Здоровый образ жизни с любовью к себе. TerraTalk с Алексеем Водовозовым
HTML-код
- Опубликовано: 28 мар 2024
- TerraTalk:
Сегодня с нами в офисе компании Терралинк
Алексей Водовозов
российский научный журналист и медицинский блогер
автор популярных лекций о медицине
врач-терапевт высшей категории.
ТЕМА ВСТРЕЧИ:
• Правда и мифы о здоровом образе жизни
• Витамины и добавки: что важно знать
• Тревожность: как распознать критичные формы
• Питание и режим: чем помочь организму при стрессе
Про физ.нагрузки - организм всё считает! Я, будучи офисным планктоном с уклоном в трудоголизм, имею собственный "фитнес-зал". С весны по осень (когда становится достаточно тепло, чтобы не одевать пуховик/куртку при выходе с этажа) поднимаюсь по лестницы с третьего этажа (где работаю) на одиннадцатый, там звоню родне, разговариваю минут 10, хотя из угла в угол рекреации, потом пешком вниз, и так минимум 2 раза, максимум 4 за день. Зимой я таким не занимаюсь, зато хожу с работы до дома пешком, а это примерно 1.5 часа. Если с погодой совсем плохо, то 25 минут до автобусного парка, 1 остановка (достаточно длинное расстояние) и домой пешком ещё минут 30. Иногда, благодаря снегопаду и коллапсу на дорогах, приходилось и утром на работу доходить пешком. Трешовато, конечно, как может показаться, зато если вдруг сломается лифт, то при подъёме на свой 7-ой этаж выдыхаться я начинают только после подъёма на 6-ой. Может быть это мелочь, но такие подъёмы и спуски отлично разгоняют кровь и после рабочего дня не чувствуешь себя каменной во всех запчастях тела.
Like) Примерно так и я делаю). Я тоже живу на 7-ом. Лестница - это отличный и всем доступный, народный тренажер (если только живешь и работаешь в многоэтажном здании). Но, не знаю, по-моему, тк, при подъеме по лестнице нагрузка большая, это переходит в, как бы, анаэробный, силовой вид нагрузки, а не кардио-аэробный. Из 2-ой пульсовой зоны в 4-ую, тд.
Вообще, и то и другое, поэтому щас есть модный тренажер - лестница, работающая подобно беговой дорожке. Но если с массой тела не очень повезло или в пожилом возрасте стоит поберечь колени
Гы. У нас в старом фонде лифт не предполагается, а потолки 3-4 м, этаж 5й примерно новостройный 7. Предыдущая хозяйка нашей квартиры в 92 скончалась. Обнадеживает. Нам пока еще только 70
@@Myself0094коленям вредно спускаться, подниматься менее вредно
Водовозов это отличное классическое образованиея плюс научный подход!!! Никаких блогеров, идиотов!
Он себя в зеркале видел ?
Какой ему про ЗОЖ рассказывать
@@kremlebotche7946Главное, он ведёт ЗОЖ, и всё про это знает, но, будучи обычным человеком, имеет проблемы со здоровьем. Я тоже ничем не злоупотребляю, но имею кучу болячек, плохая генетика, ну, и, конечно, в молодости, как и все, не больно думала о здоровье.
@@kremlebotche7946а вы себя видели?😂вот и смотрите.а мы его послушаем.
@@kremlebotche7946тренера не играют)
@@kremlebotche7946 Вам не нужна информация, Вам иконы подавай.
Сахарный диабет...я папе книжку купила про диету,прочитал, пошёл сьел булку хлеба,выпил чекушку и сказал да да, всё это хорошо в книжках...это коротко.пошло давление, ХСН...а шо мне те врачи помогут ... пошёл купил чекушку,сьел пол кило пряников,булку хлеба.то что врач ему прописал...а,врачи все тупые...а как сегодня упал и не смог и я такое тело не могу тоже поднять,не Шварцнеггер ша,то пришлось скорую звонить.хорошо что приехали и помогли.высшее образование у человека,у меня 10 классов.я тупая,он умный.
У меня на глазах умер сосед от диабет.комы, врачи не смогли ввести инсулин в вены, т.к. они " прятались".
@@larisasofiiskaya5629 А до этого сосед лет 20 прятался от врачей?
Спасибо ведущей. Не перебивала .
Спасибо огромное! Как всегда с Алексеем очень интересно, познавательно и научно обоснованно!
Дельный дядька, слушаю с удовольствием ❤❤❤
Я его слушаю несколько лет.
Алексей, спасибо за ваш труд!
Вижу Водовозова-ставлю лайк!
Аналогично!🎉
Вижу лайк ставлю Водовозова
Спасибо за лекцию, очень интересно.
Большое спасибо вам за вашу работу
Снова весьма познавательно, полезно, прекрасная подача.
Огромное спасибо за лекцию❤
Спасибо огромное за лекцию!!!
а отварная гречка это вкусно, со сливочным маслице то, комбинируется совершенно со всем, хоть с мясом хоть с овощами, хоть с курочкой, просто же объедение !
Так по псевдозожу, который Водовозов мочит, масло йад, никакого масла. А так гречка отличная крупа, с неплохим содержанием клетчатки и белка, и вкучная, если не жрать ее каждый день десятилетиями
@@Myself0094 не слышал что бы он такое говорил.
Масло кашу не испортит, - народная мудрость
@@larisasofiiskaya5629Водоворот, что "масло- йад", конечно, не говорил, и автор комментария это ему и не приписывает😀.
Он пишет, что это "по псевдоЗОЖу" так. Который (псевдоЗОЖ) Водовозов "мочит". Ну, показалось автору комментария, что слово "мочит" - красноречивее, чем "разоблачает" 😊
@@user-by3rs5ik9m Согласна с вами, я невнимательно прочитала.)))
Спасибо
Спасибо.
Мой любимый кофе реабилитирован!
Но заливайте в правильное отверстие.
Blagodaryu!Super!❤
Не только недельная физическая активность важна, внутри дня тоже надо будет двигаться , иначе гиподинамия .
Очень разумный взгляд на здоровье и на отношение к ЗОЖ у.подписываюсь-мой человек.
Вы меня успокоили, потому что в моем "баре", бОльшая часть стоит больше полугода, а самый старый экземпляр - запечатанная советская бутылка спирта🙂
Дорогой доктор Алексей, спасибо Вам огромное за такой интересный выпуск.
Как всегда, всё просто и познавательно, Всего Вам доброго!
Ура, продолжу с чистой совестью пить кофе литрами в прямом смысле .
Прекрасная ведущая. Замечания и вопросы только уместные.
1:35:54 Доктор, скажите ,пожалуйста, вейпы своими маслами заполняют стенки 3й доли лёгкого ?
Спасибо...
Запомнил я рекомендацию двух спецов 40 лет назад - кардиохирурга и травматолога. Подниматься следует по лестнице, спуститься лифтом, не наоборот.
Мне вопрос про тромб понравился
Удовольствие от еды это как раз и есть самая огромная проблема. Учить людей надо получать удовольствие от жизни а не от еды
и интервьюер на редкость адекватна, корректна и тактична!
И очаровательна
Очаровательная девушка с очаровательным голосом.
Если закрыть глаза - то кажется, что Кисегач (Светлана Камынина) беседует с Алексеем Валерьевичем.
Или ведущая (к сожалению - не знаю её имя) озвучивала Кисегач?
Голос очаровательный.
Так Кисегач только орет ...на Быкова
Врачу: исцелися сам!
Шикарная, полностью научная лекция про это дело есть у Иры Якутенко, очень рекомендую. Чуть демотивирующая, правда, но зато кристально science based.
Какую именно лекцию Вы имеете в виду? Мне интересно. 😊
@@galinaostroverhy ruclips.net/video/oxdLed-QCIQ/видео.html
ruclips.net/video/VK2_ELxeWSc/видео.html
А я то не могла понять, почему я с алкоголя в туалет бегаю гораздо больше, чем с такого же количества кофе? Оказывается это так и должно быть😀
ЗОЖ вроде бы предельно просто. Никаких драконовских требований нет, даже немного алкоголя допустимо. Но... люди настолько обленились, что подняться на второй этаж - только на лифте, еще и с бесящей всех окружающих мелкой недособачонкой. А дойти до метро пол километра своим пешком - вообще равносильно пыткам ада: будут ждать автобус минут 20, чтобы проехать одну остановку 🤦♂
А с Е-шками проблема не в самих Е-шках, и даже не в их количестве (на 3/4 этикетки). А в том, что ими маскируют отсутствие в продукте того, что там быть должно. Мяса в колбасе, например.
Ведущая красотка и пример для других по стилю ведения диалога с приглашенным спикером. Великолепная девушка ❤
А я точно знаю, что воду пить нужно. Кстати, многие врачи, например, урологи рекомендуют налаживать питьевой режим. Просто нет привычки пить воду. А дети всегда водохлёбы!
Потому что бегают, потеют.
Перевожу на человеческий.
3-4 единицы этанола это 30-40 мл водки. Стопка. И!
Относительно пропорций роста-массы тела. Папа мой всегда считал, что после твоего ощущения "теряю почву из под ног" - тебе хватит.
А если ферритин 360?
Я так рада, что прикрыли инстаграм!)) сидела там на мед. форумах и была очень тревожная. 😂
01.09.00 при всём уважении не соглашусь насчёт бега. Вполне себе подходящее упражнение. Правда, действительно, лучше не на дорожке, а в лесу или парке. А так не спеша, в низком темпе и расслабляет, и дыхание с сердечно-сосудистой системой проработается.
Не всем людям можно заниматься бегом по состоянию здоровья. Не обязательно иметь лишний вес для противопоказания бега, могут быть больные суставы, сердце и т.п.
Правильно бегать еще научиться надо. Да и зачем, когда есть ходьба? Час ходьбы сжигает около 500 ккал, не убивает суставы даже людям с высоким имт и гораздо приятнее.
Видоаой продукт модоко, для детей
Только приятные социальные контакты, сами социальные контакты не несут положительного эффекта, а часто они источник дисстресса
А зачем вы общаетесь с людьми, которые вгоняют вас в дистресс? Можно это общение минимизировать. А если вы считаете, что не можете, то это лично ваше ограничивающее убеждение, такое происходит только в вашей картине мира.
@@user-fw9kd7wx6u, вот зайдешь в комменты, а там вы, херню пишите...
Ну как тут уберечься от стресса? 😂
Только теперь я понял что слишком много ем🤦, с такими порциями буду голодный ходить весь день😢
Спасибо, прекрасный ролик!
Но меня смутило предложение в кадре про алкоголь: "Сколько вешать в граммах" (тайм-кадр 52:41).
Сам глагол "вешать" какой-то странный, а уж в данном контексте и совсем непонятный.
Посмотрел в Википедии значение слова "вешать" - определять вес; взвешивать.
Но в данном случае речь идёт скорее об объёме, чем о весе.
Извините за занудство
"Сколько вешать в граммах" пришло из телерекламы колбасы (кажется) примерно двадцатилетней давности. Так и укоренилось при обозначении точных количеств чего-то.
А с алкоголем вообще странная лексическая штука: покупают его в литрах, а пьют в граммах. При том, что одно не равно другому.
@@PERSid87 Спасибо за реакцию
Некоторые так и говорят. Вместо "взвешивать" говорят "вешать".
Нет, это цитата не из рекламы. Из фильма советского. Устоялась и повсеместно применяется старшим поколением как отсыл к образу советской продавщицы, которой покупатели мешали работать.
@@p1950ster мне фраза запомнилась именно из рекламы.
А что за фильм?
Удовольствие - это прекрасно, но удовольствие - это всего лишь внушение)) можно получать удовольствие даже от самоистязания, чем и занимаются любители пищевых культов. Другое дело разумный подход. Если ты разумом понимаешь, что куча булок - это не питательных процесс, а скорее психологическая зависимость, то бургерами или пиццами или пирожками ты питаться не станешь. Если разум тебе говорит, что состав соусов по сути не известен и никак не контполируется, то лучше их не есть. Если твой разум осознает, что полуфабрикаты напичканы консервантами, то лучше их избегать.
Пить теплую воду с утра и в течение дня - да, разумно. Завтракать не плотно, но регулярно. На ужин есть клетчатку. Днем есть мясо, рыбу, субпродукты. Не кушать, когда это не питание, а по другим причинам - потому что все едят, потому что пришел в кафе и что-то надо взять, потому что не будешь же пить пустой чай. Вот это основные причины ожирения.
Врачи вообще странные люди - столько было разных теорий правильного питья воды, целые поколения врачей популяризаторов ЗОЖ "ломали копья" в спорах об этом.
Теперь пришли к общему выводу - нужно пить по жажде.. Спасибо товарищи учёные - мы как-то это и без вас знали !!! Вы только голову нам морочите своим правильно - не правильно.
А есть вообще люди с ферритином 45 😅
У меня 46😊
Вероятно эту беседу надо начать с этого: ruclips.net/video/DgdP5U28jHc/видео.html
Мне одной видно? Почему он всегда смеётся. Это не только в данном видио, а во всех своих выступлениях. Очень радостный человек что ли...
А почему он не должен смеяться? Подумайте, почему вы запрещаете смеяться другим людям, значит запрещаете и себе. Это ваше ограничивающее убеждение каким должен быть спикер.
Жизнерадостный лектор +1000% к его и нашему ЗОЖу! Ну и посмотрим, прикола ради, сколько он лет проживёт 😊
А что нам обьясняет пухляш?)
Россия для грустных?
И что? Он позитивный
ЗОЖ ПО Водовозову - отсутствие спорта, кушать все что угодно без ограничений. Классный врач, не удивительно что люди так мало живут если их такие врачи лечат.
Ведущая представила себя как можно больше и дольше а про Алексея ничего не сказала кроме имени и фамилии ,,, профессионализм
Вопрос из зала 😂 4 калеки
Таких видео у водовозова 200 штук, можно не повторять из раза в раз одно и тоже ?
Водовозов во время борьбы с байками создает новые какой раз замечаю. Сравните в магазине сами сколько углеводов в обезжиренном и жирном молоке
В молочке с низким жиром углеводов побольше.сама лично для себя смотрела,когда интересовалась Кето.
Водовозов кумир ленивых ЗОЖевцев.
Капец, бардак, каждый доктор, каждый профессор в свою дуду дудит.Один, что добавки не нужны, другой что их дадо пить,один, надо воду пить, другой и так хватает, один, надо на солнце бывать, другой 10 мин для витамина Д хватает.Когда же вы сядите и договоритесь!!!!Вы же профессора и доктора, нафига такая наука нужна?
А фсё просто- решаем сами. 😊
Про вред витаминов говорят лет 50
А про бесполезность БАД - лет 20
Настоящие врачи. А мошенники и ангажированные... Не слушайте их
@@user-lc3nk7wn1u Совершенно точно,все мы люди разные.То что одному полезно другому вред.
@@user-ze8cy5px5uвот и не слушайте , ничего не пейте
Они уже договорились. Называется доказательная медицина.
Завирусился данный персонаж.
За что Я и ценю МЁРТВую воду. Что от здоровья удержала возможность хотя бы способность заваривать себе кофе. Ну и в туалет выносить себя, испражняться. Самостоятельно поднося ложку ко рту. В днях, лицах разбираться. И на сегодня трезво понимать, что бомбёжки никогда не кончатся, потому что это тоже бизнес. Вот и взрывные волны по телу - снимаюся горячеватыми компрессами дочерью. Коль организм замер и лыком не вяжу. А так глотками, орошением. До выдохов на длинном звучном звуке.
А вы тарелки делите, калории щёлкаете. Всё не можете решить когда спать, когда вставать. Кому работу начинать. И кто за что отвечает. Куда жопы примостить, чтоб слаще и помягче. А коль что не так - поиски гуртом "стрелочника". И наказать кого попало. Чтоб душеньку-то отвести. А просто спокойно жить, к себе прислушиваться, на себя ориентироваться. Беречь себя и всё-всех вокруг...
Проще быть, снисходительно-уважительной. Да и поближе к истокам на ровном месте. Вот если бы вокруг никого и ничего. Так биология зарождалась из физики. Химическими реакциями Кислотных дождей. В предлагаемых условиях выживания. При отсутствии химической и тяжёлой, ещё и космически-военной промышленности.Так что прошу не путать с иными кислотами. Земля-МАТУШКА оставила за собой право созидания Кислотных источников. Конечная реакция - щёлочь с осадкам в отложениях. Отчего и океаны разно-солённые. И на суставах отложения солей, подсоленная кровь... А мы ещё пдсаливаем да подслащаем. Думаем что собственную ЖИЗНЬ. А что консервируемся... Перчиком надо гармоны гонять. Да больше созидать: копать, сажать, строить. Тогда и петь и плясаться будет в радость. Бегаться на свиданки до утра. Кровь РЕАНИМАЦИонным, АНОДным, Медицинским водным раствором так очищается и разгоняется. Что только стоять будет. Присесть некогда (даже летние ночи коротки на хорошие дела!). Даже если в лёжке и объятиях любимых. А не на случке кабелина с сучкой. А то повсеместный секс любовь и влечение снёс селевым, грязным,бурным, неприглядным потоком. И тетестерона только на штанги с гирями хватает. Да себя в зеркалах разглядывать и самолюбованием заниматься. Да в раздумьях решать гомосам безмозглым что куда пришить; что урезать, отрезать, подкачать. Как кого на это кого обобрать, отнят, ограбить, обманут, спиздить...
АЗУИДАНА
Так называемые " вредные привычки" надо называть проще и понятнее -
позорные привычки.
Я про курение и алкоголь.
Если ты употребляешь в себя подобное говно - ты просто позорник и точка.
Жизнь в городе и езда в автомобилях гораздо вреднее курения и алкоголя
Во как😮
Курение и алкоголь - это, конечно же, вредные привычки. Но вот некурящий трезвенник приезжает в загазованный город (Нижний Тагил или Кемерово). Дышит выхлопами газоов. Дальше - плохая вода, стресс жителя мегаполиса и проч. радости цивилизации. А горец в это время пасет овечек и курит трубку. Вопрос: у кого вредных привычек больше?
@@fl4540нет
@@graviolaguanabana5751факт
Да где ж он берет информацию, что в обезжиренном молоке больше углеводов???? Уже не первый раз вижу. Но оно же не так, блин. Не надо путаьь со всякими йогуртами, где достают жир и сунут сахар для вкуса
Согласна. Да возьмите если не этикетку, то в любое приложение вбейте молоко одной фирмы, но разной жирности. По содержанию углеводов разницы не будет. А если и будет, то на несколько сотых грамма на 100 мл и наоборот, в обезжиренном меньше
В обезжиренное молоко могут добавлять сахар для вкуса и нигде не указывать его
@@creatorsergiusсладковатый вкус молоку даёт не жир, а лактоза. Обезжиренное молоко ничем в этом смысле не отличается от цельного
@@mkatenev не соглашусь, не зря в продукты добавляют жир, сахар, соль, что бы было вкусней
@@creatorsergius Я про сладкий вкус, а не вкус вообще. И в молоко так просто ничего не добавляют, производство молока довольно сильно зарегулировано, там не пошалишь. Чтобы молоко было слаще, добавлять придется не в него, а в корову.
чго он сам то такой толстый?
Не надо путать все в кучу. Специалист не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Он рассказывает про подходы к зож, которые рекомендуют воз , какую-то доказательную базу даёт. И его внешность не имеет никакого отношения. Очень много врачей профессионалов с небольшим лишним весом. Это не умоляет их проф.качеств.
@@user-sl4ih4tg8k видно птицу по полёту
Не такой уж он и толстый, доктор ковальков ещё более толстый, и он как раз диетолог, а водовозов-токсиколог, Так что это не его основная специальность-диета.
И где таких "одарённых" ведущих откапывают?
По-блату😅
Где тебя откопали, и главное, нафига?
Не специалист по питанию даёт советы по питанию!
Я НЕ ПЬЮ И НИКОГДА НЕ КУРЮ-ЗАЧЕМ ЭТО ОБСУЖДАТЬ????УРОДСТВА ОБСУЖДАЕТ ПСИХИАТР!!!!НУЖНО НОРМАЛЬНЫМ ЛЮДЯМ ПРО ЗОЖ РАССКАЗЫВАТЬ!!!!!!!!!!😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😁😁😁😁😁😁😁😁😁
успокойтесь
Ведущая: Терра Толк! Она языков не знает? Там Л не читается. "Работа не волк, работа ворк, а волк это гулять!"
Мужику 53 года, выглядит на 70... Явно страдает ожирением и всеми сопутствующими этому заболеваниями. И он учит других ЗОЖ... Приведи, для начала, себя в норму, а потом уже начинай лечить других.
И да, вся эта информация подходит для здоровых людей, а найдите здоровых людей в нашей популяции?
сразу видно - вещает образованный внимательный комментатор, который уже проверил представленные ссылки на исследования и имеет свои собственные научно обоснованные источники информации, включающие рандомизированные контролируемые исследования с правильными и достаточными выборками здорового и нездорового населения :)
Согласен с автором.Все учат окружающих, а посмотришь, на них ровняться?
Как-то глаза у Вас странно устроены. Он прекрасно выглядит для своих лет! Просто супер! Кожа как у младенца, цвет лица великолепный, бело-розовый, характерный для славян, лицо лоснится, морщин нет. Я бы лет 45 дала, не больше, он как после СПА салона. Седина и борода Вас смутили? Это просто имидж такой. Седина в его возрасте естественна. Если смыть краску с женщин его возраста, даже представить страшно, чего будет. 😂😂😂
А полноват? Ну это есть, но впрочем не ожирение 3-й или даже 4-й степени, обменники здоровые, сахарного диабета нет, гипотиреоза тож. Видно, что не курит и никогда не курил. Аппетит здоровый. А когнитивные способности на высоте! Ясно мыслит!
Энергичный и бодрый.
@@bloodymoonrabbit😂
Информация подходит для здоровых... Ну так больные должны обращаться к врачу 👨⚕️
Надо переименовать эту передачу в ЖОЖ - жирдяйский образ жизни. Взгляните на Водовозова, чтобы понять это.
Ну всё равно похудел, посмотрите лет пять назад, результат виден, кг 10 сбросил
Кто- нибудь, подарите Водовозову нормальную однотонную рубаху( мужскую) . Всегда ужасно выглядит. И слушать неприятно.
Во-первых, вас никто не заставляет смотреть, заведите свой канал и одевайтесь как вы хотите. Есть этикет поведения в интернете. Во-вторых, когда вы что-то говорите о другом человеке, вы говорите в первую очередь про себя. Подумайте как вы к себе излишне критичны.
А как вы на слух определяете цвет рубашки?
Но всегда смотрите и слушаете)