【肋骨ほぐし】背骨と体幹の機能を改善しパフォーマンスを上げる

[@riot_stars]

胸ねじりストレッチがやり辛かったのですがこの肋骨ほぐしを重点的に行ったところ劇的にやりやすくなりました。
今後も数々のストレッチを参考に継続して行っていきます。
とてもやりがいのある動画ありがとうございます。

[@さん-u3k]

3:34

[@chichirou1193]

このストレッチをすると、自分の胸椎と肋骨がガチガチに固まってるのがよくわかります。

[@oyarzi2633]

毎回とても参考になる動画ありがとうございます。

[@ともこ-k4e]

知らず知らずに自分でも似たような動きをしていました！肋骨が硬くなってたんだなぁ〜と納得しました。この動画に出会えて感謝です。どうもありがとうございます。

[@chrisandersen202]

今までにない感覚でした。次回楽しみです！

[@岡谷純子-o9k]

先生こんばんわ😊
これは画期的な運動ですねぇ
喘息で肋骨に柔軟性を欠いているお客さまにも推奨したいと思います。
先ずは、自らｴｸｻｻｲｽﾞがを😊

[@tomohidekomata9701]

肋骨動くと気持ちいいワン！
ルーティーンの体操に入れるワン！

[@gisuken]

軽くなりました。ありがとうございました😊

[@torwart-mb2bc]

キーパーやってるんですけど、アップでやれるストレッチなどがあれば動画アップして欲しいです！

[@komospo]

ここで作る予定です！ruclips.net/channel/UCq7TUTsta8eng9huLbyfOBg

[@ゴブリン-e5i]

いつもありがとうございます！
この肋骨ほぐしを行うと体が動かしやすくなるのですが、数十分するとまた元に戻ってしまいます。
固くなるたびにほぐしていれば硬くなるまでの間隔は長くなるものでしょうか？

[@eden.aokimaru]

素晴らしい情報ですね🧐
まさに、江戸時代の日本人に近付けそうですね🧐👍
我々の身体能力は、歴史とともに封印されてしまったからな🧐
高評価です😆

[@匿名-v4v1e]

間違いない！

[@youtashirai3928]

いくつか拝見させていただきましたが、とてもレベルの高い内容を分かり訳す解説していただいて、ありがとうございます！
早速チャンネル登録させていただきました。
一つ質問なのですが、骨盤の固定に関して、個人的（素人考えですが）には胡座が一番効果があると考えているのですが、いかがでしょうか？

[@user-tomorin]

01:20

[@佐藤良子-i9c]

ダンスやっていますが、肋骨が固くて、思うように、肋骨が動かないです。
で、きのうは、自転車で転倒し肋骨も、痛め😢骨には異常なかったのですが、軟らかくなりますか？

[@user-bj5sy8cd2x]

サッカーのシュートがうまくなるトレーニングを教えてください！

[@鈴木一郎-i1x]

これは！
まさに今日、肋骨周りを柔らかくするストレッチを探していた所です👍️👍️(@_@)

[@ひこにゃん-s3f]

左肋骨下を後ろから押したとき痛かったです。なぜでしょうか？

[@tzmi9924]

ありがとうございます^_−☆

[@ピロピロポケポケ]

こんなにも変わるんだ！と感激です。試しにダンスを踊ってみましたがグニャグニャや力強くもありますが踊りやすいです！この肋骨ほぐしは椅子に座ると一番骨盤が安定してやりやすいです。続けます！ありがとうございます（＾＊＾）ワンちゃん♪～～～

[@shigehikomiyagi6320]

胸椎もｽﾄﾚｯﾁされますか？
それと、サッカーなどでスピードにのった状態から急な止まる動作をするときは、上半身はどう使われるのか、知りたいです。
下半身で止まると、次の動き出しが遅くなると感じています。

[@komospo]

胸椎ももちろんです。
急に止まる時の下半身以外のブレーキシステムは僕も以前から注目してきた部分です。
急減速がうまい選手はまず間違いなく鳩尾の動きと肩甲骨と腕の動きを利用して地面との摩擦を増大しています。
僕なりのロジックは見つけていますので、下記をチェックしてみてください。公開しています。
jarta.jp/j-seminar/jarta_online_seminar/#su

[@shigehikomiyagi6320]

ありがとうございます！
参考にします。

[@HIME9-6]

このRUclipsは背骨も柔らかくなりますか？他にアップしているRUclipsが有れば教えて下さい。また、肋骨の左右差があります。肋骨の1番下がかなり飛び出ていて、かがむと苦しく感じます。左右差を無くす、開いている肋骨の締め方を教えて下さい。宜しくお願い致します。

[@破天荒-b8u]

そこの筋肉硬すぎて入りません
親指折れそうになります

[@miya999999999]

肋骨のストレッチ動画ありがとうございます。
とてもシンプルかつ有効な方法を説明いただきありがとうございます。
胸郭は内蔵を守るため的な定義が強いですが、スプリング(バネ、ねじり、ずらし)と言う新しいイメージをいただきありがとうございます。
(スポーツの動作の中での肋骨の『スプリング』的役割説明がありましたらと思います。)
※胸ねじりのリンクを概要欄につけていただけるとありがたいです。

[@gwtma-g6s]

3分から

[@プープー-h2t]

肩疲れるんですがやり方は大丈夫ですか？

[@komospo]

まずは肩甲骨の柔軟性向上を優先した方がいいかもです。
ご参照ください。
ruclips.net/user/JARTAnakano

[@プープー-h2t]

@@komospo
ありがとうございます！

[@クロロルシルフル-t7q]

左手の方はワキに持って行けるんですが、右の方は肩周りが硬くてワキに持っていって押すのが難しいです。肩周りの硬さをほぐすストレッチとかあれば教えて欲しいです。

[@komospo]

こちらのチャンネルで作る予定です！
ruclips.net/channel/UCq7TUTsta8eng9huLbyfOBg

[@クロロルシルフル-t7q]

@@komospo おお！ありがとうございます！

[@jimmyhatvo]

身体が硬くて、親指を上にして掌底で押さえられないのですが、親指を下向きにしても良いのでしょうか？
うまく説明できずにすみません。

[@komospo]

肋骨にじんわり圧がかけられるのでしたらどんな押し方でも大丈夫です。

[@user-yi3ur2ml9n]

0:40合計は２４本ですね

[@まかろにくん-u3i]

わら