠ고양이마저 매우 건강해보여..
박사님의 다정한 단호함이 정말 좋아요!ㅎㅎ 스위치온 7일차 인데 나머지 시간도 유튜브랑 도움받아가며 꼭 성공할게요!
진짜 표현 딱이에요 ㅋㅋㅋ 다정한 단호함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 인정해요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 다정한데 단호한게 그게 넘 좋아요 !!!
지금 한달쯤 됐는데 성공하셨나요?
스위치온 유행하면서 여기저기 영상 뜨면서 자기식의 스위치온 이런식으로 변칙적인 방법들..이거 먹었어요, 금기음식먹었는데 계속 해요.. 이런 영상 많았는데 창시자가 직접 해주니 믿음직🎉
박사님 저 4주 스위치온하고 4키로 감량했습니다 정말 감사합니다❤ 3주차루틴으로 5주차 진행중인데 몸무게가 계속 유지되면서 체형이 조금씩 더 슬림해졌습니다!! 운동은 주4회 근력운동홈트 + 만보걷기 진행중으로 운동을 과하게 많이하지 않아도 점점 건강해지는게 느껴져서 정말 행복합니다😊😊
요즘 저의하루의 일부는 박용우 박사님 강의듣고 실천하는게 큰 즐거움이며 보람입니다
박사님의 루틴도 따라해보겠습니다
교수님 피부관리하시는 장면 너무 귀여우세요ㅎ
악 ㅠㅠ막내 냥이 너무귀여워요~ 오늘도 박용우교수님 영상으로 공부 많이 합니다
선생님~~선생님~~
덕분에 지이이~~인짜 건강한 식습관으로 바뀌게 됐어요!!
지금껏 운동만 해서 따로 다이어트가 필요없게 살다가 코로나때 운동 못하고 살다보니 쪄버리더라고요ㅠ
이번에 내몸혁명하면서 4kg 빼고 지금 유지중이에요
제대로 된 다이어트가 처음이거든요
하지만 그것보다 더 큰게 식습관이 달라졌어요
지금까지 못 끊고 살았던 면, 사탕, 초컬릿을 안 먹어요~
이것만으로도 엄청납니다
주변에 내몸혁명 전도사 되었네요
정말정말 너무 감사드려요♡
오래오래 건강하세요!!!!!!❤
오늘 책 구매하고 보고있어요
도서관에 "음식중독" 이란 책 있어
그것도 가져왔어요 이해하는데
많은 도움되네요
박사님 유지기 식단이랑 식단 시간도 알려주시면 안될까요 정말 간절합니다 ㅠㅠ
9:55 단백질 간
알림 뜨자마자 왔어요!!
얼마전에 대사증후군 판정받았는데 우연히 박사님 영사보고
다이어트 시작하게되었어용 현재 2키로 감량했어요:)
스위치온 다이어트는 하나도 안힘들고 건강하게 하고있습니다!
한달뒤 변화된 모습 상상하면서 즐겁게 식단하고 있습니당
건강한 다이어트 방법 알려주셔서 감사해요 ~~~
조만간 책도 사서 읽어보려고 합니다 ㅎㅎㅎ
박사님 프로그램 2주차입니다
하지 않던 운동을 한다고 강쥐와함께 산을 다녔더니 얼굴에 기미와 함께 그늘이 생겼다는 ㅠㅠ
주시면 감사히 써볼께요~
선크림 바르는 습관이 잘 안지켜지다보니 얼룩덜룩한 피부톤😢 저도 박사님처럼 밝은 얼굴 톤 갖구시파여!
중간에 실패하더라도 다시 도전하고 또 도전하려구요~~~
스위치온 행사 또 해주세요 ㅠㅜ 가격 좀 내렸으면 좋겠어요 다른것들 다 돌고 돌아 다시 찾게 되네요
스위치온 다이어트 2일 무사히 끝냈습니다. 내일 하루만 더 단백질 쉐이크 only 지키면 되겠어요. 음식 없이 딱 단백질 쉐이크만 먹었습니다. 160cm/58KG 여성(뱃살,팔뚝살 대단함) 단백질 쉐이크. 총 95g을 3번에 걸쳐 마셨습니다. 원래 아침을 안먹고 산지 십년째라 3번으로 끝나게 되었는데 괜찮겠지요? 단백질 총량은 지켰으니까요. 그리고 생각보다 전혀 힘들지 않았어요.
코코 넘 기여워여😢😢
박사님~~이런 저런 수없는 방법들로 다이어트 해보다 실패해서 스위치온 다이어트가 마지막이다 생각하고 도전중입니다.달라지고 예뻐질 내 몸매와 모습을 상상하며 힘내 볼게요^^
점점 더 젊어지시는 박사님이 선택하신 [이니스프리 비타 C 7일 톤업세럼]믿음이 가고 구매 욕구 팍팍 생기네요.
써볼수 있는 기회가 된다면 요즘 제 뱃살을 쥐며 놀리는 사춘기 아들래미한테 비타 C세럼 써보고 젊어지고 예뻐진 엄마 모습 좀 보여주고 싶어요.😊
최근에 식습관이 불규칙하고 라면을 많이 먹고 패스트 푸드를 많이 먹고 운동을 안했더니
살이 부쩍 올랐는데 스위치온 다이어트 해봐야겠어요!
이니스프리 레티놀도 너무 잘 쓰고 있는데 비타 c 세럼 써보고 싶어요!
30초에 1개씩 팔리는 만큼 믿고 쓰는 세럼이고
잡티, 피부톤, 각질로 칙칙해진 피부를 무려 7일만에 한톤이나 밝아지고
차세대 각질 케어 성분인 그린티 엔자임으로 피부 밖 묵은 각질을 케어해주고
피부톤, 잡티 브라이트닝을 해주는 듀얼 비타민 c가 만나 160% 더 강력하게 피부 안으로 비타민 충전을 해주고
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데일리로 저자극으로 바를수있고 트러블성 피부도 사용 가능해서 여드름 피부인 저도 부담 없이 쓸수 있을거 같아요
비타 c 패드를 아침 드라이기 할때 붙여주면서 함께 사용하면 더 시너지가 날거 같네요!
재생 유리와 재생 플라스틱을 사용한 케이스와 콩기름 잉크와 fsc 인쇄 용지를 사용해 환경까지 생각하는 이니스프리!
제가 회계과 특성화 고등학교를 다니면서 고등학교 졸업하기전에도 20살도 되지 않았을때 회사를 다니면서 졸업을 했는데
솔직히 회사생활이 많이 힘들고 울기도 많이 울었고
어느정도 다니면서 적응하다보니 계속 반복되는 일이고 전문성 있는 일을 하는게 아니라서
제 자신이 발전이 없는거 같기도 하고 결국엔 이직을 해야하는데 경력은 있지만 고졸이라 나중에 제가 원하는곳으로 이직을 못할거 같아서 고민을 많이 하다가 대학교를 늦게왔는데 취업을 좋은곳으로 할수있을까라는 고민이 또 드네요
제가 선택한 길인 만큼 후회를 하지 않고 싶은데 벌써부터 그냥 참고 회사나 다닐걸 그랬나.. 라는 생각이 들더라구요
진로와 취업에 대해서 생각이 많은데 응원해줬으면 좋겠어요!
아무래도 파릇파릇한 20살보다는 체력이 떨어지는걸 최근에 많이 느끼더라구요.. 동기들도 사귀기 어렵더라구용..
그래서 어쩔수 없이 혼자다니구 있는데 저는 외로움을 조금 타서 주위 시선이 조금 신경쓰이더라구요..!
요즘 그래서 좀 힘들었거든요 ㅠ 얼마전 시험치구 도서관에 책 반납하구 문열구 나오는데 갑자기 코피가 엄청 주르륵 많이 났지 뭐에요 ㅠㅠ
작년에는 생일이였는데 어디로 여행을 가거나 하지도 못하고 암 초기라서 아파서 병원을 다닌다고 되게 우울했었거든요...
그 때 이후로 점점 더 무기력해지고 집에만 있게 되더라구요 ㅠ
곧 제 생일이기도 하고 요즘 걱정 고민이 너무 많았는데 당첨되면 앞으로는 크게 걱정하지 말고 열심히 하면 잘될거라는 무언의 응원의 한마디가 너무 힘이 될거 같구 깜짝 생일 선물 받는 기분일거 같아요!
저에게 행운이 닿기를 🍀
이벤트 당첨을 축하드립니다. 해당 링크에 들어가셔서 작성 부탁드립니다.
eventsurvey.amorepacific.com/index?code=CKPVU6E
@@yw-switchon 어머 알림이 안떠서 이제 등록했습니다 ㅠ
딸넷과 스위치온해서 성공한70대입니다. 꼭지키려고노력하고 유지잘하고있습니다. 저에게 주는 선물이필요한거같습니다
코코 넘무 귀여워…❤
코코 너무 귀여워요 ㅎ꺄~~~~~~~❤
역시 박사님 스위치온 다이어트가 역대 쵝오 입니다❤❤❤
스위치온 제대로 도전해보고 진짜 건강한 삶을 만들어갈수있길 기대해봅니다
비타c세럼도 함께사용하며 피부까지 관리 할수있도록♡♡♡아자아자
나이들면서 아무리 애를 써도 기미가 자꾸올라오고 칙칙해진 피부를 보면 우울해요~
피부를 바꿔버리고 싶은
심정이여요ㅠ
저는 지금 스위치온다이어트 2주차입니다.. 책도 있지만 이렇게 직접 자세히 알려주시니 넘 감사드려요..
대사 유연성을 되찾게 해 주는 진정한 healthy life에 대한 지침을 주시고 계셔서 늘 감사합니다. 특허, 그러한 지침이 과학적 근거, 박사님 본인의 실제 적용 결과, 풍부한 의료임상경험에 기반하여 도출하신 것이라 더욱 가치있다고 생각합니다. 이것 하나만으로도 몸 속 건강을 찾아 줄 것이며, 피부건강도 자연스럽게 뒤따를 것이라 생각합니다. 하지만, 제가 비타 C 포럼 제품을 선물받는 운이 뒤따른다면, 박사님처럼 맑고 윤기나는 피부까지 저도 가져볼 수 있는 소중한 기회가 될 것 같습니다.^^
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너무나 알찬방송 순삭이네요
피부관리정보까지 감사해요~^^
박사님 2주차부터 저녁무탄식이잖아요.
퇴근이 늦어져서 혹시 아침점심 일반식 저녁쉐이크로 바꾸어도 될까요?
인슐린저항성이 있는사람이 포화지방섭취를 하면 무었이 않좋은가요?
피부가 너무 좋으셔 ㅎㅎ 세안 후 피부가 더 빛나보이시네요
어느것 하나 지나치지 않으셨네요~
피부관리도 꼼꼼히 하시는줄 몰랐어요ㅎ
어쩐지 피부가 좋으시더라니^^
의자중독이 살을 부르고 귀차니즘을 불렀다는걸 다시 한번 느꼈어요.
다시 의자중독에서 멀어지는걸로 시작해야겠어요😅
비타세럼이 기미에도 효과적인지 써보고 싶네요😂
스위치온. 아이들에게 엄마몸 리셋중이라고 합니다.ㅋㅋ 2일째인데 단백질쉐이크만 먹으니 힘드네요. 영상 보면서 맘을 다잡아봅니다. 비타민C세럼도 발라보고 싶네요~꼭 이번에 성공하고 싶어요
한끼 채널에서 코코 우는 소리만 들었어서 궁금했았는데~ 이런 영상도 좋아요~~
통풍환자 상관없나요?
바르신 비타민씨 패드 세럼 크림 궁금해요!!! 알려주세요 ㅎㅎㅎ
현재 스위치온 프로그램 2주차로 건강해지는 중인데 이니스프리 비타C세럼으로 피부까지 챙겨보고싶어요🧡
감사합니다 박용우 박사님!
코코 너무 귀엽잖아여ㅜㅜㅜ
비타민을 먹으면 많은도움이된다고 책에서읽어습니다.꼭박용우샘이 드신것그대로 먹으며해보고싶어요
스위치온 살아있는 예시 !
집밥 예시, 자주자주 보여주세요 😊
김여사님 화이링♡🎉
스위치온 하다가 추석에 실패하고 다시 시작하는 첫날인데 힘드네요. ㅠㅠ 응원받고 싶습니다
@@ywpark0308 와 ~~ 감사해요 힘이 납니다
너무 힘이 납니다 감사합니다
톤업크림 안써봤는데 써보고 싶은 1인 손들어봅니다. 😊
* 박사님 덕분에 건강한 다이어트 시작했습니다. (매번 급진적인 과격한 다이어트 시작하다 작심삼일로 그만두기 일쑤였거든요) 배고프지 않게, 잘 먹으면서 기초대사량 낮추지 않게 건강한 다이어트 이번에 성공해서 유지하고 싶어요.
요즘 선생님의 스위치온 다이어트만 계속 찾아보고 있어요 아직 시작하지는 못햇지만 어머니도 최근 당뇨 진단을 받으셔서 같이 시작해보려 합니다! 마지막 킬포네요 피부가 매끈 매끈 좋으시네요 비타C 덕분인가요? ㅎ ㅎ 피부건강 몸 건강 다 챙기도록 할게요😊
교수님 아이유 피부같아요! 저도 닮고 싶어요~~!!
스위치온 요즘 열심히 따라하고 있는데 스위치온
다이어트와 함께 피부도 가꾸고 싶네요! ㅎㅎ
박용우원장님 처럼 뽀얀 피부 되고 싶어요 ㅋㅋ
요즘 기미랑 잡티가 늘어나서 ㅜ.ㅜ 스위치온다이어트는 진짜 신세계👍👍👍
건강한 날씬이 될때까지 스위치온다이어트 쭈우욱~~~~ 화이팅!!!
나이점점 드니까 운동이고 뭐고 안누워 있기만해도 성공인거 같아요 갈수록 산송장이 되어가는 느낌
박사님 ㅎㅎ 너무 좋아요~!
비타민D합성하느라 땡볕에서 운동했더니 기미주근깨 생겼어요..
톤업세럼 바르고 뽀애지고 싶어요~^^
7:57 코코❤
단백질쉐이크는 어떤거 드시나요
수부지에 피부가 전체적으로 칙칙한편인데 이니스프리 비타c 7일 톤업 세럼 발라서 화사한 피부로 거듭나고 싶어요💟
4주차 진행중 입니다.
주 3회 이상 술마시고 야식까지 ..105키로 까지 쪗다가 현재 93키로 입니다
단식하는날은 러닝 안하는날은 헬스 주말에는 등산 다녔습니다 너무 좋은 다이어트 입니다 강추!
쌤! 전 밥을 오트밀밥으로 먹어도 되나요! 걍 점보오트에 물 넣어서 전자렌지 돌리면 밥처럼 되거든요 저는 거친 식감을
좋아해서요! 현미밥보다 더 거칠어서 좋더라구요
단백질쉐이크 구입은 어디서 하는가요
당근, 귤.등등. 베타카로틴이 풍부한 음식을 먹으면 얼굴이 노래져요 ㅎㅎ 이니스프리 비타C 7일톤업세럼으로 다이어트중에도 환한피부 밝아진 피부 원합니다. 박용우선생님의 내몸혁명책을 수시로 읽으며 최대한 실천했고 3kg빠졌어요 한달유지하고있어요 감사드립니다.
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스위치온다이어트하고있는데 일을하다보니 쉽지않네요. 근데 박사님 일과를보니 크게다를거는없네요. 도움받아 열심히 해보고자합니다. 건강하세요.
박사님의 일상을 보니 건강한 루틴을 더 습관화하야겠다는 생각이 듭니다. 먹자마자 눕기 일쑤인데 혈당조절 위해 걷기, 책상에 서서 연구하기, 또 반려동물이 있으면 더 부지런하게 움직여진다는 사실에 이마를 탁 칩니다. 😊
코코를 여기서 드디어 보네요
박용우 박사님 정말 관리의 끝판왕이네요❤❤저는 출산 한지 5년 됐는데 중년 뱃살은 빠지기가 너무 힘드네요~술도 좋아하고 내 몸을 방치 해뒀는데 점점 늘어나는 체중에 자신감 점점 잃어가는중 박사님의 다이어트 방법을 우연히 봐서 바로 실행해서 오늘은 4일차 인데 2키로 빠졌어요~너무 경이로운 숫자라서 정말 감사합니다~~물론 체중계에 연념하면 안되지만 배가 쏙 들어가는게 너무 신기하고 기쁘네요 ~ㅋㅋ정말 1달동안 열심히 해서 결혼전 몸으로 다시 되돌릴게요~~❤❤이런 좋은 정보 주신 박사님 진심으로 감사드리고 스위치온 하신모든분~물론 쉬운일이 아니겠지만 우리 같이 힘내봐요~~❤❤1달을 도전하면 삶이 달라질거라고 진심으로 응원합니다 🎉🎉화이팅 ❤❤❤❤❤
나이들면 톤 변화 피하기 어려운듯요. 용우쌤덕분에 신청해봅니다!❤
선생님 식후에 걸을수 있는 환경이 안되서 집에서 에어로빅 비슷한 운동으로 대체해도 될까요?
같은 효과일까요?
질문이있어여
닭가슴살 소세지 먹어도 되나요? 가공육이 1급 발임물질이라는데 닭가슴살 소세지가 간편하고 맛있어서 단백질 반찬으로 먹기 편해서요~ 박사님이 말씀해주시면 감사하겠습니다!
스위치온 다이어트중에 배고플때마다 두부 채소 먹어도 되는건가요? 시간에 상관없이요
피부에 크게 신경쓰지않고 평소에도 스킨 하나 바르고 끝이었는데 어느순간 기미 잡티에 주름이 팍팍 늘어있네요ㅜ 발등에 불 떨어지고 자외선 차단제 바르려고 노력하고 이것저것 챙겨 바르는중인데 지금부터라도 비타민c 세럼 바르고 제 피부보다 훨씬 좋은 박용우 교수님 피부처럼 되고싶어요!
우엉이나 연근 먹어도 되나요?
박사님~ 불면증이 왔고 점점 너무 심해집니다..
정말 피곤한 상태로 일찍 자려고 누워도 잠이 들랑말랑하다가 정신이 다시 말똥말똥해집니다.. 그리고 겨우 잠들면 새벽에 화장실가려고 깨버려서 수면이 엉망입니다 .. 도와주세요 ㅠㅠ
저는 현재 학교 다니는 고등학생인데 3주차 다이어트를 할 때 쉐이크-식사-쉐이크-식사 이렇게 하라고 하셨는데 저희가 급식을 1시에 먹어서 쉐이크-쉐이크-식사- 식사 이렇게 될 거같은데 괜찮을까요? 그리고 1주차 때 단백질 쉐이크 먹기전에 애사비나 레몬수, 아침 공복에 당근양배추 주스를 먹어도 괜찮을까요? 또 단백질 쉐이크를 먹을 때 오트밀을 넣어서 섭취하는 것도 괜찮을까요? 마지막으로 제가 16:8 로 간헐적 단식을 하고있는 중이었는데 꼭 14:10으로 맞춰야 할까요?
쌤~~
식후에
실내자전거타두
개안츄?ㅎ😊
왕... 할까말까고밈하는 저에게 이건과정을보여준다는건 정말감사합니다! 최대한지켜보도록노력하겠습니다!
안녕하세요
스위치온다이어트를 하고싶은데요
제가 지금 대장암수술을하고 항암끝난지1년이됐고 주기적으로 검사를하고있는데
스위치온 다이어트를 시도해도 괜찮을까요?
박용우 박사님 따라 스위치온 다이어트도 정말 독하게 해보고 4kg감량 후 10월 1일부터 2차 시작했어요~^^ 박사님 따라서 비타민C 세럼도 사용해보고 싶어요😍
저 4일부터 시작합니다 신랑과 술먹는 낙으로 살았는데 술먹다보니 요요가와서 7킬로 빼고 10킬로가 쪄서 이젠 바지가 안맞아 도전해보려 합니다
책도 읽고 계획표도 4주 프로그램 딱 뽑아 냉장고에 붙여두었고 단백질쉐이크도 성분 따져서 샀고 팩도 큰봉투 하나 사뒀고 영양제도 셋팅했고 정신승리하기 위해 신랑과도 얘기 많이 나눴습니다 😅
운동이 관건인데... 긍정적으로 생각할려구요
몰랐는데 선생님 피부가 정말 좋으시네요 저보다 고우세요 ㅋㅋㅋ 이참에 한번 써보고 싶네요~❤
모유수유하는 시람도 4주 스위치온 다이어트 가능한가요?😅
피부도 맑고 투명하신 박사님~~ 검은콩, 병아리콩에 물만 넣고 두유기로 직접 만든 두유는 언제부터 허용될까요~? 적당한 하루 섭취량도 대략적으로 꼭 좀 알려주세요. 콩 두 주먹 정도면 될까요? 첫날 허용식품에 콩은 없지만 두부는 있고, 첫날부터 단백질 쉐이크 먹을 때 두유에도 타먹는 분들이 있어서 가능한가 싶어서요~~ 첨가물 없이 직접 만드는 두유니까 첫날부터 콩 2~3주먹으로 만든 양 정도는 하루동안 나눠서 마셔도 되나 싶어서요. 꼭 좀 알려주세요~~~감사합니다!!
선생님 저희집 옆 아파트 사시네요 ㅎㅎㅎㅎ
영상 보다가 너무 낯익은 길 ㅎㅎㅎ
스위치온 제품 먹으며 다욧2주차인데 살이 무섭게 빠지네요!(5키로빠짐)그동안 다양한 다욧 제품 많이 먹어봤는데 희한하게 박용우 스위치온 다이어트는 질리지도 힘들지도 않은거에요.이유를 곰곰 생각해보니 타 제품들과 가장 큰 차이점이 바로 맛!이더라구요.
미숫가루처럼 고소한 맛이 질리지않아 제품 먹는게 고역이 아닌 기다려 지더라구요.
4주 뒤 변한 제 몸이 벌써 기대가 되고 혹시 이후에 다시 찌더라도 두렵지 않아요.어렵지 않은 스위치온 다이어트가 있으니까요❤❤❤
밥먹어도될때 밥을 오트밀로 먹어도 되나요????????
단백질쉐이크는 어떤제품이 좋은가요?
박사님!!! 플레인요거트말고 그릭요거트 먹어도 됩니까???
그릭요거트 조아...♥
안녕하세요
저도 시작한지 3일째인데요
아메리카노 1잔 허용할 때 카페 라떼는 안 되나요
궁굼한 것이 있는데요
과일 안되긴 하는데 대추 먹어도 되나요?
대추가 너무 먹고싶어요
스위치온을 현재 2주차 하고있습니다. 몸이 가벼워지고 건강해지는걸 느끼면서 60대 어머니한테도 추천해드리고싶은데요,
다만 어머니가 간염을 겪고 나서 이제는 간경화가 조금 있으신 상태입니다.
이런상황에서 단백질 쉐이크를 하루 4번 먹는 식단을 추천해드려도 될지 조심스럽네요. 술/과당 뿐만 아니라 이러한 병증이 있으신 분들도 있다고 생각합니다.
좋은 영상 감사합니다
단백질 쉐이크 아몬드브리즈에 타먹어도될까요?
스텝퍼는 어디껀가요
감사합니다!!❤
플레인 요거트는 .. 식사 대용으로 먹는 걸까요?? …
좀 비싼데 함 해보게요. 믿고 합니다. 허용식품 안먹고 그냥 정석대로 해보겠습니다. 일반 시중 쉐이크보다 성분 배합에 더 신경을 쓰셨겠죠. 직접 테스트하고 한 달 뒤 다시 댓글쓰러 오겠습니다.
스위치온제품으로 스위치온 시작한지 2주차되었네요!! 딱 8일차 오전에 인바디를 했는데 내장지방레벨이 첨으로 5로 떨어졌어요! 일주일만에 이렇게 바뀔수있다니 신기하더라구요! 여름에 수영장갈때 진작할걸싶었습니다ㅎㅎ
얼굴에 부기도 빠지다보니 이번에 피부도 챙겨야겠단생각에 콜라겐도 같이먹기 시작했는데 바르는 비타민도 같이 발라주면 효과가 배로 좋을거같습니다요🎉❤
쌀빵은 먹어도 괜찮을까요?? 그리고 마른비만 다이어트 방법도 궁금해요 ㅠㅠ
안녕하세요 50대 아줌마 입니다 오늘 10일차 단식입니다
저는 류마티스섬유근통 고혈압 고지혈 당뇨에 최근에 소변에 단백뇨까지 나와서 추적관찰중인데 공복혈당이 안잡히는 당뇨라 1주차 저녁에 단백질 쉐이크만 먹어도 아침공복이100초반이 나옵니다ㅠ 그래도 4주라도 완성해보고자 하는데요 무릎도 수술로 안좋아서 고강도 운동이 쉽지않아 수영장에서 걷기1시간 또는 학교 운동장 열바퀴돌기는 가급적 매일 합니다
1주차 체지방이 0.2. 근육이 0.8. 몸무게가 1.2. 빠졌는데요 큰욕심 안부리고 4주던 8주던 지속하고 싶은데 소변에서 단백뇨가 나오는경우에(수치가 많이 높진않습니다 신장혈액검사는 정상) 단백질쉐이크나 단백질위주 식단에 영향이 많이 가는지 궁금합니당
당뇨면 이거 하지말라고 하시는데요.. 아직도 하고 계신가요??
@@vannistelrooyruud1038 네 이번주 4주차 마지막입니다 3주 두번했구요 혈당기들고 혈당 체크 해가면서 합니다 ^^
@@ladyinred7012 꼭 좋은결과 있으셔요!!
4주차 마쳤습니다. 감사합니다.
감량읕?
박용우 박사님 ❤❤❤
야외 활동이 많아서 그런지 기미에 피부가 너무 어두워져서 걱정이네요ㅠ
평상시 선크림에 나름 신경 썼는데 쌤 얼굴에 빛이 나는 모습에 저두 그제품에 빛이 나고 싶어지네요😂😂😂
프로틴 또한 당이 없는걸 먹고 싶은데 ..어렵네용ㅡㅡ::아무래도 식물성5. 동물성5 는 어떨까요?
6개월울 쭉 같은패턴으로 움직이고 있습니다
건강해진게 정말 많이 느껴집니다
다만 저도 애주가인지라
한번시작하면 다시 망가질까 우려됩니다
물론 쉽게 망가지진 않을것을 알지만
요령있게 술을 취할수 있는 내용 한번 다뤄주셨으면 좋겠습니다
참고로 근육량 많이 늘였고
체지방지수도 낮습니다
50대입니다
안녕하세요 선생님~
찰옥수수 그냥찐건 밥대신 언제부터 먹을수있나요??
진짜 옥수수없이 못살아서....😢
찰옥수수 혈당 매우 높이기때문에 이 다이어트중에는 먹으면 안됩니다. 탄수중독이시네요... 통조림 옥수수는 상대적으로 괜찮긴 한데 역시 권할만하진 않습니다.