【プロもやってる】ストレッチで取りきれない疲労の改善法【前腿ほぐし】
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- Опубликовано: 9 янв 2025
- 前回説明しました、前モモを上手く使えているかチェックする方法で筋肉が固まってしまっていた方のために、今回はプロが実践する筋肉を柔らかく保ち疲労を改善するストレッチを紹介します。
前回動画
• 【腿の動作改善】ケガの防止&伸びしろチェック...
このチャンネルでは、「スポーツが本気で上手くなりたい子ども」が壁を乗り越えるための方法を紹介していきます。 その方法を、一番近くにいるお父さん・お母さん・指導者の方々から子どもたちへ伝えてあげてください。
#コモスポ #前腿ストレッチ #疲労改善
〇スポーツプレゼンショー"ALE14"再生リスト
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• 中野 崇（ALE14 at GINZA 20...
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※動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
半年前に仕事中に発症した膝の痛みに悩んでいてここ1ヶ月ほど色々検索して、さまざまなマッサージを試していましたがほとんど改善せず
今日たった今こちらの動画がたまたま検索結果に出てきたので膝上のくぼみのマッサージをやってみたら、今、秒で両膝の痛みが無くなりました！
腿の筋肉は膝痛とも関係があると初めて知りました
これからも仕事のあとには膝の上のマッサージしてストレッチしていきます
今日はよく眠れます！
本当にありがとうございました
現在膝が抜けるような感覚がありますので、それを解消するため参考にさせて頂きます。
待ってこれすごい
この前モモほぐしは魔法のようです！膝の痛みも整骨院の先生から教えてもらっている事と同時進行でやっています。前モモの筋肉痛が殆どしなくなりました。毎日の習慣にしています。いつも無料で色々教えて頂きありがとうございますｍ（。。）ｍＶ
やってみます。そして、かかりつけ医のようなトレーナーさんのサービスを受けることも頭に入れておきます。
足首を正しい位置に戻すトレーニングなどありませんか？
僕はサッカーをしているのですが、腿前ばっかし使っていたせいか、ゴツくなってしまっています。。。
サッカー選手はみんなこんなもんだと思っていたのですが、実際そんなことはなく、海外の一流ドリブラー達は脚がスッキリしています。これは骨格の違いから生じたものなのでしょうか。それとも自分次第で改善できるものなのでしょうか。スポーツは変わりますが、NBAの選手もみんな脚がスッキリしています。どういう事なのか教えて頂きたいです。。。
最近はこの動画の前編とこの動画を見ながら腿前抜きが少しづつ出来るようになってきています！
『フットボールネーション』という漫画内で分かりやすく説明してありますよ。TSUTAYAでもコミック借りれるはず。ぜひ。
@@PTHAKASE ありがとうございます！
実はフットボールネーション1巻だけ読んだことあります。。。続き読んでみます！
質問があります。
股関節の柔らかさが左右で違うのですが、対処法などありますか？
ちなみに、左が柔らかくて、右が硬いです
股関節の左右差は確実にとっておきたいですね。
対処法は個人の原因によって大きく変わりますので、直接での指導をお勧めします。
jarta.jp/dispatch/
中野先生こんばんわ〜😊
「牛の顔」を毎日お風呂の中でしています。
今まで、何をやっても右足の親指の付け根の頑固な凝り？が、ほぐれました。これは、とても大きな変化でした。
大腿四頭筋も硬かったのが少しずつほぐれているので、今回のｴｸｻｻｲｽﾞもやってみたいと思います。
ありがとうございました❤(ӦｖӦ｡)