3:22 와 관리 안하는데 손톱 이렇게 이쁜 사람 첨봐요❤❤ 엔딩음악 도라님처럼 상큼해서 잘 어울려요💚💚 정말 인공감미료의 굴레에 한번 빠지면 헤어나오기 힘든 것 같아요 ㅠㅠ 요즘 식습관이 불규칙했는데 첫 끼니와 마지막 끼니의 시간은 꼭 지키도록 하겠습니다!❤ 감사합니다 판도라님 짱!!💜💜
오늘 마지막 bgm은 엄청 산뜻하네요! ㅎㅎ💚🍀 과자가 풍미있는 척 한다는 말씀이 특히 와닿았어요. 생각해보면 원물 그대로 파는 것보다 훨씬 품질 안 좋은 것에서 그런 풍미(?)가 느껴질 리가 없는데 말이죠! 얼마나 가린건지 새삼스레 자각이 되었어요. 영양 팔레트도 넘 새롭고 좋아요 💜 항상 뻔하지 않은 도라님 이야기💖💖 오늘도 잘 들었습니다 감사합니다 판도라님💜💜💜💖💖💖💖💖
오 지금 나다! 왜 자꾸 먹니😂 1. 감정 문제. 감정적 스트레스 욕구 불만. 외롭고 쓸쓸해, 자아실현 욕구 자아실현 욕구는 인정받고 재능 펼치고 성취감 느끼기! 2. 영양 부족 탄단지라도 채워야됨. 단백질은 적당히~영양소 팔레트 갈아엎기!❤❤ 3. 습관. 나쁜 음식 먹던 습관. 몸은 지성적이지 않다. 파블로프의 개 4. 중독성. 혈당. 인공향 5. 환경. 냄새. 간편한 건강식 없음 ...풀버전 보러가겠습니다😭💕
과자회사 마인드 듣고 헉!! 정말 듣고보니 그렇겠네..! 라는 충격을 받았어요. 말씀 한 마디 한 마디가 다 저를 돌아보고, 건강한 식습관으로 교정 시켜주는 말씀이세요. 필요한 영양소를 안먹으면 아무리 먹어도 계속 땡긴다라는 말씀이랑, 영양소 팔레트를 바꾼다는 개념이 진짜 도움이 많이돼요!! 머리에 박혀서, 생각할 때마다 더 건강하고 좋은 것을 먹으려고 해요. 와 그리고 몸이 반려동물처럼 루틴을 기억한다는 것도.. 떠올릴 때마다 헉..! 해요. 😂 제 몸을 진정하게 건강한 상태로 지킬 수 있는 꿀팁들 정말 감사드립니다..!!🥹
우와아 엄청난 꿀팁 감사해요 도라님, 오랜만에 풀영상 들으러 가야겠어요😆🌈✨우리 몸은 지성체가 아니라 그저 올라오는 식욕을 채우는것이 아닌 이성적으로 그 메커니즘을 이해하고 식욕을 지배해야한다는 말씀 잘 새겨듣겠습니다 도라님💖💖✨초콜릿을 몇일째 째려보고 있지만 먼저 고구마랑 탄수화물부터 먹어야겠네요💗💗💕
건강한 습관 만들기가 정말 중요하네요! 그리고 불건강한 식습관 ‘안만들기’는 더 중요하다는거..ㅠㅠ!!ㅋㅋ 중학생때부터 채식 시작하기 전까지 매일 아침 등교/출근길에 커피우유 한팩씩 먹는게 습관이었는데.. 갑자기 끊으려니까 너무 어색하고 잘 안되더라구요. 다행히 두유나 아몬드브리즈같이 대체할 수 있는 다른 것들이 있어서 바꿀 수 있었어요
썸네일 도라님 진짜 청순 미소녀 그잡채....너무 예뻐요ㅠㅠㅠ😍💖💖✨✨✨ 저는 건강하지 못한 식단으로 채식을 한 것 같아요😨고기만 섭취하지 않았을 뿐이지 맛의 중독에 못 이겨서 건강하지 못한 먹거리들을 습관적으로 먹어왔어요ㅠ 이제 도라님이 알려주신 대로 비정상적 식욕의 원인을 파악하고 스스로를 케어하고 또 나만의 건강한 영양 팔레트를 만들어서 제 몸을 더 건강하게 케어해줄래요💖 정말 많은 것들을 도라님을 통해 알아가고 있어서 너무 감사한 마음입니다💖💖도라님 최고💖💖
식욕때문에 힘드신 분들 꼭꼭 이 영상 보셨으면 좋겠어요❤❤ 스트레스 풀려고 먹을 땐 정말 맵고 짠거만 먹게되고😂 그런 내가 싫을 때도 있었는데 도라님 덕분에 스트레스 컨트롤도 하고 건강한 음식 스스로 찾아먹게 되더라고요😍😍 식욕에도 다양한 원인이 있고 꼭 건강하게 돌아올 수 있으니 포기하지 말아요❤❤❤
요즘 채식을 하면서 소금간이 짜도 자극적으로 느껴지게 되었어요 단점은 넘나 편한 인스턴트 대용식 대신에 몸이 고달프다는 것 ㅜ.ㅜ 가끔 못참고 넷플릭스 보면서 과자를 먹는데 어찌나 끝도 없이 들어가는지 시즈닝맛이 이렇게 무섭습니다 정신이 번쩍드는 올바른 식습관 알려주셔서 감사합니다 도라님!!
정말 소중한 영상이예요❤️ 식욕조절 안되시는 분들이 다 보셨으면 좋겠어요!! 도라님 만나고 제 식욕의 원인을 알게 되었고 건강한 식습관을 배우면서 정말 입맛이 많이 바뀌었고 건강하고 날씬하고 행복한 삶을 살고 있습니다💕🫶 엄청 먹어대서 자괴감에 빠지거나 참다가 폭발하던가 둘 중 하나였는데 제 변화가 너무 신기하고 놀라워요😆✨ 다들 변하실 수 있으실거예요!! 도라님과 함께라면🥰❤️❤️❤️
먹으면 안된다는걸 알지만 쉽게 제어가 안됐는데 그냥 그런 음식들은 원래 그런거였군요! 한개 먹을때 진짜 열개, 백개 먹게 될수도 있다는 생각으로 경각심을 좀 더 가져야 할거 같아요😮 필요하다는걸 알지만 뭐부터 찾아봐야할지 뭐가 진실인지 하나하나 가려서 먹고싶다는 욕구와 싸우는게 힘들었는데 이렇게 딱 정리해주셔서 너무 감사해요😊😊❤
2년전만 해도 불닭볶음면 주기적으로 먹어줬던 저인데ㅎㅎㅎ이제 배고플때 건강식이 생각나게 됐어요. 아직 완벽하진 않지만 전처럼 식욕에 끌려다니지 않으니 자유롭고 몸도 가벼워졌어요🥰 앞으로 제 몸에 더 맑은 음식으로 좋은 루틴을 줄 수 있을것같아요. 도라님 감사합니다 💚💙💚💙✨
도라님 덕분에 아직 충동적으로 오락가락하지만 한번씩 떡볶이 폭식해도 자책하지 않고 다시 돌아와서 건강하게 먹는 비율이 많이 늘어가고 있어요! 👍🏻💕자꾸 이상한게 땡기는 이유를 잘 설명해주셔서 감사합니다! 도라님 영상 덕분에 오늘도 건강하게 먹으면서 시작햐볼게요🥰🫶🏻❤🎁💫
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](/img/tr.png)
![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](/img/1.gif)
피의축제기간만 되면 날뛰는 식욕 제어를 위해 다시 복습하러 왔슴다😭🔥 감사해요 도라님🙇♀️💗💗💗
이제는 나쁜 음식을 먹으면 몸에서 반응이 와버려서 자연스레 건강하게 먹을수밖에 없게 되더라구요!! 건강식을 먹는게 너무 맛있고 즐거워요😊 감사합니다 도라님❤❤
폭식에 대해 다시 성찰해보는 시간이 되었어요 감사합니다❤
진짜 스트레스 받으면 먹는 걸로 푸는 습관 고치기 쉽지 않은 것 같아요😢 주위에 온갖 몸에 안좋은 음식들이 유혹을 하네요. 다시 한번 정신차려야겠습니다.
정말 건강한 식습관 습관들이구 싶어요 ! 고맙습니다 도라님 다시 또 자각하구 갑니다❤
도라님 감사해요 다시 들어도 최고의 것을 주셔서 다시 감탄하네요 👍👍👍
진짜 다시 또 무릎을 치게되네요
우외우와!!!!! 도라님 짱이에용❤❤❤ 이 영상 풀버전도 진짜 대박이였는데 클립본으로 보니 또 더잘이해가가용❤
식욕폭발에
이렇게 다양한 이유가 있다니..😢
알려주셔서 감사합니다 ❤
이렇게 시원하게 알려주시다니. 감사합니당❤❤❤
도라님이 알려주신 걸 토대로 더 건강한 식습관을 만들어 나가게써요!
행복한 지구생을 위해서 건강지식까지 알려주셔서 감사합니다😖😖❤️❤️
진짜 설득력있고 똑부러지시네요..건강하게 다이어트 해야겠어요🩷
진짜 스트레스받고 그러면 식욕폭주 해요😂 이제는 도라님이 알려주신대로 하니까 폭주 안하고 건강하게 먹어요😍
도라님 덕분에 맛있게 먹고 건강하게 살빼서 넘나 좋아요 😍🥰 감사합니다 도라님❤❤❤
3:22 와 관리 안하는데 손톱 이렇게 이쁜 사람 첨봐요❤❤ 엔딩음악 도라님처럼 상큼해서 잘 어울려요💚💚 정말 인공감미료의 굴레에 한번 빠지면 헤어나오기 힘든 것 같아요 ㅠㅠ 요즘 식습관이 불규칙했는데 첫 끼니와 마지막 끼니의 시간은 꼭 지키도록 하겠습니다!❤ 감사합니다 판도라님 짱!!💜💜
오늘 마지막 bgm은 엄청 산뜻하네요! ㅎㅎ💚🍀 과자가 풍미있는 척 한다는 말씀이 특히 와닿았어요. 생각해보면 원물 그대로 파는 것보다 훨씬 품질 안 좋은 것에서 그런 풍미(?)가 느껴질 리가 없는데 말이죠! 얼마나 가린건지 새삼스레 자각이 되었어요. 영양 팔레트도 넘 새롭고 좋아요 💜 항상 뻔하지 않은 도라님 이야기💖💖 오늘도 잘 들었습니다 감사합니다 판도라님💜💜💜💖💖💖💖💖
건강식은 원래 안 간편하다🥔🥔 식사습관 복습할 때마다 정신 바짝 차리게 돼요💚
평소에 식습관이 정말 중요한 것 같아요 건강하게 잘 챙겨먹어야겠습니다 😊😊
바로 적용할 수 있는 방법이라 식단관리가 넘 간편해요💗💗 도라님께 제대로 배울 수 있어서 좋아요😍❤️
오 지금 나다! 왜 자꾸 먹니😂
1. 감정 문제. 감정적 스트레스 욕구 불만. 외롭고 쓸쓸해, 자아실현 욕구
자아실현 욕구는 인정받고 재능 펼치고 성취감 느끼기!
2. 영양 부족
탄단지라도 채워야됨. 단백질은 적당히~영양소 팔레트 갈아엎기!❤❤
3. 습관. 나쁜 음식 먹던 습관. 몸은 지성적이지 않다. 파블로프의 개
4. 중독성. 혈당. 인공향
5. 환경. 냄새. 간편한 건강식 없음
...풀버전 보러가겠습니다😭💕
음식을 먹는 이유가 다양한다는 걸 알게 된 영상이에요 ㅎㅎ 왜 음식을 자꾸 먹게 되는지 알게 되니까 조절하기 쉬워지는 것 같아요! 이번 영상도 감사합니다💗
스트레스를 먹는 걸로 풀지말자!! 모든 것은 감정문제다!!!
어디서도 들을 수 없었던 식욕매커니즘이예요 내 몸이 원하는 영양소가 있다니, 이것도 정말 신선한 개념이였어요!! 도라님, 정말 감사해요
마침 🐷처럼 먹다가 영상 봤어요~! 하나의 주제로도 정말 많은 가르침을 주시는 도라님 항상 감사드립니다 😍
아... 영화 볼 때 뭐 먹는 습관 때문에 감튀랑 콜라 무조건 먹는 거 식습관 개선 꾸준히 노력해야겠어요! 감사합니다 도라님 💖💖
식욕이 생기는 이유가 엄청 다양하네요😮 이유를 알고나니까 식욕조절을 더 잘할수있을것같아요. 감사합니다❤
도라님 식단 가이드 덕분에 식생활이 많이 건강해졌어요❤ 일탈하다가도 다시 돌아올 수 있는 힘이 생기더라구요~감사합니다❤❤❤
와하~ 이 짧은 영상에 이토록 치트키 가득한 건강상식들이 쏟아지다니~✨💗 이제 건강한 다이어트 문제없다!!! 귀한영상 선물해주셔서 감사합니다💖
저 방금 22년 11월에 하신 현실창조강의 보고있었어요
도라님께서 식욕을 제어하는 쉬운 다이어트법을 도라님 영혼님께 배우고 적용했고, 너무 대박 방법이라 우리한테 알려주고싶어서 영혼님께 조르고있다고 공개할지모르겠다고 하신내용을 보는데 추천영상으로 딱❤❤❤ 스윗하신 도라님 영혼님 계속 조르셔서 영혼이 안된다고한거 나눠주셨어요 ㅜㅜ 이렇게 진심으로 우리들 생각해서 꿀정보들 편하게 이해하게 고민하시고 나눠주시는데 다섯번보고 세포에 각인할께요 ♡ 감사합니다 넘나 감동이예요❤❤❤
과거에 배고프다고 먹방만 찾아보던 나….ㅎ 왜 그렇게 허기가 졌는지 알게 되었네요😂 귀한 정보 감사해요❤❤
지금 스트레스받고 폭식중이었는데 이 영상이 알고리즘에 떴어요ㅠ 감사합니다
그동안 나쁜 규칙적인 식습관에 대해서는 생각해 보지 않았었는데 알려 주셔서 감사해요~❤
처음 먹는 시간과 마지막 먹는 시간도 규칙적으로 해 보아야 겠어요!😊❤
불규칙한 식사 늦새벽야식 😢
뜨끔 했어요 감사합니다
다방면으로 지구에서 즐길 수 있게 도움을 주시는 도라님 감사해요💚😆😆
11:11분 짜리 영상이네요~~❤
지난날 파블로프의 개처럼 감자칩을 먹던 제가 떠오르네요 ㅋㅋ
마성의 음식 향료, 향미증진제 끊어야겠습니다!!😢
정말 식욕을 제어하기가 쉽지 않은 세상인 것 같아요~ 여러가지 요소에서 식욕을 불러일으키는 주된 원인들을 알려주셔서 감사합니다~!! 가능한 한 식욕이 불필요하게 자극될 만한 것들을 멀리할 수 있도록 하겠습니다! 영상 감사합니다~!! 😄🥰
이 영상 보고 그동안 이상한 음식이 땡겼던 이유가 다 납득이 됐어요😢 내가 먹는 음식에 좀더 신경써야겠습니다! 감사합니다 도라님💖💖💖
도라님 덕분에 채식을 하게 되었어요!!!ㅎㅎㅎ 이젠 인스턴트같은 이상한걸 먹으면 속이 불편해요!!덕분에 건강한 입맛으로 조금씩 바뀌고 있습니다😏❤ 감사합니다 도라님!!😻
식욕으로 시작해서 세상을 보는 눈까지 알려주시는 엄청난 영상 감사합니다
요즘 알려주신대로 조금씩 건강한 식단을 만들어가는데, 보물같은 내용도 유튜브에 나눠주셔서 감사합니다💜💜
도라님 덕분에 건강한 식습관으로 인스턴트 음식은 거의 쳐다보지 않게 되었어요😄🫶 몸도 가벼워지고 건강도 챙기고💖 감사합니다🩷💛🩷💛
정말 불건강한 식습관을 가지고 있었는데, 덕분에 하나둘 차근히 고쳐나가는 중이에요 도라님!!! 유익한 내용으로 저희들의 삶을 더 건강하고 행복하게 만들어주셔서 감사드립니다❤️❤️❤️ 사랑해요!!!!!🤗💖💖
와.. 깊게 사고하면서 살아가지 않으면 정말 건강손해보는건 순식간이겠네요😢 과연 식품업계만 이럴지.. 도라님 덕분에 자본주의란 뭔지 고찰하게되네요
도라님과 함께 성장하니 정신뿐만 아니라 몸도 건강해져서 넘 행복해요옹🥰🥰 정말 감사합니다💕💕💕
우앙 몸 사용설명서같아요❣️
첨들었을때 충격적이였는데ㅋㅋㅋ다시들어도 충격적인 식품업계😅 식욕컨트롤은 다른 영상볼필요 없음 이 영상하나로 정리 가능❤
감사해요 도라님❤❤❤
식욕에도 다 원리가 있었군요! 도라님의 식단 가이드로 식습관이 많이 바뀌고 건강해졌어요💗💗 도라님 감사합니다🥰💗
앞으로도 맛있고 건강한 식사응원합니당😋💕🩷💖🥰
밥을 먹고나도 배가 고프다, 입이 심심하다하면서 마구마구 먹었던 이유를 이렇게나 친절히 설명해주시다니~~🤩🤩 제 몸을 위한 건강한 식사 계속 도전합니다~~❤ 도라님~~💕 너무 감사합니다~~💜💖💜
다이어트하시는분들, 안하시는분들 모두보셔야해!❤❤❤❤❤
썸네일여신 도라님덕분에 채식 건강하게 하고 있는 방문객입니당 >< 도라님 싸랑해요!!!!!!!!!
잘못된 식습관 때문이었구나
배불러도 밤 9시만 되면 디저트가 땡기는게 그러한 이유였구나 드디어 알게되었어요 😂도라님 건강한 식습관에 대해서 알려주셔서 감사해요 이젠 건강히 든든히 챙겨먹어야겠어요 ☺️
마지막끼니를 부족영양 채우기 감사합니다 ❤❤❤
이런 이유들로 과식을 하게되는 군요! 규칙적인 식습관을 통해서 저의 식단을 교정해야겠어요. 과식의 이유에 대해서 친절하게 설명해주신 덕분에 식습관 교정에 많은 도움이 될 것같아요 감사합니다❤
과자회사 마인드 듣고 헉!! 정말 듣고보니 그렇겠네..! 라는 충격을 받았어요. 말씀 한 마디 한 마디가 다 저를 돌아보고, 건강한 식습관으로 교정 시켜주는 말씀이세요. 필요한 영양소를 안먹으면 아무리 먹어도 계속 땡긴다라는 말씀이랑, 영양소 팔레트를 바꾼다는 개념이 진짜 도움이 많이돼요!! 머리에 박혀서, 생각할 때마다 더 건강하고 좋은 것을 먹으려고 해요. 와 그리고 몸이 반려동물처럼 루틴을 기억한다는 것도.. 떠올릴 때마다 헉..! 해요. 😂 제 몸을 진정하게 건강한 상태로 지킬 수 있는 꿀팁들 정말 감사드립니다..!!🥹
왁…ㅠㅠ 식욕폭팔,,,욕구불만 인정입니닷,,,,,,🥲🥲🥲 역시 예리하신 도라님🌌 원인을 정확히 짚어주셔서 넘넘 속이 시원해요🥹💖
p.s. 도라님 썸넬 완전 요정같아요,,🧚 존예
아 이 영상을 보니까 찐감자가 너무 먹고싶네요😍❤❤❤ 자극적인 거 이제 별로! 담백한 찐감자 호호 불며 먹고싶어요❤
우와아 엄청난 꿀팁 감사해요 도라님, 오랜만에 풀영상 들으러 가야겠어요😆🌈✨우리 몸은 지성체가 아니라 그저 올라오는 식욕을 채우는것이 아닌 이성적으로 그 메커니즘을 이해하고 식욕을 지배해야한다는 말씀 잘 새겨듣겠습니다 도라님💖💖✨초콜릿을 몇일째 째려보고 있지만 먼저 고구마랑 탄수화물부터 먹어야겠네요💗💗💕
이런 거 알려주는 사람이 어딨어요 ❤❤❤
이 영상 부디 널리널리 퍼지길~❤❤❤❤ 감사합니다!! 도라님❤❤❤
인공향료 좀 쓰지 말쟈규 ㅠㅠ 힝
건강한 습관 만들기가 정말 중요하네요!
그리고 불건강한 식습관 ‘안만들기’는 더 중요하다는거..ㅠㅠ!!ㅋㅋ
중학생때부터 채식 시작하기 전까지 매일 아침 등교/출근길에 커피우유 한팩씩 먹는게 습관이었는데.. 갑자기 끊으려니까 너무 어색하고 잘 안되더라구요.
다행히 두유나 아몬드브리즈같이 대체할 수 있는 다른 것들이 있어서 바꿀 수 있었어요
식욕이 한 번 터지면 제어하기 힘들었던 이유를 알 수 있었습니다🥺💚 감사드립니다 도라님
썸네일 도라님 진짜 청순 미소녀 그잡채....너무 예뻐요ㅠㅠㅠ😍💖💖✨✨✨
저는 건강하지 못한 식단으로 채식을 한 것 같아요😨고기만 섭취하지 않았을 뿐이지 맛의 중독에 못 이겨서 건강하지 못한 먹거리들을 습관적으로 먹어왔어요ㅠ
이제 도라님이 알려주신 대로 비정상적 식욕의 원인을 파악하고 스스로를 케어하고 또 나만의 건강한 영양 팔레트를 만들어서 제 몸을 더 건강하게 케어해줄래요💖
정말 많은 것들을 도라님을 통해 알아가고 있어서 너무 감사한 마음입니다💖💖도라님 최고💖💖
식욕때문에 힘드신 분들 꼭꼭 이 영상 보셨으면 좋겠어요❤❤ 스트레스 풀려고 먹을 땐 정말 맵고 짠거만 먹게되고😂 그런 내가 싫을 때도 있었는데
도라님 덕분에 스트레스 컨트롤도 하고 건강한 음식 스스로 찾아먹게 되더라고요😍😍 식욕에도 다양한 원인이 있고 꼭 건강하게 돌아올 수 있으니 포기하지 말아요❤❤❤
오늘도 식욕 못참고.. 배달음식 먹었다가 먹고나서 기분나빠서 완전 후회했어요 ^^...😅
욕구불만 완전 제얘기고 영양불균형도 안따지고 먹어서 더 그런것 같아요.
풀 영상 시청하러 가야겠어요❤❤
+) 그리고 썸네일 넘 좋아요 푸릇푸릇 😍
건강한 영양소 팔레트 만들고 난 후에 가공식품이 땡기지 않아요!!! 거기에 평소에 감정정화까지 한다면 스트레스로 배민 켤 일 없다는거 >
이 하나의 영상에 대체 얼마나 많은 정보가 알차게 들어있는지... 도라님은 진짜 모든 걸 다 알려주세요❤ 감사합니다!
도라님 덕분에 제 삶의 많은 부분이 긍정적으로 변해가고 있음을 느껴요💗 식습관도 더 건강한 방향으로 개선하도록 하겠습니당🍉🥭🍆🥦 우리 도라님 항상 건강하시고 행복하셨으면 좋겠어요❤
진짜 다 이유가 있었네요.
건강식품은 절대 간단할 수가 없는 거였네요.
그 진짜 영화관 팝콘 냄새.. 정말 이길 수가 없는데 ㅋㅋㅋㅋ
요즘 회사에 매일 과일이랑 야채를 조금씩 챙겨 가고 있어요❤
건강하게 먹는 게 정말 중요한 거 같아요
요즘 감자 싸들고 댕기는데 내자신 너무 칭찬해~도라님 감자합니다
본 방송에서 도라님이 해주신 인공향 이야기 듣고 얼마나 대충격😲🙊‼️ 받았었는지 기억 나네요. 이 영상 흥미있으신 분들은 전체 영상 꼭 챙겨보시라고 말씀 드리고 싶어요.
클립본 올려주셔서 감사해요😊💜 복습하며 더 잘 챙겨먹어야겠다고 다짐해요☺️💜
작년인가 재작년만 해도 과자가 너무 먹고 싶을 때가 많았는데, 점점 건강한 식단으로 바꿔나가니까 이제 과자를 봐도 막 땡기지 않더라구요!💖💖 소중한 정보 감사합니다🩷🩷
뭔가 허하면 자꾸 식욕이 올라오더라구요;; 😂😂😂😂😂 단백질 너무 많이 먹으면 안되는구나,,, 알려주셔서 감사해요 도라님 ❤❤😂😂
자본주의가 침투한 밥상을 발가벗겨주시고
감정문제와 욕구불만이 식욕폭주로 이어지는 매커니즘 알려주셔서 정말 많이 자유로워졌어요❤
본 강의의 영양소팔레트는 정말 쵝오! 사이다 도라님 감사합니다🧚♀️💖💖
이번영상에 공감되는게 너무 많아요ㅠㅠ 욕구불만이어서 이상한데로 터지는거랑 잘못된 음식들만 먹어서 몸이 그런거로만 요청을 한다는 것 등 다 제가 갖고있던 안좋은 습관이에요😢😢 이제는 건강식으로 바꿔서 건강한 몸이 되어야겠어요. 9:07 여기부분 완전 사이다에용❣❣
건강식은 원래 안건강하다! 공장에서 이윤을 만들려면 뻥을 쳐야하는데 정직한 건강식은 뻥을 칠 수 없다🤓
슬로우 푸드의 슬로우 건강식 먹방이 필요합니다 정말 😂
저에게 늘 필요한 영상 챙겨주시는 도라님❤ 정말 감사합니다아앙😊😍🥰😘🤩❤💝
이때 라이브강의 들었을때 엄청나게 알게되었는데, 제가 사실 요즘에 과자는 끊고 조절하려고하지만 식욕관리를 못해서 힘들었는데 다시한번 복습해가네요~ 나만의 팔레트 만드는방법을 알려주셔서 감사합니다 도라님❤
나만의 팔레트 만드는방법 궁금하신분들은 비급강의 들어보셔요!
영양소 팔레트🎨 만들기를 해야겠다고 다짐하고 갑니닷 제 몸을 위해서 더 영양가득한 식사를 해나가고 싶어요 !! 도라님이 이상식욕에 대해 알려주시지 않았다면 채식을 하면서도 매일 과자,빵,아이스크림 달고 살았을 것 같아요 ㅠ^ㅠ 너무너무 감사합니다 💖💖
요즘 채식을 하면서 소금간이 짜도 자극적으로 느껴지게 되었어요 단점은 넘나 편한 인스턴트 대용식 대신에 몸이 고달프다는 것 ㅜ.ㅜ 가끔 못참고 넷플릭스 보면서 과자를 먹는데 어찌나 끝도 없이 들어가는지 시즈닝맛이 이렇게 무섭습니다 정신이 번쩍드는 올바른 식습관 알려주셔서 감사합니다 도라님!!
몸은 지성적인 존재가 아니라는 것 띵해요! 그런 몸한테 여지껏 왜 너의 욕구는 이다지도 이성적이지 않냐며 뭐라 하고 있었네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 제 몸이 건강한 규칙을 갖고 알아서 잘 돌아갈 수 있도록 잘 조련(?)해봐야겠어요😝 꿀팁들 넘넘 감사해요😆❤️❤️👍👍
인공가미료는 정말 나쁜것이네요
시즈닝도 같은 것 이군요,, 유혹에 물들지 않아야 하군요
감정적인 문제, 영양 불균형, 배꼽시계의 규칙적인 나쁜 식습관, 혈당/인공향의 중독성, 환경문제 등으로 식욕 폭주가 생긴다면 영양소 팔레트를 엎어버리고 새로 짜는 것에 대해서 진지하게 생각해봐야 겠어요.
고맙습니다.
정말 소중한 영상이예요❤️ 식욕조절 안되시는 분들이 다 보셨으면 좋겠어요!! 도라님 만나고 제 식욕의 원인을 알게 되었고 건강한 식습관을 배우면서 정말 입맛이 많이 바뀌었고 건강하고 날씬하고 행복한 삶을 살고 있습니다💕🫶
엄청 먹어대서 자괴감에 빠지거나 참다가 폭발하던가 둘 중 하나였는데 제 변화가 너무 신기하고 놀라워요😆✨ 다들 변하실 수 있으실거예요!! 도라님과 함께라면🥰❤️❤️❤️
❤
첫끼 마지막끼만 규칙적으로 지켜보려고 노력하는 중입니당. 첫끼라도 말이죠. 그랬더니 이제 몸이 이거 먹고 싶다 저거는 싫다 그렇게 말해줘서 편하기도 해요 ㅎㅎ 감사합니다❤❤❤
먹으면 안된다는걸 알지만 쉽게 제어가 안됐는데 그냥 그런 음식들은 원래 그런거였군요! 한개 먹을때 진짜 열개, 백개 먹게 될수도 있다는 생각으로 경각심을 좀 더 가져야 할거 같아요😮
필요하다는걸 알지만 뭐부터 찾아봐야할지 뭐가 진실인지 하나하나 가려서 먹고싶다는 욕구와 싸우는게 힘들었는데 이렇게 딱 정리해주셔서 너무 감사해요😊😊❤
쇼츠타고 왔어요! 영상에 엄청많은 정보가 있어요!!!
식욕에도 엄청 다양한 이유가 있네요!!! 환경... 저는 빵집 오픈알바할때 그 냄새를 못참아서 6개월동안 8키로가 찐 기억이 나네요ㅠㅠ😅 건강식은 간편하지않다! 내몸을 위해 건강한 음식 먹기 노력하고있어요❤
❤식욕지배 강의 감사합니다, 근데 신기한건, 판도라님강의듣고 카페숙제하다보면, 진짜로 속에서받는게 달라지면서 식습관이 개선되요~감사드립니다 😊
2년전만 해도 불닭볶음면 주기적으로 먹어줬던 저인데ㅎㅎㅎ이제 배고플때 건강식이 생각나게 됐어요. 아직 완벽하진 않지만 전처럼 식욕에 끌려다니지 않으니 자유롭고 몸도 가벼워졌어요🥰 앞으로 제 몸에 더 맑은 음식으로 좋은 루틴을 줄 수 있을것같아요. 도라님 감사합니다 💚💙💚💙✨
도라님 덕분에 올바른 건강지식을 알게되었어요 ! 도라님 따라 채식하고나서 운동 안하고 두세달안에 10키로가 빠졌던 기억이 있네용 ㅋㅋㅋ ❤❤
도라님 덕분에 아직 충동적으로 오락가락하지만 한번씩 떡볶이 폭식해도 자책하지 않고 다시 돌아와서 건강하게 먹는 비율이 많이 늘어가고 있어요! 👍🏻💕자꾸 이상한게 땡기는 이유를 잘 설명해주셔서 감사합니다! 도라님 영상 덕분에 오늘도 건강하게 먹으면서 시작햐볼게요🥰🫶🏻❤🎁💫
왜제가 돼지처럼 먹는지 알게되었어요...😂 하나하나 신경써서 바꾸려 노력해봐야겠어요
건강식은 원래 안 간편해요😹
단백질은 필요 이상으로 먹으면 안 되는 거군요😃 요즘 자극적인게 좀 땡기는데 ㅠㅠ 영양소를 어떻게 건강하게 채워야 할지 생각해봐야겠어요🤔🤔
대기업의 술수 😢😅
왜이렇게 맛있는 거야..
집에서 고구마, 감자 쪄먹는 게 제일 건강에 좋긴하쥬 😂😂😂❤❤
유혹에 덜 넘어가야지!
좋은 얘기 감사합니다~
도라님 ㅠㅠ식단 채식으로 바꾼 이후로 새벽에 자꾸 깨요 ㅠ 저 왜그런거죠...며칠째 이래서 피로도가 계속 쌓이고 있어요😢
후아...맨날 🐖처럼 먹고 있던 내가 위로 받는 느낌이에요🥲먹는다는것이 영양공급 이외에도 많은 것들의 영향을 받고 있다는게 놀라워요👍몸도 마음도 음식을 만드는 사회도 건강해야 사람답게 먹고 살 수 있겠어요!!!도라님 덕분에 잘 배워서 다행이에요🥰
10년째 아가리어터인데ᆢ알고싶네요ㅠㅠ 매일 운동 하기전에 저녁안먹어야지 하고와서는 애들 밥차려주다 맛보다 먹고ᆢ그러다과자 빵ㆍㆍ습관입니다ㅠ
오늘도 남편과 오전에 스벅갔는데ᆢ ㆍ 커피만 먹으려했는데 ᆢ자연스레 빵주문 ㅠㅈ어리석은 내가 싫어요
인공향 ㅠ 빵 과자 커피숍 라떼ᆢ휴 나이가 사십살인데 언제쯤 입맛이 죽을지ㅠ 집에서도 애들보다 제가 더 먹고있어요 ᆢ집에서 내가하는 음식은 먹기도 싫어요ㅠㅈ냄시를 맡아버려서ㅠ
자본주의 논리로 먹는거 가지고 장난치는거 너무 시러요. 😑😑😑
식욕 폭주에 대해서 알게 되었어요 😢 ㅠㅠ 건강하고 간편한 음식은 없고 밖에서 먹는 불량 식품과 먹방은 줄여야겠어요 흑흑🥲💕