Emagrecimento não é difícil, difícil é reeducar a mente, esse é o difícil, mss depois q agente consegue os kilos vao como água, a uns anos atras perdi 10 kilos em dois meses com caminhada e reeducação alimentar, e tirando massa, açúcar, fritura da minha dieta, depois que vc desintoxica do açúcar a compulsão vai embora, e é muito fácil, depois w voltei a comer de tudo a compulsão voltou , ganhei muito peso e hj depois de anos estou novamente no processo, so q dessa vez decidi levar como um estilo de vida, dieta só pra emagrecer e essa história de comer de tudo um pouco ora mim não funciona, qm tem compulsão evite açucar e farinha branca, seu corpo a costuma e vc pode ver alguém comendo besteira e nao da vontade, e estou indo bm graças a Deus, mas o começar q é muito difícil oois primeiro precisa mudar sua mente!
É isso mesmo que acontece comigo ... O dia inteiro vou numa boa mas a noite parece um dragão comendo tudo que vem pela frente .... até o reboco da parede 🤣🤣🤣🤣 Tô rindo pra não chorar 😿😿
Gente...preciso emagrecer, estou com dores no siatico , lombar. Estou muito pesada! Parei de comer pão, a 4 dias....me.sinto muito inchada! Fase de menopausa
@@adijacinascimento9511 olá querida ♡ Fiz jejum intermitente comecei com o protocolo de 12 horas de jejum depois fui aumentando Também fiz a reeducação alimentar comia pouca quantidade Tirei da minha alimentação pão, bolo, bolachas , refrigerante e doces.
Faço todas as refeições, passei a beber mais água, como frutas, legume, verduras, diminuir o arroz... Porém umas 2 horas após jantar, começo a sentir muita fome! Disseram que poderia ser alterações hormonais! Porém fiz exames e não deu alteração. 😢
Gente a minha fome é a tarde amo comer um pedaço de bolo com café e para fechar a janela as 17:30 como 1 banana 3ovos cozidos gosto de comer assim .....ou um suco .....no outro dia cha e cafe almoco 11:30
Rodrigo, você está corretíssimo. Geralmente é a noite que estrago minhas refeições. Já quis perder peso rápido e perdi. Só que ganhei tudo de volta. Hoje em dia prefiro ir devagar, sem presa. Acho que assim vai dar certo. Desejo a todos sucesso na perda de peso. Não podemos desistir.
Rodrigo, se vc já teve experiência em pessoas que conseguem emagrecer após engordar com o uso de antidepressivos, por favor, faça um vídeo (caso já tenha feito me desculpe).
Eu tomei uma decisão que mudaria de atitude com relação ame alimentar minha última refeição 5 horas da tarde aí só as7 da manhã. E já está fazendo 3 anos.Ja me acostumei .
@@carlileadriana374 Consegui mudar porque por muito tempo eu pesava 100 quilos sentia muitas dores andava com muita dificuldade era doloroso aí disse chega vou mudar tudo que me inflamava deixei de çomer agora peso 68 quilos sem dor.
Olá Rodrigo, trabalho a noite das 22:00 as 6:30 da manhã, se puder faz um video de como fazer o jejum intermitente pra quem trabalha nesse horário.. Deito pra dormir as 7 da manhã, acordo as 12:00 hrs, ai a tarde durmo mais um pouco das 20:00 as 21:40... Se puder me ajudar a fazer um jejum eu agradeço de coração... Tenho 38 anos e estou pesando 98 kg tenho 175 de altura ...
Eu estudo de noite e quando volto são quase 11h já chego devorando tudo na geladeira ainda fico acordada a madrugada toda vendo filme e comendo não é fome só sinto vontade de comer mesmo sem precisar 😱
Exatamente, era isso que eu quero saber.. os alimentos certos já foi falado. Agora o mais importante que é o horário para fazer essa última alimentação, é o que eu quero saber. Se não vão retirar os bons carboidratos e não faz o jejum.. então em qual horário melhor para jantar.
Geleia primavera de pêssego com laranja. Alguns pêssegos sem casca e cortados em pedaços pequenos. Uma laranja sem casca e sem a película branca e sem semente cortada em pedaços pequenos. Um pouco de água se nescessário. Cozinhar até que os pêssegos fiquem bem macios. Esterelizar um vidro e sua tampa. Conservar em geladeira. Fica muito bom com queijo Brie. Bom apetite. Não leva açúcar. Investigue pôr favor se esta geleia aumenta a glicemia.
Exatamente, era isso que eu quero saber.. os alimentos certos já foi falado. Agora o mais importante que é o horário para fazer essa última alimentação, é o que eu quero saber. Se não vão retirar os bons carboidratos e não faz o jejum.. então em qual horário melhor para jantar.
@@thaismesquita30 Ola' , uma nutricionista que eu sigo sugeriu o seguinte para o jantar : "Uma salada de folhas verde - escuras , um pires de cafe' de legumes e 100 gramas de proteina" , nada de carboidrato a noite , porque nao fazemos atividade fisica nessa parte do dia. Tente jantar ate' as 19 Horas .
Esse cara um verdadeiro show man sempre atualuxado e nos atualuzando sem essa de se apegar ao q aprendeu mas estando sempre aberto as novas descobertas muito obrigado
Olá Rodrigo..eu trabalho sempre de noite num lar de idosos..pode ajudar me na alimentação que devo fazer na pausa a meio da noite? Obrigada 😊 Setúbal Portugal
eu tenho diabetes tipo 2 e a noite sinto muita fome , eu pesava 65 estou com 82 ,me sinto triste e desanimada ,agora comecei na academia 3 vezes por semana
Alguém por favor me dê uma luz.... Preciso perder peso,estava comendo totalmente errado,muita porcaria.... Até que comecei a seguir as dicas do Rodrigo,eliminei todos os industrializados e estou comendo bem e saudável,sem passar fome, não tomo café da manhã (nunca tomei) e estou fazendo exercícios (cardio e musculação)3xna semana,isso já tem uns 10 dias...e não consegui eliminar nada de peso e nem medidas 😢
Melhor vc estabelecer uma meta a longo prazo. 10 dias é muito pouco pra vc ver resultados satisfactorios. Siga com a alimentação saudável e exercícios, vc vai ver que em 2 meses vc vai estar muito melhor
Tenta comer ovos pela manhã com uma fruta, corta as farinhas e come proteínas , carboidratos como beterraba, aipim, cenoura, verduras e azeite etc. Sem pensar em calorias, mastigue bem os alimentos e coma até ficar saciada . Com o tempo você vai perceber as mudanças em seu corpo. Escolha uma atividade física que você goste, o corpo precisa de movimento, boa sorte.
Poderia fazer um video sobre o que o Zé do IML que participou do podcast do Fala GLauber Podscast, comentou no video de titulo "Não coma carne mau passada", no qual, ele argumenta que o ser humano não foi feito para comer carne por que não temos presas e nosso aparelho digestivo é muito longo e a carne decompõe antes de ser excretada causando gases e deixando as fezes fétida.
Olha eu estava com 92 quilos, estou no processo com mais o menos 78 quilos na vdd ainda não me pesei porém eu vestia 44 agora cheguei a 38 em menos de 30.
Bom dia Rodrigo ! Preciso da sua ajuda . Emagreci 10 kg mas acabei ganhando tudo de novo. Por um tempo tomava energy diet, mas passei muita fome uma dieta muito restrita acabou afetando o sono nao estava conseguindo mais dormir de noite, sem falar do estress , vivia nervosa . Comecei a seguir a alimentacao forte esta mi fazendo um bem, mi sinto menos estressada e pronta para fazer a coisa certa.
Bom dia Rodrigo polícia ou Boa noite ou Boa tarde eu não sei a que hora você está falando nesse vídeo quanto é que custa o seu programa Rodrigo o seu livro aqui é 1 é uma seguidora sua
eu já sou deferente eu fico até meio dia sem comer nada mais depois 😢eu viro um trator saio comendo tudo que acho pelo afrente e chegar as sinco horas da tarde eu paro e não como mais e fico muito triste pq comi tanta coisa 😭
Isso, mas este não é o "maximo", é apenas uma linha guia. No geral, de 1.4g/kg de peso ideal a 2g/kg de peso ideal de proteínas de alta qualidade por dia é o que recomendo. AJustes podem ser feitos caso a caso dependendo da situação e contexto.
Estou na mesma situação....fazendo tudo certinho,comendo 0 de industrializados,somente alimentação forte,fazendo exercícios 3x na semana(cardio e musculação)e não consigo perder nada,nem medidas.
Há quanto tempo vc está fazendo isso? O corpo demora para modificar tecidos, faça isso por 6 meses no mínimo e reavalie, lembrando q por mais saudável q vc coma, vc precisa estar em déficit calórico.
Rodrigo, desculpe falar por aqui, não estou conseguindo entrar no site código emagrecer de vez, já estou na terceira semana, estou na tabela verde , falta uma semana p mudar de fase, oq faço? Comprei no dia 02/10 consegui acessar por uma semana e meia. Me chamo Cristine Raquel Ohland.
Oi Rodrigo boa tarde! E quem faz jejum intermitente durante o dia e come a noite como fazer se a fome da a noite? Eu faço JI de 20hs por dia e só vou comer ás 18hs ou 19hs como fazer estou fazendo errado?
@@GNATSUMUSTANG boa noite! Pois é depois desse vídeo tbm comecei a fazer isso hj almocei as 15:43hs e só vou comer novamente amanhã as 15:43hs. Vou fazer assim agora pra ver se o resultado fica melhor, almocei esse horário pq não consigo comer cedo.
Acabei de fazer uma dieta de 12 semanas e emagreci 20 kg comendo um pouquinho de cada coisa sem precisar cortar esse monte de coisa que esse rapaz fala aí
ok ok mas como que faz pra tomar café da manha so com 200kl? e ainda por cima como se almoça so com 600kl kkkkkkkkkkkk, parece piada ne kkkkkkk, qualquer merdinha q vc almoça ja da mais de 1000
Emagrecimento não é difícil, difícil é reeducar a mente, esse é o difícil, mss depois q agente consegue os kilos vao como água, a uns anos atras perdi 10 kilos em dois meses com caminhada e reeducação alimentar, e tirando massa, açúcar, fritura da minha dieta, depois que vc desintoxica do açúcar a compulsão vai embora, e é muito fácil, depois w voltei a comer de tudo a compulsão voltou , ganhei muito peso e hj depois de anos estou novamente no processo, so q dessa vez decidi levar como um estilo de vida, dieta só pra emagrecer e essa história de comer de tudo um pouco ora mim não funciona, qm tem compulsão evite açucar e farinha branca, seu corpo a costuma e vc pode ver alguém comendo besteira e nao da vontade, e estou indo bm graças a Deus, mas o começar q é muito difícil oois primeiro precisa mudar sua mente!
É isso mesmo que acontece comigo ...
O dia inteiro vou numa boa mas a noite parece um dragão comendo tudo que vem pela frente .... até o reboco da parede 🤣🤣🤣🤣
Tô rindo pra não chorar 😿😿
E se engano a fome a noite e deito pra dormir fico rolando na cama com uma sensação estranha de vazio😢
O melhor 👏👏👏 foram 30 kgs embora do meu corpo
Gente...preciso emagrecer, estou com dores no siatico , lombar. Estou muito pesada! Parei de comer pão, a 4 dias....me.sinto muito inchada! Fase de menopausa
Graci,me dá uma dica aí,por favor,ABS, Deus a abençõe sempre e toda família.
@@adijacinascimento9511 olá querida ♡
Fiz jejum intermitente comecei com o protocolo de 12 horas de jejum depois fui aumentando
Também fiz a reeducação alimentar comia pouca quantidade
Tirei da minha alimentação pão, bolo, bolachas , refrigerante e doces.
@@elisangelatelessalesdesouz3886 você consegue o segredo e começar e não desistir.
@@lardagraciele ,querida, obrigado pelas as orientações, Deus a abençõe sempre e toda família 🙌🙌
Eu dou umas voltas no bairro pra dar uma caminhada.. o destino é a padaria, que da uma motivada. 😂😂😂
Faço todas as refeições, passei a beber mais água, como frutas, legume, verduras, diminuir o arroz... Porém umas 2 horas após jantar, começo a sentir muita fome! Disseram que poderia ser alterações hormonais! Porém fiz exames e não deu alteração. 😢
Rodrigo, sua explicação perfeita é vitalizadora. Parabéns, excelente profissional🎉
Gente a minha fome é a tarde amo comer um pedaço de bolo com café e para fechar a janela as 17:30 como 1 banana 3ovos cozidos gosto de comer assim .....ou um suco .....no outro dia cha e cafe almoco 11:30
Rodrigo, você está corretíssimo. Geralmente é a noite que estrago minhas refeições. Já quis perder peso rápido e perdi. Só que ganhei tudo de volta. Hoje em dia prefiro ir devagar, sem presa. Acho que assim vai dar certo. Desejo a todos sucesso na perda de peso. Não podemos desistir.
Rodrigo, se vc já teve experiência em pessoas que conseguem emagrecer após engordar com o uso de antidepressivos, por favor, faça um vídeo (caso já tenha feito me desculpe).
Eu emagreçi 8 kls com jejum intermitente e mudei a Alimentação. Me dá fome a noite por conta da medicação que tomo amitriptilina. Muito dificil
Eu sinto muito apetite a noite .. consegui fontes pouco calóricas comendo pipoca ou melancia a noite. Isso me sacia e me ajuda a perder peso.
Qual pipoca você come? Daquelas de milho feitas em casa ou aquelas compradas que ja vem prontas (exemplo da kigarot)?
Meu DEUS do céu como eu preciso de controlar a gula 😪
Nem como pesado a noite mas acabo acordando de madrugada com cedo com MUITA fome. Mas só como um pouco melhor no almoço
"...coma como um rei pela manhã, como um príncipe ao almoçar e como um mendigo à noite, ao jantar..."
Ja ouvi isso antes kkkkk
Eu amo esse homem ❤️ sem dúvidas o melhor conteúdo do RUclips 😌❤️
Eu tomei uma decisão que mudaria de atitude com relação ame alimentar minha última refeição 5 horas da tarde aí só as7 da manhã. E já está fazendo 3 anos.Ja me acostumei .
como queria poder decidir assim e pronto... mas a minha mente não funciona bem assim. o ambiente também não ajuda muito.
@@carlileadriana374 Consegui mudar porque por muito tempo eu pesava 100 quilos sentia muitas dores andava com muita dificuldade era doloroso aí disse chega vou mudar tudo que me inflamava deixei de çomer agora peso 68 quilos sem dor.
Olá Rodrigo, trabalho a noite das 22:00 as 6:30 da manhã, se puder faz um video de como fazer o jejum intermitente pra quem trabalha nesse horário..
Deito pra dormir as 7 da manhã, acordo as 12:00 hrs, ai a tarde durmo mais um pouco das 20:00 as 21:40... Se puder me ajudar a fazer um jejum eu agradeço de coração...
Tenho 38 anos e estou pesando 98 kg tenho 175 de altura ...
Parabéns Rodrigo por mais esse conteúdo. Vc me ajudou a jogar fora 26 kilos. Gratidão eterna !
parabéns
@@ariel5106 obrigada!
Alimentação forte 💪 sempre
Eu estudo de noite e quando volto são quase 11h já chego devorando tudo na geladeira ainda fico acordada a madrugada toda vendo filme e comendo não é fome só sinto vontade de comer mesmo sem precisar 😱
Bem eu...
Exatamente, era isso que eu quero saber.. os alimentos certos já foi falado. Agora o mais importante que é o horário para fazer essa última alimentação, é o que eu quero saber. Se não vão retirar os bons carboidratos e não faz o jejum.. então em qual horário melhor para jantar.
No mínimo 3 horas antes de vc dormir, ideal seria ao por do sol 18/19h.
Bom dia!!! Deus abençoe à todos.
Tenho sido um ioiô.
Chegou no momento certo
Obrigada pelas explicações.
O número de cirurgias bariátricas no Brasil está crescendo absurdamente. Qual a dieta vc indicaria pra quem caiu nessa onda???
Geleia primavera de pêssego com laranja.
Alguns pêssegos sem casca e cortados em pedaços pequenos.
Uma laranja sem casca e sem a película branca e sem semente cortada em pedaços pequenos.
Um pouco de água se nescessário.
Cozinhar até que os pêssegos fiquem bem macios.
Esterelizar um vidro e sua tampa.
Conservar em geladeira.
Fica muito bom com queijo Brie.
Bom apetite.
Não leva açúcar.
Investigue pôr favor se esta geleia aumenta a glicemia.
Rodrigo, gostaria muito de um vídeo sobre farinha de trigo e as outras farinhas, aveias e leite em pó que são famosos em "Receitas Fit", grato!
Este video chegou pra mim na hora certa,e' exatamente o que preciso aprender.Obrigada.
Que bom :)
Exatamente, era isso que eu quero saber.. os alimentos certos já foi falado. Agora o mais importante que é o horário para fazer essa última alimentação, é o que eu quero saber. Se não vão retirar os bons carboidratos e não faz o jejum.. então em qual horário melhor para jantar.
@@thaismesquita30 Ola' , uma nutricionista que eu sigo sugeriu o seguinte para o jantar : "Uma salada de folhas verde - escuras , um pires de cafe' de legumes e 100 gramas de proteina" , nada de carboidrato a noite , porque nao fazemos atividade fisica nessa parte do dia. Tente jantar ate' as 19 Horas .
Melhor vídeo sobre o assunto que encontrei. Muito obrigada
Nao sei o q eh mais dificil, ingles ou emagrecer 🙄
Concerteza emagrecer
Ingles e' facilimo,gramatica simples,verbos nao tem muitas declinacoes,etc-Emagrecer que e' dificil !!!
Suas explicações são excelentes ❤
Esse cara um verdadeiro show man sempre atualuxado e nos atualuzando sem essa de se apegar ao q aprendeu mas estando sempre aberto as novas descobertas muito obrigado
Muito certo Ótimas orientações!Obrigada Rodrigo
Olá Rodrigo..eu trabalho sempre de noite num lar de idosos..pode ajudar me na alimentação que devo fazer na pausa a meio da noite? Obrigada 😊 Setúbal Portugal
eu tenho diabetes tipo 2 e a noite sinto muita fome , eu pesava 65 estou com 82 ,me sinto triste e desanimada ,agora comecei na academia 3 vezes por semana
Como sei a qt de calorias diárias para manter peso... Tenho 54kg
50anos
Um vídeo melhor que o outro,gratidão por te conhecer🙏💪😎
Rodrigo fala tbm sobre a queda de cabelo durante o emagrecimento por favor!
Eu tinha e descobri que era falta da quantidade de proteína na dieta. Depois q aprendi a calcular a minha meta diária meu cabelo não caiu mais
Estava com 130 kilo já comecei a um mês ja estou com 126 kilo
Alguém por favor me dê uma luz....
Preciso perder peso,estava comendo totalmente errado,muita porcaria....
Até que comecei a seguir as dicas do Rodrigo,eliminei todos os industrializados e estou comendo bem e saudável,sem passar fome, não tomo café da manhã (nunca tomei) e estou fazendo exercícios (cardio e musculação)3xna semana,isso já tem uns 10 dias...e não consegui eliminar nada de peso e nem medidas 😢
Melhor vc estabelecer uma meta a longo prazo. 10 dias é muito pouco pra vc ver resultados satisfactorios. Siga com a alimentação saudável e exercícios, vc vai ver que em 2 meses vc vai estar muito melhor
Tenta comer ovos pela manhã com uma fruta, corta as farinhas e come proteínas , carboidratos como beterraba, aipim, cenoura, verduras e azeite etc. Sem pensar em calorias, mastigue bem os alimentos e coma até ficar saciada . Com o tempo você vai perceber as mudanças em seu corpo. Escolha uma atividade física que você goste, o corpo precisa de movimento, boa sorte.
Uma colher de óleo de coco some a fome
Com 100kg quantas calorias deve comer para ajudar no emagrecimento??
Legal esse conhecimento.
bom dia tudo exato... desde que conheci o CEV não tenho fomes a noite... e é tudo isso ai que foi dito mesmo
Fico feliz por você :)
Poderia fazer um video sobre o que o Zé do IML que participou do podcast do Fala GLauber Podscast, comentou no video de titulo "Não coma carne mau passada", no qual, ele argumenta que o ser humano não foi feito para comer carne por que não temos presas e nosso aparelho digestivo é muito longo e a carne decompõe antes de ser excretada causando gases e deixando as fezes fétida.
Muito bom descobri onde erro 😁 graças a VC obrigada
Isso vídeo foi perfeito para meu caso.
Melhores escolhas a cada dia
Olha eu estava com 92 quilos, estou no processo com mais o menos 78 quilos na vdd ainda não me pesei porém eu vestia 44 agora cheguei a 38 em menos de 30.
Bom demais!
E como vc conseguiu?
@@Edilma265 Fome 😂😂😂😂
Excelentes dicas para fugir da gula noturna!
Perfeito! Esse vídeo é de utilidade pública!
Muito obrigada Rodrigo
Tem dias que eu consigo fazer tudo bem vem semanas que a gula aumenta muito
Bom dia Rodrigo ! Preciso da sua ajuda .
Emagreci 10 kg mas acabei ganhando tudo de novo.
Por um tempo tomava energy diet, mas passei muita fome uma dieta muito restrita acabou afetando o sono nao estava conseguindo mais dormir de noite, sem falar do estress , vivia nervosa .
Comecei a seguir a alimentacao forte esta mi fazendo um bem, mi sinto menos estressada e pronta para fazer a coisa certa.
Parabéns
Esse é o meu maior problema. Sinto ansiedade e vontade de comer um boi inteiro.
1,6 Por kilo ok.
É por refeição ou para todo o DIA..?
Boas informações 👏👏👏
Bom dia Rodrigo polícia ou Boa noite ou Boa tarde eu não sei a que hora você está falando nesse vídeo quanto é que custa o seu programa Rodrigo o seu livro aqui é 1 é uma seguidora sua
Muito bom.
Adoro suas live
Estava precisando dessas dicas. Obrigada
:)
Agradeço 👍👏👏👏🍀
Rodrigo fala um pouco da creatina
Rodrigo meu anjo tenho 45 anos 1 metro 66 e peso 75 kilos, qual seria meu peso ideal?
Máximo 66 kg
eu já sou deferente eu fico até meio dia sem comer nada mais depois 😢eu viro um trator saio comendo tudo que acho pelo afrente e chegar as sinco horas da tarde eu paro e não como mais e fico muito triste pq comi tanta coisa 😭
Professor,bom dia,digamos que eu tenha 75 KG então a quantidade ideal de proteína seria 120 gramas ao dia, não mais que isso?
Isso, mas este não é o "maximo", é apenas uma linha guia. No geral, de 1.4g/kg de peso ideal a 2g/kg de peso ideal de proteínas de alta qualidade por dia é o que recomendo. AJustes podem ser feitos caso a caso dependendo da situação e contexto.
@@RodrigoPolessoOficial ,esse exemplo,nesse caso narrado, então diminuiria,75*1,4 é isso?
Eu não entendi essa conta, gostaria de entender
Eu como normal de dia e ñ tenho fome de noite mas ñ perdo nem uma grama sequer é desanimador...
Verifica o tipo de alimentação, podes ser alimentos hiper calóricos.
Estou na mesma situação....fazendo tudo certinho,comendo 0 de industrializados,somente alimentação forte,fazendo exercícios 3x na semana(cardio e musculação)e não consigo perder nada,nem medidas.
Há quanto tempo vc está fazendo isso? O corpo demora para modificar tecidos, faça isso por 6 meses no mínimo e reavalie, lembrando q por mais saudável q vc coma, vc precisa estar em déficit calórico.
Oi bom dia Vc ainda faz jejum intermitente
Rodrigo qual sua altura e peso,e percentual de gordura,pode nos dar esses dados?
Agora devo pesar uns 92 e tenho 1.90m. Percentual de gordura nao tenho calculado.
Euzinha 😭
Rodrigo, desculpe falar por aqui, não estou conseguindo entrar no site código emagrecer de vez, já estou na terceira semana, estou na tabela verde , falta uma semana p mudar de fase, oq faço? Comprei no dia 02/10 consegui acessar por uma semana e meia. Me chamo Cristine Raquel Ohland.
Oi Rodrigo boa tarde!
E quem faz jejum intermitente durante o dia e come a noite como fazer se a fome da a noite? Eu faço JI de 20hs por dia e só vou comer ás 18hs ou 19hs como fazer estou fazendo errado?
Pra mim está sendo mais prático almoçar "bem" e jejuar por 24hrs. Mas tenho que chegar em casa e ir logo pra cama 😂
@@GNATSUMUSTANG boa noite! Pois é depois desse vídeo tbm comecei a fazer isso hj almocei as 15:43hs e só vou comer novamente amanhã as 15:43hs. Vou fazer assim agora pra ver se o resultado fica melhor, almocei esse horário pq não consigo comer cedo.
@@GNATSUMUSTANG acontece comigo também 😅😅😅😅
👏🏻👏🏻
Eu não tenho fome nem de dia e nem anoite
sorte sua kkkkk
Eu tenho gula
Eu tenho fome por nós as duas 😅
👏
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
💯👏👏👏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
💙 💙 💙
Acabei de fazer uma dieta de 12 semanas e emagreci 20 kg comendo um pouquinho de cada coisa sem precisar cortar esse monte de coisa que esse rapaz fala aí
Me fala como foi!!!
Me diz como foi...
Também gostaria de saber
ok ok mas como que faz pra tomar café da manha so com 200kl? e ainda por cima como se almoça so com 600kl kkkkkkkkkkkk, parece piada ne kkkkkkk, qualquer merdinha q vc almoça ja da mais de 1000
"TEMOS QUE REELEGER BOLSONARO. PELO BEM DA NAÇÃO. PT NUNCA MAIS.""
Dicas maravilhosas 👏👏👏