죄송합니다. 댓글을 이제서야 보게 됐네요. 그동안 도움이 되셨는지요? 영상에서 내용을 잘 들어보시면 다양한 설명드리고 있습니다. 아프면서도 시원한 느낌이 있다면 좋은거고 불편하거나 불안한 마음이 있으면 다른 운동을 해서 좀 더 부드럽게 만들어주고 다시 시도 하셔야합니다. 강한 자극보다는 온 몸에 힘을 빼고 숨통을 열어놓고 편안한 상태로 하셔야합니다 제 유튜브 상단 메뉴의 홈 오른쪽에 동영상이라는 글자를 누르시면 업로드된 영상을 번호 순서대로 보실 수 있습니다. 1번 영상부터 순서대로 보셔야 자신이 왜 아픈지를 알게 되고 낫는 방법과 재발되지 않는 원리를 이해하실 수 있습니다 본 유튜브는 교육 영상으로 만들어서 하나도 빠뜨리고 보시면 다음 영상을 제대로 이해하시기 힘듭니다. 하나하나 이해하고 따라하시면 하나하나 효과를 확인 하실 수 있을겁니다. 좋은 결과 있으시길 응원드립니다
댓글이 늦어서 죄송합니다. 허리 전만 환자들은 허리말기가 안됩니다. 우선은 15번 영상을 보시면서 이론적 내용과 운동법을 이해 하시고 잘 안되시면 17번과 18번 영상의 공 운동을 충분히 해주시고 다시 15번 영상을 도전해보시면 변화를 확인하실 수 있습니다. 해보시고 결과를 댓글로 달아주시면 그에 따른 후속 운동법도 안내 해드리겠습니다.
이 동작이 어려우시디면 제 유투브 영상 17번~20번 까지 공 운동을 하고 따라 해보시면 가능합니다. 이마저도 안된다면 내원하시길 권해드립니다 제 영상은 사실 1번 영상부터 순서대로 보시고 따라해야 하는 영상입니다 허리 어깨 무릎 목 손 발 가슴 복부 피부 각종 내장 질환 등의 원인이 다 어깨가 굽으면서 턱관절과 골반이 삐뚤어지고 그 습관이 지속되면서 오는 것입니다. 그래서 허리만 고치려고 해서는 교쳐도 끊임없이 재발되는 것입니다. 그래서 제대로 머리끝에서 발끝까지 다 풀어주고 잡아주고 #어깨중심신체이론 에 원리에 따라 바르게 생활하는 습관이 만들어지면 재발되지 않습니다 맵시 모르면 손해입니다. 꼭 1번부터 순서대로 보세요 유튜브 메뉴의 상단에 홈 오른쪽에 "동영상"글자를 누르시면 업로드된 영상을 번호 순서대로 보실 수 있습니다. 꼭 1번부터 순서대로 보시고 맵시공과 베개운동까지 제대로 하시면 놀라운 변화를 보실 수 있습니다
그렇다면 허리 후만에 허리, 등, 목 측만일 가능성이 높겠네요. 공운동 17번 18번 영상만 따라하셔도 허리가 좋아진 것을 확인 하실 수 있습니다. 그 뒤에 16번 운동으로 교정ㅇ바시면 더 좋아집니다. 그런데 이 운동 효과는 일시적입니다. 왜냐하면 어깨가 굽어서 허리 병이 나는 것이기에 굽은 어깨와 등 목 턱관절을 풀고 바로 펴야 제대로 낫고 재발되지 않습니다
감사합니다.
역시 박교수님 짱 입니다.
실제로 봽고 배울수 있기를
기원합니다.
좋게 봐주셔서 감사드립니다. 지역이 어디이신지는 모르나 우리 협회가 있는 용인이 아니라면 맵시무브먼트 3급지도사 과정을 통해서 제 직강을 들으실 수 있습니다. 참고로 현재 부산과 대구에서도 모집 중에 있습니다.
대표님~~ 영상 잘 보고 잇습니다^^ 감사합니다~^^
응원 감사드립니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다.
영상 감사합니다~~^^ 시원합니다.
한결같은 응원 감사드립니다. 더욱 좋은 콘텐츠로 보답하겠습니다.
허리 말기 동작에서 통증까지는 아니고 조금 뻐근한 느낌이 드는데 계속 동작연습해주면 안 좋을까요? (디스크 초기증상으로 고통받다가 운동해서 좋아진 상황입니다!) 꼭 알고 싶습니다 ㅠㅠ!
죄송합니다. 댓글을 이제서야 보게 됐네요.
그동안 도움이 되셨는지요?
영상에서 내용을 잘 들어보시면 다양한 설명드리고 있습니다. 아프면서도 시원한 느낌이 있다면 좋은거고 불편하거나 불안한 마음이 있으면 다른 운동을 해서 좀 더 부드럽게 만들어주고 다시 시도 하셔야합니다.
강한 자극보다는 온 몸에 힘을 빼고 숨통을 열어놓고 편안한 상태로 하셔야합니다
제 유튜브 상단 메뉴의 홈 오른쪽에 동영상이라는 글자를 누르시면 업로드된 영상을 번호 순서대로 보실 수 있습니다.
1번 영상부터 순서대로 보셔야 자신이 왜 아픈지를 알게 되고 낫는 방법과 재발되지 않는 원리를 이해하실 수 있습니다
본 유튜브는 교육 영상으로 만들어서 하나도 빠뜨리고 보시면 다음 영상을 제대로 이해하시기 힘듭니다.
하나하나 이해하고 따라하시면 하나하나 효과를 확인 하실 수 있을겁니다.
좋은 결과 있으시길 응원드립니다
좋은영상감사합니다! 선생님 혹시 누웠을때 천골이 닿아서 불편한경우에 도움이될만한 동작이 허리말기외에도 있을까요??+ 엉치방아 영상도 보았습니다! (후천적으로 교정받고부터 그러는데 누우면 천골이 베겨서 힘드네요 전과달리 윗몸일으키기자세가 너무 어색합니다)
우선은 베개 엉치방아를 해보시고 안되면 '작은공 엉치허리넣기'가 있는데 바로 효과를 보실 수 있습니다.
@@MaepsiTV 선생님 답글 감사드립니다!
이 운동 척추측만, 전만 없는 사람 다 해도되나요?
물론입니다.
그런데 척추 전만과 후만이 없다고 하시지만 이런 증상이 전혀 없는 분들은 거의 없습니다.
이 운동 하시고 나서 15번과 16번 영상 함께 하시면서 진단 해보시면 더욱 좋습니다.
이운동이 디스크를치료해주는건지
이 질문에 대해서는 제 유튜브 영상 9번~16번까지 보시면 원리적으로 이해되고 제대로 꾸준히 따라 해보시면 효과를 확인 하실 수 있습니다. 하나도 빠짐없이 다 보셔야합니다
1편부터보고있어여
너무너무존경스럽습니다ㅎ
잘 생각 하셨습니다.^^ 순서대로 보시면 아프지 않게 살 수 있는 원리를 이해하고 해결할 수 있는 방법을 배우실 수 있습니다.
좋은 성과 있으시길 빕니다.
척추가 너무 뻣뻣한지 영상의 모든 다리 들어올리는 동작이 아예안되요ㅜㅜ....허리가 바닥에 붙어 꿈쩍도안해요 뭔가 방법이있을까요..
댓글이 늦어서 죄송합니다. 허리 전만 환자들은 허리말기가 안됩니다. 우선은 15번 영상을 보시면서 이론적 내용과 운동법을 이해 하시고 잘 안되시면 17번과 18번 영상의 공 운동을 충분히 해주시고 다시 15번 영상을 도전해보시면 변화를 확인하실 수 있습니다. 해보시고 결과를 댓글로 달아주시면 그에 따른 후속 운동법도 안내 해드리겠습니다.
60세넘어도 이운동해도되는지여?
디스크도있고
협착도있는데여ㅠ
이 동작이 어려우시디면 제 유투브 영상 17번~20번 까지 공 운동을 하고 따라 해보시면 가능합니다.
이마저도 안된다면 내원하시길 권해드립니다
제 영상은 사실 1번 영상부터 순서대로 보시고 따라해야 하는 영상입니다
허리 어깨 무릎 목 손 발 가슴 복부 피부 각종 내장 질환 등의 원인이 다 어깨가 굽으면서 턱관절과 골반이 삐뚤어지고 그 습관이 지속되면서 오는 것입니다.
그래서 허리만 고치려고 해서는 교쳐도 끊임없이 재발되는 것입니다. 그래서 제대로 머리끝에서 발끝까지 다 풀어주고 잡아주고 #어깨중심신체이론 에 원리에 따라 바르게 생활하는 습관이 만들어지면 재발되지 않습니다
맵시 모르면 손해입니다.
꼭 1번부터 순서대로 보세요
유튜브 메뉴의 상단에 홈 오른쪽에 "동영상"글자를 누르시면 업로드된 영상을 번호 순서대로 보실 수 있습니다.
꼭 1번부터 순서대로 보시고 맵시공과 베개운동까지 제대로 하시면 놀라운 변화를 보실 수 있습니다
동작은잘되어여
그렇다면 허리 후만에 허리, 등, 목 측만일 가능성이 높겠네요.
공운동 17번 18번 영상만 따라하셔도 허리가 좋아진 것을 확인 하실 수 있습니다. 그 뒤에 16번 운동으로 교정ㅇ바시면 더 좋아집니다.
그런데 이 운동 효과는 일시적입니다.
왜냐하면 어깨가 굽어서 허리 병이 나는 것이기에 굽은 어깨와 등 목 턱관절을 풀고 바로 펴야 제대로 낫고 재발되지 않습니다
감사합니다
일단따라해보께여 ㅎ
1번부터보려고하는데
동영상이라는메뉴가어딨는지안보여여ㅠ
저는 기침이 나오네요ㅜㅜ
폐가 좋지 않아서 그렇습니다.
20번 영상부터 하시고 시행하시면 가슴 답답한게 좀 좋아지실겁니다.
낮은 강도 높은 빈도수로 자주 해주시면 몸에 무리도 오지 않고 점점 좋아지실겁니다