@@lathasenthan4011 அப்படி இல்லை நான் வேலைக்கு போகிறேன் எனக்கு கிடைக்கின்ற நேரம் குறைவு அதனால்தான் இரவு உணவு சாப்பிட்டவுடன் கிடைக்கின்ற நேரத்துல செய்யலாமானு கேட்டேன்
Anna .. delivery mudinju m vayiru mattum perusa iruku kastam iruku ukkara endhirika pls enna madiri thangacgingaluku help pannunga..after delivery c section ana penmanigaluku udhavi seiyngal....nandri... exercise panna ready ana effective exercise sollunga ...nandrigal.....anna...waiting for ur reply and ready to do ur exercise tomorrow....bye thanku
Sir, very simple and clear explanation, even for untrained people and ladies. Sir, kindly post video for back pain relief . I'm suffering severely, kindly help me to get relief. Thank you
Ipdi senja kandipa belly fat loss aaguma
மிக மிக... மிகவும் எளிதாக இருக்கிறது... சார்.. நீங்கள் சொல்லித் தருவது.... மிக்க நன்றி சார்...
மிக எளிதாக உள்ளது.அருமையான விளக்கம்...
Hi sir
Ennakku idupu vali athigama irukku sir
Ithatku ethavathu payirchi irukka sir sollunga pls
மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சி.. 🙏🙏🙏
நல்ல பயனுள்ள பயிற்சி ...மிக்க நன்றி அய்யா
எத்தனை முறை, எவ்வளவு நேரம் செய்ய வேண்டும் சகோதரரே..
பார்த்தவுடன் ஈர்க்கும் வீடியோ ❤❤❤❤
ஆசானே நீங்க ரொம்ப நல்லவங்க ... Thanks
அய்யா சித்தாசனத்தில் நீண்ட நேரம் அமர முடியவில்லை கால் விருத்துக்கொள்கிறது என்ன செய்வது அய்யா..
நன்றி ஐயனே 🙏 முயற்சி செய்கிறேன்.
ரொம்ப எளிமையாக சொல்லி தருகிறீர்கள் நன்றி I subscribed your channel sir
unga weight evvalo
நன்றி நண்பரே மிக அருமையாக இருந்தது
Very useful sirji, but my tummy increased because of extreme stress&worry/fear, please advice some good remedy🙏✋
Intha excercise eppoluthu seiya vendum
Thank u sir. Can u please put exercise for hypo and hyperthyroidism treatment
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை செய்ய வேண்டும் எவ்வளவு நேரம் செய்ய வேண்டும்
Thanku anna yevlo neram seiyyanum
Back pain irukuravanga pannalama sir
இந்த பயிற்சி சாப்பிட்டவுடன் செய்யலாமா அய்யா
😂😂😂😂 எப்ப பாத்தாலும் சாப்பாடு சாப்பாடு சாப்பாடு.... எங்கிருந்து வருகிறீர்கள் ...
@@lathasenthan4011 அப்படி இல்லை நான் வேலைக்கு போகிறேன் எனக்கு கிடைக்கின்ற நேரம் குறைவு அதனால்தான் இரவு உணவு சாப்பிட்டவுடன் கிடைக்கின்ற நேரத்துல செய்யலாமானு கேட்டேன்
ஆண் பெண் இருபாலரும் செய்யலாமா சார்
Yes
❤❤ அருமையான பதிவு நன்றி 🙏🏻🙏🏻
மிகவும் நன்றி... சகோதரா!!! ❤ எத்தனை முறை செய்ய வேண்டும்? ஒரு முறை உட்கார்ந்து செய்யும்பொழுது...
Anna .. delivery mudinju m vayiru mattum perusa iruku kastam iruku ukkara endhirika pls enna madiri thangacgingaluku help pannunga..after delivery c section ana penmanigaluku udhavi seiyngal....nandri... exercise panna ready ana effective exercise sollunga ...nandrigal.....anna...waiting for ur reply and ready to do ur exercise tomorrow....bye thanku
You can take canthalax tablet it will reduce your stomach
Can ladies do this?
It's easy exercies and super also. Thanks anna 🙏
எளிமையான பயிர்ச்சி ரொம்ப நன்றி
Thank you Sir
Morning evening ethana murai seya vendum?
Delivery belly fat ku romba useful ah irukum romba thanks sir veetu velaikalukku idaiyil easyah work out panidalam❤❤ thanks a lot
Intha exercise evening seiyalama
Sir neenga சென்னை ya?
Evlo neram idha seiyanum
Can we sit in the cot and do this exercise
Core muscles and leg strength and power increase panra workout podunga sir
நெஞ்சார்ந்த நன்றி ஐயா🙏
எத்தனை முறை செய்ய வேண்டும்
ரொம்ப நன்றி தம்பி.
விளக்கம் வேண்டும்.
தங்களை கான்டாக்ட் செய்ய வேண்டும்.எப்படி என்று தெரிவியுங்கள்.
9342170835
Ithu yogava sir .
Spine prbm irukavunga seiyalama
Super sir. பயனுள்ள பயிற்சி
Eppo pannanum entha time la pannanum empty stomak la ya
மிக்க நன்றி 🙏
Csection pannavunga ethu pannala na sir
Anna vanakkam
Taple chin excise solli kudunga anna
Hi Brother, Is there any specific time to do this exercise.
No
நன்றிகள் ஆசான் ஆவார்கள் அருமையா உள்ளது உங்கள் படைப்பு
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Very good explanation. Thank you .
Sir, very simple and clear explanation, even for untrained people and ladies. Sir, kindly post video for back pain relief . I'm suffering severely, kindly help me to get relief. Thank you
Sure 👍🏼🙏🏼
how old r u....what is u r weight
hi sir I too suffer, 33 age, 70kg
@@subasree6567 hi suba can i help u...☺
@@subasree6567 r u maried.... u .have baby to operation r normel delivery
Sir enaku umblical hernia operation panni 8 month ayiduchi. Intha exercise pannalama. Air exhale pandrathala problem varuma. Plz reply
Do slowly
Sir enuku kanukalu pani romba year ra irukku athuku ethavanthu solluga pls
Do joints rotation
ரொம்ப நன்றி. வாழ்க வளமுடன்
Anna Pudukkottai la unga branch irukka
I'm also Pudukkottai 😊
Caesarean pannavanga panalama?? Evlo months apram panalam?
Yes u can
After 6months
Thank you so much sir
Kindly tell me when we practice this exercise? how many times should we follow perday?
Whenever u can do
Explanation very clear super Sir 👌
Fantastic Exercise. Happy to see this. All the best wishes for your efforts
Very simple and good practice. Thank you sir
Sir c section delivery panniruku yappa erunthu sailam...etha pannalama..
U can do
very useful sir. thank u
Vanakkam sir enagu delivery aagi 8 month aaguthu naa pannalaama sir
Yes do slow
Anna nala ßoli tharugirergal endru thaan ungalai parkurean please unga yalla exercise yapadi nankatru kolvathu yanaku eraniya litigation vanthu eruku belt poda soranga yan size ku kidaikavilai please eraniyavuku exercise eruka please solunga
Yew will tell you
I have disck degeneration problem can i do this
Do our simplified movements
Sir எப்போ செய்ய வேண்டும் மாலை நேரமா இல்ல காலை நேரமா sir
உங்கள் விருப்பம்
வெறும் வயிற்றில் செய்யணுமா
Yes
யாருக்காவது இதனால் பயன் ஏற்பட்டதா என்று சொன்னால் இன்னும் மற்றவர்களுக்கு ஊக்கமாக இருக்கும். நன்றி 😊
Yes correct sollunka
செஞ்சு பாருங்க
நம்பிக்கை தான் வாழ்க்கை
Welldone SIR thank you
Super super thank you
sir salem la branch irukka
I have done Hernia operation. Can I do this exercise?
Do slow
Slip Disc aanavanga panlamaa? Sir
Do slow and simplify movements
Arumai guruve welcome sir
What is perfect time to do this sir?
Whenever u can
நன்றி சகோ
Sir, Video patha few seconds la subscribe pannanum nu thoniruchu... Very well explained
Thank you sir
vazhga valamudan Sir
I can't sit straight
Please tell me how
Romba azhaga solli tharinga
Super 💯💯💯💯💯💯💯💯 BROTHER NEE. NALLA ERUKKA NUM PA
Super very easy exercise
Thank you 🇱🇰🇮🇹👍👍👍
Super
Hi Sir good morning After delivery stomach perusa irukku 1 yr complete aagiduchu c section than pls excercise Sollunga romba kastama irukku Sir 😢
I can do this exercise
You can take canthalax tablet it will reduce your stomach
C section try pannalama. Sir
Do slow
Body conditioning workout podunga sir
இரண்டு சிசேரியன் ஆபரேசன் பண்ணிஇருக்கிரேன்.
வயது 42 .
நான் இந்த பயிற்சி செய்யலாமா?
Yes
நன்றி
Sir anaku disk problem indha exercise panalama
Follow the simplify movement
Thanks sir
Thanks brother
Enaku kuzhanthy perantha pin en amma enaku vayaru kattavily.10 year aaguthu naanum exercise panren pain erukunu vttududaren.en vayaru 6month pregnant mathiri erukum. Etha senja kuranjiduma
Do slow nd regular madam
Thank you sir
மேல் வியிர் கீழ் வயிர் குறைய பயிர்ச்சி தேவை.
.
மிக்க நன்றி, சகோ.
Thank you anna best of luck your channel 🎉
Sir normal delivery apram belly kuraiya exercises solli thanga pls 🙏
Okay
உங்கள் வகுப்பு ஆன்லைன் கிளாஸ் உள்ளத என்று சொல்ல வேண்டும்
இருக்கிறது
Mel thoppai kuraiyuma sir
Yes
Super Anna I will try anna👍👍👍👍
Super sir.Thank you...
அருமை ஐயா...
Thank you sir👍👍