0:30 правильно подбираем высоту сиденья 1:33 правильный сгиб колена 3:29 обязательная процедура перед тренировкой 4:16 правильная осанка 5:21 важное правило для мужчин
Когда на велике едешь по пересеченной местности, полюбому часто приходится привставать, чтобы при тряске не принимать вибрацию на себя. Так что отдыхать можно и во время езды непосредственно. Могу так пару часов ехать без остановки легко. Но это если велик хардтейл. Если же двуподвес, тогда привыкаешь сидеть постоянно на седушке
Можно ли на велотренажёре увеличит мышечный обьëм ног? Нет ну то есть я знаю что можно 100 проц увеличить. Но в каком стиле для этого нужно тренироваться? Крутить педали максимально быстро короткое время или средним темпом, но подольше?
как качки качаются?! они берут практически максимальный вес и несколько раз поднимают и так несколько подходов... потом отдыхают. Наверно для накачки ног надо тренироватся интенсивно на большой нагрузке час... а потом пару дней отдыхать. Если крутить педали по многу и каждый день то мускулы не накачаешь а даже уменьшишь ихх объем@@user-kr9zq1mf3w
День добрый, подскажите как не угробить колени при ширине педалей на велотренажерах около 26 СМ при ширине шага около 9 СМ плюс минус 2-3 см. То есть тренажер не соответствует анатомии человека и он нарушает всю работу суставов в комплексе да и велосипеды не лучше, ширина по подался около 19 СМ, в разы больше ширины между стопами человека при ходьбе. Про ширину педалей я имею ввиду также минимальное расстояние по внутренней части между ними как будто я поставил стропы на педали и заметил между ними ширину. По мне все что нарушает естественные параметры а в частности ширину шага пользу принести не могут а только навредить
С градусом по работе коленей не ясно. Многие говорят колено в нижней точке должно быть выпрямлено, что бы колени не изнашивать, а тут 170 градусов типа норм
Добрый вечер. Можно брать если задача немного разработать колени, можно как реабилитационный. Но в целях кардио тренировки и для похудения они не годятся..
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУСТА,А ДЛЯ ВОСТОНОВЛЕНИЯ МЕНИСКА ПОСЛЕ ЧАСТИЧНОЙ РЕЗЕКЦИИ,ВЫСОТА СИДЕНИЯ НА ВЕЛОТРЕНАЖОРЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ЧУТЬ ЗАНИЖЕНА ИЛИ НОРМАЛЬНОЙ,КАК В РОЛИКЕ??
Здравствуйте, спасибо за видео, сам страдаю от боли в правом надколенье четырёх главой мышцы после долгих занятий на велотренажёре, скажите а действительно помогает охлаждать перед тренировкой колено, ведь по сути ты уменьшаешь кровообращение в нем а для тренировки нужна разогретая мышца. Заранее благодарю за ответ. С уважением.
Добрый день. Благодарю за комментарий. Думаю что проблемы с коленями в разной степени испытывают 80-90% людей старше 40 лет. Я сам не исключение, операция с мениском, разрыв переднего креста. Тут нужно понимать, что разминка обязательна перед тренировкой в течении 5 мин. А льдом Вы обрабатываете только шейку бедра и коленную чашечку, для запуска микроциркуляции крови, в течении 30 сек. Затем вытираете насухо и производите комплекс разминки.
@@muskulshop Добрый день. По поводу мениска и крестов у Вас---серьезно? У меня прошёл месяц после операции на мениске и если буду крутить на велотренажёре, то не угроблю совсем колени?
@@grigoriymakarov401 я вовсе не врач. А после серьезных вмешательств в сустав точный ответ Вам даст лишь доктор, опять же после УЗИ и рентгена. В моем случае с надрывом связки и чистки мениска был именно рекомендован велотренажер. Что я и делаю и ещё много чего для укрепления связок и сухожилий в колене. Но все же правильную рекомендацию вам даст лишь доктор. Удачи и не болеть..
Что то я ничего из видео не понял, сначала вы говорите что колени не должны полностью разгибаться и это правильное положение высоты, потом говорите, что если колени полностью не разгибаются то это плохо. Так как нужно то?
Где то тут в инете посоветовали ездить на велосипеде и что это полезно, так как массирует простату. Вы же утверждаете что на велотренажере для простаты вред. Получается велотренажер вреден?
Сколько видел велотренажёров у людей, все их используют как тремпель. Не покупайте это г..., лучше иметь отдельно велосипед и тренажёр на который он ставится.
Никому, можно только на собственном опыте понять кто прав... Я это заключение сделал из своих проб и ошибок, ну и логического мышления и понимания анатомии человека.
@@muskulshop я купил 3 дня назад альпин грос ихочу здать назад в магазин, но по тел. мне сказали что это будет трудно в плане обмена на другой или возврата денг это крупногабаритный товар ждите понедельника у них сегодня выходной
Должна поверьте вы когда сидите с согнутой ногой потом колено невозможно выпрямит при. Ходьбе поэтому му при вело должна нога быть выпрямлена при сгибвнии
@@user-er9rg1kk5o вот сейчас научите людей, а кто-то же последует вашему совету. Запомните, что на велосипеде, что на велотренажере ноги НЕ должны полностью выпрямляться! Это факт! Автор на видео показывает отличный угол выпрямленной ноги! Ещё раз, не выпрямляйте ноги полностью! Насчёт перерывов, то это не обязательно. Достаточно привстать и с пару минут крутить педали стоя, сразу почувствуете прилив крови.
@@muskulshop Только если воду гонять, ну у меня тренажер специфический на нем сидушка мягкая я ее паралоном обтянул и кожей дак нечего вроде не зажимает)
Нет, мы в Украине. А в долларах называл цену, чтобы человек, просмотрев ролик через месяц или год, два - понимал о каком ценовом сегменте шла речь. Тренажёры импортируют к нам с Китая, Тайваня и других стран. Соответственно и цены зависят от курса доллара, вот почему я называл цену в долларах....
Чем шире седло тем быстрее нарушается кровоток в тазе и чем уже и жёстче .сидим на седалищных буграх .тем меньше отёк и лучше кровоток. Много видео по подбору седла на вел.
Спорт
0:30 правильно подбираем высоту сиденья
1:33 правильный сгиб колена
3:29 обязательная процедура перед тренировкой
4:16 правильная осанка
5:21 важное правило для мужчин
Дякую за обзор. Ви молодець, все розказали дуже доступно.
Дякую Галина
@@muskulshopздравствуйте , какой оптимальный должен быть вес маховика?
Спасибо ,Полезное видео!
Очень полезное виде!!!!! Браво! Спасибо Вам👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю
Класс! Все понятно и по феншую. Костюмчик в цвет с велотренажёром.
Благодарю
Полезное видео! Спасибо👍
спасибо
спасибо
Спасибо 🙏 поняла как правильно сиденье велосипеда поднять 👍👍👍
Век живи, век учись. Спасибо за толковое объяснение.
Да, это точно замечено
Очень полезная информация. Особенно для мужчин, я этого не знал. Спасибо!
Сам недавно просветился:)
Много тонкостей о которых я даже незнал. Спасибо за полезную информацию.
точно
Когда на велике едешь по пересеченной местности, полюбому часто приходится привставать, чтобы при тряске не принимать вибрацию на себя. Так что отдыхать можно и во время езды непосредственно. Могу так пару часов ехать без остановки легко. Но это если велик хардтейл. Если же двуподвес, тогда привыкаешь сидеть постоянно на седушке
Можно ли на велотренажёре увеличит мышечный обьëм ног? Нет ну то есть я знаю что можно 100 проц увеличить. Но в каком стиле для этого нужно тренироваться? Крутить педали максимально быстро короткое время или средним темпом, но подольше?
как качки качаются?! они берут практически максимальный вес и несколько раз поднимают и так несколько подходов... потом отдыхают. Наверно для накачки ног надо тренироватся интенсивно на большой нагрузке час... а потом пару дней отдыхать. Если крутить педали по многу и каждый день то мускулы не накачаешь а даже уменьшишь ихх объем@@user-kr9zq1mf3w
День добрый, подскажите как не угробить колени при ширине педалей на велотренажерах около 26 СМ при ширине шага около 9 СМ плюс минус 2-3 см. То есть тренажер не соответствует анатомии человека и он нарушает всю работу суставов в комплексе да и велосипеды не лучше, ширина по подался около 19 СМ, в разы больше ширины между стопами человека при ходьбе. Про ширину педалей я имею ввиду также минимальное расстояние по внутренней части между ними как будто я поставил стропы на педали и заметил между ними ширину. По мне все что нарушает естественные параметры а в частности ширину шага пользу принести не могут а только навредить
День добрий.Будь ласка,а яка модель велотринажору,яку Ви показуете.
Доброго дня. Це модель Хаусфіт 8268, ось посилання на неї: www.muskul.shop/product/velotrenager-dlya-doma-housefit-hb-8268hpm/
С градусом по работе коленей не ясно. Многие говорят колено в нижней точке должно быть выпрямлено, что бы колени не изнашивать, а тут 170 градусов типа норм
Добрый день, хотелось бы услышать Ваше мнение о мини велотренажёрах
Добрый вечер. Можно брать если задача немного разработать колени, можно как реабилитационный. Но в целях кардио тренировки и для похудения они не годятся..
@@muskulshop спасибо большое ❤️❤️❤️
@@luhari4758 пожалуйста
Благодарю
Пожалуйста
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУСТА,А ДЛЯ ВОСТОНОВЛЕНИЯ МЕНИСКА ПОСЛЕ ЧАСТИЧНОЙ РЕЗЕКЦИИ,ВЫСОТА СИДЕНИЯ НА ВЕЛОТРЕНАЖОРЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ЧУТЬ ЗАНИЖЕНА ИЛИ НОРМАЛЬНОЙ,КАК В РОЛИКЕ??
Я не настолько глубоко владею информацией, это Вам лучше обратиться к узкому специалисту, врачу
Сейчас для велосипедов есть сиденья с прорезью чтобы кровоток не пережимать, до тренажеров так и не дошло это новшество.
Бывает и на тренажёрах, но крайне редко
А если с Запорожья в Белгород переехал. Как купить у вас тренажёр ? Через границу пропустят ?
Этот вопрос Вам нужно уточнить у таможенной службы..
Здравствуйте, спасибо за видео, сам страдаю от боли в правом надколенье четырёх главой мышцы после долгих занятий на велотренажёре, скажите а действительно помогает охлаждать перед тренировкой колено, ведь по сути ты уменьшаешь кровообращение в нем а для тренировки нужна разогретая мышца. Заранее благодарю за ответ. С уважением.
Добрый день. Благодарю за комментарий. Думаю что проблемы с коленями в разной степени испытывают 80-90% людей старше 40 лет. Я сам не исключение, операция с мениском, разрыв переднего креста. Тут нужно понимать, что разминка обязательна перед тренировкой в течении 5 мин. А льдом Вы обрабатываете только шейку бедра и коленную чашечку, для запуска микроциркуляции крови, в течении 30 сек. Затем вытираете насухо и производите комплекс разминки.
@@muskulshop Добрый день. По поводу мениска и крестов у Вас---серьезно? У меня прошёл месяц после операции на мениске и если буду крутить на велотренажёре, то не угроблю совсем колени?
@@grigoriymakarov401 я вовсе не врач. А после серьезных вмешательств в сустав точный ответ Вам даст лишь доктор, опять же после УЗИ и рентгена. В моем случае с надрывом связки и чистки мениска был именно рекомендован велотренажер. Что я и делаю и ещё много чего для укрепления связок и сухожилий в колене. Но все же правильную рекомендацию вам даст лишь доктор. Удачи и не болеть..
Спасибо за честный ответ.
А как же тем быть мужчинам, которые в велогонках? Там не 20 мин далеко заезд.
они гораздо внимательнее к этому относятся, там работает целая команда
ладно заезд, там по несколько тренировок в день =)
Что то я ничего из видео не понял, сначала вы говорите что колени не должны полностью разгибаться и это правильное положение высоты, потом говорите, что если колени полностью не разгибаются то это плохо. Так как нужно то?
Колеги должны разгибаться примерно на 165-170 градусов
Слушал доктора, говорил колени полностью не разгиьать и скорость 1-2оборота в секунду, не больше
Построение фраз такое, что невозможно понять смысл сказанного.
Инфо класное, но звук не очень
Благодарю за обратную связь, уже исправились
Почему на велотренажере так а на велосипеде должна быть прямая нога чуть ли не на носочках педалировать
Про 15-20 минут на седле, не совсем корректно, если седло правильно подобрано
Это мне внушали постоянно врачи, я транслировал эту информацию, лучше поберечься, ведь не каждый понимает, что такое правильно подобранные седло..
Где то тут в инете посоветовали ездить на велосипеде и что это полезно, так как массирует простату. Вы же утверждаете что на велотренажере для простаты вред. Получается велотренажер вреден?
Сколько видел велотренажёров у людей, все их используют как тремпель. Не покупайте это г..., лучше иметь отдельно велосипед и тренажёр на который он ставится.
Не согласен, у некоторых это не прихоть и дань моде, а необходимость
Разве человек ходит на полусогнутых ногах? Почему на велотренажёре сустав не должен принимать выпрямленное положение?
Это даёт дополнительную нагрузку на сустав в максимальном распрямлении, это не я придумал - известный факт
Биомеханика ходьбы и педалирования различна. При большой скорости вращения педалей при полном выпрямлении ноги происходит ударная нагрузка на суставы.
@@sachasacha7181 Об этом и речь
А вот смотрю обзоры велотренажёров и все горорят что нога должна полностью выпрямлятся и кому верить?
Никому, можно только на собственном опыте понять кто прав... Я это заключение сделал из своих проб и ошибок, ну и логического мышления и понимания анатомии человека.
@@muskulshop я купил 3 дня назад альпин грос ихочу здать назад в магазин, но по тел. мне сказали что это будет трудно в плане обмена на другой или возврата денг это крупногабаритный товар ждите понедельника у них сегодня выходной
@@Alex-oz2sq да придется подождать, я думаю не страшно. По закону Вам должны сделать обмен..
Должна поверьте вы когда сидите с согнутой ногой потом колено невозможно выпрямит при. Ходьбе поэтому му при вело должна нога быть выпрямлена при сгибвнии
@@user-er9rg1kk5o вот сейчас научите людей, а кто-то же последует вашему совету. Запомните, что на велосипеде, что на велотренажере ноги НЕ должны полностью выпрямляться! Это факт! Автор на видео показывает отличный угол выпрямленной ноги! Ещё раз, не выпрямляйте ноги полностью! Насчёт перерывов, то это не обязательно. Достаточно привстать и с пару минут крутить педали стоя, сразу почувствуете прилив крови.
А какой смысл гонять с перерывами если арганизм после 30 минут начинает жечь жир
Смысл есть
@@muskulshop Только если воду гонять, ну у меня тренажер специфический на нем сидушка мягкая я ее паралоном обтянул и кожей дак нечего вроде не зажимает)
нафига такое тело тогда если чуть что не правильно сразу травмы и тд уже и боишься чем то заниматься а вдруг травма
тело не выбирают, а как построить свое - каждый решает сам
В долларах? А мы что, в Америке?
Нет, мы в Украине. А в долларах называл цену, чтобы человек, просмотрев ролик через месяц или год, два - понимал о каком ценовом сегменте шла речь. Тренажёры импортируют к нам с Китая, Тайваня и других стран. Соответственно и цены зависят от курса доллара, вот почему я называл цену в долларах....
На счёт перерывов бред
Это ваше мнение...
@@muskulshopПолностью согласна с вами.Женщинам не вредит,а мужчинам поосторожнее заниматься.
О врачах - враньё, не могли они такого сказать.. либо это были санитары)
Спорить не буду, это было мнение эксперта, на коророе я и ссылался. Удачи
@@muskulshop Я понял. Но вы эксперту посоветуйте анатомию полистать)
И вам удачи.
@@dok6424 Благодарю
Чем шире седло тем быстрее нарушается кровоток в тазе и чем уже и жёстче .сидим на седалищных буграх .тем меньше отёк и лучше кровоток. Много видео по подбору седла на вел.
Мутный чел. Объясняет как первокласник.
Такой нудный и долгий, говорить как то быстрее и более емко надо научиться если ролики писать надумал,
Так точно командире Сергій😆
За музыку,которая только портит все, дизлайк!!!
Благодарю за отзыв
Ну на хрена эта идиотская музыка ?
Мне нравилась тогда..