Precisei reassistir ao vídeo, fazer pausas, anotar. Que aula! Obrigado pelo trabalho de saúde pública, Dra. Rosângela. Para quem se interessar, anotei: 1. Disciplina: fazer o que tem que ser feito independentemente de como se está. Se no trabalho fazemos isso, também conseguimos em outras áreas. 2. Motivação: Por que quero emagrecer? Para quê? A lista de porquês me dão uma justificativa para me tirar de um lugar incômodo, enquanto a lista do para quê me dá um objetivo. 3. Dizer não é dizer sim ao que se quer. Não à comida excessiva é um sim ao emagrecimento e a todos os sonhos e objetivos atrelados a ele. O primeiro não desencadeia o segundo, o terceiro etc. 4. Imaginar é uma mola propulsora. Imaginar-me no corpo saudável e livre, para usar as roupas que quero, para me sentir livre onde estiver... 5. Como me manter no plano? Criando recompensas. Presentear-me por pequenas conquistas, não somente os quilos a menos, mas atitudes positivas que reforçam o comportamento que quero desenvolver e manter. 6. Encarar os erros como aprendizado. Refletir sobre o que deu errado e - principalmente - o que deu certo. Trabalhar para um "copia e cola" daquilo que eu sei que vai funcionar em situações cotidianas, pensando "se funcionou daquela vez, desta também vai". 7. LEVEZA. A vida já é pesada por si só. Leveza não é só uma palavra, mas uma atitude, é uma escolha de como conduzo minha vida.
Месяц назад+1
Que ótimo! Fico feliz por ajudar. E gostei do resumo. Obrigada! 🤗
Doutora amei sua laiv ,tou fazendo o diario alimentar e de emoções Pra me ta melhor pra prestar atenção na limentacao obrigada que Deus abençoe sua vida muito obrigada comercei des do dia 30,12 ,2024
MUITO OBRIGADA PELOS SEUS VÍDEOS. SOU NOVA NO CANAL E TO MARATONANDO TODOS SEUS VÍDEOS. JA EMAGRECI 1 QUILO E MEIO EM 15 DIAS SÓ DE ASSISTIR SEUS VÍDEOS. GRATIDÃO
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Que demais ler isso! Fico muito feliz! Torcendo daqui para você continuar seu processo com sucesso. 🥰
QUE VÍDEO MARAVILHOSO. TANTAS INFORMAÇÕES SUPER IMPORTANTE. É UMA VERDADEIRA CONSULTA COM VC PRESENCIAL. GRATIDÃO, MUITO OBRIGADO, DEUS TE ABENÇOE SEMPRE
Estou lhe conhecendo agita, primeira vez, já estou em.processo de emagrecer por conta própria, claro, acompanhado nutricionistas aqui, anotando, fiz cálculos p saber qto comer por dia, mas não é só por isso, foi maravilhoso te ouvir Dra. Como me ajudou. Vou me inscrever, e divulgar seus vídeos. Amei
Infelizmente, observo a mesma situação comigo... Deve ter uma explicação hormonal
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Então, concentre-se na sua noite. Tente rastrear o que está acontecendo nesse período. Seu emocional à noite, se chega com muita fome. Bora melhorar isso e vai me dando notícias! 🤗
Você é uma exelente profissional, muito proveitoso cada video seu, já tive vários benefícios através de seus vídeos , obrigada por abrir parte do seu tempo pra compartilhar conosco seus abredizados.☺️
Месяц назад
Que bom ler isso, Luciana! Ajudar vocês é muito gratificante. E ler que posso ajudar, mais ainda. Obrigada! 🤗
Adorei descobrir a Rosângela Nascimento. Ela é simpatica, pessoa adoravel! todos os videos com valiosas dicas. obrigada por tudo! Já foram embora 8kg! Mudanças para sempre pela saúde emagrecimento vira consequência! Jaja a Rosângela estará nos podcast famosos das redes rs !!!
Месяц назад
Que maravilha! Como é bom saber que você aproveita meus conteúdos! 🤗. E desejo que você continue firme no seu processo. Não deixe de comentar nos vídeos, para eu saber como você está.
Muito obrigada pelo seu engajamento em nos ajudar❤️🙏🏻 Seus vídeos e dicas , são muito valiosos . Será que vc poderia fazer um vídeo sobre a auto sabotagem, tipo: " cheguei no peso que eu tinha combinado , mas a dor que me fez agir eu acabei esquecendo e o ciclo da auto sabotagem entra em ação" Eu sei o porquê que eu sou assim, eu sei como sair desse ciclo mas na hora H a mente acaba me levando para o lugar onde eu não queria nunca mais estar... A auto sabotagem... Estou metendo em prática muita coisa do livro da Judith, vejo muitas melhoras de comportamento, mas a minha mente tem medo de chegar ao objetivo e voltar a engordar e entrar de novo no ciclo vicioso. Vc poderia me dar alguma dica, ou me indicar um dos seus vídeos para que eu possa quebrar de vez com esse ciclo? Mais uma vez, gratidão Dra Rosângela 🙏🏻🌻
Месяц назад
Eu vou gravar um vídeo. Fique atenta! 🤗 E obrigada pela sugestão!
Bom dia, Doutora! Obrigada por tudo que traz para nós! Emagrecer é fácil, difícil é manter.... Justamente porque é difícil manter a disciplina. Mas, permaneço na luta😅
Месяц назад
Isso mesmo! Por isso, vira um sobe e desce. Mantenha-se firme. Se errar, conserte imediatamente. Assim, o “estrago” será menor.🤗
Olá, pessoal! Bora para mais um vídeo? Não se esqueçam de se inscreverem, curtirem, comentarem e compartilharem! Vamos fazer esse canal crescer! 💗
Precisei reassistir ao vídeo, fazer pausas, anotar. Que aula! Obrigado pelo trabalho de saúde pública, Dra. Rosângela.
Para quem se interessar, anotei:
1. Disciplina: fazer o que tem que ser feito independentemente de como se está. Se no trabalho fazemos isso, também conseguimos em outras áreas.
2. Motivação: Por que quero emagrecer? Para quê? A lista de porquês me dão uma justificativa para me tirar de um lugar incômodo, enquanto a lista do para quê me dá um objetivo.
3. Dizer não é dizer sim ao que se quer. Não à comida excessiva é um sim ao emagrecimento e a todos os sonhos e objetivos atrelados a ele. O primeiro não desencadeia o segundo, o terceiro etc.
4. Imaginar é uma mola propulsora. Imaginar-me no corpo saudável e livre, para usar as roupas que quero, para me sentir livre onde estiver...
5. Como me manter no plano? Criando recompensas. Presentear-me por pequenas conquistas, não somente os quilos a menos, mas atitudes positivas que reforçam o comportamento que quero desenvolver e manter.
6. Encarar os erros como aprendizado. Refletir sobre o que deu errado e - principalmente - o que deu certo. Trabalhar para um "copia e cola" daquilo que eu sei que vai funcionar em situações cotidianas, pensando "se funcionou daquela vez, desta também vai".
7. LEVEZA. A vida já é pesada por si só. Leveza não é só uma palavra, mas uma atitude, é uma escolha de como conduzo minha vida.
Que ótimo! Fico feliz por ajudar. E gostei do resumo. Obrigada! 🤗
hoje este vídeo abençoado chegou até mim através de uma amiga ja assisti 3 e ja me esquevi gratidão
Minha amiga me mandou seu canal e eu tô AMANDO TANTOOO! Nunca para por favor!
Que ótimo! Agradece a sua amiga por mim. Espero que meus conteúdos possam te ajudar. E obrigada por comentar! 🤗
Boa noite Dra Rosângela, encontrei seus vídeos ontem. Já assisti vários, muito bons.
Doutora amei sua laiv ,tou fazendo o diario alimentar e de emoções
Pra me ta melhor pra prestar atenção na limentacao obrigada que Deus abençoe sua vida muito obrigada comercei des do dia 30,12 ,2024
Excelente conteúdo
Maravilhoso 👏🏻👏🏻
MUITO OBRIGADA PELOS SEUS VÍDEOS. SOU NOVA NO CANAL E TO MARATONANDO TODOS SEUS VÍDEOS. JA EMAGRECI 1 QUILO E MEIO EM 15 DIAS SÓ DE ASSISTIR SEUS VÍDEOS. GRATIDÃO
Que demais ler isso! Fico muito feliz! Torcendo daqui para você continuar seu processo com sucesso. 🥰
QUE VÍDEO MARAVILHOSO. TANTAS INFORMAÇÕES SUPER IMPORTANTE. É UMA VERDADEIRA CONSULTA COM VC PRESENCIAL. GRATIDÃO, MUITO OBRIGADO, DEUS TE ABENÇOE SEMPRE
Parabéns pelas belas palavras e pela linda mensagem! Era o que eu precisava ouvir... ganhou uma seguidora!
Fico feliz em saber! Obrigada por me seguir! Tem muitos outros vídeos no canal que podem te ajudar. Boa sorte e estamos juntas! 🍀🤗
Olá Dra, estou emagrecendo, suas dicas me ajudam a seguir firme.
Que ótimo! Torcendo daqui por você. Continue comentando nos vídeos para eu poder acompanhar seu processo. 🥰
Olá. ❤ esse é um dos melhores vídeos que já assisti. Simplesmente amei. Fechei os olhos, me imaginei e começo desde já ! Obrigada ❤
Ganhou mais uma inscrita! Vídeo maravilhoso!
Comentando para aumentar o engajamento! Parabéns!
Comentando para engajar
Obrigada! 🤗
Estou lhe conhecendo agita, primeira vez, já estou em.processo de emagrecer por conta própria, claro, acompanhado nutricionistas aqui, anotando, fiz cálculos p saber qto comer por dia, mas não é só por isso, foi maravilhoso te ouvir Dra. Como me ajudou. Vou me inscrever, e divulgar seus vídeos. Amei
Ótimas dicas. Amando os conteúdos ❤
Que ótimo! Fico feliz! 🥰
Doutora se não existisse a noite eu seria magra!!!!
Para mim manter a disciplina de dia é simples, mas, à noite é uma guerra!!
Infelizmente, observo a mesma situação comigo... Deve ter uma explicação hormonal
Então, concentre-se na sua noite. Tente rastrear o que está acontecendo nesse período. Seu emocional à noite, se chega com muita fome. Bora melhorar isso e vai me dando notícias! 🤗
Luciana, coma mais proteína no café e no almoço. Vai perceber que a noite vai estar saciada
Comigo igual!!!
obrigado me ajudou muito
Que bom! 🤗
Obrigada pelo ótimo vídeo motivacional
Boa noite doutora, tenho muita vontade de emagrecer to com muito quilos.amo muito seus vídeos ❤
So gratidão 😊
Maravilhosa!! Amei o vídeo, muito esclarecedor. Gratidão por nos trazer esse conteúdo mega útil ❤
🎉psicóloga excepcional
❤ gratidao
Você é muito simpática,amo seus vídeos ❤
Estou em busca da minha melhor versão e aqui vejo que o canal ajuda muito, gratidão 🙏
Obrigada! Tenho um carinho muito especial por vocês! 🤗
Hoje te conheci, amei.
Já ganhou mais uma inscrita.
Parabéns! Muito bom!
Obrigada! 🤗
Obrigada pelos seus vídeos 🤗 por partilhar sua sabedoria. Tudo de bom para você 😊
Obrigada, Vanessa! Para você também! 🤗
Você é uma exelente profissional, muito proveitoso cada video seu, já tive vários benefícios através de seus vídeos , obrigada por abrir parte do seu tempo pra compartilhar conosco seus abredizados.☺️
Que bom ler isso, Luciana! Ajudar vocês é muito gratificante. E ler que posso ajudar, mais ainda. Obrigada! 🤗
Rosângela, muito obrigada! Você é uma pessoa maravilhosa !!!
Eu que agradeço por você estar aqui. Espero que os conteúdos continuem te ajudando! 🤗
Adorei descobrir a Rosângela Nascimento. Ela é simpatica, pessoa adoravel! todos os videos com valiosas dicas. obrigada por tudo! Já foram embora 8kg! Mudanças para sempre pela saúde emagrecimento vira consequência! Jaja a Rosângela estará nos podcast famosos das redes rs !!!
Que maravilha! Como é bom saber que você aproveita meus conteúdos! 🤗. E desejo que você continue firme no seu processo. Não deixe de comentar nos vídeos, para eu saber como você está.
Muito obrigada pelo seu engajamento em nos ajudar❤️🙏🏻
Seus vídeos e dicas , são muito valiosos .
Será que vc poderia fazer um vídeo sobre a auto sabotagem, tipo: " cheguei no peso que eu tinha combinado , mas a dor que me fez agir eu acabei esquecendo e o ciclo da auto sabotagem entra em ação"
Eu sei o porquê que eu sou assim, eu sei como sair desse ciclo mas na hora H a mente acaba me levando para o lugar onde eu não queria nunca mais estar... A auto sabotagem... Estou metendo em prática muita coisa do livro da Judith, vejo muitas melhoras de comportamento, mas a minha mente tem medo de chegar ao objetivo e voltar a engordar e entrar de novo no ciclo vicioso.
Vc poderia me dar alguma dica, ou me indicar um dos seus vídeos para que eu possa quebrar de vez com esse ciclo?
Mais uma vez, gratidão Dra Rosângela 🙏🏻🌻
Eu vou gravar um vídeo. Fique atenta! 🤗 E obrigada pela sugestão!
Excelente profissional Deus abençoe
Amém! Obrigada! 🙏
Muito bom ! Preciso ter leveza
Bora lá! 🤗
Parabéns pelas suas dicas preciosas!!!!
Obrigada!!!!
Deus continue te usando pra abençoar tantas vidas!!!!!❤
Amém! Gosto do meu trabalho. Espero que eu possa continuar ainda por muito tempo! 🙏
Bom dia querida 🌼 era isso mesmo que eu precisava ouvir. Estava muito desanimada, mas depois desse vídeo vou recomeçar com força, gratidão 🎉❤
Então, ganhe força e prossiga! Um dia de cada vez! Uma refeição de cada vez! E vá me contando sua evolução. 🤗
Cada dia melhor!
🥰
Que maravilha que dr abençoada 🙏 amo está me ajudando muito ❤
Que bom ler isso! Obrigada por estar por aqui e por comentar! 🤗
Maravilhosa ✨✨✨ quero muito participar do próximo grupo❣️
Obrigada! Em janeiro terei um novo formato de grupo. Espero que voce possa participar! 🤗
Bom dia, Doutora!
Obrigada por tudo que traz para nós!
Emagrecer é fácil, difícil é manter....
Justamente porque é difícil manter a disciplina.
Mas, permaneço na luta😅
Isso mesmo! Por isso, vira um sobe e desce. Mantenha-se firme. Se errar, conserte imediatamente. Assim, o “estrago” será menor.🤗
Parabéns .amei eu tenho dificuldade em disciplina. Ainda tem os sabotadores
Pois é! Vamos requisitar a “Maria” para dar jeito nesses pensamentos sabotadores. 🤗
Nossa que incrível 🙌🏽 nunca tinha olhado por esse lado. Obrigada ☺️
Viu?! Quem sabe agora vai?! Boa sorte! 🤗
Muito obrigada. Tu me da muito animo.
Que ótimo! Fico feliz por isso! 🤗
Ótimo conteúdo, parabéns.
Que bom que gostou! Obrigada! 🤗
❤ parabéns 👏👏👏
Obrigada! ☺️
Muito bom!! Obrigada!
Eu que agradeço por você estar aqui! 🤗
Eu so paciente de bariátrica, gostaria de um vídeo sobre ganho de peso
Leveza
Isso mesmo, Franciele! 🥰
Um conteúdo denso com uma profissional que entende a dor de quem sofre por, mesmo se esforçando, não emagrecer
Eu sei que não é fácil. Mas vamos lá! 🤗
Exato! Esses dias ao carregar o pacote de areia da minha gata, percebi o quanto 4 kg pesa!!! Parece pouco, mas só parece...😊
Pois é! Imagine mais do que isso!🤗
👏👏👏👏
Obrigada! 🤗
Hoje em 5 de dezembro de 2024 estou obesa e quero emagrecer
🫶🫶🫶