ОГРОМНОЕ СПАСИБО за твои видео! Особенно данного формата. Я нахожусь только в начале пути развития своего тела, и могу сказать что информация которую можно почерпнуть из подобных видео чуть ли ни бесценна, СПАСИБО!
Минтай не такая хорошая рыба, как кажется: 1. Она дешевая. Но после приготовления ее вес из-за воды уменьшится втрое. Так что цену можно смело умножать на три. 2. Она полезная. Но ее долго хранили, несколько раз размораживали, а когда срок хранения истек, переупаковали. 3. Она вкусная. Если ее пожарить с маслом или запечь под майонезом. Но в диетическом приготовлении, курица в разы вкуснее.
После приготовления вес уменьшается втрое потому что уходит вода. Это плохо? Мы можем взять стакан воды и выпить его. Нам разве нужна вода, которая содержится внутри рыбы? Курица в разы вкуснее если ты ешь её 2 раза в год по праздникам, если питаешься ей каждый день, то она вызывает только отвращение
Нет ничего хорошего покупать лед по цене рыбы. Я с удовольствием ем курицу не один год, каждый день у меня 400 грамм грудки. По крайней мере, последние четыре года, до этого также пытался разнообразить, как ты.
@@Александр-ъ4я9и Просто разное филе есть. Они наверное говорят про филе в ледяной глазури и взвешивают вместе с этой глазурью. Брикеты и вправду теряют 15-25% массы после сухой жарки не гриле. Если тушить с овощами, масса остается та же.
Сколько можно употреблять соль в сутки? например сколько добавлять лучше в сложные угли? или другие злаки? я вегетарианец. можно ли молоко добавлять в овсянку или пшеничную кашу по утрам например? или всё-таки задерживает всё это в организме
@@petrospa тофу даа, но он не такой вкусный, а был ольтерман или ещё какой почти как обычный но 2% жира. Но впринципе мне пофиг, я тупа низкожирный творог ем, ваще норм с овсянкой на воде и кофе
Привет, я правильно понял, что ты на сушке крупы вообще не ешь? Сколько ты углеводов на безжировую массу тела употребляешь на сушке? Углеводы же ведь тоже нужны для поддержания мышц. Или я что то не так понимаю?
Роман К от этой фирмы есть еще квадратные хлебцы, тонкие. Все без фруктозы, да и вообще все что там есть внутри - есть в названии: из бурого риса, овсяно-пшеничные, семь злаков, рисово-...
Растут при чём очень хорошо если позволяет генетика, но не после 30-35 лет. Питание не соответствует чаще всего этим целям, ну и плюс движения однотипные и прогрессия весов/интенсивности отсутствует - точно также растут первые год-два, затем тело полностью адаптируется
Мне нравится нормальная еда: курица, говядина, яйца, гречка. Сейчас сезон огурцы, помидоры. Если что-нибудь, действительно, хочется, то лучше раз в неделю сделать читмил, и съесть именно то, что хочется. А от этой еды ни пользы, ни радости.
Сейчас вроде обратная тенденция - фокус в питании на жиры 60-75% от бжу + белки 20-25% = сытость, энергия, меньше потребность в белке, здоровье. Можно для ориентира взять канал Алексея Ворона. Что можешь сказать по этому поводу?
Сергей говорил, что практикует периодическое голодание, как самый оптимальный инструмент для похудения. Именно про это(в первую очередь) создаёт контент Алексей
Безлактозное молоко не потому что там нет лактозы а потому что там лактоза уже переработана ферментативно на глюкозу и галактозу То есть это еще более высокогликемичный продукт чем обыкновенное молоко так как лактоза это дисахарид а галактоза моносахарид и ГИ у него зашкаливает К тому же он в 10 раз сильнее гликирует внутренние органы
Информация полезная👍зачет. Но по ценам на морскую капусту в частности это полный порожняк 25 р. за 500 г откуда такие цены. Заходил смотрел 200 г 75 р.
Так можно не брать "Салат", а взять чистый продукт только с уксусом и солью. Если не есть по банке в день, то норм! Уксусом вообще заменяют масла и майонез.
Вы хоть поясняйте,что такая сушка про которую вы говорите,она для профи,а не для любителей и опять же сами говорите,что жиры ни в коем случае нельзя убирать,а сами говорите про обезжиренные продукты?)
Максим Александров он сокращает калорий этим. Никто не говорит что не стоит добирать жиры. Просто есть продукты где много жира и запасы калорий уходят на них
Стопроцентов мышцы растут и вес прибавляют(все говорят что это невозможно на сушке но это пиздёшь, по мышечной памяти организму похер на дефицит калорий, он будет наращивать мвшцы), ты ориентируйся на объём талии, меряй портновской лентой
И что, я вот сладкое вообще не люблю. С чего вы взяли,что этого достаточно, чтобы похудеть. Сколько ккал в день сьедаете записываете в приложение? И сколько тратите? Если не худеете, значит нет дефицита
По-любому мути дальше обзоры по питанию,очень познавательно и полезно !
Вас очень интересно слушать,много нужной инфы,грамотная речь,хороший голос и дикция.Спасибо.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО за твои видео! Особенно данного формата. Я нахожусь только в начале пути развития своего тела, и могу сказать что информация которую можно почерпнуть из подобных видео чуть ли ни бесценна, СПАСИБО!
Ментай тема, недавно открыл для себя его, теперь смотрю и ты подтвердил, круто!
Полезный выпуск, спасибо. Сделай пожалуйста такой же выпуск продуктов из Ашана
Серега молодец👍👍👍
Где бичпакеты?Пирожные?Пельмени с мазиком?
Ребра свиные на гриле? Сало с картохой фри? Забыл?
Минтай не такая хорошая рыба, как кажется:
1. Она дешевая. Но после приготовления ее вес из-за воды уменьшится втрое. Так что цену можно смело умножать на три.
2. Она полезная. Но ее долго хранили, несколько раз размораживали, а когда срок хранения истек, переупаковали.
3. Она вкусная. Если ее пожарить с маслом или запечь под майонезом. Но в диетическом приготовлении, курица в разы вкуснее.
После приготовления вес уменьшается втрое потому что уходит вода. Это плохо? Мы можем взять стакан воды и выпить его. Нам разве нужна вода, которая содержится внутри рыбы?
Курица в разы вкуснее если ты ешь её 2 раза в год по праздникам, если питаешься ей каждый день, то она вызывает только отвращение
Нет ничего хорошего покупать лед по цене рыбы. Я с удовольствием ем курицу не один год, каждый день у меня 400 грамм грудки. По крайней мере, последние четыре года, до этого также пытался разнообразить, как ты.
Belyj Zayac Хз я филе минтая беру. В сыром виде 1кг после готовки 800грамм. Хз че там у вас за филе.
@@pavelvoronkov3911 да, всё так. С 1кг филе минтая где то 750-800г готового продукта. Если брать другую рыбу - там беда, потери в 1.5 раза
@@Александр-ъ4я9и Просто разное филе есть. Они наверное говорят про филе в ледяной глазури и взвешивают вместе с этой глазурью. Брикеты и вправду теряют 15-25% массы после сухой жарки не гриле. Если тушить с овощами, масса остается та же.
Если учесть, что курицу откармливают гормонами, и пичкают антибиотиками, а минтай живёт в естественных условиях, то выбор очевиден)
крутое видео ! лайк и комент тебе )
Класс то что надо!
Спасибо!
Сегодня купил банку тунца без масла 239 по акции
Сколько можно употреблять соль в сутки? например сколько добавлять лучше в сложные угли? или другие злаки? я вегетарианец. можно ли молоко добавлять в овсянку или пшеничную кашу по утрам например? или всё-таки задерживает всё это в организме
так 4.7 это как в обычном молоке. лактоза раскладывается под действием лактазы на глюкозу и галактозу. там того же сахара 4.7 грамм на 100 грамм.
А почему вы Цельные яйца не добавили в качестве Жиров и белка? Или орехи
Он же сказал: только то, что отличается от обычного представления продуктов на сушке
в обычных сырах обычно 25 грамм жира на 100 грамм,а 50% обычно пишут в сухом остатке,кажется так.
Эт точно, обычно в сыре 25белка и 25 жиров. Вот был сыр реально диетический с 2%жира, вот это да
@@dormidont4503 тофу)
@@petrospa тофу даа, но он не такой вкусный, а был ольтерман или ещё какой почти как обычный но 2% жира. Но впринципе мне пофиг, я тупа низкожирный творог ем, ваще норм с овсянкой на воде и кофе
Привет, я правильно понял, что ты на сушке крупы вообще не ешь? Сколько ты углеводов на безжировую массу тела употребляешь на сушке? Углеводы же ведь тоже нужны для поддержания мышц. Или я что то не так понимаю?
Сахар в морской капусте. Добавляют
Серёга 👍
паста топ! обожаю ее! цена нормальная и вкус отменный
но найти ее проблема
Интересный и полезный обзор👍 Теперь буду морскую капусту брать.Можно ли на сушке есть соевый соус и говядину? Грудки уже не лезут😖
Нужно!
эта рубрика должна была взорвать, но что то пошло не так(
спасибо за знания!
Привет! Как-то запутано у вас всё. В ролике про натрий вы вроде запрещали все эти продукты, а тут рекомендуете. Как всё-таки быть?
Я вообще не запрещал никакие продукты
Хлебцы Кёрнер есть гречневые. Там только гречка!!!
Роман К от этой фирмы есть еще квадратные хлебцы, тонкие. Все без фруктозы, да и вообще все что там есть внутри - есть в названии: из бурого риса, овсяно-пшеничные, семь злаков, рисово-...
Можно ли набирать жиры не из арахисовой пасты а употреблять льняное, гарчичное итд масла?
Супер!!!
Ешь сельдерей))) он тоже пустой
всегда смотрю твои видосы
А куриные яйца разве не подходят?
Какая это водоросль,что именно написано на банке?
здорова бро а раскажи почему не растут мышцы у грузчиков или просто у людей которые работают на физически тяжёлой работе
Растут при чём очень хорошо если позволяет генетика, но не после 30-35 лет. Питание не соответствует чаще всего этим целям, ну и плюс движения однотипные и прогрессия весов/интенсивности отсутствует - точно также растут первые год-два, затем тело полностью адаптируется
В сыре обычно 25гр жира
Доктор корнер, там же 290 каллорий на пачку. 90 грамм
Мне нравится нормальная еда: курица, говядина, яйца, гречка. Сейчас сезон огурцы, помидоры. Если что-нибудь, действительно, хочется, то лучше раз в неделю сделать читмил, и съесть именно то, что хочется. А от этой еды ни пользы, ни радости.
Сейчас вроде обратная тенденция - фокус в питании на жиры 60-75% от бжу + белки 20-25% = сытость, энергия, меньше потребность в белке, здоровье. Можно для ориентира взять канал Алексея Ворона. Что можешь сказать по этому поводу?
Сергей говорил, что практикует периодическое голодание, как самый оптимальный инструмент для похудения. Именно про это(в первую очередь) создаёт контент Алексей
Авокадо? Из него можно достать жиры на день?
Безлактозное молоко не потому что там нет лактозы а потому что там лактоза уже переработана ферментативно на глюкозу и галактозу То есть это еще более высокогликемичный продукт чем обыкновенное молоко так как лактоза это дисахарид а галактоза моносахарид и ГИ у него зашкаливает К тому же он в 10 раз сильнее гликирует внутренние органы
а я не могу пить молоко))
Минтай. Ничего против не имею. Но как быть с тем что тушку шприцуют фосфатами и то, что реальный вес далеко не тот что на упаковке...
Информация полезная👍зачет. Но по ценам на морскую капусту в частности это полный порожняк 25 р. за 500 г откуда такие цены. Заходил смотрел 200 г 75 р.
Я не поняла если у вас интервальное голодание то почему жиров так мало?
потому , что это не кето,а голодание.
Насчёт жирности сыров вы ошибаетесь. Жирность 40-60 процентов на сухую массу. А в составе жир обычно 25-30 г на 100 г.
у минтая биодоступность белка гораздо ниже чем у курицы.
Поэтому нужно употреблять сыры твердых сартов пармизан самый лучший ибрынза
На нормальной сушке такие полуфабрикаты есть не стоит, если хочешь правильно просушится!
Ягоды и орехи на перекус
супер! Все прам по полкам
А почему калорийность не говоришь?
Безлактозное молоко топчик ааахахаха, там сахар вместо лактозы, самое то на сушке
🙋🙋🙋🥰🥰🥰🌼🌼🌼
Какая марка у этой морской капусты?
Аморе
@@ЕлизаветаКириллова-ъ6з спасибо
безлактозное молоко, єто все равно, что безалкогольная водка ))
Почему йети?)
Шкода
почему именно в магните:D
Про сыры не верно, 45-50 % жира, а в граммах примерно как и белка 22 г
морск. капуста же с уксусом и солью!!! это нельзя на сушке
И с сахаром в составе!
Так можно не брать "Салат", а взять чистый продукт только с уксусом и солью. Если не есть по банке в день, то норм! Уксусом вообще заменяют масла и майонез.
Благодарю за обзор. Только вот все портит соль поваренная.(
а какую надо? морскую?
брынзу не кушаешь?
Про молоко загнул, растительньіе жирьі полезно . . .
Вы хоть поясняйте,что такая сушка про которую вы говорите,она для профи,а не для любителей и опять же сами говорите,что жиры ни в коем случае нельзя убирать,а сами говорите про обезжиренные продукты?)
Максим Александров он сокращает калорий этим. Никто не говорит что не стоит добирать жиры. Просто есть продукты где много жира и запасы калорий уходят на них
@@bbb1008 но если только так
сладкого не ем, ем 4 раза в день, 2 раза по 40 минут занимаюсь в день и не худею, я хз че еще делать это пздц как выматывает
Вероятность 99% - что-то делаешь не так (ешь больше, чем тратишь)
1% - есть нарушения в работе эндокринной системы
Стопроцентов мышцы растут и вес прибавляют(все говорят что это невозможно на сушке но это пиздёшь, по мышечной памяти организму похер на дефицит калорий, он будет наращивать мвшцы), ты ориентируйся на объём талии, меряй портновской лентой
И меряй талию втягивая живот, так как на расслабоне уменьшение внутреннего жира не замеряешь
Передаешь,записуй и взвешивай все что ешь,следи за ккал и будет тебе похудение.
И что, я вот сладкое вообще не люблю. С чего вы взяли,что этого достаточно, чтобы похудеть. Сколько ккал в день сьедаете записываете в приложение? И сколько тратите? Если не худеете, значит нет дефицита
Не надо по покупать в магните продукты там худшие. Лучше ашан глобус перекресток
Особенно за пределами МКАДа
Что за бред ты несешь? Растительные жиры полезнее чем животные? Погугли тему сначала, прежде чем вещать.
Минтай ? Самая бесполезная Рыба. Много воды очень. Грязная…
Херня. Рис чай мясо и рыбжир-все 2р в день по чутку
Чувак ! Вот НАХРЕН мне надо ваши мАААсковские типа продукты ! Не то что бы их есть , а в руки брать противно !
Сам-то откель будешь?