Dr. Berg, your explanation is very clear and easy to follow. Thank you so much for sharing it on-line with short videos. It is good information. With acidic reflex problem, do you have suggestion on any counter top effective acidifier to take?
thank you doctor for this valuable information, to start I must get the sleep I need , I think that's why collagen supplement doesn't seem to work well for me
My doctor suggested to have IUD to get by menopause. Do you suggest that? It sounds like we shouldn’t tell one part of body to sleep while the rest is still working. Thank you so much for your knowledge and your willingness to share.
What is your opinion about SeroVital, Dr.? I find it helps my sleep quality, my brain literally feels Rested in the morning, and my headache reduced. Which, it doesn't happen often, that a manufactured product seems to help me. (BTW, the Chinese translator is doing a great job.)
🌹柏格醫生英文頻道1,210萬、俄語655萬、阿拉伯語647萬訂閱.
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濕疹
你們能翻譯得這麼精準 真的是造福 感恩🙏
運動，睡眠足夠，減少壓力，吃高含鉀食物的蔬菜，B群，蛋白質，輕斷食刺激生長激素分泌，不吃糖……
是不吃淀粉
運動可以幫助身體的好處可多了，預防老化，促進新陳代謝，維持內分泌平衡，希望大家都建立好的運動習慣
肌力訓練維持年輕
这是我见过最棒👍🏻的健康知识解说频道！！！！深入浅出，有科学依据支撑！我喜欢
胶原蛋白只能靠自己身体生成 （ 生长素）；靠吃是补不进去的。补钙倒是可以不让骨质流失，不让脸颊塌陷。要多补钙，补水。少吃糖。
但是我很喜愛喝焦糖咖啡耶！🤣😳
靠吃1定补得进去！
學習養生的同時，聽英文，非常好的視頻，辛苦辛苦！
太爱这个视频了，可以学到很多正确的相关知识。
讚讚！
醫生很棒的講解。獲得很多知識
又是知識量超大的一集！分享~ 收藏~~
有中文太好了，可以发给我妈看了
谢谢医生，这段时间就是为拜拜肉晃来晃去烦恼😢
Doctor Berg, could you make a video about gastritis with intestinal metaplasia? How would you treat it? Thank you 🙏
我喜欢Dr Berg的频道，科学系统解析了健康。
可不可以专业解析甲亢的食物疗法，谢谢！
這個10多年前的柏格醫生很好看喔!
1每日两餐 其余时间不吃零食就是轻断食
2 吃大量绿色蔬菜 增加钾
3吃维B
4做运动 每天在10:30-11:00睡觉 充足睡眠 注意运动后的修复
5 吃适量动物肉类
6 减少生活中的压力
7 注重饮食和运动 作息规律和平衡
兩餐是几点哦
豆類也是蛋白質的來源
我是素食者...
50幾歲了還沒有肌膚鬆弛的煩惱
也非常謝謝醫生詳細剖析和解說
但是不如肉爽啊！😂🤣😅就是下不了狠手不吃肉。佩服佩服。
素食者或是肉食者都是一個態度。 不過我自己有一個發現， 就是吃肉時小便會有渾濁 （蛋白質引起的蛋白尿？）當身體排乾淨那些肉食後， 小便又會恢復清徹透明了。 所以我是有時吃肉有時沒肉吃的。 怎樣做到呢？ 就是肉和菜一起煮就含有肉味， 但我祇吃菜而已， 肉在下一頓加菜煑， 還是衹吃菜的部分， 祇吃一點肉， 慢慢地把那些肉吃兩、 三天才吃掉吧。 我也偶爾吃雞蛋。 我們幾乎都是在外面買熟吃的回家， 第二天以後才自己加菜煑在一起。 所以回到你的問題是， 我也有吃肉， 但吃的不多吧。
@@mwanny6850 好吧！只要健康快乐，吃肉或者菜不重要。
非常同意。我也素食二十幾年 幾乎每天都有像醫生說的斷食。這二十幾年 很幸運👍沒看醫生
偶爾ㄧ點不舒服但ㄧ兩天就好了。 心情想法盡量保持正面。沒人相信我也50歲了😊。可以試一下喔。 很謝謝醫生解說與分析。
Dr. Berg, your explanation is very clear and easy to follow. Thank you so much for sharing it on-line with short videos. It is good information. With acidic reflex problem, do you have suggestion on any counter top effective acidifier to take?
I have ADD and can never follow a wordy guy, but amazingly I can focus big throughout most of your videos!
感谢翻译
延长断食时间最有效
謝謝醫生講解非常清楚
thank you doctor for this valuable information, to start I must get the sleep I need , I think that's why collagen supplement doesn't seem to work well for me
Thank you, doctor! World Gym has a lot of elders who look young on their body, they go there every day and workout. Face looks 70, body looks 50.
谢谢伯格医生！
Thanks Doctor for the valuable information
My doctor suggested to have IUD to get by menopause. Do you suggest that? It sounds like we shouldn’t tell one part of body to sleep while the rest is still working. Thank you so much for your knowledge and your willingness to share.
Thanks for this post Dr. Berg. Love the Chinese subtitle 👍
Thank you for sharing, excellent information.
伯格医生不讲用质量好的护肤品吗？
谢谢柏格医生的分享！
What is your opinion about SeroVital, Dr.?
I find it helps my sleep quality, my brain literally feels Rested in the morning, and my headache reduced.
Which, it doesn't happen often, that a manufactured product seems to help me.
(BTW, the Chinese translator is doing a great job.)
How about taking collagen powder? Will it help boost growth hormone?
Doctor, you are awesome. Thank you for all the good health related information sharing.
Is vitamin C helpful to skin tension and prevent loose skin?
想問大豆異黄酮係咪唔食得，定係因為生酮飲食唔食得大豆？
獲益不少知識！！！👍
👍👍👍感谢分享！我和您一样，分享临床经验教大家找到健康捷径
👍👍tks for sharing the excellent info 🙏
感謝翻譯分享！長知識了！胃食道逆流柏格醫生說是胃酸不夠酸、而不是胃酸太酸太多？
這已經是常識了，重點是解決辦法
係!我親身體驗。多年慢性胃炎，醫生一直開制酸劑止痛藥給我。但只有越吃越多種，無法改善。直到知道係胃酸不足，不是胃酸過多。改善方法極簡單︰每餐進食必以蛋白質食物開始，喚醒胃酸分泌。簡直了!從開始試驗這種進食方法後，一粒胃藥都不用服了。而且不再脹氣和放臭屁。睡眠時不會一睡下就想咳。喉頭不會總有一口痰。
Jennifer C ：wow!謝謝你的資訊分享！
Jennifer C day
Jennifer C ，
Dr. Berg, would my body slow down fat burning if I take collagen supplement during intermittent fasting?
感謝分享
感謝~
Thanks 👍
如果早餐不吃，但會10點到12點之間都在慢慢喝一杯latte咖啡，那算是一餐嗎？ 或者會影響胰島素嗎？
当然会，因为有 牛奶和糖份，除非你喝 黑咖啡 ，是可以的 不会打断 断食
必须的，喝清茶或者黑咖啡。
不会。医生说过。
医生的讲胃的视频在哪里？楼主辛苦了！嘻嘻😁
醫生你好：謝謝你 講解很清楚，我有一個問題請 醫生幫忙？我身體長出红点，日子久了红点变啡色，懇請醫生回答。謝謝！
肝臟問題
为什么从2餐变三餐？是因为2餐有效，不能让人们知道？
不是血糖值高的时候吃蛋白质才会刺激胰岛素吗？血糖低的时候吃不是刺激升糖吗？
Thank you so much for sharing! 🌷
I like your all video.
请问，是否可以补充胶原蛋白对皮肤松弛
thanks doctor 👨⚕️ so much
Thank you
great advice.
very good information and suggestions for avoiding skin loosen ,thanks🙇♀️
Thanks for sharing.
The scary movies depends on people, for me watching a scary movie soothes my mind😂
When I turn off the soundtrack, scary movies make no influence on me...I can literally quickly fall asleep, lol 😂
可否加以解釋運動這段，多散步，高度 運動一星期一次？
每個人體質差很大，沒有定數的，根據你的個人情況來，只要不覺得勉強就好。注意⚠️他說的高度運動不是一整天都高度喔，比如跑步🏃🏻，你快速跑1分鐘，然後放慢一些變成慢跑，或者變成快走，大概5分鐘或是更久，自己感覺恢復了就可以再度快速跑1分鐘...再變成慢跑或者快走。如此反覆！！關於運動他有視頻的，你可以找看看
说的太好了
1Dr . Whats the meaning , Copper ions ? Does it mean copper pan cook food can generate cooper ions provide minerals ?
1
We always talk about low the sugar. But what about the sugar from the fruit? Are they included?
Yes!
有別的影片說過了，水果建議只吃少糖分的，比如raspberry blackberry. 可以找自己當地的水果中糖分少的吃
Dr I ❤️ u.☺️
謝謝🙏
You are a superstar.🤩🤩
Scary movie makes me sleep. Why this happen??
Thank you so much ,Dr.Berg,Your opinions are really useful!
I love snaking😭😭
Is collagen products can really help to improve skin appearance ?
BBC 有影片说吃collagen product 是无法改善皮肤的衰老的。
讚喔
請問可以翻譯一下伯格醫生講解 掉髮相關的影片嗎？？間歇斷食和生酮讓我掉髮滿嚴重的 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 害我壓力好大😅😅感恩翻譯🙏🏻🙏🏻🙏🏻
伯格醫生講解 掉髮相關的影片 www.drberg.com/blog/losing-hair-on-a-ketogenic-diet
重點摘要
1. 營養不夠,卡路里攝取不足 不要為了減重,而執行非常低卡的飲食. (尤其是蛋白質的量需增加, 如每天蛋白質總攝取 量只有3盎司, 可增加至 6盎司或8盎司)
2. 補充維他命B群,如 nutritional yeast(營養酵母), 補充礦物質, 微量礦物質及電解質
3. 胃酸分泌不足 會有胃酸, 常排氣及胃脹現象.可用水加有機蘋果醋來喝
Rina Pan 謝謝您，但您建議的那些我都有吃有喝啊 我每天都離不開營養酵母和蘋果醋 都吃喝很兇 我應該也沒有吃很低卡 我脂肪吃很夠70% 每天都吃好吃滿 只是血壓在及格邊緣 醫生說血壓高也會掉髮
@@gulinlin 我不是生酮或斷食專家.我的重點摘要是從伯格醫生講解 掉髮相關的影片中節錄出來的. 他有建議要提高蛋白質攝取量, 如果原先每天只攝取90公克的蛋白質, 可增加到 120公克至150公克. (100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克. 一隻220克的雞腿總蛋白質約40克. 100克牛肉，蛋白質含量約20克). 另外食物中的鉀也很重要. 有助於降低血中鈉含量. 一般人每天約需 4,700毫克的鉀. 伯格醫生提到生酮及斷食有助於恢復毛髮生長, 因為胰島素下降了,有助於生長激素的提升. 我到伯格醫生的部落格去查看資料, 掉髮似乎有太多的複雜因素, 包括營養, 心理及壓力各方面的因素. 抱歉! 我不是專家, 無法針對您的問題, 給出答案.
Rina Pan 好的好的，我了解，很感謝您的耐心回覆🙏🏻🙏🏻⋯ 我沒有要您回答我的掉髮問題啦，我只是陳述一下自己的狀況而已⋯😅😅
@@gulinlin 了解. 希望您能早日解決掉髮問題. 我是有排便問題. 這幾天吃益生菌, 有改善了.
thank you so much
这位doctor的hairline处于fade away的状态吗？
我認為是。 他在其他影片提過生胴飲食的八個副作用之一就是掉頭髮。 而且我還覺得他顯老了。 他哪裡顯老呢？ 臉頰和眼部的部分。 他的下巴往耳朵走的那條邊角線有凸凹而不是平直的， 嘴角有流口水線。 這是我的看法啦。
原因 就是 生酮飲食 出了問題， 不吃飯，不吃水果，可是， 吃飯 對 身體健康 是 何其重要。
我們 一方面 要聽理論， 另一方面 也要看 事實的真相。
Thank you😀
最後提到的如何加強胃酸？請問有影片嗎？
吃肉增加胃酸
有的，柏格建議飲蘋果醋。
下巴鬆弛如何增加膠原蛋白呀．．．
買Tripollar Stop.
哈哈．
有效吗？
我都想知道 ? ❓❓❓❓
nice
Stress due to news from media
Thanks for sharing!
Thanksgiving💕
我在這裡勸大家，千萬不要只依賴西醫，西醫是治標不治本。
我的近視從小就很重，西醫只建議我動雷射手術，但是我最後透過中醫，有效控制近視，且不再罹患乾眼症。
有英文字母會擋住螢幕如何處理
点右上角的3个点，点字幕，再点关闭字幕
用全螢幕看
Handsome doctor! I’d like to date you. Love ❤️ 💕 💗 from Canada 🇨🇦
DR. Berg already happily married .
如何去掉英文字幕！！！！
按视频右上方的CC，即可
@@lilyysl9 谢谢
这个医生英文叫什么？
叫 Eric Berg .
👍
❤️🙏🥰😍 Thanks good doctor
Support
蛋白質三到四盎司應該是指含蛋白質的食物吧?
如果真的每餐吃3盎司淨重蛋白質那一下就要破產了XD
對，例如一塊肉的重量120公克. 就約4 盎司. 大概普通手掌這麼大吧.
一個手掌大的牛排應該有8 oz, 除非你的手掌很小。
@@krislin6618 對對！不是熊狀體型, 缺熊掌.
@@Simone89012345 這麼說好了 有在練的健美運動員一天大約吃200到250g淨蛋白值 (體重80 90公斤) 3盎司約是90克那可是非常誇張的量
@@ElrosHsun 了解你的意思. 120公克是我們去市場買的一塊肉重量.就像一個排骨便當.
果断订阅！
9:04 什麽intermittent fasting，說穿了就是三餐正餐以外，不要吃零食
two meals is better one day!
🙏
👍🙏
👍👍
不吃糖 他可以喝頻果汁嗎１００％
水果有糖分啊 雖然是天然的 但也是糖
不要小看果糖，果糖比起普通甜点更容易让人在不知不觉中摄入过量糖分。
不是蘋果汁，是蘋果醋呀!
不要看新闻，看喜剧，恐怖的让你睡不着。。。那么到底能不能看探险活宝睡觉
😝
说实话啊，医生自己比5年前的视频里老了很多啊，脸也凹了不少。
他的肌肉含量也下降了。
醫生都幾歲了，你到他的年紀能保持這樣我才佩服你
原因 就是 生酮飲食 出了問題， 不吃飯，不吃水果，可是， 吃飯 對 身體健康 是 何其重要。
我們 一方面 要聽理論， 另一方面 也要看 事實的真相。
Wonderful knowledge thank you so much!
Thanks for sharing.