Eu passei por isso! Zero exercício físico, jantava muito tarde comida pesada: dormia mal e sofria de refluxo. Passava o dia seguinte indisposto. Estressava no trabalho e abusava do álcool depois do expediente pra enfim jantar tarde novamente...Este era meu ciclo. Comecei a mudar os hábitos e hoje tudo está diferente para melhor!
@@AmandaMonteNero Claro! Dieta leve com frutas, verduras e legumes durante o dia, sem excessos. Abandonei o consumo de bebida destilada e a cerveja reduzi bastante. Horário da janta, não menor do que três horas antes de dormir. E uma caminhada leve 3x na semana. Isso me faz dormir melhor, ter mais disposição e ainda perder peso. Um pouquinho cada dia, e verá que logo aparecem os resultados 👍
@@Juliana_NunesOfc digo difícil pq muitas pessoas moram muito longe dos seus trabalhos, acordam bem cedo e chegam bem tarde em casa. Realidade de quem mora em regiões metropolitanas.
Trabalhei 7 anos como vigia noturno, 12x36h. Isso bagunçou todos os meus níveis de colesterol e glicemia. A tireóide passou a ficar desregulada também. Estava me sentindo doente. Passei a fazer turno diário normal e tudo voltou a ficar bem.
Aqui no Japão já trabalhei em turnos uma semana de dia outra de noite ou quatro dias de dia quatro de noite não me surpreendo com mais nada e quatro de dia quatro de noite 😂
Nossa cara. Eu trabalho na saúde 12x36 noturno a 8 anos, sempre fui “magrelo” mas depois da pandemia ganhei peso e sobrando um pouco na barriga, refluxo e insônia. Fico pensando até quando vou aguentar isso porque definitivamente meus hábitos são diurnos.
6 месяцев назад+22
@@fabiocardoso9208 Pula fora dessa vida, o que o adicional paga ele retira em dobro da sua vida, nada paga nossa saúde, plenitude e bem estar... Eu era do noturno fiquei quase 1 ano e sai. Sofri bastante nesse meio tempo principalmente quando os vizinhos inventaram de fazer reforma, foi um atrás do outro. Dormia 3 horas por dia estava virando um zumbi improdutivo, ficando feio e com sobre peso (hormonios ficam zuados). Quando vi que me manter no noturno estava me machucando mais do que deixar de ganhar esse adicional/ a tranquilidade da noite eu pulei fora.
Quem tem carga horária "normal" é mais fácil regular esses horários. Agora uma escala tipo a minha... pego ao 12h00 e saio as 22h do trabalho, mal da pra almoçar e muito menos jantar antes das 23h
@@ailtonlovell4071 o intervalo é as 15h pra um café da tarde... depois toca direto até as 22h, trabalho em hospital e não tem como tirar dois intervalos... preciso pegar ônibus até em casa chegando sempre após as 23h ou abro uma marmita na parada pra jantar decentemente enquanto aguardo o onibus hahahha
Dr. Drauzio, sou técnico de enfermagem, atuo no plantão noturno. No hospital a janta é servida das 23 às 02.30hrs. Costumo jantar 01h, mesmo comendo pouco fico com uma sensação muito incômoda de estufamento. Bom, o ideal seria eu jantar mais cedo tipo as 23hrs ou nem jantar dentro desse horário de janta do hospital e trazer minha própria comida e jantar no início do meu plantão, por volta de 19hrs. Desde já muito obrigado, e parabenizar o Sr pelo excelente trabalho prestado para a sociedade.
Levanto: 5h30 Meu café da manhã: 6h Fruta: às 9h30 Almoço:11h30 Lanche:15h Jantar:18h Iogurte ou maçã: 19h30 Deito às 9h30 Minha alimentação é muito variada, não é perfeita, mas os horários são bem regulares Ótimo vídeo!
Acordo 6:30h Café entre sete e sete e meia. Almoço ao meio-dia Lanche às 17h Jantar às 22:30h. PS.: meu jantar é um mingau de aveia ou vitamina de frutas. E no dia seguinte o ciclo se repete. Tenho im intervalo alimentar de cinco horas e o organismo super adaptado.
@@biancaripardo3038 às vezes me seguro o máximo para não comer nada. Mas muitas vezes sinto muita fome devido à minha rotina. Percebi também redução de peso. Vou ver algumas coisas leves para deixar para a noite. Obrigada.
@@anacarinabamberg6246 Se sentir que não consegue segurar a fome, tome um iogurte natural com fibras ou uma banana, por exemplo, vai dar uma tapeada no estomago pra você poder dormir. Procure sempre pelo iogurte natural pois os outros tem muitos adicionais sintéticos e são mais gordurosos
Eu tenho medo demais de comer antes de dormir porque sei que a noite vou acordar com refluxo, sufocado, tendo pesadelos, é terrível, junte a isso problemas de ansiedade.
Eu adoro esse velhinho doutor !🥰 Dá uma vontade de dar um abraço nele. Além de muito conhecedor da profissão, é muito simpático! Poderíamos encontrar profissionais assim nas nossas consultas... ❤
@@s.o.7174Para com isso o cara fez um comentário carinhoso sobre o médico, aposto tudo que tenho que se ele ver o comentário não fica ofendido igual a você. Calma,descansa não fica vendo problema onde não tem.
Sim acho que foi um jeitinho carinhoso de falar com ele...Nada de velhinho... sua sabedoria é gigante!!!!👏🏼🙏🏼❤🙏🏼👏🏼...Eu particularmente, se comer comida pesada depois das 22horas...posso me preparar para uma noite mal dormida.....
Conteúdo maravilhoso, se aprende, com linguagem rica em vocabulário e conhecimento. Passado de uma forma mais simples. Só vindo desse generoso professor!!! 👏 Deus o abençoe! 💋
Quando aprendemos a regular nosso ciclo cicardiano, a vida muda completamente. Entender como nosso organismo funciona e facilitar esse funcionamento muda tudo. Conhecimento é maravilhoso e felizmente vivemos numa era onde a internet nos possibilita descobrir muitas coisas boas, basta saber usar essa ferramenta.😊
Tenho uma enorme dificuldade em chegar perto desses horários "habituais". Trabalhei muitos anos de madrugada, meu horário de dormir sendo das 9h às 16h. Então meu "café da manhã" era às 17h, meu "almoço" à meia-noite, já no trabalho, e em casa eu "jantava" umas 8h da manhã, pouco antes de deitar. Durante esses anos foi tão comum pra mim, como se esses horários fossem o meu normal. Mas desde que parei com essa rotina, não consigo manter hora certa das coisas duante o dia. Acho curioso que quase a totalidade dos colega de trabalho que tive na madrugada engordavam muito, e rápido, trabalhando à noite, mas eu sempre me mantive magrinho. Em tempo: lhe admiro muitíssimo Dr. Drauzio ^^
Chego do trabalho às 23hs. Não tenho pausa pra comer, ou seja, como em casa 23:30. Já tenho notado muitas transformações no meu corpo depois que comecei a trabalhar neste lugar. 😢😢😢
boa, meu horário ideal é jantar as 18h, infelizmente nem sempre consigo e janto umas 19h... quando janto as 20h já fico triste, bom saber que tem embasamento cientifico pra comer mais cedo
Oii, você precisa rever o seu plano alimentar ao longo do dia, porque o ideal é que você e nutra ao longo de todo o dia e o jantar seja um complemento dessa rotina, quando você for jantar, é para se sentir leve e saciada ao mesmo tempo, não é para você estar morrendo de fome. Então, pode ser que se você inserir um lanchinho mais nutritivo entre as refeições, te ajude. Ou pode ser ansiedade também, às vezes, a ansiedade confunde, você acha que está com fome, mas não é. Enfim, acho que vale a pena você passar por uma profissional para te ajudar a ver a distribuição da alimentação durante o dia para que não durma com fome, realmente! :)
Eu antes tinha problemas de refluxo e também de alimentação, tinha todos esses comportamentos ruins, depois que mudei a rotina tive uma qualidade de vida melhor, ótimas dicas!
Amei sua moradia sua cozinha ficou top seu fogão excelente e seu quarto confortável bora trabalhar pra construir um futuro junto com seu filho lindo aqui é Brasil 🇧🇷 amiga guerreira você consegue força na fé em Deus porque a glória da segunda moradia é maior que da primeira ❤
É muito difícil encaixar isso na rotina, mas pra quem consegue puxar os horários de refeição pra mais cedo, faz muita diferença. Recentemente passei por uma mudança de vida e os meus horários foram todos puxados pra mais tarde, e as minhas refeições por consequencia também. Ganhei muito peso, minha fome aumentou também e hoje estou aqui na luta pra mudar isso e tentar voltar ao que tinha antes. Como disse - é difícil. As vezes ficamos reféns aos horários que a vida nos impõe: trabalho, trânsito, compromissos. E tudo isso faz mal... e ai o jeito é sempre tentar pensar em alternativas pra trazer um tico mais de saúde.
Bahhh estou todo errado então, 7h café, 12:30 almoço, 18:30 café e 22h janta, sem falar que me sinto muito mais confortável e sonolento depois que janto, me impressionei e preocupei com esse vídeo, vixiiii!
Como são importantes seus vídeos com essas explicações Doutor! Muitas vezes os médicos pedem para fazer ou não fazer alguma coisa e não explicam o porque, então muita gente simplesmente não faz, mas com suas explicações, todos nós entendemos. Sempre grata, Doutor!!!
Realmente, ser adulto é um desafio, viu?! Como é que faz sendo uma universitária que só chega em casa 22:40 da noite, e vai jantar por volta das 11:20?
Também fico MORRENDO DE FOME se eu for deitar sem ter comido pouco tempo antes, meu estômago dói consideravelmente. Se eu tiver jantado várias horas antes preciso fazer um lanchinho. Tento evitar pão que pode pesar um pouco mais..
Nunca me acostumei a tomar café da manhã apenas almoço e janto. E janto tarde pq amo dormir dps de comer. Prático atividades físicas todos os dias e tenho imc saudável baixa taxa de gordura. Não dá pra ser 100% saudável, temos q equilibrar pra não surtar 😅
Eu sou tipo: Café da manha - 12h30 Almoço: 16h ou 16h30 Janta: 21h ou 21h30 Um pao com queijo antes de dormir (as vezes ate pao com salsicha): entre 00h e 1h Eita como eh saudavel
É um grande privilégio conhecer seu canal no RUclips PAPA ORJIE. Você sempre esteve ao meu lado em termos de saúde. Lembro-me vividamente de como você apareceu para mim quando eu estava com o vírus do herpes. Sua contribuição e cuidado foram muito apreciados. Você é o melhor médico que já conheci. Muito obrigado pela diferença que você faz na vida dos seus pacientes! Sua gentileza, carinho sincero e preocupação tornam tudo melhor e são um grande incentivo❤❤😊❤
Se do bem sincero, não janto todos os dias, mas quando janto eu costumo jantar meio tarde, mas não depois das 23h30. Mas nunca tive problemas de insônia ou refluxo. Tenho 30 anos, sou professor e tenho um filho de 1 ano e meio e consigo dormir bem, pelo menos 7h por dia.
Janto tarde e ainda não sinto esses sintomas. Deve ser porque ainda sou novo, então é melhor mudar logo os meus hábitos para evitar problemas no futuro. Obrigado pelo conteúdo esclarecedor Doutor.
Muito obrigada por esse vídeo! Agora a luta é a organização pra jantar pelo menos 2 horas antes de deitar. Pra mim depois da janta o dia acaba, o cansaço bate e a vontade é de ir direto pra cama 🤣🤣
Por isso é bom ter sempre sopas de verduras (sem massa), prontinhas pra esses momentos de chegar tarde em casa sem ter jantado. Ajuda muito e depois o ideal é comer uma frutinha leve, com baixo carboidrato e um chá digestivo e/ou calmante, pra finalizar.
Professor Drausio O senhor me representa Falo isso sempre para meus pacientes com refuxo gastroesofágico A fisiologia explica Os medicamentos antirefluxo impedem os sintomas mas não resolvem o problema! Assim q deixam de tomar o medicamento tudo volta É preciso uma mudança nos horários e tipo de alimentação A fisiologia explica!!
Bom dia Drauzio, gostei muito do seu vídeo! Parabéns pelo conteúdo. Mencionei e recomendei seu vídeo no vídeo que eu fiz "Acorde CEDO e tenha mais TEMPO" no minuto 12. Espero que não veja problema nisso rsrs Obrigado pelo conteúdo, abraços!
Incrível como Ellen White já alertava sobre Isso mais de 100 anos atrás, isto é, que o estômago precisa de repouso antes da pessoa dormir. Livros dessa escritora que indico: A ciência do bom viver; Conselhos sobre regime alimentar.
eu tenho gastrite e RGE, mas não consigo dar mais de 1h de jejum antes de dormir, como leve, mas tenho q comer ou vou sentir dor de gastrite ou tontura/sensação de hipoglicemia talvez (qse como uma sensação de pré desmaio apesar de nunca desmaiar). sei q pra evitar o RGE é preciso deitar pós 2h de jejum mínimo, mas meu corpo não deixa e essa tontura (às vzs até tremor distal) é desde a infância, sempre relacionei com comida pq por mais de 30 anos tive IMC abaixo do normal.
Em várias vezes quando jantava para bastante além do horário e da quantia costumeiros, tinha pesadelos. Voltei aos normais e os sonhos tranquilos voltaram.
Assistindo esse vídeo enquanto janto após as 23
Rsrsrs
Eu as 23:07, acabei de chegar do trabalho 😢😢
Fazendo o mesmo, esquentando a janta as 02:30 da manhã 😂
Só se dorme por volta de 2h, então suaves. Problema é esse bando que quer acordar 4h pra estar no emprego às 7h. Isso é insalubre.
Kkkkkkkkk
Eu passei por isso! Zero exercício físico, jantava muito tarde comida pesada: dormia mal e sofria de refluxo. Passava o dia seguinte indisposto. Estressava no trabalho e abusava do álcool depois do expediente pra enfim jantar tarde novamente...Este era meu ciclo. Comecei a mudar os hábitos e hoje tudo está diferente para melhor!
Vc poderia compartilhar quais mudanças vc fez que percebe melhorias hoje?
@@AmandaMonteNero Claro! Dieta leve com frutas, verduras e legumes durante o dia, sem excessos. Abandonei o consumo de bebida destilada e a cerveja reduzi bastante. Horário da janta, não menor do que três horas antes de dormir. E uma caminhada leve 3x na semana. Isso me faz dormir melhor, ter mais disposição e ainda perder peso. Um pouquinho cada dia, e verá que logo aparecem os resultados 👍
O álcool faz muito mal para o estômago, causa refluxo e gastrite.
Você era uma bomba relógio, amigo.
@@everydayftv Foi exatamente o que o médico me disse quando relatei os frequentes engasgos e apneia, que eu tinha várias vezes por noite, toda noite.
Nessa vida pós moderna, muito difícil conseguir jantar antes das 20hrs e de dormir antes das 22hrs
Difícil por que?As pessoas reclamam mas ficam horas na internet vendo bobeira.
@@Juliana_NunesOfc digo difícil pq muitas pessoas moram muito longe dos seus trabalhos, acordam bem cedo e chegam bem tarde em casa. Realidade de quem mora em regiões metropolitanas.
Exatamente, eu gostaria de ter a rotina descrita pelos médicos, mas teria que escolher entre dormir cedo ou ficar sem emprego kkkk triste viu
@@Juliana_NunesOfc da proxima vez primeiro vc raciocina e depois tecla. evita vergonhas.
@@Juliana_NunesOfc a cala boca julia
Trabalhei 7 anos como vigia noturno, 12x36h. Isso bagunçou todos os meus níveis de colesterol e glicemia. A tireóide passou a ficar desregulada também. Estava me sentindo doente. Passei a fazer turno diário normal e tudo voltou a ficar bem.
Sinal de que as cidades devem funcionar em um horário específico, e só quem não se adaptar esse horário que deve ter trabalho em horário diferenciado
Aqui no Japão já trabalhei em turnos uma semana de dia outra de noite ou quatro dias de dia quatro de noite não me surpreendo com mais nada e quatro de dia quatro de noite 😂
Eu faço esse turno e a noite ainda. É dose viu
Nossa cara. Eu trabalho na saúde 12x36 noturno a 8 anos, sempre fui “magrelo” mas depois da pandemia ganhei peso e sobrando um pouco na barriga, refluxo e insônia. Fico pensando até quando vou aguentar isso porque definitivamente meus hábitos são diurnos.
@@fabiocardoso9208 Pula fora dessa vida, o que o adicional paga ele retira em dobro da sua vida, nada paga nossa saúde, plenitude e bem estar... Eu era do noturno fiquei quase 1 ano e sai. Sofri bastante nesse meio tempo principalmente quando os vizinhos inventaram de fazer reforma, foi um atrás do outro. Dormia 3 horas por dia estava virando um zumbi improdutivo, ficando feio e com sobre peso (hormonios ficam zuados). Quando vi que me manter no noturno estava me machucando mais do que deixar de ganhar esse adicional/ a tranquilidade da noite eu pulei fora.
Quem tem carga horária "normal" é mais fácil regular esses horários. Agora uma escala tipo a minha... pego ao 12h00 e saio as 22h do trabalho, mal da pra almoçar e muito menos jantar antes das 23h
passo por uma situação parecida, trabalho em restaurante, chego em casa depois das 23 quase todos os dias
E se vc for ao médico, pegar uma recomendação e mostrar ao seu chefe vc poderia tirar seu horário de janta. Vc trabalha em linha de produção?
Trabalha das 12h até as 23h sem parar? Não tem um horário de jantar?
Falando dessa forma, parece que não tem intervalo no seu trabalho.
@@ailtonlovell4071 o intervalo é as 15h pra um café da tarde... depois toca direto até as 22h, trabalho em hospital e não tem como tirar dois intervalos... preciso pegar ônibus até em casa chegando sempre após as 23h ou abro uma marmita na parada pra jantar decentemente enquanto aguardo o onibus hahahha
Dr. Drauzio, sou técnico de enfermagem, atuo no plantão noturno. No hospital a janta é servida das 23 às 02.30hrs. Costumo jantar 01h, mesmo comendo pouco fico com uma sensação muito incômoda de estufamento.
Bom, o ideal seria eu jantar mais cedo tipo as 23hrs ou nem jantar dentro desse horário de janta do hospital e trazer minha própria comida e jantar no início do meu plantão, por volta de 19hrs.
Desde já muito obrigado, e parabenizar o Sr pelo excelente trabalho prestado para a sociedade.
Levanto: 5h30
Meu café da manhã: 6h
Fruta: às 9h30
Almoço:11h30
Lanche:15h
Jantar:18h
Iogurte ou maçã: 19h30
Deito às 9h30
Minha alimentação é muito variada, não é perfeita, mas os horários são bem regulares
Ótimo vídeo!
NossA.... chocada
Gostei!
Acordo 6:30h
Café entre sete e sete e meia.
Almoço ao meio-dia
Lanche às 17h
Jantar às 22:30h.
PS.: meu jantar é um mingau de aveia ou vitamina de frutas.
E no dia seguinte o ciclo se repete. Tenho im intervalo alimentar de cinco horas e o organismo super adaptado.
E trabalhar nada né... Só que comer kkk
@@tailung5679ahahahahahah aquele vídeo “só quer mamão, só quer mel” 😂
Acabei de jantar à meia-noite... e a primeira coisa que vejo ao abrir o computador é este vídeo. kkkkk
Kkkkkkkkk
Isso é um sinal 😢
😂😂😂😂 sortudo!
Eu me acordei pensando nisso.. Abri o RUclips e a apareceu esse vídeo. Misericórdia!
É um sinal para você mudar seus hábitos! E o meu também! 🤭 Quantas vezes minha vó já não falou isso...
Toda vez que como muito e vou dormir, acordo a noite toda. É um pesadelo. Estou evitando. Às vezes prefiro dormir com fome do que comer.
Comer coisas mais leves 2 hrs antes de dormir ajuda muito.
Meu gato já faz isso comigo a noite toda rsrsrsrs
@@biancaripardo3038 às vezes me seguro o máximo para não comer nada. Mas muitas vezes sinto muita fome devido à minha rotina. Percebi também redução de peso. Vou ver algumas coisas leves para deixar para a noite. Obrigada.
@@anacarinabamberg6246 Se sentir que não consegue segurar a fome, tome um iogurte natural com fibras ou uma banana, por exemplo, vai dar uma tapeada no estomago pra você poder dormir. Procure sempre pelo iogurte natural pois os outros tem muitos adicionais sintéticos e são mais gordurosos
Eu tenho medo demais de comer antes de dormir porque sei que a noite vou acordar com refluxo, sufocado, tendo pesadelos, é terrível, junte a isso problemas de ansiedade.
Eu adoro esse velhinho doutor !🥰 Dá uma vontade de dar um abraço nele. Além de muito conhecedor da profissão, é muito simpático! Poderíamos encontrar profissionais assim nas nossas consultas... ❤
Eu acho ele jovem doutor .
Muito sábio
Velhinho é tu. Ele corre maratonas. Você corre por acaso, velhinho?
@@s.o.7174Para com isso o cara fez um comentário carinhoso sobre o médico, aposto tudo que tenho que se ele ver o comentário não fica ofendido igual a você.
Calma,descansa não fica vendo problema onde não tem.
@@Nines1775 Como é bom saber ler! Grande abraço Nines! 👍
Sim acho que foi um jeitinho carinhoso de falar com ele...Nada de velhinho... sua sabedoria é gigante!!!!👏🏼🙏🏼❤🙏🏼👏🏼...Eu particularmente, se comer comida pesada depois das 22horas...posso me preparar para uma noite mal dormida.....
Nunca como depois das 21 horas. Nem no Natal e Ano novo. Mantenho os meus horários regularizados.
Conteúdo maravilhoso, se aprende, com linguagem rica em vocabulário e conhecimento. Passado de uma forma mais simples. Só vindo desse generoso professor!!! 👏 Deus o abençoe! 💋
Almoço: 11h
Janta: 18h
Café da manhã: 06h30
Faço lanches tbm
Uau, perfeita!
Eu vendo isso tomando café de 12h 😅
Funcionário público ou aposentado
@@arturamorim eu sim , mas eh pq trabalho a noite , tudo desregulado
Aceita pix? :))
Quando aprendemos a regular nosso ciclo cicardiano, a vida muda completamente. Entender como nosso organismo funciona e facilitar esse funcionamento muda tudo. Conhecimento é maravilhoso e felizmente vivemos numa era onde a internet nos possibilita descobrir muitas coisas boas, basta saber usar essa ferramenta.😊
Vou tentar comer na hora certa.
Valeu, Vô.
😂😂😂😂 vcs são demais 😊
@gerusaoliveira6320 deixa o drácula em paz seus invejosos
Depois de 3, 4 horas eu já estou varada de fome de novo. Às vezes eu vou deitar antes de sentir fome de novo. E com fome não dá pra dormir 😅
Tenho uma enorme dificuldade em chegar perto desses horários "habituais". Trabalhei muitos anos de madrugada, meu horário de dormir sendo das 9h às 16h. Então meu "café da manhã" era às 17h, meu "almoço" à meia-noite, já no trabalho, e em casa eu "jantava" umas 8h da manhã, pouco antes de deitar. Durante esses anos foi tão comum pra mim, como se esses horários fossem o meu normal. Mas desde que parei com essa rotina, não consigo manter hora certa das coisas duante o dia. Acho curioso que quase a totalidade dos colega de trabalho que tive na madrugada engordavam muito, e rápido, trabalhando à noite, mas eu sempre me mantive magrinho. Em tempo: lhe admiro muitíssimo Dr. Drauzio ^^
Chego do trabalho às 23hs. Não tenho pausa pra comer, ou seja, como em casa 23:30. Já tenho notado muitas transformações no meu corpo depois que comecei a trabalhar neste lugar. 😢😢😢
boa, meu horário ideal é jantar as 18h, infelizmente nem sempre consigo e janto umas 19h... quando janto as 20h já fico triste, bom saber que tem embasamento cientifico pra comer mais cedo
Não consigo dormir com fome, doutor. Mas muitas vezes escolho um cházinho de erva cidreira, pra enganar. Mas é difícil.
Oii, você precisa rever o seu plano alimentar ao longo do dia, porque o ideal é que você e nutra ao longo de todo o dia e o jantar seja um complemento dessa rotina, quando você for jantar, é para se sentir leve e saciada ao mesmo tempo, não é para você estar morrendo de fome. Então, pode ser que se você inserir um lanchinho mais nutritivo entre as refeições, te ajude. Ou pode ser ansiedade também, às vezes, a ansiedade confunde, você acha que está com fome, mas não é. Enfim, acho que vale a pena você passar por uma profissional para te ajudar a ver a distribuição da alimentação durante o dia para que não durma com fome, realmente! :)
@@patriciavpaes sábios conselhos
@@patriciavpaes boa
ficou parecendo que você colocou toda a Medicina contra a parede
To assistindo esse vídeo durante a janta agora às 02:00 da manhã :(
Mas 2h da manhã vc tá pedindo tbm né
@@sowelch po era um sábado de rolê
Eu antes tinha problemas de refluxo e também de alimentação, tinha todos esses comportamentos ruins, depois que mudei a rotina tive uma qualidade de vida melhor, ótimas dicas!
O que vc fez pra parar o refluxo?
Oi mano o que você mudou pra parar refluxo? Só horário de jantar de que horas? Puder pf compartilhar agradeço
oq c fez?
Dr. Drauzio o senhor tem dicas pra quem trabalha 12x36 noturno na área da saúde? Como conciliar bons hábitos em horários tão diversos e inconstantes?
Mudar de emprego
Amei sua moradia sua cozinha ficou top seu fogão excelente e seu quarto confortável bora trabalhar pra construir um futuro junto com seu filho lindo aqui é Brasil 🇧🇷 amiga guerreira você consegue força na fé em Deus porque a glória da segunda moradia é maior que da primeira ❤
Mundo maravilhoso esse Drauzio, tenho me desdobrado pra encontrar esse ideal mas não consigo então estou condenada. Que Deus me ajude!
É muito difícil encaixar isso na rotina, mas pra quem consegue puxar os horários de refeição pra mais cedo, faz muita diferença.
Recentemente passei por uma mudança de vida e os meus horários foram todos puxados pra mais tarde, e as minhas refeições por consequencia também.
Ganhei muito peso, minha fome aumentou também e hoje estou aqui na luta pra mudar isso e tentar voltar ao que tinha antes.
Como disse - é difícil. As vezes ficamos reféns aos horários que a vida nos impõe: trabalho, trânsito, compromissos. E tudo isso faz mal... e ai o jeito é sempre tentar pensar em alternativas pra trazer um tico mais de saúde.
Janto 19:30 e durmo as 22 horas...Antes de deitar tomo um copo de leite me sinto muito bem graças à Deus 🙏
Leite de cabra?
Leite de caixinha?😢
@@carlaalcantara8152 leite de cabra macho
leite de burra
Meus pais faziam igual e sem álcool ou cigarro,,,,um do nada morreu de câncer outro atropelado
Eu estou vendo esse vídeo e jantando extamente as 11 horas da noite! Kkkkkkk
Isso acontece comigo todo dia hehehe
Só janto tarde. Meu organismo já tá acostumado nessa coisa kkkk
Eu jantando 2h da manhã e assistindo esse vídeo.
são 22:24 e eu estou jantando assistindo isso...
Estou jantando ainda, às 23:30h. Comendo minha manga!😅 Comi salmão, salada de pepino e tomate e arroz japonês. Mas eu só vou dormir às 02:00h
Obrigado Dr, mas vou continuar almoçando as oito e jantando as meia noite.
Eu jantava tarde e tinha muito refluxo e azia. Mudei o horário do jantar e melhorou bastante.
Bahhh estou todo errado então, 7h café, 12:30 almoço, 18:30 café e 22h janta, sem falar que me sinto muito mais confortável e sonolento depois que janto, me impressionei e preocupei com esse vídeo, vixiiii!
Esse café por volta das 17h-19h é uma tentação kkkkk parece que fica até mais gostoso.
@@rmarquxs hauahah simmmm
Faço atividade física entre 20h x 21h30, logo após faço o jantar.
Tambem tenho a mesma rotina, mas ai eu durmo 00:00 hehe
Acabei de jantar às 23 horas
As vezes a rotina dificulta mas devemos fazer o que está ao nosso alcance!
... esse video apareceu de sugestão justamente quando vou jantar tarde
Pra mim também, que medo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Como são importantes seus vídeos com essas explicações Doutor! Muitas vezes os médicos pedem para fazer ou não fazer alguma coisa e não explicam o porque, então muita gente simplesmente não faz, mas com suas explicações, todos nós entendemos. Sempre grata, Doutor!!!
Realmente, ser adulto é um desafio, viu?!
Como é que faz sendo uma universitária que só chega em casa 22:40 da noite, e vai jantar por volta das 11:20?
café 10h, almoço 14h e janto 00h
“ciclo circadiano = cerca de 1 dia”
cada fala do drauzio é uma aula!!
Se eu ficar 3-4 horas sem comer até dormir, eu estarei morrendo de fome na hora em que me deitar
Beba água e vá dormir.
Faça jejum de 7 dias pra vc entender o que "morrendo de fome" antes de usar esse termo.
@@TomBrito7 Expressão hiperbólica, faça uso dela conforme minha vontade :)
Também fico MORRENDO DE FOME se eu for deitar sem ter comido pouco tempo antes, meu estômago dói consideravelmente. Se eu tiver jantado várias horas antes preciso fazer um lanchinho. Tento evitar pão que pode pesar um pouco mais..
Também sou desse jeito, 4 hs sem comer e deitar, meu estômago dá eco, e conversa comigo, trem de doido
Faço um lanche as 19:00 deito e levanto 05:30 para caminhar até as07:30! Tomo café, almoço!
Assintindo enquanto como um pastel ás 1h:40 da manha 😢
Porque você trabalha a noite?
A noite como saladas amargas , como escarola e giló , com um franguinho grelhado ou carne pouca , a boca não amarga e me sinto + leve .
Janto comida leve as 19 e vou dormir as 21 meu sono melhorou 100%😊
Obrigada pelo puxão de orelha, Dr. Dráuzio!
Eu trabalho o dia todo e estudo a noite, costumo jantar quando chego da faculdade 😢
No cenário ideal seria fácil fazer refeição no horário certo, e para quem trabalha das 22:00 da noite e chega em casa 22:30 e janta 23...difícil ein.
Vídeo muito importante, precisava ouvir isso, obrigado DR.
Eu almoço às 11h e janto às 17h todo dia.
Assistindo esse vídeo logo quando acordo, depois de ontem ter jantado às 23:20
Beleza cara, fala isso pra quem tem tempo.
O pessoal que trabalha nao tem luxo de comer certo, só quando dá.
Pra quem trabalha a noite como eu se lascou isso sim rsrs
Preciso tentar comer algo leve na marmita, já passei dos 40 e a diabetes chegou 😥🙏🏾
Nunca me acostumei a tomar café da manhã apenas almoço e janto. E janto tarde pq amo dormir dps de comer. Prático atividades físicas todos os dias e tenho imc saudável baixa taxa de gordura. Não dá pra ser 100% saudável, temos q equilibrar pra não surtar 😅
Novidades totais agradeço a aula ciclo circadiano, pra evitar maus hábitos
Eu sou tipo:
Café da manha - 12h30
Almoço: 16h ou 16h30
Janta: 21h ou 21h30
Um pao com queijo antes de dormir (as vezes ate pao com salsicha): entre 00h e 1h
Eita como eh saudavel
Minha última refeição é 4 horas antes de dormir e me sinto muito bem fazendo isso
Eu particulamente só janto depois das 10h, espero 2 horas pra poder dormir e as 7 e 30 estou acordado já pra ir trabalhar, nunca tive problema nenhum.
Meu Deus, preciso jantar mais cedo urgente 🫢
Algo bem leve e que sastisfaça bem no começo da noite, é garantia de melhor qualidade de sono, com os ciclos REM completos. Bons sonhos !
Dr, o senhor tem total razão.
O problema é que, qndo a gente come tarde, 90% do que se consome é gordura 😅
Chego em casa do trabalho na hora dr dormir , então não consigo jantar mais cedo , infelizmente.
É um grande privilégio conhecer seu canal no RUclips PAPA ORJIE. Você sempre esteve ao meu lado em termos de saúde. Lembro-me vividamente de como você apareceu para mim quando eu estava com o vírus do herpes. Sua contribuição e cuidado foram muito apreciados. Você é o melhor médico que já conheci. Muito obrigado pela diferença que você faz na vida dos seus pacientes! Sua gentileza, carinho sincero e preocupação tornam tudo melhor e são um grande incentivo❤❤😊❤
Já tive horários completamente malucos. Acordava 15h, tomava "café da manhã", almoçava 18h, jantava de madrugada e dormia sete da manhã kkkkk
Homem sábio esse 👍🏻💯💯💯
Máximo respeito doutor 🙏👏👏👏👏👏 ótimo conteúdo de primeira explicação simples e objetiva ....
As vezes almoco no cafe da manha e me sinto muito bem. Eu chego do trabalho as 10hs e me da muita vontade de comer.
Janto as 19h30m
Dr. auzio sempre sensato e didatico. Dito isso, janto todo dia 23h/00h 🤦♂️
Gratidao Doc @drauziovarella
Deus abençoe o sr e familia.
OTIMOdia 💐
Exatamente isso que aconteceu comigo quando passei a trabalhar a noite, jantando as 23, 23:30
Assistindo esse vídeo enquanto janto às 2h
Dr. Auzio faz um vídeo falando sobre cochilo depois do almoço!!!
Parabéns pela excelência e comprometimento com a saúde e a informação, abraços!
Se do bem sincero, não janto todos os dias, mas quando janto eu costumo jantar meio tarde, mas não depois das 23h30. Mas nunca tive problemas de insônia ou refluxo.
Tenho 30 anos, sou professor e tenho um filho de 1 ano e meio e consigo dormir bem, pelo menos 7h por dia.
Desde que comecei a controlar meus horários das refeições, eu consegui ter um sono melhor.
Assistindo o vídeo enquanto janto as 22:30h
Dr. Drauzio, o Sr não tem ideia do quanto me ajudou com esse vídeo. Muito obrigada ❤❤❤
Infelizmente sim Dr . Não tenho fome antes das 21 hs.
Eu tendo que jantar 00:00 pq saio às 23h do trabalho
Janto tarde e ainda não sinto esses sintomas. Deve ser porque ainda sou novo, então é melhor mudar logo os meus hábitos para evitar problemas no futuro. Obrigado pelo conteúdo esclarecedor Doutor.
Dr, suas explicações são as melhores. Mais detalhadas, mais compreensíveis. Muito obrigada por tanto!
Muito obrigada por esse vídeo! Agora a luta é a organização pra jantar pelo menos 2 horas antes de deitar. Pra mim depois da janta o dia acaba, o cansaço bate e a vontade é de ir direto pra cama 🤣🤣
Por isso é bom ter sempre sopas de verduras (sem massa), prontinhas pra esses momentos de chegar tarde em casa sem ter jantado. Ajuda muito e depois o ideal é comer uma frutinha leve, com baixo carboidrato e um chá digestivo e/ou calmante, pra finalizar.
Gratidão Doutor pelas dicas! Eu não posso comer muito tarde tenho até pesadelos
1:30 da manhã acabei de jantar
😂
Aí foi muito cedo, tá tranquilo! 😂
🤔 APESAR DE ME ALIMENTAR MAIS DURANTE A NOITE 😱 É BÓTIMO SABER DESSAS INFORMAÇÕES ✌
OBRIGADO POR POSTAR 👏👏👏
Professor Drausio
O senhor me representa
Falo isso sempre para meus pacientes com refuxo gastroesofágico
A fisiologia explica
Os medicamentos antirefluxo impedem os sintomas mas não resolvem o problema!
Assim q deixam de tomar o medicamento tudo volta
É preciso uma mudança nos horários e tipo de alimentação
A fisiologia explica!!
Bom dia Drauzio, gostei muito do seu vídeo! Parabéns pelo conteúdo.
Mencionei e recomendei seu vídeo no vídeo que eu fiz "Acorde CEDO e tenha mais TEMPO" no minuto 12.
Espero que não veja problema nisso rsrs Obrigado pelo conteúdo, abraços!
Eu parei de comer tarde, justamente pq estava tendo refluxo... Daí, janto até no máximo as 19h para dormir bem...
Incrível como Ellen White já alertava sobre Isso mais de 100 anos atrás, isto é, que o estômago precisa de repouso antes da pessoa dormir.
Livros dessa escritora que indico:
A ciência do bom viver;
Conselhos sobre regime alimentar.
Ellen White 🤷🏾♂️🤦🏾♂️
Triste notícia para mim. Só consigo dormir com a barriga bem cheia, e sou magro, tenho 59 anos, 1.75 de altura e 60 kg apenas.
Eu também não consigo dormir com fome.
Difícil, eu mesma acho de chegar em casa, após o curso técnico (23:45) amanhã levanto as 5 , e tô com tempo cronometrado para jantar
Almoço às 15 e janto às 23, tudo quebrado, mas não sinto nenhum incomodo com isso não, foi a forma que encontrei de encaixar na rotina.
Eu não conseguindo dormir por que tô com muita fome, vendo esse vídeo 3:8 da madrugada
Um grande obrigado da Italia - Turin - Trana
Jantando e assistindo esse vídeo às 23:40hrs 😅
eu tenho gastrite e RGE, mas não consigo dar mais de 1h de jejum antes de dormir, como leve, mas tenho q comer ou vou sentir dor de gastrite ou tontura/sensação de hipoglicemia talvez (qse como uma sensação de pré desmaio apesar de nunca desmaiar). sei q pra evitar o RGE é preciso deitar pós 2h de jejum mínimo, mas meu corpo não deixa e essa tontura (às vzs até tremor distal) é desde a infância, sempre relacionei com comida pq por mais de 30 anos tive IMC abaixo do normal.
Em várias vezes quando jantava para bastante além do horário e da quantia costumeiros, tinha pesadelos. Voltei aos normais e os sonhos tranquilos voltaram.