Doutor eu não estou jantando mais será que eu estou fazendo a coisa certa.quando eu não como uma fruta eu tomo um copo de iogurte natural caseiro sem açúcar.
Comecei a fazer o jejum intermitente, faço a última refeição as 18:00, só como no outro dia as 9:00, e no fim de semana, faço o jejum de 18 horas, estou tendo resultados excelentes... me surpreendi!
Eu passei a fazer minha última refeição no máximo às 20h, cortei os doces e refrigerantes e claro com exercício físico todos os dias, perdi 3,5kg em 1 semana.
@@Shopee.promocoes28 tenta fazer treino de hipertrofia e consumir proteína o suficiente, vc pode pesquisar quanta proteína vc precisa, vc cria músculos aí ela irão consumir mais calorias e vc emagrece mais rápido
Doutor Eu á noite como sardinhas assadas com salada de alface e tomate e pimento, ou hortaliça com uma batata e cenouras ou nabos com pescada, ou bacalhau. Tenho um defeito como um pouco tarde às nove da noite beijinhos
Faço suco de água de côco c meia fruta tipo maçã verde, 5 uvas ,uma fatia de mamão etc, 3 unidades de torradas Magic toast 13 calorias cada entre 18:30 ou as 19:00 no máximo próxima refeição as 06:30 da manhã.
Eu janto todo dia as 1900horas eu comi hoje salada tomate cebola e alface americana beringela refogada arroz feijão ovo cozido batata cozida peixe a milanesa
Eu como geralmente ate as 16:00hs no maximo 18:00hs. Porque nao pulo cafe da manhã . Entao geralmente as 6:00 da manha ja tomo café. Geralmente como ovos ou vitamina de abacate ou iogurte natural com uma fruta,castanhas e coco ralado
Há uns meses que não janto, almoço bem, faço dois lanches pela tarde. À noite como um ovo cozinho sem nada por volta das 22 hrs e durmo. Parece que vem funcionando. So q acordos as 5 horas com muita fome, então tomo 650 ml de água e s 6 hrs tomo café
Aos que estao incomodados com o fato de so falar de 6h, creio que foi uma limitacao do que a pesquisa reportou, creio que 7h e tao bom quanto 6h, e se vc se alimenta saudavelmente, ate 8h, porem, depois disso realmente acho que afeta bastante, especialmente abdomen. Digo isso pq ja experimentei por longos anos a ultima refeicao ser as 7h, foi quando meu peso ficou mais baixo e estabilidade.
Quando faço jejum intermitente minha última refeição fica entre as 19:00 e 20:30, mas meu organismo acabou acostumando, então raramente me alimento após esse horário. Com certeza me ajudou a emagrecer.
Eu acho que sou todo errado. Não junto. Costumo fazer um lanche por volta as 19:30hs. Um café com pão ou bolo. Aboli o jantar de minha vida faz muitos anos.
Dr.!! Por volta de 18:00 a 19:00 ... geralmente, salada ( alface) , arroz integral, 2 ovos, verdura, quando faço, feijão e batata doce assada. Geralmente 4 refeições ao dia/ 3 em 3 horas, porque dessa forma não tenho dores de cabeça. Ps: quando resolvo comer direito sem besteiras.
Eu só con9 até 18 horas...salvo dias corrido que cono às 19 horas...e como ovos e tomate...com orégano...ou ovos cozidos...e só volto a comer no outro dia às 10 da manhã...as vezes como as 12 horas...se cono às 10..como ovos...ou aveia...com mamão
Minha ultima refeição está sendo entre as 21 e 22:30 por causa da correria, e era arroz, feijao carne na maioria das vezes, mas como estou mudando a alimentação tem sido mais frutas, e verduras e pouquissimo raaoz e feijao, mas o horario ainda nao consegui alterar....
Impossível jantar às 18h Agora no período da pandemia, estou conseguindo jantar às 19h, mas normalmente janto às 21h. É o horário que chego do trabalho.
Dr., tenho até vergonha de falar o q como antes de dormir, pois sei q o sr condena. Uma xícara de leite quente com uma colher de farelo de aveia e canela. Mas com as suas dicas de hoje, vou comer uma fruta ou castanhas. Muito obg pelas ótimas dicas. Abç ❤
Minha última refeição é por volta das 21 hs. Como uma banana amassada com 1 colher de sopa de mel, 1 colher de café de canela e 2 colheres de sopa de aveia.
Janto às 19 h. Depois, às 21:30, para não dormir com fome, como 1 castanha do Pará e 15g de nozes, tomo 200 ml de kefir de leite com 10g de Psyllium, 5g de glutamina e 30g de albumina. Vou dormir às 23h.
Eu treino depois do Trabalho , chego em casa por volta das 21h00. Não tenho como jantar mais cedo, mas treino quase sempre antes da refeição… Será que ajuda. ??? Obs com o trânsito é quase impossível treinar de manhã antes do serviço
Olá Eu sempre janto tarde entre 20h et 21h 30! Et ainda como biscoitos ou iogurte meia noite 🤦🏻♀️durmo muito mal, não consigo dormir cedo! E só estou engordando 😥... vou tentar seguir suas dicas! Adorei o vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada
Doutor o horário da ultima refeição geralmente é as 20:00, e eu como geralmente hamburguer ou pizza, isso é nos finais de semana, de segunda a sexta varia o cardápio, não tem um prato específico.
As 19horas e última refeições geralmente cuscuz Batata doce aimpim ,abacate e quero emagrecer tira o bucho que ainda está Grande devido a alimentação errada durante muitos anos
Esse vídeo foi muito importante pra eu, pois eu tava fazendo tudo errado, só acertei no horário de jantar até às 20:00 , só que eu tava comendo pão, e as vezes farinha na dieta, durante a noite, agora não vou comer mais essas coisas principalmente no jantar, vou aderir ao ovo cozido e as castanhas, nozes etc...
vou tentar jantar mais cedo...e se acordar de madrugada com fome...vou comer fruta. obrigada, doutor, pelas suas matérias. sou inscrita no canal.aabraços.
Boa noite Dr, eu engordei bastante, misericórdia preciso urgente tomar juízo e fazer uma dieta e reduzir tudo, mais sozinha eu não estou conseguindo!! Preciso de ajuda, sou Ana Maria de Aracaju-se
Minha ultima alimentaçao é as 17 hrs,, vou dormir as 22 hrs sera que meu estomago esta vaziu esse horario? Sendo q depois do almoço como uma maça la pelas 15 horas as 17 e 30 faço uma pipoca para até as 16 estar pronta.
Yesss Doutor ...Janto às 20 hs ...tomo água com limão ao acordar e vou tomando água ou café puro e só me alimento sólido 13 hs ..14 hs... Zero fome.... No jantar inhame .. ovo.. castanhas .. ou sopa de legumes café ou chá sem açúcar... Tô otimaaa ! Saúde à todos🌻
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Muito brigado
Boa tarde Dr. Gabriel Azzini , o senhor poderia fazer um vídeo sobre o Noni , seus benefícios/contra indicações ou indicar algum vídeo?
Boa noite. Como sou gaúcha gostaria que o senhor fizesse uma live sobre erva mate (chimarrão).
Eu janto às 5 horas da tarde como normalmente arroz feijão salada e carne
Doutor eu não estou jantando mais será que eu estou fazendo a coisa certa.quando eu não como uma fruta eu tomo um copo de iogurte natural caseiro sem açúcar.
Comecei a fazer o jejum intermitente, faço a última refeição as 18:00, só como no outro dia as 9:00, e no fim de semana, faço o jejum de 18 horas, estou tendo resultados excelentes... me surpreendi!
Valeu a dica! 😉
Eu passei a fazer minha última refeição no máximo às 20h, cortei os doces e refrigerantes e claro com exercício físico todos os dias, perdi 3,5kg em 1 semana.
No meu início era assim agora que perdi 34 kg parece impossível perder mais.
@@Shopee.promocoes28 tenta fazer treino de hipertrofia e consumir proteína o suficiente, vc pode pesquisar quanta proteína vc precisa, vc cria músculos aí ela irão consumir mais calorias e vc emagrece mais rápido
Entre 18:30 e 19h. Raizes ou salada verde e uma proteina ou sopa de legumes.
omelete: 2 ovos + 2 colheres chia c/linhaça+ frango+tomate+ pouquinho do q sobrou do almoço+ um fio de óleo de côco.👏👏👏👏
Bom dia! Paro de comer as 18 horas e durmo as 22! Prefiro comer pela manhã e no almoço. Gosto de comer ovos e oleaginosas!
Engordei bastante como 23hrs quando chego do trabalho
Doutor Eu á noite como sardinhas assadas com salada de alface e tomate e pimento, ou hortaliça com uma batata e cenouras ou nabos com pescada, ou bacalhau. Tenho um defeito como um pouco tarde às nove da noite beijinhos
Eu janto. até oito horas arroz feijão bife 🥩 batata vareia estou bem passando mal assim que durmo um pouco
No.meu caso já não dá porque trabalha o dia todo saio e aí dá vou pra academia. Já não tem jeito de jantar 18 horas.
Faço suco de água de côco c meia fruta tipo maçã verde, 5 uvas ,uma fatia de mamão etc, 3 unidades de torradas Magic toast 13 calorias cada entre 18:30 ou as 19:00 no máximo próxima refeição as 06:30 da manhã.
Eu janto todo dia as 1900horas eu comi hoje salada tomate cebola e alface americana beringela refogada arroz feijão ovo cozido batata cozida peixe a milanesa
Eu como geralmente ate as 16:00hs no maximo 18:00hs. Porque nao pulo cafe da manhã . Entao geralmente as 6:00 da manha ja tomo café. Geralmente como ovos ou vitamina de abacate ou iogurte natural com uma fruta,castanhas e coco ralado
Há uns meses que não janto, almoço bem, faço dois lanches pela tarde. À noite como um ovo cozinho sem nada por volta das 22 hrs e durmo. Parece que vem funcionando. So q acordos as 5 horas com muita fome, então tomo 650 ml de água e s 6 hrs tomo café
Aos que estao incomodados com o fato de so falar de 6h, creio que foi uma limitacao do que a pesquisa reportou, creio que 7h e tao bom quanto 6h, e se vc se alimenta saudavelmente, ate 8h, porem, depois disso realmente acho que afeta bastante, especialmente abdomen. Digo isso pq ja experimentei por longos anos a ultima refeicao ser as 7h, foi quando meu peso ficou mais baixo e estabilidade.
Nos dias atuais, quem pode jantar 18:00 hs, neste horário muitas vezes a maioria como eu, ainda nem saiu do trabalho.
Euu 🤷♀️
Ele só repassa a informação. Não tem culpa deste fato que vc citou.
Eu
Pule o jantar e fique em Jejum, não precisa jantar se você se nutrir bem na hora do almoço.
@@valtielwindsor vetdade e so não comer tomar um suco uma coisa leve assim que chegar do trabalho
A gente teria que ter uma rotina diária semelhante a das galinhas, fazer o que tem a fazer de dia e a noite somente descanso.
COMECEI ONTEM DIA 14\06\2021.. LOGO VOLTO PARA FALAR DO MEU RESULTADO, EM 1 MÊS
Eu como as 18 ou 19 estou na paleo diet graças a Deus e jejum 16 ou 18 emagreci 8 kilos 👏👏👏👏
Quando faço jejum intermitente minha última refeição fica entre as 19:00 e 20:30, mas meu organismo acabou acostumando, então raramente me alimento após esse horário. Com certeza me ajudou a emagrecer.
Eu saio do trabalho as 18hs e só chego em casa depois das 20 hs, não consigo comer cedo. Janto umas 20:30 a 21hs.
Janto as 19:30hs
Sempre omelete e depois so como no almoço as 13horas...faço jejum intermitente todos os dias.
Eu como entre 6:00 e 6:30 no maximo.Faço jejuum intermitente e emagreci bastante . E nao engordei de novo.
18 horas horário da última refeição leve sopas caldos
Kkkkk jantar as 18hs faz tempo q não faço isto.
Minhas refeições e depois das 22hs qdo chego do trabalho...
Infelizmente estou uma baleia.
Kkkkkk
Hahahah
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Gostei de saber isso
janto entre 19h e 20h, como banana da terra, inhame ou aipim.
Eu acho que sou todo errado. Não junto. Costumo fazer um lanche por volta as 19:30hs. Um café com pão ou bolo. Aboli o jantar de minha vida faz muitos anos.
Eu janto 6 e meia e como tubérculos, proteína animal, e salada crua e legumes cozidos as vezes como feijão no lugar do tubérculos
Entre 20 e 23hr
Boa noite! O Senhor ainda está no tele atendimento ?? Sou do RJ, tenho 62 anos e gostaria de conversar sobre a minha Artrite reumatoide.
Vou mentir não se eu janto as 18:00 por ex aí quando é umas 22:30 já estou com fome novamente, aí sou obrigada a jantar novamente 😢
Pse mais a hora certa de dormir é no maximo estourando 22h
Eu também kkkkkk
Boa noite. As 19 recomendo. Alimentação saladas, ovo ou peito frango. Uma fruta
Dr.!! Por volta de 18:00 a 19:00 ... geralmente, salada ( alface) , arroz integral, 2 ovos, verdura, quando faço, feijão e batata doce assada.
Geralmente 4 refeições ao dia/ 3 em 3 horas, porque dessa forma não tenho dores de cabeça.
Ps: quando resolvo comer direito sem besteiras.
Janto às 19:30, faço lanche com uma sopa de legumes, uma pãozinho francês com requeijão ou manteiga, queijo.
Estou na cetogênica ...sempre tem alface e carne bovina no meu jantar ...e sempre faço minha última refeição entre 18 e 19 horas ...
As 22:50 arroz feijão carne salada de maionese tomo refrigerante,suco ou água
Eu só con9 até 18 horas...salvo dias corrido que cono às 19 horas...e como ovos e tomate...com orégano...ou ovos cozidos...e só volto a comer no outro dia às 10 da manhã...as vezes como as 12 horas...se cono às 10..como ovos...ou aveia...com mamão
Eu janto no máximo as 18:00, tomo um café com leite e um pouco mais tarde como uma fruta
Procuro comer um café com pão manteiga ou ovo e antes de dormir um suco de limão sem açúcar próximo das 18 a 19 h
Eu janta todos os dias as 730 feijão arroz salada
Eu comi às 6:24 e acabei de comer mais ou menos 6h 50 lanchei porque eu não sou muito de jantar
A minha última refeição é as 21 hs. Tomo chá com torrada.
Geralmente depois das 19 horas não como mais nada. Mas têm dias que faço minha última refeição bem mais cedo. E meu jejum é no mínimo de 18 horas.
Minha ultima refeição está sendo entre as 21 e 22:30 por causa da correria, e era arroz, feijao carne na maioria das vezes, mas como estou mudando a alimentação tem sido mais frutas, e verduras e pouquissimo raaoz e feijao, mas o horario ainda nao consegui alterar....
Engordei!
Doutor!
tenho comido tarde 😢
Impossível jantar às 18h
Agora no período da pandemia, estou conseguindo jantar às 19h, mas normalmente janto às 21h. É o horário que chego do trabalho.
Dr., tenho até vergonha de falar o q como antes de dormir, pois sei q o sr condena. Uma xícara de leite quente com uma colher de farelo de aveia e canela. Mas com as suas dicas de hoje, vou comer uma fruta ou castanhas. Muito obg pelas ótimas dicas. Abç ❤
Vishe Maria,não quero pico de glicose não, nem gosto muito de doces.
Mudei meus hábito com mtc estou me sentindo novão ,20 anos mais jovem vejo todos seus vídeos.
Minha última refeição é por volta das 21 hs. Como uma banana amassada com 1 colher de sopa de mel, 1 colher de café de canela e 2 colheres de sopa de aveia.
Janto às 19 h. Depois, às 21:30, para não dormir com fome, como 1 castanha do Pará e 15g de nozes, tomo 200 ml de kefir de leite com 10g de Psyllium, 5g de glutamina e 30g de albumina. Vou dormir às 23h.
Eu treino depois do Trabalho , chego em casa por volta das 21h00.
Não tenho como jantar mais cedo, mas treino quase sempre antes da refeição…
Será que ajuda. ???
Obs com o trânsito é quase impossível treinar de manhã antes do serviço
Esse é o terceiro vídeo que assisto. Estou amandooo! Que o Senhor Jesus te abençoe.
Minha última refeição as sete da noite .cuscuz queijo CAFÉ com leite, SOU bem saudável tenho 63anos.
Não janto, como frutas banana ou maçã, mas como "doces"🤦🏻♀️
Eu trabalho a noote
Minha última refeição é entre 00:00 a 01:00😓
Já compartilhei bom final de semana! bora malhar
Uma proteina e vegetais,
De vez em quando um pouco de carboidratos
na miha ultima refeiçao e uma sopa de legumes com um ovo miturado ao meio , tenho 93 anos nao posso abusar
Emagreci nessa quarentena graças à suas dicas.
Gratidão.
Quando como, geralmente é no máximo às 20: hs e é uma sopa um caldo ou uma qualhada caseira com frutas o que vc acha Dr?
Pode jantar um shake de whey com frutas pra ajudar emagrecer
Dr, agora é sério, preciso emagrecer urgente, fiz uma cirurgia cardíaca, a dois anos, e até agora não fiz nem uma dieta!
Olá
Eu sempre janto tarde entre 20h et 21h 30! Et ainda como biscoitos ou iogurte meia noite 🤦🏻♀️durmo muito mal, não consigo dormir cedo! E só estou engordando 😥... vou tentar seguir suas dicas! Adorei o vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada
Doutor o horário da ultima refeição geralmente é as 20:00, e eu como geralmente hamburguer ou pizza, isso é nos finais de semana, de segunda a sexta varia o cardápio, não tem um prato específico.
Eu gosto de comer iame,batata doce, cuscuz com queijo de coalhar, tapioca com queijo de coalha pq sou do nordeste ...
Eu costumo jantar depois das 21:00 horas comecei uma dieta preciso muito emagrecer
O horário da minha janta é às 19:00 e não como mais nada depois desse horário, o que geralmente como nesse horário é 2 ovos cozidos!
As 19horas e última refeições geralmente cuscuz Batata doce aimpim ,abacate e quero emagrecer tira o bucho que ainda está Grande devido a alimentação errada durante muitos anos
Minha última refeição e as 18 hrs as vezes tomo um café com pão ou frutas ou outra opção
Faço um omelete 19hs faço Jejum Intermitente com suas orientações, estou sempre tranquilo 16/8 Obrigado
Eu Janto 22:00 e as 23:00 horas e de manhã não fome mas nesse meses de 61 kilos fui para 82 kilos
E quem trabalha e estuda e chega em casa às 22h? O que comer? 🥲🥲🥲🥲
Estou passando muito mal assim que durmo um pouco
Eu como arroz,feijão,carne ,salada
Sopa com um pouco de proteína, até as 20 horas
Um dia eu disse p quem dizia q jantava antes d dormir: vc tá perdendo vida, amigo; vê se janta bem mais cedo.
Batata inglesa com frango ou ovo... Ótimo antes de dormir!
As 22hs. já como maçã cozida com canela.
Doutor a mh última refeição e das 19 a de 19 .30 como de tudo carne feijão salgadas vareia como muita carne vermelha sou magra e tenho 63anos
Esse vídeo foi muito importante pra eu, pois eu tava fazendo tudo errado, só acertei no horário de jantar até às 20:00 , só que eu tava comendo pão, e as vezes farinha na dieta, durante a noite, agora não vou comer mais essas coisas principalmente no jantar, vou aderir ao ovo cozido e as castanhas, nozes etc...
Minha última refeição é às 20:00hs
Bom dia. Dr.gabriel, Carmelita de Teresina PI faço minha refeição às 18horas
Esse médico é genial amoooo
No máximo até 20:00hs
vou tentar jantar mais cedo...e se acordar de madrugada com fome...vou comer fruta. obrigada, doutor, pelas suas matérias. sou inscrita no canal.aabraços.
18 ou às 19 h
Café da manha as 8h
Eu vou tentar jantar as 18hs. Ainda mais que sou diabética. Obrigada Dr.
Eu procuro, jantar até no máximo às 8horas.
Dr.fala um pouco de qual os melhores alimentos pra quebrar o jejum
Iogurte com aveia orgânica é ruim pra quem tem pré diabetes? Parabéns , seus vídeos são excelentes.
Boa noite Dr... tomo muito chá de gengibre e erva doce ao longo do dia,minha alimentação é pouca...
Boa noite Dr, eu engordei bastante, misericórdia preciso urgente tomar juízo e fazer uma dieta e reduzir tudo, mais sozinha eu não estou conseguindo!! Preciso de ajuda, sou Ana Maria de Aracaju-se
Obrigado pela dica do polivitaminico, Dotor antes de ver a publicação acho que depende do horário que ainda está exercendo suas atividades fisicas
Minha última refeição é sempre às 18 horas!
Minha ultima alimentaçao é as 17 hrs,, vou dormir as 22 hrs sera que meu estomago esta vaziu esse horario? Sendo q depois do almoço como uma maça la pelas 15 horas as 17 e 30 faço uma pipoca para até as 16 estar pronta.
Depois da pandemia passei alimentar em horários diferentes.
Eu faço a última refeição até às 21h
Yesss Doutor ...Janto às 20 hs ...tomo água com limão ao acordar e vou tomando água ou café puro e só me alimento sólido 13 hs ..14 hs... Zero fome.... No jantar inhame .. ovo.. castanhas .. ou sopa de legumes café ou chá sem açúcar... Tô otimaaa ! Saúde à todos🌻
vc come o inhame cozido ou a sopa dele ?
@@magaligualberto5349 Cozido amassado com manteiga ghee ou nata ...muito bom 💪
Realmente esse horário estamos desecelerando
isso aí irmão