Про физ.нагрузки - организм всё считает! Я, будучи офисным планктоном с уклоном в трудоголизм, имею собственный "фитнес-зал". С весны по осень (когда становится достаточно тепло, чтобы не одевать пуховик/куртку при выходе с этажа) поднимаюсь по лестницы с третьего этажа (где работаю) на одиннадцатый, там звоню родне, разговариваю минут 10, хотя из угла в угол рекреации, потом пешком вниз, и так минимум 2 раза, максимум 4 за день. Зимой я таким не занимаюсь, зато хожу с работы до дома пешком, а это примерно 1.5 часа. Если с погодой совсем плохо, то 25 минут до автобусного парка, 1 остановка (достаточно длинное расстояние) и домой пешком ещё минут 30. Иногда, благодаря снегопаду и коллапсу на дорогах, приходилось и утром на работу доходить пешком. Трешовато, конечно, как может показаться, зато если вдруг сломается лифт, то при подъёме на свой 7-ой этаж выдыхаться я начинают только после подъёма на 6-ой. Может быть это мелочь, но такие подъёмы и спуски отлично разгоняют кровь и после рабочего дня не чувствуешь себя каменной во всех запчастях тела.
Like) Примерно так и я делаю). Я тоже живу на 7-ом. Лестница - это отличный и всем доступный, народный тренажер (если только живешь и работаешь в многоэтажном здании). Но, не знаю, по-моему, тк, при подъеме по лестнице нагрузка большая, это переходит в, как бы, анаэробный, силовой вид нагрузки, а не кардио-аэробный. Из 2-ой пульсовой зоны в 4-ую, тд.
Вообще, и то и другое, поэтому щас есть модный тренажер - лестница, работающая подобно беговой дорожке. Но если с массой тела не очень повезло или в пожилом возрасте стоит поберечь колени
Гы. У нас в старом фонде лифт не предполагается, а потолки 3-4 м, этаж 5й примерно новостройный 7. Предыдущая хозяйка нашей квартиры в 92 скончалась. Обнадеживает. Нам пока еще только 70
@@kremlebotche7946Главное, он ведёт ЗОЖ, и всё про это знает, но, будучи обычным человеком, имеет проблемы со здоровьем. Я тоже ничем не злоупотребляю, но имею кучу болячек, плохая генетика, ну, и, конечно, в молодости, как и все, не больно думала о здоровье.
а отварная гречка это вкусно, со сливочным маслице то, комбинируется совершенно со всем, хоть с мясом хоть с овощами, хоть с курочкой, просто же объедение !
Так по псевдозожу, который Водовозов мочит, масло йад, никакого масла. А так гречка отличная крупа, с неплохим содержанием клетчатки и белка, и вкучная, если не жрать ее каждый день десятилетиями
@@larisasofiiskaya5629Водоворот, что "масло- йад", конечно, не говорил, и автор комментария это ему и не приписывает😀. Он пишет, что это "по псевдоЗОЖу" так. Который (псевдоЗОЖ) Водовозов "мочит". Ну, показалось автору комментария, что слово "мочит" - красноречивее, чем "разоблачает" 😊
Очаровательная девушка с очаровательным голосом. Если закрыть глаза - то кажется, что Кисегач (Светлана Камынина) беседует с Алексеем Валерьевичем. Или ведущая (к сожалению - не знаю её имя) озвучивала Кисегач? Голос очаровательный.
Врачу: исцелися сам! Шикарная, полностью научная лекция про это дело есть у Иры Якутенко, очень рекомендую. Чуть демотивирующая, правда, но зато кристально science based.
А я точно знаю, что воду пить нужно. Кстати, многие врачи, например, урологи рекомендуют налаживать питьевой режим. Просто нет привычки пить воду. А дети всегда водохлёбы!
Сахарный диабет...я папе книжку купила про диету,прочитал, пошёл сьел булку хлеба,выпил чекушку и сказал да да, всё это хорошо в книжках...это коротко.пошло давление, ХСН...а шо мне те врачи помогут ... пошёл купил чекушку,сьел пол кило пряников,булку хлеба.то что врач ему прописал...а,врачи все тупые...а как сегодня упал и не смог и я такое тело не могу тоже поднять,не Шварцнеггер ша,то пришлось скорую звонить.хорошо что приехали и помогли.высшее образование у человека,у меня 10 классов.я тупая,он умный.
А отец поумнее тебя будет, он хоть институт закончил, а у тебя дорога только либо в уборщицы либо в проститутки. Тем более, с такой проблемой наследственности
ЗОЖ вроде бы предельно просто. Никаких драконовских требований нет, даже немного алкоголя допустимо. Но... люди настолько обленились, что подняться на второй этаж - только на лифте, еще и с бесящей всех окружающих мелкой недособачонкой. А дойти до метро пол километра своим пешком - вообще равносильно пыткам ада: будут ждать автобус минут 20, чтобы проехать одну остановку 🤦♂ А с Е-шками проблема не в самих Е-шках, и даже не в их количестве (на 3/4 этикетки). А в том, что ими маскируют отсутствие в продукте того, что там быть должно. Мяса в колбасе, например.
Удовольствие - это прекрасно, но удовольствие - это всего лишь внушение)) можно получать удовольствие даже от самоистязания, чем и занимаются любители пищевых культов. Другое дело разумный подход. Если ты разумом понимаешь, что куча булок - это не питательных процесс, а скорее психологическая зависимость, то бургерами или пиццами или пирожками ты питаться не станешь. Если разум тебе говорит, что состав соусов по сути не известен и никак не контполируется, то лучше их не есть. Если твой разум осознает, что полуфабрикаты напичканы консервантами, то лучше их избегать. Пить теплую воду с утра и в течение дня - да, разумно. Завтракать не плотно, но регулярно. На ужин есть клетчатку. Днем есть мясо, рыбу, субпродукты. Не кушать, когда это не питание, а по другим причинам - потому что все едят, потому что пришел в кафе и что-то надо взять, потому что не будешь же пить пустой чай. Вот это основные причины ожирения.
01.09.00 при всём уважении не соглашусь насчёт бега. Вполне себе подходящее упражнение. Правда, действительно, лучше не на дорожке, а в лесу или парке. А так не спеша, в низком темпе и расслабляет, и дыхание с сердечно-сосудистой системой проработается.
Не всем людям можно заниматься бегом по состоянию здоровья. Не обязательно иметь лишний вес для противопоказания бега, могут быть больные суставы, сердце и т.п.
Правильно бегать еще научиться надо. Да и зачем, когда есть ходьба? Час ходьбы сжигает около 500 ккал, не убивает суставы даже людям с высоким имт и гораздо приятнее.
А еда это не жизнь? Еда входит в составляющую жизни и нормально получать от неё удовольствие. Проблемы начинаются тогда, когда удовольствие человек получает ТОЛЬКО от еды, но еда без удовольствия это тоже отстой.
Спасибо, прекрасный ролик! Но меня смутило предложение в кадре про алкоголь: "Сколько вешать в граммах" (тайм-кадр 52:41). Сам глагол "вешать" какой-то странный, а уж в данном контексте и совсем непонятный. Посмотрел в Википедии значение слова "вешать" - определять вес; взвешивать. Но в данном случае речь идёт скорее об объёме, чем о весе. Извините за занудство
"Сколько вешать в граммах" пришло из телерекламы колбасы (кажется) примерно двадцатилетней давности. Так и укоренилось при обозначении точных количеств чего-то. А с алкоголем вообще странная лексическая штука: покупают его в литрах, а пьют в граммах. При том, что одно не равно другому.
Нет, это цитата не из рекламы. Из фильма советского. Устоялась и повсеместно применяется старшим поколением как отсыл к образу советской продавщицы, которой покупатели мешали работать.
А зачем вы общаетесь с людьми, которые вгоняют вас в дистресс? Можно это общение минимизировать. А если вы считаете, что не можете, то это лично ваше ограничивающее убеждение, такое происходит только в вашей картине мира.
@@Polnyi_PА зачем нервничать из-за комментария незнакомого человека? Лично меня это не задевает. К тому же сразу психовать это просто привычка, ее можно и нужно изменить, вы решаете как будете реагировать на какой либо раздражитель. И к вашему сведению, смайлики не смягчают вашу язвительность. Есть такие люди, которые напишут гадость и поставят смайлик, типа я же шутя или скажут в глаза и добавят, я же о тебе забочусь. Сплошное лицемерие.
Перевожу на человеческий. 3-4 единицы этанола это 30-40 мл водки. Стопка. И! Относительно пропорций роста-массы тела. Папа мой всегда считал, что после твоего ощущения "теряю почву из под ног" - тебе хватит.
А почему он не должен смеяться? Подумайте, почему вы запрещаете смеяться другим людям, значит запрещаете и себе. Это ваше ограничивающее убеждение каким должен быть спикер.
@@Tameera-b1b если б ты не сидела всю жизнь на диване, то про новые мышцы даже бы не узнала. Ты еще про многие свои органы много нового узнаешь, и потратишь на это знание кучу денег, ведя такой образ жизни.
ЗОЖ ПО Водовозову - отсутствие спорта, кушать все что угодно без ограничений. Классный врач, не удивительно что люди так мало живут если их такие врачи лечат.
Врачи вообще странные люди - столько было разных теорий правильного питья воды, целые поколения врачей популяризаторов ЗОЖ "ломали копья" в спорах об этом. Теперь пришли к общему выводу - нужно пить по жажде.. Спасибо товарищи учёные - мы как-то это и без вас знали !!! Вы только голову нам морочите своим правильно - не правильно.
Капец, бардак, каждый доктор, каждый профессор в свою дуду дудит.Один, что добавки не нужны, другой что их дадо пить,один, надо воду пить, другой и так хватает, один, надо на солнце бывать, другой 10 мин для витамина Д хватает.Когда же вы сядите и договоритесь!!!!Вы же профессора и доктора, нафига такая наука нужна?
За что Я и ценю МЁРТВую воду. Что от здоровья удержала возможность хотя бы способность заваривать себе кофе. Ну и в туалет выносить себя, испражняться. Самостоятельно поднося ложку ко рту. В днях, лицах разбираться. И на сегодня трезво понимать, что бомбёжки никогда не кончатся, потому что это тоже бизнес. Вот и взрывные волны по телу - снимаюся горячеватыми компрессами дочерью. Коль организм замер и лыком не вяжу. А так глотками, орошением. До выдохов на длинном звучном звуке. А вы тарелки делите, калории щёлкаете. Всё не можете решить когда спать, когда вставать. Кому работу начинать. И кто за что отвечает. Куда жопы примостить, чтоб слаще и помягче. А коль что не так - поиски гуртом "стрелочника". И наказать кого попало. Чтоб душеньку-то отвести. А просто спокойно жить, к себе прислушиваться, на себя ориентироваться. Беречь себя и всё-всех вокруг... Проще быть, снисходительно-уважительной. Да и поближе к истокам на ровном месте. Вот если бы вокруг никого и ничего. Так биология зарождалась из физики. Химическими реакциями Кислотных дождей. В предлагаемых условиях выживания. При отсутствии химической и тяжёлой, ещё и космически-военной промышленности.Так что прошу не путать с иными кислотами. Земля-МАТУШКА оставила за собой право созидания Кислотных источников. Конечная реакция - щёлочь с осадкам в отложениях. Отчего и океаны разно-солённые. И на суставах отложения солей, подсоленная кровь... А мы ещё пдсаливаем да подслащаем. Думаем что собственную ЖИЗНЬ. А что консервируемся... Перчиком надо гармоны гонять. Да больше созидать: копать, сажать, строить. Тогда и петь и плясаться будет в радость. Бегаться на свиданки до утра. Кровь РЕАНИМАЦИонным, АНОДным, Медицинским водным раствором так очищается и разгоняется. Что только стоять будет. Присесть некогда (даже летние ночи коротки на хорошие дела!). Даже если в лёжке и объятиях любимых. А не на случке кабелина с сучкой. А то повсеместный секс любовь и влечение снёс селевым, грязным,бурным, неприглядным потоком. И тетестерона только на штанги с гирями хватает. Да себя в зеркалах разглядывать и самолюбованием заниматься. Да в раздумьях решать гомосам безмозглым что куда пришить; что урезать, отрезать, подкачать. Как кого на это кого обобрать, отнят, ограбить, обманут, спиздить... АЗУИДАНА
@@samachestnost По диагнозам - то к Рвачам. Их много разновидностей у каждого по вкусу и запросам. Я там уже забыла когда была. Чтоб, бедненькие не переработались от моих "капризов" на жалобы. Как-то с любовью к себе получается. Весь организм на честном слове еле удерживался - вот подведённая черта в итоге походов безликих. Блин, опять в моралисты опускаюсь. Да пошли бы...
Суть болит, не могу, помощь... ...А какой у вас диагноз? Как одним карандашом и под копирку. Мозги уже у всех вЫтравленны, выжжены. А то и вырезаны. Никакой живой природы мышления. Правильно пиплов - переделали в стадо-барАнов. С голосами агнецов. Новая эра - новая библия. Всё крутится по кругу. И упорно начинается сначала до бесконечности постоянными неразумными переменами. Но переменным успехам нынешнего обнуления непокорных и смысливых: не желающих под линеечку - тогда в цветные извращенцы выстраивайтесь.
@@ЛюдмилаСутырина-й2д Имелся в виду психиатрический диагноз. На учете состоите? Я не издеваюсь. У вас серьезные признаки расстройства . Чем раньше терапию нагнете , тем дольше сможете жить относительно нормальной жизнью.
Да где ж он берет информацию, что в обезжиренном молоке больше углеводов???? Уже не первый раз вижу. Но оно же не так, блин. Не надо путаьь со всякими йогуртами, где достают жир и сунут сахар для вкуса
Согласна. Да возьмите если не этикетку, то в любое приложение вбейте молоко одной фирмы, но разной жирности. По содержанию углеводов разницы не будет. А если и будет, то на несколько сотых грамма на 100 мл и наоборот, в обезжиренном меньше
@@creatorsergius Я про сладкий вкус, а не вкус вообще. И в молоко так просто ничего не добавляют, производство молока довольно сильно зарегулировано, там не пошалишь. Чтобы молоко было слаще, добавлять придется не в него, а в корову.
Так называемые " вредные привычки" надо называть проще и понятнее - позорные привычки. Я про курение и алкоголь. Если ты употребляешь в себя подобное говно - ты просто позорник и точка.
Курение и алкоголь - это, конечно же, вредные привычки. Но вот некурящий трезвенник приезжает в загазованный город (Нижний Тагил или Кемерово). Дышит выхлопами газоов. Дальше - плохая вода, стресс жителя мегаполиса и проч. радости цивилизации. А горец в это время пасет овечек и курит трубку. Вопрос: у кого вредных привычек больше?
Мужику 53 года, выглядит на 70... Явно страдает ожирением и всеми сопутствующими этому заболеваниями. И он учит других ЗОЖ... Приведи, для начала, себя в норму, а потом уже начинай лечить других. И да, вся эта информация подходит для здоровых людей, а найдите здоровых людей в нашей популяции?
сразу видно - вещает образованный внимательный комментатор, который уже проверил представленные ссылки на исследования и имеет свои собственные научно обоснованные источники информации, включающие рандомизированные контролируемые исследования с правильными и достаточными выборками здорового и нездорового населения :)
Как-то глаза у Вас странно устроены. Он прекрасно выглядит для своих лет! Просто супер! Кожа как у младенца, цвет лица великолепный, бело-розовый, характерный для славян, лицо лоснится, морщин нет. Я бы лет 45 дала, не больше, он как после СПА салона. Седина и борода Вас смутили? Это просто имидж такой. Седина в его возрасте естественна. Если смыть краску с женщин его возраста, даже представить страшно, чего будет. 😂😂😂 А полноват? Ну это есть, но впрочем не ожирение 3-й или даже 4-й степени, обменники здоровые, сахарного диабета нет, гипотиреоза тож. Видно, что не курит и никогда не курил. Аппетит здоровый. А когнитивные способности на высоте! Ясно мыслит! Энергичный и бодрый.
Не надо путать все в кучу. Специалист не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Он рассказывает про подходы к зож, которые рекомендуют воз , какую-то доказательную базу даёт. И его внешность не имеет никакого отношения. Очень много врачей профессионалов с небольшим лишним весом. Это не умоляет их проф.качеств.
Не такой уж он и толстый, доктор ковальков ещё более толстый, и он как раз диетолог, а водовозов-токсиколог, Так что диета - это не его основная специальность
Я НЕ ПЬЮ И НИКОГДА НЕ КУРЮ-ЗАЧЕМ ЭТО ОБСУЖДАТЬ????УРОДСТВА ОБСУЖДАЕТ ПСИХИАТР!!!!НУЖНО НОРМАЛЬНЫМ ЛЮДЯМ ПРО ЗОЖ РАССКАЗЫВАТЬ!!!!!!!!!!😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Во-первых, вас никто не заставляет смотреть, заведите свой канал и одевайтесь как вы хотите. Есть этикет поведения в интернете. Во-вторых, когда вы что-то говорите о другом человеке, вы говорите в первую очередь про себя. Подумайте как вы к себе излишне критичны.
Про физ.нагрузки - организм всё считает! Я, будучи офисным планктоном с уклоном в трудоголизм, имею собственный "фитнес-зал". С весны по осень (когда становится достаточно тепло, чтобы не одевать пуховик/куртку при выходе с этажа) поднимаюсь по лестницы с третьего этажа (где работаю) на одиннадцатый, там звоню родне, разговариваю минут 10, хотя из угла в угол рекреации, потом пешком вниз, и так минимум 2 раза, максимум 4 за день. Зимой я таким не занимаюсь, зато хожу с работы до дома пешком, а это примерно 1.5 часа. Если с погодой совсем плохо, то 25 минут до автобусного парка, 1 остановка (достаточно длинное расстояние) и домой пешком ещё минут 30. Иногда, благодаря снегопаду и коллапсу на дорогах, приходилось и утром на работу доходить пешком. Трешовато, конечно, как может показаться, зато если вдруг сломается лифт, то при подъёме на свой 7-ой этаж выдыхаться я начинают только после подъёма на 6-ой. Может быть это мелочь, но такие подъёмы и спуски отлично разгоняют кровь и после рабочего дня не чувствуешь себя каменной во всех запчастях тела.
Like) Примерно так и я делаю). Я тоже живу на 7-ом. Лестница - это отличный и всем доступный, народный тренажер (если только живешь и работаешь в многоэтажном здании). Но, не знаю, по-моему, тк, при подъеме по лестнице нагрузка большая, это переходит в, как бы, анаэробный, силовой вид нагрузки, а не кардио-аэробный. Из 2-ой пульсовой зоны в 4-ую, тд.
Вообще, и то и другое, поэтому щас есть модный тренажер - лестница, работающая подобно беговой дорожке. Но если с массой тела не очень повезло или в пожилом возрасте стоит поберечь колени
Гы. У нас в старом фонде лифт не предполагается, а потолки 3-4 м, этаж 5й примерно новостройный 7. Предыдущая хозяйка нашей квартиры в 92 скончалась. Обнадеживает. Нам пока еще только 70
@@Myself0094коленям вредно спускаться, подниматься менее вредно
Спасибо за идею!
Водовозов это отличное классическое образованиея плюс научный подход!!! Никаких блогеров, идиотов!
Он себя в зеркале видел ?
Какой ему про ЗОЖ рассказывать
@@kremlebotche7946Главное, он ведёт ЗОЖ, и всё про это знает, но, будучи обычным человеком, имеет проблемы со здоровьем. Я тоже ничем не злоупотребляю, но имею кучу болячек, плохая генетика, ну, и, конечно, в молодости, как и все, не больно думала о здоровье.
@@kremlebotche7946а вы себя видели?😂вот и смотрите.а мы его послушаем.
@@kremlebotche7946тренера не играют)
@@kremlebotche7946 Вам не нужна информация, Вам иконы подавай.
Спасибо ведущей. Не перебивала .
Алексей, спасибо за ваш труд!
Спасибо огромное! Как всегда с Алексеем очень интересно, познавательно и научно обоснованно!
Вижу Водовозова-ставлю лайк!
Аналогично!🎉
Вижу лайк ставлю Водовозова
@@NitroCyclist😂😂😂🎉
Спасибо за лекцию, очень интересно.
Большое спасибо вам за вашу работу
Дельный дядька, слушаю с удовольствием ❤❤❤
Я его слушаю несколько лет.
Снова весьма познавательно, полезно, прекрасная подача.
Спасибо огромное за лекцию!!!
Огромное спасибо за лекцию❤
Blagodaryu!Super!❤
а отварная гречка это вкусно, со сливочным маслице то, комбинируется совершенно со всем, хоть с мясом хоть с овощами, хоть с курочкой, просто же объедение !
Так по псевдозожу, который Водовозов мочит, масло йад, никакого масла. А так гречка отличная крупа, с неплохим содержанием клетчатки и белка, и вкучная, если не жрать ее каждый день десятилетиями
@@Myself0094 не слышал что бы он такое говорил.
Масло кашу не испортит, - народная мудрость
@@larisasofiiskaya5629Водоворот, что "масло- йад", конечно, не говорил, и автор комментария это ему и не приписывает😀.
Он пишет, что это "по псевдоЗОЖу" так. Который (псевдоЗОЖ) Водовозов "мочит". Ну, показалось автору комментария, что слово "мочит" - красноречивее, чем "разоблачает" 😊
@@ВалентинаПанкрац-р9ж Согласна с вами, я невнимательно прочитала.)))
Спасибо
Спасибо.
Очень разумный взгляд на здоровье и на отношение к ЗОЖ у.подписываюсь-мой человек.
Мой любимый кофе реабилитирован!
Но заливайте в правильное отверстие.
😂😂😂😂@@BarafuAlbino
Ведущая красотка и пример для других по стилю ведения диалога с приглашенным спикером. Великолепная девушка ❤
Есть серия видео, основанных на научных исследованиях у Максима Погорелого про допустимые нормы алкоголя и нюансы его употребления без вреда
Вы меня успокоили, потому что в моем "баре", бОльшая часть стоит больше полугода, а самый старый экземпляр - запечатанная советская бутылка спирта🙂
Дорогой доктор Алексей, спасибо Вам огромное за такой интересный выпуск.
Как всегда, всё просто и познавательно, Всего Вам доброго!
и интервьюер на редкость адекватна, корректна и тактична!
И очаровательна
Очаровательная девушка с очаровательным голосом.
Если закрыть глаза - то кажется, что Кисегач (Светлана Камынина) беседует с Алексеем Валерьевичем.
Или ведущая (к сожалению - не знаю её имя) озвучивала Кисегач?
Голос очаровательный.
Так Кисегач только орет ...на Быкова
Врачу: исцелися сам!
Шикарная, полностью научная лекция про это дело есть у Иры Якутенко, очень рекомендую. Чуть демотивирующая, правда, но зато кристально science based.
Какую именно лекцию Вы имеете в виду? Мне интересно. 😊
@@galinaostroverhy ruclips.net/video/oxdLed-QCIQ/видео.html
ruclips.net/video/VK2_ELxeWSc/видео.html
Ура, продолжу с чистой совестью пить кофе литрами в прямом смысле .
А я точно знаю, что воду пить нужно. Кстати, многие врачи, например, урологи рекомендуют налаживать питьевой режим. Просто нет привычки пить воду. А дети всегда водохлёбы!
Потому что бегают, потеют.
1:35:54 Доктор, скажите ,пожалуйста, вейпы своими маслами заполняют стенки 3й доли лёгкого ?
Спасибо...
Не только недельная физическая активность важна, внутри дня тоже надо будет двигаться , иначе гиподинамия .
Мне вопрос про тромб понравился
Сахарный диабет...я папе книжку купила про диету,прочитал, пошёл сьел булку хлеба,выпил чекушку и сказал да да, всё это хорошо в книжках...это коротко.пошло давление, ХСН...а шо мне те врачи помогут ... пошёл купил чекушку,сьел пол кило пряников,булку хлеба.то что врач ему прописал...а,врачи все тупые...а как сегодня упал и не смог и я такое тело не могу тоже поднять,не Шварцнеггер ша,то пришлось скорую звонить.хорошо что приехали и помогли.высшее образование у человека,у меня 10 классов.я тупая,он умный.
У меня на глазах умер сосед от диабет.комы, врачи не смогли ввести инсулин в вены, т.к. они " прятались".
@@larisasofiiskaya5629 А до этого сосед лет 20 прятался от врачей?
А отец поумнее тебя будет, он хоть институт закончил, а у тебя дорога только либо в уборщицы либо в проститутки.
Тем более, с такой проблемой наследственности
Приложила ладонь к моей "большой" тарелке, совпало😂 мало мне не кажется..
Прекрасная ведущая. Замечания и вопросы только уместные.
ЗОЖ вроде бы предельно просто. Никаких драконовских требований нет, даже немного алкоголя допустимо. Но... люди настолько обленились, что подняться на второй этаж - только на лифте, еще и с бесящей всех окружающих мелкой недособачонкой. А дойти до метро пол километра своим пешком - вообще равносильно пыткам ада: будут ждать автобус минут 20, чтобы проехать одну остановку 🤦♂
А с Е-шками проблема не в самих Е-шках, и даже не в их количестве (на 3/4 этикетки). А в том, что ими маскируют отсутствие в продукте того, что там быть должно. Мяса в колбасе, например.
Спорт при варикозе показан? Ходьба более десяти тысяч шагов?
Смотря какой спорт. Лучше физнагрузки растяжки
А я то не могла понять, почему я с алкоголя в туалет бегаю гораздо больше, чем с такого же количества кофе? Оказывается это так и должно быть😀
И что делать с варикозом, если он увеличивает риски?((( если есть тромб, то может оторваться? А если нет, что делать?(((
А если ферритин 360?
Я так рада, что прикрыли инстаграм!)) сидела там на мед. форумах и была очень тревожная. 😂
Бара нет, но коньяк стоит с 2021г. После ковида боролись с выпадением волос. Он шел на маску - яйцо, мед, коньяк. Полбутылки осталось.
Хорошо, что я не зожница и не стремлюсь прожить долго.
Видимо еще очень молоды))
Видоаой продукт модоко, для детей
Удовольствие - это прекрасно, но удовольствие - это всего лишь внушение)) можно получать удовольствие даже от самоистязания, чем и занимаются любители пищевых культов. Другое дело разумный подход. Если ты разумом понимаешь, что куча булок - это не питательных процесс, а скорее психологическая зависимость, то бургерами или пиццами или пирожками ты питаться не станешь. Если разум тебе говорит, что состав соусов по сути не известен и никак не контполируется, то лучше их не есть. Если твой разум осознает, что полуфабрикаты напичканы консервантами, то лучше их избегать.
Пить теплую воду с утра и в течение дня - да, разумно. Завтракать не плотно, но регулярно. На ужин есть клетчатку. Днем есть мясо, рыбу, субпродукты. Не кушать, когда это не питание, а по другим причинам - потому что все едят, потому что пришел в кафе и что-то надо взять, потому что не будешь же пить пустой чай. Вот это основные причины ожирения.
Только теперь я понял что слишком много ем🤦, с такими порциями буду голодный ходить весь день😢
Посмотрите доктора Сергея Вялова и диетолога Сергея Обложко, адекватно объясняют про питание.
01.09.00 при всём уважении не соглашусь насчёт бега. Вполне себе подходящее упражнение. Правда, действительно, лучше не на дорожке, а в лесу или парке. А так не спеша, в низком темпе и расслабляет, и дыхание с сердечно-сосудистой системой проработается.
Не всем людям можно заниматься бегом по состоянию здоровья. Не обязательно иметь лишний вес для противопоказания бега, могут быть больные суставы, сердце и т.п.
Правильно бегать еще научиться надо. Да и зачем, когда есть ходьба? Час ходьбы сжигает около 500 ккал, не убивает суставы даже людям с высоким имт и гораздо приятнее.
СПУСК по лестнице ОПАСЕН для коленей. Ударная неестественная нагрузка.
ПОДНИМАТЬСЯ безопаснее
Тут и об'яснять не надо,если с коленями проблемаб
А на цепочках🤔
Удовольствие от еды это как раз и есть самая огромная проблема. Учить людей надо получать удовольствие от жизни а не от еды
А еда это не жизнь? Еда входит в составляющую жизни и нормально получать от неё удовольствие. Проблемы начинаются тогда, когда удовольствие человек получает ТОЛЬКО от еды, но еда без удовольствия это тоже отстой.
В жизни и так все хуже некуда!Если ещё из приема пищи убрать положительные эмоции... Что тогда остаётся?
Спасибо, прекрасный ролик!
Но меня смутило предложение в кадре про алкоголь: "Сколько вешать в граммах" (тайм-кадр 52:41).
Сам глагол "вешать" какой-то странный, а уж в данном контексте и совсем непонятный.
Посмотрел в Википедии значение слова "вешать" - определять вес; взвешивать.
Но в данном случае речь идёт скорее об объёме, чем о весе.
Извините за занудство
"Сколько вешать в граммах" пришло из телерекламы колбасы (кажется) примерно двадцатилетней давности. Так и укоренилось при обозначении точных количеств чего-то.
А с алкоголем вообще странная лексическая штука: покупают его в литрах, а пьют в граммах. При том, что одно не равно другому.
@@PERSid87 Спасибо за реакцию
Некоторые так и говорят. Вместо "взвешивать" говорят "вешать".
Нет, это цитата не из рекламы. Из фильма советского. Устоялась и повсеместно применяется старшим поколением как отсыл к образу советской продавщицы, которой покупатели мешали работать.
@@p1950ster мне фраза запомнилась именно из рекламы.
А что за фильм?
А есть вообще люди с ферритином 45 😅
У меня 46😊
Вероятно эту беседу надо начать с этого: ruclips.net/video/DgdP5U28jHc/видео.html
Только приятные социальные контакты, сами социальные контакты не несут положительного эффекта, а часто они источник дисстресса
А зачем вы общаетесь с людьми, которые вгоняют вас в дистресс? Можно это общение минимизировать. А если вы считаете, что не можете, то это лично ваше ограничивающее убеждение, такое происходит только в вашей картине мира.
@@Рина_Ирина-м7у, вот зайдешь в комменты, а там вы, херню пишите...
Ну как тут уберечься от стресса? 😂
@@Polnyi_PА зачем нервничать из-за комментария незнакомого человека? Лично меня это не задевает. К тому же сразу психовать это просто привычка, ее можно и нужно изменить, вы решаете как будете реагировать на какой либо раздражитель. И к вашему сведению, смайлики не смягчают вашу язвительность. Есть такие люди, которые напишут гадость и поставят смайлик, типа я же шутя или скажут в глаза и добавят, я же о тебе забочусь. Сплошное лицемерие.
Перевожу на человеческий.
3-4 единицы этанола это 30-40 мл водки. Стопка. И!
Относительно пропорций роста-массы тела. Папа мой всегда считал, что после твоего ощущения "теряю почву из под ног" - тебе хватит.
Мне одной видно? Почему он всегда смеётся. Это не только в данном видио, а во всех своих выступлениях. Очень радостный человек что ли...
А почему он не должен смеяться? Подумайте, почему вы запрещаете смеяться другим людям, значит запрещаете и себе. Это ваше ограничивающее убеждение каким должен быть спикер.
Жизнерадостный лектор +1000% к его и нашему ЗОЖу! Ну и посмотрим, прикола ради, сколько он лет проживёт 😊
А что нам обьясняет пухляш?)
Россия для грустных?
И что? Он позитивный
Запомнил я рекомендацию двух спецов 40 лет назад - кардиохирурга и травматолога. Подниматься следует по лестнице, спуститься лифтом, не наоборот.
Уже старый человек, а умнее не стало. Шуточки на уровне пятого класса
Это правильно. На спуске суставы убиваются.
Спускаться тоже. Я как-то с 19 этажа пешком спускалась. Узнала на следующий день о существовании новых мышц в ногах. 😅
@@Tameera-b1b
если б ты не сидела всю жизнь на диване, то про новые мышцы даже бы не узнала.
Ты еще про многие свои органы много нового узнаешь, и потратишь на это знание кучу денег, ведя такой образ жизни.
@@ЕнотЕнотиков-г4л ты не поверишь, я не сижу на диване всю жизнь и даже не лежу. Так что по себе обо всех не стоит судить.
Ведущая представила себя как можно больше и дольше а про Алексея ничего не сказала кроме имени и фамилии ,,, профессионализм
Таких видео у водовозова 200 штук, можно не повторять из раза в раз одно и тоже ?
Водовозов во время борьбы с байками создает новые какой раз замечаю. Сравните в магазине сами сколько углеводов в обезжиренном и жирном молоке
В молочке с низким жиром углеводов побольше.сама лично для себя смотрела,когда интересовалась Кето.
ЗОЖ ПО Водовозову - отсутствие спорта, кушать все что угодно без ограничений. Классный врач, не удивительно что люди так мало живут если их такие врачи лечат.
Вы точно лекцию слушали? 😅
Смотрю в книгу - вижу фигу)))))). Теперь стал понятен смысл пословицы )))
Вопрос из зала 😂 4 калеки
Врачи вообще странные люди - столько было разных теорий правильного питья воды, целые поколения врачей популяризаторов ЗОЖ "ломали копья" в спорах об этом.
Теперь пришли к общему выводу - нужно пить по жажде.. Спасибо товарищи учёные - мы как-то это и без вас знали !!! Вы только голову нам морочите своим правильно - не правильно.
Капец, бардак, каждый доктор, каждый профессор в свою дуду дудит.Один, что добавки не нужны, другой что их дадо пить,один, надо воду пить, другой и так хватает, один, надо на солнце бывать, другой 10 мин для витамина Д хватает.Когда же вы сядите и договоритесь!!!!Вы же профессора и доктора, нафига такая наука нужна?
А фсё просто- решаем сами. 😊
Про вред витаминов говорят лет 50
А про бесполезность БАД - лет 20
Настоящие врачи. А мошенники и ангажированные... Не слушайте их
@@НатальяЮрченко-ъ4ф Совершенно точно,все мы люди разные.То что одному полезно другому вред.
@@FedorovRomanвот и не слушайте , ничего не пейте
Они уже договорились. Называется доказательная медицина.
Водовозов кумир ленивых ЗОЖевцев.
За что Я и ценю МЁРТВую воду. Что от здоровья удержала возможность хотя бы способность заваривать себе кофе. Ну и в туалет выносить себя, испражняться. Самостоятельно поднося ложку ко рту. В днях, лицах разбираться. И на сегодня трезво понимать, что бомбёжки никогда не кончатся, потому что это тоже бизнес. Вот и взрывные волны по телу - снимаюся горячеватыми компрессами дочерью. Коль организм замер и лыком не вяжу. А так глотками, орошением. До выдохов на длинном звучном звуке.
А вы тарелки делите, калории щёлкаете. Всё не можете решить когда спать, когда вставать. Кому работу начинать. И кто за что отвечает. Куда жопы примостить, чтоб слаще и помягче. А коль что не так - поиски гуртом "стрелочника". И наказать кого попало. Чтоб душеньку-то отвести. А просто спокойно жить, к себе прислушиваться, на себя ориентироваться. Беречь себя и всё-всех вокруг...
Проще быть, снисходительно-уважительной. Да и поближе к истокам на ровном месте. Вот если бы вокруг никого и ничего. Так биология зарождалась из физики. Химическими реакциями Кислотных дождей. В предлагаемых условиях выживания. При отсутствии химической и тяжёлой, ещё и космически-военной промышленности.Так что прошу не путать с иными кислотами. Земля-МАТУШКА оставила за собой право созидания Кислотных источников. Конечная реакция - щёлочь с осадкам в отложениях. Отчего и океаны разно-солённые. И на суставах отложения солей, подсоленная кровь... А мы ещё пдсаливаем да подслащаем. Думаем что собственную ЖИЗНЬ. А что консервируемся... Перчиком надо гармоны гонять. Да больше созидать: копать, сажать, строить. Тогда и петь и плясаться будет в радость. Бегаться на свиданки до утра. Кровь РЕАНИМАЦИонным, АНОДным, Медицинским водным раствором так очищается и разгоняется. Что только стоять будет. Присесть некогда (даже летние ночи коротки на хорошие дела!). Даже если в лёжке и объятиях любимых. А не на случке кабелина с сучкой. А то повсеместный секс любовь и влечение снёс селевым, грязным,бурным, неприглядным потоком. И тетестерона только на штанги с гирями хватает. Да себя в зеркалах разглядывать и самолюбованием заниматься. Да в раздумьях решать гомосам безмозглым что куда пришить; что урезать, отрезать, подкачать. Как кого на это кого обобрать, отнят, ограбить, обманут, спиздить...
АЗУИДАНА
Какой у вас диагноз???
@@samachestnost По диагнозам - то к Рвачам. Их много разновидностей у каждого по вкусу и запросам.
Я там уже забыла когда была. Чтоб, бедненькие не переработались от моих "капризов" на жалобы.
Как-то с любовью к себе получается.
Весь организм на честном слове еле удерживался - вот подведённая черта в итоге походов безликих.
Блин, опять в моралисты опускаюсь. Да пошли бы...
Суть болит, не могу, помощь...
...А какой у вас диагноз? Как одним карандашом и под копирку. Мозги уже у всех вЫтравленны, выжжены. А то и вырезаны. Никакой живой природы мышления. Правильно пиплов - переделали в стадо-барАнов. С голосами агнецов. Новая эра - новая библия. Всё крутится по кругу. И упорно начинается сначала до бесконечности постоянными неразумными переменами. Но переменным успехам нынешнего обнуления непокорных и смысливых: не желающих под линеечку - тогда в цветные извращенцы выстраивайтесь.
@@ЛюдмилаСутырина-й2д Имелся в виду психиатрический диагноз. На учете состоите? Я не издеваюсь. У вас серьезные признаки расстройства . Чем раньше терапию нагнете , тем дольше сможете жить относительно нормальной жизнью.
Завирусился данный персонаж.
Да где ж он берет информацию, что в обезжиренном молоке больше углеводов???? Уже не первый раз вижу. Но оно же не так, блин. Не надо путаьь со всякими йогуртами, где достают жир и сунут сахар для вкуса
Согласна. Да возьмите если не этикетку, то в любое приложение вбейте молоко одной фирмы, но разной жирности. По содержанию углеводов разницы не будет. А если и будет, то на несколько сотых грамма на 100 мл и наоборот, в обезжиренном меньше
В обезжиренное молоко могут добавлять сахар для вкуса и нигде не указывать его
@@creatorsergiusсладковатый вкус молоку даёт не жир, а лактоза. Обезжиренное молоко ничем в этом смысле не отличается от цельного
@@mkatenev не соглашусь, не зря в продукты добавляют жир, сахар, соль, что бы было вкусней
@@creatorsergius Я про сладкий вкус, а не вкус вообще. И в молоко так просто ничего не добавляют, производство молока довольно сильно зарегулировано, там не пошалишь. Чтобы молоко было слаще, добавлять придется не в него, а в корову.
Не специалист по питанию даёт советы по питанию!
Неправильно говорил, ттг нормальный и увеличение узлов есть. Не здоровье это
Узлы сейчас считаются нормой если не увеличиваются. Особенно в городе.
Так называемые " вредные привычки" надо называть проще и понятнее -
позорные привычки.
Я про курение и алкоголь.
Если ты употребляешь в себя подобное говно - ты просто позорник и точка.
Жизнь в городе и езда в автомобилях гораздо вреднее курения и алкоголя
Во как😮
Курение и алкоголь - это, конечно же, вредные привычки. Но вот некурящий трезвенник приезжает в загазованный город (Нижний Тагил или Кемерово). Дышит выхлопами газоов. Дальше - плохая вода, стресс жителя мегаполиса и проч. радости цивилизации. А горец в это время пасет овечек и курит трубку. Вопрос: у кого вредных привычек больше?
@@fl4540нет
@@graviolaguanabana5751факт
Мужику 53 года, выглядит на 70... Явно страдает ожирением и всеми сопутствующими этому заболеваниями. И он учит других ЗОЖ... Приведи, для начала, себя в норму, а потом уже начинай лечить других.
И да, вся эта информация подходит для здоровых людей, а найдите здоровых людей в нашей популяции?
сразу видно - вещает образованный внимательный комментатор, который уже проверил представленные ссылки на исследования и имеет свои собственные научно обоснованные источники информации, включающие рандомизированные контролируемые исследования с правильными и достаточными выборками здорового и нездорового населения :)
Согласен с автором.Все учат окружающих, а посмотришь, на них ровняться?
Как-то глаза у Вас странно устроены. Он прекрасно выглядит для своих лет! Просто супер! Кожа как у младенца, цвет лица великолепный, бело-розовый, характерный для славян, лицо лоснится, морщин нет. Я бы лет 45 дала, не больше, он как после СПА салона. Седина и борода Вас смутили? Это просто имидж такой. Седина в его возрасте естественна. Если смыть краску с женщин его возраста, даже представить страшно, чего будет. 😂😂😂
А полноват? Ну это есть, но впрочем не ожирение 3-й или даже 4-й степени, обменники здоровые, сахарного диабета нет, гипотиреоза тож. Видно, что не курит и никогда не курил. Аппетит здоровый. А когнитивные способности на высоте! Ясно мыслит!
Энергичный и бодрый.
@@bloodymoonrabbit😂
Информация подходит для здоровых... Ну так больные должны обращаться к врачу 👨⚕️
И где таких "одарённых" ведущих откапывают?
По-блату😅
Где тебя откопали, и главное, нафига?
чго он сам то такой толстый?
Не надо путать все в кучу. Специалист не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Он рассказывает про подходы к зож, которые рекомендуют воз , какую-то доказательную базу даёт. И его внешность не имеет никакого отношения. Очень много врачей профессионалов с небольшим лишним весом. Это не умоляет их проф.качеств.
@@user-sl4ih4tg8k видно птицу по полёту
Не такой уж он и толстый, доктор ковальков ещё более толстый, и он как раз диетолог, а водовозов-токсиколог, Так что диета - это не его основная специальность
Я НЕ ПЬЮ И НИКОГДА НЕ КУРЮ-ЗАЧЕМ ЭТО ОБСУЖДАТЬ????УРОДСТВА ОБСУЖДАЕТ ПСИХИАТР!!!!НУЖНО НОРМАЛЬНЫМ ЛЮДЯМ ПРО ЗОЖ РАССКАЗЫВАТЬ!!!!!!!!!!😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😁😁😁😁😁😁😁😁😁
успокойтесь
Зачем же так кричать? Не нравится, не смотрите, не мазохитничайте.
Ведущая: Терра Толк! Она языков не знает? Там Л не читается. "Работа не волк, работа ворк, а волк это гулять!"
Кто- нибудь, подарите Водовозову нормальную однотонную рубаху( мужскую) . Всегда ужасно выглядит. И слушать неприятно.
Во-первых, вас никто не заставляет смотреть, заведите свой канал и одевайтесь как вы хотите. Есть этикет поведения в интернете. Во-вторых, когда вы что-то говорите о другом человеке, вы говорите в первую очередь про себя. Подумайте как вы к себе излишне критичны.
А как вы на слух определяете цвет рубашки?
Но всегда смотрите и слушаете)
Мыши плакали, но продолжали есть кактус...
Надо переименовать эту передачу в ЖОЖ - жирдяйский образ жизни. Взгляните на Водовозова, чтобы понять это.
Ну всё равно похудел, посмотрите лет пять назад, результат виден, кг 10 сбросил
Выглядит соответственно возрасту. Практически у всех врачей, кроме оперирующих, сидячий образ жизни.