골프 운동 전 동적스트레칭- 대한골프의학연구회&리셋재활의학과 이고은 원장

골프 운동 전 어떤 스트레칭이 가장 적절할까요?
골프를 사랑하시는 분들이라면
대한골프연구회와 리셋재활의학과의 이고은 원장이 함께한
동적 스트레칭 영상을 함께 보고
부상 없이 건강하게 골프 운동 즐기세요~
#대한골프의학연구회 #재활의학과이고은원장 #골프운동
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[@woori1004cc]

골프운동 전 동적스트레칭
1. 손목.팔 회전운동(손목.팔꿈치운동)
2. 앞꿈치,뒤꿈치 번갈아가며 들어주기(발목운동)
3. 목으로 누운8자 그리기(목운동)
4. 어깨 좌우로 반원크게 그리기
(어깨운동)
5. 손끝으로 반대쪽 발끝닿기
(허리,햄스트링,종아리운동)
6. 양팔 앞으로 들고수평회전 운동 (흉추운동)
7. 양팔만세자세에서 몸통 옆으로 구부리기(요추운동)
8. 허벅지 앞뒤및 옆차기(허벅지,둔부운동)
9. 골프채를 뒷목에걸치고 어드레스자세(척추기립근운동)
10. 골프채를 뒷목에 걸치고 어드레스 자세에서 허리좌우 회전운동(허리운동)
11.골프채와함께^^
반스윙/풀스윙

[@춀진]

감사합니다🎉

[@Nemesis-uv6wx]

정말 너무 좋은 영상입니다. 제 루틴이 됬습니다

[@이후봉-c5r]

정말 도움되는 영상이네요..
더 많은 분들이 보면 좋겠네요.

[@더즐겁게더즐]

유용한 정보 감사합니다!

[@긴짧은]

골프자주치시는분들께
공유해야겠네요~^^

[@출출이세포cell]

골프하시는 분들께 적극 추천해야할 영상~!!

[@정맑음이]

정말 도움됩니다ㅠㅠ 유익하네요

[@fierwalt]

국민체조처럼 외워놔야 할 듯 ㅋㅋ

[@scentplus7993]

👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@inhapark6685]

힘있는 의사 협회나 정형의학과 의사 선생님 단체에서 국민 건강을 위해서 로비 하셔서 최소한 퍼블릭 코스에서는 걸으면서 골프칠 수 있도록 규정, 지침, 권고를 해주시면 좋겠습니다.